Ze is 1.65m maar ze doet al krachttrainingquote:Op maandag 8 juni 2015 10:14 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.
Ja heb de eiwitjes al omhoog gegooid en de carbs omlaagquote:Op maandag 8 juni 2015 10:18 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
gast, als een chick kleiner is dan 170 en niet zwaar is, is <2000 kcal niet perse ongezond. Gewoon Ff kappen met die bro-science, had beter van je verwacht Cor.
In mijn diepe cuts heb ik ook <2k gegeten.
@menno: carbs cutten, veel groente en eiwitrijk voer.
Ik heb het over volwassen vrouwen, niet over brugklasmeisjes.quote:Op maandag 8 juni 2015 10:18 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
gast, als een chick kleiner is dan 170 en niet zwaar is, is <2000 kcal niet perse ongezond. Gewoon Ff kappen met die bro-science, had beter van je verwacht Cor.
In mijn diepe cuts heb ik ook <2k gegeten.
@menno: carbs cutten, veel groente en eiwitrijk voer.
B&F komt er niet echt goed van afquote:Op maandag 8 juni 2015 12:42 schreef Snakey het volgende:
Er is ondertussen aardig wat whey e.d. getest. http://www.supplementlabtest.com/
Denk niet dat die 2000 kcal waarden op iets feitelijks zijn gebaseerd. Er zijn mensen die aankomen bij zeg 1500 en andere komen aan bij zeg 3000 kcals (uitgaande van 0 extra activiteit). Het is niet alleen je gewicht en je lengte wat meetelt in het totale plaatje. De één is nou eenmaal efficiënter met energie dan de ander, genes. Ik moet kapot veel eten wil ik wat aan kunnen komen en zou op 2000 kcal (zonder sport) hardstikke dood anorexia gaan. Iemand anders komt al aan door alleen maar naar een suikerkorreltje te kijken.quote:Op maandag 8 juni 2015 13:32 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Ik heb het over volwassen vrouwen, niet over brugklasmeisjes.
Ok, ok: ik was wellicht wat generaliserend maar nogal wat vrouwen zitten ondoordacht te ver onder onderhoud met als doel (structureel?) af te vallen.
Verder eens met je advies.
thanks!quote:Op maandag 8 juni 2015 10:45 schreef -Peach het volgende:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)ing-locaties-330927/ misschien niet helemaal meer up-to-date.
Van week tot week kan dat variëren. Als je eens slecht geslapen hebt, een keer op een andere tijd getraind, de dag ervoor niet goed gegeten of alcohol gedronken, stress/met je gedachten anders zitten, misschien wat ziekjes bent, etc. dan kan het zomaar zijn dat je een week minder presteert.quote:Op maandag 8 juni 2015 13:34 schreef yozd het volgende:
Ik ga al 3 weken niet vooruit met mijn bench press. Vorige week benchde ik zelfs minder dan de week daarvoor. Ik kom wel aan, waarschijnlijk vet dus...
Ik doe meestal 10 reps warming up met alleen de stang, daarna 8 reps met licht gewicht en daarna 3 setjes van 7-8 reps met het gewicht wat ik maximaal kan. Is het een idee om een paar weken ipv 7 á 8 reps, 5x5 reps te doen met iets hoger gewicht?
De powerlift- en bodybuildwereldjes zijn in NL waarschijnlijk niet veel groter, tenminste niet qua aantal dedicated gyms. De meeste PL'ers en BB'ers trainen in gewone gyms.quote:Op maandag 8 juni 2015 14:15 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
thanks!
Jeetje, wat is dit wereldje eigenlijk klein in Nederland zeg. Wel jammer. Naja, die vetkezen als Jarno Hams en zijn vriendjes motiveert natuurlijk niet om het ook te gaan doen.
Waar maak je je druk omquote:Op maandag 8 juni 2015 15:12 schreef Faeroer het volgende:
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
Om de vele healthcentres in Nederland. Staat er toch?quote:
Ik doelde eerder op hoe jij er persoonlijk last van hebt.quote:Op maandag 8 juni 2015 15:25 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Om de vele healthcentres in Nederland. Staat er toch?
Halen potentiële klanten weg van 'echte' gyms, waardoor de 'echte' gyms minder geld hebben en er dus minder kan worden geïnvesteerd in dingen waar ik wel wat aan heb.quote:Op maandag 8 juni 2015 15:27 schreef opreis het volgende:
[..]
Ik doelde eerder op hoe jij er persoonlijk last van hebt.
Ah, gewoon jaloers dus dat die slapende leden van de healthcenters niet mee betalen aan jouw apperatuur.quote:Op maandag 8 juni 2015 15:31 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Halen potentiële klanten weg van 'echte' gyms, waardoor de 'echte' gyms minder geld hebben en er dus minder kan worden geïnvesteerd in dingen waar ik wel wat aan heb.
Idd. Liever dat geld besteedt wordt aan apparatuur, dan aan de managementfee van een franchise.quote:Op maandag 8 juni 2015 15:34 schreef opreis het volgende:
[..]
Ah, gewoon jaloers dus dat die slapende leden van de healthcenters niet mee betalen aan jouw apperatuur.
Ja, dat is echt onzin dus. Er zullen heel weinig vrouwen zijn die met 2000kcal af kunnen vallen.quote:Op maandag 8 juni 2015 10:14 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Hoeveel lager zit ze? << 2000 KCal is niet gezond. Beter schroeft ze haar onderhoud omhoog door krachttraining te gaan doen.
Wheygate niet meegekregen? Verbaast me niks dat ze de boel beflikkeren over de hele linie met hun huismerkproducten.quote:Op maandag 8 juni 2015 22:30 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik vertrouw de test niet, en ten tweede hoort de overheid in te grijpen bij malafide zaken.
Slaap lekker verder. Zoals gezegd: wheygate was overduidelijk. Er is meer dan de allerlaagste prijs. Ik snap werkelijk niet waarom mensen nog bij B&F kopen als je voor (vrijwel) hetzelfde geld wel de beloofde ingrediënten kunt krijgen. En vertrouwen in de overheid op dit punt:quote:Op maandag 8 juni 2015 22:30 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik vertrouw de test niet, en ten tweede hoort de overheid in te grijpen bij malafide zaken.
Ok thanks. Lange termijn dus in gedachten houden...quote:Op maandag 8 juni 2015 14:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Van week tot week kan dat variëren. Als je eens slecht geslapen hebt, een keer op een andere tijd getraind, de dag ervoor niet goed gegeten of alcohol gedronken, stress/met je gedachten anders zitten, misschien wat ziekjes bent, etc. dan kan het zomaar zijn dat je een week minder presteert.
Altijd, het is geen race.quote:Op dinsdag 9 juni 2015 12:21 schreef yozd het volgende:
[..]
Ok thanks. Lange termijn dus in gedachten houden...
quote:Op maandag 8 juni 2015 15:12 schreef Faeroer het volgende:
Valt ook wel weer mee. PL'ers kunnen gewoon trainen in CrossFit gyms, en die zijn er echt kapot veel. Waar ze wel is mee moeten kappen is die irritante healthcentres. Die moeten echt gewoon opbokken.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |