[Hardlopen] #936 - Herdenken...

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 12:59 schreef Guard het volgende:

[..]

en nu rust nemen!

Zondag nog. Ik heb verdomme na alle vreetdagen in december op 5 januari ook nog een verjaardag.

Ik heb het inschrijfformulier voor de kustmarathon open voor me staan. Ik twijfel.

Gelukkig nieuwjaar iedereen. Dat er maar veel blessurevrije kilometers gelopen gaan worden .

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb het inschrijfformulier voor de kustmarathon open voor me staan. Ik twijfel.

Zou wel gezellig zijn!

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:21 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Zou wel gezellig zijn!

Absoluut Moet alleen wel behoorlijk in de zomervakantie trainen. Ik wik en weeg nog even door. HIj zal vast niet snel vol zitten?

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Absoluut Moet alleen wel behoorlijk in de zomervakantie trainen. Ik wik en weeg nog even door. HIj zal vast niet snel vol zitten?

Neu, je kan tot 1 augustus inschrijven.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:02 schreef xMissi het volgende:
Thanks Murmeli . Oliebollen waren trouwens heerlijk . Hoop dat de foamroller helpt bij je knie. Is toch wel vervelend steeds.

Noms! Die van de bakker ook

En dank je. Ik word er ook sjaggo van ja

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:06 schreef Ynske het volgende:

[..]

welke heb je besteld?

hoop dat kniemans lief blijft

De zwarte, 60 cm. Op advies van d'n Zwabber.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 12:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Ynske, mag ik in de OP
[ code verwijderd ]

Die heeft inderdaad ook de mannen en vrouwen gescheiden. Weet nog niet of ik hem dit jaar loop, was erg leuk, maar volgens mij hebben wij de avond ervoor een feestje..

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 13:41 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Die heeft inderdaad ook de mannen en vrouwen gescheiden. Weet nog niet of ik hem dit jaar loop, was erg leuk, maar volgens mij hebben wij de avond ervoor een feestje..

Ja! Da's waar ook! Vrouwen eerst, dan de mannen. Leeuwinnen en leeuwen. De buffels van de 10km gaan we allemaal tegelijk

Overigens, het is een onverhard parcours, voor de liefhebbers de 10km is wel twee rondjes.

En erna mag je opwarmen in de Bush van Burgers' Zoo!

Ik heb de eerste 7,6 kilometer van 2015 in de benen trouwens. Het was zo lekker zonnig!! En een vriendin van mij is een week op vakantie, ik zou haar kat vandaag eten geven. Dacht dat een rondje via haar huis zo'n 5 a 6 kilometer zou zijn, het was ietsje meer dus. Wel lekker gelopen.

Ook ik heb het eerste rondje van 2015 achter de rug. 6.05km lekker weertje om te lopen.

Ik ben ook met hardlopen bezig geweest, hier.
Leuke webshop. Ik had nieuwe buffs nodig (ben er eentje kwijt en je hebt ze dus speciaal voor de wintersport ) en er is ook een running gedeelte

Iedereen een goedlopend 2015! Dat we allemaal gelukkig en gezond mogen lopen dit jaar

Ik zag net dat ik een verjaardagsloopje kan doen in 2015, die ook nog eens reuze in de buurt is en in 2014 goed beviel.

Ik zou bijna overwegen om dáárom Smashrun te nemen

Ik vind 2015 een mooi begin voor een Smashrun account. Naast endo. Want statistiekjes

Voor de mensen met knieklachten: je kunt je knieën enorm helpen door je quadriceps goed te trainen. Kan thuis, kan ook in de sportschool.

Ynske wil je me in de OP zetten?



Vanmorgen stond er 2x20 minuten D3 op het programma. Dat werden 2 rondjes om het meer op een tempo van ongeveer 5:50 min/km. Lekker begin van het jaar.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 15:01 schreef SEMTEX het volgende:
Voor de mensen met knieklachten: je kunt je knieën enorm helpen door je quadriceps goed te trainen. Kan thuis, kan ook in de sportschool.

Thanks! Waar zitten die en heb je suggesties voor oefeningen? (Ik heb een blinde vlek voor spiernamen)

Edit: Oh google vertelt al een hoop

Ik heb zaterdag al eerste loop van 2015, de snertloop bij m'n voetbal club. Dus dan al weer de eerste 10km van het nieuwe jaar.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 15:06 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Thanks! Waar zitten die en heb je suggesties voor oefeningen?

Squads, Squad lunch
Beide aanmerkelijk beter resultaat met gewicht.

Squat lunch om nom nom

Lunch

Murmeli, voor in je 20-30 minuten workout mogen squads en stepups natuurlijk niet ontbreken. Zeker niet als je knie sterker moet worden. Je kunt ook traplopen met 2 treden tegelijk.

Zondag voor het eerst sinds januari 2004 weer crossen bij de Phanos Boscross.

Squads en step ups werken idd goed voor je knie. Moet ik ook doen van de fysio . Sinds ik die oefeningen doe gaat het beter

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 15:10 schreef Yuki het volgende:

[..]

http://www.fitness-tips.nl/krachttraining/quadriceps-oefeningen

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 15:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

http://www.fitness-tips.nl/krachttraining/quadriceps-oefeningen

Ik wil liever niet naar de sportschool als het niet noodzakelijk is

Iedereen een happy running 2015 gewenst! Dat iedereen zijn dromen moge beleven.

Gelukkig nieuwjaar iedereen! Dat 2015 weer een mooi jaar vol leuke loopjes, lekkere trainingen en PR's moge worden.

Ik heb net de eerste km's van dit jaar er weer op zitten. 10x400 meter op souplesse en nog even een beetje het parcours van de oliebollencross van komende zaterdag verkennen. Want dit weekend moet er gelijk weer geknald worden

[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 01-01-2015 17:04:53 ]

Zo! eerste loopje is een feit. Met op ontploffen staande buik en een enigszins houten kop.
Maar was wel lekker om mezelf even uit te laten. Wel te weinig voor de challenge, blijkbaar is 2,31 km per dag lopen niet voldoende om mijn challenge te halen

Happy nieuw loopjaar!

Mijn eerste loopje wacht nog een dag.

Ik ontdek net dit loopje. Leuk, misschien wel een leuke voor aug. 2015: http://www.dendrieschloop.nl (5, 10 en 21km door Valkenburg)

In september 2013 begon ik met het idee te spelen om het te gaan proberen: een marathon lopen in een mooie tijd. Zo'n tijd waarvan je later in het bejaardentehuis tegen de mooie verpleegsters kan zeggen: Ja, toen ik jong was, heb ik nog (..)

Enfin, dat is dus niet gelukt. Het voorjaar viel door wat hardnekkige griepvirusjes sportief gezien volledig in de soep.

Toch kijk ik met veel plezier terug op 2014. Ik liep 970 km (eerder dacht ik dat dit net geen 1200 was, Smashrun bracht me in de war). Bijna 2x meer dan 2013. En op een kleine irritatie aan mijn voet na vlak voor mijn marathon geen hardloop-kwetsuurtjes gehad.

5. Rotterdam Ekiden (5 km) 19:58
Ik was net weer begonnen met lopen na mijn 'ziekte'. Ik voelde me een enorme vaatdoek, en had papperige benen. Het mocht de pret niet drukken. Het was enorm gezellig, en op wilskracht on de 20 minuten gebleven. Leuk om zoveel Fokkers in het echt te zien. Eindelijk had ik het gevoel dat ik er ook een beetje bij hoor. (Bij de hardloop-Fokkers dan, verder hoor ik doorgaans nergens echt bij)

4. Spijkenisse Marathon (marathon) 31,8 km DNF
Hoewel ik graag de finish rennend had gehaald, liefst in de door mij gedroomde tijd, kijk ik met voldoening terug op mijn poging. Voor het eerst sinds ik hardloop heb ik ervaren wat het betekend om een lange tijd in een groep (28 km lang) te lopen. Bagage die ik nodig heb in een volgende poging. Het ga me een enorme kik om zo lang op schema te lopen en het gevoel te hebben dat je het kan. Hoe hard de wake-up-call daarna dan ook was. Hopelijk geeft mijn lichaam de volgende keer betere signalen af, en red ik het wel. Arno - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!

3. Avantri Dijkloop (HM) 1:25:50 pr
Het was een mooie race, die me zo'n 15 km lang het gevoel gaf dat ik de hele wereld aan kon. Ik zette onderweg (eindelijk, al was het nie- Pijll-proof) een sub 40 split op de 10 km van 29:27 en een 15 km split (idem een niet-Pijll-proof p.r.) van 59:47. Daarna ging het licht een beetje uit, maar een solide tweede plek (van de 76), een mooi p.r. (100 seconde eraf), knuffels van Quoi bij de finish en een bos bloemen maakten het een enorm leuke ervaring. Remko - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!

2. Avantri Oliebollenloop (10 km) 38:07 pr
Op de valreep liep ik een mooie tijd op een 10 km. Tot dan had ik alleen maar matige ervaringen met 10 km's. Mijn eerste finishte ik geblesseerd, de andere vlak na de Ekiden (nog niet hersteld). Ik moest en zou Pijll-proof onder de 40 minuten, en eigenlijk ook wel on der de 38. Ik ging weg op 3:48 (kijken of ik zelfs een 37-hoog) kon aan tikken. Maar liet dat snel varen. een split van 19:15 gaf de burger moed, maar daarna viel mijn horloge uit. Ik had op dat moment langzaam maar zeker mijn achtervolgers verlaten en liep de laatste km's op gevoel met rode lapjes voor me. Mijn eerste wedstrijd met negatieve split, want mijn tweede 5 km zijn dus in 18:52 gegaan. Ook nog eens 10e van de 399.

1. Samen!
De leukste herinneringen zijn uiteindelijk niet mijn wedstrijden, maar het delen van het plezier. Gedeelde vreugd is dubbele vreugd, u ken thet wel. De puin-duin-training was super gaaf (en een beetje eng, al die nieuwe mensen), de trainingen en de five-finger-clinic met Jero_Nimo idem. De Rokkeveense Dekkerloop met Zwabberhark en Pijll, de avondtraining met Zwabber en Yuki. De leuke contacten die dat daarbuiten opleverde (Facebook chats met o.a. Murmeli, Nanook24 staan mij bij). Zwabber verdient sowieso een speciale vermelding. Hij weet me steevast op het juiste moment te prikkelen met of een (totaal niet terechte) lofprijzing, of een (vaak veel meer op zijn plaats zijnde) terechtwijzing.

In 2015 ga ik een nieuwe M-poging wagen, ongetwijfeld kijken of er nog een hap uit de verschillende p.r.'s kan (op basis van mijn 10 km-tijd wil ik nu een HM in 1:23 hoog lopen, een en 5km in 17-hoog) Ik heb geen idee hoeveel km's ik daarvoor zal maken. Maar bovenal hoop ik dat het hier (in dit topic) leuk blijft (ik lees iets structureler dan dat ik post) en dat ik velen van jullie daarbuiten ook mag blijven ontmoeten!

Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015

Ons 2015 begint vandaag geweldig

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 16:20 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik wil liever niet naar de sportschool als het niet noodzakelijk is

Dit ja. Net m'n abonnement beëindigd

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 19:30 schreef Quoi het volgende:
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015

Ons 2015 begint vandaag geweldig

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Fijne dingen

Zo de deur uit voor een uurtje in de langzaam wakker wordende natuur

Zo, 2015, we gaan er tegenaan

Iedereen de beste wensen en mogen alle hardloopwensen maar werkelijkheid worden

Hier ook allemaal de beste wensen voor 2015!

Mezelf aan de challenge toegevoegd met 800

Wellicht wat hooggegrepen, maar alle stokken achter de deur zijn welkom bij mij

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 20:17 schreef D. het volgende:
Mezelf aan de challenge toegevoegd met 800

Wellicht wat hooggegrepen, maar alle stokken achter de deur zijn welkom bij mij

Oeh, ja, challenge!

Vorig jaar de 500km net niet gehaald, was dus een goede challenge. Als je hem makkelijk haalt was ie te laag, toch?
Dit jaar ga ik consequenter lopen en wederom proberen de balans tussen lopen en fietsen goed te houden.... We gaan er tegenaan!

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 19:30 schreef Quoi het volgende:
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015

Ons 2015 begint vandaag geweldig

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Da's mooi nieuws!

Gewoon een tikfoutje joh.

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 18:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ontdek net dit loopje. Leuk, misschien wel een leuke voor aug. 2015: http://www.dendrieschloop.nl (5, 10 en 21km door Valkenburg)

Leuk, er zijn te weinig leuke lange wedstrijden in augustus, hier in de buurt.

Maar nee. Verkeerde Valkenburg

Quoi!
Jemig ik schrik me hier met terugwerkende kracht ff de tandjes! Pfff blij dat hij thuis is

Wij doen aan ver-van-je-bed-showtjes
Dit jaar niet meer hoor

Corniel

En Quoi, wat een verhaal! Blij dat hij weer thuis is.

Ook eens met nanook wbt corniel

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 21:09 schreef pijll het volgende:

[..]

Leuk, er zijn te weinig leuke lange wedstrijden in augustus, hier in de buurt.

Maar nee. Verkeerde Valkenburg

nee hoor het juiste Valkenburg, heb al 2 jaar een maybe voor d'n Dries staan, tot nu toe Niet van gekomen, 3 maal scheepsrecht?

quote:

Op donderdag 1 januari 2015 22:52 schreef Guard het volgende:

[..]

nee hoor het juiste Valkenburg, heb al 2 jaar een maybe voor d'n Dries staan, tot nu toe Niet van gekomen, 3 maal scheepsrecht?

Zo, lekker een 11km loopje gedaan.
Heen 5.5km in LDL tempo en op de terugweg, om de luiheid uit de benen te lopen, HM wedstrijdtempo aangehouden.

Dooie boel hier.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 09:38 schreef Murmeli het volgende:
Dooie boel hier.

Blijkbaar posten de meesten alleen op het werk. Ambtenaren hebben de naam, maar...

Zo, gisteravond teruggekkmen uit parijs! Was super! Maar wat me toch altijd tegenvalt in die stad zijn de enorme afstanden die je aflegt. De eerste dag zeker 20-25km, jammer dat ik endo niet aanhad je kan natuurlijk ook voor elk stukje de metro nemen, maar das duur en niet sfeervol, en na de jaarwisseling was het vanwege drukte ook niet mogelijk dus dat werd een hele koude terugtocht van 2uur vanaf de champs elysees ik zag wel heel veel hardlopers, op de gekste en drukste plekken haha. Frsh heb ik voor zoverik weet niet gespot. Nu heb ik dus wel een beetje spierpijn en zere voeten en twijfel ik over vandaag hardlopen, maar aan de andere kant, pas op 3 januari de eerste kms maken is ook geen sterk begin!

En nog een gelukkig nieuwjaar allen!

Ik mag nog even niet lopen, 2 dagen koorts gehad. Doe na het weekend wel weer eens een rondje.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 09:57 schreef La_Tramposa het volgende:
Zo, gisteravond teruggekkmen uit parijs! Was super! Maar wat me toch altijd tegenvalt in die stad zijn de enorme afstanden die je aflegt. De eerste dag zeker 20-25km, jammer dat ik endo niet aanhad je kan natuurlijk ook voor elk stukje de metro nemen, maar das duur en niet sfeervol, en na de jaarwisseling was het vanwege drukte ook niet mogelijk dus dat werd een hele koude terugtocht van 2uur vanaf de champs elysees ik zag wel heel veel hardlopers, op de gekste en drukste plekken haha. Frsh heb ik voor zoverik weet niet gespot. Nu heb ik dus wel een beetje spierpijn en zere voeten en twijfel ik over vandaag hardlopen, maar aan de andere kant, pas op 3 januari de eerste kms maken is ook geen sterk begin!

Doe je een klein stukje.
Dat zijn flinke afstanden. Kan me niet herinneren zo veel gelopen te hebben in parijs. Wel veel (10 km ofzo), maar niet zóveel

Allemaal de beste wensen voor 2015!

Door vakantie en sociale activiteiten weinig gepost, nu weer bijgelezen. Mooie overzichten over 2014 en leuke uitdagingen voor 2015.
Voor mezelf: 1000 km lopen, 3 HM's (waarvan 2 ingepland inmiddels) en uiteraard blessurevrij blijven.
Gisteren de eerste 5 km gelopen dit jaar en morgen de eerste wedstrijd: 10 km bosloop van de Florijn Winterloop.

Oh ja, bijna vergeten... ook nog nieuwe schoenen gekocht.
De Brooks Addiction 11. Na morgen maar eens een klein rondje op lopen.

Eerste kilometers van 2015 zitten erop!
Was zwaar, paar weken bankhangen en veel eten en drinken hebben erin gehakt.

Tijd voor een streng regime en strak trainingsschema!

Mezelf meteen maar wat druk opleggen:

Ynske, mag ik in de OP:

[code]1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km[/code ]

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 10:43 schreef McTwente het volgende:
Allemaal de beste wensen voor 2015!

Door vakantie en sociale activiteiten weinig gepost, nu weer bijgelezen. Mooie overzichten over 2014 en leuke uitdagingen voor 2015.
Voor mezelf: 1000 km lopen, 3 HM's (waarvan 2 ingepland inmiddels) en uiteraard blessurevrij blijven.
Gisteren de eerste 5 km gelopen dit jaar en morgen de eerste wedstrijd: 10 km bosloop van de Florijn Winterloop.

Als je wat HMs gaat lopen, moet je echt met gemak op de 20 km/week kunnen komen.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:05 schreef Ynske het volgende:

[..]

done

thanks!

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 10:59 schreef cafca het volgende:
Mezelf meteen maar wat druk opleggen:

Ynske, mag ik in de OP:

[code]1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km[/code ]

Als je jezelf druk op wilt leggen laat je die 10km sowieso weg uit je verzoek...

Ynske, zou je deze twee ook voor mij in de OP willen zetten?

Allereerst allemaal een heel fijn, sportief en blessurevrij nieuw jaar!

Begon ik een paar topics geleden vol goede moed mee te posten, wordt ik gevloerd door een zware keelontsteking. Twee weken niet gelopen en eigenlijk mocht ik pas weer lopen van mezelf als ik beter ben. Maar gister hield ik het niet meer vol en ben stiekem toch een klein rondje gaan lopen. Heb ik in ieder geval de eerst 3 km van 2015 binnen.

Normaal doe ik niet aan goede voornemens, maar eens moet de eerste keer zijn. Dit jaar wil ik in ieder geval:

-Een officiële HM lopen
-Elke maand meer dan de vorige lopen
-Niet hardloop gerelateerd: De fiets-Elfstedentocht fietsen

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:36 schreef Maariindaa het volgende:
Allereerst allemaal een heel fijn, sportief en blessurevrij nieuw jaar!

Begon ik een paar topics geleden vol goede moed mee te posten, wordt ik gevloerd door een zware keelontsteking. Twee weken niet gelopen en eigenlijk mocht ik pas weer lopen van mezelf als ik beter ben. Maar gister hield ik het niet meer vol en ben stiekem toch een klein rondje gaan lopen. Heb ik in ieder geval de eerst 3 km van 2015 binnen.

Normaal doe ik niet aan goede voornemens, maar eens moet de eerste keer zijn. Dit jaar wil ik in ieder geval:

-Een officiële HM lopen
-Elke maand meer dan de vorige lopen
-Niet hardloop gerelateerd: De fiets-Elfstedentocht fietsen

Welkom terug dan maar!

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:36 schreef Maariindaa het volgende:
Allereerst allemaal een heel fijn, sportief en blessurevrij nieuw jaar!

<tekst>

-Een officiële HM lopen

Insgelijks!

Heb je je al ingeschreven voor de HM van Sneek?

Haha nog niet, zijn een aantal dingen die voor gaan en rond dezelfde periode plaats vinden, als ik die data weet kan ik kijken of het er tussen past. En dan hoop ik dat er nog plaats is voor mij

De beste wensen allemaal.

Op naar een mooi 2015 morgen alweer de eerste cross op het programma staan. Voorbereiding naar de CPC gaat dan echt beginnen

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:48 schreef Maariindaa het volgende:
Haha nog niet, zijn een aantal dingen die voor gaan en rond dezelfde periode plaats vinden, als ik die data weet kan ik kijken of het er tussen past. En dan hoop ik dat er nog plaats is voor mij

Dat hoop ik ook voor je. Er waren afgelopen weekend nog maar 987 van de 2500 startnummers te vergeven voor de HM.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:48 schreef Ynske het volgende:

[..]

maar natuurlijk

Groot is mijn dank!

Hmm, net terug van hardlopen en weer knieklachten.

Ik heb altijd gevoetbald (zachte ondergrond) en ben na 3 maanden gestopt te zijn begonnen met hardlopen (harde ondergrond), 2/3x per week. Conditioneel geen probleem, kon de 10k met gemak volhouden, maar het was vooral de veranderende belasting waardoor ik besloten heb om 2/3x pw 2,5/5k te lopen. Desondanks meteen knieklachten, aan het begin eigenwijs geweest en gewoon doorgezet tot het moment dat ik 's nachts in bed m'n knie niet meer kon buigen of strekken.

Ik was zelf bang voor meniscusletsel, naar de orthopeed geweest en hier konden ze niks vinden. Vervolgens een poosje fysio gehad en de klachten zakten eigenlijk vanzelf weer af.

Nu (lees; vandaag), ben ik weer begonnen met hardlopen, rustig 2,5 km, helaas voel ik nu alweer die verrekte pijn in m'n knie. Ik loop goed en ik heb goed schoeisel (beiden meerdere malen gecheckt). Mijn vraag is dan ook; kan het zo zijn dat hardlopen niks voor mij is?

Edit: Wel leuk om te vermelden; ben aan het begin echt begonnen met een minuut wandelen/minuut hardlopen schema, en op deze manier opgebouwd, helaas nog steeds klachten.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:55 schreef nickhguitar het volgende:
Mijn vraag is dan ook; kan het zo zijn dat hardlopen niks voor mij is?

Kan. Maar ik zou als ik jou was gewoon je blessure compleet laten genezen en daarna eens beginnen met het allerrustigste beginnersschema. En niet weer meteen 2,5kilometer willen gaan lopen.

Edit: En o ja. De stukjes hardlopen zijn NIET sprinten. Gewoon rustig hardlopen. Er is toch geen tegenstander die eerder bij de bal is.

Lekker, nu alvast mijn geplande LDL afstand in afstandmeten.nl gemeten, lekker veel groen, lekker veel rechtdoor.

Doen meer mensen dit, routes plannen? De laatste 2 lopers die ik in real life sprak lopen gewoon naar buiten en kijken wel onderweg waar ze zin in hebben. Kan zo maar een 5 of een 10 worden, lopen eens in de week of eens in de 2 weken.
Ze keken me beide ook erg vreemd aan toen ik zei dat het ook wel eens leuk is om ergens naar toe te rijden en op een andere plek een stukje te lopen, duinen of een ander gebied wat aantrekkelijk is.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:00 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Kan. Maar ik zou als ik jou was gewoon je blessure compleet laten genezen en daarna eens beginnen met het allerrustigste beginnersschema. En niet weer meteen 2,5kilometer willen gaan lopen.

Dat is ook het moeilijke, naar mijn gevoel heb ik helemaal geen blessure. Fietsen; geen probleem, fitness met zware gewichten; geen probleem. Zo gauw ik ga hardlopen krijg ik de klachten vrijwel meteen. Ik vind het echt heel jammer. Fietsen is wel leuk, maar ik heb vanuit mijn voetbalachtergrond veel meer feeling met hardlopen.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:02 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Dat is ook het moeilijke, naar mijn gevoel heb ik helemaal geen blessure. Fietsen; geen probleem, fitness met zware gewichten; geen probleem. Zo gauw ik ga hardlopen krijg ik de klachten vrijwel meteen. Ik vind het echt heel jammer. Fietsen is wel leuk, maar ik heb vanuit mijn voetbalachtergrond veel meer feeling met hardlopen.

Je hebt dus wel een blessure. Bij je hardloopgewrichten/-spieren. En begin dus gewoon weer met een rustig beginnersschema. En onthoud: de stukjes hardlopen zijn NIET sprinten. Gewoon rustig hardlopen, dribbelen is snel zat. Er is toch geen tegenstander die eerder bij de bal is.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:02 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekker, nu alvast mijn geplande LDL afstand in afstandmeten.nl gemeten, lekker veel groen, lekker veel rechtdoor.

Doen meer mensen dit, routes plannen? De laatste 2 lopers die ik in real life sprak lopen gewoon naar buiten en kijken wel onderweg waar ze zin in hebben. Kan zo maar een 5 of een 10 worden, lopen eens in de week of eens in de 2 weken.
Ze keken me beide ook erg vreemd aan toen ik zei dat het ook wel eens leuk is om ergens naar toe te rijden en op een andere plek een stukje te lopen, duinen of een ander gebied wat aantrekkelijk is.

Eens, vanwege bovenstaande verhaal van mij is het wellicht verstandig om ook eens ergens heen te rijden en dan op gras te gaan lopen.

Dat vind ik persoonlijk ook een voordeel van wielrennen t.o.v. hardlopen; je komt op veel meer plekken (je fietst immers zo 75km+). Met hardlopen kun je ook ergens heengaan, maar die stap nemen veel mensen inderdaad niet.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je hebt dus wel een blessure. Bij je hardloopgewrichten/-spieren. En begin dus gewoon weer met een rustig beginnersschema. En onthoud: de stukjes hardlopen zijn NIET sprinten. Gewoon rustig hardlopen, dribbelen is snel zat. Er is toch geen tegenstander die eerder bij de bal is.

We zullen het eens zien. Wat ik vooral frustrerend vond is het feit dat er niks werd gevonden. Ik had zelf de hoop dat het wellicht gewoon een stukje meniscus was wat de irritatie gaf en dat het zo verholpen kon worden. Bedankt voor je input in ieder geval

PS: Zijn er hier mensen bekend met de app Zombies, Run! ? Lijkt me geweldig om eens te doen

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:55 schreef nickhguitar het volgende:
Hmm, net terug van hardlopen en weer knieklachten.

Ik heb altijd gevoetbald (zachte ondergrond) en ben na 3 maanden gestopt te zijn begonnen met hardlopen (harde ondergrond), 2/3x per week. Conditioneel geen probleem, kon de 10k met gemak volhouden, maar het was vooral de veranderende belasting waardoor ik besloten heb om 2/3x pw 2,5/5k te lopen. Desondanks meteen knieklachten, aan het begin eigenwijs geweest en gewoon doorgezet tot het moment dat ik 's nachts in bed m'n knie niet meer kon buigen of strekken.

Ik was zelf bang voor meniscusletsel, naar de orthopeed geweest en hier konden ze niks vinden. Vervolgens een poosje fysio gehad en de klachten zakten eigenlijk vanzelf weer af.

Nu (lees; vandaag), ben ik weer begonnen met hardlopen, rustig 2,5 km, helaas voel ik nu alweer die verrekte pijn in m'n knie. Ik loop goed en ik heb goed schoeisel (beiden meerdere malen gecheckt). Mijn vraag is dan ook; kan het zo zijn dat hardlopen niks voor mij is?

Edit: Wel leuk om te vermelden; ben aan het begin echt begonnen met een minuut wandelen/minuut hardlopen schema, en op deze manier opgebouwd, helaas nog steeds klachten.

Al naar je looptechniek gekeken? Ik ben zelf voorstander van een voor/middenvoet landing onder je lichaam, zo maak je minder harde klappen, dus minder belastend voor oa je knieën. Minimalistische schoenen kunnen je helpen bij het vinden van een natuurlijke looptechniek.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 11:55 schreef nickhguitar het volgende:
Hmm, net terug van hardlopen en weer knieklachten.

Ik heb altijd gevoetbald (zachte ondergrond) en ben na 3 maanden gestopt te zijn begonnen met hardlopen (harde ondergrond), 2/3x per week. Conditioneel geen probleem, kon de 10k met gemak volhouden, maar het was vooral de veranderende belasting waardoor ik besloten heb om 2/3x pw 2,5/5k te lopen. Desondanks meteen knieklachten, aan het begin eigenwijs geweest en gewoon doorgezet tot het moment dat ik 's nachts in bed m'n knie niet meer kon buigen of strekken.

Ik was zelf bang voor meniscusletsel, naar de orthopeed geweest en hier konden ze niks vinden. Vervolgens een poosje fysio gehad en de klachten zakten eigenlijk vanzelf weer af.

Nu (lees; vandaag), ben ik weer begonnen met hardlopen, rustig 2,5 km, helaas voel ik nu alweer die verrekte pijn in m'n knie. Ik loop goed en ik heb goed schoeisel (beiden meerdere malen gecheckt). Mijn vraag is dan ook; kan het zo zijn dat hardlopen niks voor mij is?

Edit: Wel leuk om te vermelden; ben aan het begin echt begonnen met een minuut wandelen/minuut hardlopen schema, en op deze manier opgebouwd, helaas nog steeds klachten.

Heb je ergens een bos/park/zachtere ondergrond in de buurt? Dat zou wellicht kunnen helpen.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:05 schreef nickhguitar het volgende:
We zullen het eens zien.

ALs je klaar bent met lopen, ben je dan doordrenkt in zweet en hijg je alsof je 3 minuten achter elkaar onderwaterpolo gespeeld hebt?

Of kan je tijdens het lopen nog praten / zingen?

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:02 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekker, nu alvast mijn geplande LDL afstand in afstandmeten.nl gemeten, lekker veel groen, lekker veel rechtdoor.

Doen meer mensen dit, routes plannen? De laatste 2 lopers die ik in real life sprak lopen gewoon naar buiten en kijken wel onderweg waar ze zin in hebben. Kan zo maar een 5 of een 10 worden, lopen eens in de week of eens in de 2 weken.
Ze keken me beide ook erg vreemd aan toen ik zei dat het ook wel eens leuk is om ergens naar toe te rijden en op een andere plek een stukje te lopen, duinen of een ander gebied wat aantrekkelijk is.

Ik doe dat ook. Ik vind het fijn om van te voren te weten wat ik ga doen, waar ik dat ga doen en hoe ik dan moet lopen. En, hoe lang ik erover ga doen. Schema's zijn voor mij een houvast en dat ik heb nodig om gemotiveerd te blijven. Bij die schema's horen bepaalde afstanden en ik vind het fijn als dat zo'n beetje klopt met de route

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:09 schreef Tarahumara het volgende:
Al naar je looptechniek gekeken? Ik ben zelf voorstander van een voor/middenvoet landing onder je lichaam, zo maak je minder harde klappen, dus minder belastend voor oa je knieën. Minimalistische schoenen kunnen je helpen bij het vinden van een natuurlijke looptechniek.

Er zijn net zo veel mensen die zonder blessures op hun hak landen. En er zijn net zo veel mensen die blessurevrij op dikke vette schoenen lopen. Dit is allemaal zo persoonlijk. Vind je het leuk om zo te lopen, moet je dat vooral doen, maar het maakt echt geen meter verschil in blessures.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:09 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Al naar je looptechniek gekeken? Ik ben zelf voorstander van een voor/middenvoet landing onder je lichaam, zo maak je minder harde klappen, dus minder belastend voor oa je knieën. Minimalistische schoenen kunnen je helpen bij het vinden van een natuurlijke looptechniek.

Ja, bij step-one in Borne Ik loop constant op m'n voorvoet (kuit krijg dus veel te verduren), dit komt ook weer door m'n eerdere sport voetbal, je moet immers snel weg kunnen zijn, op je hakken staan is dan niet echt verstandig. Die vrouw daar zei mij echter dat dit geen probleem was. Wel even geprobeerd om volledige afwikkeling te handhaven, maar voelde heel onnatuurlijk (wat ook logisch is). Nogmaals gevraagd; maar die vrouw zei nogmaals dat het geen probleem was. Kwestie van persoonlijke voorkeur.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:09 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Heb je ergens een bos/park/zachtere ondergrond in de buurt? Dat zou wellicht kunnen helpen.

Ja, zat. Maar dan ben ik weer gebonden aan bepaalde plekken. Ik wil juist gewoon weg kunnen lopen waar ik maar wil Overigens wel geprobeerd om eerst op zachte ondergrond te beginnen en daarna langzaam blenden met harde ondergrond; ook geen succes.

Ik zou je quads gaan trainen, nickhguitar.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:03 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Eens, vanwege bovenstaande verhaal van mij is het wellicht verstandig om ook eens ergens heen te rijden en dan op gras te gaan lopen.

Dat vind ik persoonlijk ook een voordeel van wielrennen t.o.v. hardlopen; je komt op veel meer plekken (je fietst immers zo 75km+). Met hardlopen kun je ook ergens heengaan, maar die stap nemen veel mensen inderdaad niet.

Als het straks weer licht is na het werk, kleed ik me op het werk altijd om. Dan rij ik een stukje richting huis, zet de auto aan de kant en ga dan daar lopen ik heb zo verschillende hardlooproutes op m'n woon-werk-verkeer-route

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:11 schreef CaLeX het volgende:

[..]

ALs je klaar bent met lopen, ben je dan doordrenkt in zweet en hijg je alsof je 3 minuten achter elkaar onderwaterpolo gespeeld hebt?

Of kan je tijdens het lopen nog praten / zingen?

Totaal niet; ik heb nu een poosje niks gedaan maar 2,5 km op dribbeltempo lukt me nog wel ;ik kan dan ook nog wel normaal een gesprek voeren. Heeft ook niet echt wat daarmee te maken denk ik; ik had de klachten ook toen ik nog het 1 minuut wandelen/1 minuut hardlopen schema volgde.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:13 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zou je quads gaan trainen, nickhguitar.

On it, ben er al een poosje mee bezig.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:02 schreef De_kluizenaar het volgende:
Lekker, nu alvast mijn geplande LDL afstand in afstandmeten.nl gemeten, lekker veel groen, lekker veel rechtdoor.

Doen meer mensen dit, routes plannen? De laatste 2 lopers die ik in real life sprak lopen gewoon naar buiten en kijken wel onderweg waar ze zin in hebben. Kan zo maar een 5 of een 10 worden, lopen eens in de week of eens in de 2 weken.

Ik heb van te voren wel in mijn hoofd waar ik heen wil, ja. Kijk dan ook op afstandmeten.nl wat de afstand ongeveer is.

Wel wil ik, soms, tijdens het lopen veranderen van route als ik lekker bezig ben.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Er zijn net zo veel mensen die zonder blessures op hun hak landen. En er zijn net zo veel mensen die blessurevrij op dikke vette schoenen lopen. Dit is allemaal zo persoonlijk. Vind je het leuk om zo te lopen, moet je dat vooral doen, maar het maakt echt geen meter verschil in blessures.

Het is inderdaad heel persoonlijk. Ik woon aan een doorgaande weg en er komen hier nogal wat hardlopers voorbij, de meeste mensen lopen enorm te stampen met grote passen, voor hun lichaam landend. Natuurlijk kan dit goed gaan, als het voor je werkt, niets aan doen, maar ik denk dat de gemiddelde hardloper baat heeft bij een betere looptechniek. Zeker bij blessures de moeite om te proberen.

quote:

Op vrijdag 2 januari 2015 12:12 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Ja, zat. Maar dan ben ik weer gebonden aan bepaalde plekken. Ik wil juist gewoon weg kunnen lopen waar ik maar wil Overigens wel geprobeerd om eerst op zachte ondergrond te beginnen en daarna langzaam blenden met harde ondergrond; ook geen succes.

Dan begin je eerst op de zachte ondergrond. En dan doe je er vervolgens een per week op een harde ondergrond, en dan bouw je dat langzaam uit. Kan je wat geleidelijker wennen dan ineens alles op een harde ondergrond gaan lopen.