LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En dan is 2.5 voor massa? Dus best zit ik rond 2.2 / 2.3?quote:Op woensdag 1 april 2015 09:43 schreef gcjoel het volgende:
[..]
volgens mij is 1.8-2.5 gr voldoende.
Vet vind ik ook wel lastig, notenpasta's, noten, vette vis, boter op brood, avocado
Notenpastan kan ik wel eens naar kijken ja. Nadeel van vetten is ook de kcal. Handje nootjes 300kcal, heb je net niks. Daar eet je 600g kwark voor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja want je wilt wel meer vet maar geen extra koolhydraten neem ik aan?quote:Op woensdag 1 april 2015 09:44 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nou ja ik kan geen chocoladepasta bv gaan eten (godverdomme. Dat is Zo lekker) dus dan dan is het een beetje karig.
Misschien moet je het ook niet in grote voedingsgroepen zoeken maar in kleine tweaks aan je eten. Dus idd wat iemand al zei; meer eiwitten = pompoenpitten of chiazaad ergens doorheen, meer vetten = wat extra olijfolie door je salade of boter op brood?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
dat is ook al achterhaaldquote:
[..]
Tering wat is dat voor ei? Kom op nou! Het enige dat teveel aan eiwit eventueel doet is slecht voor je nieren zijn, maar dan moet je geloof ik nog wel meer eten.
zeker als je voldoende drinkt. Maar ik moest wel lachen. Alles zet om in vet als je er teveel van vreet. Ook 800kg groente per dag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
@ Artoo: gefeliciteerd!
@ Qwea: wat La Tramposa zegt, en evt chorizo ofzo? Tonijn op olie pakken kan ook en inderdaad kaas.
@ Qwea: wat La Tramposa zegt, en evt chorizo ofzo? Tonijn op olie pakken kan ook en inderdaad kaas.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Nou dan ben jij echt een badass. ik had vanwege een ongeluk echt heel veel pijn op die plek. Ik schreeuwde het al uit als je het aanraakte.quote:Op woensdag 1 april 2015 09:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
• de subacromiale ruimte. Dit is de ruimte tussen de pezen en het dak van de schouder.
• het acromio-claviculaire gewricht. Dit is het gewrichtje tussen het dak van de schouder (acromion) en het sleutelbeen (clavicula). Deze injectie wordt meestal gegeven onder geleide van een echo zodat de juiste locatie bepaald kan worden.
• het gewricht (intra-articulair). Dit is de ruimte tussen de kop en de kom van het schoudergewricht.
• In de peesschede van de biceps.
Daar krijg ik ze
En pussy. Dat doet heel geen zeer!
toen ze de eerste injectie deden had ik de hand van mijn vriendin vast....zei voelde mijn pijn. Bij de tweede viel ik zowat flauw van de pijn
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Liefst idd niet. Zit nu rond 220g max 240 met some wat uitschieters zowel up and down. En ik doe het goed op wat ik nu eet... Alleen 1.20 per dag aan whey, ik mag elke maand een pot kopen a 50 euroquote:
[..]
Ja want je wilt wel meer vet maar geen extra koolhydraten neem ik aan?
Misschien moet je het ook niet in grote voedingsgroepen zoeken maar in kleine tweaks aan je eten. Dus idd wat iemand al zei; meer eiwitten = pompoenpitten of chiazaad ergens doorheen, meer vetten = wat extra olijfolie door je salade of boter op brood?
daar wil ik vanaf. At vroeger ook 1 shake, na de training.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit nu te wachten op de injectie, dan ga ik link uitlaten en dan ga ik eens tweaken en boodschappen doen idd. Dus ik gil straks nog wel even als ik hulp nodig hebquote:
@ Artoo: gefeliciteerd!
@ Qwea: wat La Tramposa zegt, en evt chorizo ofzo? Tonijn op olie pakken kan ook en inderdaad kaas.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Nou dan ben jij echt een badass. ik had vanwege een ongeluk echt heel veel pijn op die plek. Ik schreeuwde het al uit als je het aanraakte.
toen ze de eerste injectie deden had ik de hand van mijn vriendin vast....zei voelde mijn pijn. Bij de tweede viel ik zowat flauw van de pijn
Het is ongemakkelijk, absoluut maar ik vind het echt niet pijn doen. Een ruggenprik is kutter, zonder propofol
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja ik zou inderdaad rond die 2.2 gaan zitten ofzoquote:
[..]
En dan is 2.5 voor massa? Dus best zit ik rond 2.2 / 2.3?
Notenpastan kan ik wel eens naar kijken ja. Nadeel van vetten is ook de kcal. Handje nootjes 300kcal, heb je net niks. Daar eet je 600g kwark voor
Deze trainer doet veel onderzoeken lezen enzo en geeft aan dat hoger dan 1.8 niet bewezen meer resultaat geeft:
http://www.victormooren.n(...)2-de-calorie-inname/
Ja daarom haal ik mijn vetten ook meestal niet, er zitten zoveel calorieën in en ik wil graag veel eten dus liever die bak kwark dan een handje nootjes.
Boks! Jij snapt mijquote:
[..]
Ja ik zou inderdaad rond die 2.2 gaan zitten ofzo
Deze trainer doet veel onderzoeken lezen enzo en geeft aan dat hoger dan 1.8 niet bewezen meer resultaat geeft:
http://www.victormooren.n(...)2-de-calorie-inname/
Ja daarom haal ik mijn vetten ook meestal niet, er zitten zoveel calorieën in en ik wil graag veel eten dus liever die bak kwark dan een handje nootjes.
veel eten.Ik zal die link zo eens even lezen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kan mensen die dat niet willen echt niet begrijpen.quote:
[..]
Boks! Jij snapt mij
Ik zal die link zo eens even lezen.
Mijn vriend eet liever gewoon niet, die geef ik dus volle chocomel enzo als hij moet aankomen
Ik snap dat ook nietquote:
[..]
Ik kan mensen die dat niet willen echt niet begrijpen.
Mijn vriend eet liever gewoon niet, die geef ik dus volle chocomel enzo als hij moet aankomen
eten is toch geniaal? Ik doe het liefst de hele dag niks anders
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Feliquote:
Even iets anders. Maar het is zo fantastisch dat ik het even gezegd moet hebben: mijn kerel en ik hebben besloten dat we gaan samenwonen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja ik dus ook! Dan ben ik helemaal blij want het is weet tijd om te etenquote:
[..]
Ik snap dat ook niet
Zegt hij: pff nu alweer eten? ik wou dat je een pil kon nemen en dan nooit meer hoeft te eten
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijkquote:
[..]
Gefeliciteerd! Leuk man
Ik ben onze 10 jarige bbq al aan het plannen
En dan te bedenken dat er groepen zijn die een huwelijk een termijn van 7 jaar willen geven. Juridisch zeg maar
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hou oud ben jij?quote:
[..]
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijk
En Qwea jij ook al 10 jaar samen? Hoe oud ben jij dan?
Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
Net 34 gewordenquote:
Ach, trouwen is ook overrated imoquote:Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
Wij zijn wel eerder getrouwd dan eigenlijk bedoeling was zodat mijn vader het nog mee kon maken en getuige kon zijn. Anders hadden we nog paar jaar gewacht
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
26quote:
[..]
Hou oud ben jij?
En Qwea jij ook al 10 jaar samen? Hoe oud ben jij dan?
Ik ben trouwens dit jaar ook 10 jaar samen, en dit jaar net getrouwd
mo is 36 die wordt dit jaar 37
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh, da's ook tofquote:
[..]
Ik ben al aan het plannen voor ons 12,5 jaar samenzijn, en ons 7,5 jarig huwelijk
Fear is the path to the Dark Side.
Ja ik hoefde ook niet te trouwen, we zijn op maandagochtend getrouwd vanwege het kopen van ons huis, Heel romantisch dusquote:
[..]
Net 34 geworden
[..]
Ach, trouwen is ook overrated imo
Dan was je wel jong zeg!quote:
Nja ik ook wel trouwens, ik ben nu 27 (bijna 28 ) en mijn man (
) is 34 en dit jaar 35.
Ik ga vanavond ff squashen met maatje van me
Zin in Sporten kan wel leuk zijn
Zin in
Sporten kan wel leuk zijn
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wanneer is sporten niet leuk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangenquote:
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoekenquote:Op woensdag 1 april 2015 10:44 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangen
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
Ik heb ook wel eens moeite met het in beweging komen, door regen/wind er naar toe fietsen, maar het sporten zelf valt eigenlijk nooit tegen. Behalve misschien als het heel kut gaat maar dan wil je juist de volgende keer nog liever om jezelf weer te verbeteren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!quote:
[..]
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoeken
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Aw, jammer is dat. Ik heb dat zelf wel echt: 'yay, eindelijk weer hardlopen'. Ik kan gelukkig wel echt uit kijken naar mijn sportmoment.quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Fear is the path to the Dark Side.
Hmm, ik snap dat toch niet echt. Krijg je dan geen endorfine en andere geluksstofjes van het sporten?quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
Ik vind de ene sport wel leuker dan de andere, maar in principe maakt bewegen an sich me al gelukkig. Als ik 3/4 dagen niets doe, word ik echt heel onrustig en geirriteerd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daarom ben ik nu spinning gaan doen. Dat vind ik leuk, tenminste als ik er 1 keer benquote:
[..]
Hmm ja dan moet je een leukere sport zoeken
Dan 1 keer per week kt. En dan nog iets doen waar ik zin in heb, extra spinning/squash/racefiets.
Zo blijf ik het leuk vinden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Iets van 16 ofzoquote:
[..]
Ja ik hoefde ook niet te trouwen, we zijn op maandagochtend getrouwd vanwege het kopen van ons huis, Heel romantisch dus
[..]
Dan was je wel jong zeg!
Nja ik ook wel trouwens, ik ben nu 27 (bijna 28 ) en mijn man (
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat heb ik de afgelopen week heel erg. En dan ben ik er en dan denk ik "Pffffffffff"quote:
[..]
Ik vind echt geen enkele sport zo leuk dat ik denk: Yeah! ik mag weer!
Het is toch altijd wel een soort moeten, krachttraining vind ik de nog het leukst maar ook daarmee moet ik mezelf vaak naar de sportschool slepen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik begrijp wat je bedoelt. Als ik niet zou basketballen zou ik waarschijnlijk niet fitnessen, maar omdat ik er zoveel profijt van heb doe ik het gewoon.quote:
[..]
Als ik mezelf echt met pijn en moeite naar de fitness sleep, daar dan aan kom en het teringdruk is en overal op moet wachten en niks lukt. Dan ga ik toch echt liever bankhangen
Vandaar dat ik ook minder krachttraining doe nu.
Dit komt omdat ik niet zo zeer perse wil winnen met basketbal, maar omdat ik het gewoon haat om te verliezen...
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Nja na het sporten voelt het wel lekker maar het is nou niet echt dat ik daar gelukkiger van wordt.quote:
[..]
Hmm, ik snap dat toch niet echt. Krijg je dan geen endorfine en andere geluksstofjes van het sporten?
Ik vind de ene sport wel leuker dan de andere, maar in principe maakt bewegen an sich me al gelukkig. Als ik 3/4 dagen niets doe, word ik echt heel onrustig en geirriteerd.
Vind het allemaal maar veel tijd kosten hoor, slaap liever uit in het weekend in plaats van het sporten. Maar na mijn werk sporten wil ik ook niet dus dan heb je weinig keus.
Het enige dat ik heb als ik een week niet ga ofzo dat ik baal omdat ik zo nooit vooruitgang ga boeken ofzo.. meer niet
Ja ik ook vaak hoor, gelukkig hebben mijn vriend en ik het een beetje om en om, dan kunnen we elkaar af en toe nog pushenquote:
[..]
Dat heb ik de afgelopen week heel erg. En dan ben ik er en dan denk ik "Pffffffffff"
Wilde ik abs thuis doen, legraises, crunches en sit-ups.. is link hysterisch. Zucht. Kan ik vanmiddag alsnog naar de gym
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Echt zwaar ruk is dat. Dat je zit, dat je denkt "ik moet eigenlijk naar de gym maar de bank zit zo lekker" en dan allerlei dingen gaat bedenken dat je niet hoeftquote:
Ja ik ook vaak hoor, gelukkig hebben mijn vriend en ik het een beetje om en om, dan kunnen we elkaar af en toe nog pushen
en dan eenmaal daar zoiets hebt van "Alle jezus, duurt lang. Ben ik al klaar?" Dat werkt ook echt niet lekker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja inderdaad, je wilt dan gewoon inkorten. Hmm in plaats van 5x5 kan ik ook wel 3x5 doen toch? Hahaquote:
[..]
Echt zwaar ruk is dat. Dat je zit, dat je denkt "ik moet eigenlijk naar de gym maar de bank zit zo lekker" en dan allerlei dingen gaat bedenken dat je niet hoeft
en steeds: mehh het is zo zwaahaaar ik wil stoppen
quote:
Tering Lonaa, dat is echt dikke vette progessie
Sterkheidsbaas van alles.
Erger nog... Ik skip vandaag en ga morgen welquote:
[..]
Ja inderdaad, je wilt dan gewoon inkorten. Hmm in plaats van 5x5 kan ik ook wel 3x5 doen toch? Haha
en steeds: mehh het is zo zwaahaaar ik wil stoppen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Als ik skip dan ga ik ook niet een andere dag hoor zo lui ben ik dan wel.quote:
[..]
Erger nog... Ik skip vandaag en ga morgen wel
Dat is precies wat ik bedoelquote:
[..]
Als ik skip dan ga ik ook niet een andere dag hoor zo lui ben ik dan wel.
Ik ben van het weekend geweest, maar de ruim twee weken daarvoor niet door dat soort uitstelgedrag
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Herkenbaar!quote:
[..]
Dat is precies wat ik bedoel
Ik ben van het weekend geweest, maar de ruim twee weken daarvoor niet door dat soort uitstelgedrag
Het plan hier is om morgenochtend wel te gaan en daarna naar het hotel te rijden voor ons weekendje weg. Ben benieuwd of dat gaat gebeuren
Omnomnom. Heb m'n lunch net op.quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Mijn lunch is veel en ik vind het niet zo denderend. Maar ik had nog een shitload groente die op moestquote:
Sterkheidsbaas van alles.
Jammer! Ik heb Lapsang Souchong thee en dat is nogal eehh, apart.quote:
[..]
Mijn lunch is veel en ik vind het niet zo denderend. Maar ik had nog een shitload groente die op moest
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Mja. Ach. Ik zet de rest in de koelkast, voor als ik nog honger krijg laterquote:
Sterkheidsbaas van alles.
Die smaak moet je wel liggen ja.quote:
[..]
Jammer! Ik heb Lapsang Souchong thee en dat is nogal eehh, apart.
* IJsdraakje is toos updateloos
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
