Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
O: Smoothie met 100 gram aardbei, 150 gram kwark en 2 scoops.
S: PT
L: 300 gram venkel, 200 gram garnalen, bloedsinaasappel.
T: 250 gram gebakken champignons.
D: zelfgemaakte hamburger met een flinke salade
T: 150 gram tonijn met 100 gram kwark en 50 gram paprika (en augurk)
Goed en lekker lijstjequote:Op maandag 30 maart 2015 22:06 schreef Lonaa het volgende:
Goed, lijstje voor morgen en dan slapen.
O: Smoothie met 100 gram aardbei, 150 gram kwark en 2 scoops.
S: PT
L: 300 gram venkel, 200 gram garnalen, bloedsinaasappel.
T: 250 gram gebakken champignons.
D: zelfgemaakte hamburger met een flinke salade
T: 150 gram tonijn met 100 gram kwark en 50 gram paprika (en augurk)
Real mature.quote:
Keuze file of sporten is vrij simpel ja
Ja. Vond ik ook. En prima in mn kcal en macro's.quote:
Ipv kwark met walnoten, sla met ei, kwark en koolvis met groente uti de oven.
Sorryquote:
niks gedaan 
Dat zijn de betere lijstjes. Dat kwark alternatief is veel beterquote:
[..]
Ja. Vond ik ook. En prima in mn kcal en macro's.
Ipv kwark met walnoten, sla met ei, kwark en koolvis met groente uti de oven.
Beter dan, zoquote:
[..]
Ja. Vond ik ook. En prima in mn kcal en macro's.
Ipv kwark met walnoten, sla met ei, kwark en koolvis met groente uti de oven.
Code oranje hier
Drie zijn er misschien wat veel, vult enorm Hier complete lijstje:
O: 1 volkoren, met kaas;
T: Pannenkoeken dus
L: 4 volkoren, runder rollade;
T: optimel + kwark + mandarijnen;
D: iets van 600 kcal;
T: ik denk een shake, moet toch wat;
Dan heb ik nog 50 kcal over
Ik had wind tegen
8 minuten langer over gedaan om op het werk te komen en een gemiddelde van 5 km/u minder dan normaal maar het regende niet! En dan vanmiddag keihard naar huis
Mehhh.quote:
Ik zo keihard naar de PT. En dan moet ik weer naar huis. Na een uur PT, met de wind tegen.
Das even een pittig stukje Hoe ver ist?Komt goed!quote:
Ik zo keihard naar de PT. En dan moet ik weer naar huis. Na een uur PT, met de wind tegen.
Hopen dat de wind niet gedraaid is aan het einde van de dagquote:Op dinsdag 31 maart 2015 09:22 schreef -Peach het volgende:
Keer 50 kcal minder is ook niet erg
Ik had wind tegen
En dan vanmiddag keihard naar huis
Mehquote:
Ik heb de buikgriep goed te pakken dus denk dat ik ook vandaag nog niet kan trainen
Beterschap!Km of 3/4quote:
[..]
Nu aan het werk, nog maar 2 dagen inclusief vandaag!!
Meh afvallen gaat klote, laatste tijd iets te vaak het hele weekend dingen gehad waardoor eten dan iets te veel was. Ik blijf alleen maar op gewicht en dat is stom!
Donderdag nachtje weg dus daar nog ff lekker uit eten en ontbijtbuffetten en dan vanaf zaterdag maar wat strikter gaan zijn. Hopelijk gaat het werken ook in mijn hoofd alleen op zaterdag 1 cheatmeal te doen in plaats van de hele dag niet tellen. Wil niet terug naar mezelf kapot eten omdat het alleen dan mag. We zullen zien!
Beterschap!quote:
Ik heb de buikgriep goed te pakken dus denk dat ik ook vandaag nog niet kan trainen
De voorspellingen zeggen maar een beetje. Hopen dat het zo blijftquote:
[..]
Hopen dat de wind niet gedraaid is aan het einde van de dag
Ik kan ff vooruit
Hehe, flinke voorraad!quote:
En keuzequote:
quote:
Snap ik met zn schouderquote:Op dinsdag 31 maart 2015 12:27 schreef Qwea het volgende:
Ik moet trainen maar loop het uit te stellen
Nou ja, ga benen doen. Maar ook maar beperkt want shinsplintsquote:
Ik heb gewoon GEEN zin
Maar goed, ik heb al 6 dagen niks gedaan dus ik MOET echt Ja, dan wordt het wel weer eens tijd. Maar ach, als je er 1 keer bent en het is klaar dan voelt het wel weer goedquote:
[..]
Nou ja, ga benen doen. Maar ook maar beperkt want shinsplints
Ik heb gewoon GEEN zin
Alleen die stap zetten
Het weer helpt ook niet even mee ofzo
Nee niet echt. Nou ja, ik ga maar eens. Pffrt.quote:
[..]
Ja, dan wordt het wel weer eens tijd. Maar ach, als je er 1 keer bent en het is klaar dan voelt het wel weer goed
Alleen die stap zetten
Het weer helpt ook niet even mee ofzo
Succes hequote:
[..]
Nee niet echt. Nou ja, ik ga maar eens. Pffrt.
Ik blijf hier lekker binnen zitten
Ik zit ook nog binnenquote:
[..]
Succes he
Ik blijf hier lekker binnen zitten
Net PWO genomen, Link uitgelaten, ff wachten totdat de PWO inkickt en dan naar de gym.Iedereen die daar nog besteld verdiend een nekschot.
Iedereen die zo'n grove spelfout maakt ookquote:
Mijn fucking god. Wat is bodyenfitshop een incompetente kut webshop zeg. Ik snap niet waarom ik zo dom was om daar die PWO te bestellen.
Iedereen die daar nog besteld verdiend een nekschot.
Ik had Jacked, ulift en crazy besteld. Dus ik open Jacked...quote:
Op 
Poeder my ass. Blok beton.
Dus ik bellen (want ik ben geblocked op FB vanwege de whey gate
) en hierover een klacht indienen (ze hadden per mail al vele klachten hierover gehad). Ja met een mes kon je dat wel losmaken en als compensatie kon ik kiezen uit een 5 euro kortingsbon of het product terug sturen en wat anders nemen. Nou ja, ik hoef niks anders. En ik bestel daar nooit in principe vanwege wheygate maar ulift was best goedkoop. Dus doe dan die kortingsbon maar voor een vriend. Dus, ik ophangen, mes pakken. My ass. Blijft stukken gruis en lost kut op.Dus ik weer bellen, dat het dus amper los te krijgen is en dat het gruis is. Of ik het niet gewoon kan terug sturen en mijn geld kan laten crediteren. Ja was geen probleem. Maar als zij tot de conclusie kwamen dat het geen gruis was, kreeg je maar 75% terug. Wtf? Dus ik zo, ja, dat grapje ken ik. Stuur ik het op, jullie zeggen geen gruis, dus kost mij 25% aan kosten.
Neeee zoiets zouden ze niet doen. Uhu, whey misleiding doen jullie ook niet. Dus ik ophangen, want ik was er klaar mee en wilde trainen. Daarna weer gebeld, andere muts aan de telefoon. Zelfde verhaal... maar als ik het nu terug stuurde kreeg ik maar 75% terug én moest ik 3.50 verzendkosten betalen. Wat de neuk?
Dus ik geef aan dat in het eerste gesprek mij de optie werd geboden om het terug te sturen en om te ruilen voor een ander product en dat ik daar dan alsnog gebruik van wilde maken. Ja nee dat kon niet want de verpakking was open geweest.JA DUH HOE WEET IK ANDERS DAT HET 1 BLOK BETON IS?!
Ja nee dan moest ik het echt retour sturen en dan gingen zij testen of ik echt de waarheid sprak. En zo ja kreeg ik alles terug, zo nee 75% (telkens die tegenstrijdige verhalen
). Dus ik vraag nog expliciet of ik die hoerige 75% dan op mijn BANKREKENING terug krijg omdat ze die bonnen in hun reet kunnen stoppen. Ja, op mijn BANKREKENING kreeg ik het terug.Krijg ik net een mailtje met een retourformulier waar dit in staat:
GA DOOD MET JE KORTINGSBON STEL HOEREN! Ik hoef die kortingsbon niet! Al kreeg ik 800 euro aan bonnen. Ik wil godverdomme mijn geld terug en nooit meer wat met die smerige kut bodyenfitshop te maken hebben. Teringhonden.quote:2) Het product blijkt in orde, het product is wel oplosbaar en goed te gebruiken. Je ontvangt 75% van het aankoopbedrag terug in een kortingscode.
Lekker klantvriendelijk weer!
Ik kreeg net een mailtje terug ook nogquote:
HOE DE FUCK IS EEN BLOK BETON MET GRUIS BRUIKBAAR???quote:Ik bied met hoge uitzondering aan dat je het product kunt retourneren zodat wij het kunnen testen, omdat je in ons eerste telefoon gesprek duidelijk aangaf dat het product niet bruikbaar zou zijn.
Wanneer je het wel gaat retourneren zal het getest worden. Als uit deze test blijkt dat het product wel in orde is, krijg je maximaal 75% van het aankoopbedrag terug in de vorm van een kortingscode. Wij kunnen een terugbetaling doen maar hierbij worden de retourkosten op het terug te betalen bedrag ingehouden.
Ter verduidelijking:
1) Jouw product is niet in orde, je ontvangt ¤ 11.50 terug op je rekening gestort of in kortingscode.
2) Jouw product is wel in orde, je ontvangt ¤ 8,50 in kortingscode of ¤ 5 teruggestort op je rekening.
En dan 5 euro terug storten op mijn rek?! Dat potje was 11.50. Smerige afzetters
Ik heb maar terug gemaild dat ze het lekker in haar reet kan steken en dat ik er NOOIT meer koop. En iedereen zal afraden daar te kopen. Pleuris lijers. Thx voor de comedy Q
In een hele batch?quote:
Lol, weer met die kortingscodes. Zou er vocht bij zijn gekomen ofzo dat het zo'n blok beton is geworden?
O: Smoothie van kwark, spinazie, appel, kaneel, water
T: Magere Griekse yoghurt met wat honing
L: 400g wokgroenten (moest op
), 2 gekookte eitjesS: 20 minuten HIIT, KT voor armen, schouders, bovenrug
T: Cappuccino whey
D: Nog niet bekend
T: Geroosterde boterham met pindakaas
Good point. Wat een ellende weer.quote:
Ohja lijst:
O: overnight oats (havermout, yoghurt, blauwe bessen)
L: 4 sneeën spelt, kipfilet/pesto/sla/komkommer/tomaat, opkikker
T: banaan, 1 snee spelt pindakaas, gerookte kip
D: kipfilet, sperziebonen
S: rug
T: eiwitshake
Beetje veel kip vandaag maar boeiend.
Ik heb vorig jaar nog mee betaald aan die test toen waarmee ze door de mand vielen! Meteen besloten daar niks meer te kopen alleen al door hoe ze dat aanpakten. Ze begonnen meteen te dreigen en te roepen dat het smaad was en weet ik het wat
1 guilty pleasure moet ik daar nog kopen, pindakaas
Eens in de zoveel tijd bestel ik dus 9 potten ofzo zodat ik geen verzendkosten hoef te betalen.
Mja wie weet zit er ook wel iets anders in dan alleen pinda
Is dat die van waldenfarms? of eigen merk? Die eigen merk is echt gore rotzooi. Waarom eet je geen gewone?quote:
Oh mijn god die body en fit, echt te triest die zaak hoor!
Ik heb vorig jaar nog mee betaald aan die test toen waarmee ze door de mand vielen! Meteen besloten daar niks meer te kopen alleen al door hoe ze dat aanpakten. Ze begonnen meteen te dreigen en te roepen dat het smaad was en weet ik het wat
1 guilty pleasure moet ik daar nog kopen, pindakaas
Eens in de zoveel tijd bestel ik dus 9 potten ofzo zodat ik geen verzendkosten hoef te betalen.
Mja wie weet zit er ook wel iets anders in dan alleen pinda
Ja die van eigen merk. Ik vind hem zooo lekker. Ik at hiervoor ook al een hele tijd die van bioplus ofzo en dat smaakt bijna hetzelfde. Maar die is hier niet meer te koop en ik vind calve nu echt niet lekker meer, smaakt zo anders!quote:
[..]
Is dat die van waldenfarms? of eigen merk? Die eigen merk is echt gore rotzooi. Waarom eet je geen gewone?
Echt waar? Zit daar meer pinda in dan?quote:
[..]
Ja die van eigen merk. Ik vind hem zooo lekker. Ik at hiervoor ook al een hele tijd die van bioplus ofzo en dat smaakt bijna hetzelfde. Maar die is hier niet meer te koop en ik vind calve nu echt niet lekker meer, smaakt zo anders!
Mijn D werd gekookte sperziebonen, een paar aardappelkroketjes uit de oven en kipfilet omwikkeld met spek uit de ovenquote:
Oh ja, mijn lijst:
O: Smoothie van kwark, spinazie, appel, kaneel, water
T: Magere Griekse yoghurt met wat honing
L: 400g wokgroenten (moest op
S: 20 minuten HIIT, KT voor armen, schouders, bovenrug
T: Cappuccino whey
D: Nog niet bekend
T: Geroosterde boterham met pindakaas
O: 250 g kwark met bosbessen, havermout, honing, cacao nibs en wat chiazaad
T: koekje, banaan
L: 1 kom gevulde tomatensoep, 1 speltboterham met boter, babybel
T: wat amandelen, sinaasappel
D: kom gevulde tomatensoep, doosje smarties
Het komt er niet meer in racevorm uit maar van elke maaltijd speelt mijn buik wel weer op dus ik houd het beperkt
Ik vond het net vloeibaar snotquote:
[..]
Ja die van eigen merk. Ik vind hem zooo lekker. Ik at hiervoor ook al een hele tijd die van bioplus ofzo en dat smaakt bijna hetzelfde. Maar die is hier niet meer te koop en ik vind calve nu echt niet lekker meer, smaakt zo anders!
Die pindakaas is 100% pinda.quote:
[..]
Echt waar? Zit daar meer pinda in dan?
Bij body en fit weet je het nooit natuurlijk haha!
maar daar doe ik het niet voor, ik vind het gewoon echt lekkerder
Ja het nadeel van die natuurlijke pindakazen bovenin vaak te vloeibaar en het laatste uit de post is droog/hard. Altijd eerst goed roeren maar dan nog hou je dat wel een beetje.quote:
Ik heb nog calve geprobeerd maar ik vond hem echt niet zo lekker, dus ik moet wel!
Ik heb altijd de gewone voor op brood en crackers enzo en de crunchy voor in de havermout
Hmmmmmmmm. Nou ja, net wat je zegt.. 100% natuurlijkquote:
[..]
Die pindakaas is 100% pinda.
Bij body en fit weet je het nooit natuurlijk haha!
maar daar doe ik het niet voor, ik vind het gewoon echt lekkerder
[..]
Ja het nadeel van die natuurlijke pindakazen bovenin vaak te vloeibaar en het laatste uit de post is droog/hard. Altijd eerst goed roeren maar dan nog hou je dat wel een beetje.
Ik heb nog calve geprobeerd maar ik vond hem echt niet zo lekker, dus ik moet wel!
Ik heb altijd de gewone voor op brood en crackers enzo en de crunchy voor in de havermout
Ik heb een kortingscode van 5 euro, geen idee of die het doet want het zijn immers teringlijers. Hebben/proberen?
*aait*quote:
Is goed! gratis pindakaasquote:
[..]
Hmmmmmmmm. Nou ja, net wat je zegt.. 100% natuurlijk
Ik heb een kortingscode van 5 euro, geen idee of die het doet want het zijn immers teringlijers. Hebben/proberen?
You hef die-emquote:
(Ik wil je bij Body en Shit weg hebben, valt het op?
)Thanks. Trainen was zwaar. En ik heb progressiefoto's voor de spiegel! Zal ze zo even uploadenquote:
Nee ik had daar laatst de gewone van maar die heb ik weggegooidquote:
GCjoel, is dit niet hetzelfde? https://xxlnutrition.com/nl/nld/terrasana/pindakaas-crunchy
(Ik wil je bij Body en Shit weg hebben, valt het op?
(wat dus al aangeeft hoe kan het zo anders smaken als het ook 100% pinda is? )
Ik wil zelf ook liever niks meer bij ze bestellen hoor! Mja ik houd mezelf maar voor dat ze op die pindakaas bijna niks verdienen
Zienquote:
[..]
Thanks. Trainen was zwaar. En ik heb progressiefoto's voor de spiegel! Zal ze zo even uploaden
En zwaar trainen is goed! Maar niet te zwaar Afijn, allemaal pleuris troep in die pindakaas.quote:
[..]
Nee ik had daar laatst de gewone van maar die heb ik weggegooid
(wat dus al aangeeft hoe kan het zo anders smaken als het ook 100% pinda is? )
Ik wil zelf ook liever niks meer bij ze bestellen hoor! Mja ik houd mezelf maar voor dat ze op die pindakaas bijna niks verdienen
Moest nog terug denken, poosje hun BCAA's geslikt. Buikpijn en deed niks. BCAA's van XXL, geen buikpijn en progressie
vandaag:
6 weken geleden:
vandaag:
Ja echt ik vertrouw ook niks meer van ze. Wij bestelden er ook altijd alles, nou nu alles gewoon bij XXL!quote:
[..]
Zien
[..]
Afijn, allemaal pleuris troep in die pindakaas.
Moest nog terug denken, poosje hun BCAA's geslikt. Buikpijn en deed niks. BCAA's van XXL, geen buikpijn en progressie
als ik pindakaas koop neem ik ook expres geen samples of cadeaus die hoef ik niet. En alle shakebakers heb ik weggeflikkerd want ga geen reclame meer lopen voor ze!
Wow wat een verschil! Echt goed!quote:fotos
Oi, je neukteugels zijn een stuk minderquote:
6 weken geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
6 weken geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
Ja, zie je het goed? Wat zie je dan vooral?quote:
Die lopen leeg en gaan hangen, bereid je er maar op voor.quote:
Ja heftig he?quote:
[..]
Oi, je neukteugels zijn een stuk minder
De zijfoto is 2 keer net wat anders, dus dat is kut.
Goed vergelijkingsmateriaal zo in dezelfde kledingquote:
6 weken geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
6 weken geleden:
[ afbeelding ]
vandaag:
[ afbeelding ]
Vooral dat vooraanzicht zie je echt heel duidelijk! Hoeveel kgs en cms verschil is dat?I know. Frank heeft me een boobjob beloofd.quote:Op dinsdag 31 maart 2015 21:02 schreef Qwea het volgende:
[..]
Die lopen leeg en gaan hangen, bereid je er maar op voor.
cm weet ik niet, kilo's 6.quote:
[..]
Goed vergelijkingsmateriaal zo in dezelfde kleding
Op die 1 na laatste ben je een beetje een zandloper (vanwege je zijteugels) en op de onderste hele vele stukken minder!quote:
[..]
Ja, zie je het goed? Wat zie je dan vooral?
Minder omtrek en je kont lijkt hoger!quote:
[..]
Ja, zie je het goed? Wat zie je dan vooral?
Doe jezelf dan een plezier... en ga naar een normale cup. En niet G ofzo want dat slaat a) nergens op en B) ziet er echt veelste nep uit.quote:
[..]
I know. Frank heeft me een boobjob beloofd.
Ik wil ook 1 maar die krengen zijn echt achterlijk duur.
Maar toch.,. en dat in 6 weken johquote:
Misschien heb ik nog recht op een correctie operatie, gezien ik 10 jaar geleden een boobjob (verkleining) heb gehad. En dat was eigenlijk te vroeg. Als het buttugly zou worden zouden ze kunnen reconstrueren. Dus.quote:
[..]
Doe jezelf dan een plezier... en ga naar een normale cup. En niet G ofzo want dat slaat a) nergens op en B) ziet er echt veelste nep uit.
Ik wil ook 1 maar die krengen zijn echt achterlijk duur.
Maarja ik ben op zich rijkelijk bedeeld in verhouding tot mijn lichaam dus een cupje kleiner deert me niet. Ik vind de vorm juist mooier worden nu ik wat afval, ze liggen niet meer op je bovenlichaam zeg maar maar staan wat meer vooruit.
Ik vind het tof ende knap.quote:
Yes! Minder heupquote:
[..]
Op die 1 na laatste ben je een beetje een zandloper (vanwege je zijteugels) en op de onderste hele vele stukken minder!
Dat van die kont dacht ik ook, maar misschien lijkt het zo door m'n shirt.quote:
[..]
Minder omtrek en je kont lijkt hoger!
http://www.volkskrant.nl/(...)asispakket~a3937488/quote:
[..]
Misschien heb ik nog recht op een correctie operatie, gezien ik 10 jaar geleden een boobjob (verkleining) heb gehad. En dat was eigenlijk te vroeg. Als het buttugly zou worden zouden ze kunnen reconstrueren. Dus.
Maybe you're lucky!
Ooh dat zou serieus awesome zijn. Want een boobjob kost rond de 6k dacht ikquote:
[..]
Misschien heb ik nog recht op een correctie operatie, gezien ik 10 jaar geleden een boobjob (verkleining) heb gehad. En dat was eigenlijk te vroeg. Als het buttugly zou worden zouden ze kunnen reconstrueren. Dus.
Ik wil gewoon een goeie C. Dan ben ik blij. Stevige B trouwens ook al
Ja, ik las eerst de tekst niet.. toen dacht ik 'goh, best knap voor een paar maanden'. Is het gewoon 6 wekenquote:
Oh, dat wist ik helemaal niet! Thanks!!quote:
[..]
http://www.volkskrant.nl/(...)asispakket~a3937488/
Maybe you're lucky!
Ik wil er ook 1quote:
[..]
Doe jezelf dan een plezier... en ga naar een normale cup. En niet G ofzo want dat slaat a) nergens op en B) ziet er echt veelste nep uit.
Ik wil ook 1 maar die krengen zijn echt achterlijk duur.
Heb nooit echt tieten gehad maar nu al helemaal niet meer
Ja, 5k zag ik ergens.quote:
[..]
Ooh dat zou serieus awesome zijn. Want een boobjob kost rond de 6k dacht ik
Ik wil gewoon een goeie C. Dan ben ik blij. Stevige B trouwens ook al
Ik wil vooral niet mn slappe theezakken.
Aawh.quote:
[..]
Ja, ik las eerst de tekst niet.. toen dacht ik 'goh, best knap voor een paar maanden'. Is het gewoon 6 weken
"medisch noodzakelijk" ik ben alleen bang dat hangtieten door het afvallen daar niet onder vallenquote:
[..]
http://www.volkskrant.nl/(...)asispakket~a3937488/
Maybe you're lucky!
Thanksquote:
Een zandloperfiguur is op zich wel mooi natuurlijk! Hopelijk komt straks je taille weer wat meer terug want ik moet wel zeggen dat ik je verhoudingen op de eerste foto juist echt best wel mooi vind
k ben ook altijd blij geweest met m'n figuur, ook dik. Want dat bleef gewoon, gelukkig. Denk dat het nog wel weer wat meer terugkomt.
Maar het trekt en hangt naar en doet soms zeer aan de littekens die te strak zijn.quote:
[..]
"medisch noodzakelijk" ik ben alleen bang dat hangtieten door het afvallen daar niet onder vallen
Ik had D/E 95.. tegenwoordig niet meerquote:
Mijn vriend zei laatst ook: zijn je tieten nou kleiner?
Maarja ik ben op zich rijkelijk bedeeld in verhouding tot mijn lichaam dus een cupje kleiner deert me niet. Ik vind de vorm juist mooier worden nu ik wat afval, ze liggen niet meer op je bovenlichaam zeg maar maar staan wat meer vooruit.
En dat is niet erg, maar ze zijn een beetje leeggelopen. Dat is erg IMHO.Ja, hoe stom het ook klinkt.. 'vol' ben je ook een mooie vrouw. Zeker op die foto's met de jurkjes..quote:
[..]
Thanks
k ben ook altijd blij geweest met m'n figuur, ook dik. Want dat bleef gewoon, gelukkig. Denk dat het nog wel weer wat meer terugkomt.
Maar snap wel dat je wat kg kwijt wilt Ja vind je dat mooi ja? Ik heb (en nog steeds bezig met de laatste restjes) keihard lopen ploeteren om die teugels eraf te krijgen. Er zit nog een heel klein beetje waar ik me de tyfus aan ergerquote:
Een zandloperfiguur is op zich wel mooi natuurlijk! Hopelijk komt straks je taille weer wat meer terug want ik moet wel zeggen dat ik je verhoudingen op de eerste foto juist echt best wel mooi vind
Dat is lief.quote:
[..]
Ja, hoe stom het ook klinkt.. 'vol' ben je ook een mooie vrouw. Zeker op die foto's met de jurkjes..
tegenwoordig begin ik dat ook wel een beetje te zien hoor. Ik denk steeds vaker als in de spiegel kijk: 'goh, best tof eigenlijk'
Ja nou, die heb ik dus. Slappe theezakken. Sinds ik mijn borstspieren flink ben gaan trainen iets minder (nu is het iig iets opgevuld boven in) maar alsnog... theezakken.quote:
[..]
Ja, 5k zag ik ergens.
Ik wil vooral niet mn slappe theezakken.
Dat gaat ook mijn probleemgebied wordenquote:
[..]
Ja vind je dat mooi ja? Ik heb (en nog steeds bezig met de laatste restjes) keihard lopen ploeteren om die teugels eraf te krijgen. Er zit nog een heel klein beetje waar ik me de tyfus aan erger
Of beter nog.. is mijn probleemgebied. Met kleding is het nog wel te redden door 'tactisch' te zijn met broeken of jurken. Maar met name bikini's en lingerie is een drama En nu?quote:
[..]
Ik had D/E 95.. tegenwoordig niet meer
Ik had 80C/75D en nu 75C denk ik, dus dat is nauwelijks een merkbaar verschil. Ik had ook op mijn 16e bij 55kg al cupD, dat was wel redelijk uit verhouding. Kreeg er iig genoeg aandacht om
Welke cup heb je nu?quote:
[..]
Ik wil er ook 1
Heb nooit echt tieten gehad maar nu al helemaal niet meer
En daar ben ik altijd zo jaloers op. Ik ben gewoon niet blij met mijn figuur, nog steeds nietquote:
k ben ook altijd blij geweest met m'n figuur, ook dik. Want dat bleef gewoon, gelukkig. Denk dat het nog wel weer wat meer terugkomt.
En ik zal dat ook nooit worden ws. Ja, die heb ik dus al.quote:
[..]
Ja nou, die heb ik dus. Slappe theezakken. Sinds ik mijn borstspieren flink ben gaan trainen iets minder (nu is het iig iets opgevuld boven in) maar alsnog... theezakken.
Voor mn operatie (10 jaar geleden) had ik 75F. Maar dan goede tieten. Daarna 75D, nog steeds prima tieten.
Toen kwam ik aan en uhm, ik zat zo op 85GG ofzo. Of H. En nu, nu heb ik geloof ik een E of F ofzo.
Vrouwquote:
[..]
En daar ben ik altijd zo jaloers op. Ik ben gewoon niet blij met mijn figuur, nog steeds niet
Ik zit nu met geluk op B maar vaak ook Aquote:
Ja, maar dat is anders. Want jij hebt een historie. Ik doelde meer op gewone slappe theezak tietenquote:
[..]
Maar het trekt en hangt naar en doet soms zeer aan de littekens die te strak zijn.
Ja, gewone slappe theezak heb je waarschijnlijk minder kans. Tenzij enorm psychisch leed, geloof ik.quote:
[..]
Ja, maar dat is anders. Want jij hebt een historie. Ik doelde meer op gewone slappe theezak tieten
Ja nou dat had ik dus ook. Lingerie had je echt een muffin top. Echt dat ik dachtquote:
[..]
Dat gaat ook mijn probleemgebied worden
x400000. Nu is het echt vrijwel weg, maar er zit nog steeds *iets* Ik werd juist gepest omdat ik ze zo laat kreegquote:
[..]
En nu?
Ik had 80C/75D en nu 75C denk ik, dus dat is nauwelijks een merkbaar verschil. Ik had ook op mijn 16e bij 55kg al cupD, dat was wel redelijk uit verhouding. Kreeg er iig genoeg aandacht om
Nu gelukkig geen problemen mee, behalve dat ik nog altijd wel graag tieten zou willen
Ja, dat zeggen ze he.. misschien eens wat bewuster op lettenquote:
70C nu aan van BH, die eigenlijk iets te groot is. Qua omvang en cup. Moet ff nieuwe halen. Kloterige is, mijn cups zijn bovenin een beetje leeg. Onderin is NP, bovenin zit vrijwel niksquote:
[..]
En nu?
Ik had 80C/75D en nu 75C denk ik, dus dat is nauwelijks een merkbaar verschil. Ik had ook op mijn 16e bij 55kg al cupD, dat was wel redelijk uit verhouding. Kreeg er iig genoeg aandacht om
Ja dat is idd niet zo heel erg. En ik vind het ook niet erg dat de mijne kleiner zijn. Maar wel dat ze slap zijn. Ik wil stevige ronde tieten.
Ik doe dat ook. Hoog uitgesneden. Supersexy.quote:
[..]
Ja, dat zeggen ze he.. misschien eens wat bewuster op letten
das het voordeel als ze al niet groot waren, echt slap zijn ze ook niet gewordenquote:
[..]
70C nu aan van BH, die eigenlijk iets te groot is. Qua omvang en cup. Moet ff nieuwe halen. Kloterige is, mijn cups zijn bovenin een beetje leeg. Onderin is NP, bovenin zit vrijwel niks
Ja dat is idd niet zo heel erg. En ik vind het ook niet erg dat de mijne kleiner zijn. Maar wel dat ze slap zijn. Ik wil stevige ronde tieten.
Ooh men, dat is wel echt kei kut. GG is ook echt kei kut trouwensquote:
[..]
Ja, die heb ik dus al.
Voor mn operatie (10 jaar geleden) had ik 75F. Maar dan goede tieten. Daarna 75D, nog steeds prima tieten.
Toen kwam ik aan en uhm, ik zat zo op 85GG ofzo. Of H. En nu, nu heb ik geloof ik een E of F ofzo.
Kolere.Jaquote:
Damnquote:
[..]
Ik zit nu met geluk op B maar vaak ook A
Maar, zijn ze stevig? A is wel echt kut trouwens Dat had je hiervoor natuurlijk niet he? Wat zegt je vriend? Mijne was een klein beetje ongelukkig dat ze slap waren (dat zegt ie niet, maar dat weet ik heus ) Ja nou, preciesquote:
[..]
Ja, gewone slappe theezak heb je waarschijnlijk minder kans. Tenzij enorm psychisch leed, geloof ik.
Ja, true storyquote:
[..]
das het voordeel als ze al niet groot waren, echt slap zijn ze ook niet geworden
Ik vraag me wel eens af, als ik nu weer 98 kilo zou wegen, zouden mijn tieten dan ook weer normaal worden? Niet dat ik dat ooit weer zou willen wegen, maar dan nog
Just wondering.Ik heb zelfs ooit een BH gehad die was 85Iquote:
[..]
Ooh men, dat is wel echt kei kut. GG is ook echt kei kut trouwens
En over de 98 kg vraag, ik denk het niet
Als er iets slecht is voor stevige ledematen, is het jojoen lijkt me..Ik had hiervoor maar een ruime B nooit een C dus veel scheelt het niet.quote:
[..]
Ooh men, dat is wel echt kei kut. GG is ook echt kei kut trouwens
[..]
Ja
[..]
Damn
[..]
Ja nou, precies
Mijn vriend zegt: als de tepels maar gevoelig zijn
Die maakt het niet veel uit al zou hij een borstvergroting natuurlijk niet tegenhouden
Nee. Ik viel 5 jaar geleden af, dus ook in tiet. Daarna kwam ik weer aan, hangtieten. Mehhhh.quote:
[..]
Ja, true story
Ik vraag me wel eens af, als ik nu weer 98 kilo zou wegen, zouden mijn tieten dan ook weer normaal worden? Niet dat ik dat ooit weer zou willen wegen, maar dan nog
Nope, want dan is het nog steeds slap en uitgezakt van bovenquote:
Helpen push-ups niet voor stevigere tieten?
En over de 98 kg vraag, ik denk het niet
Tepels gevoeligquote:
[..]
Ik had hiervoor maar een ruime B nooit een C dus veel scheelt het niet.
Mijn vriend zegt: als de tepels maar gevoelig zijn
Die maakt het niet veel uit al zou hij een borstvergroting natuurlijk niet tegenhouden
Mijne vind een borstvergroting keilelijk. Maar volgens mij heeft hij in zijn hoofd dat ik naar een E of F wil ofzo. Ik hoef geen dikke jetsers, ik wilde ronde stevige jetsers Oiquote:
[..]
Nee. Ik viel 5 jaar geleden af, dus ook in tiet. Daarna kwam ik weer aan, hangtieten. Mehhhh.
Zuur. Hoeveel was je 5 jaar gelee kwijt?Holy shitquote:
[..]
Ik heb zelfs ooit een BH gehad die was 85I
Mijne vind het weinig boeien allemaal geloof ik. Als ik eens iemand enorme neptieten vind hebben zegt hij vaak alleen maar: valt toch wel meequote:
[..]
Nope, want dan is het nog steeds slap en uitgezakt van boven
[..]
Tepels gevoelig
[..]
Hij vind kleine net zo goed mooi als grote geloof ik. Het gaat meer om het totaal plaatje
slanke meiden hebben toch vaak kleinere, maar dat past dan ook weer bij de rest toch.
ach ik vind een borstvergroting ook wel weer zonde geld ofzo, kan ik ook van op vakantie
Ik wil ook ronde, stevige jetsers.quote:
Oi
5 jaar geleden ging ik van 111 naar 78. In 3 maanden. Want ik at alleen maar appels, rijst en groente.
In de 5 jaar daarna ging ik groeien tot 125 kg.
Ik eet eigenlijk niks wat niet enigzins lekker weg te eten is. Zonde van de kcal imho, zelfs al zijn ze gezondquote:
Ik zit trouwens tonijn te kanen. Met wat kwark, augurk en paprika. Maar het smaakt me niet. Maar m'n gainz. Struggles
Ik zou gewoon terug gaan naar wat je hiervoor deed.quote:
Ik zit trouwens tonijn te kanen. Met wat kwark, augurk en paprika. Maar het smaakt me niet. Maar m'n gainz. Struggles
Je valt er hartstikke goed mee af en je at lekker!
Ik moet nog kcal en eiwitten. En kwark vind ik nog viezer. Normaal vind ik dit prima te kanen, maar nu smaakt het me niet.quote:
[..]
Ik eet eigenlijk niks wat niet enigzins lekker weg te eten is. Zonde van de kcal imho, zelfs al zijn ze gezond
Dit eet ik vaker. Meestal met nog wat sla ofzo er bij. Als lunch. Met champignons.quote:
[..]
Ik zou gewoon terug gaan naar wat je hiervoor deed.
Je valt er hartstikke goed mee af en je at lekker!
Maar nu smaakt het me gewoon niet.
Als ik het niet eet heb ik echt te weinig gegeten vandaag, dan zit ik op krap aan 1200.
Ja mja ik eet ook boterhammen en gekookt ei maar dat hoef ik savonds ook niet echt.quote:
[..]
Dit eet ik vaker. Meestal met nog wat sla ofzo er bij. Als lunch. Met champignons.
Maar nu smaakt het me gewoon niet.
Als ik het niet eet heb ik echt te weinig gegeten vandaag, dan zit ik op krap aan 1200.
Pak ik liever iets anders, Ik eet iedere avond Griekse yoghurt met muesli en een koekje.
Ik weet vooral niet waar ik zin in heb. En dit stond nog in de koelkast (eigenlijk gepland voor vanmiddag, maar ik kwam niet thuis om het op te eten).quote:
[..]
Ja mja ik eet ook boterhammen en gekookt ei maar dat hoef ik savonds ook niet echt.
Pak ik liever iets anders, Ik eet iedere avond Griekse yoghurt met muesli en een koekje.
Morgen mag ik weer aardbeitjes.
Aardbeitjes met kwark en honing is echt lekker, misschien lust je het dan welquote:
[..]
Ik weet vooral niet waar ik zin in heb. En dit stond nog in de koelkast (eigenlijk gepland voor vanmiddag, maar ik kwam niet thuis om het op te eten).
Morgen mag ik weer aardbeitjes.
En een dagje wat lager is dan ook niet erg toch, of je neemt een drankje
Ik sloeg bier af tijdens het eten.quote:
[..]
Aardbeitjes met kwark en honing is echt lekker, misschien lust je het dan wel
En een dagje wat lager is dan ook niet erg toch, of je neemt een drankje
Maar ik vind 1200 met een uur intensief sporten en fietsen (want WIND) echt te weinig hoor.
De kat zit trouwens enorm te azen op mn tonijn.
Ja dat is wel zo. Niks anders in huis wat je wel lekker lijkt?quote:
[..]
Ik sloeg bier af tijdens het eten.
Maar ik vind 1200 met een uur intensief sporten en fietsen (want WIND) echt te weinig hoor.
De kat zit trouwens enorm te azen op mn tonijn.
of chocomel, makkelijke calorieën
Geen chocomel in huis.quote:
[..]
Ja dat is wel zo. Niks anders in huis wat je wel lekker lijkt?
of chocomel, makkelijke calorieën
Meh, ik ga zo wel gewoon slapen
Haha goed idee! Ik ga ook zoquote:
[..]
Geen chocomel in huis.
Meh, ik ga zo wel gewoon slapen
Nog maar 1 dagje werken
quote:
Nog 2
Zo'n true story.quote:we see addiction every day. It's shocking how many kinds of addiction exist. It would be too easy if it were just drugs and booze and cigarettes. I think the hardest part of kicking a habit is wanting to kick it. I mean, we get addicted for a reason, right? Often, too often, things that start out as just a normal part of your life at some point cross the line to obsessive, compulsive, out of control. It's the high we're chasing, the high that makes everything else fade away.
quote:The thing about addiction is it never ends well, because eventually, whatever it is that was getting us high stops feeling good and starts to hurt. Still, they say you don’t kick the habit until you hit rock bottom, but how do you know when you’re there? Because no matter how badly a thing is hurting us, sometimes letting it go hurts even worse.
Ik hoop maar dat het komt door veel soep en vocht vasthouden door diareeremmers..[ Bericht 77% gewijzigd door -Peach op 01-04-2015 08:04:50 ]
quote:
Zwaarder worden van 3 dagen buikgriep.. dat kan ook alleen weer mijn lichaam
Je zou zeggen dat je inderdaad zou afvallen.
Dat had ik nooit, ik vergat dat altijd. Blij dat het nu eindelijk een gewoonte is geworden Netjesquote:
Ik vul al bijna 30 dagen achter elkaar MyFitnessPal in
Ik vergeet het ook altijd.. of ik wil het achteraf invullen, maar dan heb ik geen flauw idee hoeveel gr het was enzo O: 100 gram banaan, 2 scoops whey, 150 gram kwark, 300 gram water.
B: 3,5 of 7 km met hond.
L: 1 ei, 2 eiwit, 30 gram droge worst, 150 gram venkel, 50 gram paprika, 150 gram champignons, 50 gram sla
T: 250 gram gebakken champignons
D: 150 gram zalm, 300 gram sperziebonen, 100 gram gepofte aardappel met 50 gram kwark met bieslook
T: 400 gram aardbeien
T: 1 ei en/of 100 gram achterham.
Psychisch is ook medischquote:
[..]
"medisch noodzakelijk" ik ben alleen bang dat hangtieten door het afvallen daar niet onder vallen
Dit indd. Mijn schoonzusje had vroeger echt mooie tieten, maar tegenwoordig theezakjes na de zwangerschappen. En lijdt daar best onder, en is nu bezig met traject om te laten vergrotenquote:
[..]
Ja, gewone slappe theezak heb je waarschijnlijk minder kans. Tenzij enorm psychisch leed, geloof ik.
Anyways.. Lijstje van vandaag:
O: 250 g magere kwark met bosbessen, havermout en cacao nibs. 1 volkoren beschuit met plakje kaas en gekookt ei
T: banaantje, minidoosje smarties
L: 4 speltbrood met ricotta
T: kiwi, bloedsinaasappel
D: nog te bedenken
S: halfuurtje rennen op mijn nieuwe schoenen!
weer een reden waarom wij het als man toch veel makkelijker hebben.quote:
[..]
Dit indd. Mijn schoonzusje had vroeger echt mooie tieten, maar tegenwoordig theezakjes na de zwangerschappen. En lijdt daar best onder, en is nu bezig met traject om te laten vergroten
Ik zit nu op 80 dagen achter elkaarquote:
Ik vul al bijna 30 dagen achter elkaar MyFitnessPal in
Weet niet of haar vent er zo over denkt. Die lijdt er ook best onderquote:
[..]
weer een reden waarom wij het als man toch veel makkelijker hebben.
Of juist niet, want dat dik wordt minder. Maar echt, zo knap! Injectie alles60 hiero.quote:
Ik vul al bijna 30 dagen achter elkaar MyFitnessPal in
Daarvoor zat ik 1.5 jaar bij voedingscentrum
kutsiteIk snap dat je er blij om bent, maar toch zou je dat niet moeten zijnquote:
OOh yeah, zometeen prednison voor mijn schouder
Kip, loads of itquote:
Ooh en ik wil 1 whey shake schrappen maar wtf neem ik dan ter compensatie aan eiwitten? Want tonijn, eieren en kwark komen mijn neus uit
doen ze dat echt in je gewricht? Ik heb 3 keer een cortisonen injectie in mijn ac gewricht gehad (sleutelbeen/schouder) en dat was geen pretje.....quote:
OOh yeah, zometeen prednison voor mijn schouder
Ja of ander mager beleg, gewoon de plakjes zo opeten!quote:
Of lekker met een augurkje gerold
Kip!quote:
Had ik eerst ookquote:
[..]
Netjes
Maar ik weet in de ochtend voor een werkdag wat ik eet, dus dat vul ik dan compleet in. Ik corrigeer de grammen op het moment dat ik het echt weeg. En avondeten doe ik in de avond even via app Goed lijstje.quote:
Lijstje:
O: 100 gram banaan, 2 scoops whey, 150 gram kwark, 300 gram water.
B: 3,5 of 7 km met hond.
L: 1 ei, 2 eiwit, 30 gram droge worst, 150 gram venkel, 50 gram paprika, 150 gram champignons, 50 gram sla
T: 250 gram gebakken champignons
D: 150 gram zalm, 300 gram sperziebonen, 100 gram gepofte aardappel met 50 gram kwark met bieslook
T: 400 gram aardbeien
T: 1 ei en/of 100 gram achterham.
Valt tegen hoor, vroeger toch wel problemen mee gehadquote:
[..]
weer een reden waarom wij het als man toch veel makkelijker hebben.
quote:
quote:
[..]
60 hiero.
Daarvoor zat ik 1.5 jaar bij voedingscentrum
Ja voedingscentrum is kut, en hiervoor had ik ook nog z'n andere. Die was ook lang zo praktisch niet, MFP doet gewoon wat ie moet doen
http://www.girlslove2run.com/2015/04/33-voedzooi/quote:
Ooh en ik wil 1 whey shake schrappen maar wtf neem ik dan ter compensatie aan eiwitten? Want tonijn, eieren en kwark komen mijn neus uit
?
• de subacromiale ruimte. Dit is de ruimte tussen de pezen en het dak van de schouder.quote:
[..]
doen ze dat echt in je gewricht? Ik heb 3 keer een cortisonen injectie in mijn ac gewricht gehad (sleutelbeen/schouder) en dat was geen pretje.....
• het acromio-claviculaire gewricht. Dit is het gewrichtje tussen het dak van de schouder (acromion) en het sleutelbeen (clavicula). Deze injectie wordt meestal gegeven onder geleide van een echo zodat de juiste locatie bepaald kan worden.
• het gewricht (intra-articulair). Dit is de ruimte tussen de kop en de kom van het schoudergewricht.
• In de peesschede van de biceps.
Daar krijg ik ze
En pussy. Dat doet heel geen zeer!
Het klinkt wel moeilijk pijnlijkquote:
Ja, dan kan ik net zo goed aan de whey blijven qua kostenquote:
Klikquote:
[..]
http://www.girlslove2run.com/2015/04/33-voedzooi/
?
Klikquote:Op woensdag 1 april 2015 09:28 schreef -Peach het volgende:
Overal pompoenpitten doorheen gooien: http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=978
Ja, dat van die kosten zei je er ook niet bijquote:
[..]
Ja, dan kan ik net zo goed aan de whey blijven qua kosten
Fair enoughquote:
[..]
Ja, dat van die kosten zei je er ook niet bij
Whey is ook eigenlijk een best goedkope eiwitbron, alleen kwark en eieren zijn goedkoper zo'n beetje.quote:
Leuk gefeliciteerd! Zijn jullie al lang samen?quote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
Gefeliciteerd!!quote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
60 cent per shake, 2 shakes a day.. 1.20 per dag. Maar ik zit ook achterlijk hoog in eiwitten. Rond de 3g.quote:
[..]
Whey is ook eigenlijk een best goedkope eiwitbron, alleen kwark en eieren zijn goedkoper zo'n beetje.
Ik zal straks eens uitzoeken wat je nou nodig had om massa te behouden en om op te bouwen.
Ik moet sowieso meer vet eten maar dat vind ik heel lastig want wat -afgezien van noten- moet je dan for god sakes eten?
Bijna 2 jaar.quote:
[..]
Leuk gefeliciteerd! Zijn jullie al lang samen?
Gefeliciteerdquote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
quote:
[..]
Leuk gefeliciteerd! Zijn jullie al lang samen?
quote:
Thanksquote:
[ Bericht 100% gewijzigd door Qwea op 01-04-2015 12:18:51 ]
Ehhh zo'n beetje alles?quote:
[..]
60 cent per shake, 2 shakes a day.. 1.20 per dag. Maar ik zit ook achterlijk hoog in eiwitten. Rond de 3g.
Ik zal straks eens uitzoeken wat je nou nodig had om massa te behouden en om op te bouwen.
Ik moet sowieso meer vet eten maar dat vind ik heel lastig want wat -afgezien van noten- moet je dan for god sakes eten?
Maar goed, als je vetten wilt zónder zouten en toegevoegde suikers blijft er minder over natuurlijk. Avocado, goede kaas, vette vis, boter op brood?volgens mij is 1.8-2.5 gr voldoende.quote:
[..]
60 cent per shake, 2 shakes a day.. 1.20 per dag. Maar ik zit ook achterlijk hoog in eiwitten. Rond de 3g.
Ik zal straks eens uitzoeken wat je nou nodig had om massa te behouden en om op te bouwen.
Ik moet sowieso meer vet eten maar dat vind ik heel lastig want wat -afgezien van noten- moet je dan for god sakes eten?
Vet vind ik ook wel lastig, notenpasta's, noten, vette vis, boter op brood, avocado
Gefeliciteerd! Leuk manquote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
Ik ben onze 10 jarige bbq al aan het plannen
/ocdIk quotequote:
Maar tering
Nou ja ik kan geen chocoladepasta bv gaan eten (godverdomme. Dat is Zo lekker) dus dan dan is het een beetje karig.quote:
[..]
Ehhh zo'n beetje alles?
Tering wat is dat voor ei? Kom op nou! Het enige dat teveel aan eiwit eventueel doet is slecht voor je nieren zijn, maar dan moet je geloof ik nog wel meer eten.quote:
En dan is 2.5 voor massa? Dus best zit ik rond 2.2 / 2.3?quote:
[..]
volgens mij is 1.8-2.5 gr voldoende.
Vet vind ik ook wel lastig, notenpasta's, noten, vette vis, boter op brood, avocado
Notenpastan kan ik wel eens naar kijken ja. Nadeel van vetten is ook de kcal. Handje nootjes 300kcal, heb je net niks. Daar eet je 600g kwark voor
Ja want je wilt wel meer vet maar geen extra koolhydraten neem ik aan?quote:
[..]
Nou ja ik kan geen chocoladepasta bv gaan eten (godverdomme. Dat is Zo lekker) dus dan dan is het een beetje karig.
Misschien moet je het ook niet in grote voedingsgroepen zoeken maar in kleine tweaks aan je eten. Dus idd wat iemand al zei; meer eiwitten = pompoenpitten of chiazaad ergens doorheen, meer vetten = wat extra olijfolie door je salade of boter op brood?
dat is ook al achterhaaldquote:
[..]
Tering wat is dat voor ei? Kom op nou! Het enige dat teveel aan eiwit eventueel doet is slecht voor je nieren zijn, maar dan moet je geloof ik nog wel meer eten.
zeker als je voldoende drinkt. Maar ik moest wel lachen. Alles zet om in vet als je er teveel van vreet. Ook 800kg groente per dag
@ Qwea: wat La Tramposa zegt, en evt chorizo ofzo? Tonijn op olie pakken kan ook en inderdaad kaas.
Nou dan ben jij echt een badass. ik had vanwege een ongeluk echt heel veel pijn op die plek. Ik schreeuwde het al uit als je het aanraakte.quote:
[..]
• de subacromiale ruimte. Dit is de ruimte tussen de pezen en het dak van de schouder.
• het acromio-claviculaire gewricht. Dit is het gewrichtje tussen het dak van de schouder (acromion) en het sleutelbeen (clavicula). Deze injectie wordt meestal gegeven onder geleide van een echo zodat de juiste locatie bepaald kan worden.
• het gewricht (intra-articulair). Dit is de ruimte tussen de kop en de kom van het schoudergewricht.
• In de peesschede van de biceps.
Daar krijg ik ze
En pussy. Dat doet heel geen zeer!
toen ze de eerste injectie deden had ik de hand van mijn vriendin vast....zei voelde mijn pijn. Bij de tweede viel ik zowat flauw van de pijn
Liefst idd niet. Zit nu rond 220g max 240 met some wat uitschieters zowel up and down. En ik doe het goed op wat ik nu eet... Alleen 1.20 per dag aan whey, ik mag elke maand een pot kopen a 50 euroquote:
[..]
Ja want je wilt wel meer vet maar geen extra koolhydraten neem ik aan?
Misschien moet je het ook niet in grote voedingsgroepen zoeken maar in kleine tweaks aan je eten. Dus idd wat iemand al zei; meer eiwitten = pompoenpitten of chiazaad ergens doorheen, meer vetten = wat extra olijfolie door je salade of boter op brood?
daar wil ik vanaf. At vroeger ook 1 shake, na de training.Ik zit nu te wachten op de injectie, dan ga ik link uitlaten en dan ga ik eens tweaken en boodschappen doen idd. Dus ik gil straks nog wel even als ik hulp nodig hebquote:
@ Artoo: gefeliciteerd!
@ Qwea: wat La Tramposa zegt, en evt chorizo ofzo? Tonijn op olie pakken kan ook en inderdaad kaas.
quote:
[..]
Nou dan ben jij echt een badass. ik had vanwege een ongeluk echt heel veel pijn op die plek. Ik schreeuwde het al uit als je het aanraakte.
toen ze de eerste injectie deden had ik de hand van mijn vriendin vast....zei voelde mijn pijn. Bij de tweede viel ik zowat flauw van de pijn
Het is ongemakkelijk, absoluut maar ik vind het echt niet pijn doen. Een ruggenprik is kutter, zonder propofol
Ja ik zou inderdaad rond die 2.2 gaan zitten ofzoquote:
[..]
En dan is 2.5 voor massa? Dus best zit ik rond 2.2 / 2.3?
Notenpastan kan ik wel eens naar kijken ja. Nadeel van vetten is ook de kcal. Handje nootjes 300kcal, heb je net niks. Daar eet je 600g kwark voor
Deze trainer doet veel onderzoeken lezen enzo en geeft aan dat hoger dan 1.8 niet bewezen meer resultaat geeft:
http://www.victormooren.n(...)2-de-calorie-inname/
Ja daarom haal ik mijn vetten ook meestal niet, er zitten zoveel calorieën in en ik wil graag veel eten dus liever die bak kwark dan een handje nootjes.
Boks! Jij snapt mijquote:
[..]
Ja ik zou inderdaad rond die 2.2 gaan zitten ofzo
Deze trainer doet veel onderzoeken lezen enzo en geeft aan dat hoger dan 1.8 niet bewezen meer resultaat geeft:
http://www.victormooren.n(...)2-de-calorie-inname/
Ja daarom haal ik mijn vetten ook meestal niet, er zitten zoveel calorieën in en ik wil graag veel eten dus liever die bak kwark dan een handje nootjes.
veel eten.Ik zal die link zo eens even lezen.
Ik kan mensen die dat niet willen echt niet begrijpen.quote:
[..]
Boks! Jij snapt mij
Ik zal die link zo eens even lezen.
Mijn vriend eet liever gewoon niet, die geef ik dus volle chocomel enzo als hij moet aankomen
Ik snap dat ook nietquote:
[..]
Ik kan mensen die dat niet willen echt niet begrijpen.
Mijn vriend eet liever gewoon niet, die geef ik dus volle chocomel enzo als hij moet aankomen
eten is toch geniaal? Ik doe het liefst de hele dag niks anders Feliquote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
Ja ik dus ook! Dan ben ik helemaal blij want het is weet tijd om te etenquote:
[..]
Ik snap dat ook niet
Zegt hij: pff nu alweer eten? ik wou dat je een pil kon nemen en dan nooit meer hoeft te eten
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijkquote:
[..]
Gefeliciteerd! Leuk man
Ik ben onze 10 jarige bbq al aan het plannen
En dan te bedenken dat er groepen zijn die een huwelijk een termijn van 7 jaar willen geven. Juridisch zeg maar
Hou oud ben jij?quote:
[..]
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijk
En Qwea jij ook al 10 jaar samen? Hoe oud ben jij dan?
Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
Net 34 gewordenquote:
Ach, trouwen is ook overrated imoquote:Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
Wij zijn wel eerder getrouwd dan eigenlijk bedoeling was zodat mijn vader het nog mee kon maken en getuige kon zijn. Anders hadden we nog paar jaar gewacht 26quote:
[..]
Hou oud ben jij?
En Qwea jij ook al 10 jaar samen? Hoe oud ben jij dan?
Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
mo is 36 die wordt dit jaar 37Oh, da's ook tofquote:
[..]
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijk
Ja ik hoefde ook niet te trouwen, we zijn op maandagochtend getrouwd vanwege het kopen van ons huis, Heel romantisch dusquote:
[..]
Net 34 geworden
[..]
Ach, trouwen is ook overrated imo
Dan was je wel jong zeg!quote:
Nja ik ook wel trouwens, ik ben nu 27 (bijna 28 ) en mijn man (
) is 34 en dit jaar 35.Zin in
Sporten kan wel leuk zijn Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangenquote:
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoekenquote:
[..]
Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangen
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
Ik heb ook wel eens moeite met het in beweging komen, door regen/wind er naar toe fietsen, maar het sporten zelf valt eigenlijk nooit tegen. Behalve misschien als het heel kut gaat maar dan wil je juist de volgende keer nog liever om jezelf weer te verbeteren.Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!quote:
[..]
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoeken
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Aw, jammer is dat. Ik heb dat zelf wel echt: 'yay, eindelijk weer hardlopen'. Ik kan gelukkig wel echt uit kijken naar mijn sportmoment.quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Hmm, ik snap dat toch niet echt. Krijg je dan geen endorfine en andere geluksstofjes van het sporten?quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Ik vind de ene sport wel leuker dan de andere, maar in principe maakt bewegen an sich me al gelukkig. Als ik 3/4 dagen niets doe, word ik echt heel onrustig en geirriteerd.
Daarom ben ik nu spinning gaan doen. Dat vind ik leuk, tenminste als ik er 1 keer benquote:
[..]
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoeken
Dan 1 keer per week kt. En dan nog iets doen waar ik zin in heb, extra spinning/squash/racefiets.
Zo blijf ik het leuk vinden
Iets van 16 ofzoquote:
[..]
Ja ik hoefde ook niet te trouwen, we zijn op maandagochtend getrouwd vanwege het kopen van ons huis, Heel romantisch dus
[..]
Dan was je wel jong zeg!
Nja ik ook wel trouwens, ik ben nu 27 (bijna 28 ) en mijn man (
Dat heb ik de afgelopen week heel erg. En dan ben ik er en dan denk ik "Pffffffffff"quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
ik begrijp wat je bedoelt. Als ik niet zou basketballen zou ik waarschijnlijk niet fitnessen, maar omdat ik er zoveel profijt van heb doe ik het gewoon.quote:
[..]
Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangen
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
Dit komt omdat ik niet zo zeer perse wil winnen met basketbal, maar omdat ik het gewoon haat om te verliezen...
Nja na het sporten voelt het wel lekker maar het is nou niet echt dat ik daar gelukkiger van wordt.quote:
[..]
Hmm, ik snap dat toch niet echt. Krijg je dan geen endorfine en andere geluksstofjes van het sporten?
Ik vind de ene sport wel leuker dan de andere, maar in principe maakt bewegen an sich me al gelukkig. Als ik 3/4 dagen niets doe, word ik echt heel onrustig en geirriteerd.
Vind het allemaal maar veel tijd kosten hoor, slaap liever uit in het weekend in plaats van het sporten. Maar na mijn werk sporten wil ik ook niet dus dan heb je weinig keus.
Het enige dat ik heb als ik een week niet ga ofzo dat ik baal omdat ik zo nooit vooruitgang ga boeken ofzo.. meer niet
Ja ik ook vaak hoor, gelukkig hebben mijn vriend en ik het een beetje om en om, dan kunnen we elkaar af en toe nog pushenquote:
[..]
Dat heb ik de afgelopen week heel erg. En dan ben ik er en dan denk ik "Pffffffffff"
Wilde ik abs thuis doen, legraises, crunches en sit-ups.. is link hysterisch. Zucht. Kan ik vanmiddag alsnog naar de gym Echt zwaar ruk is dat. Dat je zit, dat je denkt "ik moet eigenlijk naar de gym maar de bank zit zo lekker" en dan allerlei dingen gaat bedenken dat je niet hoeftquote:
Ja ik ook vaak hoor, gelukkig hebben mijn vriend en ik het een beetje om en om, dan kunnen we elkaar af en toe nog pushen
en dan eenmaal daar zoiets hebt van "Alle jezus, duurt lang. Ben ik al klaar?" Dat werkt ook echt niet lekker Ja inderdaad, je wilt dan gewoon inkorten. Hmm in plaats van 5x5 kan ik ook wel 3x5 doen toch? Hahaquote:
[..]
Echt zwaar ruk is dat. Dat je zit, dat je denkt "ik moet eigenlijk naar de gym maar de bank zit zo lekker" en dan allerlei dingen gaat bedenken dat je niet hoeft
en steeds: mehh het is zo zwaahaaar ik wil stoppen
quote:
Tering Lonaa, dat is echt dikke vette progessie
Maar ik moet eerst afwassen voor ik kan koken. Struggles.
Erger nog... Ik skip vandaag en ga morgen welquote:
[..]
Ja inderdaad, je wilt dan gewoon inkorten. Hmm in plaats van 5x5 kan ik ook wel 3x5 doen toch? Haha
en steeds: mehh het is zo zwaahaaar ik wil stoppen
Als ik skip dan ga ik ook niet een andere dag hoor zo lui ben ik dan wel.quote:
[..]
Erger nog... Ik skip vandaag en ga morgen wel
Dat is precies wat ik bedoelquote:
[..]
Als ik skip dan ga ik ook niet een andere dag hoor zo lui ben ik dan wel.
Ik ben van het weekend geweest, maar de ruim twee weken daarvoor niet door dat soort uitstelgedrag
Herkenbaar!quote:
[..]
Dat is precies wat ik bedoel
Ik ben van het weekend geweest, maar de ruim twee weken daarvoor niet door dat soort uitstelgedrag
Het plan hier is om morgenochtend wel te gaan en daarna naar het hotel te rijden voor ons weekendje weg. Ben benieuwd of dat gaat gebeuren
Omnomnom. Heb m'n lunch net op.quote:
Mijn lunch is veel en ik vind het niet zo denderend. Maar ik had nog een shitload groente die op moestquote:
Jammer! Ik heb Lapsang Souchong thee en dat is nogal eehh, apart.quote:
[..]
Mijn lunch is veel en ik vind het niet zo denderend. Maar ik had nog een shitload groente die op moest
Mja. Ach. Ik zet de rest in de koelkast, voor als ik nog honger krijg laterquote:
Die smaak moet je wel liggen ja.quote:
[..]
Jammer! Ik heb Lapsang Souchong thee en dat is nogal eehh, apart.
* IJsdraakje is toos updateloos
Ik ookquote:
Om nom nom
quote:
[..]
ik begrijp wat je bedoelt. Als ik niet zou basketballen zou ik waarschijnlijk niet fitnessen, maar omdat ik er zoveel profijt van heb doe ik het gewoon.
Dit komt omdat ik niet zo zeer perse wil winnen met basketbal, maar omdat ik het gewoon haat om te verliezen...
Ach ik moest van mezelf eerst wel drie keer KT, maar nu streef ik naar drie keer sporten. Maakt het leuker.
En verliezen is kut ja
Houdt je wel gemotiveerd Niks, nada, nul?quote:
Ja inderdaad. Inmiddels vind ik het best lekker, ff doorzettenquote:
[..]
Die smaak moet je wel liggen ja.
* IJsdraakje is toos updateloos
Helemaal niks te melden?? Klote dingenquote:
Blij dat de paaseitjes bijna op zijn hier
Ze zijn wel lekker, maar voor die kcal kun je dingen eten die meer vullenquote:
Ik zat te denken aan 300g kwark, maar dan sterf ik weer van de eiwittenquote:
[..]
Ze zijn wel lekker, maar voor die kcal kun je dingen eten die meer vullen
Ze zijn nu al op
Jaquote:
zijn van die gevulde.. dat zijn de lekkerste quote:
[..]
Ik zat te denken aan 300g kwark, maar dan sterf ik weer van de eiwitten
Ze zijn nu al op
Ja, struggles Paar keer kauwen, slikken en weg
Zijn net snoepjes qua kcal De horrorquote:
[..]
Ja
Het zijn van die dingen die je eet, maar niet compleet bewust en voor je het weet is het weg.
ligt eraan waarmee ze gevuld zijn!quote:
[..]
Ja
Hier nam een klant gister mega muffins mee voor ons, nja we krijgen hier bijna nooit wat dus heb er wel 1 genomen, En lekker dat ie was! Mja dat genoeg voor een week waard aan paaseitjes
Ze hadden er nog 1 laten staan voor me voor vandaag maar die heb ik gister meteen weggegeven want dat wordt een beetje to much!
Hier ook meestal niks, zijn maar met zijn 3-en dus verjaardagen bijna nooit. Van klanten ook zo goed als nooit, die muffin nu moest ik daarom wel nemen, buitenkansje!quote:
Ben blij dat wij nooit zo heel veel troep op het werk hebben. Soms wel koeken etc. over van cursussen, maar die geef ik altijd aan de studenten, die zijn er altijd heel blij mee en ik ben er vanaf
Toen ik hier net werkte stond er vaak een pot engelse drop of paaseitjes enzo, maar omdat ik toen al zo bezig was met sporten en afvallen heb ik de rest aangemoedigd en nu sporten ze vaker en eten ze gezonder hier
Jaaaa. Ik had vrijdag bij AH 27 stuks gehaald (en alle 27 opgegetenquote:
[..]
Ja
) witte gevuld met praline. Ooooooh. Gewone gevuld met hazelnoten creme Godsklere.Haha goed bezig!quote:
[..]
Hier ook meestal niks, zijn maar met zijn 3-en dus verjaardagen bijna nooit. Van klanten ook zo goed als nooit, die muffin nu moest ik daarom wel nemen, buitenkansje!
Toen ik hier net werkte stond er vaak een pot engelse drop of paaseitjes enzo, maar omdat ik toen al zo bezig was met sporten en afvallen heb ik de rest aangemoedigd en nu sporten ze vaker en eten ze gezonder hier
Hmm lekker. Ik heb er dit jaar al wel 2 op, puurquote:
[..]
Jaaaa. Ik had vrijdag bij AH 27 stuks gehaald (en alle 27 opgegeten
alle 27 met of zonder pauzes? Nou, met pauzequote:
[..]
Hmm lekker. Ik heb er dit jaar al wel 2 op, puur
Dat ging zo:*op de bank zit* "zin in chocolade. Zin in chocolade. Zin in chocolade. PAASEITJES IK MOET PAASEITJES"
*half u voor het uiteten gaan gaat Q naar de AH*
*schept bakje vol*
*loopt AH uit en trekt doosje open. Pakt er 3 en eet die onderweg naar huis op*
*flikkert thuis het doosje in een schaaltje en zet op de kast* (Dan kan iedereen pakken, dacht ik nog
)*Staart naar paaseitjes*
*pakt paaseitje*
*pakt er nog 6*
*misselijk*
*uiteten*
*thuis*
*pakt 7 paaseitjes*
Zaterdag ochtend de rest
zit gelukkig vandaag niet alleen, dus kan geen 'graai' in het mandje doen Lol! Ik zou echt zoveel buikpijn hebben vanwege de lactose (goede reden om het niet te doen)quote:
[..]
Nou, met pauze
*op de bank zit* "zin in chocolade. Zin in chocolade. Zin in chocolade. PAASEITJES IK MOET PAASEITJES"
*half u voor het uiteten gaan gaat Q naar de AH*
*schept bakje vol*
*loopt AH uit en trekt doosje open. Pakt er 3 en eet die onderweg naar huis op*
*flikkert thuis het doosje in een schaaltje en zet op de kast* (Dan kan iedereen pakken, dacht ik nog
*Staart naar paaseitjes*
*pakt paaseitje*
*pakt er nog 6*
*misselijk*
*uiteten*
*thuis*
*pakt 7 paaseitjes*
Zaterdag ochtend de rest
Had paar weken terug allemaal van die smaakjes gehaald bij jamin maar gatver wat zijn de meeste ranzig
Ik had wel buikpijn.. maar niet van de lactosequote:
[..]
Lol! Ik zou echt zoveel buikpijn hebben vanwege de lactose (goede reden om het niet te doen)
Die van AH excellence bloedsinaasappel en yoghurt/blauwe besquote:
Ik eet iedere dag 1 eitje bij de thee, heb nu hele lekkere witte met zachte vulling en chrunchy bolletjes erin
Had paar weken terug allemaal van die smaakjes gehaald bij jamin maar gatver wat zijn de meeste ranzig
Maar allemaal al op in de winkel!Feliquote:
Waaaaaa krijg net mail van xxl ik heb een waardebon van ¤50,- gewonnen
Thnxquote:
Hoppa beter! Nou hoef je voorlopig geen alternatief voor je wheyquote:
Waaaaaa krijg net mail van xxl ik heb een waardebon van ¤50,- gewonnen
Oh relaxed! Voortaan altijd daar bestellenquote:
Waaaaaa krijg net mail van xxl ik heb een waardebon van ¤50,- gewonnen
Dat dacht ik ookquote:
[..]
Hoppa beter! Nou hoef je voorlopig geen alternatief voor je whey
heb nog een halve pot isolaat, 1kg pistasch en een onaangebroken 2.5kg isolaat Pistachequote:
[..]
Dat dacht ik ook
die was echt niet lekker!Jawel!quote:
Welles!quote:
Awesome! Gefeliciteerdquote:
Waaaaaa krijg net mail van xxl ik heb een waardebon van ¤50,- gewonnen
[ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 01-04-2015 14:33:18 ]
Gewichtstechnisch niet echt, het opletten viel wat tegen, want wéér ziek.quote:
[..]
Ja inderdaad. Inmiddels vind ik het best lekker, ff doorzetten
Op andere fronten wel weer leuke dingen, want hier ook binnenkort hokken met vriendgeval.
Leukquote:
[..]
Gewichtstechnisch niet echt, het opletten viel wat tegen, want wéér ziek.
Op andere fronten wel weer leuke dingen, want hier ook binnenkort hokken met vriendgeval.
Balen dat je weer ziek ben geweest...nu weer aan de slag of nog niet helemaal beter?
Nu gaat het wel weer, alleen het sporten wil nog niet erg.quote:
[..]
Leuk
Balen dat je weer ziek ben geweest...nu weer aan de slag of nog niet helemaal beter?
Ik ben niet gaan hardlopen. Heb ondanks dat wel 40 minuten in de woonkamer gesport (HIIT). Ook best leuk.Gisteren een kg boontjes gekocht, vandaag schimmel erop.
Iedere keer als 't dat hier doet duurt het nog geen 10 seconden tot de volgende hagelbuiquote:
Hier begint het precies op te klaren
Das mooi klotequote:
Godverdomme.
Gisteren een kg boontjes gekocht, vandaag schimmel erop.
Beschimmelde weghalen en misschien rest nog te redden?
T was heel veel en zat overal tussen. Heb ze weggemieterd en bevroren bonen van de appie gehaald. Een kg.quote:
[..]
Das mooi klote
Beschimmelde weghalen en misschien rest nog te redden?
En een kg broccoli. En een kg aubergine. En 500 gram champignons. En 200 gram sla
Ja dan houdt het opquote:
[..]
T was heel veel en zat overal tussen. Heb ze weggemieterd en bevroren bonen van de appie gehaald. Een kg.
En een kg broccoli. En een kg aubergine. En 500 gram champignons. En 200 gram sla
Veel groente
champignon mosterd pasta: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1586/herby-mushroom-pasta
Simpel maar lekker en eens wat anders dan rode saus.
En een gegrild kipfiletje ernaast.
en nu minivakantie! Morgen lekker nachtje naar Deurne
Net nog weggebikt. Met 25g eiwitpasta, 100g paprika, 100g champignons, 50g ui en 300g pangafiletquote:
Q, hoe de fuck doe jij dat, 1 kg bonen wegvreten? Ik had al moeite met 300.
Morgen eerst sporten!quote:
Ik heb net lekker gegeten
champignon mosterd pasta: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1586/herby-mushroom-pasta
Simpel maar lekker en eens wat anders dan rode saus.
En een gegrild kipfiletje ernaast.
en nu minivakantie! Morgen lekker nachtje naar Deurne