Idioot.quote:Op dinsdag 22 september 2015 20:59 schreef WHATSHESAID het volgende:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.quote:Op dinsdag 22 september 2015 20:59 schreef WHATSHESAID het volgende:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Nee, één woonlaag maar.quote:Op dinsdag 22 september 2015 21:07 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.
Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn. Papier.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld9SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O well. Very strong though.
quote:Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldHoly fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker. Respect brah, ziet er goed uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldBAASSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kom ik aan met m´n 60 kg
quote:Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld1. Enorme baas.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..quote:Op woensdag 23 september 2015 18:11 schreef esv7 het volgende:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.quote:Op woensdag 23 september 2015 18:11 schreef esv7 het volgende:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
quote:Op woensdag 23 september 2015 19:07 schreef stinkie het volgende:
[..]
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..
Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Had er bij moeten vermelden dat ik voor powerliften train en niet voor BB. Bedankt voor de reacties iigquote:Op woensdag 23 september 2015 19:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?quote:Op woensdag 23 september 2015 21:00 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
OHP, sowieso. En face pulls. Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.quote:Op woensdag 23 september 2015 22:08 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
Dat is wel nog een mooi'tje jaquote:
Gewoon met een touw, toch?quote:
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?quote:Op woensdag 23 september 2015 22:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.quote:Op woensdag 23 september 2015 22:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?
Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.
http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
Het zijn niet echt BORs wat ik zeg. Naar schouderhoogte pullen zodat je meer je delts activeert. En DB rows zijn niet helemaal met bors te vergelijlen nee.quote:Op woensdag 23 september 2015 22:28 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Dat is wel nog een mooi'tje ja
[..]
Gewoon met een touw, toch?
[..]
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |