abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 22 september 2015 @ 21:04:06 #252
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156306141
quote:
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.

Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn. :') Papier.

[ Bericht 10% gewijzigd door Faeroer op 22-09-2015 21:14:39 ]
  dinsdag 22 september 2015 @ 21:42:03 #254
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156307531
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 september 2015 21:07 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.

Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn. :') Papier.
Nee, één woonlaag maar.

En afhankelijk van hoe veel gewicht die kerel heeft gelift, hoeft het niet eens zo'n erge baggerkwaliteit te zijn. Een gewicht van 200kg laten vallen van 0.90 meter hoogte en 0.10 m indeuken levert 19600N druk. 4 platen van ieder 1cm breed aan iedere kant betekent ongeveer 250kg/cm2 druk op het laagste moment. Ik kan geen cijfers vinden over de precieze drukweerstand van tussenvloeren in appartementen, maar het lijkt me sterk dat die zo hoog is.
  dinsdag 22 september 2015 @ 22:32:38 #255
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_156309701
Ja je mag ook niet zomaar een ligbad plaatsen bv.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  dinsdag 22 september 2015 @ 22:41:46 #256
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_156310206
Als oud-vlaardinger..... Een hoop van die flats zijn uit de jaren 50. Ongeveer de tijd dat de slechtste bouwkwaliteit werd opgeleverd. Ik heb daar bv nooit zware gewichten durven gebruik, je kon de muren al met je nagel doorkrabben
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 23 september 2015 @ 02:36:41 #257
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_156313889
Godver.

Heb een hele debiele pijn in m'n linkervoet. Het is de bal van m'n voet, net achter waar de tenen aangehecht zijn zegmaar. Aan de onderkant. Lopen is kut, squatten is kut :{

Iemand enig idee?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 23 september 2015 @ 08:09:07 #258
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156314569
Geen dumbells meer op je voet laten vallen.

Maar geen idee verder. Wat voor pijn is het?kun je er druk op zetten of doet het continu pijn?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 23 september 2015 @ 14:53:06 #259
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_156321985
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  woensdag 23 september 2015 @ 15:55:43 #260
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156323529
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
9 :P

O well. Very strong though. :)
  woensdag 23 september 2015 @ 16:13:03 #261
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156324011
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Holy fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker. :o Respect brah, ziet er goed uit.
pi_156324150
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
BAAS _O_

Kom ik aan met m´n 60 kg :')
  woensdag 23 september 2015 @ 16:22:12 #263
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_156324305
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1. Enorme baas.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_156327078
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  woensdag 23 september 2015 @ 19:07:21 #265
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_156328792
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 18:11 schreef esv7 het volgende:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..


Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 23 september 2015 @ 19:31:55 #266
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156329603
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 18:11 schreef esv7 het volgende:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
pi_156329976
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 19:07 schreef stinkie het volgende:

[..]

als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..

Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 19:31 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
Had er bij moeten vermelden dat ik voor powerliften train en niet voor BB. Bedankt voor de reacties iig :)
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_156332740
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is. :{
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 23 september 2015 @ 22:04:03 #269
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_156335537
Meer creatine gebruiken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_156335728
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;

Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly

Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties? :)
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  woensdag 23 september 2015 @ 22:18:31 #271
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156336167
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 21:00 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is. :{
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?

Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.

http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
  woensdag 23 september 2015 @ 22:19:49 #272
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156336206
quote:
99s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:08 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;

Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly

Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties? :)
OHP, sowieso. En face pulls. Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.
pi_156336564
quote:
7s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

OHP, sowieso.
Dat is wel nog een mooi'tje ja :)

quote:
7s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:19 schreef Snakey het volgende:

[..]
face pulls.
Gewoon met een touw, toch?
quote:
7s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde? :P
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_156336729
quote:
7s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:18 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?

Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.

http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 23 september 2015 @ 23:04:44 #275
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156337639
quote:
99s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:28 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Dat is wel nog een mooi'tje ja :)

[..]

Gewoon met een touw, toch?

[..]

Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde? :P
Het zijn niet echt BORs wat ik zeg. Naar schouderhoogte pullen zodat je meer je delts activeert. En DB rows zijn niet helemaal met bors te vergelijlen nee.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')