SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is misschien het beste, maar ik voel me verder niet ziek. Gewoon keelpijn en hoesten.quote:Op maandag 21 september 2015 18:07 schreef fathank het volgende:
Beter onder de wol kruipen en je vriendin kippenbouillon laten brengen
Ja, dat eten heb ik ook. Vandaag ook niet trainen. Heb geen zin om het te gaan forceren, dan maar even een weekje wat rustiger. Laatste drie weken toch vijf keer in de week getraind dus dan maar een weekje rust.quote:Op maandag 21 september 2015 20:15 schreef Snakey het volgende:
Ik heb het ook. Zere keel, hoesten en af en toe van die warmte aanvallen waarbij je lekker duizelig wordt. Vanmorgen dacht ik nog, wat gaat m'n training kut, en in de loop van de dag werd het alleen maar erger. Ik kan in ieder geval, al is het enigszins geforceerd, wel goed eten gelukkig.
Morgen maar een training overslaan en wat langer in bed blijven liggen.
Bedoel je met hyper dat je behoorlijk ver omhoog komt? Als in: verder dan rechte rug?quote:
Probeer anders hyperextensions met een (lichte) plate in je handen. Goede assist voor DL omdat je naast onderrug ook glutes en hamstrings meepakt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ghr voor de echte deadlift gainsquote:Op dinsdag 22 september 2015 12:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Als warm-up bedoel je? Geen slecht idee, misschien komt het gewoon door stijfheid o.i.d.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb iets veel beters: twee liter chocomel, 100 gram quinoa en wat vitargo.quote:
[..]
Ghr voor de echte deadlift gains
Weer voor het eerst in mijn hergeopende gym gesport. Zoveel verbetering 
Oud vs Nieuw
Oud vs Nieuw
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu eerst op een relatief licht gewicht beginnen en opbouwen de komende maand i.c.m. de bulk. 75kg bench, 100kg squat en 140 kg deadlift begin ik eerst mee. Per training 2,5kg op de bench, 5kg op de squat en 10kg op de deadlift. Deadlift een maal per week terwijl ik de bench/squat twee maal uitvoer per week.
Wanneer ik weer dicht bij mijn oude gewichten zit na 3/4 weken pak ik beyond 5/3/1 weer op. Nu al zin inOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zie deadlift onderrug/heup/glutes vaak voorbij komen hier. Idd goed stretchen, wereld van verschil en is echt geen onzin. Dan maar 10 minuutjes eruit zijn als een yoga homo, je lift PRs maken het meer dan goed.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
vorige week voor mijn deload training ook maar eens begonnen met een flinke opwarm/stretch sessie. SLDL, veel mobiliteitswerk met een stok en wat streches voor heup en hams. Daarna meteen naar de Dls. Rond de laatste warmup krijg ik ineens een idiote onderrugpump achtig pijn. Kan de setjes erna gewoon trekken maar pijn werd wel steeds heviger en ik merkte dat mn onderrug moeite had op spanning te blijven onderin. Dit heb ik een keer eerder ook al gehad rond hetzelfde moment, en ik hoop dat het ligt aan de snelheid van het opwarmen en platen van/op de bar laden.. Rechtop staan kan amper, netjes rechtop zitten ook, maar zo gauw de onderrug ontspant door bv op een bank te gaan zitten is alles weg. Half uurtje erna nergens meer last van. Best wel irritant. Komt dit iemand bekend voor?quote:
Zie deadlift onderrug/heup/glutes vaak voorbij komen hier. Idd goed stretchen, wereld van verschil en is echt geen onzin. Dan maar 10 minuutjes eruit zijn als een yoga homo, je lift PRs maken het meer dan goed.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Zit me net te vervelen op DBB, kwam ik opeens PH tegen
Hele wereld gaat voor me open, jullie ervaring? (pure nieuwsgierigheid
)
Hele wereld gaat voor me open, jullie ervaring? (pure nieuwsgierigheid
)
Deze oefening zie ik echt zoveel ongelooflijk veel mensen verkeerd doen bij ons in de sportschool...quote:
[..]
Bedoel je met hyper dat je behoorlijk ver omhoog komt? Als in: verder dan rechte rug?
Idioot.quote:Op dinsdag 22 september 2015 20:59 schreef WHATSHESAID het volgende:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.quote:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn.
Papier.[ Bericht 10% gewijzigd door Faeroer op 22-09-2015 21:14:39 ]
Nee, één woonlaag maar.quote:
[..]
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.
Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn.
En afhankelijk van hoe veel gewicht die kerel heeft gelift, hoeft het niet eens zo'n erge baggerkwaliteit te zijn. Een gewicht van 200kg laten vallen van 0.90 meter hoogte en 0.10 m indeuken levert 19600N druk. 4 platen van ieder 1cm breed aan iedere kant betekent ongeveer 250kg/cm2 druk op het laagste moment. Ik kan geen cijfers vinden over de precieze drukweerstand van tussenvloeren in appartementen, maar het lijkt me sterk dat die zo hoog is.
Ja je mag ook niet zomaar een ligbad plaatsen bv.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Als oud-vlaardinger..... Een hoop van die flats zijn uit de jaren 50. Ongeveer de tijd dat de slechtste bouwkwaliteit werd opgeleverd. Ik heb daar bv nooit zware gewichten durven gebruik, je kon de muren al met je nagel doorkrabben
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Godver.
Heb een hele debiele pijn in m'n linkervoet. Het is de bal van m'n voet, net achter waar de tenen aangehecht zijn zegmaar. Aan de onderkant. Lopen is kut, squatten is kut
Iemand enig idee?
Heb een hele debiele pijn in m'n linkervoet. Het is de bal van m'n voet, net achter waar de tenen aangehecht zijn zegmaar. Aan de onderkant. Lopen is kut, squatten is kut
Iemand enig idee?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geen dumbells meer op je voet laten vallen.
Maar geen idee verder. Wat voor pijn is het?kun je er druk op zetten of doet het continu pijn?
Maar geen idee verder. Wat voor pijn is het?kun je er druk op zetten of doet het continu pijn?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld9SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O well. Very strong though.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldHoly fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Respect brah, ziet er goed uit.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldBAASSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kom ik aan met m´n 60 kg
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld1. Enorme baas.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..quote:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.quote:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
quote:
[..]
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..
Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Had er bij moeten vermelden dat ik voor powerliften train en niet voor BB. Bedankt voor de reacties iigquote:
[..]
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Meer creatine gebruiken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?quote:
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.
http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
OHP, sowieso. En face pulls. Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.quote:Op woensdag 23 september 2015 22:08 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
Dat is wel nog een mooi'tje jaquote:
Gewoon met een touw, toch?quote:
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?quote:
[..]
Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.quote:
[..]
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?
Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.
http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Het zijn niet echt BORs wat ik zeg. Naar schouderhoogte pullen zodat je meer je delts activeert. En DB rows zijn niet helemaal met bors te vergelijlen nee.quote:
[..]
Dat is wel nog een mooi'tje ja
[..]
Gewoon met een touw, toch?
[..]
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?
Dit is niet het hele boek natuurlijk, er is veel meer. Je moet gewoon een hoop lezen over de BP. Artikelen van Dave Tate, Jim Wendler enz. Er is altijd meer te leren, en als je 2 jaar vastzit raad ik je sterk aan jezelf meer te onderwijzen.quote:
[..]
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldVriend dit is een dinsdag voor mij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deathlift or Die.
Nice!quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Zou het altijd aanraden, stabiele basis is altijd een goed idee.quote:
[..]
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
Hoeft niet zo overdreven als bij PL idd, maar een hand moet er toch wel onder kunnen.
Jaaa had die 10e ook wel kunnen grinden maar dacht dat ik er al was, BB reps hequote:
Danku danku, binnenkort weer een 1rm attempt.quote:
[..]
Holy fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker.
eerst nieuwe belt fixxen
Jij denkt dat ik begonnen ben met deze gewichten?quote:
[..]
BAAS
Kom ik aan met m´n 60 kg
Gewoon lekker doorgaan
1 thnxquote:Op woensdag 23 september 2015 16:22 schreef VASND het volgende:
[..]
1. Enorme baas.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?
2 Omdat ik bij mezelf op hogere %'s qua lifts nog wel eens t gevoel had dat k niet goed lock
Bij in verhouding lichtere gewichten zorg ik dus voor veel snelheid en daardoor dat automatisch gebeurd
3 nu tussen de 125 / 130 in een flinke cut dus behoorlijk onder onderhoud qua voeding
Dinsdag Deadliftdag he verkeerde dag gekozen iddquote:
[..]
Vriend dit is een dinsdag voor mij.
Danku dankuquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
God, goede belts worden ook niet goedkoper. Zowel de Inzer als de Toro zijn al meer dan 100 euro - als ze nog in stock zijn tenminste...
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is er gebeurd dan?quote:Op vrijdag 25 september 2015 23:12 schreef Mr.J het volgende:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
[ afbeelding ]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.quote:
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat was bijna anderhalf jaar geleden. Daarna een tijd gebulkt. Achteraf gezien een semi-dreamerbulk.quote:
[..]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Ben nu langzaam aan het cutten. Als ik daarmee klaar ben ga ik wat langzamer bulken, omdat ik het lange cutten maar niks vind.
zal ik dan maar degene zijn die een foto van je wheels vraagtquote:
[..]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
quote:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
[ afbeelding ]
Don't skip leg day brah.quote:BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier. 
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis.quote:Op zaterdag 26 september 2015 09:49 schreef Mr.J het volgende:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
quote:
[..]
Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis.
Maar zeg eens, waar staan jouw pics? Ook al eens op een wedstrijd gestaan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?quote:
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn.
Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.
-edit
Een apart kettlebelltopic wordt dan wel weer open gelaten. Ik zou werkelijk niet weten waarom aparte BB/fitness en PL/kracht-topics dan niet zouden kunnen. Nogal inconsequent.
Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich.quote:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Maar om eerlijk te zijn weet ik niet meer wie nou nog bodybuild hier. Ik gelook dat bijna iedereen meer PL of PL achtig traint tegenwoordig.
Kan het beter powerbuilden noemen.
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.quote:
[..]
Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?
Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.quote:Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.
Mensen die denken een beetje lacherig over Mr. J te moeten doen moeten wat verder kijken dan hun neus is. Ik denk dat hij aan meer wedstrijden mee heeft gedaan dan ons allemaal bij elkaar.
En daarbij ziet hij er meer dan prima uit. Probeer eerst dat niveau maar eens te bereiken als BBr.
En daarbij ziet hij er meer dan prima uit. Probeer eerst dat niveau maar eens te bereiken als BBr.
Ik zou het autistisch noemen. Begin gewoon een BB/fitness topic en noem het deel 1. Potato potatoe. Idem voor een PL/kracht en verwanten reeks. Een ieder vindt zijn weg dan wel hoor.quote:
[..]
Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich.
Ja, met links naar schema's op StartingStrength.com ja.quote:
[..]
Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.
. Dorian Yates doet tegenwoordig ook 1 en ander aan personal training. Hoe groot denk je dat de kans is dat hij ook naar een dergelijke site zal verwijzen bij mensen die gespierder willen worden? Ik denk 0,0. Ongeveer. En ik weet wel aan wiens mening ik iets meer waarde hecht. Maar kan aan mij liggen natuurlijk. .Nou zoals je zelf al zegt, bijna iedereen hier doet iets met kracht, dus dan zou je iig 1 goedlopende reeks hebben en ik denk dat er zat aanwas zal zijn voor een BB/fitnesstopic.quote:Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.
Het is een beetje alsof je een Mercedes-reeks hebt en er posten bijna alleen mensen met een BMW 'maar de Mercedesreeks is al 300 delen oud en daarom ga ik het niet meer veranderen!!'.
Ik heb internationale atleten met 10kg dumbells biceps zien trainen.quote:
Kan het beter powerbuilden noemen.
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
Een gewicht wegzetten is echt heel wat anders dan gericht een spiergroep aan t werk zetten. Bij het laatste staat zoveel mogelijk vezels aanspreken en hard aanspannen centraal waarbij gewicht een hulpmiddel is.
Bij gewichten wegzetten is het gewicht verplaatsen het doel, en spieren een hulpmiddel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En ik heb internationale atleten met 240kg zien squaten, point being?quote:
[..]
Ik heb internationale atleten met 10kg dumbells biceps zien trainen.
Een gewicht wegzetten is echt heel wat anders dan gericht een spiergroep aan t werk zetten. Bij het laatste staat zoveel mogelijk vezels aanspreken en hard aanspannen centraal waarbij gewicht een hulpmiddel is.
Bij gewichten wegzetten is het gewicht verplaatsen het doel, en spieren een hulpmiddel.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |