LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Murmeli, voor in je 20-30 minuten workout mogen squads en stepups natuurlijk niet ontbreken. Zeker niet als je knie sterker moet worden. Je kunt ook traplopen met 2 treden tegelijk.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Zondag voor het eerst sinds januari 2004 weer crossen bij de Phanos Boscross.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
Squads en step ups werken idd goed voor je knie. Moet ik ook doen van de fysio 
. Sinds ik die oefeningen doe gaat het beter 
. Sinds ik die oefeningen doe gaat het beter
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik wil liever niet naar de sportschool als het niet noodzakelijk isquote:Op donderdag 1 januari 2015 15:57 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
http://www.fitness-tips.nl/krachttraining/quadriceps-oefeningen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Iedereen een happy running 2015 gewenst! Dat iedereen zijn dromen moge beleven.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
donequote:Op donderdag 1 januari 2015 15:04 schreef Angel-A het volgende:
Ynske wil je me in de OP zetten?
[ code verwijderd ]
Vanmorgen stond er 2x20 minuten D3 op het programma. Dat werden 2 rondjes om het meer op een tempo van ongeveer 5:50 min/km. Lekker begin van het jaar.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Gelukkig nieuwjaar iedereen! Dat 2015 weer een mooi jaar vol leuke loopjes, lekkere trainingen en PR's moge worden.
Ik heb net de eerste km's van dit jaar er weer op zitten. 10x400 meter op souplesse en nog even een beetje het parcours van de oliebollencross van komende zaterdag verkennen. Want dit weekend moet er gelijk weer geknald worden
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 01-01-2015 17:04:53 ]
Ik heb net de eerste km's van dit jaar er weer op zitten. 10x400 meter op souplesse en nog even een beetje het parcours van de oliebollencross van komende zaterdag verkennen. Want dit weekend moet er gelijk weer geknald worden
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 01-01-2015 17:04:53 ]
Zo! eerste loopje is een feit. Met op ontploffen staande buik en een enigszins houten kop.
Maar was wel lekker om mezelf even uit te laten. Wel te weinig voor de challenge, blijkbaar is 2,31 km per dag lopen niet voldoende om mijn challenge te halen
Maar was wel lekker om mezelf even uit te laten. Wel te weinig voor de challenge, blijkbaar is 2,31 km per dag lopen niet voldoende om mijn challenge te halen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ontdek net dit loopje. Leuk, misschien wel een leuke voor aug. 2015: http://www.dendrieschloop.nl (5, 10 en 21km door Valkenburg)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op donderdag 1 januari 2015 18:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ontdek net dit loopje. Leuk, misschien wel een leuke voor aug. 2015: http://www.dendrieschloop.nl (5, 10 en 21km door Valkenburg)
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
In september 2013 begon ik met het idee te spelen om het te gaan proberen: een marathon lopen in een mooie tijd. Zo'n tijd waarvan je later in het bejaardentehuis tegen de mooie verpleegsters kan zeggen: Ja, toen ik jong was, heb ik nog (..)
Enfin, dat is dus niet gelukt. Het voorjaar viel door wat hardnekkige griepvirusjes sportief gezien volledig in de soep.
Toch kijk ik met veel plezier terug op 2014. Ik liep 970 km (eerder dacht ik dat dit net geen 1200 was, Smashrun bracht me in de war). Bijna 2x meer dan 2013. En op een kleine irritatie aan mijn voet na vlak voor mijn marathon geen hardloop-kwetsuurtjes gehad.
5. Rotterdam Ekiden (5 km) 19:58
Ik was net weer begonnen met lopen na mijn 'ziekte'. Ik voelde me een enorme vaatdoek, en had papperige benen. Het mocht de pret niet drukken. Het was enorm gezellig, en op wilskracht on de 20 minuten gebleven. Leuk om zoveel Fokkers in het echt te zien. Eindelijk had ik het gevoel dat ik er ook een beetje bij hoor. (Bij de hardloop-Fokkers dan, verder hoor ik doorgaans nergens echt bij)
4. Spijkenisse Marathon (marathon) 31,8 km DNF
Hoewel ik graag de finish rennend had gehaald, liefst in de door mij gedroomde tijd, kijk ik met voldoening terug op mijn poging. Voor het eerst sinds ik hardloop heb ik ervaren wat het betekend om een lange tijd in een groep (28 km lang) te lopen. Bagage die ik nodig heb in een volgende poging. Het ga me een enorme kik om zo lang op schema te lopen en het gevoel te hebben dat je het kan. Hoe hard de wake-up-call daarna dan ook was. Hopelijk geeft mijn lichaam de volgende keer betere signalen af, en red ik het wel. Arno - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!
3. Avantri Dijkloop (HM) 1:25:50 pr
Het was een mooie race, die me zo'n 15 km lang het gevoel gaf dat ik de hele wereld aan kon. Ik zette onderweg (eindelijk, al was het nie- Pijll-proof) een sub 40 split op de 10 km van 29:27 en een 15 km split (idem een niet-Pijll-proof p.r.) van 59:47. Daarna ging het licht een beetje uit, maar een solide tweede plek (van de 76), een mooi p.r. (100 seconde eraf), knuffels van Quoi bij de finish en een bos bloemen maakten het een enorm leuke ervaring. Remko - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!
2. Avantri Oliebollenloop (10 km) 38:07 pr
Op de valreep liep ik een mooie tijd op een 10 km. Tot dan had ik alleen maar matige ervaringen met 10 km's. Mijn eerste finishte ik geblesseerd, de andere vlak na de Ekiden (nog niet hersteld). Ik moest en zou Pijll-proof onder de 40 minuten, en eigenlijk ook wel on der de 38. Ik ging weg op 3:48 (kijken of ik zelfs een 37-hoog) kon aan tikken. Maar liet dat snel varen. een split van 19:15 gaf de burger moed, maar daarna viel mijn horloge uit. Ik had op dat moment langzaam maar zeker mijn achtervolgers verlaten en liep de laatste km's op gevoel met rode lapjes voor me. Mijn eerste wedstrijd met negatieve split, want mijn tweede 5 km zijn dus in 18:52 gegaan. Ook nog eens 10e van de 399.
1. Samen!
De leukste herinneringen zijn uiteindelijk niet mijn wedstrijden, maar het delen van het plezier. Gedeelde vreugd is dubbele vreugd, u ken thet wel. De puin-duin-training was super gaaf (en een beetje eng, al die nieuwe mensen), de trainingen en de five-finger-clinic met Jero_Nimo idem. De Rokkeveense Dekkerloop met Zwabberhark en Pijll, de avondtraining met Zwabber en Yuki. De leuke contacten die dat daarbuiten opleverde (Facebook chats met o.a. Murmeli, Nanook24 staan mij bij). Zwabber verdient sowieso een speciale vermelding. Hij weet me steevast op het juiste moment te prikkelen met of een (totaal niet terechte) lofprijzing, of een (vaak veel meer op zijn plaats zijnde) terechtwijzing.
In 2015 ga ik een nieuwe M-poging wagen, ongetwijfeld kijken of er nog een hap uit de verschillende p.r.'s kan (op basis van mijn 10 km-tijd wil ik nu een HM in 1:23 hoog lopen, een en 5km in 17-hoog) Ik heb geen idee hoeveel km's ik daarvoor zal maken. Maar bovenal hoop ik dat het hier (in dit topic) leuk blijft (ik lees iets structureler dan dat ik post) en dat ik velen van jullie daarbuiten ook mag blijven ontmoeten!
Enfin, dat is dus niet gelukt. Het voorjaar viel door wat hardnekkige griepvirusjes sportief gezien volledig in de soep.
Toch kijk ik met veel plezier terug op 2014. Ik liep 970 km (eerder dacht ik dat dit net geen 1200 was, Smashrun bracht me in de war). Bijna 2x meer dan 2013. En op een kleine irritatie aan mijn voet na vlak voor mijn marathon geen hardloop-kwetsuurtjes gehad.
5. Rotterdam Ekiden (5 km) 19:58
Ik was net weer begonnen met lopen na mijn 'ziekte'. Ik voelde me een enorme vaatdoek, en had papperige benen. Het mocht de pret niet drukken. Het was enorm gezellig, en op wilskracht on de 20 minuten gebleven. Leuk om zoveel Fokkers in het echt te zien. Eindelijk had ik het gevoel dat ik er ook een beetje bij hoor. (Bij de hardloop-Fokkers dan, verder hoor ik doorgaans nergens echt bij)
4. Spijkenisse Marathon (marathon) 31,8 km DNF
Hoewel ik graag de finish rennend had gehaald, liefst in de door mij gedroomde tijd, kijk ik met voldoening terug op mijn poging. Voor het eerst sinds ik hardloop heb ik ervaren wat het betekend om een lange tijd in een groep (28 km lang) te lopen. Bagage die ik nodig heb in een volgende poging. Het ga me een enorme kik om zo lang op schema te lopen en het gevoel te hebben dat je het kan. Hoe hard de wake-up-call daarna dan ook was. Hopelijk geeft mijn lichaam de volgende keer betere signalen af, en red ik het wel. Arno - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!
3. Avantri Dijkloop (HM) 1:25:50 pr
Het was een mooie race, die me zo'n 15 km lang het gevoel gaf dat ik de hele wereld aan kon. Ik zette onderweg (eindelijk, al was het nie- Pijll-proof) een sub 40 split op de 10 km van 29:27 en een 15 km split (idem een niet-Pijll-proof p.r.) van 59:47. Daarna ging het licht een beetje uit, maar een solide tweede plek (van de 76), een mooi p.r. (100 seconde eraf), knuffels van Quoi bij de finish en een bos bloemen maakten het een enorm leuke ervaring. Remko - mijn bijfietser, hier niet actief - was in ieder geval top!
2. Avantri Oliebollenloop (10 km) 38:07 pr
Op de valreep liep ik een mooie tijd op een 10 km. Tot dan had ik alleen maar matige ervaringen met 10 km's. Mijn eerste finishte ik geblesseerd, de andere vlak na de Ekiden (nog niet hersteld). Ik moest en zou Pijll-proof onder de 40 minuten, en eigenlijk ook wel on der de 38. Ik ging weg op 3:48 (kijken of ik zelfs een 37-hoog) kon aan tikken. Maar liet dat snel varen. een split van 19:15 gaf de burger moed, maar daarna viel mijn horloge uit. Ik had op dat moment langzaam maar zeker mijn achtervolgers verlaten en liep de laatste km's op gevoel met rode lapjes voor me. Mijn eerste wedstrijd met negatieve split, want mijn tweede 5 km zijn dus in 18:52 gegaan. Ook nog eens 10e van de 399.
1. Samen!
De leukste herinneringen zijn uiteindelijk niet mijn wedstrijden, maar het delen van het plezier. Gedeelde vreugd is dubbele vreugd, u ken thet wel. De puin-duin-training was super gaaf (en een beetje eng, al die nieuwe mensen), de trainingen en de five-finger-clinic met Jero_Nimo idem. De Rokkeveense Dekkerloop met Zwabberhark en Pijll, de avondtraining met Zwabber en Yuki. De leuke contacten die dat daarbuiten opleverde (Facebook chats met o.a. Murmeli, Nanook24 staan mij bij). Zwabber verdient sowieso een speciale vermelding. Hij weet me steevast op het juiste moment te prikkelen met of een (totaal niet terechte) lofprijzing, of een (vaak veel meer op zijn plaats zijnde) terechtwijzing.
In 2015 ga ik een nieuwe M-poging wagen, ongetwijfeld kijken of er nog een hap uit de verschillende p.r.'s kan (op basis van mijn 10 km-tijd wil ik nu een HM in 1:23 hoog lopen, een en 5km in 17-hoog) Ik heb geen idee hoeveel km's ik daarvoor zal maken. Maar bovenal hoop ik dat het hier (in dit topic) leuk blijft (ik lees iets structureler dan dat ik post) en dat ik velen van jullie daarbuiten ook mag blijven ontmoeten!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015
Ons 2015 begint vandaag geweldig
Ons 2015 begint vandaag geweldig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit ja. Net m'n abonnement beëindigdquote:
[..]
Ik wil liever niet naar de sportschool als het niet noodzakelijk is
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op donderdag 1 januari 2015 19:30 schreef Quoi het volgende:
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015
Ons 2015 begint vandaag geweldigwat fijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015
Ons 2015 begint vandaag geweldigFijne dingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo de deur uit voor een uurtje in de langzaam wakker wordende natuur 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn jaar begon met een klein barfje (klein, want ik had niet veel ontbeten). Aan de drank kan het niet liggen, van anderhalf glas rode wijn en een glaasje bubbels krijgt Stip geen kater. Ik wijt het aan een laatste oprisping van het maagvirus dat me begin deze week anderhalve dag in bed gehouden heeft. Morgenavond hopelijk de eerste kilometers van het jaar. Ik heb in mijn logs een decemberrondje van 20,15km gevonden, dat leek me wel een leuke.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2015 20:06:06 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-01-2015 20:06:06 ]
Zo, 2015, we gaan er tegenaan
Iedereen de beste wensen en mogen alle hardloopwensen maar werkelijkheid worden
Iedereen de beste wensen en mogen alle hardloopwensen maar werkelijkheid worden
Mezelf aan de challenge toegevoegd met 800
Wellicht wat hooggegrepen, maar alle stokken achter de deur zijn welkom bij mij
Wellicht wat hooggegrepen, maar alle stokken achter de deur zijn welkom bij mij
Oeh, ja, challenge!quote:
Mezelf aan de challenge toegevoegd met 800
Wellicht wat hooggegrepen, maar alle stokken achter de deur zijn welkom bij mij
Vorig jaar de 500km net niet gehaald, was dus een goede challenge. Als je hem makkelijk haalt was ie te laag, toch?
Dit jaar ga ik consequenter lopen en wederom proberen de balans tussen lopen en fietsen goed te houden.... We gaan er tegenaan!
quote:
Mooie samenvatting van 2014 Corniel! Die marathon met finish gaat er natuurlijk van komen in 2015
Ons 2015 begint vandaag geweldigDa's mooi nieuws!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |