Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Nouja, ik heb sowieso vaak maagpijn. Maar normaal word het minder als ik gezonder en minder eet. Zou flink balen als dit elke keer na de kwark is. Overdag is niet zo erg, maar voor het slapen is het altijd zo lastig in slaap vallen en heftiger als je ligt.quote:Op donderdag 29 januari 2015 21:31 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Uhm. Dit kan hier best wel van komen, heb ik bijna standaard na kwark. Al is het niet heule erge pijn
Dat was dan niet goed genoeg.quote:
Ja dikke lul. Ik kon de OP niet meenemenquote:
bla bla excuses bla blaquote:
[..]
Ja dikke lul. Ik kon de OP niet meenemen
Srs. Het is dat het binnen te krap is, anders kon ik ondertussen al veel meer truukjes.
Dan kan ik de vergeten macronutrient gaan aanvullen
O: tonijnsteak en 150 gram sugarsnaps
D: Schnitzel, champignons, saus, broccoli, aardappels.
T: Halve zelfgemaakte mueslireep, plakje kaas, 250 gram druiven.
Morgen:
O: Smoothie met spinazie, bosvruchten, banaan, yoghurt
L: Salad in a jar met o.a. yoghurtdressing, paprika, komkommer, sugarsnaps, tonijn, spinazie, ei
D: Don't know. Ik hoop op soep, vlees en groente.
T: Mueslireep
T2: Indien grote honger, tosti en/of bier.
Nu ga ik naar bed!
Ja, het was meer een L (ook tijdstip voor L) maar het eerste wat ik at die dag want net uurtje wakker.quote:
Sorryquote:
Een roze??? Zo'n ronde of zo'n stapeldingquote:Op vrijdag 30 januari 2015 00:05 schreef sanger het volgende:
Vandaag voor eerst sinds lang en snoepje gepakt.... Een heel engels dropje. Lekker, smaakt naar meer maar doe het toch niet. ook al zou het nog wel in kcal passen....
Mogguh btw
Tonijn steaks bij ah halenquote:
Tonijn als ontbijt... Hmmm, klinkt niet eens slecht
Klote sneeuw
wel een Link die mijn leren handschoenen net heeft aangekauwd quote:
Geen sneeuw hier
O: 1 volkoren, met kipfilet
T1: 500g kwark
T2: 250g kwark + Kiwi en mandarijn
L: 4 volkoren, met kipfilet
T: 500g kwark
D: ?!?
S: KT + Cardio
T: Whey shake + Banaan.
Valt best meequote:
Ga hem nu even inkloppen om de kcal wat te berekenen, want ik wou er eigenlijk een paar eieren achteraan gooien. Die mis ik nu namelijk
.
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
Waarom zoveel kwark?quote:Op vrijdag 30 januari 2015 07:53 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje:
O: 1 volkoren, met kipfilet
T1: 500g kwark
T2: 250g kwark + Kiwi en mandarijn
L: 4 volkoren, met kipfilet
T: 500g kwark
D: ?!?
S: KT + Cardio
T: Whey shake + Banaan.
Eiwitten voornamelijk, maar ik eet ook snel te weinig. En kwark is dan wel een goed opvulmiddelquote:
Zo een stapel dingquote:
[..]
Een roze??? Zo'n ronde of zo'n stapelding
Mogguh btw
Zo effe checken inderdaadquote:
Het werkt best goed voor mij. Ik wil eigenlijk niet zoveel werk hebben van mijn etenquote:Op vrijdag 30 januari 2015 08:30 schreef Myraela het volgende:
Ik vind het vooral maar echt enorm saai en eentonig om zo te eten.
. En door er juist veel mee bezig te zijn gaat alles gewoon goed Ik heb niet bijgelezen, dus maar gewoon even een lijstje
O: kwark met eoa muesli van body en fit met beetje honing
T:geen idee
L: eiwit pannenkoeken
T: cashewnoten
T: kwark
D: als nog zuurkoolstamppot denk ik
S uur kracht half uur cardio
O: 200 mg kwark met aardbeien, muesli, havermout en lijnzaad
T: babybel, banaan
L: 4 boterhammen, 30+ kaas en ham, peer
T: mueslireep, appel, haring met uitjes
S: klein buikspieren rondje
D: waarschijnlijk weer een maaltijdsalade van de appie
En niet moeilijkquote:
Als je maar dik genoeg bent blijft hij vanzelf hangen
Crunch waarom een scoop van 56 gram? Je lichaam neemt toch maar max 25-30 gram eiwit in één keer op namelijk. Kan je die beter spreidenquote:
Dit gaat hem worden. Heb nog wat kwark toegevoegd
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
[ afbeelding ]
Jubileumfeestje met de vrouw vanavond?quote:
Melk gepakt
Melk gekookt, havermout erin, niet te vreten, wat kaneel erin, nog steeds niet. Wat nesquick erin.. Nope. havermout eieren)T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: staat nog open, ga bij een vriend lunchen dus dat word een tosti met gebakken ei denk ik
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
S: KT, borst, tricpes, schouders & whey shake
D: nog geen idee
T: bak kwark voor de kroeg want als ik thuis kom hoef ik dat echt niet meer te eten
T: de kroeg in denk ik dus dat worden een aantal biertjes
Blegh havermout... dat zul je me echt nooit zien etenquote:
Ik werd vanmorgen wakker (oke vannacht) en dacht : Ik ga straks ontbijten met havermout.
Melk gepakt
Ik vind havermout best wel fantastischquote:
[..]
Blegh havermout... dat zul je me echt nooit zien eten
You're doing it wrong! Overnight oats met yoghurtquote:
Ik werd vanmorgen wakker (oke vannacht) en dacht : Ik ga straks ontbijten met havermout.
Melk gepakt
bull-shit. Fabel!quote:
[..]
Crunch waarom een scoop van 56 gram? Je lichaam neemt toch maar max 25-30 gram eiwit in één keer op namelijk. Kan je die beter spreiden
Met alleen wat kaneel zou ik het ook niet eten.Echt? Ik hoor dat er wel meerderen zeggen bij mij in de sportschool. Maar nu ik even verder lees op internet blijkt het idd een fabeltje te zijnquote:
Maar vertel me dan eens hoe de fuck maak je havermout nou echt eetbaar. Ik had 200mlquote:
Banaan is wel echt onmisbaar in havermout.
melk en 40g havermout want 80 dan krijg je beton.Echt. *in OP gaat zetten straksquote:
[..]
Echt? Ik hoor dat er wel meerderen zeggen bij mij in de sportschool. Maar nu ik even verder lees op internet blijkt het idd een fabeltje te zijn
Ik doe soms een bakje yoghurt of melk of water of een mengeling van die 3 (200-250 gram) met een paar scheppen havermout (zal niet meer dan 20 gram zijn), wat rozijnen, kaneel, lijnzaad, eventueel een appeltje of zo; dat een nachtje in de koelkast laten staan, en 's ochtends 2 minuutjes oppiepen in de magnetron. Heerlijk! Moerbeien erin zijn ook erg lekker.quote:
[..]
Maar vertel me dan eens hoe de fuck maak je havermout nou echt eetbaar. Ik had 200ml
Ik doe 40 gram, 250 ml melk, banaan in stukjes. 4 minuten in de magnetron zodat het helemaal zacht is. Buiten de magnetron nog een stukje pure chocolade erop.quote:
[..]
Maar vertel me dan eens hoe de fuck maak je havermout nou echt eetbaar. Ik had 200ml
Dan heb je dus overnight oats? Oke, yoghurt heb ik, havermout ook. Rozijnen niet. Appel, banaan wel. Kaneel ook. Frambozen?quote:
[..]
Ik doe soms een bakje yoghurt of melk of water of een mengeling van die 3 (200-250 gram) met een paar scheppen havermout (zal niet meer dan 20 gram zijn), wat rozijnen, kaneel, lijnzaad, eventueel een appeltje of zo; dat een nachtje in de koelkast laten staan, en 's ochtends 2 minuutjes oppiepen in de magnetron. Heerlijk! Moerbeien erin zijn ook erg lekker.
Vanaaf eens proberen. Ik vind serieus gewone havermout zo smerig smakeloos
quote:
[..]
Crunch waarom een scoop van 56 gram? Je lichaam neemt toch maar max 25-30 gram eiwit in één keer op namelijk. Kan je die beter spreiden
quote:
Mij een beetje leugens zitten te vertellen hier hequote:
[..]
Echt? Ik hoor dat er wel meerderen zeggen bij mij in de sportschool. Maar nu ik even verder lees op internet blijkt het idd een fabeltje te zijn
Nopequote:
Net mijn 500g kwark aan het mengen 42.5 g eiwitten Ja, don't overdo it met de havermout, 20g is genoeg. En yoghurt vind ik het net een beetje frisser maken dan melk, maar half half kan ook. En dan alles erin gooien wat je lekker vindt, frambozen is ook top! Voordeel van overnight oats is dat de smaken van de 'toppings' dan in de havermout trekken.quote:
[..]
Dan heb je dus overnight oats? Oke, yoghurt heb ik, havermout ook. Rozijnen niet. Appel, banaan wel. Kaneel ook. Frambozen?
Vanaaf eens proberen. Ik vind serieus gewone havermout zo smerig smakeloos
Ja dat zijn combinaties die ik ook maak met havermout. Nachtje laten staan, opwarmen met fruit er in. Of havermoutmeel maken met de keukenmachine en dat als basis voor pannenkoekjes. Eieren!quote:
[..]
Dan heb je dus overnight oats? Oke, yoghurt heb ik, havermout ook. Rozijnen niet. Appel, banaan wel. Kaneel ook. Frambozen?
Vanaaf eens proberen. Ik vind serieus gewone havermout zo smerig smakeloos
Ik krijg die dingen nooit goed op smaak. Zit dan eigenlijk weinig smaak aan. Wat zijn jou verhoudingen? Want ik verknal pannenkoeken op een of andere manier altijdquote:
Of havermoutmeel maken met de keukenmachine en dat als basis voor pannenkoekjes. Eieren!
Kan allebei. Er is niet één overnight oats, er zijn duizend variantenquote:
ht vies, maar ik dacht dan ook dat je dat koud at. Maar misschien is het beter als je het wel opwarmt
Ehm. Gisteren heb ik ze met 35g havermout, een restje melk (150ml? weet het niet precies) en 2 eieren gemaakt. Eerst havermout met melk mixen, dan de eieren er bij door. Ik maak pannenkoeken bijna altijd met banaan er in gebakken, dus eerst dunne plakjes banaan in de pan leggen en dan het beslag er overheen. Dan worden ze smaakvoller vanquote:
[..]
Ik krijg die dingen nooit goed op smaak. Zit dan eigenlijk weinig smaak aan. Wat zijn jou verhoudingen? Want ik verknal pannenkoeken op een of andere manier altijd
Havermout Havermout pannenkoeken vond ik maar zo zo
Haha, dan heb je wel echt een havermout traumaquote:Op vrijdag 30 januari 2015 09:27 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb havermout in mn mueslirepen gestopt, en het is echt maar 20% ofzo van het totaal, maar i kdenk nog steeds 'meh, havermout' als ik het proef.
Maar het smaakt toch niet echt ergens naar?Ik heb dat vroeger ook nooit gegeten want ik vond het niet lekkerquote:
[..]
Haha, dan heb je wel echt een havermout trauma
Misschien is dat het wel, je zit zo karton te kauwen en dan denk ik 'meh'.
Mwah, ik vind het toch goed op smaak te brengen met van alles? Havermout op zich is inderdaad niet lekker, maar het is wel lekker te makenquote:
[..]
Ik heb dat vroeger ook nooit gegeten want ik vond het niet lekker
Misschien is dat het wel, je zit zo karton te kauwen en dan denk ik 'meh'.
Ja, stront ook, but no thanks.quote:
[..]
Mwah, ik vind het toch goed op smaak te brengen met van alles? Havermout op zich is inderdaad niet lekker, maar het is wel lekker te maken
Ik hou van dingen die gewoon van zichzelf al awesome zijn.
Volgens mij zou jij fantastische stront kunnen bereiden.quote:
[..]
Ja, stront ook, but no thanks.
Ik hou van dingen die gewoon van zichzelf al awesome zijn.
quote:
[..]
Volgens mij zou jij fantastische stront kunnen bereiden.
Thanks but no thanks.
Ik wil nog wel een keer pens maken, in diezelfde categorie.
Neuh, die was vorige week alquote:
[..]
Jubileumfeestje met de vrouw vanavond?
Drukke dag op werk vandaag, maar wel allemaal leuke klusjes
En vanavond wedstrijd darten, waarschijnlijk nu al beslissende wedstrijd voor kampionschap (halverwege seizoen
). Tegen de nr. 2, wij staan 1ste maar 7 punten voor. Als we vanavond winnen lopen we uit, en is de achterstand bijna al niet meer te overbruggen En vandaag gewoon goede zin
Neeeeeeeeeeeeeee. Gewoon havermoutvlokken.quote:
Havermout, bedoelen jullie daar Brinta mee?
Wij bakken sindsdien eigenlijk alles zonder boter of olie. Dus een stuk minder vet. En om eerlijk te zijn vin dik het vlees zo veel lekkerder, de aardappeltjes net wat krokanter, de groenten net wat meer bite. Oftewel, een echte aanrader dus
Dan ken ik het nietquote:
[..]
Neeeeeeeeeeeeeee. Gewoon havermoutvlokken.
O: 2x WASA volkoren met smeerkaas + kapje volkoren brood met 20 gram kaas + gekookt eitje
T: Appel
L: 4 volkoren twee met smeerkaas en twee met kipfilet
T: gekookt eitje
D: n.n.b. wsl paste of rijst
T: klein beetje kwark ivm de kcal
S: darten
En nee geen bier want ik ben de bob, ook omdat ik sowieso even geen alcohol drink ivm aanstaande bloedonderzoek Een beetje vet is wel gezond hequote:
Ohja, ook wel iets voor hier misschien. Wij hebben enige tijd terug keramische koekenpannen gekocht. Zoiets als die van TellSell, maar dan die wel echt werken
Wij bakken sindsdien eigenlijk alles zonder boter of olie. Dus een stuk minder vet. En om eerlijk te zijn vin dik het vlees zo veel lekkerder, de aardappeltjes net wat krokanter, de groenten net wat meer bite. Oftewel, een echte aanrader dus
Klein biertje drinken vanavond dusquote:
[..]
Neuh, die was vorige week al
Drukke dag op werk vandaag, maar wel allemaal leuke klusjes
En vanavond wedstrijd darten, waarschijnlijk nu al beslissende wedstrijd voor kampionschap (halverwege seizoen
En vandaag gewoon goede zin
Hier komt echt helemaal niks uit m'n handen... word een weinig productief dagje ben ik bang
Dat zit in het vlees enzo zelf welquote:
[..]
Een beetje vet is wel gezond he
Geen bier dusquote:
[..]
Klein biertje drinken vanavond dus
Hier komt echt helemaal niks uit m'n handen... word een weinig productief dagje ben ik bang
Dit klinkt iets voor mij en m'n pannenkoeken. Want het is met die krengen altijd liefde op eerste gezicht want ze bakken meteen vast.quote:
Ohja, ook wel iets voor hier misschien. Wij hebben enige tijd terug keramische koekenpannen gekocht. Zoiets als die van TellSell, maar dan die wel echt werken
Wij bakken sindsdien eigenlijk alles zonder boter of olie. Dus een stuk minder vet. En om eerlijk te zijn vin dik het vlees zo veel lekkerder, de aardappeltjes net wat krokanter, de groenten net wat meer bite. Oftewel, een echte aanrader dus
Herkenbaarquote:
[..]
Klein biertje drinken vanavond dus
Hier komt echt helemaal niks uit m'n handen... word een weinig productief dagje ben ik bang
Al heb ik genoeg te doen, maar stel ik momenteel echt alles uit tot de deadline en dan moet het in vijf min af
Waarom zo weinig bij het ontbijt? Als je iets van de kwark bij je ontbijt neemt scheelt dat bootwerken 's avonds toch?quote:
Dit gaat hem worden. Heb nog wat kwark toegevoegd
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
[ afbeelding ]
Pannenkoeken moeten eigenlijk met een klein beetje margarinequote:
[..]
Dit klinkt iets voor mij en m'n pannenkoeken. Want het is met die krengen altijd liefde op eerste gezicht want ze bakken meteen vast.
Je ziet geen tijden. Maar ik had geen kwark thuis. Dus eet ik mijn brood, rijd ik naar kantoor, pak ik 500g kwarkquote:
[..]
Waarom zo weinig bij het ontbijt? Als je iets van de kwark bij je ontbijt neemt scheelt dat bootwerken 's avonds toch?
Tenminste, dat was de planning. Uiteindelijk wat andere dingen gedaan en kwark pas om 9:00 Ik gooi me er toch een klont roomboter bij. Moet gewoon vaker koken/bakkenquote:
[..]
Pannenkoeken moeten eigenlijk met een klein beetje margarine
Straks zul je wel moeten toch?quote:
[..]
Ik gooi me er toch een klont roomboter bij. Moet gewoon vaker koken/bakken
Ik ging er eigenlijk vanuit dat het ook de chronologische volgorde wasquote:
[..]
Je ziet geen tijden. Maar ik had geen kwark thuis. Dus eet ik mijn brood, rijd ik naar kantoor, pak ik 500g kwark
Was ook de bedoeling, maar moest toch kwark erin gooien bij de T dus gooide het op een hoopquote:
[..]
Ik ging er eigenlijk vanuit dat het ook de chronologische volgorde was
Deels.quote:
Ik ga nog een paar dagen thuis eten. Scheelt me tijd na het werk en ik woon dan op 5 min loopafstand
Margarine.quote:
[..]
Pannenkoeken moeten eigenlijk met een klein beetje margarine
Voor pannenkoeken ideaal hoorquote:
Op ARGH.
Het is gewoon smerig en heeft even veel calorieën als roomboter. Waarom is dat ideaal?quote:
Idd! Met 'normale' bakboter vind ik ze toch niet zo lekker smaken.quote:
Dat heb ik nou nooit gedaan he, thuis gaan eten maar wel op mezelf/samenwonen.
[..]
Voor pannenkoeken ideaal hoor
Dat heb ik nou nooit gedaan he, structureel bij mijn ouders eten. Misschien omdat ik meteen ging samenwonen en omdat ik toen niet zo heel goed overweg kon met mijn ouders (die vonden dat ik veel te jong het huis uitging blablabla, is was allang 17quote:
[..]
Deels.
Ik ga nog een paar dagen thuis eten. Scheelt me tijd na het werk en ik woon dan op 5 min loopafstand
). Maar ook toen ik in-between relaties een tijdje alleen woonde niet structureel.Wel relaxed dat het kan iig.
Maar dan gebruik je als normale bakboter zeker croma of iets?quote:
[..]
Idd! Met 'normale' bakboter vind ik ze toch niet zo lekker smaken.
Kan iemand daar tegenquote:
De autist in mijn kan er niet mee omgaan dat ik eerst om 12:00 moest werken, toen om 13:00, gisteren afgesrpoken om 11:00 en zonet krijg ik een mailtje 'oh nee, het is toch 13:00'
ARGH.
Omdat ik het prettiger vind bakken dan bv roomboterquote:
[..]
Het is gewoon smerig en heeft even veel calorieën als roomboter. Waarom is dat ideaal?
Wij hebben idd Croma, en dan ook nog de vloeibarequote:Op vrijdag 30 januari 2015 10:26 schreef Myraela het volgende:
[..]
Maar dan gebruik je als normale bakboter zeker croma of iets?
Weet ik niet, maar ik ben nu boosquote:
Wij hebben idd ook croma staanquote:
[..]
Maar dan gebruik je als normale bakboter zeker croma of iets?
Neh, ik moet nu met iemand samenwerken die eerst nog d'r kind op moest halen dus toen werd het 13:00, daarna was het van 'ja nou, we moeten wel veel doen, laten we maar 11:00 afspreken. En net kreeg ik een mailtje met 'ja ik was m'n afspraak vergeten dus het wordt toch 13:00 uur'.quote:
Begrijpelijk! Ezels, gaat dat vaker zo?
Ik ben nu 22, goede relatie met ouders, geen relatie, 5 min lopen. Dus ik vind het eigenlijk wel ideaal. Werk bij mijn vader in het bedrijf, dus toch dezelfde tijden qua eten.quote:
[..]
Dat heb ik nou nooit gedaan he, structureel bij mijn ouders eten. Misschien omdat ik meteen ging samenwonen en omdat ik toen niet zo heel goed overweg kon met mijn ouders (die vonden dat ik veel te jong het huis uitging blablabla, is was allang 17
Wel relaxed dat het kan iig.
Als het aan mijn moeder lag ging ik het huis helemaal niet uit, zie hiervoor mijn broer 28/29 (
) en woont nog thuis en al vijf jaar aan het klussen in zijn huis. Maar ik kan eigenlijk niet wachten tot mijn huis klaar is Maar ik ga er geen 7 dagen per week eten, god no
Zie mijn moeder eens in de twee weken ongeveer, hoewel ik een geweldige band heb zou ik anders ook wel uitgepraat zijn na een poosje. Mooi toch dat jullie relatie zo goed is dat dat kan.quote:
[..]
Ik ben nu 22, goede relatie met ouders, geen relatie, 5 min lopen. Dus ik vind het eigenlijk wel ideaal. Werk bij mijn vader in het bedrijf, dus toch dezelfde tijden qua eten.
Als het aan mijn moeder lag ging ik het huis helemaal niet uit, zie hiervoor mijn broer 28/29 (
Maar ik ga er geen 7 dagen per week eten, god no
Liever dat dan dat je op je 16e gillend het huis uit rent.
Klinkt wel ideaal zoquote:
[..]
Ik ben nu 22, goede relatie met ouders, geen relatie, 5 min lopen. Dus ik vind het eigenlijk wel ideaal. Werk bij mijn vader in het bedrijf, dus toch dezelfde tijden qua eten.
Als het aan mijn moeder lag ging ik het huis helemaal niet uit, zie hiervoor mijn broer 28/29 (
Maar ik ga er geen 7 dagen per week eten, god no
Wel goede work out, dat rennen andersquote:
[..]
Mooi toch dat jullie relatie zo goed is dat dat kan.
Liever dat dan dat je op je 16e gillend het huis uit rent.
Niet als het op 5 min loopafstand isquote:
[..]
Wel goede work out, dat rennen anders
Interval toch? Paar keer heen-en-weer.....quote:
[..]
Niet als het op 5 min loopafstand is
Deze vind ik eigenlijk best wel gaafquote:
Ik ging op mijn 19de uit huis. Of nouja, mijn ouders gingen uit huis. Ik huur het oude huis nu gewoon.
Uhuhquote:
[..]
Mooi toch dat jullie relatie zo goed is dat dat kan.
Liever dat dan dat je op je 16e gillend het huis uit rent.
Denk dat het er zelfs beter van wordt, erger nu maak aan dingen waar als ik hier niet meer woon geen last meer van heb. Hoop ik, denk ik Dit is theorie hequote:
Praktijk moet straks nog blijken Dat was wel mijn ervaringquote:
[..]
Uhuh
Dat is altijd.quote:
[..]
Deze vind ik eigenlijk best wel gaaf
[..]
Uhuh
[..]
Dit is theorie he
Ik heb het altijd als erg prettig ervaren in ieder geval. Thuis had je regeltjes enzo. Moest ik om 04:00 thuis zijn etc. Werden ze boos als ik uit mijn raam klom om stiekem bij mijn vriendin te gaan slapen en dat soort flauwekul....
Mijn moeder kan niet wachten tot mijn kids die leeftijd hebben overigens...
Lekkerquote:
[..]
Neh, ik moet nu met iemand samenwerken die eerst nog d'r kind op moest halen dus toen werd het 13:00, daarna was het van 'ja nou, we moeten wel veel doen, laten we maar 11:00 afspreken. En net kreeg ik een mailtje met 'ja ik was m'n afspraak vergeten dus het wordt toch 13:00 uur'.
Ben sowieso allergisch voor last minute changes
Ik wilde ook graag het huis uit op mijn 17e, want zelfstandigheid! Maar dat betekent niet dat ik een slechte band heb met mijn ouders, integendeel..Ik vind roomboter ook lekkerder smaken. En het is puurderquote:
[..]
Het is gewoon smerig en heeft even veel calorieën als roomboter. Waarom is dat ideaal?
O: havermout, banaan, magere melk, chocolade
T: cracker met pindakaas
L: 2 volkoren boterhammen, filet american, augurk
T: kwark
D: stoofpotje van chorizo, kikkererwten en tomaat. Met twee eitjes.
Rijles om 12:20. Echt een rot tijd.
Want vroeg om te lunchen, maar pas om half 3 terug. Daarom maar die cracker.Ja, ik ook.quote:
[..]
Lekker
Ben sowieso allergisch voor last minute changes
Ik begon vroeg met puberenquote:
Dat hoort bij puberen toch
Mijn band was alleen slecht omdat ik nogal slecht met authoriteit om kan/kon gaan. Geen andere reden hoor. Daarna is mijn band ook ontzettend verbeterd, vooral met mijn vader. En na het overlijden van mijn vader die met mijn moeder nog veel meer.
quote:
[..]
Werden ze boos als ik uit mijn raam klom om stiekem bij mijn vriendin te gaan slapen en dat soort flauwekul....
quote:Mijn moeder kan niet wachten tot mijn kids die leeftijd hebben overigens...
No surprises there.quote:
Kapsalon.quote:
Ik wil dit weekend eens iets nieuws koken, iemand een goede tip voor iets lekkers? Geen vis, verder geen restricties
Waarom geen vis??quote:
Ik wil dit weekend eens iets nieuws koken, iemand een goede tip voor iets lekkers? Geen vis, verder geen restricties
Zelf maken inderdaadquote:
De bloemkoolcurry uit het hardloperskookboek raad ik aan! Hmm ik heb zelf ook weer eens zin om die te maken..quote:
Ik wil dit weekend eens iets nieuws koken, iemand een goede tip voor iets lekkers? Geen vis, verder geen restricties
Kwetsendquote:
Linkje naar recept?quote:
[..]
De bloemkoolcurry uit het hardloperskookboek raad ik aan! Hmm ik heb zelf ook weer eens zin om die te maken..
[ afbeelding ]
Het is een boek dus ik heb geen linkje. Kan vanavond evt. wel een foto maken als er serieuze interesse isquote:
Als ik het me goed herinner gaat er in ieder geval bloemkool, kikkererwten, spinazie, cashewnoten, rozijnen, cottage cheese en hete pepertjes in. Geen vis of vlees.
Kapsalon valt af, heb gister kipshoarma gehad.
Bloemkoolcurry is een optie, nooit gehad en man em oudste zijn gek op bloemkool
Ja, sorry. Ik heb niet zo'n goede bui.quote:
Bitch!quote:
[..]
Ja, sorry. Ik heb niet zo'n goede bui.
Ik heb interessequote:
[..]
Het is een boek dus ik heb geen linkje. Kan vanavond evt. wel een foto maken als er serieuze interesse is
Als ik het me goed herinner gaat er in ieder geval bloemkool, kikkererwten, spinazie, cashewnoten, rozijnen, cottage cheese en hete pepertjes in. Geen vis of vlees.
Ook een stoofpotje met witvis (tilapia)? Met pastinaak frietjes.quote:
Geen vis omdat..tja ben niet zo'n visfan...tonijn uit blik is prima en zalm in alle vormen ook, maar de rest is me vaak te vissig
Kapsalon valt af, heb gister kipshoarma gehad.
Bloemkoolcurry is een optie, nooit gehad en man em oudste zijn gek op bloemkool
Komt vanavond wel toch?quote:
[..]
Ja, sorry. Ik heb niet zo'n goede bui.
Vooruit, ik strijk weer eens over mijn hartquote:
[..]
Ja, sorry. Ik heb niet zo'n goede bui.
Ja, sorry. Ik ga wel wat anders doen.quote:
Snel editten hequote:
[..]
Vooruit, ik strijk weer eens over mijn hart
EDIT: Kut
Mja, zo al, hoop ik.quote:
Thanks.quote:
[..]
Vooruit, ik strijk weer eens over mijn hart
Zo hard ging dat nietquote:
quote:
Ah, ik heb toch een linkje gevonden!quote:
https://books.google.nl/b(...)perskookboek&f=false
Kom je op de goede pagina zo?
O: Smoothie met 200g kwark, 1 banaan, verse jus van 2 sinaasappels, 3 handen spinazie en water
T: Handje walnoten
L: Omelet met spinazie, courgette en wat grana padano
T1: Sojamelk-banaan-honing smoothie
T2: Mueslireep van Lonaa
D: ?! Spannend. Er wordt gekookt op werk.
T: Misschien een tosti. Nee, niet misschien.
Vertel, ik zag m niet denk ik. Wel nieuwsgierig nu.quote:
Die ga ik trouwens morgen maken. Wordt wel weer eens tijd dat ik kook namelijk. Doe ik gemiddeld 2-3x per jaar maar namelijk.quote:
[..]
Ook een stoofpotje met witvis (tilapia)? Met pastinaak frietjes.
Ik wil ook een tosti. Straks lunchen bij een vriend, tosti en een gebakken ei krijg ik als het goed isquote:
Ik beken, ik faalde weer hard. Door een typo te maken in het woord hart (met een dquote:
[..]
Vertel, ik zag m niet denk ik. Wel nieuwsgierig nu.
)Haaaaaaaaaaaaahahahahahahahha.quote:
[..]
Ik beken, ik faalde weer hard. Door een typo te maken in het woord hart (met een d
Tilapia nee ooit geprobeerd, maar nee..quote:
[..]
Ook een stoofpotje met witvis (tilapia)? Met pastinaak frietjes.
Ik heb een bloemkoolcurry met cashewnoten en kerrie gevonden, ik denk dat die het gaat worden
Jep, thanksquote:
[..]
Ah, ik heb toch een linkje gevonden!
https://books.google.nl/b(...)perskookboek&f=false
Kom je op de goede pagina zo?
Oja en beweging uiteraard: 10 minuutjes cardio, 10 minuten KT voor benen en 10 minuten KT voor armen. Beetje krap in de tijd.quote:
Lijstje!
O: Smoothie met 200g kwark, 1 banaan, verse jus van 2 sinaasappels, 3 handen spinazie en water
T: Handje walnoten
L: Omelet met spinazie, courgette en wat grana padano
T1: Sojamelk-banaan-honing smoothie
T2: Mueslireep van Lonaa
D: ?! Spannend. Er wordt gekookt op werk.
T: Misschien een tosti. Nee, niet misschien.
Vanmiddag werken bij poppodium, podiumtechniek voor mij.Deze klinkt ook goedquote:
[..]
Ah, ik heb toch een linkje gevonden!
https://books.google.nl/b(...)perskookboek&f=false
Kom je op de goede pagina zo?
minus de rozijnen dan Ach, een simpel d/t foutje.quote:
Die worden zo gebakken met de cashewnoten wel heel lekker trouwens! En deze curry is heel pittig (iig de vorige keer dat ik hem gemaakt had, goede pepertjes bij de Turkse winkel) dus iets zoets is dan wel fijn voor de tongquote:
[..]
Deze klinkt ook goed
Taal is niet mijn sterkste puntquote:
Shit happens.quote:
[..]
Taal is niet mijn sterkste punt
Wel veel kcal, zeker als je er nog iets van rijst bij neemt.quote:
[..]
Die worden zo gebakken met de cashewnoten wel heel lekker trouwens! En deze curry is heel pittig (iig de vorige keer dat ik hem gemaakt had, goede pepertjes bij de Turkse winkel) dus iets zoets is dan wel fijn voor de tong
In de groepsapp?quote:
Ja, daar helemaal.quote:
Die rijst zit al in het recept.. En er staat 855 per portie maar vorige keer gingen er bij ons wel 5 porties uit of zo. Voordat je 855 kcal aan rijst, bloemkool en kikkererwten op hebt zit je echt wel heul heul vol hoorquote:Op vrijdag 30 januari 2015 11:08 schreef sanger het volgende:
[..]
Wel veel kcal, zeker als je er nog iets van rijst bij neemt.
Van hoeveel porties gingen zij uit dan? 4?quote:
[..]
Die rijst zit al in het recept.. En er staat 855 per portie maar vorige keer gingen er bij ons wel 5 porties uit of zo. Voordat je 855 kcal aan rijst, bloemkool en kikkererwten op hebt zit je echt wel heul heul vol hoor
Oke dus eerst proeven voor ik mini een hap geefquote:
[..]
Die worden zo gebakken met de cashewnoten wel heel lekker trouwens! En deze curry is heel pittig (iig de vorige keer dat ik hem gemaakt had, goede pepertjes bij de Turkse winkel) dus iets zoets is dan wel fijn voor de tong
thnx voor de waarschuwing "2 lege magen" . Staat allemaal op die paginaquote:
[..]
Van hoeveel porties gingen zij uit dan? 4?
Volgens mij hadden wij overigens wel een heel blikje kikkererwten en een hele bloemkool erdoorheen gedaan, maar dan nog.
2 staat er bij.quote:
[..]
Van hoeveel porties gingen zij uit dan? 4?
Ow, shit ja. Zie hetquote:
[..]
Die rijst zit al in het recept.. En er staat 855 per portie maar vorige keer gingen er bij ons wel 5 porties uit of zo. Voordat je 855 kcal aan rijst, bloemkool en kikkererwten op hebt zit je echt wel heul heul vol hoor
quote:
Staat volgende week ook weer 2x op het menu
Vanaf wanneer is het ver vooruit plannen?quote:
Dat ja, en ik heb een hekel aan in de winkel staan en nog bedenken wat je wilt eten. Dat zou ik echt alleen kunnen als ik altijd maar AVG zou eten, anders vergeet ik veel te veel.quote:
Is wel zo handig als je weekboodschappen doet
Zou het best wel vervelend vinden om op een dag curry te moeten eten als ik net heel veel zin heb in pannenkoeken Maar ik zou wel vaker weekboodschappen moeten doen, scheelt in de praktijk wel tijd en geld. Maar zo'n grote koelkast heb ik ook helaas niet.. Misschien is dat niet zo een issue omdat mijn vrouw in een supermarkt werkt, en boodschappen dus geen extra tijd kosten.
Ik besluit dagelijks waar ik zin in hebquote:
Wij switchen ook regelmatig nog hoor. Plannen we 's ochtends AGV te eten, wordt het toch pasta ofzo.quote:
Oh ik vind dat juist heerlijk
Ik kan ook gewoon schuiven in de week.quote:
Oh ik vind dat juist heerlijk
Maar een dag geen zin in curry bestaat sowieso niet
En verder vind ik boodschappen doen niet leuk dus 1x in de week meer dan genoeg en vaak geef je inderdaad minder geld uit dan.
Ik plan niet precies wat ik welke dag eet, maar wel 7 gerechten.quote:
Oh ik vind dat juist heerlijk
Ons kennende willen we dan net dat ene 8ste gerechtquote:
[..]
Ik plan niet precies wat ik welke dag eet, maar wel 7 gerechten.
*stuitert verder op hardcore
Maar hoe vaak maken jullie nieuwe gerechten? Of staan er gewoon altijd dezelfde dingen op tafel?quote:
[..]
Wij switchen ook regelmatig nog hoor. Plannen we 's ochtends AGV te eten, wordt het toch pasta ofzo.
Ja dat vraag ik me ook af.quote:
[..]
Maar hoe vaak maken jullie nieuwe gerechten? Of staan er gewoon altijd dezelfde dingen op tafel?
Juist leuk om van te voren nieuwe recepten te vinden en in te plannen.
Dat zou ik echt niet kunnen beslissen in de winkel op dat moment.
Toen ik net op mezelf ging besloot ik in de winkel, maar toen at ik ook alleen spaghetti, wraps, nasi of iets in die richting.quote:
[..]
Ja dat vraag ik me ook af.
Juist leuk om van te voren nieuwe recepten te vinden en in te plannen.
Dat zou ik echt niet kunnen beslissen in de winkel op dat moment.
Ik soms. Ik hou van agvquote:
[..]
Maar hoe vaak maken jullie nieuwe gerechten? Of staan er gewoon altijd dezelfde dingen op tafel?
maar soms kook ik ook vet uitgebreid.Vroeger nauwelijks. Tegenwoordig wel regelmatig. Sinds ik bewuster bezig ben met eten eigenlijk. En mijn vrouw doet daar nu volop in mee, heeft ook MFP gedownload enzoquote:
[..]
Maar hoe vaak maken jullie nieuwe gerechten? Of staan er gewoon altijd dezelfde dingen op tafel?
Nu denk ik 2x per week iets nieuws. Iets van een recept of een helemaal eigen creatie of variatie op iets bekends.
We beslissen wel voordat de boodschappen gedaan worden. Vaak sturen we elkaar 's ochtends een appje met een voorstel. Dan beslissen we samen. En dan haalt zij de spullen in huis, voor zover nog niet in huis.quote:
[..]
Ja dat vraag ik me ook af.
Juist leuk om van te voren nieuwe recepten te vinden en in te plannen.
Dat zou ik echt niet kunnen beslissen in de winkel op dat moment.
Ja dat lukt dan inderdaad wel.quote:
[..]
Toen ik net op mezelf ging besloot ik in de winkel, maar toen at ik ook alleen spaghetti, wraps, nasi of iets in die richting.
Ik kijk nu vaak elke week even op jouw blog of ik iets nieuws/lekkers zie
Ik ben toch wel een uurtje bezig met de recepten voor die week zoeken.quote:
Er is tegenwoordig ook wifi in de AH dus je kan altijd een recept opzoeken in de supermarkt
Dat zie ik mezelf niet in de AH doen
quote:
Game over! This is take over! Digital dictatorship! Next level
Die is gaaf, *Favoriet toegevoegd op youtube*Kwam net deze tegen in mixje: "Close your eyes and count to seven, When you wake you'll be in heaven"
Nee maar als je dus op de dag zelf nog moet beslissen wat je gaat eten die dagquote:
[..]
Ik ben toch wel een uurtje bezig met de recepten voor die week zoeken.
Dat zie ik mezelf niet in de AH doen
Dan deel ik mijn lijstje zelfs in aan de hand van de looproute in de supermarkt.
Dit weekend hoeven we alleen maar naar de markt, dat is wel lastiger want ik koop dan alleen wat er een goede prijs heeft. Dus dan moet ik nog wel eens mijn plannen omgooien.
Lekker, met een bakkie koffie erbijquote:
[..]
Ik ben toch wel een uurtje bezig met de recepten voor die week zoeken.
Dat zie ik mezelf niet in de AH doen
E-force! Scantraxx records is dat. Luister nu javi boss don't speak MOH mixquote:
[..]
Kwam net deze tegen in mixje: "Close your eyes and count to seven, When you wake you'll be in heaven"
Die andere is maddog game over
Zo herkenbaarquote:
Ik vind het gewoon fijn om daar lekker een middagje voor te zitten, inspiratie te zoeken, te kijken wat er nog in de kasten is, lijstjes te maken.
Dan deel ik mijn lijstje zelfs in aan de hand van de looproute in de supermarkt.
Heerlijk
ook voor de lunchgerechten.Die is van mijn kerelquote:
Heb trouwens de mix in je sig gedownload Q. Ook wel lekker voor in de auto
beukt wel lekker door.Ey crunch : Angerfist - Knock Knock
Lunch en ontbijt houd ik meestal wel simpel. Ook vanwege het budget.quote:
[..]
Zo herkenbaar
Heerlijk
Al ga ik volgende week elke dag met een andere smoothie ontbijten.
Dus dat heb ik dan wel al uitgezocht allemaal. Ik heb nu thuis een bonenmaalapparaat. Niet helemaal tevreden over, dus kijkende voor vervanging. Nu heeft mijn moeder een Dolce Gusto en dat is wel erg lekker, en variatie in de smaken.
Weet iemand hoeveel kcal in die Dolce Gusto koffie zit? Op de site kan ik het zo 123 niet vinden namelijk.
loopt langs, kijkt naar mijn kont, fronst. Kijkt nog eens. Fronst weer. Voelt. Lacht. "Hehe. Je kont is steviger 
"No shit sherlock. Ik moest grinniken.
Waar haalt iedereen het bevroren fruit voor in de smoothies eigenlijk?quote:
[..]
Lunch en ontbijt houd ik meestal wel simpel. Ook vanwege het budget.
Al ga ik volgende week elke dag met een andere smoothie ontbijten.
Lidl heeft zakken voor een goede prijs liggen.quote:
[..]
Waar haalt iedereen het bevroren fruit voor in de smoothies eigenlijk?
Lidl. Of ah. Lidl is goeikoperquote:
[..]
Waar haalt iedereen het bevroren fruit voor in de smoothies eigenlijk?
quote:
Even uitstapje : ik ga gisteren douchen,
No shit sherlock. Ik moest grinniken.
Leuk he, dat men het ziet dat er wat met je lichaam gebeurt.
Ik moest gisteren invallen bij een zaalvoetbal team, doe ik heel af en toe maar. Laatste keer was ergens in oktober ofzo. Toen zat het shirt strak, nu niet meer. Dat viel ze ook al meteen op
quote:
Die is van mijn kerel
inclusief nostalgie Heeft ie er niet nog meer?
Eens checken danquote:
[..]
Lidl heeft zakken voor een goede prijs liggen.
Uhu. Zal zo fd linkjes droppen.quote:
[..]
Heeft ie er niet nog meer?
Topquote:
Even wat anders he. Ik had je blog nog niet echt uitgebreid bekeken, maar kijk net even. Ziet er goed uit, maar wat ik mis (als iemand die aan het afvallen is) is de voedingswaarde per receptquote:
Ik hoop dat mensen het bij zien als we op vakantie gaan over een aantal maanden. Hopelijk durf ik eindelijk weer normaal in zwemkleding te lopen. In een ideale wereld zelfs voor het eerst in mijn leven in een bikini.
Zou dat geen nuttige toevoeging zijn (ook voor jezelf misschien)?Wij hebben een nespresso apparaat thuis en drink altijd cappuchino. Volgens myfitnespal bevat een vanille cappuchino 78 kcal. Drink koffie altijd met een zoetje.quote:
Over koffie gesproken. Ik hoor verschillende verhalen over de kcal daarin.
Ik heb nu thuis een bonenmaalapparaat. Niet helemaal tevreden over, dus kijkende voor vervanging. Nu heeft mijn moeder een Dolce Gusto en dat is wel erg lekker, en variatie in de smaken.
Weet iemand hoeveel kcal in die Dolce Gusto koffie zit? Op de site kan ik het zo 123 niet vinden namelijk.
http://www.nestle.co.uk/brands/coffee/dolcegusto/dolcegustopodsquote:
Over koffie gesproken. Ik hoor verschillende verhalen over de kcal daarin.
Ik heb nu thuis een bonenmaalapparaat. Niet helemaal tevreden over, dus kijkende voor vervanging. Nu heeft mijn moeder een Dolce Gusto en dat is wel erg lekker, en variatie in de smaken.
Weet iemand hoeveel kcal in die Dolce Gusto koffie zit? Op de site kan ik het zo 123 niet vinden namelijk.
Daar staat het bij.
Wow, da's best veel. Al zal dat wel door de melk komen.quote:
[..]
Wij hebben een nespresso apparaat thuis en drink altijd cappuchino. Volgens myfitnespal bevat een vanille cappuchino 78 kcal. Drink koffie altijd met een zoetje.
Nespresso is ook een optie inderdaad, ook erg lekker
Ik drink zwart en liefst sterk, espressosterkte (of misschien wel ristretto). En liefst wat pittige koffie. Vroeger haalde ik mijn bonen ook bij de speciaalzaak, maar thuis werd het toch nooit zoals daar bij het proeven. Zal aan het machien liggen ben ik bang. Maar om nu een machien van ¤ 1.500 te kopen voor die 2 bakken koffie per dag die ik thuis drink.... Is het me ook weer niet waard denk ik.
Thanksquote:
[..]
http://www.nestle.co.uk/brands/coffee/dolcegusto/dolcegustopods
Daar staat het bij.
Bonusklacht: mensen die om half twaalf hamburgers gaan eten in het ov.
Komt idd door de melk. Eigenlijk drink ik meer latte macchiato aangezien de verhouding vaak 50/50 bij mij is. Heerlijk groot glas!quote:
Ik drink zwart en liefst sterk, espressosterkte (of misschien wel ristretto). En liefst wat pittige koffie. Vroeger haalde ik mijn bonen ook bij de speciaalzaak, maar thuis werd het toch nooit zoals daar bij het proeven. Zal aan het machien liggen ben ik bang. Maar om nu een machien van ¤ 1.500 te kopen voor die 2 bakken koffie per dag die ik thuis drink.... Is het me ook weer niet waard denk ik.
Absurd he. En dan te denken dat ik daar vroeger ook aan meedeed dat ik nu studeerdequote:
kweld te zijn door hamburgerlucht.
Bonusklacht: mensen die om half twaalf hamburgers gaa
Soms zelfs 's ochtends voor college Jezelf niets anders aanwennen dan een ouderwetsch koffiezetapparaat heeft financieel zo zijn voordelen.
Oh, poeh. Hamburgers 's ochtends is me nooit gelukt. (Als in ik ben net wakker, wel eens in de ochtend aan allerlei bende gezeten, maar zonder slaap telt het nietquote:
[..]
Absurd he. En dan te denken dat ik daar vroeger ook aan meedeed dat ik nu studeerde
) Maar ontbijten blijft lastig, trek of geen trek.
Ik moest wel lachen ja. Toegeven, mijn kont is ook keistevig in ene.quote:
[..]
Leuk he, dat men het ziet dat er wat met je lichaam gebeurt.
Ik moest gisteren invallen bij een zaalvoetbal team, doe ik heel af en toe maar. Laatste keer was ergens in oktober ofzo. Toen zat het shirt strak, nu niet meer. Dat viel ze ook al meteen op
voor losse shirts Ik vind dat ook nog steeds erg lekker inderdaad. Alleen zet ik 's ochtends niet even een pot voor mij alleenquote:
Simpele zwarte koffie.
Jezelf niets anders aanwennen dan een ouderwetsch koffiezetapparaat heeft financieel zo zijn voordelen.
Ontbijt doe ik ook simpel yoghurt.quote:
[..]
Lunch en ontbijt houd ik meestal wel simpel. Ook vanwege het budget.
Al ga ik volgende week elke dag met een andere smoothie ontbijten.
En veel groente bij de lunch, maar dat is nog best goedkoop (gelukkig).
Och, na een avond flink doorhalen is het best wel lekker hoorquote:
[..]
Oh, poeh. Hamburgers 's ochtends is me nooit gelukt. (Als in ik ben net wakker, wel eens in de ochtend aan allerlei bende gezeten, maar zonder slaap telt het niet
Maar ontbijten blijft lastig, trek of geen trek.
En weleens een flink bord pasta gehad. Kwam terug van voetbalkamp uit Italië, mijn ouders waren toen al op vakantie naar Spanje. Zou ik achteraan vliegen, en mijn oom bracht me naar Schiphol en had een heerlijk bord pasta gemaakt (was dan ook chefkok).... om 4 uur 's ochtends
Thanks. Zal vanavond of morgen even downloaden, hier op werk wordt IT niet zo blijquote:
quote:
[..]
Ik moest wel lachen ja. Toegeven, mijn kont is ook keistevig in ene.
Uhuhquote:
[..]
E-force! Scantraxx records is dat. Luister nu javi boss don't speak MOH mix
Die andere is maddog game over
quote:
[..]
Die is van mijn kerel
Ey crunch : Angerfist - Knock Knock
quote:
Op Hier begin je het ook te zien, ik ga voor een superlijf in bikini deze zomer
Straks je link een checken, hou wel van stevig stuiteren tijden training!
Maar op de foto met flits zag je daar natuurlijk weer niets van, harder doortrainen en goed eten totdat het op elke foto onontkenbaar is Maar mijn vriend zal altijd blijven zeggen dat ik dikke billen heb
Dat is inderdaad ook een compliment waard. Nooit zelf geprobeerd, maar heb altijd begrepen dat foto's van eten best lastig te maken zijn zodat het er en lekker uitziet, en mooi uitzietquote:
Myraela, ik heb net ook je blog bekeken! Recepten zien er lekker uit en de foto's zijn ook echt mooi! Ben het ook eens dat voedingswaarde leuk zou zijn erbij, veel dingen zien er toch wel behoorlijk calorierijk uit
De tonijn omeletquote:
Die rode bieten quiche lijkt me lekker!
die wil ik binnenkort gaan makenDikke billen is niks mis mee! Als ze maar stevig zijnquote:
Ik had laatst een spiegelselfie gemaakt omdat ik dacht mijn buikspieren door mijn sportshirt heen te zien
Maar mijn vriend zal altijd blijven zeggen dat ik dikke billen heb
Ik ook! Pompt zo lekker door ookquote:
Wh00t voor stevige kont!
Hier begin je het ook te zien, ik ga voor een superlijf in bikini deze zomer
Straks je link een checken, hou wel van stevig stuiteren tijden training!
Lijkt me best een cool ideequote:
Misschien moeten we allemaal een recept van Myraela uitproberen en een foto ter vergelijking maken
Leuke rubriek ook voor de blogquote:
Koud en moe, is het al 16:30? Dan kan ik naar huis, avondeten en slapen.
(Zou eigenlijk naar een verjaardag, maar denk dat ik vriendje daar maar in z'n upje heenstuur. )O: 750g Whey kwarktaart (
) 2 gekookte eierenL: Whey shake, 250g whey kwarktaart (
) (Hij is nu op Straks ff nieuwe maken ofzo), 4x spelt, pindakaas, kaas, ham, kalkoenfilet. BanaanT: Restje pasta met wat prut wat ik over heb (champignons, prei, paprika, bosui, ect), 2x spelt banaan
D: I dunno
T: 5 handjes noten, bak kwark, roggenbrood smeerkaas, appeltje
Non de ju, schiet me nu te binnen IK ZOU PICS KRIJGEN!quote:
Lijstje :
O: 750g Whey kwarktaart (
L: Whey shake, 250g whey kwarktaart (
T: Restje pasta met wat prut wat ik over heb (champignons, prei, paprika, bosui, ect), 2x spelt banaan
D: I dunno
T: 5 handjes noten, bak kwark, roggenbrood smeerkaas, appeltje
Ooh kakquote:
[..]
Non de ju, schiet me nu te binnen IK ZOU PICS KRIJGEN!
Godver. Nou, ik maak er zo nog wel 1 dan. Komt ie mee aan als ie op is.
want OP aanpassen Dus. Dat.
quote:
[..]
Ooh kak
Komt ie mee aan als ie op is.
Nog 1.Was het vanochtend vergeten
Challenge Accepted.quote:
LAPO is van mij straks
Dus. Dat.
Ik zal je zo een foto sturen, wacht maarquote:
[..]
Was het vanochtend vergeten
quote:
In je mand.quote:
[..]
Ik zal je zo een foto sturen, wacht maar
Hehequote:
Maar dit topic gaat hard, gisteravond gemaakt en nu al weer bijna vol
Toffe topics gaan altijd hardquote:
[..]
[..]
Maar dit topic gaat hard, gisteravond gemaakt en nu al weer bijna vol
Yes!quote:
Komt door alle toffe users hier
SPOILER: Top 10Top 10 voor reeks "[Het grote afval topic] Waar we iedereen accepteren #1" van 29-01-2014 t/m 30-01-2015
nr / aantal posts / gebruiker
01 1936 Qwea
02 1884 CrunchySelf
03 0768 Lonaa
04 0673 sanger
05 0423 Myraela
06 0374 sandertjuh
07 0333 La_Tramposa
08 0261 Maraca
09 0214 IJsdraakje
10 0143 Karstman
klik hier voor meer stats
En in verhouding tot de restquote:
[..]
Dikke billen is niks mis mee! Als ze maar stevig zijn
[ afbeelding ]
Ik verwacht spierpijn
Voor de mensen die me nog niet kennen, ik ben diëtist in opleiding en dit is voor een opdracht
Als je interesse hebt kun je me even een PM sturen! Dan zal ik meer informatie geven.
Of ik geef hier meer informatie, als dat mag
De teringquote:
[..]
Yes!
Komt door alle toffe users hierSPOILER: Top 10[ afbeelding ] Top 10 voor reeks "[Het grote afval topic] Waar we iedereen accepteren #1" van 29-01-2014 t/m 30-01-2015
nr / aantal posts / gebruiker
01 1936 Qwea
02 1884 CrunchySelf
03 0768 Lonaa
04 0673 sanger
05 0423 Myraela
06 0374 sandertjuh
07 0333 La_Tramposa
08 0261 Maraca
09 0214 IJsdraakje
10 0143 Karstman
klik hier voor meer stats
Ik kan je niet helpen, maar geef die info anders gewoonquote:
Mensjes! Ik ben op zoek naar twee personen met overgewicht die interesse hebben in een beetje begeleiding bij het afvallen.
Voor de mensen die me nog niet kennen, ik ben diëtist in opleiding en dit is voor een opdracht
Als je interesse hebt kun je me even een PM sturen! Dan zal ik meer informatie geven.
Of ik geef hier meer informatie, als dat mag
Ben wel vet benieuwd Ik ga lachen als je de plee niet meer op en af komtquote:
Vanavond is de eerste keer sinds vorige week woensdag dat ik weer ga sporten
Ik verwacht spierpijn
Weet niet of dat mag?quote:
[..]
Ik kan je niet helpen, maar geef die info anders gewoon
Weet niet als ik je hier bij kan helpen, dus als je nou gewoon wat meer info neerploptquote:
Mensjes! Ik ben op zoek naar twee personen met overgewicht die interesse hebben in een beetje begeleiding bij het afvallen.
Voor de mensen die me nog niet kennen, ik ben diëtist in opleiding en dit is voor een opdracht
Als je interesse hebt kun je me even een PM sturen! Dan zal ik meer informatie geven.
Of ik geef hier meer informatie, als dat mag
Dikke lul 3 bier.quote:
Pasen die info.
GODVER!quote:
[..]
Ik ga lachen als je de plee niet meer op en af komt
Zou ik ook doen
En anders copy paste en PMquote:
Vetklepquote:
Ik wil wel wat kilootjes kwijt maar met een BMI van 22 val ik niet onder overgewicht
quote:
*pak koekjes opeet*Oke okequote:
[..]
Weet niet als ik je hier bij kan helpen, dus als je nou gewoon wat meer info neerplopt
De bedoeling is dat ik 2 mensen ga helpen met gewicht verliezen.
Voordat ik daar mee begin heb ik informatie nodig van die personen als:
- wat hebben ze zelf al geprobeerd
- hoe proberen ze het nu
- wat is het doel
- gewicht, leeftijd, lengte
Daarna vraag ik of die personen voor 3 dagen een voedingsdagboek willen bijhouden.
2 doordeweekse dagen en 1 weekend dag.
Deze ga ik bekijken en kijk ik wat eventueel een probleem zou kunnen zijn.
Hier uit vorm ik een advies.
Dat is het eigenlijk.
Na ongeveer twee weken kunnen we kijken of er idd sprake is van gewichtsverlies.. en kijken wat we eventueel kunnen aanpassen wanneer dit niet zo is.
Als er behoefte is aan een weekmenu voorbeeld, wil ik die ook wel opstellen voor het persoon. Rekening houdende met allergieën, dieetwensen, voorkeuren, etc.
[ Bericht 5% gewijzigd door xuryah op 30-01-2015 13:51:45 ]
quote:
Ik moest er om gniffelen
Oke, en waarom heb je specifiek daar iemand voor nodig met overgewicht?quote:
[..]
Oke oke
De bedoeling is dat ik 2 mensen ga helpen met gewicht verliezen.
Voordat ik daar mee begin heb ik informatie nodig van die personen als:
- wat hebben ze zelf al geprobeerd
- hoe proberen ze het nu
- wat is het doel
- gewicht, leeftijd, lengte
Daarna vraag ik of die personen voor 3 dagen een voedingsdagboek willen bijhouden.
2 doordeweekse dagen en 1 weekend dag.
Deze ga ik bekijken en kijk ik wat eventueel een probleem zou kunnen zijn.
Hier uit vorm ik een advies.
Dat is het eigenlijk.
Als er behoefte is aan een weekmenu voorbeeld, wil ik die ook wel opstellen voor het persoon. Rekening houdende met allergieën, dieetwensen, voorkeuren, etc.
Omdat het ik had bedacht mensen te gaan helpen met overgewichtquote:
[..]
Oke, en waarom heb je specifiek daar iemand voor nodig met overgewicht?
Maar misschien kan ik mn opdracht nog veranderen in "mensen die gezonder willen gaan eten".
Als ik op die manier 2 mensen kan vinden
Ja nee, als dat je opdracht is snap ik hetquote:
[..]
Omdat het ik had bedacht mensen te gaan helpen met overgewicht
Maar misschien kan ik mn opdracht nog veranderen in "mensen die gezonder willen gaan eten".
Als ik op die manier 2 mensen kan vinden
Maar in theorie zou je natuurlijk ook bv la tramposa kunnen helpen. Omdat het niet echt puur gericht is op iemand die iets moet hebben wat iemand die alleen overgewicht heeft. Maar gewoon lekker bij je opdracht blijven hoor
Zijn vast hier wel mensen die je kunt helpen / die hulp willen.Indien voor de levensverzekering; niet doen. Dan keren ze niet uitquote:
Ik hang aan de lijn met avero achmea. Al fucking 15 min. Tering, hoelang kan het duren. En al 15 min hetzelfde deuntje. Je zou bijna zelfmoord plegen.
Ik ben hier niet meer zo actief door studiedrukte, dus ik weet niet wat de doel is van La Tamposa.quote:
[..]
Ja nee, als dat je opdracht is snap ik het
Maar gewoon lekker bij je opdracht blijven hoor
Maar als ik merk dat mensen er wel interesse in hebben om voedingsadvies te krijgen, om wat voor reden dan ook, kan ik natuurlijk altijd nog kijken of ik er een paar extra kan doen
LMAO. Goed punt. Ja daar was het idd voorquote:
[..]
Indien voor de levensverzekering; niet doen. Dan keren ze niet uit
In de praktijk zou je mij alleen niet kunnen helpen omdat ik een gruwelijke hekel heb aan een lijstje wat precies zegt wat ik moet eten en dat dat ook niet goed in mijn leven pastquote:
[..]
Ja nee, als dat je opdracht is snap ik het
Maar gewoon lekker bij je opdracht blijven hoor
Je verwaarloosd onsquote:
[..]
Ik ben hier niet meer zo actief door studiedrukte, dus ik weet niet wat de doel is van La Tamposa.
Maar als ik merk dat mensen er wel interesse in hebben om voedingsadvies te krijgen, om wat voor reden dan ook, kan ik natuurlijk altijd nog kijken of ik er een paar extra kan doen
Sport je nog? Hoe was je KH arm dieet? Resultaat gehad?
Echt?quote:
[..]
In de praktijk zou je mij alleen niet kunnen helpen omdat ik een gruwelijke hekel heb aan een lijstje wat precies zegt wat ik moet eten en dat dat ook niet goed in mijn leven past
Lijstjes Is dat alleen met lijstjes met eten?quote:
[..]
In de praktijk zou je mij alleen niet kunnen helpen omdat ik een gruwelijke hekel heb aan een lijstje wat precies zegt wat ik moet eten en dat dat ook niet goed in mijn leven past
Ooh jaquote:
Misschien die vader van die bezoeker die hier laatst was?
(bmi van 28, dus lijkt me de goeie doelgroep)combo breakerquote:
Xur, als het na maandag kan, wil ik wel proefpersoon spelen.