De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 21-10-2014 19:26:56 ]
bij 2 restaurants die het voornamelijk moet hebben van georginseerde reizen... alleen maar vette dingen, geen blaadje sla te zien.
Nou ja was te verwachten maar de ene heet : restaurant die 101 biere... mooie bierkaart inderdaad, dat komt wel goed
O: rijstwafel met mini beetje mayo, een gekookt ei en komkommer, thee
T: koffie, thee, water
S: half uur yoga-coretraining
D: roerbakje: kip, wortel, peultjes, kool, korriander, soyasaus, beetje ketjap.
T: thee met melk, water
Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins
L: soep met veeel groenten en chipolata worstje
T: havermoutshake- eiwitpoeder, frambozen,havermout
D: pasta met broccoli, knoflook, chilipeper, uitgebakken bacon, pijnboompitten, geitenkaas en parmezaanse kaas.
T: bak kwark
Dus van niet eten word ik strak en gespierd. Chill!quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 19:53 schreef An24 het volgende:
Loveli: grappig wat je zei over ouder worden en vetjes bij vrouwen. Sinds ik IF doe ben ik strakker en gespierder
Ging over leeftijd van 20 tot 60, dus keep it upquote:
Loveli: grappig wat je zei over ouder worden en vetjes bij vrouwen. Sinds ik IF doe ben ik strakker en gespierder
Vergeleken met het gemiddelde ben ik tevreden, maar als ik kijk naar wat voor mij mogelijk is dan mag Bret me een schop op de juiste plek geven.
o. weet ik niet meer
b. 3 kwartier wandelen met hond
t 1. yoghurt met frambozen
t 2. stuk kwarktaart
l. stamppot van spitskool en aardappelen + gebakken camembert
t. banaan + stukje chocolade
d. weet ik ook niet meer
b. om 20.00 uur in slaap gevallen op de bank
Volgens mij ben ik moe
Benieuwd of straks nog boven komt wat mijn d en o waren.O vandaag: muffin-in-a-cup van appel, twee schepjes suiker, theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt + jam als saus.
Goed eetbaar.
quote:
[..]
Dus van niet eten word ik strak en gespierd. Chill!
na een halve mugcake mijn ontbijt aangevuld met een halve appel en een gekookt eitje!Wat jammer. Wat was er verkeerd gegaan?quote:Op woensdag 22 oktober 2014 09:46 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Vanmorgen m'n 1e mugcake gemaakt. Helaas vond ik het niet erg smakelijk...
Mijne was geweldig. Niet te zoet, mooi luchtig, niet plakkerig. Perfect.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 22-10-2014 10:00:13 ]
O - Yoghurt met honing
L - Een bruine boterham met belegen kaas en een mandarijntje
T - Een banaan, een kauwgom, tweemaal thee (met ieder een schepje suiker) en de rest van de dag water
D - Drie wraps met gebakken kip, paprika, nog meer (veel) groenten, kruiden en chilisaus.
S - Weer niks!
T - Twee keer ijsthee en 9 chocoladepepernoten
En ik was een pietsie trots dat ik na die 9 chocoladepepernoten gewoon kon stoppen
.Lijst hier vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen pindakaas
T: <godverdomme, banaan vergeten> niets
L: grote bak wholemeal couscous met gegrilde groenten en feta
T: klein zakje noten (ongezouten)
D: hutspotachtige mash met sausages (bangers & mash) en gecarameliseerde rode ui
Kan even niet hardlopen door voetproblemen
anders had ik vanavond nog een heuveltraining gelopen...
. Ik heb nog één pak staan wat op moet.Ik zal geen nieuwe meer kopen
.En wat heb jij aan je voet(en) dan
? En nu zit er een op de voetboog die lekker is gaan ontsteken. Hij is helende, maar kan dus even niet rennen. Nou ja, kan wel, maar dat doet pijn 
ik vond het nogal een massieve klont, met weinig smaak. Ik had hem gemaakt van boekweitmeel, amandelmelk, olie, bakpoeder en cacao.quote:
[..]
Wat jammer. Wat was er verkeerd gegaan?
Mijne was geweldig. Niet te zoet, mooi luchtig, niet plakkerig. Perfect.
Misschien wat te weinig bakpoeder, duurde lang voordat hij omhoog kwam. Als zoetstof had ik alleen honing, maar misschien moet ik er daar dan meer van door doen. Ik weet het niet..
ik ga maar weer boekweit pannenkoeken bakken, veel lekkerder als ontbijt/lunch, met banaan of kaas.
wel recept heb jij gebruikt?
Het ei ontbreekt. En boekweitmeel en amandelmelk reageren natuurlijk ook heel anders dan tarwe(volkoren)meel en yoghurt/karnemelk. Cacao vind ik er ook niet lekker in.quote:
[..]
ik vond het nogal een massieve klont, met weinig smaak. Ik had hem gemaakt van boekweitmeel, amandelmelk, olie, bakpoeder en cacao.
Misschien wat te weinig bakpoeder, duurde lang voordat hij omhoog kwam. Als zoetstof had ik alleen honing, maar misschien moet ik er daar dan meer van door doen. Ik weet het niet..
ik ga maar weer boekweit pannenkoeken bakken, veel lekkerder als ontbijt/lunch, met banaan of kaas.
Zelf werk ik niet met recepten, maar ik heb dit gebruikt (4 minuten magnetron 1000 Watt): stukjes van 1 appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.
En cacao geeft wel een bittere smaak. Ik dacht alleen dat dat volkoren meel niet zo goed is qua koolhydraten en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing. Zou dat meel vervangen kunnen worden voor boekweitmeel?
Ook bijzonder is dat die van jou 4 minuten in de magnetron moest en bij mij stond maar 45 sec.
Ik heb geen recept gebruikt, dus de boel net zo lang in de magnetron gezet als nodig is.quote:
Dat ei stond niet in het recept, maar dat vond Ik wel vreemd omdat ik het in veel andere recepten wel tegen kwam.
En cacao geeft wel een bittere smaak. Ik dacht alleen dat dat volkoren meel niet zo goed is qua koolhydraten en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing. Zou dat meel vervangen kunnen worden voor boekweitmeel?
Ook bijzonder is dat die van jou 4 minuten in de magnetron moest en bij mij stond maar 45 sec.
Lijstje :
O: beschuit met rozenbotteljam en 1 met kaas
L: 2 boterhammen met rosbief/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
Ts: Appel, peer, blokje choco, rauwe wortel, cola--berenburg
D: sperziebonen, wortels, aardappelkroketten, koolvis, salade
T's: kwark, vla, pruim en een klein kommetje verse macadamiamix vd markt, wat bubbeltjeswijn
Jup. En hongerig. Jouw lijstje ziet er ook lekker uit, al is het volgens mij in kcal niet eens zoveel.quote:
Benne gij weer wakker Tink?
Lijstje :
O: beschuit met rozenbotteljam en 1 met kaas
L: 2 boterhammen met rosbief/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
Ts: Appel, peer, blokje choco, rauwe wortel, cola--berenburg
D: sperziebonen, wortels, aardappelkroketten, koolvis, salade
T's: kwark, vla, pruim en een klein kommetje verse macadamiamix vd markt, wat bubbeltjeswijn
o. muffin in a cup ( appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.)
t. 4 gedroogde vijgen, 1 ei
l. 1 pompoen gegrild met zout + mayonaise
t. paar spruitjes en aardappels + 5 bitterkoekjes + 1 bevroren banaan in stukjes + plak oude kaas
Hm, geen wonder dat ik honger heb. Echt veel is het niet. D is uit eten, weet nog niet wat.
Nom!quote:
[..]
Jup. En hongerig. Jouw lijstje ziet er ook lekker uit, al is het volgens mij in kcal niet eens zoveel.
o. muffin in a cup ( appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.)
t. 4 gedroogde vijgen, 1 ei
l. 1 pompoen gegrild met zout + mayonaise
t. paar spruitjes en aardappels + 5 bitterkoekjes + 1 bevroren banaan in stukjes + plak oude kaas
Hm, geen wonder dat ik honger heb. Echt veel is het niet. D is uit eten, weet nog niet wat.
Lekker hoor uit eten!
vandaag niet zoveel
de komende 4 dagen een enorm uitgebreid ontbijtbuffet en 3 x TRADITIONEEL (lees alles gedoopt in vet en spek, zonder een spoortje groente) duits eten in eetcafe's
Curryworst
Mijn lijstje:
O: speltbrood met mayo, sla, komkommer en een gekookt ei. Thee met melk
T: twee cappuchino
L: tosti ham kaas, griekse yoghurt met granola. Cola light
T: stukje carrotcake, wat salmiak dropjes
D: aardappelen, spinazie, kaas en appelmoes
Komend weekeinde wintertijd...quote:
Dat geeft weinig gezondheidswinst. Zeker als je het verhit is honing gewoon een ander soort suiker.quote:
en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing.
Hoe zat dat ook alweer? Dat is chill toch? Maar dan 's ochtends wel later licht maar langer lichtquote:
!VOORjaar de klok VOORuitquote:
[..]
Hoe zat dat ook alweer? Dat is chill toch? Maar dan 's ochtends wel later licht maar langer licht
Wintertijd dus achteruit
Ja maar is dat dat alleen 's avoids chill of juist 's ochtendsquote:
[..]
VOORjaar de klok VOORuit
Wintertijd dus achteruit
Want ik vind vroeg licht en laat donker chill maar dat is eigenlijk vooral een voordeel van de zomer
Dus nu worden de dagen korter
En ff denken klok gaat achteruit
Dus
7 uur is eigenlijk 6 uur geworden
In de ochtend
O ja dus het wordt eerder licht
MAAR
7 uur 's avonds noemen we opeens 6 uur ook
O ja dat is dan kut dus nog eerder donker
Dan zet ik m'n wekker wel heel vroeg heb ik meer licht
Het valt me wel op dat jullie toch wel vaak brood/aardappels op de lijstjes hebben staan, letten jullie vooral op calorieën of koolhydraten?
Lijstje van vandaag:
O - halve mugcake, halve appel en gekookt ei
T- banaan
S- 30 min zwemmen
L- Griekse yoghurt met mango, gebakken ei met 1 tomaat en halve avocado
T- thee, thee
D- 2 wraps met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, avocado en klein beetje komkommer-yoghurt saus.
T- 2x koffie met 1 suiker.
Net lijstje hoor!quote:
Pff, lastig hoor, dingen waarvan ik denk dat ze gezond zijn, blijken dus toch weer niet gezond te zijn. (Honing vs Suiker)
Het valt me wel op dat jullie toch wel vaak brood/aardappels op de lijstjes hebben staan, letten jullie vooral op calorieën of koolhydraten?
Lijstje van vandaag:
O - halve mugcake, halve appel en gekookt ei
T- banaan
S- 30 min zwemmen
L- Griekse yoghurt met mango, gebakken ei met 1 tomaat en halve avocado
T- thee, thee
D- 2 wraps met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, avocado en klein beetje komkommer-yoghurt saus.
T- 2x koffie met 1 suiker.
Ik let erop dat ik voldoende fruit en groente eet. Daarbij ook voldoende eiwitten en net genoeg vetten.
Maar dat ziit hier al zo ingebakken dat ik daar nooit meer over na hoef te denken.
Brood, patatjes, zout, chocolade en slagroom(gebak) zijn te lekker om niet te eten, dat doe ik dan ook, alleen dan een klein beetje.
Een klein beetje goed proeven is namelijk veel lekkerder dan veel zonder proeven. Bewust genieten is wel de sleutel denk ik.
Behalve dan voor taco's want die kan ik niet zo lekker maken als kant en klaar. Quilty pleasure
T: 3 dadels met paar amandelen
L: Pompoensoep met snee roggebrood en huttekase, 1 gekookt ei en 1 rode paprika
T: paar engelse dropjes en een cola
D: Gegrilde kipfilet met veel verschillende groente
T: Griekse yoghurt met een kleine appel en 1 mandarijn
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.quote:
[..]
Ja maar is dat dat alleen 's avoids chill of juist 's ochtends
Want ik vind vroeg licht en laat donker chill maar dat is eigenlijk vooral een voordeel van de zomer
Dus nu worden de dagen korter
En ff denken klok gaat achteruit
Dus
7 uur is eigenlijk 6 uur geworden
In de ochtend
O ja dus het wordt eerder licht
MAAR
7 uur 's avonds noemen we opeens 6 uur ook
O ja dat is dan kut dus nog eerder donker
Dan zet ik m'n wekker wel heel vroeg heb ik meer licht
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
quote:
O: 2 speltboterhammen 1x pindapasta en banaan <3 en 1x kipfilet avocado
T: 3 dadels met paar amandelen
L: Pompoensoep met snee roggebrood en huttekase, 1 gekookt ei en 1 rode paprika
T: paar engelse dropjes en een cola
D: Gegrilde kipfilet met veel verschillende groente
T: Griekse yoghurt met een kleine appel en 1 mandarijn
Vond ik ook wel toen ik zo zagquote:
behalve die dropjes die waren eigenlijk niet te vreten, houd helemaal niet van drop.... maarja denken dat je iets moet hebben he....Precies.. dat besef je ook. Dus niet meer eten als je het niet echt lekker vind.quote:
[..]
Vond ik ook wel toen ik zo zag
Great Brittish Bake-off kijken is NIET goed
/zakje popcorn
/heiliger dan de paus ja
I'll keep trying! geniet van je popcornquote:
[..]
Precies.. dat besef je ook. Dus niet meer eten als je het niet echt lekker vind.
Great Brittish Bake-off kijken is NIET goed
/zakje popcorn
/heiliger dan de paus ja
Ja weet ikquote:
[..]
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
.O/L - Yoghurt met honing
T - Een paar keer vruchtensapjes
D - 8 keer sushi (met komkommer, gerookte zalm, tonijn en surimi)
S - Half uur (stevig) gewandeld
T - Twee keer witte wijn, stuk of 10-15 olijven met zongedroogde tomaten en 4 toastjes met brie/andere kaas
Maar wel een keer de S gevuld
!O: banaan, yoghurt, muesli
T: stukje mokka-hazelnoottaart
L: Marokkaanse groentesoep, lavashbrood, humus en feta
T: stukje pure chocolade
D: appel, yoghurt, handje rozijnen
T: speculaasje
Van in de auto zitten word ik nogal misselijk en dan krijg ik geen brood naar binnen, dus vandaar de yoghurt als avondeten (ik heb de soep maar als warme maaltijd beschouwd).
En ik heb helemaal geen spierpijn van dinsdag, ik denk dat ik vandaag weer ga sporten. Dan wordt mijn lijstje:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: couscous met broccoli en paprika
S: uur sportschool iets
T: mandarijn, evt handje nootjes
D: 3 volkoren boterhammen met iets (waarschijnlijk kaas)
Goed bezig met S Anne!
Wat voor vruchtensap drink je? Toen ik op begon te letten met eten heb ik dingen als sap en frisdrank als eerste geschrapt, want zonder dat ik het merkte dronk ik een hoop suiker. Nu heb ik thee in een heleboel smaakjes. Hou jij van thee?
En achterhaald.quote:
[..]
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder gevalquote:
Goed bezig met S Anne!
Wat voor vruchtensap drink je? Toen ik op begon te letten met eten heb ik dingen als sap en frisdrank als eerste geschrapt, want zonder dat ik het merkte dronk ik een hoop suiker. Nu heb ik thee in een heleboel smaakjes. Hou jij van thee?
.Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
vooral. Ik zit nu ook weer aan de thee .Waarom nog steeds kopen ? Sinds ik het niet meer koop mis ik het totaal niet, kan prima op water en thee en eventueel eens wat limonade.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 11:25 schreef Anne het volgende:
[..]
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder geval
Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
In aardbeien thee zit volgens mij ook suikerquote:
[..]
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder geval
Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
Ik heb nog iemand anders in huis die het graag drinktquote:
[..]
Waarom nog steeds kopen ? Sinds ik het niet meer koop mis ik het totaal niet, kan prima op water en thee en eventueel eens wat limonade.
.Dat is inderdaad dan lastig, mijn vader zet altijd ook nootjes op tafel dan is de verleiding er snel...quote:
[..]
Ik heb nog iemand anders in huis die het graag drinkt
Gelukkig drinkt die nauwelijks frisdrank
quote:
[..]
In aardbeien thee zit volgens mij ook suiker
! Dat is wel weer een bummer. Waarschijnlijk in alle zoete thee, zeker?Ofzo. Er zijn iig niet genoeg aardbeien op de planeet om in de vraag naar aardbeienyoghurtsmaak te voorzien.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 23-10-2014 14:02:21 ]
Daarop staat dat er <5 gram suiker in zit per 100ml getrokken thee.
Huh fascinerendquote:
Suiker niet per se. Maar "natuurlijk aardbeienaroma" komt in 99 van de 100 gevallen niet uit aardbeien, maar uit een bepaald soort boomschors dat waarschijnlijk naar aardbei smaakt,
Ofzo. Er zijn iig niet genoeg aardbeien op de planeet om in de vraag naar aardbeienyoghurtsmaak te voorzien.
Ik wil denk ik niet weten wat er in mijn appeltaart-thee zit, maar nouja, it beats cola
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Lijstje van vandaag:
O: havermout en speltvlokken geweekt in sojadrink, met aardbeien, lijnzaad, moerbeien en goji bessen
T: 300g wortels
L: 2 boterhammen met runderrookvlees en een avocado, kiwi, vijg
T: komkommer, fishermans' friends, mandarijn
D: lasagne met gehakt, spinazie en tomatensaus
S: uurtje banen zwemmen
Bij elkaar zo'n 2000-2100 kcal denk ik, maar in principe als ik daar elke dag op zit val ik alsnog af (onderhoud is 2400 kcal ongeveer bij mij)
Van Lipton wel volgens mij!quote:Op donderdag 23 oktober 2014 13:35 schreef Anne het volgende:
[..]
Je hebt bij de Simon Levelt volgens mij ook zoete losse thee, heel lekker en smaakvol! Daar zit sowieso geen suiker in
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakkingquote:
Ik heb ook wel eens gehoord dat in sommige theezakjes suiker zit. Dan denk ik zelf altijd dat het in ieder geval minder is dan in frisdrank en dat de kans erop minder groot is als je kwaliteitsthee hebt. Ik heb bijvoorbeeld heerlijke citroenthee van Twinings en daar staat gewoon op dat er citroenschilletjes, citroengras en nog een paar van dat soort duidelijke ingrediënten in zitten.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
Mogen ze suiker aroma noemen...? Kan iemand dat even verboden maken?quote:
[..]
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakking
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
Ik drink meestal gewoon groene thee van de toko, wat je zelf in een thee-ei moet doen. Lekker sterk en daar zit niets gekunstelds in. Zoete thee, bleh. Alleen een beetje honing erin mag op zijn tijd
Wut?! Tijd om in een donker hoekje te gaan huilen...quote:
[..]
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakking
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
Snel, bel de aspartaam politie!
Is erg lekker!quote:
Ik heb ook wel eens gehoord dat in sommige theezakjes suiker zit. Dan denk ik zelf altijd dat het in ieder geval minder is dan in frisdrank en dat de kans erop minder groot is als je kwaliteitsthee hebt. Ik heb bijvoorbeeld heerlijke citroenthee van Twinings en daar staat gewoon op dat er citroenschilletjes, citroengras en nog een paar van dat soort duidelijke ingrediënten in zitten.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Ingredienten:Zwarte thee, rooibos, kaneel, aroma's (uhoh
), zoethout, stukjes appel. 1 kcal per 100 ml, minder dan 0,1 gram suiker
Zal dus wel meevallen!Geen hand over, ik eet kwark met niet-suikerbijgevoerde biologische koudgeslingerde EU honing.quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
*sirene-geluidjes maakt*quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
Ik kan er niet tegen, maar whatever floats your goat!
Tsk!quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
Ik vind 't lekker. Of misschien is het gewenning. Meh.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 14:58 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*sirene-geluidjes maakt*
Ik kan er niet tegen, maar whatever floats your goat!
[ afbeelding ]
Of Beh.
M'n dvd-speler krijgt wel stroom, maar er opent verder niks. Dvd-speler ataat ook niet in de lijst.
quote:
Have you tried turning it off and on again?
natuurlijk
denk ik
Don't cry because it's over fixed, smile because it happened works again!quote:
Hm.. er zat een printjob vast ofzo
denk ik
Het is ook voornamelijk veel vocht geweest denk ik die eerste paar kilo's. Maar goed begin het ook al langzaam aan m'n buik te zien, de vormen worden weer beter zichtbaar. Nog even 2 weekjes ook veel cardio doenquote:
[..]
Pardon?! 2.5 kilo in 2 weken en dat gaat niet heel hard? Hoeveel vind je dan wel normaal? 2 kilo per week ofzo?
Ik vind 2.5 kilo in 2 weken in elk geval heel veel, haha. Als ik zo snel afviel, was ik na een maand klaar..
Voel me wel weer slecht want heb vanmiddag gezondigd.. had niet mee moeten gaan naar de snackbar met trek.. Heb een raspatatje op en een loempia!
0.5-1kg per maand is prima. Dan hoef je geen honger te lijden en blijft het er tenminste af.Verder: suiker
Vastendag:
O: smoothie verse jus, banaan en aardbeien
T: thee, koffie, water
S: 40 min yoga
D: fritata van twee eieren, ui, champignons, courgette en een beetje ketchup. Klein stukje chorizo
When shooting for the stars prepare to land on Uranus.quote:
[..]
Don't cry because it's over fixed, smile because it happened works again!
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 24-10-2014 08:23:22 ]
Tegeltjeswijshedenquote:
[..]
When shooting for the stars prepare to land on Uranus.
Wanneer ben jij niet op vakantiequote:
Wat een ontbijt buffet hier. Met 10 verschillende soorten kaas alleen al o+
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
?dat klinkt goed! En soms is slecht eten ook best lekkerquote:
Wat een ontbijt buffet hier. Met 10 verschillende soorten kaas alleen al o+
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
L: noedels, paksoi, ui, spekjes - yoghurt, peer, rozijnen
D: 3 volkoren boterhammen met kaas, evt mandarijn
T: chocokoekje
Gisteren is mijn planning nogal mislukt. Ik was van plan om warm te koken voor het middageten, maar ik kon mezelf er niet toe zetten. Uiteindelijk heb ik veel te weinig gegeten. Dit was de bedoeling:
En dit is het geworden:quote:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: couscous met broccoli en paprika
S: uur sportschool iets
T: mandarijn, evt handje nootjes
D: 3 volkoren boterhammen met iets (waarschijnlijk kaas)
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: mandarijn
D: couscous met broccoli en paprika - yoghurt, peer
Dat was alles. Wat een prutdag. Sinds ik op mezelf woon kom ik erachter dat voor mij níét eten veel makkelijker is dan wél eten en daar moet ik goed mee oppassen. Dan word ik futloos van de honger en heb ik nog minder zin om wat te eten te pakken, en uiteindelijk verpest ik voor mezelf mijn hele dag.
O: sojadrink met havermout en aardbeien, lijnzaad, moerbeien, en een evergreen liga
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met rookvlees en fricandeau, een avocado, een gekookt ei, wat salade en een kiwi
T: sinaasappel en een vijg
D: of mijn 2 overgebleven boterhammen, of een Pasta Julia/salade op het station
S: ik ga zo even vanuit het werk een stukje hardlopen
Verder heb ik vandaag zo'n 100g zakje van Klene Ademvrij op. Werkt chill tegen keelpijn, maar omdat het suikervrij is heb ik er weer enorme buikpijn van.
Die keeldingen hebben die uitwerking wel vaker.T: warme chocomel dark
L: 2 boterhammen pindakaas
T: een appel
D: ?
Ik heb denk ik niet echt zin om te koken. Of om veel geld uit te geven. Dus.
En heb nog een pak chocomel
lijstje:
O- Griekse yoghurt met mango
T - niks
L- niks
T- druiven en kop thee
D- waarschijnlijk patat voor man en kinderen, voel me k*t dus geen puf in koken, kijk nog wel wat ik eet.
T- als ik wel puf heb, wat gezonde hapjes: druiven, komkommer, paprika, kaasje.
Dan eet je toch lekker mee met je gezinnetje? Lekker genieten en daarna de draad weer oppakkenquote:
Dat moet dan wel hele goeie drank zijn!
lijstje:
O- Griekse yoghurt met mango
T - niks
L- niks
T- druiven en kop thee
D- waarschijnlijk patat voor man en kinderen, voel me k*t dus geen puf in koken, kijk nog wel wat ik eet.
T- als ik wel puf heb, wat gezonde hapjes: druiven, komkommer, paprika, kaasje.
O: speltbrood met boter, halve snee met kaas, halve met pindakaas
T: cappucino
L: speltbrood met olijfolie, speltbrood met jam
T: cola light, klein zakje M&M's
S: anderhalf uur yoga
D: stamppot boerenkool met worst, mosterd-mayo
T: misschien nog iets lekkers
quote:
Is het een zwarte USB? Dan is het misschien afgeschaft.
Iets anders, ik vond een sixpack eieren terug achterin de koelkast
Drie weken over houdbaarheidsdatum, maar de eieren drijven niet. Zijn die nog goed? Ik weet t niet.Edit
Twee besten zijn het geworden. Living on the edge
[ Bericht 18% gewijzigd door the85mc op 24-10-2014 21:16:39 ]
O: -
L: twee dikke speltbth met roomkaas en (goede laag) gerookte zalm
T: paar stukjes gerookte paling
D: tongfilet (de vis dus) met gekookte worteltjes
T: appel
Zo nog bak yoghurt denk ik. Veel vis haha maar wel erg lekker. Ben bij mn ouders en die eten veel vis, ik zelf maar weinig, dus ze wilden me even vol stoppen ofzo
Planning morgen:
O: dikke plak speltbrood met roomkaas
T: warme chocolademelk met chocolademuffin
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: (deels) zelfgemaakte pizza met verse vijgen en geitenkaas
Deeg niet zelfgemaakt, zo'n zelfmaakkit waarbij je t deeg nog wel moet bakken. Als ik nog in de ah kom haal ik wel n zakje gist en maak ik speltdeeg voor mn eigen pizza (vriend blieft dat niet).
C1000 als het er ligt heeft goedkope sock-eye. Jumbo is iets duurder maar is het wel waard.
Lidl voor de forelfilet.
AH is qua verse tonijn wel redelijk.
Kunt bij veel karren vaak wel vragen om kabeljauw of wijting als gebakken, betaal je wel meer(dubbele).
Mja, vind ik lekkerder dan panga.
Mosselen uit potje is niets mis mee, vooral in spek
Supermarktmakreel geen fan van, haal ik zelf bij vishandel.
Spekbokking is lekker en goedkoop zelfs bij vishandel.
Schillerlokken, zo lekker! En goedkoop...
Vis
Voor broodbeleg is Aldi sowieso geniaal...
Lekkere gerookte ham (dan komt het maar niet uit Italië) voor weinig.
Ze hebben ook van die grote ronde afbakbroden, die gooi je dan vol met kaas, ham, salami pepertjes, spek, ui, tonijn, etc...
Heb je de hele zondag te eten
Een vers gerookte makreel is net zo lekker, nog meer structuur zelfs, die exclusiviteit doet hem lekkerder doen lijken smaken...
Zelfde met kaviaar, kuit van een forel is net zo lekker, en dan voel je geen schaamte wanneer je het bakt.
Gebakken kuit
Wat leuk voor kwak! Las dat ze een keizersnee had gehad.. Lijkt me heftig. Klopt het dat ze dan echt je buikspieren doorsnijden?
Ik heb weer eens weeg/meet moment gedaan. Was alweer tijdje terug geloof ik. Wel behoorlijk zwaarder geworden.. Gewicht varieert sowieso erg veel de laatste tijd.
Stats zijn nu 89 kg, bij 1,84.. BMI 26.3, volgens de boekjes overgewicht.
voor zover dat wat zegt.Nek 45 cm
Borst 117cm
Arm 34,5 cm
Middel 90 cm
bovenbeen 64cm.
Volgens rekenmethode zit ik nu op vetvrij gewicht van zo'n 76 kg.
Dus wel wat zwaarder, maar het verschil zit vooral in benen en rug. Puur esthetisch zou er nog wat taille af mogen om nog wat meer een V vorm te krijgen. Verder voel ik me vooral erg fit
Leuke dag gehad. Schoonouders zijn 40 jaar getrouwd. Feestje overdag natuurlijk vanwege zieke schoonpa, die over de kanker voor het vijfde jaar de baas blijft spelen
Dus alleen maar lekkers op: buffet, zowel hartig als zoet. Daarna gelijk weer direct een wattenhoofd gevoel. Had ik gister ook al na de M&M's Dat betekent dat ik het nu zeker weet: An en suiker worden geen vriendjes meer. Het gevecht tegen suiker gaat beginnen. Afscheid nemen doet pijn
Vanavond nog een soepje, en wat chipjes en cola light. Daarna schone lei tijd
Meh. Kan me niet voorstellen dat mensen dit iedere week doen
B: twee verse broodjes. Een brie, halve hummus, halve hagelslag
T: slapen
T: gekookt eitje, hand walnoten
D: pompoenrisotto met spinazie
T: dadels met wat geitenkaas
en een rekenmethode voor je vetvrije gewicht? Die wil ik ook wel weten als dat zo'n 13 kilo scheelt!
An24, gefeliciteerd met je schoonouders, knap dat je schoonvader al 5 jaar knokt! Ik ben deze maand 10 jaar kanker vrij!
En ik heb je raad gisteren opgevolgd, patatjes gegeten. Was wat ik nodig had
'S avonds wel gezonder hapjes genomen: kaas, komkommer, plakje worst.Voor vanavond nog geen plannen.
Vanavond maar weer eens wegen...
Vandaag:
O- wasa thin crisp met kipfilet en nog 1 met zuivel spread met komkommer
T- banaan, glas vers geperste jus
L- omelet van 2 eieren, Italiaanse kruiden en 1 tomaat
T- handje kruidnoten
D- rode kool, gebakken aardappeltjes, saucijsje
En hoera voor 10 jaar kanker vrij!
Dank je! En jij met je tien jaar! Wat had je? Als ik vragen magquote:
Ben geen vis eter, dus daar kan ik niet over mee praten. Veel verder dan tonijn uit blik en tilapia filet of vissticks kom ik niet.
en een rekenmethode voor je vetvrije gewicht? Die wil ik ook wel weten als dat zo'n 13 kilo scheelt!
An24, gefeliciteerd met je schoonouders, knap dat je schoonvader al 5 jaar knokt! Ik ben deze maand 10 jaar kanker vrij!
En ik heb je raad gisteren opgevolgd, patatjes gegeten. Was wat ik nodig had
Voor vanavond nog geen plannen.
Vanavond maar weer eens wegen...
Vandaag:
O- wasa thin crisp met kipfilet en nog 1 met zuivel spread met komkommer
T- banaan, glas vers geperste jus
L- omelet van 2 eieren, Italiaanse kruiden en 1 tomaat
T- handje kruidnoten
D- rode kool, gebakken aardappeltjes, saucijsje
En goed dat je van de patat genoten hebt. Af en toe dan doen werkt beter dan jezelf dingen ontzeggen. En het is leuker voor je kids
dat magquote:
[..]
Dank je! En jij met je tien jaar! Wat had je? Als ik vragen mag
En goed dat je van de patat genoten hebt. Af en toe dan doen werkt beter dan jezelf dingen ontzeggen. En het is leuker voor je kids
Ik kreeg op mijn 21e te horen dat ik Hodgkin had (lymfeklierkanker).
Na chemo ' s en bestralingen weer 'gezond' verklaard. Nog elk jaar onder controle, ik moet binnenkort weer.
Helaas een slechte gezondheid er aan over gehouden, en momenteel weer in de ziekenhuis molen.
Ja gadver, nasleep kan erg vervelend zijn, sterkte!quote:
[..]
dat mag
Ik kreeg op mijn 21e te horen dat ik Hodgkin had (lymfeklierkanker).
Na chemo ' s en bestralingen weer 'gezond' verklaard. Nog elk jaar onder controle, ik moet binnenkort weer.
Helaas een slechte gezondheid er aan over gehouden, en momenteel weer in de ziekenhuis molen.
Is het gelukt?quote:
woensdag naar de sportschool O: 2 harde broodjes
S: 6.5km hardlopen (cross country met modder, gras en heuvels
T: pindakoek
T: 2 gekookte eitjes
D: volkorenbroodje hamburger met creme fraiche, sla, ui, tomaat, etc. met wat aardappeltjes en paprika's en wat er nog meer aan groente ligt uit de oven.
Alles goed?
Hier een gemengd dagje hard werken (huishouden) en hard relaxen
Ik heb het idee dat ik een nieuwe garderobe nodig heb. Of ik verkeer in de verkeerde gezelschappen.
Jurkjes staan je geweldig! Mij ook trouwensquote:
Oh ja, huishouden. Vaatwasser draait
Ik heb het idee dat ik een nieuwe garderobe nodig heb. Of ik verkeer in de verkeerde gezelschappen.
T: halve muffin
L: 1 volkoren boterham kruidenkaas en komkommer, 3 volkoren boterhammen pure hagelslag
T: 1/4 appel 1/4 mandarijn 1/4 banaan, chocoladekoekje
D: boerenkoolschotel met kwark, rozijnen en kaas, rijst
Voor een weekendlijstje vind ik dit best netjes
Kleding van een paar jaar geleden is weer hip. Ik zou nog even wachten als ik jou was met nieuwe kleren kopenquote:
Oh ja, huishouden. Vaatwasser draait
Ik heb het idee dat ik een nieuwe garderobe nodig heb. Of ik verkeer in de verkeerde gezelschappen.
Nee, ik ging het niet meer kopen voor op mijn kamer doordeweeksquote:
Was jij niet degene die nooit meer ontbijtkoek ging eten?
Dus als ik bij m'n ouders logeer eet ik het nog, maar dat is toch alleen op zondagochtend
Maar misschien, over een tijdje...
Goed onthouden trouwens
SHUN
PEK
VEREN
BURRRNNNNNNN!!!!
Medestanderquote:
ONTBIJTKOEK
SHUN
PEK
VEREN
BURRRNNNNNNN!!!!
Er zijn ergere dingen dan ontbijtkoek
ik was gisteren uitgegaan tot vrij laat. Manman wat voelde ik me brak vandaag.. Daar is ontbijtkoek niks bij quote:
ONTBIJTKOEK
SHUN
PEK
VEREN
BURRRNNNNNNN!!!!
Wel een leuke avond gehad 85mc?
1 blond smooth ale
3 pints 5.2% ikweetdenaamnietmeer
2 halve liters Erdinger
1 flesje Kwak (belgisch bier )
Ben begonnen met voer invoeren in 'n app. Vandaag voor 't eerst maar mee begonnen. Teveel carbs, maar dat was te verwachten op een carbdag met weinig variatiemogelijkheden over in huis.
Ik ga de drank van afgelopen vrijdag maar niet invullen.
Maar de volgende keer ga ik wel minder drinken. Bij vrienden thuis eerst redelijk wat mojito's gedronken en daarna nog de stad in. Maar was wel gezellig (Vanaf donderdag wijntjes bij het eten tot zondag)
=lange weekenden
Maar voel mij wel mega fit en scherp dan
Ik eet braaf meer en gezond en ik val ook gelijk weer af. Tussendoortjes begin ik onder de knie te krijgen en het scheelt dat ik moet studeren voor tentamens. Ik merk dat mijn concentratie echt beter is als ik wat gegeten heb. Weegschaal nu op 55.5kg. Vandaag
O: Twee afgebakken ciabatta's met bacon
T: Een klein bakje magere yoghurt
L: Twee semispeltboterhammen met pindakaas
T: Kiwi en banaan
D: Wat de pot schaft bij mijn ouders, maar sowieso een half bord groente en een kwart bord rijst of aardappelen met eventueel een stukje vlees.
... En nu kan ik gaan wachten en zenuwen tot ik een ons weeg, want er stond geen deadline bij en: "Alleen indien u binnen de selectie valt, nemen wij contact met u op. Het heeft geen zin om contact op te nemen over de stand van zaken. Als u niets van ons hoort, bent u helaas niet geselecteerd voor de woning." O: smoothie banaan, verse jus, aardbeien en blauwe bessen
T: cappucino
L: twee gevulde eitjes, een hele paprika en een komkommer
T: cappucino, thee met melk
D: stamppot boerenkool met worst en mayo-mosterd
S: 75 min. Yogales
T: twee rijstwafels met filet american, thee met melk
!Spannendquote:
Gereageerd op een vrije sector huurwoning bij een Amsterdamse woningcorporatie, ideale locatie en tuin en en en
Mist de nodige eiwitten en vitamines maar volgens mij heeft papier wel veel vezelsquote:
Ik eet nu al een paar dagen recepten uit het Voedselzandloper kookboek
quote:
[..]
Mist de nodige eiwitten en vitamines maar volgens mij heeft papier wel veel vezels
vanwaar deze conclusie?quote:
[..]
Mist de nodige eiwitten en vitamines maar volgens mij heeft papier wel veel vezels
Was de enige logische die ik zagquote:
SPOILERCalif snapte 'm
Tis te laat voor mijquote:
[..]
Was de enige logische die ik zagSPOILERCalif snapte 'm
quote:
heeft iedereen wel eens gehad...Is allemaal de schuld van de invoering van de euro
Dacht van de Rabobankquote:
[..]
Is allemaal de schuld van de invoering van de euro
Ook bij hun valt het kwartje niet meerquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 27-10-2014 23:26:46 ]
Badum tshhh.quote:Op maandag 27 oktober 2014 23:20 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ook bij hun valt het kwartje niet meer
Hooi!
Maareh, wat voor dingen staan er ook weer in? 20 manieren om havermout te bereiden uiteraard, maar verder?quote:
Ik eet nu al een paar dagen recepten uit het Voedselzandloper kookboek
Kwartje van Kokquote:
[..]
Ook bij hun valt het kwartje niet meer
Prijzen zijn hier al onder de 1,60 geweest de laatste tijdquote:
Laatste tankbeurt was 1,589
Hoe in godesnaam kom ik aan genoeg sodium?
1,569 :"e:
[..]
Prijzen zijn hier al onder de 1,60 geweest de laatste tijd
Laatste tankbeurt was 1,589
De collega's in PTA vertellen net dat er in Zwolle een benzineprijzenoorlog is, denk dat het voor jou wel loont om heen en weer te pendelen.
Kun je ze vragen hoe de zorgvuldigheid is aan de hand van de stickers op de machines?quote:
[..]
1,569 :&
De collega's in PTA vertellen net dat er in Zwolle een benzineprijzenoorlog is, denk dat het voor jou wel loont om heen en weer te pendelen.
De goedkopere hebben namelijk minimale afname 7-12l, de goedkope waar ik tank heeft 2l en is net iets duurder...
Ik denk dat hij doelt op de minimale afname van 7-12 l. Dat is een behoorlijk grote rangequote:
Is er een verband tussen de minimale afname en de nauwkeurigheid?
Lijstje gisteren
s. yoga en ochtendwandeling (samen een uur, lang leve de wintertijd)
l. havermout met zaadjes en appel
t. appel, tomaatjes, banaan
l. 3 boterhammen (kaas, rosbief, filet americain), 1 cracker, 1 gepaneerde kipfilet, mcflurry stroopwafel
t. 2 pepernoten
s. 1 uur sport
d. salade van roergebakken bloemkool, rode ui, amandelschaafsel, sla en een dressing + stukje schweinebraten + opscheplepel zuurkool met aardappel in varkensvet
Honger
Vandaag
s. yoga + ochtendwandeling (samen een uur)
l. 2 boterhammen zalm, avocado, rode ui
t. frambozen
l. zuurkool, aardappelen, braten
t. 2 boterhammen zalm, avocado, rode ui
d. nog onbekend
Lijstje van gisteren:
O- 2 boekweit pannenkoeken met kaas
T- halve banaan
L- 2 boekweit pannenkoeken met kaas+beker melk
T- halve appel, plak zelf gebakken bananen brood
D- gebakken aardappelen, spinazie a la creme en tilapia filet
S- 60 min aerobics.
Wel iets teveel voor mijn duizeligheidsproblemen, maar ik had er zin an
Ja voedselzandloper kookboek! Heel makkelijk en met weetjes er bijquote:
Mijn ouders willen weer gezond eten/dieten/kilo's kwijt, maar ik geloof dat ze niet zo goed ingelezen zijn en straks weer gaan jojo'en. Met wat voor boek denken jullie dat ik ze een lol kan doen? Ze hebben al Sonja Bakker en dr. Frank gehad enzo, maar ik zou ze zo graag een receptenboek geven met makkelijke recepten, die snel te bereiden en gezond zijn. Is de voedselzandloper dan iets? Jamie's 15 minutes heeft teveel 'exotische' ingrediënten, het moet wel gewoon van een (uitgebreide) supermarkt kunnen komen.
En niet allemaal dure 'verse frambozen' en 'biodynamisch gekweekte quinoa' ed?quote:
[..]
Ja voedselzandloper kookboek! Heel makkelijk en met weetjes er bij
Het zijn en blijven nuchtere Hollanders (en in geval van mn pa: wetenschappers die de bronnen gaan controleren).Nee havermout bonen bloemkool kipquote:
[..]
En niet allemaal dure 'verse frambozen' en 'biodynamisch gekweekte quinoa' ed?
quote:
[..]
En niet allemaal dure 'verse frambozen' en 'biodynamisch gekweekte quinoa' ed?
Held. Zouden er meer moeten doen Vakidioot, dat leer je niet afquote:
[..]
.Je moet boven de minimale afname zitten willen ze de toegestane marge niet overschrijden.quote:
Is er een verband tussen de minimale afname en de nauwkeurigheid?
Maar die zal wel gelijk zijn zolang je er maar boven zit.
Lkjst:
O: Kwark, vla, pruim
T's: wortelen, halve komkommer, cup a soup kip, boterham met half gekookt ei en ossenworst
L: Kom tomatencremesoep met ballen, 2 boterhammen met ossenworst en half gekookt ei, 2 bekers melk, peer
T's: appel, beker melk, blokje choco
D: Verse spinazie met ei, broccoli, gebakken aardappelen, gegrilde biefstuk met champignons en ui en verse rode peper
T: paar dropjes?
Ben melkverslaafd
Kan ook komen door behoorlijk vet eten maar ik denk het brood, kon wel dooreten. Loogbrood, heerlijke kaiserbroodjes, chocoladebroodjes, warm witte dunne stokbroden
Daar heb ik met volkoren nooit last van.
the hairy dieters!quote:
Mijn ouders willen weer gezond eten/dieten/kilo's kwijt, maar ik geloof dat ze niet zo goed ingelezen zijn en straks weer gaan jojo'en. Met wat voor boek denken jullie dat ik ze een lol kan doen? Ze hebben al Sonja Bakker en dr. Frank gehad enzo, maar ik zou ze zo graag een receptenboek geven met makkelijke recepten, die snel te bereiden en gezond zijn. Is de voedselzandloper dan iets? Jamie's 15 minutes heeft teveel 'exotische' ingrediënten, het moet wel gewoon van een (uitgebreide) supermarkt kunnen komen.
ooh wat klinkt jouw avond eten super lekker!quote:
Moet bijna nieuwe werkbroeken bestellen, ze kunnen op de ruimste stand bijna niet meer dicht. Dat is heel goed maar waarom gaat het niet naar mijn tieten, kont en bovenarmen??
Lkjst:
O: Kwark, vla, pruim
T's: wortelen, halve komkommer, cup a soup kip, boterham met half gekookt ei en ossenworst
L: Kom tomatencremesoep met ballen, 2 boterhammen met ossenworst en half gekookt ei, 2 bekers melk, peer
T's: appel, beker melk, blokje choco
D: Verse spinazie met ei, broccoli, gebakken aardappelen, gegrilde biefstuk met champignons en ui en verse rode peper
T: paar dropjes?
Ben melkverslaafd
Lastig om weer terug te schakelen naar je gezondere eet stijl na een aantal dagen smullen. Rustig aan een tafel eten waar alles voor je klaar staat nodigt ook erg uit om Veel te eten, helemaal als alles zo lekker is!
Ik ben afgekickt van de cola, maar als ik soms een glas drink dan wil ik eigenlijk al weer de hele fles leeg tanken..
het gaat goed totdat ik mijn avond eten in vul, dan stijgen de calorieën razend snel. Maar ik moet ook nog beter leren de porties in te schatten, ik heb geen idee of die kloppen met wat ik invoer.'s avonds hou ik het de laatste tijd wel keurig bij 1 bord en schep niet nog een keer op!1800 kcal is niet erg hoor! Sterker nog dat is een fijn gemiddeld aantal.
Wat was je avondeten b.v. vanavond?
Tip: smorgens al invullen wat je denkt te eten, vooral je avondeten. Dan kun je de rest tweaken en aanpassen als je planning verandert of als je denkt op teveel kcals te komen.quote:
Myfitnesspal geeft aan dat ik 1460 calorieën mag eten op een dag. Vandaag waren het er 1730.
Ja, precies.. plannen FTW. Maar als je afhankelijk bent van wat je krijgt is het natuurlijk wat lastiger.quote:
[..]
Tip: smorgens al invullen wat je denkt te eten, vooral je avondeten. Dan kun je de rest tweaken en aanpassen als je planning verandert of als je denkt op teveel kcals te komen.
O: smoothie verse jus, banaan, aardbeien, blauwe bessen
T: koffie, thee, water
D: aardappelen, bietjes, mini beetje appelmoes
Blauwe bessen, oja daar heb ik nog 3 kg van in de vriezer liggen en 2 kg bramen.quote:
Vastendag lijstje:
O: smoothie verse jus, banaan, aardbeien, blauwe bessen
T: koffie, thee, water
D: aardappelen, bietjes, mini beetje appelmoes
Pfff, eet altijd zoveel fruit dat ik daar niet eens aan toe kom
Bietjes ga ik donderdag weer maken voor dat schoonpa weer met een verse lading (met grond) aan komt zetten
Bietjes eet ik trouwens als een bijgerechtje niet als een groente.
Rabarber eet ik als een nagerecht met vla ofzo ook niet als groente.
Dus datte
Ja, wij hebben dat fruit ook in de vriezer liggen als het te veel kan rotten in de koelkast of mand.quote:
[..]
Blauwe bessen, oja daar heb ik nog 3 kg van in de vriezer liggen en 2 kg bramen.
Pfff, eet altijd zoveel fruit dat ik daar niet eens aan toe kom
Bietjes ga ik donderdag weer maken voor dat schoonpa weer met een verse lading (met grond) aan komt zetten
Bietjes eet ik trouwens als een bijgerechtje niet als een groente.
Rabarber eet ik als een nagerecht met vla ofzo ook niet als groente.
Dus datte
En ik houd niet eens van bietjes, maar Freud stond er op. Moet de vent af en toe ook een pleziertje gunnen he?!
Rabarber is hier ook een toetje: crumble, cake of jam maken
Weet ook nooit echt wat ik van bietjes moet denken... en toch vind ik ze meer lekker dan niet lekker.. het is zo'n twijfel iets.quote:
[..]
Ja, wij hebben dat fruit ook in de vriezer liggen als het te veel kan rotten in de koelkast of mand.
En ik houd niet eens van bietjes, maar Freud stond er op. Moet de vent af en toe ook een pleziertje gunnen he?!
Rabarber is hier ook een toetje: crumble, cake of jam maken
Net zoals andijvie.. mjah.. of zure haring
Echt iets van ik lust het wel maar liever sperziebonen, zoute haring en koolraap
overdag weinig gegeten:
O- 2 plak bananenbrood en beker verse jus
T - banaan
L- halve paprika, 1 tomaat, en druiven
T- 1 dropje
Meestal kook ik, maar we zijn nu ook de 'ongezonde' dingen aan het weg eten. Ik koop al wel gezonder eten, maar de voorraadkast en vriezer zit nog vol met ongezonder spul. Voor mij gaat het er vooral ook om dat ik minder snack en minder eet. Dat begint nu aardig te lukken met soms een terug val....
maar plannen dus, eens kijken of me dat gaat lukken!
Weet je wat je ook kan doen, een krokante kipburger ofzo droog bereiden in een hete oven. Heerlijk knapperig en veel minder vet dan in boter/olie
Gebakken aardappelen: verse vaste aardappel in plakken, afspoelen en afdrogen.
In een zak: zout, peper, paprikapoeder, kerriepoeder, knoflookpoeder, gedroogde salie/peterselie/bieslook/ui en snufje cayennepeper.
Daarin de gedroogde aardappelschijven en husselen
Uurtje laten liggen of vaker husselen zodat alles er lekker in kan trekken.
Door de zout uitgelekte vocht even afgieten, daarna een schuit milde olijfolie in zakje, weer husselen op bakpapier in de oven op 200 graden, om de 10 minuten even omdraaien totdat ze gaan poffen, lekker opbollen en een mooi bruin huidje krijgt.
Daarnaast dus een schnitzel en dan heb je nog wat fornuispitten vrij voor je groenten
Kipgehakt, rood uitje gesnipperd, bosje peterselie klein, peper en zout, in plaats van paneermeel: fijn gemalen havermout. Bakken in olijfolie en ghee. Moet je eens proeven hoe krokant dat is.
Koekjes worden overigens ook erg krokant van havermout. Die mag ik alleen even niet
OJa, ging er vanuit dat de kipburger zelf gemaakt wasquote:
Gezonde krokante kipburger:
Kipgehakt, rood uitje gesnipperd, bosje peterselie klein, peper en zout, in plaats van paneermeel: fijn gemalen havermout. Bakken in olijfolie en ghee. Moet je eens proeven hoe krokant dat is.
Koekjes worden overigens ook erg krokant van havermout. Die mag ik alleen even niet
Kip cordon blue zelf gemaakt vind ik ook altijd wel lekker, zo siimpel mogelijk.
Kipfilet helemaal plathakken (steelpan, huishoudfolie en snijplank) en slaan maar
Dan lekkere goudse kaas, achterham erin. Dichtvouwen, wentelen in wat bloem, dan door geklust ei met zout, peper, paprikapoeder en snufje nootmuskaat wentelen en daarna wentelen in ongezoete cornflakes met wat paneermeel.
Smijten in de hete oven, echt verrassend lekker
Vastendag
Maar morgenochtend geniet ik dan extra veel van een speltboterham met kaas
Vanaf woensdag is het thema weer "blij suikervrij".
Hallo Loveli, goed dat je hier bentquote:
Mijn naam is loveli en ik ben carboholist.
Vanaf woensdag is het thema weer "blij suikervrij".
Welkom loveli. Je zult hier veel herkenning vinden. Als je wilt praten, gewoon doen!quote:
Mijn naam is loveli en ik ben carboholist.
Vanaf woensdag is het thema weer "blij suikervrij".
*applaus voor loveli*
Hier een bakje koffie Loveli
met zonder kandij 
Heb je God al gevonden, loveli!?
We hebben een 12-stappen-plan om je te genezen en Hem te vinden.
SPOILERVermoedelijk ligt 'ie bij uniekhoorn in de oven.
Ook al ben ik nu bijna 4 dagen clean heb ik toch de neiging om een soep te maken of het rechtstreeks te consumeren met speklappen.
De tussenoplossing van witte bonen in tomatensaus met bloedworst durf ik echter niet aan
Er zit al meer dan een week geen kandij meer in de koffie! En sinds een uur geen B&J meer in de vriezerquote:
*klapsmiley*
Hier een bakje koffie Loveli
Die ben ik niet kwijt geraaktquote:
quote:
Welkom loveli.
Heb je God al gevonden, loveli!?
We hebben een 12-stappen-plan om je te genezen en Hem te vinden.SPOILERVermoedelijk ligt 'ie bij uniekhoorn in de oven.
quote:
[..]
Er zit al meer dan een week geen kandij meer in de koffie! En sinds een uur geen B&J meer in de vriezer
[..]
Die ben ik niet kwijt geraakt
Heb zonet de bijbelquiz wel vrij slecht gemaakt
Had mezelf kennisvoller geschat maar sommige vragen vond ik wel erg detaillistisch.
kipburger was niet zelf gemaakt, de aardappeltjes wel, maar die zal ik volgende keer in de oven bakken, goeie tip!quote:
[..]
OJa, ging er vanuit dat de kipburger zelf gemaakt was
Kip cordon blue zelf gemaakt vind ik ook altijd wel lekker, zo siimpel mogelijk.
Kipfilet helemaal plathakken (steelpan, huishoudfolie en snijplank) en slaan maar
Dan lekkere goudse kaas, achterham erin. Dichtvouwen, wentelen in wat bloem, dan door geklust ei met zout, peper, paprikapoeder en snufje nootmuskaat wentelen en daarna wentelen in ongezoete cornflakes met wat paneermeel.
Smijten in de hete oven, echt verrassend lekker
Sowieso goeie recepten, ik kreeg al weer honger
ik vind havermout dus alleen echt vies, heb het nu geprobeerd in koekjes en ontbijt, maar geen succes. Net als dat overal kokos bij staat, yuk!Heb ik heel goed quinoa gekocht, staat in elk recept: klaarmaken volgens verpakking.
er staat alleen niks op de verpakking.. ; (
Heb de app voor morgen al ingevuld, op de lunch na. Vind het echt een ontdekking zeg, het scannen van de streepjescode!
Wetenschappers waarschuwen dat drie glazen melk per dag kan leiden tot een vroegtijdige dood
Heb 't artikel zelf niet opgezocht, lui.
Hier wordt het allemaal wat beter onderbouwd.
Lijstje:
O: Vers pistoletje vd Lidl met rosbief en gekookt ei, beker MELK
B: 12 km wandelen
L: Kom mosterdsoep met spekjes, 2 boterhammen rosbief/tomaat/sla, beker MELK
B: 8 km fietsen
T: peer, pruim, walnoten (lekker kraken), blokje choco, paar worteltjes
D: Spruitjes
, rijst met zelfgemaakte satesaus, halve kip en wat sperziebonenT: Kwark/vla/paar stukjes verse banaan/bruine suiker
Die wil ik voor mezelf nog een keer! (niet voor mn ouders, het Engels van mijn moeder is niet goed genoeg om 'zomaar even' een recept te maken als ze de ingrediënten eerst moet vertalen)quote:
PM je evenquote:
[..]
Die wil ik voor mezelf nog een keer! (niet voor mn ouders, het Engels van mijn moeder is niet goed genoeg om 'zomaar even' een recept te maken als ze de ingrediënten eerst moet vertalen)
.Lijst v vandaag:
Brunch: kaastosti speltbrood met beetje mayonaise (ketchup is op..)
T: appel
D: burrito's (met crème fraiche kruidensausje, gehakt, paprika en maïs erin) met salade (sla, tomaat, komkommer, beetje olijfolie)
T: yoghurt met diepvries fruit
Het klinkt als vrij weinig, maar ik heb eigenlijk helemaal geen trek.. heb ook wel erg weinig bewogen (letterlijk maximaal 1.5 km gelopen van huis naar college, naar andere gebouw en terug naar huis, verder alleen maar gezeten). Zal waarschijnlijk 2 of 3 burrito's eten vanavond dus daar zit wel redelijk wat in nog.
Ik kan er geen kaas van makenquote:
Vol! Ben het eigenlijk wel zat voor vandaag. morgen weer 4.45 uur pissen
O: speltbrood met ham en komkommer, speltbrood met oude kaas en tomaat, thee met melk
L: salade met gamba's, gemengde sla, tomaten, komkommer, paprika en dressing. Met een volkoren broodje
T: drie keer bekertje cappucino uit automaat, muntthee
D: spinazie met knoflook en pijnboompitjes, een wokje met kip, ui en champignons en gebakken aardappelen met mayo. Glas limo.
En wokJE
Ik haat verkleinwoordjes
Dieet is ook niet leuker geworden , jammer
quote:
Lekker An!
En wokJE
Ik haat verkleinwoordjes
Dieet is ook niet leuker geworden , jammer
met je ik haat Wist heul niet dat je op een dieet zatquote:
Lekker An!
En wokJE
Ik haat verkleinwoordjes
Dieet is ook niet leuker geworden , jammer
Is dat in overleg met (is het een psych?) gebeurt?
Toch succes
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 29-10-2014 23:59:33 ]
Uniek had het over het Dieet-topic...
Of nou ja contract werd niet verlengt oid maarrrr volgens mij werk ik er al zo lang dat het niet helemaal klopt?
Ergens kut want geen waardering.
(Was daarnaast ook kostenaspect wat de voornaamste reden was geloof ik?)
Dus nu twijfel ik of ik m'n ingeroosterde dagen nog wil/ga werken.
Heb er geloof ik recht op maar hij liet doorschemeren liever niet.
Ennnnnn ja is wel een dag/dagen verspild voor niet eens heel veel geld.
quote:
Bah, vervelend Prob
Jawel want ik deed het niet goed genoeg/er waren kleine dingetjes voorgevallen/etc (vond hij)quote:
Heeft niks met waardering te maken en alles met geld/angst over geld.
Ik kreeg ook niet dezelfde verantwoordelijkheden/'extra' dingen. Is een soort waardering.
Jonger iemand zou meer 'leren' nog/de kans moeten krijgen. Oid.
En daarnaast natuurlijk het geld.
Staat er misschien een beetje gek.
Als ze je ontslaan en zeggen dat je het goed hebt gedaan, slaan ze een beetje een flater. Noem een willekeurige collega van me en ik vertel je een reden om hem te ontslaan. Wie een hond wil slaan vindt licht een stok...quote:
[..]
Jawel want ik deed het niet goed genoeg/er waren kleine dingetjes voorgevallen/etc (vond hij)
Ik kreeg ook niet dezelfde verantwoordelijkheden/'extra' dingen. Is een soort waardering.
Jonger iemand zou meer 'leren' nog/de kans moeten krijgen. Oid.
En daarnaast natuurlijk het geld.
Staat er misschien een beetje gek.
O ja dat is misschien ook wel zo.quote:
[..]
Als ze je ontslaan en zeggen dat je het goed hebt gedaan, slaan ze een beetje een flater. Noem een willekeurige collega van me en ik vertel je een reden om hem te ontslaan. Wie een hond wil slaan vindt licht een stok...
Ik moet zo even bellen, of ik m'n diensten nog af wil maken. Mag wel, maar ben net terug van m'n heresenschudding en eigenlijk nog heel moe. Dus wilde volgende week niet werken.. Maar ja om er nu weer heel lang uit te zijn voor de laatste paar keer?
Of ik doe nog 1 shift?
Heb er eigenlijk niet bijzonder veel zin in.. Want m'n voet doet pijn van gister, ik ben moe en heb wel andere dingen te doen. Ik loop dan wel geld mis dat wel.
En het is misschien gek om zo opeens te stoppen als ik net (weer) terug ben.
Wat is verstandig? Het is best hard werken voor niet heel veel geld
Heb je geen zin meer in dit werk, geen zin in gedoe en een back-up inkomen, stop er dan mee op een moment dat je wel gezamenlijk overlegt. Smeer een beetje stroop voor het geval je nog eens een referentie nodig hebt.
Nou hij zou mij een jaarcontract moet geven maar dat doet hij niet.quote:
Als hij je niet mag ontslaan omdat je te lang in dienst bent geweest, dan kun je je baantje houden (of "in goed overleg afscheid van elkaar nemen" met een bonusje). Als je dat wilt, gewoon werken tenzij je ziek bent (dan ziekmelden, om even een open deur in te trappen).
Heb je geen zin meer in dit werk, geen zin in gedoe en een back-up inkomen, stop er dan mee op een moment dat je wel gezamenlijk overlegt. Smeer een beetje stroop voor het geval je nog eens een referentie nodig hebt.
Dus hij moet niks.
Als ik graag wil mag ik die shifts nog doen aan mij de keuze.
Maar weet dus niet zo goed wat ik wil.
quote:
Maar weet dus niet zo goed wat ik wil.
quote:
Dus wilde volgende week niet werken..
[..]
Heb er eigenlijk niet bijzonder veel zin in.. Want m'n voet doet pijn van gister, ik ben moe en heb wel andere dingen te doen. Ik loop dan wel geld mis dat wel.
[..]
Het is best hard werken voor niet heel veel geld
Ik wil wel geld maar ik wil niet per se (daar) werken, maar dat kan natuurlijk niet.quote:
Op En zat te denken misschien geeft een laatste keer bewust werken als de laatste keer een goed gevoel? Of niet kan ook.
Heb sowieso niet veel geld, maar ga liever ergens studie gerelateerd werken dan.quote:
Als je het geld kan missen zou ik gewoon gaan als je zin hebt en niet gaan als je geen zin hebt. En van wat ik zo lees heb je er niet vreselijk veel zin in
Het gaat om 2/3/4 dagen - maar op dit moment heb ik nog veel last van die hersenschudding dus qua gezondheid liever nog even niet (maar dan is m'n contract al afgelopen ongeveer)quote:
Omdat je nog geen nieuwe schoenen hebt kun je deze oude nog even afdragen. Tenzij de studiegerelateerde baantjes voor het oprapen liggen.
Ja weet ikquote:
Als je ziek bent word je doorbetaald op je contracturen. Als er geen vast aantal uren in je contract staat, geldt het gemiddelde van de voorgaande 3 maanden als contracturen (of, als er reden is om naar een langere periode te kijken, het afgelopen half jaar of jaar).
Maar het is geregeld
O: yoghurt + muesli + whey shake
T: 2 belegde bruine broodjes met ham&kaas
L: Lekkerbekje op 2 witte bolletjes
T: Kippensoep
T: 100 gram zilvervliesrijst, 100 gram kipfilet + wokgroentes
Sporten -> Whey shake
D: Kipfilet met rijst
Voetbaltrainen
T: 450 gram magere kwark
Heb ook gewoon de hele dag door 'honger', heel vervelend!
Ik lurk al langere tijd mee hier in het topic om ook eens zo mijn inspiratie voor het eten te krijgen. Nu dacht ik: Dan moet je toch ook eens mee gaan posten. Dus bij deze mijn lijstje voor vandaag:
O: Havermout + amandelmelk + kaneel/honing
T: Appeltje + speltwafel
L: Salade met gerookte kip, eitje, tomaatjes + heldere kippensoep
T: Mandarijntje +speltwafel
D: ??
S: Krachttraining
Mocht het een vereiste zijn dat ik me iets meer voorstel in het topic dan hoor ik dat natuurlijk graag. Als iemand nog commentaar heeft op mijn lijstje natuurlijk ook!
Alleen zou ik toch kijken of je iets kan eten na het krachttrainen, iets wat lekker vol eiwitten zit. Denk dus bijvoorbeeld aan magere kwark. Daarbij is je lichaam daar ook nog eens de hele nacht mee bezig om dit te verteren en op te nemen. Ook goed voor je spijsvertering.
Je lichaam kan dat goed gebruiken, voornamelijk na het trainen!
Je bent ook vast niet de enige dame op de wereld die daar last van heeftquote:
Hmm ben ongesteld en heb veel te veel gegeten vandaag. Of die connectie nou in mijn lichaam of in mijn hoofd zit, daar ben ik nog steeds niet achter
Ja magere kwark heb ik sowieso altijd in huis, maar ben dan pas thuis om een uurtje of 10/half 11. Maakt dat het niet te laat om dan nog daarna nog kwark te eten? Lig dan om 11 uur wel op één oor nml.quote:
Lijstje ziet er goed uit.
Alleen zou ik toch kijken of je iets kan eten na het krachttrainen, iets wat lekker vol eiwitten zit. Denk dus bijvoorbeeld aan magere kwark. Daarbij is je lichaam daar ook nog eens de hele nacht mee bezig om dit te verteren en op te nemen. Ook goed voor je spijsvertering.
Je lichaam kan dat goed gebruiken, voornamelijk na het trainen!
Ik heb het de week ervoorquote:
Hmm ben ongesteld en heb veel te veel gegeten vandaag. Of die connectie nou in mijn lichaam of in mijn hoofd zit, daar ben ik nog steeds niet achter
Gewoon blijven roepen dat het in je lichaam zit en niet in je hoofd.
Nee kan je prima eten voor het slapen gaan! Zitten langzame stoffen in die gedurende de nacht vrij komen in je lichaam. Eet zelf ook altijd een bak voor het slapen gaan. Zolang het geen Danio kwark is of wat dan ook zit je goed, dat deed ik in het begin.. tot ik er achter kwam dat daar ruim 600 kcal in zat (dus vol koolhydraten en suikers)quote:
[..]
Ja magere kwark heb ik sowieso altijd in huis, maar ben dan pas thuis om een uurtje of 10/half 11. Maakt dat het niet te laat om dan nog daarna nog kwark te eten? Lig dan om 11 uur wel op één oor nml.
Magere franse kwark van de Appie, volgens mij één van de betere?quote:
[..]
Nee kan je prima eten voor het slapen gaan! Zitten langzame stoffen in die gedurende de nacht vrij komen in je lichaam. Eet zelf ook altijd een bak voor het slapen gaan. Zolang het geen Danio kwark is of wat dan ook zit je goed, dat deed ik in het begin.. tot ik er achter kwam dat daar ruim 600 kcal in zat (dus vol koolhydraten en suikers)
Ik ga eens kijken of mn lichaam het er mee eens gaat zijn. Dank!
(Ojah, het is niet het doel om op gewicht te blijven maar vooral nog strakker te worden, dus past het dan juist wel of niet in het lijstje? )
Die is inderdaad goed, heb zelf vaak van de Lidl of Jumbo. Ligt allemaal wel bij elkaar in de buurt.quote:
[..]
Magere franse kwark van de Appie, volgens mij één van de betere?
Ik ga eens kijken of mn lichaam het er mee eens gaat zijn. Dank!
(Ojah, het is niet het doel om op gewicht te blijven maar vooral nog strakker te worden, dus past het dan juist wel of niet in het lijstje? )
Je kan bijvoorbeeld ook een halve bak eten, zelf vind ik een volle bak ook aardig aanpoten om op te krijgen.. en daarbij is het verre van lekker hihi
Kwark past goed in je lijstje, zet niet echt aan omdat er voornamelijk veel eiwitten inzitten. Scheelt je de volgende dag ook weer een beetje spierpijn als het goed is
Als je nog een tip van flip wilt, ik doe er 2 lepels slimpie limonadesiroop bij (aardbei). Is suikervrije limonadesiroop.
Smaakt de kwark toch een stuk beter door, zonder lust ik het niet eens
http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=7504
Als het je boat float, prima. Voor mij hoeft het niet.
Vind ik ook!quote:
Persoonlijk gooi ik liever een schep kaneel erdoorheen. Alles smaakt beter met kaneel!
Lijst:
O: kwark, vla, pruim
T's: rauwe wortel, halve komkommer, cup a soup kerrie, cappuccino, boterham kaas, appel
L: 2 boterhammen met een stuk gegrilde kipfilet, kom snert met rookworst en spek, beker melk, peer
T's: beker melk, blokje choco, dropjes, bakje chips, 2 toastjes met tonijnsalade
Nu: zoute haring
D: bloemkool, pasta met room
T: niks wil ik maar denk toch wat popcorn
O- niks
L- bord bambix (Tsja, dat blijft toch wel, als ik weinig trek heb kan ik dat tenminste weg krijgen)
T - niks
D- zoete aardappel stamppot met rucola, zongedroogde tomaat en feta en een bakje caramel vla na
T- kopje koffie met 1 suiker en melk, en later denk ik nog wat gezouten pistache noten want daar heb ik nu al zin in!
Dan zou ik ze ook nu al eten, die noten, want dit is wel erg weinig.quote:
Oei, dat zijn wel erg lekkere tussendoortjes!
O- niks
L- bord bambix (Tsja, dat blijft toch wel, als ik weinig trek heb kan ik dat tenminste weg krijgen)
T - niks
D- zoete aardappel stamppot met rucola, zongedroogde tomaat en feta en een bakje caramel vla na
T- kopje koffie met 1 suiker en melk, en later denk ik nog wat gezouten pistache noten want daar heb ik nu al zin in!
O: smoothie verse jus, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: koffie, thee, water
D: grote kom pompoensoep, een paar zoute amandelen
T: nog meer thee en water
Waarom ist kut?quote:
Voel me de laatste tijd niet zo, en vandaag was wel erg k*t, dus vandaar weinig gegeten.
quote:
[..]
Ja weet ik
Maar het is geregeld
Dat zal best en vervelend natuurlijk, maar je eindigt je post met dat je nu al zin hebt in de pistasche noten. Dan snap ik niet dat je ze niet nu al neemtquote:
Voel me de laatste tijd niet zo, en vandaag was wel erg k*t, dus vandaar weinig gegeten.
oh, haha, zo! Nee wil me toch nog even inhouden, want eigenlijk heb ik een 'alleen snacken in het weekend' regel. En als ik elke keer ga snacken als ik me k*t voel, dan ben ik volgende maand verhuisd naar het dieet topic!quote:
[..]
Dat zal best en vervelend natuurlijk, maar je eindigt je post met dat je nu al zin hebt in de pistasche noten. Dan snap ik niet dat je ze niet nu al neemt
Noten zijn niet zomaar een snack, ze zijn noodzaak, zeker als je je kut voelt. Ze geven namelijk stofjes af die je serotonineniveau in balans helpen. Nootjes zijn in dit geval anti kut gevoel nootjes. Je lijf geeft aan ze nodig te hebben.quote:
[..]
oh, haha, zo! Nee wil me toch nog even inhouden, want eigenlijk heb ik een 'alleen snacken in het weekend' regel. En als ik elke keer ga snacken als ik me k*t voel, dan ben ik volgende maand verhuisd naar het dieet topic!
Eens met Tink dus!
ooh, als je het zo zegt...kom maar op met die zak!!quote:
[..]
Noten zijn niet zomaar een snack, ze zijn noodzaak, zeker als je je kut voelt. Ze geven namelijk stofjes af die je serotonineniveau in balans helpen. Nootjes zijn in dit geval anti kut gevoel nootjes. Je lijf geeft aan ze nodig te hebben.
Eens met Tink dus!
(ze zijn wel gezouten, dat zien we dan maar even door de vingers) o en casave chips en chocolade Ter compensatie wel havermout, zelfgemaakte soep en hutspot als avond eten
O ja en zalm en avocado
Prob, stom van je werk
misschien uiteindelijk wel beter, hopelijk vind je iets leukers! Welkom Charlie!
Zout is dan weer een beetje jammer jaquote:
[..]
ooh, als je het zo zegt...kom maar op met die zak!!
Maar beter dan niets!Boks!quote:
Ik heb vandaag ook havermout en hutspot op!
Prob, stom van je werk
Welkom Charlie!
Woord enzo!quote:
Eet je expres weinig vet?quote:
Lekker 'bulk' dagje vandaag!
O: yoghurt + muesli + whey shake
T: 2 belegde bruine broodjes met ham&kaas
L: Lekkerbekje op 2 witte bolletjes
T: Kippensoep
T: 100 gram zilvervliesrijst, 100 gram kipfilet + wokgroentes
Sporten -> Whey shake
D: Kipfilet met rijst
Voetbaltrainen
T: 450 gram magere kwark
Heb ook gewoon de hele dag door 'honger', heel vervelend!
Balen van je werk Prob. Wanneer is je laatste dag? Heb je al wat anders op het oog?
Ik eet een beetje rommelig de laatste dagen, ben in huis aan het klussen. Wou voor het middageten wortel/pompoensoep maken, maar die is aangebrand
Lijstjes doe ik maar even niet aan
http://www.newyorker.com/magazine/2014/11/03/grain
Al gehad...... En neequote:
Mogguh!
Balen van je werk Prob. Wanneer is je laatste dag? Heb je al wat anders op het oog?
Ik eet een beetje rommelig de laatste dagen, ben in huis aan het klussen. Wou voor het middageten wortel/pompoensoep maken, maar die is aangebrand
Lijstjes doe ik maar even niet aan
Maar ik ga vandaag gewoon goed zoeken!
quote:
Interessant:
http://www.newyorker.com/magazine/2014/11/03/grain
Net wakker.. Gister nachtdienst achter mn gewone werkdag gedaan. Was wel echt supervet om s nachts tussen de taxiende vliegtuigen in te staan
Was wel echt gesloopt op t eind na zo lang werken, maar was top ervaring!
Zo zie ik het wel jaquote:
Nu FOODMAP dieet proberen
Omdat iets mis ging in de behoefte aan slowchat. Had geen zin om terug te lezen.quote:
Waarom zijn er zoveel dieet topics?
O/L: 2 boterhammen met rosbief, gekookt ei, beschuit kaas, beker MELK
B: 12 km wandelen
T's: grote appel, grote peer, paar droppjes, blokje chocolade, ijsbergsalade met tonijn uit blik
D: Gebakken aardappelen, broccoli, net gemaakte rode bieten met gebakken ui, zelfgemaakte wienerschnitzel en nog wat verse spinazie.
T: Bak kwark met diepvries aardbeien en framboos. Beetje vla met spuitslagroom
Jep! Moet nog wat vet van m'n buik en rug af..quote:
Alles met mate
Heb je ook helemaal gelijk in! Zit nu alleen rond de 18% vetpercentage en wil dit nog iets verder naar beneden hebben. Wil toch minimaal rond de 15% uitkomen, het liefst nog iets minder als het kanquote:
Vetjes zijn wel goed hoor Sander, zonder kan je niet leven.
Alles met mate
Als je de gezondere vetten eet wordt dat echt niet gelijk als rug/buik vet opgeslagen.quote:
[..]
Heb je ook helemaal gelijk in! Zit nu alleen rond de 18% vetpercentage en wil dit nog iets verder naar beneden hebben. Wil toch minimaal rond de 15% uitkomen, het liefst nog iets minder als het kan
Als je teveel eet ook met suikers, alcohol e.d. dat wordt ook opgeslagen als vet.
Ach, vind ik het ook allemaal wel prima hoor, soms lijkt het wel rocket science.
Mijn ding als standaard elke dag en de rest zie ik wel
Wil iig elke dag:
Kwark, meestal gekookt ei, veel groente (liefst groen en andere kleur per dag), rauw komkommer en tomaat, 3 boterhammen, 100 gr vlees of vis (dan weer witvlees/vis en daarna weer donker vlees/vis), blokje pure chocolade, appel, peer, en nog wat.
Vet sla je niet op als vetquote:
[..]
Heb je ook helemaal gelijk in! Zit nu alleen rond de 18% vetpercentage en wil dit nog iets verder naar beneden hebben. Wil toch minimaal rond de 15% uitkomen, het liefst nog iets minder als het kan
Teveel kcal en koolhydraten (toch li?) sla je op als vet
Dat bedoelde ik te zeggenquote:
[..]
Vet sla je niet op als vet
Teveel kcal en koolhydraten (toch li?) sla je op als vet
Hoe is het Prob?? Nog plannen dit weekend?
Ja!quote:
[..]
Dat bedoelde ik te zeggen
Hoe is het Prob?? Nog plannen dit weekend?
Heel veel motivatiebrieven en sollicitaties sturen
Paar telefoongesprekken voeren
Nu wijntjes drinken met m'n moeder
Verder vooral heel rustig
Jij
? Hoe ist hier? Hier carbs dagje incl patat
Het is al gezegd, vet voedsel sla je niet 1:1 op als lichaamsvet.quote:
[..]
Jep! Moet nog wat vet van m'n buik en rug af..
Slechtquote:
Avond! Weekend
Hoe ist hier? Hier carbs dagje incl patat
Ik wilde bruinebonensoep maken maar de C1000 is nu een AH, dus nu is verse worst ineens een oranje iets wat geen verse worst is.
Heb de andere ingrediënten gedumpt tussen de shampoos en ben boos weggelopen, nu zijn er dus minimaal twee mensen pissig.
Heiligschennis! Godverdomme!
AH is gewoon de ebola van supermarkten, niemand wil het maar de geïnfecteerden maakt het niets uit dus als onwillede heb je pech...
*expressief op z'n Den Haags*
Helemaal eensquote:
[..]
Slecht
Ik wilde bruinebonensoep maken maar de C1000 is nu een AH, dus nu is verse worst ineens een oranje iets wat geen verse worst is.
Heb de andere ingrediënten gedumpt tussen de shampoos en ben boos weggelopen, nu zijn er dus minimaal twee mensen pissig.
Heiligschennis! Godverdomme!
AH is gewoon de ebola van supermarkten, niemand wil het maar de geïnfecteerden maakt het niets uit dus als onwillede heb je pech...
*expressief op z'n Den Haags*
Noesquote:
[..]
Slecht
Ik wilde bruinebonensoep maken maar de C1000 is nu een AH, dus nu is verse worst ineens een oranje iets wat geen verse worst is.
Heb de andere ingrediënten gedumpt tussen de shampoos en ben boos weggelopen, nu zijn er dus minimaal twee mensen pissig.
Heiligschennis! Godverdomme!
AH is gewoon de ebola van supermarkten, niemand wil het maar de geïnfecteerden maakt het niets uit dus als onwillede heb je pech...
*expressief op z'n Den Haags*
O/L: Bagel carpaccio, rucola, balsamico sausje, parmezan, pijnboompitten + chai latte.
T: Mandarijntje + twee cracottes met magere kaas
T: Handje nootjes (ongebrand/ongezouten) bestaande uit hazelnoten, pecannoten en amandel met vlies
D: Sushi
T: Kwark met kaneel
Over de hele dag ruim 2.5 liter water, en één bakje koffie in de middag.
Gisteren bij de gym een nieuwe 0 meting gedaan en een schema laten aanpassen op krachttraining. Over 6 weken weer een afspraak, waarbij ik ook de voeding ga bijhouden, om te kijken of er meer uit voeding te halen valt.
Seriouslyquote:
Heb de andere ingrediënten gedumpt tussen de shampoos en ben boos weggelopen, nu zijn er dus minimaal twee mensen pissig.
Vond ik nog meevallen...quote:
Kwam tussen mij en bruinebonenhemel, Viez don't play that shit....
Ja! Gaan wij nu ook doen. Lekker de bossen in, daarna artisan brood bakken en een yogasessie doen. Heerlijke dagquote:
quote:
Was het inderdaad wel,
had lange dag op 't werk en niet af gekregen wat ik wilde...Heb witte bonen in tomatensaus gegeten met 2 ribkarbonades en als toetje gerookte forelfilet, Aurum.
*boks*quote:
Het is idd goed weer, voor de laatste keer een korte broek dit jaar!
Laatste dag publiekelijk in korte broek dan, 's winters loop ik in en rond huis ook gewoon altijd in korte broek.
*boks*quote:
[..]
*boks*
Laatste dag publiekelijk in korte broek dan, 's winters loop ik in en rond huis ook gewoon altijd in korte broek.
net heerlijk anderhalf uur in het bos gewandeld, op slakken tempo met mijn dochters.
ik zie aan die myfitnesspal app, dat ik eigenlijk qua calorieën er vaak net iets boven zit, maar nog te weinig beweeg. Dus toch proberen elke dag iets meer te doen; wandelen, fietsen, zwemmen oid.
ik zag gisteren avond voor het eerst weer de 65 op de weeg schaal staan! Vanavond checken of dat nog zo is, en dan kan ik zeggen dat de eerste kilo er af is.
S: crossfit
T: Eiwitreep
L: Speltpannenkoek (home made) met kwark, bramen en amandelen
D: sushi all you can eat YES!
T: gok paar wijntjes vanavond... daar wil ik het wel proberen bij te houden in ieder geval!
Lekker he? wandelen?
25 graden is bij mij ook zo het minimum
Heb nog steeds zin in een pizza maar heb het eten al voorbereid