abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 23 september 2015 @ 23:09:30 #276
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156337803
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 22:33 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

Thnx, gelezen.De helft wist ik al. Nee, geen blessures.
Hier maak ik veel gebruik van:elastic energy that builds up on the negative portion of the lift.
Ik moet het meer dood gaan leggen voortaan dus.
Ik denk dat ik het voortaan ga afwisselen, 2 keer dat ik borst ga trainen zonder dood leggen, en de keer daarop wel steeds dood gaan leggen.
Dit is niet het hele boek natuurlijk, er is veel meer. Je moet gewoon een hoop lezen over de BP. Artikelen van Dave Tate, Jim Wendler enz. Er is altijd meer te leren, en als je 2 jaar vastzit raad ik je sterk aan jezelf meer te onderwijzen.
  woensdag 23 september 2015 @ 23:43:13 #277
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_156338891
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Helaas verkeerd geteld :(

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vriend dit is een dinsdag voor mij.
Deathlift or Die.
pi_156348997
quote:
1s.gif Op woensdag 23 september 2015 14:53 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Voor de liefhebbers gister weer eens een DL sessie gehouden.
Uiteindelijk 220 voor reps zonder belt.
Nice! ^O^
  donderdag 24 september 2015 @ 22:57:40 #279
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_156362359
quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 19:31 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je BB traint is die arch niet nodig, PL wel.
Zou het altijd aanraden, stabiele basis is altijd een goed idee.
Hoeft niet zo overdreven als bij PL idd, maar een hand moet er toch wel onder kunnen.
  donderdag 24 september 2015 @ 23:52:47 #280
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_156363692
quote:
10s.gif Op woensdag 23 september 2015 15:55 schreef Snakey het volgende:

[..]

9 :P

O well. Very strong though. :)
Jaaa had die 10e ook wel kunnen grinden maar dacht dat ik er al was, BB reps he ;)

quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 16:13 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Holy fuck, jij bent een gekoelkastnetzolekker. :o Respect brah, ziet er goed uit.
Danku danku, binnenkort weer een 1rm attempt.
eerst nieuwe belt fixxen

quote:
0s.gif Op woensdag 23 september 2015 16:17 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

BAAS _O_

Kom ik aan met m´n 60 kg :')
Jij denkt dat ik begonnen ben met deze gewichten?
Gewoon lekker doorgaan

quote:
14s.gif Op woensdag 23 september 2015 16:22 schreef VASND het volgende:

[..]

1. Enorme baas.
2. Waarom hyperextend je bij je lockout?
3. Op welk bw?
1 thnx
2 Omdat ik bij mezelf op hogere %'s qua lifts nog wel eens t gevoel had dat k niet goed lock
Bij in verhouding lichtere gewichten zorg ik dus voor veel snelheid en daardoor dat automatisch gebeurd
3 nu tussen de 125 / 130 in een flinke cut dus behoorlijk onder onderhoud qua voeding

quote:
10s.gif Op woensdag 23 september 2015 23:43 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Vriend dit is een dinsdag voor mij.
Dinsdag Deadliftdag he verkeerde dag gekozen idd

quote:
0s.gif Op donderdag 24 september 2015 14:14 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Nice! ^O^
Danku danku
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_156380412
Volgt iemand hier arnold classic europe? :D Mika Nyyssölä!
  vrijdag 25 september 2015 @ 21:48:41 #282
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156384509
God, goede belts worden ook niet goedkoper. Zowel de Inzer als de Toro zijn al meer dan 100 euro - als ze nog in stock zijn tenminste...
pi_156385708
Iemand nog aanraders voor voorkant quads? Zo min mogelijk hamstring involved plz.
  vrijdag 25 september 2015 @ 23:12:26 #284
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156387856
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg

Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.

Vrees dat ik reddeloos verloren ben. :'(

Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_156388752
quote:
9s.gif Op vrijdag 25 september 2015 23:12 schreef Mr.J het volgende:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg

Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.

Vrees dat ik reddeloos verloren ben. :'(

[ afbeelding ]
Wat is er gebeurd dan?
  vrijdag 25 september 2015 @ 23:39:16 #286
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156388905
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2015 23:34 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Wat is er gebeurd dan?
Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen. ;)

Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.

Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_156389073
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2015 23:39 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen. ;)

Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.

Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
Dat was bijna anderhalf jaar geleden. Daarna een tijd gebulkt. Achteraf gezien een semi-dreamerbulk.

Ben nu langzaam aan het cutten. Als ik daarmee klaar ben ga ik wat langzamer bulken, omdat ik het lange cutten maar niks vind. :N
  zaterdag 26 september 2015 @ 04:11:58 #288
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_156393260
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 september 2015 23:39 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Sarcasme is minder leuk als je t uit moet leggen. ;)

Wou even wat tegengewicht bieden aan al t krachtstats gebeuren en wat meer focus op fysiek leggen.

Hoe sta jij er nu bij? Je stond scherp genoeg voor een wedstrijd dacht ik mij te herinneren.
zal ik dan maar degene zijn die een foto van je wheels vraagt
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  zaterdag 26 september 2015 @ 09:38:48 #289
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156394357
quote:
9s.gif Op vrijdag 25 september 2015 23:12 schreef Mr.J het volgende:
Recente stats uitgevoerd tijdens split trainingen.
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg

Geen IIFYM or chocomel maar 3850kcal aan 7 'schone' maaltijden, waarvan 2 met rijst, kip en brocoli.

Vrees dat ik reddeloos verloren ben. :'(

[ afbeelding ]
quote:
BP: 9x 80kg
SQ: 8x 70kg
DL: 11x 70kg
Don't skip leg day brah. :D
  zaterdag 26 september 2015 @ 09:49:29 #290
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156394439
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier. ;(

Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.

Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.

Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Godfather Bodybuilding topic reeks
  zaterdag 26 september 2015 @ 09:52:22 #291
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_156394474
quote:
3s.gif Op zaterdag 26 september 2015 09:49 schreef Mr.J het volgende:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier. ;(

Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.

Mijn top squat ooit is 180kg en als ik mij goed voel doe ik alsnog een paar keer 130kg. Maar meestal zo tussen de 60kg en 80kg.

Pics van benen volgen misschien ooit. In mijn fobo staat wel wat van vroeger.
Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis. :D
  zaterdag 26 september 2015 @ 09:53:45 #292
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156394481
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 september 2015 09:52 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Als jij je reps op 1/3e van je 1rm moet uitvoeren omdat je form anders niet goed is, zit er wel meer mis. :D
:')

Maar zeg eens, waar staan jouw pics? Ook al eens op een wedstrijd gestaan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_156394814
quote:
3s.gif Op zaterdag 26 september 2015 09:49 schreef Mr.J het volgende:
Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn.
Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?

Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.

-edit
Een apart kettlebelltopic wordt dan wel weer open gelaten. Ik zou werkelijk niet weten waarom aparte BB/fitness en PL/kracht-topics dan niet zouden kunnen. Nogal inconsequent.
  zaterdag 26 september 2015 @ 10:27:11 #294
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156394830
quote:
3s.gif Op zaterdag 26 september 2015 09:49 schreef Mr.J het volgende:
Ai, dit wordt lastig vrees ik. Boodschap komt niet aan hier. ;(

Punt wat ik in dit bodybuild topic een beetje wilt maken is dat krachtstats leuk, maar geen voorwaarde voor een correcte fysiek zijn. Goede uitvoering wel en dan gaan de te gebruiken gewichten omlaag.

Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich. :P

Maar om eerlijk te zijn weet ik niet meer wie nou nog bodybuild hier. Ik gelook dat bijna iedereen meer PL of PL achtig traint tegenwoordig.
pi_156394861
Kan het beter powerbuilden noemen. :D

SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor

Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
  zaterdag 26 september 2015 @ 10:31:06 #296
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156394880
quote:
14s.gif Op zaterdag 26 september 2015 10:25 schreef Modus het volgende:

[..]

Ook al eens aangekaart, tevergeefs. Het feit dat mensen hier komen posten met vragen over bv. allround wat gespierder worden en dan 9 van de 10x de volkomen irrelevante wedervraag krijgen wat hun 1RM stats zijn op powerliftoefeningen zegt al genoeg right?
Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.

quote:
Maar om 1 of andere vage reden wil men geen aparte topics maken. Ik vind wel dat het een totaal verkeerd signaal afgeeft, want het continu posten van krachtstats zal menig beginneling doen geloven dat die er toe doen wanneer je een BB-achtige training (ook zonder meteen wedstrijdambities te hebben o.i.d.) wilt gaan doen.
Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.
  zaterdag 26 september 2015 @ 10:33:10 #297
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_156394917
Mensen die denken een beetje lacherig over Mr. J te moeten doen moeten wat verder kijken dan hun neus is. Ik denk dat hij aan meer wedstrijden mee heeft gedaan dan ons allemaal bij elkaar.

En daarbij ziet hij er meer dan prima uit. Probeer eerst dat niveau maar eens te bereiken als BBr.
pi_156394943
quote:
7s.gif Op zaterdag 26 september 2015 10:27 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik begrijp wel wat je bedoeld. We hebben het er een tijdje geleden over gehad om de reeks te hernoemen, maar ik en een paar anderen die hier al langer posten wilden dat niet. Ik wil een reeks na 450 delen niet hernoemen, noem me nostalsich. :P
Ik zou het autistisch noemen. Begin gewoon een BB/fitness topic en noem het deel 1. Potato potatoe. Idem voor een PL/kracht en verwanten reeks. Een ieder vindt zijn weg dan wel hoor.
pi_156395118
quote:
7s.gif Op zaterdag 26 september 2015 10:31 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat is simpelweg niet waar. Er wordt wel eens een geintje gemaakt, maar over het algemeen wordt ook een newbie prima op weg geholpen.
Ja, met links naar schema's op StartingStrength.com ja. :'). Dorian Yates doet tegenwoordig ook 1 en ander aan personal training. Hoe groot denk je dat de kans is dat hij ook naar een dergelijke site zal verwijzen bij mensen die gespierder willen worden? Ik denk 0,0. Ongeveer. En ik weet wel aan wiens mening ik iets meer waarde hecht. Maar kan aan mij liggen natuurlijk. :').
quote:
Dat er geen ander topic geopend wordt is ook allang besproken. Dat doen we niet omdat we dan met twee half dode reeksen zitten, wat zonde is. Dan kun je beter een PL/BB topic houden wat nog een beetje levensvatbaar is. En voor de meesten die hier posten werkt dat ook gewoon.
Nou zoals je zelf al zegt, bijna iedereen hier doet iets met kracht, dus dan zou je iig 1 goedlopende reeks hebben en ik denk dat er zat aanwas zal zijn voor een BB/fitnesstopic.

Het is een beetje alsof je een Mercedes-reeks hebt en er posten bijna alleen mensen met een BMW 'maar de Mercedesreeks is al 300 delen oud en daarom ga ik het niet meer veranderen!!'.
  zaterdag 26 september 2015 @ 10:52:31 #300
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_156395129
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 september 2015 10:29 schreef Faeroer het volgende:
Kan het beter powerbuilden noemen. :D

SQ: 8x 70kg is wel een beetje verdacht. Vrouwen van 50kg doen dat, ik weet niet hoor

Verder wel goed fysiek, dus blijkbaar werkt het voor je!
Ik heb internationale atleten met 10kg dumbells biceps zien trainen. ;)

Een gewicht wegzetten is echt heel wat anders dan gericht een spiergroep aan t werk zetten. Bij het laatste staat zoveel mogelijk vezels aanspreken en hard aanspannen centraal waarbij gewicht een hulpmiddel is.

Bij gewichten wegzetten is het gewicht verplaatsen het doel, en spieren een hulpmiddel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')