LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Crunch, als je moeite hebt vandaag met die laatste kwark, kun je de helft ook na het sporten nemen voor het slapen gaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ga hem nu even inkloppen om de kcal wat te berekenen, want ik wou er eigenlijk een paar eieren achteraan gooien. Die mis ik nu namelijk
.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dit gaat hem worden. Heb nog wat kwark toegevoegd 
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Waarom zoveel kwark?quote:Op vrijdag 30 januari 2015 07:53 schreef CrunchySelf het volgende:
Lijstje:
O: 1 volkoren, met kipfilet
T1: 500g kwark
T2: 250g kwark + Kiwi en mandarijn
L: 4 volkoren, met kipfilet
T: 500g kwark
D: ?!?
S: KT + Cardio
T: Whey shake + Banaan.
Eiwitten voornamelijk, maar ik eet ook snel te weinig. En kwark is dan wel een goed opvulmiddelquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zo een stapel dingquote:Op vrijdag 30 januari 2015 07:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Een roze??? Zo'n ronde of zo'n stapelding
Mogguh btw
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mogguhhhh, zin in vandaag 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zo effe checken inderdaadquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Het werkt best goed voor mij. Ik wil eigenlijk niet zoveel werk hebben van mijn etenquote:Op vrijdag 30 januari 2015 08:30 schreef Myraela het volgende:
Ik vind het vooral maar echt enorm saai en eentonig om zo te eten.
. En door er juist veel mee bezig te zijn gaat alles gewoon goed 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hier ook vooral kwark omdat het makkelijk is en veel eiwitten.
Ik heb niet bijgelezen, dus maar gewoon even een lijstje
O: kwark met eoa muesli van body en fit met beetje honing
T:geen idee
L: eiwit pannenkoeken
T: cashewnoten
T: kwark
D: als nog zuurkoolstamppot denk ik
S uur kracht half uur cardio
Ik heb niet bijgelezen, dus maar gewoon even een lijstje
O: kwark met eoa muesli van body en fit met beetje honing
T:geen idee
L: eiwit pannenkoeken
T: cashewnoten
T: kwark
D: als nog zuurkoolstamppot denk ik
S uur kracht half uur cardio
Mijn lijstje van vandaag:
O: 200 mg kwark met aardbeien, muesli, havermout en lijnzaad
T: babybel, banaan
L: 4 boterhammen, 30+ kaas en ham, peer
T: mueslireep, appel, haring met uitjes
S: klein buikspieren rondje
D: waarschijnlijk weer een maaltijdsalade van de appie
O: 200 mg kwark met aardbeien, muesli, havermout en lijnzaad
T: babybel, banaan
L: 4 boterhammen, 30+ kaas en ham, peer
T: mueslireep, appel, haring met uitjes
S: klein buikspieren rondje
D: waarschijnlijk weer een maaltijdsalade van de appie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Crunch waarom een scoop van 56 gram? Je lichaam neemt toch maar max 25-30 gram eiwit in één keer op namelijk. Kan je die beter spreidenquote:
Dit gaat hem worden. Heb nog wat kwark toegevoegd
187 g eiwitten, zonder mijn D mee te rekenen. Volgens mij zit het nu wel goed
[ afbeelding ]
Ik werd vanmorgen wakker (oke vannacht) en dacht : Ik ga straks ontbijten met havermout.
Melk gepakt
Melk gekookt, havermout erin, niet te vreten, wat kaneel erin, nog steeds niet. Wat nesquick erin.. Nope.
havermout
eieren
Melk gepakt
Melk gekookt, havermout erin, niet te vreten, wat kaneel erin, nog steeds niet. Wat nesquick erin.. Nope. havermout eieren
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O: magere yoghurt & muesli, whey shake en een heerlijke cappuchino (met zoetje )
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: staat nog open, ga bij een vriend lunchen dus dat word een tosti met gebakken ei denk ik
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
S: KT, borst, tricpes, schouders & whey shake
D: nog geen idee
T: bak kwark voor de kroeg want als ik thuis kom hoef ik dat echt niet meer te eten
T: de kroeg in denk ik dus dat worden een aantal biertjes
)T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: staat nog open, ga bij een vriend lunchen dus dat word een tosti met gebakken ei denk ik
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
S: KT, borst, tricpes, schouders & whey shake
D: nog geen idee
T: bak kwark voor de kroeg want als ik thuis kom hoef ik dat echt niet meer te eten
T: de kroeg in denk ik dus dat worden een aantal biertjes
Blegh havermout... dat zul je me echt nooit zien etenquote:
Ik werd vanmorgen wakker (oke vannacht) en dacht : Ik ga straks ontbijten met havermout.
Melk gepakt
Ik vind havermout best wel fantastischquote:Op vrijdag 30 januari 2015 09:01 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Blegh havermout... dat zul je me echt nooit zien eten
Fear is the path to the Dark Side.
You're doing it wrong! Overnight oats met yoghurtquote:
Ik werd vanmorgen wakker (oke vannacht) en dacht : Ik ga straks ontbijten met havermout.
Melk gepakt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
bull-shit. Fabel!quote:
[..]
Crunch waarom een scoop van 56 gram? Je lichaam neemt toch maar max 25-30 gram eiwit in één keer op namelijk. Kan je die beter spreiden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Echt? Ik hoor dat er wel meerderen zeggen bij mij in de sportschool. Maar nu ik even verder lees op internet blijkt het idd een fabeltje te zijnquote:
Maar vertel me dan eens hoe de fuck maak je havermout nou echt eetbaar. Ik had 200mlquote:
Banaan is wel echt onmisbaar in havermout.
melk en 40g havermout want 80 dan krijg je beton.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
