SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit is toch het bodybuilding topic.quote:Op zaterdag 19 september 2015 20:17 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Dit is niet het topic om daarover te klagen.
Als je een bodybuildingfysiek niet aankan ben je van harte welkom in het beachboytopic.quote:Op zaterdag 19 september 2015 20:26 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Dit is toch het bodybuilding topic.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Juist wel. Ik vind het ook niks. Zo.quote:
[..]
Dit is niet het topic om daarover te klagen.
Je hoeft geen zwangere kerel te zijn om een bodybuildingfysiek te hebben. Bijna niemand vindt dat mooi, of streeft naar het hebben van zo'n lichaam.quote:
[..]
Als je een bodybuildingfysiek niet aankan ben je van harte welkom in het beachboytopic.
OK, meneer de minster-president.quote:Op zaterdag 19 september 2015 20:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Juist wel. Ik vind het ook niks. Zo.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Kan je met een laag gewicht ook hypertrophy trainen?
Ik doe nu iets van 3x5x65 bp op 67 kg.
als ik bv 3-5x10 op 50 kg zou doen kan je daarop gainen dan?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-09-2015 23:16:49 ]
Ik doe nu iets van 3x5x65 bp op 67 kg.
als ik bv 3-5x10 op 50 kg zou doen kan je daarop gainen dan?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 19-09-2015 23:16:49 ]
Zolang die 10 reps daadwerkelijk een challenge zijn, ja. Voor hypertrophy doe ik meestal 3 of 4 setjes van 8-12, en zodra ik gemakkelijk 12 reps per setje kan gooi ik het gewicht de volgende keer iets omhoog. Vind ik persoonlijk een mooie manier om progressie hard te maken. Elke zoveel trainingen iets meer reps en uiteindelijk weer wat kg's.quote:
Kan je met een laag gewicht ook hypertrophy trainen?
Ik doe nu iets van 3x5x65 bp op 67 kg.
als ik bv 3-5x10 op 50 kg zou doen kan je daarop gainen dan?
Yep.quote:
Kan je met een laag gewicht ook hypertrophy trainen?
Ik doe nu iets van 3x5x65 bp op 67 kg.
als ik bv 3-5x10 op 50 kg zou doen kan je daarop gainen dan?
Dexter ziet er prima uit, Wolf erg hard en groot, helaas iets minder eye-pleasing, Rhoden lijkt iets soft en Phil zie ik de andere 3 ook weer niet overklassen.
Dus...
Dus...
Godfather Bodybuilding topic reeks
1. Phil Heathquote:
Dexter ziet er prima uit, Wolf erg hard en groot, helaas iets minder eye-pleasing, Rhoden lijkt iets soft en Phil zie ik de andere 3 ook weer niet overklassen.
Dus...
2. Dexter Jackson
3. Shawn Rhoden
4. Dennis Wolf
5. Mamdouh Essbiay
6. Branch Warren
7. Roely Winklaar
8. William Bonac
9. Victor Martinez
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 20-09-2015 09:57:06 ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Erg knap van Dexter met zijn 46 jaar. Al tig jaren scherp voor de dag komen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Inderdaad. Die vind ik er dan weer wel erg goed uitzien.quote:
Erg knap van Dexter met zijn 46 jaar. Al tig jaren scherp voor de dag komen.
Ik heb het niet echt gevolgd, maar waarom was Kai er niet bij?
Weigerde z'n mister olympia contract te ondertekenenquote:Op zondag 20 september 2015 14:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Inderdaad. Die vind ik er dan weer wel erg goed uitzien.
Ik heb het niet echt gevolgd, maar waarom was Kai er niet bij?
Mmm, zou wel goed zijn als die beerput eens opengetrokken zou worden lijkt me.
quote:Here is Kai Greene’s official statement, taken from a video he released last evening:
“I’ve got a chance to see a lot of emails and messages and things, talking about that, asking me about that. I just… This is what it looks like when a man is trying to be responsible.
Let me just say that behind the scenes there is just so much more things that are going on than I’m at liberty to share with you. There is a lot more that’s happening, and that is still in the process of happening that I cannot say.
It is a test of my resolve and my sense of personal responsibility to exist here in this moment, in this position, faced with this reality of what will be my inability to participate in the Olympia 2015.
Let me just say that I’ve invested more than 20 years of my life in the belief, the idea, of being able to come to the Olympia and to do my absolute best. Despite whatever the opposition, whatever’s said, whatever the beliefs are on stage, off stage, whatever the oppositionary forces have been.
My resolve has been to respond as a champion and just aim to represent the better thought of what that means to me.
You don’t get this far, you don’t get to this point and just stop. It doesn’t happen like that.
I am not a victim. They are not going to break me. I don’t want to speak negatively to anybody, I don’t want negatively about anything else. Let me just say there’s more going on than I’m able to say.”
Hoop ook dat volgend jaar BB on,ine weer de feeds heeft ipv flex. Wat een kut site. Uiteindelijk maar een klein deel gezien
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Sorry, maar daar is echt geen touw aan vast te knopen. Die hele statement heeft vrijwel geen inhoud. Een prachtig stukje retoriek, maar het zegt niets.quote:Op zondag 20 september 2015 14:55 schreef Snakey het volgende:
Mmm, zou wel goed zijn als die beerput eens opengetrokken zou worden lijkt me.
[..]
Alleen maar geruchten en geen feiten idd. Wat verhalen over zijn management dat niet meer wilde betalen aan de organisatie en issues met zijn nieuwe supp lijn
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ws. heeft hij een slecht management en/of zijn hand overspeelt met zijn supplementenlijn.quote:
Alleen maar geruchten en geen feiten idd. Wat verhalen over zijn management dat niet meer wilde betalen aan de organisatie en issues met zijn nieuwe supp lijn
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Alsof er iemand zit te wachten op nog meer supplementmerken. Die signature line van Ronnie en Arnold meuk van musclefarm lopen ook niet geweldig volgens mij.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Squat seminar vandaag was voor mij zeer leerzaam. Ik heb voor het eerst fatsoenlijk 90kg kunnen squatten zonder mijn rug naar de filistijnen te helpen.
Het begon al dat ik een soort van mix tussen een high & low bar squat deed. Toen dat gecorrigeerd was, en ik ipv voorover goed recht ging staan viel alles een beetje op zijn plaats. Ik had de beste form met 2 schijfjes onder mijn poten.
Ik train altijd met blote poten dus ik denk dat ik squatschoenen ga aanschaffen
Super bedankt voor de tip! En ik heb nog een medefokker gespot
Het begon al dat ik een soort van mix tussen een high & low bar squat deed. Toen dat gecorrigeerd was, en ik ipv voorover goed recht ging staan viel alles een beetje op zijn plaats. Ik had de beste form met 2 schijfjes onder mijn poten.
Ik train altijd met blote poten dus ik denk dat ik squatschoenen ga aanschaffen
Super bedankt voor de tip! En ik heb nog een medefokker gespot
Great. Goed dat je gegaan bent. Het is te gek om goed advies te krijgen, zo hou je goede motivatie om te trainen.quote:
Squat seminar vandaag was voor mij zeer leerzaam. Ik heb voor het eerst fatsoenlijk 90kg kunnen squatten zonder mijn rug naar de filistijnen te helpen.
Het begon al dat ik een soort van mix tussen een high & low bar squat deed. Toen dat gecorrigeerd was, en ik ipv voorover goed recht ging staan viel alles een beetje op zijn plaats. Ik had de beste form met 2 schijfjes onder mijn poten.
Ik train altijd met blote poten dus ik denk dat ik squatschoenen ga aanschaffen
Super bedankt voor de tip! En ik heb nog een medefokker gespot
Wat is trainen met een verkoudheid toch kut zeg. Heb al een paar dagen last van keelpijn en veel hoesten. Is uiteraard allemaal te overzien, maar vanmiddag knalde m'n hoofd bijna uit elkaar. Toch licht onderschat denk ik. Nu heb ik het gevoel dat het wel gaat dat ik toch zou kunnen trainen, volgende keer toch maar iets beter nadenken.
Of gewoon op tijd stoppen als ik merk dat het niet gaat....nu toch door blijven trainen maar ging niet van een leien dakje..
Of gewoon op tijd stoppen als ik merk dat het niet gaat....nu toch door blijven trainen maar ging niet van een leien dakje..
Beter onder de wol kruipen en je vriendin kippenbouillon laten brengen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb het ook. Zere keel, hoesten en af en toe van die warmte aanvallen waarbij je lekker duizelig wordt. Vanmorgen dacht ik nog, wat gaat m'n training kut, en in de loop van de dag werd het alleen maar erger. Ik kan in ieder geval, al is het enigszins geforceerd, wel goed eten gelukkig.
Morgen maar een training overslaan en wat langer in bed blijven liggen.
Morgen maar een training overslaan en wat langer in bed blijven liggen.
Precies hetzelfde hier en 3 maten waar ik net een weekend weg mee ben geweest ook 
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Weekend weg. Jajaquote:
Precies hetzelfde hier en 3 maten waar ik net een weekend weg mee ben geweest ook
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kut, alweer mijn rug verneukt met deadliften. Mijn onderrug lijkt wel verzwakt. Misschien overtraining, ondanks dat ik net anderhalve week rust heb genomen? Mijn schema zit wel hevig in de rugoefeningen, maar vooral bovenrug/achterkant schouders:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zit er sowieso aan te denken om de DL 5x10 eruit te halen, omdat ik het daar overdreven zwaar mee heb voor een assistance oefening.
Your thoughts?
quote:
Kut, alweer mijn rug verneukt met deadliften. Mijn onderrug lijkt wel verzwakt. Misschien overtraining, ondanks dat ik net anderhalve week rust heb genomen? Mijn schema zit wel hevig in de rugoefeningen, maar vooral bovenrug/achterkant schouders:Ik denk niet dat je te veel in de rug oefeningen zit. Hoe zwaar doe je de assist DL? Het is niet de bedoeling dat je daar zwaar op gaat. Ik zou niet boven de 60% van je max gaan op 5 x 10.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zit er sowieso aan te denken om de DL 5x10 eruit te halen, omdat ik het daar overdreven zwaar mee heb voor een assistance oefening.
Your thoughts?
5x10 assist doe ik altijd 60-50%, bij alle oefeningen, afhankelijk van wat het makkelijkste af te ronden is. Bij DL zit ik zelfs precies op 50%, geloof ik (110 op 1rm 220).quote:
[..]
Ik denk niet dat je te veel in de rug oefeningen zit. Hoe zwaar doe je de assist DL? Het is niet de bedoeling dat je daar zwaar op gaat. Ik zou niet boven de 60% van je max gaan op 5 x 10.
Ik ben vanmorgen toch maar gaan trainen. Ik was vroeg wakker en m'n vrouw ging sowieso naar de gym om te zwemmen, dus ben ik maar mee gegaan. Ik dacht ik doe m'n DL en ga ook effe zwemmen.
Ging veel te lekker om te snel weg te lopen, dus een 190 PR gezet.
Nu weer aan de paracetamol though, echt lekker voel ik me nog niet.
Ging veel te lekker om te snel weg te lopen, dus een 190 PR gezet.
Nu weer aan de paracetamol though, echt lekker voel ik me nog niet.
quote:
Ik ben vanmorgen toch maar gaan trainen. Ik was vroeg wakker en m'n vrouw ging sowieso naar de gym om te zwemmen, dus ben ik maar mee gegaan. Ik dacht ik doe m'n DL en ga ook effe zwemmen.
Ging veel te lekker om te snel weg te lopen, dus een 190 PR gezet.
Nu weer aan de paracetamol though, echt lekker voel ik me nog niet.
Waarom heb ik dit nou nooit?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dan kan ik alleen bedenken dat er iets mis gaat met je form, of dat je je rug meer moet trainen.quote:
[..]
5x10 assist doe ik altijd 60-50%, bij alle oefeningen, afhankelijk van wat het makkelijkste af te ronden is. Bij DL zit ik zelfs precies op 50%, geloof ik (110 op 1rm 220).
Ja, er gaat iets mis met mijn form, namelijk dat mijn onderrug niet meer zo sterk is en daarom niet recht genoeg blijft. Maar hij is wel eens sterker geweest en ik vraag me af waarom dat afgenomen is.quote:
[..]
Dan kan ik alleen bedenken dat er iets mis gaat met je form, of dat je je rug meer moet trainen.
Probeer anders hyperextensions met een (lichte) plate in je handen. Goede assist voor DL omdat je naast onderrug ook glutes en hamstrings meepakt.
Als warm-up bedoel je? Geen slecht idee, misschien komt het gewoon door stijfheid o.i.d.quote:
Probeer anders hyperextensions met een (lichte) plate in je handen. Goede assist voor DL omdat je naast onderrug ook glutes en hamstrings meepakt.
Ik bedacht me net dat ik het eigenlijk wel herken. Ik ga meer uit mijn rug pullen als ik stijf ben in mijn heupen en hamstrings. Die rekken en wat mobiliteitswerk voor doen maakt een enorm verschil. Hence de 190 van me van vanmorgen, die had ik nooit getrokken als ik niks aan m'n heupen en hammies had gedaan.quote:
[..]
Ja, er gaat iets mis met mijn form, namelijk dat mijn onderrug niet meer zo sterk is en daarom niet recht genoeg blijft. Maar hij is wel eens sterker geweest en ik vraag me af waarom dat afgenomen is.
quote:
[..]
Als warm-up bedoel je? Geen slecht idee, misschien komt het gewoon door stijfheid o.i.d.
Ik heb er zelfs een linkje over gepost vorige week.quote:
Wat laat op de avond educatie.
http://www.elitefts.com/e(...)ics-for-sticky-hips/
Ik doe ze zelf meestal voor deadlift inderdaad, of wanneer ik merk dat het eerste setje niet zo lekker ging even tussendoor.quote:
[..]
Als warm-up bedoel je? Geen slecht idee, misschien komt het gewoon door stijfheid o.i.d.
Later vaak nog een keer los gewoon 3 setjes van 10 oid.
Bazen oefening. Die lowerbackpumpquote:
Probeer anders hyperextensions met een (lichte) plate in je handen. Goede assist voor DL omdat je naast onderrug ook glutes en hamstrings meepakt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is misschien het beste, maar ik voel me verder niet ziek. Gewoon keelpijn en hoesten.quote:
Beter onder de wol kruipen en je vriendin kippenbouillon laten brengen
Ja, dat eten heb ik ook. Vandaag ook niet trainen. Heb geen zin om het te gaan forceren, dan maar even een weekje wat rustiger. Laatste drie weken toch vijf keer in de week getraind dus dan maar een weekje rust.quote:
Ik heb het ook. Zere keel, hoesten en af en toe van die warmte aanvallen waarbij je lekker duizelig wordt. Vanmorgen dacht ik nog, wat gaat m'n training kut, en in de loop van de dag werd het alleen maar erger. Ik kan in ieder geval, al is het enigszins geforceerd, wel goed eten gelukkig.
Morgen maar een training overslaan en wat langer in bed blijven liggen.
Bedoel je met hyper dat je behoorlijk ver omhoog komt? Als in: verder dan rechte rug?quote:
Probeer anders hyperextensions met een (lichte) plate in je handen. Goede assist voor DL omdat je naast onderrug ook glutes en hamstrings meepakt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ghr voor de echte deadlift gainsquote:
[..]
Als warm-up bedoel je? Geen slecht idee, misschien komt het gewoon door stijfheid o.i.d.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb iets veel beters: twee liter chocomel, 100 gram quinoa en wat vitargo.quote:
[..]
Ghr voor de echte deadlift gains
Weer voor het eerst in mijn hergeopende gym gesport. Zoveel verbetering
Oud vs Nieuw
Oud vs Nieuw
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu eerst op een relatief licht gewicht beginnen en opbouwen de komende maand i.c.m. de bulk. 75kg bench, 100kg squat en 140 kg deadlift begin ik eerst mee. Per training 2,5kg op de bench, 5kg op de squat en 10kg op de deadlift. Deadlift een maal per week terwijl ik de bench/squat twee maal uitvoer per week.
Wanneer ik weer dicht bij mijn oude gewichten zit na 3/4 weken pak ik beyond 5/3/1 weer op. Nu al zin inOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zie deadlift onderrug/heup/glutes vaak voorbij komen hier. Idd goed stretchen, wereld van verschil en is echt geen onzin. Dan maar 10 minuutjes eruit zijn als een yoga homo, je lift PRs maken het meer dan goed.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
vorige week voor mijn deload training ook maar eens begonnen met een flinke opwarm/stretch sessie. SLDL, veel mobiliteitswerk met een stok en wat streches voor heup en hams. Daarna meteen naar de Dls. Rond de laatste warmup krijg ik ineens een idiote onderrugpump achtig pijn. Kan de setjes erna gewoon trekken maar pijn werd wel steeds heviger en ik merkte dat mn onderrug moeite had op spanning te blijven onderin. Dit heb ik een keer eerder ook al gehad rond hetzelfde moment, en ik hoop dat het ligt aan de snelheid van het opwarmen en platen van/op de bar laden.. Rechtop staan kan amper, netjes rechtop zitten ook, maar zo gauw de onderrug ontspant door bv op een bank te gaan zitten is alles weg. Half uurtje erna nergens meer last van. Best wel irritant. Komt dit iemand bekend voor?quote:
Zie deadlift onderrug/heup/glutes vaak voorbij komen hier. Idd goed stretchen, wereld van verschil en is echt geen onzin. Dan maar 10 minuutjes eruit zijn als een yoga homo, je lift PRs maken het meer dan goed.
Echt 0,0 pijn in heupen en onderrug voor de tweede dag op een rij na stretches en wat foamrolling voordat ik begonnen ben met deadliften. Goed letten op aanspannen van glutes, core en lats en gaan.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Zit me net te vervelen op DBB, kwam ik opeens PH tegen
Hele wereld gaat voor me open, jullie ervaring? (pure nieuwsgierigheid)
Hele wereld gaat voor me open, jullie ervaring? (pure nieuwsgierigheid
)
Deze oefening zie ik echt zoveel ongelooflijk veel mensen verkeerd doen bij ons in de sportschool...quote:
[..]
Bedoel je met hyper dat je behoorlijk ver omhoog komt? Als in: verder dan rechte rug?
Idioot.quote:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.quote:
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-vloer-bovenwoning
Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn.
Papier.[ Bericht 10% gewijzigd door Faeroer op 22-09-2015 21:14:39 ]
Nee, één woonlaag maar.quote:
[..]
Dan is je huis echt van papier gemaakt. No way dat een gedegen constructie geen (zeg) op 1 punt geconcentreerde 200kg kan opvangen.
Schijnt dus door twee vloeren heen gegaan te zijn.
En afhankelijk van hoe veel gewicht die kerel heeft gelift, hoeft het niet eens zo'n erge baggerkwaliteit te zijn. Een gewicht van 200kg laten vallen van 0.90 meter hoogte en 0.10 m indeuken levert 19600N druk. 4 platen van ieder 1cm breed aan iedere kant betekent ongeveer 250kg/cm2 druk op het laagste moment. Ik kan geen cijfers vinden over de precieze drukweerstand van tussenvloeren in appartementen, maar het lijkt me sterk dat die zo hoog is.
Ja je mag ook niet zomaar een ligbad plaatsen bv.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Als oud-vlaardinger..... Een hoop van die flats zijn uit de jaren 50. Ongeveer de tijd dat de slechtste bouwkwaliteit werd opgeleverd. Ik heb daar bv nooit zware gewichten durven gebruik, je kon de muren al met je nagel doorkrabben
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Godver.
Heb een hele debiele pijn in m'n linkervoet. Het is de bal van m'n voet, net achter waar de tenen aangehecht zijn zegmaar. Aan de onderkant. Lopen is kut, squatten is kut
Iemand enig idee?
Heb een hele debiele pijn in m'n linkervoet. Het is de bal van m'n voet, net achter waar de tenen aangehecht zijn zegmaar. Aan de onderkant. Lopen is kut, squatten is kut
Iemand enig idee?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Geen dumbells meer op je voet laten vallen.
Maar geen idee verder. Wat voor pijn is het?kun je er druk op zetten of doet het continu pijn?
Maar geen idee verder. Wat voor pijn is het?kun je er druk op zetten of doet het continu pijn?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld9SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O well. Very strong though.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldHoly fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Respect brah, ziet er goed uit.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldBAASSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kom ik aan met m´n 60 kg
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld1. Enorme baas.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..quote:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.quote:
Kreeg vandaag te horen dat ik te niet moet archen of iig minder tijdens het bankdrukken. De reden was dat ik mijn houding negatief zou beïnvloeden. Tijdens het bankdrukken arch ik met mijn billen op de bank, lichaam aangespannen en druk ik mijn traps de bank in. Denken jullie dat ik dit advies links moet laten liggen of moet ik mijn form veranderen?
quote:
[..]
als je echt je rug hol maakt zou ik daar aan proberen te werken ja. Maar goed, PL style enzo..
Zelf span ik ook lats goed aan, duw ik die de bank in en probeer ik mijn bekken te kantelen zodat ik zoveel mogelijk contact met bank houd
Had er bij moeten vermelden dat ik voor powerliften train en niet voor BB. Bedankt voor de reacties iigquote:
[..]
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Meer creatine gebruiken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?quote:
Eindelijk na 2 jaar progressie gemaakt met bankdrukken, van 8x 120kg naar 8x122,5kg.
2 jaar godverdomme.
Ik denk dat het 3 jaar gaat duren tot 8x125kg een feit is.
Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.
http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
OHP, sowieso. En face pulls. Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.quote:Op woensdag 23 september 2015 22:08 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand die nog een aantal (2/3) oefeningen heeft die ik kan toevoegen aan m'n schema voor m'n schoudertjes? Heb dusver;
Seated Dumbell overhead press
Dumbell lateral raise
Berbell front raise
Reverse pec-deck fly
Wil eigenlijk nog voor m'n voor- achter- en middelste schouder spieren nog één oefening elk, iemand suggesties?
Dat is wel nog een mooi'tje jaquote:
Gewoon met een touw, toch?quote:
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?quote:
[..]
Je kan een BOR ook op schouderhoogte doen, groeien je rear delts goed van.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.quote:
[..]
Dat is te lang. Heb je blessures? Ik mag aannemen dat je niet meer probeert lineair te trainen?
Er is een boek wat de bijbel voor de bench press genoemd wordt, Bench press the science van Josh Bryant. Staat een hoop tips en tricks in voor een sterkere bench. Dit is een stukje uit dat boek.
http://www.bodybuilding.c(...)ess-the-science.html
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Het zijn niet echt BORs wat ik zeg. Naar schouderhoogte pullen zodat je meer je delts activeert. En DB rows zijn niet helemaal met bors te vergelijlen nee.quote:
[..]
Dat is wel nog een mooi'tje ja
[..]
Gewoon met een touw, toch?
[..]
Bent over rows, ik heb voor een andere dag in het schema voor m'n rug one-arm dumbbell rows, zijn die niet praktisch hetzelfde?
Dit is niet het hele boek natuurlijk, er is veel meer. Je moet gewoon een hoop lezen over de BP. Artikelen van Dave Tate, Jim Wendler enz. Er is altijd meer te leren, en als je 2 jaar vastzit raad ik je sterk aan jezelf meer te onderwijzen.quote:
[..]
Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteldVriend dit is een dinsdag voor mij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deathlift or Die.
Nice!quote:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Zou het altijd aanraden, stabiele basis is altijd een goed idee.quote:
[..]
Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
Hoeft niet zo overdreven als bij PL idd, maar een hand moet er toch wel onder kunnen.
Jaaa had die 10e ook wel kunnen grinden maar dacht dat ik er al was, BB reps hequote:
Danku danku, binnenkort weer een 1rm attempt.quote:
[..]
Holy fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker.
eerst nieuwe belt fixxen
Jij denkt dat ik begonnen ben met deze gewichten?quote:
[..]
BAAS
Kom ik aan met m´n 60 kg
Gewoon lekker doorgaan
1 thnxquote:
[..]
1. Enorme baas.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?
2 Omdat ik bij mezelf op hogere %'s qua lifts nog wel eens t gevoel had dat k niet goed lock
Bij in verhouding lichtere gewichten zorg ik dus voor veel snelheid en daardoor dat automatisch gebeurd
3 nu tussen de 125 / 130 in een flinke cut dus behoorlijk onder onderhoud qua voeding
Dinsdag Deadliftdag he verkeerde dag gekozen iddquote:
[..]
Vriend dit is een dinsdag voor mij.
Danku dankuquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
God, goede belts worden ook niet goedkoper. Zowel de Inzer als de Toro zijn al meer dan 100 euro - als ze nog in stock zijn tenminste...
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is er gebeurd dan?quote:Op vrijdag 25 september 2015 23:12 schreef Mr.J het volgende:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
[ afbeelding ]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.quote:
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat was bijna anderhalf jaar geleden. Daarna een tijd gebulkt. Achteraf gezien een semi-dreamerbulk.quote:
[..]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Ben nu langzaam aan het cutten. Als ik daarmee klaar ben ga ik wat langzamer bulken, omdat ik het lange cutten maar niks vind.
zal ik dan maar degene zijn die een foto van je wheels vraagtquote:
[..]
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen.
Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.
Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
quote:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.
Vrees dat ik reddeloos verloren ben.
[ afbeelding ]
Don't skip leg day brah.quote:BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier. 
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis.quote:Op zaterdag 26 september 2015 09:49 schreef Mr.J het volgende:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.
Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
quote:
[..]
Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis.
Maar zeg eens, waar staan jouw pics? Ook al eens op een wedstrijd gestaan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?quote:
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn.
Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.
-edit
Een apart kettlebelltopic wordt dan wel weer open gelaten. Ik zou werkelijk niet weten waarom aparte BB/fitness en PL/kracht-topics dan niet zouden kunnen. Nogal inconsequent.
Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich.quote:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier.
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.
Maar om eerlijk te zijn weet ik niet meer wie nou nog bodybuild hier. Ik gelook dat bijna iedereen meer PL of PL achtig traint tegenwoordig.
Kan het beter powerbuilden noemen.
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.quote:
[..]
Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?
Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.quote:Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.
Mensen die denken een beetje lacherig over Mr. J te moeten doen moeten wat verder kijken dan hun neus is. Ik denk dat hij aan meer wedstrijden mee heeft gedaan dan ons allemaal bij elkaar.
En daarbij ziet hij er meer dan prima uit. Probeer eerst dat niveau maar eens te bereiken als BBr.
En daarbij ziet hij er meer dan prima uit. Probeer eerst dat niveau maar eens te bereiken als BBr.
Ik zou het autistisch noemen. Begin gewoon een BB/fitness topic en noem het deel 1. Potato potatoe. Idem voor een PL/kracht en verwanten reeks. Een ieder vindt zijn weg dan wel hoor.quote:
[..]
Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich.
Ja, met links naar schema's op StartingStrength.com ja.quote:
[..]
Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.
. Dorian Yates doet tegenwoordig ook 1 en ander aan personal training. Hoe groot denk je dat de kans is dat hij ook naar een dergelijke site zal verwijzen bij mensen die gespierder willen worden? Ik denk 0,0. Ongeveer. En ik weet wel aan wiens mening ik iets meer waarde hecht. Maar kan aan mij liggen natuurlijk. .Nou zoals je zelf al zegt, bijna iedereen hier doet iets met kracht, dus dan zou je iig 1 goedlopende reeks hebben en ik denk dat er zat aanwas zal zijn voor een BB/fitnesstopic.quote:Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.
Het is een beetje alsof je een Mercedes-reeks hebt en er posten bijna alleen mensen met een BMW 'maar de Mercedesreeks is al 300 delen oud en daarom ga ik het niet meer veranderen!!'.
Ik heb internationale atleten met 10kg dumbells biceps zien trainen.quote:
Kan het beter powerbuilden noemen.
SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor
Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
Een gewicht wegzetten is echt heel wat anders dan gericht een spiergroep aan t werk zetten. Bij het laatste staat zoveel mogelijk vezels aanspreken en hard aanspannen centraal waarbij gewicht een hulpmiddel is.
Bij gewichten wegzetten is het gewicht verplaatsen het doel, en spieren een hulpmiddel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |