SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja sure. Maar ik wist niet dat dat ook van gewoon trainen kan komen. Meestal gaat er dan nog wat meer het lichaam in dacht ik altijd.quote:Op dinsdag 15 september 2015 16:30 schreef fathank het volgende:
[..]
Dat valt wel mee aangezien androgene hormonen de grootste aanjager van acné zijn..
Trainen heeft nogal invloed op je hormoonlevelsquote:Op dinsdag 15 september 2015 16:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja sure. Maar ik wist niet dat dat ook van gewoon trainen kan komen. Meestal gaat er dan nog wat meer het lichaam in dacht ik altijd.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik had in de pubertijd ook vreselijk veel last van acne. Toen rond de 25 oid eindelijk er vanaf. Eind van mijn 30e begonnen met liften en sindsdien weer aardig wat uitbarstingen.
Ik ga nog een of ander goedje proberen uit America. Als dat ook niet werkt ga ik denk ik toch echt roaccutane vragen aan de huisarts.
Ik ga nog een of ander goedje proberen uit America. Als dat ook niet werkt ga ik denk ik toch echt roaccutane vragen aan de huisarts.
Jah, maar ik wist niet dat je er puisten van kon krijgen.quote:
[..]
Trainen heeft nogal invloed op je hormoonlevels
Makes sense, maar ik wishetnie.
Ik krijg de laatste tijd ook (b)acné van zuivel. Probeer het nu zoveel mogelijk te uit mijn dieet te cutten (1 maal daags 150ml yoghurt + schep whey).
Is wel moeilijk om aan je eiwitten te komen zonder zuivel
Is wel moeilijk om aan je eiwitten te komen zonder zuivel
Deathlift or Die.
Overigens krijg ik ook bacné van vettige pomade. Misschien eens naar je haargel kijken (als je dat gebruikt althans )
)
Deathlift or Die.
Van slechte hygiëne in het algemeen. Vuil, of dat nou vet van je haar, natuurlijk talg of oud zweet is, kan inderdaad acne veroorzaken. Alles wat je poriën verstopt en niet tijdig weggewassen wordt. Ik krijg het al op m'n neus als ik op het werk in een stoffige omgeving bezig ben geweest en niet tijdig mijn gezicht gewassen heb.quote:
Overigens krijg ik ook bacné van vettige pomade. Misschien eens naar je haargel kijken (als je dat gebruikt althans
De kans is dan ook groot dat het aan dat vuil ligt: niet snel genoeg douchen na de training. Daarom houdt het ook op als hij een tijd niet traint.
Mn dijen en reet zitten als ik een bepaalde strakke boxer (dunne stof en strak) draag binnen een dag vol met bultjes. Denk dat haartjes tussen de stof vast komen te zitten en gaan irriteren.quote:Op dinsdag 15 september 2015 17:22 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Van slechte hygiëne in het algemeen. Vuil, of dat nou vet van je haar, natuurlijk talg of oud zweet is, kan inderdaad acne veroorzaken. Alles wat je poriën verstopt en niet tijdig weggewassen wordt. Ik krijg het al op m'n neus als ik op het werk in een stoffige omgeving bezig ben geweest en niet tijdig mijn gezicht gewassen heb.
De kans is dan ook groot dat het aan dat vuil ligt: niet snel genoeg douchen na de training. Daarom houdt het ook op als hij een tijd niet traint.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik heb een home gym en douche altijd binnen 5 minuten na mijn workout. Ik geloof eerlijk gezegd niet dat persoonlijke hygiene een reden voor acne is. Volgens mij is dat zelfs een urban myth.
Ik heb overigens minder haar dan lambik op mijn harses
Tevens, als het aan zweten zou liggen zou ik toen ik nog heel fanatiek wielrende er ook last van gehad moeten hebben. Dit was vreemd genoeg niet het geval.
Het lijkt echt iets met krachttraining verband te houden. Hoe precies weet ik niet, maar ik vermoed dat het komt omdat je testosteron verhoogd wordt.
Ik heb overigens minder haar dan lambik op mijn harses
Tevens, als het aan zweten zou liggen zou ik toen ik nog heel fanatiek wielrende er ook last van gehad moeten hebben. Dit was vreemd genoeg niet het geval.
Het lijkt echt iets met krachttraining verband te houden. Hoe precies weet ik niet, maar ik vermoed dat het komt omdat je testosteron verhoogd wordt.
quote:Op dinsdag 15 september 2015 12:57 schreef Snakey het volgende:
Als je denkt dat de ab wheel zwaar is, probeer dit.
Set 1: 12 x
Set 2: 10 x plus 10 kilo op je rug
Set 3: 10 x plus 15 kilo
Set 3: 10 x plus 20 kilo.
Ben benieuwd of ik morgen nog uit bed kan komen.
Ik doe jouw eerste set 3x, en dan kom ik mijn bed al niet uit. (Klopt het dat je je rug/schouders een beetje moet bollen met dat ab wheel? Dan kom ik mijn bed in elk geval iets beter uit.)Intussen ben ik me rustig aan het verdiepen in het schema dat je laatst postte; er staan voor mij zoveel nieuwe oefeningen in - of eigenlijk: nieuwe termen - dat het voelt alsof ik mijn doctoraal krachttraining moet halen
Stability ball hamstring tucks
Glute Ham raise
Heavy quarter lateral raise
Roll up with a kick out
Each arm banded lateral raise
Weighted bosu crunch
Safety squat bar squat
Hack squat
Het goede nieuws: ik weet nu ALLES
Het slechte nieuws: ik zie een beetje op tegen al die rare oefeningen, maar ik probeer ze eerst rustig uit. Vandaag: de Heavy dumbbell Shrug. Perfecte oefening. Kende ik nog niet, is weer eens iets nieuws
Ik doe het zoals scooby hier. (alleen het beginstukje kijken, de rest is blabla) Ik hou m'n rug dus redelijk recht. Als je er een plaat oplegt kan je niet anders trouwens, ander glijdt die plaat naar beneden.quote:
[..]
Je moet de boel dus behoorlijk stijf houden.
Paar dingen moest ik ook even opzoeken.quote:Intussen ben ik me rustig aan het verdiepen in het schema dat je laatst postte; er staan voor mij zoveel nieuwe oefeningen in - of eigenlijk: nieuwe termen - dat het voelt alsof ik mijn doctoraal krachttraining moet halen
Stability ball hamstring tucks
Glute Ham raise
Heavy quarter lateral raise
Roll up with a kick out
Each arm banded lateral raise
Weighted bosu crunch
Safety squat bar squat
Hack squat
Het goede nieuws: ik weet nu ALLES
Het slechte nieuws: ik zie een beetje op tegen al die rare oefeningen, maar ik probeer ze eerst rustig uit. Vandaag: de Heavy dumbbell Shrug. Perfecte oefening. Kende ik nog niet, is weer eens iets nieuws
Denk alleen niet dat je een safety squat bar hebt(?) Die ben ik nog nooit ergens tegengekomen, behalve in echte hardcore gyms. Het is een hele studie zo te zien. Het was niet m'n bedoeling om je met zoiets op te zadelen.
Maar het is ook wel leuk nieuwe dingen te doen. Ben benieuwd naar je progressie als het daadwerkelijk gaat doen.
stoppen met masturberenquote:
Bijna 2 weken gestopt met Whey en zuivel inname verminderd om te kijken of mijn acne minder zou worden. 0 resultaat, lijkt eerder nog meer dan minder.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik was serieus overigens. Ik heb meer dan eens gelezen dat acne verdwijnt na enkele weken absentie.quote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Abstinentie, mag ik hopen.quote:
[..]
Ik was serieus overigens. Ik heb meer dan eens gelezen dat acne verdwijnt na enkele weken absentie.
Gisteren weer eens gesport na 3 weken, afwezig geweest door vakantie. Was wel even aanpoten en voelde de spierpijn vanmorgen al aardig..
Gaat morgen nog wat worden
Gaat morgen nog wat worden
Voor reacties hierop moet je in het bodybuilding topic wezen, niet dit powerlift en chocomel topic.quote:
O wacht...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik krijg van kwark (teveel zuivel) puisten op m'n schouders.. van die lelijke onderhuidse dingen. Lijkt dan net alsof ik aan de anabolen zitquote:
Ik krijg de laatste tijd ook (b)acné van zuivel. Probeer het nu zoveel mogelijk te uit mijn dieet te cutten (1 maal daags 150ml yoghurt + schep whey).
Is wel moeilijk om aan je eiwitten te komen zonder zuivel
Fuuuuuck, net een halve kilometer moeten lopen met iets te grote dozen van ca. 15kg per stuk. Dat zet je wel even op je plaats hoor...
wtf? Jammer. Niet dat ie ook zou winnen, maar het is wel een character om erbij te hebben. En als de berichten kloppen is ie gezegend met zulk management.....quote:
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Sojamelk is niet zo slecht als beweert wordt en bij bv XXL heb je ook plantaardige eiwitpoeder.quote:
Ik krijg de laatste tijd ook (b)acné van zuivel. Probeer het nu zoveel mogelijk te uit mijn dieet te cutten (1 maal daags 150ml yoghurt + schep whey).
Is wel moeilijk om aan je eiwitten te komen zonder zuivel
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik twijfel tussen domheid en mediastunt.quote:
Vooralsnog ga ik voor mediastunt.
Al vind ik het geen mediastunt en als dit wel zo is heeft de Mr. Olympia verkiezing een nieuw dieptepunt bereikt IMHO.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
beter 6x per dag kip met rijst en broccoli daar word je lekker droog vanquote:Op woensdag 16 september 2015 09:14 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Voor reacties hierop moet je in het bodybuilding topic wezen, niet dit powerlift en chocomel topic.
O wacht...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Precies.quote:
[..]
beter 6x per dag kip met rijst en broccoli daar word je lekker droog van
Netzoals je met 2 liter chocomel voor de training nu 8x4x200x20x1 met gemak kan. Ofzo.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik lees hier vaker dat je beter Vitargo kan nemen voor je training.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
100gram kan geen kwaad toch?quote:
Ik lees hier vaker dat je beter Vitargo kan nemen voor je training.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Als je graag je geld weggooitquote:
Ik lees hier vaker dat je beter Vitargo kan nemen voor je training.
Deathlift or Die.
Flink bord havermout doetut beter.quote:
[..]
Als je graag je geld weggooit
Inb4 maar vooor mij voel ik het wel werkennn /bioscience
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Sindskort gebruik ik ook Vitargo, heel lang het niet gebruikt omdat ik dacht dat er suikers in zaten.
Toen ik achterkwam dat dit niet het geval was heb ik maar een emmertje besteld om het te proberen.
Meestal 99 van de 100 keer train ik overkill, iets van 2 a 3 uurtjes per dag. Altijd max 1 rpm wanneer ik sport, nooit deload.Het is psychisch, niet op mij letten.
Dan is het wel handig om het als tijdens sport workout drankje te gebruiken.Na een uurtje begin ik het pas te gebruiken.Geeft me alleen een vol gevoel, voor de rest niks. Gebruik het pas een weekje, misschien nog te vroeg om resultaten te zien.
Toen ik achterkwam dat dit niet het geval was heb ik maar een emmertje besteld om het te proberen.
Meestal 99 van de 100 keer train ik overkill, iets van 2 a 3 uurtjes per dag. Altijd max 1 rpm wanneer ik sport, nooit deload.Het is psychisch, niet op mij letten.
Dan is het wel handig om het als tijdens sport workout drankje te gebruiken.Na een uurtje begin ik het pas te gebruiken.Geeft me alleen een vol gevoel, voor de rest niks. Gebruik het pas een weekje, misschien nog te vroeg om resultaten te zien.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ja suiker is vet slecht en zetmeel is supergezond
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Suikers worden snel afgebroken, waardoor de glucose een piek veroorzaakt in je bloedsuikerspiegel. Bij complexe koolhydraten(zetmeel) gaat dit een stuk langzamer. Daardoor komt de glucose meer geleidelijk in je bloed komt en blijft je bloedsuikerspiegel meer constant.
Je lichaam zet suiker vaak voor een deel om in vetten en cholesterol. Daar word je dik van, je krijgt een tekort aan energie en bent minder fit.
Suiker zorgt voor pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, omdat het snel wordt omgezet in glucose en opgenomen in je bloed. Zetmeel komt veel geleidelijker in je bloed. De pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel zijn slecht voor je bloedvaten. En als je bloedsuikerspiegel te veel daalt krijg je weer snel honger.
http://www.ingevanhaselen.nl/voeding/koolhydraten-goed-of-slecht/
Je lichaam zet suiker vaak voor een deel om in vetten en cholesterol. Daar word je dik van, je krijgt een tekort aan energie en bent minder fit.
Suiker zorgt voor pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, omdat het snel wordt omgezet in glucose en opgenomen in je bloed. Zetmeel komt veel geleidelijker in je bloed. De pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel zijn slecht voor je bloedvaten. En als je bloedsuikerspiegel te veel daalt krijg je weer snel honger.
http://www.ingevanhaselen.nl/voeding/koolhydraten-goed-of-slecht/
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
welke waarden rekenen jullie toe aan elke macro?
eiwit 4
koolhydraat 4
vet 9
Dat is toch gangbaar?
eiwit 4
koolhydraat 4
vet 9
Dat is toch gangbaar?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Alcohol 7
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Lekker is dat wanneer het voedingslabel met andere getallen rekent.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Pic?quote:
Lekker is dat wanneer het voedingslabel met andere getallen rekent.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Track jij je alcohol kcals wel eens? Dat is eigenlijk de voornaamste reden waarom ik voor drugs kies.quote:
Deathlift or Die.
Iedere keer aan de bar MFP openen en weer een halve liter Weizen invoeren? Nah.quote:
[..]
Track jij je alcohol kcals wel eens? Dat is eigenlijk de voornaamste reden waarom ik voor drugs kies.
En het nachtelijke ommetje langs de febo op zaterdagnacht vergeten we ook maar.
Oh wacht, dit is t bb-topic..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen tijd voor picca. Mijn whey geeft aan kcal 436 76,3p/ 8,7k/ 7,5v zou 406,5 moeten zijn.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
73,6+8,7+7,5=89,8 en dus geen 100quote:
[..]
Geen tijd voor picca. Mijn whey geeft aan kcal 436 76,3p/ 8,7k/ 7,5v zou 406,5 moeten zijn.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Die getallen zijn het aantal gram macronutrienten die er in 100 gram whey zitten. Waarom zou dat een totaal van honderd moeten geven? Ik volg je ff niet.quote:
[..]
73,6+8,7+7,5=89,8 en dus geen 100
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dan oefen ik gewoon nog even rustig verderquote:
Je moet de boel dus behoorlijk stijf houden.
quote:Paar dingen moest ik ook even opzoeken.
Het is een hele studie zo te zien. Het was niet m'n bedoeling om je met zoiets op te zadelen.
Een safety squat bar heeft mijn sportschool niet, en iets om 'pull troughs' mee te doen ook niet. Maar dat mag de pret allemaal niet drukken - ik verzin zelf wel een goed alternatief. Ik vind die nieuwe oefeningen juist leuk, omdat het een goede manier is om uit te vinden wat wèl werkt (zoals die shrugs) en wat nergens op slaat (alles met het woord 'bosubal' sla ik per definitie over omdat ik weiger om op of onder zo'n bal te gaan liggen), dus alles bij elkaar leer ik weer een heleboel bij 
Pr op benchpress gelukt. Was 3*90 van plan, lukte. Daarna nog 2 singles van 100 er uit geperst
Dit doel gehaald dit jaar
Toch leuk met de juiste mensen trainen. Elke keer met dit groepje pr gezet tot nu toe op BP.
Kan ik nu mijn rampzalig terug gevalle DL weer omhoog brengen.
Dit doel gehaald dit jaar
Toch leuk met de juiste mensen trainen. Elke keer met dit groepje pr gezet tot nu toe op BP.
Kan ik nu mijn rampzalig terug gevalle DL weer omhoog brengen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Meer van dit. Helpt enorm. 20 minuten wezen stretchen (na die andere tips), en deadlift gezet. Ok, misschien een beetje overdreven, maar ik had 0,0 pijn in m'n heupgewrichten na het 'weglopen' na een setje. Laatste tijd 'normaal' altijd pijn. Glute en abs aanspannen voor/gedurende/na lockout is oh zo belangrijk. Voorkomt heel veel shit.quote:
Wat laat op de avond educatie.
http://www.elitefts.com/e(...)ics-for-sticky-hips/
Ja die tel je toch op? Dat betekent dat er nog 10 gram van iets anders in zit, wat dus ook nog calorieën heeft.quote:
[..]
Die getallen zijn het aantal gram macronutrienten die er in 100 gram whey zitten. Waarom zou dat een totaal van honderd moeten geven? Ik volg je ff niet.
Toch?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Het blijft een benadering.quote:
welke waarden rekenen jullie toe aan elke macro?
eiwit 4
koolhydraat 4
vet 9
Dat is toch gangbaar?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zo, toch maar eens een fysio bellen vanmorgen. M'n schouders beginnen ongelijk te worden. M'n spotter bij de bench zei vanmorgen dat het wel heel erg zichtbaar is dat links veel meer activeert dan rechts. Dasniegoed.
Beide kanten doen al maanden pijn, nu maar eens wat aan gaan doen.
Beide kanten doen al maanden pijn, nu maar eens wat aan gaan doen.
Ja dat klopt helemaal. Alleen zo wordt het niet geteld. Enige wat wordt meegerekend zijn eiwit, vet, koolhydraten en alcohol. Daarnaast heb je nog vezels die kcals verschaffen (~1,5-2kcals blijkt het te zijn).quote:
[..]
73,6+8,7+7,5=89,8 en dus geen 100
[ Bericht 10% gewijzigd door Verbosity op 17-09-2015 11:07:33 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Gisteren 5x60kg op de MP. Wilde rustig aan beginnen na een week thuis zitten met griep maar voelde zo makkelijk dat ik dit wel aan durfde. Normaal gesproken met 50 al moeite.
De waardes voor eiwitten, vetten etc. zijn allemaal benaderingen. Zo kan de ene eiwit soort 3,8 kcals/gram opleveren terwijl de ander 4,2 kcals/gram oplevert. Daar kan dus een verschil in zitten.quote:
[..]
Geen tijd voor picca. Mijn whey geeft aan kcal 436 76,3p/ 8,7k/ 7,5v zou 406,5 moeten zijn.
Bij het totaal aan kcals is het toegestaan om af te ronden. Dus 7.5gr vet wordt dan 8gr. Dan zou je op 412 kcals komen. Verder dan dat kom ik ook niet.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Maak je ook gebruik van deload weken? Kan de vooruitgang verklaren.quote:Op donderdag 17 september 2015 11:05 schreef Xa1pt het volgende:
Gisteren 5x60kg op de MP. Wilde rustig aan beginnen na een week thuis zitten met griep maar voelde zo makkelijk dat ik dit wel aan durfde. Normaal gesproken met 50 al moeite.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
4 wordt dan als gemiddelde genomen. Ik denk dat ik het totaal kcal gewoon zelf uitreken met 4/4/9 in mijn nieuwe schema.quote:
[..]
De waardes voor eiwitten, vetten etc. zijn allemaal benaderingen. Zo kan de ene eiwit soort 3,8 kcals/gram opleveren terwijl de ander 4,2 kcals/gram oplevert. Daar kan dus een verschil in zitten.
Bij het totaal aan kcals is het toegestaan om af te ronden. Dus 7.5gr vet wordt dan 8gr. Dan zou je op 412 kcals komen. Verder dan dat kom ik ook niet.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit heb ik ook wanneer ik tot het uiterste, 100% dus ga.quote:
Zo, toch maar eens een fysio bellen vanmorgen. M'n schouders beginnen ongelijk te worden. M'n spotter bij de bench zei vanmorgen dat het wel heel erg zichtbaar is dat links veel meer activeert dan rechts. Dasniegoed.
Beide kanten doen al maanden pijn, nu maar eens wat aan gaan doen.
wanneer ik 1rpm doe zeg maar
en bij een set van max 5 reps, dan een beetje bij rep 4 en helemaal bij rep 5.
Jij bent rechtshandig volgens mij.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Het speelt zeker meer op als ik regelmatig een 1RM probeer, OHP en BP. En ik ben op beiden flink vooruit gegaan de laatste tijd, dus dat verklaard wel de extra last die ik nu heb. Ik kan amper een tas boodschappen van de stoel naast me oppakken in de auto.quote:
[..]
Dit heb ik ook wanneer ik tot het uiterste, 100% dus ga.
wanneer ik 1rpm doe zeg maar
en bij een set van max 5 reps, dan een beetje bij rep 4 en helemaal bij rep 5.
Jij bent rechtshandig volgens mij.
Ik ben rechts inderdaad.
Beetje de powerlifter uithangen en ondertussen nog geen tas boodschappen kunnen dragenquote:
[..]
Het speelt zeker meer op als ik regelmatig een 1RM probeer, OHP en BP. En ik ben op beiden flink vooruit gegaan de laatste tijd, dus dat verklaard wel de extra last die ik nu heb. Ik kan amper een tas boodschappen van de stoel naast me oppakken in de auto.
Ik ben rechts inderdaad.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit is (meestal) mijn spotter trouwens. En vaak een goede adviseur. NL kampioen Jiu Jitsu, en MMA vechter. Geen idee waar hij in MMA staat.
(Degene die trapt.)
(Degene die trapt.)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |