SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mixed. Misschien eens tijd om de hook grip te leren en/of straps te gaan gebruiken. Met double overhand kom ik niet veel verder dan 120kg. Ik heb helaas kleine handen en dunne, zwakke duimen (ja doe al griptraining), dus hook grip zal ook nit makkelijk wordenquote:Op donderdag 4 juni 2015 11:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Doe je matched grip of mixed grip? Van die laatste merk ik ook wel eens dat ik een beetje scheef word.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Tijdens het trainen je mixed grip omdraaien en alleen op je maxes je favo mixed grip gebruiken.quote:Op donderdag 4 juni 2015 13:40 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Mixed. Misschien eens tijd om de hook grip te leren en/of straps te gaan gebruiken. Met double overhand kom ik niet veel verder dan 120kg (kleine handen, zwakke duimen, ja doe al griptraining)
Goed idee, dat ga ik ook eens van je stelen.quote:
[..]
Tijdens het trainen je mixed grip omdraaien en alleen op je maxes je favo mixed grip gebruiken.
Ik heb het van Bolton gepikt.quote:Op donderdag 4 juni 2015 14:02 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Goed idee, dat ga ik ook eens van je stelen.
Die raad het aan om precies de reden hierboven, je rug te beschermen.
Hoi. Ik heb een vraag en ik zal ongetwijfeld heel dom zijn 
Ik voel mezelf ook vrij dom. Anyway:
Ik heb een huidplooimeting laten doen. Waardes mee naar huis gekregen want ze kon haar briefje even niet zo snel vinden en ik ging wel even de tabel van Durnin googlen. Alleen, nu heb ik dus 4 punten. Moet ik dan die 4 punten optellen en weer door 4 delen en dan heb ik de huidplooidikte?
Ik voel mezelf ook vrij dom. Anyway:Ik heb een huidplooimeting laten doen. Waardes mee naar huis gekregen want ze kon haar briefje even niet zo snel vinden en ik ging wel even de tabel van Durnin googlen. Alleen, nu heb ik dus 4 punten. Moet ik dan die 4 punten optellen en weer door 4 delen en dan heb ik de huidplooidikte?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit is wel een goede binnenkomer hoor. Mijn respect voor je is direct verdubbeld. Met zo'n instelling ga je het echt wel ver schoppen.quote:
Hoi. Ik heb een vraag en ik zal ongetwijfeld heel dom zijn
Yes, bingo! Dank u zeer!quote:
http://www.health-calc.com/body-composition/skinfold-d-and-w
Zelfkennisquote:
[..]
Dit is wel een goede binnenkomer hoor. Mijn respect voor je is direct verdubbeld. Met zo'n instelling ga je het echt wel ver schoppen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Laat dat BPA vrije maar zitten. Iemand nog suggesties voor plastic maaltijdbakjes??
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Loop de action in. Rekken vol en t kost geen kutquote:
Laat dat BPA vrije maar zitten. Iemand nog suggesties voor plastic maaltijdbakjes??
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Blokker, action, IKEA, muscle meat, enz enz?quote:
Laat dat BPA vrije maar zitten. Iemand nog suggesties voor plastic maaltijdbakjes??
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ikea.quote:
Laat dat BPA vrije maar zitten. Iemand nog suggesties voor plastic maaltijdbakjes??
Action is niet zo gek ver. Loop daar wel eerst ff binnen.quote:Op donderdag 4 juni 2015 22:28 schreef fathank het volgende:
[..]
Loop de action in. Rekken vol en t kost geen kut
Die van blokker vond ik duur. Waren wel bpa vrije doe. Bij musclemeat is de helft van de prijs verzendkosten.quote:
[..]
Blokker, action, IKEA, muscle meat, enz enz?
Maarja, als de action niets oplevert bestel ik daar wel ff.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
THANKS BRO'S
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ikea bakjes zijn echt waardeloos. Sluiten na 1 keer afwassen niet meer gebruik nu ducktape voor die dingen, zodat ze niet in mijn tas open gaan.
gebruik nu ducktape voor die dingen, zodat ze niet in mijn tas open gaan.
Deathlift or Die.
Jaren geleden sinds ik gestopt ben met straps, begon mijn grip pas echt snel te verbeteren. Laat staan hoe snel je onderarmen beginnen te groeien (zie foto hieronder). Laat je straps staan kerel, koop wat (liquid) chalk.quote:
[..]
Mixed. Misschien eens tijd om de hook grip te leren en/of straps te gaan gebruiken. Met double overhand kom ik niet veel verder dan 120kg. Ik heb helaas kleine handen en dunne, zwakke duimen (ja doe al griptraining), dus hook grip zal ook nit makkelijk worden
De fuckquote:
[..]
Jaren geleden sinds ik gestopt ben met straps, begon mijn grip pas echt snel te verbeteren. Laat staan hoe snel je onderarmen beginnen te groeien (zie foto hieronder). Laat je straps staan kerel, koop wat (liquid) chalk.
[ afbeelding ]
.
Geen referral hier.
Lonsdale-sleeves zijn daar ook goed voor.quote:
Ikea bakjes zijn echt waardeloos. Sluiten na 1 keer afwassen niet meer
Ooit gekocht om te proberen, maar het zijn echt absolute kutdingen.
Holy fuck brah, dat zijn serieuze varkenspoten. Jij knijpt vast nog water uit een steen.quote:
[..]
Jaren geleden sinds ik gestopt ben met straps, begon mijn grip pas echt snel te verbeteren. Laat staan hoe snel je onderarmen beginnen te groeien (zie foto hieronder). Laat je straps staan kerel, koop wat (liquid) chalk.
[ afbeelding ]
Gebruik al chalkquote:
[..]
Jaren geleden sinds ik gestopt ben met straps, begon mijn grip pas echt snel te verbeteren. Laat staan hoe snel je onderarmen beginnen te groeien (zie foto hieronder). Laat je straps staan kerel, koop wat (liquid) chalk.
[ afbeelding ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nouja, liever uit een barbell.quote:
[..]
Holy fuck brah, dat zijn serieuze varkenspoten. Jij knijpt vast nog water uit een steen.
Nice! En gewoon veel deadliften, dan komt die grip helemaal goed!quote:
Vanmorgen wat met fat gripzz gespeeld. 100 kilo langer dan 10 seconden vasthouden zit er nog niet in.
Ik weeg 80kg en deadlift 175kg. Mag niet klagen. Maar inderdaad op alternate grip.quote:
[..]
Nouja, liever uit een barbell.
[..]
Nice! En gewoon veel deadliften, dan komt die grip helemaal goed!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Iemand hier toevallig ervaring met http://www.joylent.eu ?
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Gaat mij toch echt een stapje te ver.quote:
Iemand hier toevallig ervaring met http://www.joylent.eu ?
Schijnt dat het aminozurengehalte nogal vaag is. Je gaat zeker niet binnenkrijgen wat hen aangeven op het etiketje. Liever kip- en wat Lomo steak van de Argentijn toch?
[ Bericht 12% gewijzigd door Faeroer op 05-06-2015 18:04:33 ]
Nee idd, weet niet meer wat je lifte voordat ik een fokpauze nam, maar dat zijn mooie nummers.quote:
[..]
Ik weeg 80kg en deadlift 175kg. Mag niet klagen. Maar inderdaad op alternate grip.
Hier is een topic over geweest in volgens mij CUL.quote:
Iemand hier toevallig ervaring met http://www.joylent.eu ?
Het lijkt mij in ieder geval helemaal niks.
http://www.npo.nl/jinek/30-01-2015/KN_1666208quote:
Iemand hier toevallig ervaring met http://www.joylent.eu ?
Vanaf 34:00 komt de eigenaar van die onzin aan het woord.
Bedankt Hans.
Vage gast.quote:
[..]
http://www.npo.nl/jinek/30-01-2015/KN_1666208
Vanaf 34:00 komt de eigenaar van die onzin aan het woord.
Waarom onzin trouwens, ik heb meestal geen probleem met eten maar nuttig vaak genoeg een normale proteïne shake.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Met een shake is niets mis, maar waarom zou je zulke gefabriceerde rommel nemen waar zogenaamd alles in zit? Voor minder geld maak je zelf een havermout shake met whey waar je als serieus krachtsporter een stuk meer aan hebt.
Bedankt Hans.
It's people!quote:
Iemand hier toevallig ervaring met http://www.joylent.eu ?
Dat vraag ik me serieus af, want duur is het niet.quote:
Met een shake is niets mis, maar waarom zou je zulke gefabriceerde rommel nemen waar zogenaamd alles in zit? Voor minder geld maak je zelf een havermout shake met whey waar je als serieus krachtsporter een stuk meer aan hebt.
En qua voedingswaardes lijkt er alles in te zitten ja. Of ik alleen hierop zou willen leven? Mwah, niet echt.
The fate of our times is characterized by rationalization and intellectualization and, above all, by the disenchantment of the world.
Zo, cut is voorbij.
8 kilo er af, vetpercentage ongeveer 5% verlaagd, maar de laatste weken gestagneerd.
Nu weer een tijdje clean-bulk.
3800 kcal per dag
8 kilo er af, vetpercentage ongeveer 5% verlaagd, maar de laatste weken gestagneerd.
Nu weer een tijdje clean-bulk.
3800 kcal per dag
Geen referral hier.
FFS, net de middelvinger tussen de deur gekregen, hele nagel laat los. Deadlift of ander grip werk gaat lastig worden de komende tijd... Met hookgrip valt de duim op de nagel van mijn middelvinger
Inb4 t-rex mode. 3x per week squatten
Inb4 t-rex mode. 3x per week squatten
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Straps zouden kunnen helpen.quote:
FFS, net de middelvinger tussen de deur gekregen, hele nagel laat los. Deadlift of ander grip werk gaat lastig worden de komende tijd... Met hookgrip valt de duim op de nagel van mijn middelvinger
Inb4 t-rex mode. 3x per week squatten
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Moet ik eerst straps kopen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja, ik weet niet hoe snel je duim geneest of hoe graag je je deadlift kracht wil behouden.quote:
Heeft je gym niet wat liggen?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Gewoon licht en op repsquote:
FFS, net de middelvinger tussen de deur gekregen, hele nagel laat los. Deadlift of ander grip werk gaat lastig worden de komende tijd... Met hookgrip valt de duim op de nagel van mijn middelvinger
Inb4 t-rex mode. 3x per week squatten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Over een week is die huid dicht en soepel genoeg om weer mee te liften. Waarschijnlijk eerder. Daar verlies je echt niks mee
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Kan wel 3 maanden duren voordat er een nieuwe nagel compleet is terug gegroeidquote:
FFS, net de middelvinger tussen de deur gekregen, hele nagel laat los. Deadlift of ander grip werk gaat lastig worden de komende tijd... Met hookgrip valt de duim op de nagel van mijn middelvinger
Inb4 t-rex mode. 3x per week squatten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Squatten met een verbrande nek is niet zo zalig kwam ik net achter
Stomme vraag: waarom is een barbell press eigenlijk zwaarder dan een pull-up? Bij de press haal ik de 60kg niet, maar ik kan wel mijn lichaam optrekken van ruim 90kg met een rugzak om van 17.5kg.
Of zou je dat meer moeten vergelijken met een muscle up?
Stomme vraag: waarom is een barbell press eigenlijk zwaarder dan een pull-up? Bij de press haal ik de 60kg niet, maar ik kan wel mijn lichaam optrekken van ruim 90kg met een rugzak om van 17.5kg.
Of zou je dat meer moeten vergelijken met een muscle up?
Pull up gaat (voornamelijk) vanuit je lats.quote:
Squatten met een verbrande nek is niet zo zalig kwam ik net achter
Stomme vraag: waarom is een barbell press eigenlijk zwaarder dan een pull-up? Bij de press haal ik de 60kg niet, maar ik kan wel mijn lichaam optrekken van ruim 90kg met een rugzak om van 17.5kg.
Of zou je dat meer moeten vergelijken met een muscle up?
Press is vanuit je deltoids.
Geen referral hier.
Vraagje. Zijn er eigenlijk ook Strongman gerichte gyms in Nederland? Lijkt me best leuk om een keer van die atlas stones te liften of van die banden te flippen
BEASTMODE
Ze hebben mij zo'n band en hamers waarmee je er op kan slaan. Leuk voor de show, niemand gebruikt het
Deathlift or Die.
Je had ergens in Drenthe oid zo'n gym, die was wel echt met alles.quote:
Vraagje. Zijn er eigenlijk ook Strongman gerichte gyms in Nederland? Lijkt me best leuk om een keer van die atlas stones te liften of van die banden te flippen
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.quote:
Hebben jullie nog tips voor voedsel met weinig calorieën? Ik zelf zit op 2500 tijdens m'n cut maar m'n vriendin zit veel lager. Wat kan ik haar adviseren qua voedsel? Weet zelf weinig omdat ik zoveel kan eten....
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.
gast, als een chick kleiner is dan 170 en niet zwaar is, is <2000 kcal niet perse ongezond. Gewoon Ff kappen met die bro-science, had beter van je verwacht Cor.In mijn diepe cuts heb ik ook <2k gegeten.
@menno: carbs cutten, veel groente en eiwitrijk voer.
Deathlift or Die.
http://forum.dutchbodybui(...)ing-locaties-330927/ misschien niet helemaal meer up-to-date.quote:
Vraagje. Zijn er eigenlijk ook Strongman gerichte gyms in Nederland? Lijkt me best leuk om een keer van die atlas stones te liften of van die banden te flippen
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Jammer dat MyProtein niet wordt aangeraakt bijna. Donaties op ¤ 200/350.quote:
Er is ondertussen aardig wat whey e.d. getest. http://www.supplementlabtest.com/
Kijken mensen hier nog IPF? 10 juni gaat Candito geloof ik rond 18:00 uur amsterdam
Ze is 1.65mquote:
[..]
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.
maar ze doet al krachttraining Ja heb de eiwitjes al omhoog gegooid en de carbs omlaagquote:
[..]
In mijn diepe cuts heb ik ook <2k gegeten.
@menno: carbs cutten, veel groente en eiwitrijk voer.
,,/
Ik heb het over volwassen vrouwen, niet over brugklasmeisjes.quote:
[..]
In mijn diepe cuts heb ik ook <2k gegeten.
@menno: carbs cutten, veel groente en eiwitrijk voer.
Ok, ok: ik was wellicht wat generaliserend maar nogal wat vrouwen zitten ondoordacht te ver onder onderhoud met als doel (structureel?) af te vallen.
Verder eens met je advies.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
B&F komt er niet echt goed van afquote:
Er is ondertussen aardig wat whey e.d. getest. http://www.supplementlabtest.com/
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ga al 3 weken niet vooruit met mijn bench press. Vorige week benchde ik zelfs minder dan de week daarvoor. Ik kom wel aan, waarschijnlijk vet dus...
Ik doe meestal 10 reps warming up met alleen de stang, daarna 8 reps met licht gewicht en daarna 3 setjes van 7-8 reps met het gewicht wat ik maximaal kan. Is het een idee om een paar weken ipv 7 á 8 reps, 5x5 reps te doen met iets hoger gewicht?
Ik doe meestal 10 reps warming up met alleen de stang, daarna 8 reps met licht gewicht en daarna 3 setjes van 7-8 reps met het gewicht wat ik maximaal kan. Is het een idee om een paar weken ipv 7 á 8 reps, 5x5 reps te doen met iets hoger gewicht?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
ja
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Denk niet dat die 2000 kcal waarden op iets feitelijks zijn gebaseerd. Er zijn mensen die aankomen bij zeg 1500 en andere komen aan bij zeg 3000 kcals (uitgaande van 0 extra activiteit). Het is niet alleen je gewicht en je lengte wat meetelt in het totale plaatje. De één is nou eenmaal efficiënter met energie dan de ander, genes. Ik moet kapot veel eten wil ik wat aan kunnen komen en zou op 2000 kcal (zonder sport) hardstikke dood anorexia gaan. Iemand anders komt al aan door alleen maar naar een suikerkorreltje te kijken.quote:
[..]
Ik heb het over volwassen vrouwen, niet over brugklasmeisjes.
Ok, ok: ik was wellicht wat generaliserend maar nogal wat vrouwen zitten ondoordacht te ver onder onderhoud met als doel (structureel?) af te vallen.
Verder eens met je advies.
thanks!quote:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)ing-locaties-330927/ misschien niet helemaal meer up-to-date.
Jeetje, wat is dit wereldje eigenlijk klein in Nederland zeg. Wel jammer. Naja, die vetkezen als Jarno Hams en zijn vriendjes motiveert natuurlijk niet om het ook te gaan doen.
BEASTMODE
Van week tot week kan dat variëren. Als je eens slecht geslapen hebt, een keer op een andere tijd getraind, de dag ervoor niet goed gegeten of alcohol gedronken, stress/met je gedachten anders zitten, misschien wat ziekjes bent, etc. dan kan het zomaar zijn dat je een week minder presteert.quote:
Ik ga al 3 weken niet vooruit met mijn bench press. Vorige week benchde ik zelfs minder dan de week daarvoor. Ik kom wel aan, waarschijnlijk vet dus...
Ik doe meestal 10 reps warming up met alleen de stang, daarna 8 reps met licht gewicht en daarna 3 setjes van 7-8 reps met het gewicht wat ik maximaal kan. Is het een idee om een paar weken ipv 7 á 8 reps, 5x5 reps te doen met iets hoger gewicht?
De powerlift- en bodybuildwereldjes zijn in NL waarschijnlijk niet veel groter, tenminste niet qua aantal dedicated gyms. De meeste PL'ers en BB'ers trainen in gewone gyms.quote:
[..]
thanks!
Jeetje, wat is dit wereldje eigenlijk klein in Nederland zeg. Wel jammer. Naja, die vetkezen als Jarno Hams en zijn vriendjes motiveert natuurlijk niet om het ook te gaan doen.
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
Waar maak je je druk omquote:
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
De crossfitgym waar ik dan wel eens kom heeft ook wel van die banden liggen maar dan formaatje fiat500. Schiet ook niet op dus.
BEASTMODE
Ik doelde eerder op hoe jij er persoonlijk last van hebt.quote:
[..]
Om de vele healthcentres in Nederland. Staat er toch?
Halen potentiële klanten weg van 'echte' gyms, waardoor de 'echte' gyms minder geld hebben en er dus minder kan worden geïnvesteerd in dingen waar ik wel wat aan heb.quote:
[..]
Ik doelde eerder op hoe jij er persoonlijk last van hebt.
Ah, gewoon jaloers dus dat die slapende leden van de healthcenters niet mee betalen aan jouw apperatuur.quote:
[..]
Halen potentiële klanten weg van 'echte' gyms, waardoor de 'echte' gyms minder geld hebben en er dus minder kan worden geïnvesteerd in dingen waar ik wel wat aan heb.
Idd. Liever dat geld besteedt wordt aan apparatuur, dan aan de managementfee van een franchise.quote:
[..]
Ah, gewoon jaloers dus dat die slapende leden van de healthcenters niet mee betalen aan jouw apperatuur.
Ik vertrouw de test niet, en ten tweede hoort de overheid in te grijpen bij malafide zaken.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
it's ok to be licht getint
I stand with (the) Netherlands. w/
Ja, dat is echt onzin dus. Er zullen heel weinig vrouwen zijn die met 2000kcal af kunnen vallen.quote:
[..]
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.
Wheygate niet meegekregen? Verbaast me niks dat ze de boel beflikkeren over de hele linie met hun huismerkproducten.quote:
Ik vertrouw de test niet, en ten tweede hoort de overheid in te grijpen bij malafide zaken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Slaap lekker verder. Zoals gezegd: wheygate was overduidelijk. Er is meer dan de allerlaagste prijs. Ik snap werkelijk niet waarom mensen nog bij B&F kopen als je voor (vrijwel) hetzelfde geld wel de beloofde ingrediënten kunt krijgen. En vertrouwen in de overheid op dit punt:quote:
Ik vertrouw de test niet, en ten tweede hoort de overheid in te grijpen bij malafide zaken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ok thanks. Lange termijn dus in gedachten houden...quote:
Van week tot week kan dat variëren. Als je eens slecht geslapen hebt, een keer op een andere tijd getraind, de dag ervoor niet goed gegeten of alcohol gedronken, stress/met je gedachten anders zitten, misschien wat ziekjes bent, etc. dan kan het zomaar zijn dat je een week minder presteert.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Altijd, het is geen race.quote:
[..]
Ok thanks. Lange termijn dus in gedachten houden...
quote:
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nu pas gelezen, maar goed verhaal idd.quote:Op woensdag 3 juni 2015 13:29 schreef Snakey het volgende:
The read van de dag.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik train ook in een Crossfit gym. Gewoon de lessen mijden.quote:
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
Deathlift or Die.
Ik kan niet over jouw healthcentre oordelen, maar vele, zo niet de meeste hebben te beperkte voorzieningen (o.a. dumbbell gewichten, geen deadlift mogelijkheid en soms zelfs geen squat rack). Daarnaast vind ik de omgeving alles behalve inspirerend. Als 90% van de mensen maar wat aanklooit zijn dat niet de voorbeelden waar je je aan op kunt trekken. De laatste keer dat ik in een healthcenter was kon ik (40+ en echt niet sterk) bij elk apparaat de pin een flink eind naar beneden doen voordat ik begon. Nu moet de pin vrijwel altijd omhoog. Als anderen snoeihard trainen ben ik veel minder geneigd om te cheaten. Veder krijg ik nu goede tips, kun je trainingsschema's en tips uitwisselen met mensen die weten waar ze het over hebben. En ze weten tenminste wat spotten is: alleen minimaal helpen als het echt nodig is i.p.v. te gaan BOR-en (bij bankdrukken). Nee, voor mij nooit meer iets anders dan een hardcore gym.quote:
Ik sport bij een healthcentre, en die is prima.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Susterens gymquote:
[..]
Ik kan niet over jouw healthcentre oordelen, maar vele, zo niet de meeste hebben te beperkte voorzieningen (o.a. dumbbell gewichten, geen deadlift mogelijkheid en soms zelfs geen squat rack). Daarnaast vind ik de omgeving alles behalve inspirerend. Als 90% van de mensen maar wat aanklooit zijn dat niet de voorbeelden waar je je aan op kunt trekken. De laatste keer dat ik in een healthcenter was kon ik (40+ en echt niet sterk) bij elk apparaat de pin een flink eind naar beneden doen voordat ik begon. Nu moet de pin vrijwel altijd omhoog. Als anderen snoeihard trainen ben ik veel minder geneigd om te cheaten. Veder krijg ik nu goede tips, kun je trainingsschema's en tips uitwisselen met mensen die weten waar ze het over hebben. En ze weten tenminste wat spotten is: alleen minimaal helpen als het echt nodig is i.p.v. te gaan BOR-en (bij bankdrukken). Nee, voor mij nooit meer iets anders dan een hardcore gym.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Moet er ook wel bij zeggen dat het per healthcentre natuurlijk verschilt. Ray traint in een soort van healthcentre, maar daar mag je gewoon deadliften en kan je flink tekeer. Wellicht trok ik de generalisatie een beetje te breed.
Een gym voor mij moet gewoon lekker open zijn, met veel barbells en schijven, platforms, racks en een DB gedeelte. Voor de rest een paar isolatie apparaten, maar zeker niet als focus. Het ligt denk ik ook wel een beetje aan de mentaliteit van de sportscholen in Nederland. Als ik kijk naar bv Finland waar ik regelmatig naar op vakantie ga, kijk je je ogen uit. Praktisch elke gym is zo'n ouderwetse ijzeren gym met goede spullen. Dus niet 90% cardio-apparatuur en Reebok yoga-matjes, met een bar waar je superfood bessen kan eten.
Een gym voor mij moet gewoon lekker open zijn, met veel barbells en schijven, platforms, racks en een DB gedeelte. Voor de rest een paar isolatie apparaten, maar zeker niet als focus. Het ligt denk ik ook wel een beetje aan de mentaliteit van de sportscholen in Nederland. Als ik kijk naar bv Finland waar ik regelmatig naar op vakantie ga, kijk je je ogen uit. Praktisch elke gym is zo'n ouderwetse ijzeren gym met goede spullen. Dus niet 90% cardio-apparatuur en Reebok yoga-matjes, met een bar waar je superfood bessen kan eten.
Het enige probleem wat ik bij David Lloyd heb wat materiaal betreft is dat de dumbbells niet zwaar genoeg zijn.
Ik mis vooral de mensen die zwaar trainen, er echt voor gaan. Die heb ik nu niet om me heen en dat merk ik als ik een wat mindere dag of week heb. Niemand om je aan op te trekken, dan moet het echt even van diep komen, terwijl als je met geen zin de gym instapt of moe bent en iedereen om je heen werkt hard, dan ga je bijna als vanzelf mee op die energie.
Ik mis vooral de mensen die zwaar trainen, er echt voor gaan. Die heb ik nu niet om me heen en dat merk ik als ik een wat mindere dag of week heb. Niemand om je aan op te trekken, dan moet het echt even van diep komen, terwijl als je met geen zin de gym instapt of moe bent en iedereen om je heen werkt hard, dan ga je bijna als vanzelf mee op die energie.
Hoe slecht zijn chips nou eigenlijk als bron voor koolhydraten en vetten? Heb van nature al weinig vetten in mijn dieet en dit zou voor mij echt een ideale cheatmeal zijn 1-2x in de week maak me alleen zorgen om de hoeveelheid zout
Het hangt natuurlijk van je goals af, maar als je (clean) bulkt en het past in je macros dan zie ik niet wat er mis mee is. Mits je de rest van de week natuurlijk wel je vet targets haalt, vetten schijnen essentieel te zijn voor je hormoonhuishouding, en dat heeft natuurlijk weer alles met spiermassa te maken.quote:
Hoe slecht zijn chips nou eigenlijk als bron voor koolhydraten en vetten? Heb van nature al weinig vetten in mijn dieet en dit zou voor mij echt een ideale cheatmeal zijn 1-2x in de week maak me alleen zorgen om de hoeveelheid zout
Gewoon pindakaas, noten en melk man. Of als je gay bent avocado's.quote:
Hoe slecht zijn chips nou eigenlijk als bron voor koolhydraten en vetten? Heb van nature al weinig vetten in mijn dieet en dit zou voor mij echt een ideale cheatmeal zijn 1-2x in de week maak me alleen zorgen om de hoeveelheid zout
Zoiets, maar met zulke gewichten zou ik me nog niet druk maken over verhoudingen maar gaan eten en trainen als een beest.quote:
Wat is een beetje verhouding van OHP naar bench? Bench van 60, OHP van 40?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Is ook persoonlijk natuurlijk.quote:
Wat is een beetje verhouding van OHP naar bench? Bench van 60, OHP van 40?
Mijn OHP is bijzonder zwak in verhouding tot mijn bench.
ohp: 60kg
bp: 105kg
Ik heb wat bovenrug/schouder mobiliteits probleempjes lijkt het op, dat zou ermee te maken kunnen hebben.
Geen idee, maar m'n OHP gaat automatisch omhoog als m'n bench omhoog gaat. Alleen niet andersom. Denk niet dat kwa pecs het veel carryover heeft iig.quote:
Wat is een beetje verhouding van OHP naar bench? Bench van 60, OHP van 40?
Doe tegenwoordig niets meer aan OHP, front delts groot genoeg door benching (incline helpt ook veel) en lat raises/face pulls voor de rest.
bij mij ligt ie iig helemaal scheef. Kut OHP.quote:
Wat is een beetje verhouding van OHP naar bench? Bench van 60, OHP van 40?
BEASTMODE
Ik ben met de OHP ook een beetje gestrant bij de 57.5kg, heb nu een deload gedaan. Maar ik geloof niet dat die nog heel snel gaat groeien.
BP = 80KG
OHP = 57.5KG
Dit bij 5x5.
En dan niet stiekum een push press natuurlijk Zo vaak zie je magistrale getallen genoemd worden terwijl mensen dan het gewicht naar boven veren met hun benen.
BP = 80KG
OHP = 57.5KG
Dit bij 5x5.
En dan niet stiekum een push press natuurlijk
Zo vaak zie je magistrale getallen genoemd worden terwijl mensen dan het gewicht naar boven veren met hun benen.
According to Marke Rippetoe and Lon Kilgore in "Practical Programming," if you are an untrained man the press will be 62.8 percent of your bench press. If you are a novice lifter, your shoulder press will be 67 percent of your bench press. If you are an intermediate lifter, you should press at least 68.8 percent of your flat bench. As an advanced lifter, you should press 59.8 percent of your bench press, and if you are an elite lifter, your shoulder press should be at least 63.5 percent of your bench press.quote:
Wat is een beetje verhouding van OHP naar bench? Bench van 60, OHP van 40?
Dat is dan 71% van je bench. Je bench loopt dan achter op je OHP.quote:
Ik ben met de OHP ook een beetje gestrant bij de 57.5kg, heb nu een deload gedaan. Maar ik geloof niet dat die nog heel snel gaat groeien.
BP = 80KG
OHP = 57.5KG
Dit bij 5x5.
En dan niet stiekum een push press natuurlijk
Ik probeer het wel eens, een push press, maar dat lukt me niet echt... Ik raak m'n coordinatie kwijt als ik het probeer.
Ik zal het zeggen tegen mijn borstspierenquote:
[..]
Dat is dan 71% van je bench. Je bench loopt dan achter op je OHP.
Ik probeer het wel eens, een push press, maar dat lukt me niet echt... Ik raak m'n coordinatie kwijt als ik het probeer.
Ik bench 140 en OHP 110, bench is laatste jaar flink omhoog gegaan. Was een tijd dat ik 100 OHP en 120 benchde. Gebruik ook ongeloofelijk veel mijn delts als ik bench
Ik denk dan ook niet dat die percentages van Rip en Kilgore zo vreselijk nauw luisteren. Er zitten wat teveel variabelen in om een vast percentage vast te kunnen stellen lijkt mij.quote:
Ik bench 140 en OHP 110, bench is laatste jaar flink omhoog gegaan. Was een tijd dat ik 100 OHP en 120 benchde. Gebruik ook ongeloofelijk veel mijn delts als ik bench
Ja datzelfde idee heb ik met die 1RM calculators, die kloppen ook zelden bij mijquote:
[..]
Ik denk dan ook niet dat die percentages van Rip en Kilgore zo vreselijk nauw luisteren. Er zitten wat teveel variabelen in om een vast percentage vast te kunnen stellen lijkt mij.
Die zitten er altijd iets onder mijn werkelijke 1RM. Niet veel, kilo of 5, maar toch.quote:
[..]
Ja datzelfde idee heb ik met die 1RM calculators, die kloppen ook zelden bij mij
