LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 21-10-2014 19:26:56 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 5% gewijzigd door uniekhoorn op 21-10-2014 19:26:56 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
MC open dan ook een nieuwe, stomme eikel 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb de maatschappij gevraagd bij welke restaurants wij gaan dineren :'@
bij 2 restaurants die het voornamelijk moet hebben van georginseerde reizen... alleen maar vette dingen, geen blaadje sla te zien.
Nou ja was te verwachten maar de ene heet : restaurant die 101 biere... mooie bierkaart inderdaad, dat komt wel goed
bij 2 restaurants die het voornamelijk moet hebben van georginseerde reizen... alleen maar vette dingen, geen blaadje sla te zien.
Nou ja was te verwachten maar de ene heet : restaurant die 101 biere... mooie bierkaart inderdaad, dat komt wel goed
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Berlijn 
Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins
L: soep met veeel groenten en chipolata worstje
T: havermoutshake- eiwitpoeder, frambozen,havermout
D: pasta met broccoli, knoflook, chilipeper, uitgebakken bacon, pijnboompitten, geitenkaas en parmezaanse kaas.
T: bak kwark
Lijstje voor vandaag:
T: 2 chocomuffins
L: soep met veeel groenten en chipolata worstje
T: havermoutshake- eiwitpoeder, frambozen,havermout
D: pasta met broccoli, knoflook, chilipeper, uitgebakken bacon, pijnboompitten, geitenkaas en parmezaanse kaas.
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik was ook strakker tussen mijn 35 - 40e dan toen ik 24 was. Kwam in mijn geval vooral door sport. Zag recentelijk op rrn foto dat mijn lijf nu vergelijkbasr is met hoe ik er uit zag tussen mijn 20 en 28e. Helemaal prima. Ben er blij mee.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dus van niet eten word ik strak en gespierd. Chill!quote:Op dinsdag 21 oktober 2014 19:53 schreef An24 het volgende:
Loveli: grappig wat je zei over ouder worden en vetjes bij vrouwen. Sinds ik IF doe ben ik strakker en gespierder
Don't go breaking my heart
Ging over leeftijd van 20 tot 60, dus keep it upquote:
Loveli: grappig wat je zei over ouder worden en vetjes bij vrouwen. Sinds ik IF doe ben ik strakker en gespierder
crap in = crap out
Ben gespierder dan toen ik 19 was en heb ook meer vetjes 
Vergeleken met het gemiddelde ben ik tevreden, maar als ik kijk naar wat voor mij mogelijk is dan mag Bret me een schop op de juiste plek geven.
Vergeleken met het gemiddelde ben ik tevreden, maar als ik kijk naar wat voor mij mogelijk is dan mag Bret me een schop op de juiste plek geven.
crap in = crap out
Reconstructielijstje van gisteren
o. weet ik niet meer
b. 3 kwartier wandelen met hond
t 1. yoghurt met frambozen
t 2. stuk kwarktaart
l. stamppot van spitskool en aardappelen + gebakken camembert
t. banaan + stukje chocolade
d. weet ik ook niet meer
b. om 20.00 uur in slaap gevallen op de bank
Volgens mij ben ik moe Benieuwd of straks nog boven komt wat mijn d en o waren.
O vandaag: muffin-in-a-cup van appel, twee schepjes suiker, theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt + jam als saus.
Goed eetbaar.
o. weet ik niet meer
b. 3 kwartier wandelen met hond
t 1. yoghurt met frambozen
t 2. stuk kwarktaart
l. stamppot van spitskool en aardappelen + gebakken camembert
t. banaan + stukje chocolade
d. weet ik ook niet meer
b. om 20.00 uur in slaap gevallen op de bank
Volgens mij ben ik moe
Benieuwd of straks nog boven komt wat mijn d en o waren.O vandaag: muffin-in-a-cup van appel, twee schepjes suiker, theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt + jam als saus.
Goed eetbaar.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Dus van niet eten word ik strak en gespierd. Chill!
Vanmorgen m'n 1e mugcake gemaakt. Helaas vond ik het niet erg smakelijk... 
na een halve mugcake mijn ontbijt aangevuld met een halve appel en een gekookt eitje!
na een halve mugcake mijn ontbijt aangevuld met een halve appel en een gekookt eitje!
Wat jammer. Wat was er verkeerd gegaan?quote:Op woensdag 22 oktober 2014 09:46 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Vanmorgen m'n 1e mugcake gemaakt. Helaas vond ik het niet erg smakelijk...
Mijne was geweldig. Niet te zoet, mooi luchtig, niet plakkerig. Perfect.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 22-10-2014 10:00:13 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn lijstje nog van gisteren:
O - Yoghurt met honing
L - Een bruine boterham met belegen kaas en een mandarijntje
T - Een banaan, een kauwgom, tweemaal thee (met ieder een schepje suiker) en de rest van de dag water
D - Drie wraps met gebakken kip, paprika, nog meer (veel) groenten, kruiden en chilisaus.
S - Weer niks!
T - Twee keer ijsthee en 9 chocoladepepernoten
En ik was een pietsie trots dat ik na die 9 chocoladepepernoten gewoon kon stoppen
.
O - Yoghurt met honing
L - Een bruine boterham met belegen kaas en een mandarijntje
T - Een banaan, een kauwgom, tweemaal thee (met ieder een schepje suiker) en de rest van de dag water
D - Drie wraps met gebakken kip, paprika, nog meer (veel) groenten, kruiden en chilisaus.
S - Weer niks!
T - Twee keer ijsthee en 9 chocoladepepernoten
En ik was een pietsie trots dat ik na die 9 chocoladepepernoten gewoon kon stoppen
.
Ik zou de ijsthee droppen. Wat een suikerbommen zijn dat! Tenzij wellicht zelfgemaakt zonder shitload aan suiker
Lijst hier vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen pindakaas
T: <godverdomme, banaan vergeten> niets
L: grote bak wholemeal couscous met gegrilde groenten en feta
T: klein zakje noten (ongezouten)
D: hutspotachtige mash met sausages (bangers & mash) en gecarameliseerde rode ui
Kan even niet hardlopen door voetproblemen
anders had ik vanavond nog een heuveltraining gelopen...
Lijst hier vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen pindakaas
T: <godverdomme, banaan vergeten> niets
L: grote bak wholemeal couscous met gegrilde groenten en feta
T: klein zakje noten (ongezouten)
D: hutspotachtige mash met sausages (bangers & mash) en gecarameliseerde rode ui
Kan even niet hardlopen door voetproblemen
anders had ik vanavond nog een heuveltraining gelopen...
Ja doei.
Het is niet zelfgemaakte ijsthee inderdaad 
. Ik heb nog één pak staan wat op moet.
Ik zal geen nieuwe meer kopen.
En wat heb jij aan je voet(en) dan
?
. Ik heb nog één pak staan wat op moet.Ik zal geen nieuwe meer kopen
.En wat heb jij aan je voet(en) dan
?
Blaren En nu zit er een op de voetboog die lekker is gaan ontsteken. Hij is helende, maar kan dus even niet rennen. Nou ja, kan wel, maar dat doet pijn 
En nu zit er een op de voetboog die lekker is gaan ontsteken. Hij is helende, maar kan dus even niet rennen. Nou ja, kan wel, maar dat doet pijn
Ja doei.
ik vond het nogal een massieve klont, met weinig smaak. Ik had hem gemaakt van boekweitmeel, amandelmelk, olie, bakpoeder en cacao.quote:
[..]
Wat jammer. Wat was er verkeerd gegaan?
Mijne was geweldig. Niet te zoet, mooi luchtig, niet plakkerig. Perfect.
Misschien wat te weinig bakpoeder, duurde lang voordat hij omhoog kwam. Als zoetstof had ik alleen honing, maar misschien moet ik er daar dan meer van door doen. Ik weet het niet..
ik ga maar weer boekweit pannenkoeken bakken, veel lekkerder als ontbijt/lunch, met banaan of kaas.
wel recept heb jij gebruikt?
Het ei ontbreekt. En boekweitmeel en amandelmelk reageren natuurlijk ook heel anders dan tarwe(volkoren)meel en yoghurt/karnemelk. Cacao vind ik er ook niet lekker in.quote:
[..]
ik vond het nogal een massieve klont, met weinig smaak. Ik had hem gemaakt van boekweitmeel, amandelmelk, olie, bakpoeder en cacao.
Misschien wat te weinig bakpoeder, duurde lang voordat hij omhoog kwam. Als zoetstof had ik alleen honing, maar misschien moet ik er daar dan meer van door doen. Ik weet het niet..
ik ga maar weer boekweit pannenkoeken bakken, veel lekkerder als ontbijt/lunch, met banaan of kaas.
Zelf werk ik niet met recepten, maar ik heb dit gebruikt (4 minuten magnetron 1000 Watt): stukjes van 1 appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat ei stond niet in het recept, maar dat vond Ik wel vreemd omdat ik het in veel andere recepten wel tegen kwam.
En cacao geeft wel een bittere smaak. Ik dacht alleen dat dat volkoren meel niet zo goed is qua koolhydraten en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing. Zou dat meel vervangen kunnen worden voor boekweitmeel?
Ook bijzonder is dat die van jou 4 minuten in de magnetron moest en bij mij stond maar 45 sec.
En cacao geeft wel een bittere smaak. Ik dacht alleen dat dat volkoren meel niet zo goed is qua koolhydraten en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing. Zou dat meel vervangen kunnen worden voor boekweitmeel?
Ook bijzonder is dat die van jou 4 minuten in de magnetron moest en bij mij stond maar 45 sec.
Ik heb geen recept gebruikt, dus de boel net zo lang in de magnetron gezet als nodig is.quote:
Dat ei stond niet in het recept, maar dat vond Ik wel vreemd omdat ik het in veel andere recepten wel tegen kwam.
En cacao geeft wel een bittere smaak. Ik dacht alleen dat dat volkoren meel niet zo goed is qua koolhydraten en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing. Zou dat meel vervangen kunnen worden voor boekweitmeel?
Ook bijzonder is dat die van jou 4 minuten in de magnetron moest en bij mij stond maar 45 sec.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Benne gij weer wakker Tink?
Lijstje :
O: beschuit met rozenbotteljam en 1 met kaas
L: 2 boterhammen met rosbief/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
Ts: Appel, peer, blokje choco, rauwe wortel, cola--berenburg
D: sperziebonen, wortels, aardappelkroketten, koolvis, salade
T's: kwark, vla, pruim en een klein kommetje verse macadamiamix vd markt, wat bubbeltjeswijn
Lijstje :
O: beschuit met rozenbotteljam en 1 met kaas
L: 2 boterhammen met rosbief/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
Ts: Appel, peer, blokje choco, rauwe wortel, cola--berenburg
D: sperziebonen, wortels, aardappelkroketten, koolvis, salade
T's: kwark, vla, pruim en een klein kommetje verse macadamiamix vd markt, wat bubbeltjeswijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jup. En hongerig. Jouw lijstje ziet er ook lekker uit, al is het volgens mij in kcal niet eens zoveel.quote:
Benne gij weer wakker Tink?
Lijstje :
O: beschuit met rozenbotteljam en 1 met kaas
L: 2 boterhammen met rosbief/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
Ts: Appel, peer, blokje choco, rauwe wortel, cola--berenburg
D: sperziebonen, wortels, aardappelkroketten, koolvis, salade
T's: kwark, vla, pruim en een klein kommetje verse macadamiamix vd markt, wat bubbeltjeswijn
o. muffin in a cup ( appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.)
t. 4 gedroogde vijgen, 1 ei
l. 1 pompoen gegrild met zout + mayonaise
t. paar spruitjes en aardappels + 5 bitterkoekjes + 1 bevroren banaan in stukjes + plak oude kaas
Hm, geen wonder dat ik honger heb. Echt veel is het niet. D is uit eten, weet nog niet wat.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nom!quote:
[..]
Jup. En hongerig. Jouw lijstje ziet er ook lekker uit, al is het volgens mij in kcal niet eens zoveel.
o. muffin in a cup ( appel gemengd met twee schepjes suiker en een theelepel kaneel, ei, 4 volkorentarwemeel-eetlepels-met-kop, flinke scheut olie, 3-4 eetlepels yoghurt.)
t. 4 gedroogde vijgen, 1 ei
l. 1 pompoen gegrild met zout + mayonaise
t. paar spruitjes en aardappels + 5 bitterkoekjes + 1 bevroren banaan in stukjes + plak oude kaas
Hm, geen wonder dat ik honger heb. Echt veel is het niet. D is uit eten, weet nog niet wat.
Lekker hoor uit eten!
vandaag niet zoveel
de komende 4 dagen een enorm uitgebreid ontbijtbuffet en 3 x TRADITIONEEL (lees alles gedoopt in vet en spek, zonder een spoortje groente) duits eten in eetcafe's
Curryworst
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat geeft weinig gezondheidswinst. Zeker als je het verhit is honing gewoon een ander soort suiker.quote:
en suiker kan ik natuurlijk wel vervangen voor honing.
crap in = crap out
Hoe zat dat ook alweer? Dat is chill toch? Maar dan 's ochtends wel later licht maar langer lichtquote:
!
Worry is a misuse of imagination
VOORjaar de klok VOORuitquote:
[..]
Hoe zat dat ook alweer? Dat is chill toch? Maar dan 's ochtends wel later licht maar langer licht
Wintertijd dus achteruit
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja maar is dat dat alleen 's avoids chill of juist 's ochtendsquote:
[..]
VOORjaar de klok VOORuit
Wintertijd dus achteruit
Want ik vind vroeg licht en laat donker chill maar dat is eigenlijk vooral een voordeel van de zomer
Dus nu worden de dagen korter
En ff denken klok gaat achteruit
Dus
7 uur is eigenlijk 6 uur geworden
In de ochtend
O ja dus het wordt eerder licht
MAAR
7 uur 's avonds noemen we opeens 6 uur ook
O ja dat is dan kut dus nog eerder donker
Dan zet ik m'n wekker wel heel vroeg heb ik meer licht
Worry is a misuse of imagination
Pff, lastig hoor, dingen waarvan ik denk dat ze gezond zijn, blijken dus toch weer niet gezond te zijn. (Honing vs Suiker)
Het valt me wel op dat jullie toch wel vaak brood/aardappels op de lijstjes hebben staan, letten jullie vooral op calorieën of koolhydraten?
Lijstje van vandaag:
O - halve mugcake, halve appel en gekookt ei
T- banaan
S- 30 min zwemmen
L- Griekse yoghurt met mango, gebakken ei met 1 tomaat en halve avocado
T- thee, thee
D- 2 wraps met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, avocado en klein beetje komkommer-yoghurt saus.
T- 2x koffie met 1 suiker.
Het valt me wel op dat jullie toch wel vaak brood/aardappels op de lijstjes hebben staan, letten jullie vooral op calorieën of koolhydraten?
Lijstje van vandaag:
O - halve mugcake, halve appel en gekookt ei
T- banaan
S- 30 min zwemmen
L- Griekse yoghurt met mango, gebakken ei met 1 tomaat en halve avocado
T- thee, thee
D- 2 wraps met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, avocado en klein beetje komkommer-yoghurt saus.
T- 2x koffie met 1 suiker.
Net lijstje hoor!quote:
Pff, lastig hoor, dingen waarvan ik denk dat ze gezond zijn, blijken dus toch weer niet gezond te zijn. (Honing vs Suiker)
Het valt me wel op dat jullie toch wel vaak brood/aardappels op de lijstjes hebben staan, letten jullie vooral op calorieën of koolhydraten?
Lijstje van vandaag:
O - halve mugcake, halve appel en gekookt ei
T- banaan
S- 30 min zwemmen
L- Griekse yoghurt met mango, gebakken ei met 1 tomaat en halve avocado
T- thee, thee
D- 2 wraps met kipfilet, sla, tomaat, komkommer, paprika, ui, avocado en klein beetje komkommer-yoghurt saus.
T- 2x koffie met 1 suiker.
Ik let erop dat ik voldoende fruit en groente eet. Daarbij ook voldoende eiwitten en net genoeg vetten.
Maar dat ziit hier al zo ingebakken dat ik daar nooit meer over na hoef te denken.
Brood, patatjes, zout, chocolade en slagroom(gebak) zijn te lekker om niet te eten, dat doe ik dan ook, alleen dan een klein beetje.
Een klein beetje goed proeven is namelijk veel lekkerder dan veel zonder proeven. Bewust genieten is wel de sleutel denk ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ow en heb een hele kast met alleen maar verschillende kruiden en specerijen. Geen pakje meer nodig.
Behalve dan voor taco's want die kan ik niet zo lekker maken als kant en klaar. Quilty pleasure
Behalve dan voor taco's want die kan ik niet zo lekker maken als kant en klaar. Quilty pleasure
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: 2 speltboterhammen 1x pindapasta en banaan <3 en 1x kipfilet avocado
T: 3 dadels met paar amandelen
L: Pompoensoep met snee roggebrood en huttekase, 1 gekookt ei en 1 rode paprika
T: paar engelse dropjes en een cola
D: Gegrilde kipfilet met veel verschillende groente
T: Griekse yoghurt met een kleine appel en 1 mandarijn
T: 3 dadels met paar amandelen
L: Pompoensoep met snee roggebrood en huttekase, 1 gekookt ei en 1 rode paprika
T: paar engelse dropjes en een cola
D: Gegrilde kipfilet met veel verschillende groente
T: Griekse yoghurt met een kleine appel en 1 mandarijn
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.quote:
[..]
Ja maar is dat dat alleen 's avoids chill of juist 's ochtends
Want ik vind vroeg licht en laat donker chill maar dat is eigenlijk vooral een voordeel van de zomer
Dus nu worden de dagen korter
En ff denken klok gaat achteruit
Dus
7 uur is eigenlijk 6 uur geworden
In de ochtend
O ja dus het wordt eerder licht
MAAR
7 uur 's avonds noemen we opeens 6 uur ook
O ja dat is dan kut dus nog eerder donker
Dan zet ik m'n wekker wel heel vroeg heb ik meer licht
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
O: 2 speltboterhammen 1x pindapasta en banaan <3 en 1x kipfilet avocado
T: 3 dadels met paar amandelen
L: Pompoensoep met snee roggebrood en huttekase, 1 gekookt ei en 1 rode paprika
T: paar engelse dropjes en een cola
D: Gegrilde kipfilet met veel verschillende groente
T: Griekse yoghurt met een kleine appel en 1 mandarijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vond ik ook wel toen ik zo zagquote:
behalve die dropjes die waren eigenlijk niet te vreten, houd helemaal niet van drop.... maarja denken dat je iets moet hebben he....
Precies.. dat besef je ook. Dus niet meer eten als je het niet echt lekker vind.quote:
[..]
Vond ik ook wel toen ik zo zag
Great Brittish Bake-off kijken is NIET goed
/zakje popcorn
/heiliger dan de paus ja
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
I'll keep trying! geniet van je popcornquote:
[..]
Precies.. dat besef je ook. Dus niet meer eten als je het niet echt lekker vind.
Great Brittish Bake-off kijken is NIET goed
/zakje popcorn
/heiliger dan de paus ja
Ja weet ikquote:
[..]
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
Worry is a misuse of imagination
Mijn lijstje van gisteren. Vrije dag, laat op, dus dan eet ik niet zoveel (in de ochtend/middag) .
O/L - Yoghurt met honing
T - Een paar keer vruchtensapjes
D - 8 keer sushi (met komkommer, gerookte zalm, tonijn en surimi)
S - Half uur (stevig) gewandeld
T - Twee keer witte wijn, stuk of 10-15 olijven met zongedroogde tomaten en 4 toastjes met brie/andere kaas
Maar wel een keer de S gevuld
!
.O/L - Yoghurt met honing
T - Een paar keer vruchtensapjes
D - 8 keer sushi (met komkommer, gerookte zalm, tonijn en surimi)
S - Half uur (stevig) gewandeld
T - Twee keer witte wijn, stuk of 10-15 olijven met zongedroogde tomaten en 4 toastjes met brie/andere kaas
Maar wel een keer de S gevuld
!
Mijn lijstje van gisteren (we zijn op familiebezoek geweest en hebben daar ook geluncht):
O: banaan, yoghurt, muesli
T: stukje mokka-hazelnoottaart
L: Marokkaanse groentesoep, lavashbrood, humus en feta
T: stukje pure chocolade
D: appel, yoghurt, handje rozijnen
T: speculaasje
Van in de auto zitten word ik nogal misselijk en dan krijg ik geen brood naar binnen, dus vandaar de yoghurt als avondeten (ik heb de soep maar als warme maaltijd beschouwd).
En ik heb helemaal geen spierpijn van dinsdag, ik denk dat ik vandaag weer ga sporten. Dan wordt mijn lijstje:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: couscous met broccoli en paprika
S: uur sportschool iets
T: mandarijn, evt handje nootjes
D: 3 volkoren boterhammen met iets (waarschijnlijk kaas)
Goed bezig met S Anne!
Wat voor vruchtensap drink je? Toen ik op begon te letten met eten heb ik dingen als sap en frisdrank als eerste geschrapt, want zonder dat ik het merkte dronk ik een hoop suiker. Nu heb ik thee in een heleboel smaakjes. Hou jij van thee?
O: banaan, yoghurt, muesli
T: stukje mokka-hazelnoottaart
L: Marokkaanse groentesoep, lavashbrood, humus en feta
T: stukje pure chocolade
D: appel, yoghurt, handje rozijnen
T: speculaasje
Van in de auto zitten word ik nogal misselijk en dan krijg ik geen brood naar binnen, dus vandaar de yoghurt als avondeten (ik heb de soep maar als warme maaltijd beschouwd).
En ik heb helemaal geen spierpijn van dinsdag, ik denk dat ik vandaag weer ga sporten. Dan wordt mijn lijstje:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: couscous met broccoli en paprika
S: uur sportschool iets
T: mandarijn, evt handje nootjes
D: 3 volkoren boterhammen met iets (waarschijnlijk kaas)
Goed bezig met S Anne!
Wat voor vruchtensap drink je? Toen ik op begon te letten met eten heb ik dingen als sap en frisdrank als eerste geschrapt, want zonder dat ik het merkte dronk ik een hoop suiker. Nu heb ik thee in een heleboel smaakjes. Hou jij van thee?
En achterhaald.quote:
[..]
Tijdsspanne van lichturen is minder dus pas je de tijd aan om verspilling tegen te gaan.
Vooral handig bij beroepen waarbij zonlicht van belang is.
crap in = crap out
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder gevalquote:
Goed bezig met S Anne!
Wat voor vruchtensap drink je? Toen ik op begon te letten met eten heb ik dingen als sap en frisdrank als eerste geschrapt, want zonder dat ik het merkte dronk ik een hoop suiker. Nu heb ik thee in een heleboel smaakjes. Hou jij van thee?
.Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
vooral. Ik zit nu ook weer aan de thee .
Waarom nog steeds kopen ? Sinds ik het niet meer koop mis ik het totaal niet, kan prima op water en thee en eventueel eens wat limonade.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 11:25 schreef Anne het volgende:
[..]
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder geval
Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
In aardbeien thee zit volgens mij ook suikerquote:
[..]
Suikerbommen-vruchtensapjes inderdaad (van Spa, Dubbelfrisss, etcetera). Ik ga dat echt wat minderen, maar we hebben er nogal wat pakken van in huis, maar ik ga er een hoop minder van kopen in ieder geval
Ik hou zeker van thee! Aardbeienthee
Worry is a misuse of imagination
Ik heb nog iemand anders in huis die het graag drinktquote:
[..]
Waarom nog steeds kopen ? Sinds ik het niet meer koop mis ik het totaal niet, kan prima op water en thee en eventueel eens wat limonade.
.
Dat is inderdaad dan lastig, mijn vader zet altijd ook nootjes op tafel dan is de verleiding er snel...quote:
[..]
Ik heb nog iemand anders in huis die het graag drinkt
Gelukkig drinkt die nauwelijks frisdrank
quote:
[..]
In aardbeien thee zit volgens mij ook suiker
! Dat is wel weer een bummer. Waarschijnlijk in alle zoete thee, zeker?
Suiker niet per se. Maar "natuurlijk aardbeienaroma" komt in 99 van de 100 gevallen niet uit aardbeien, maar uit een bepaald soort boomschors dat waarschijnlijk naar aardbei smaakt,
Ofzo. Er zijn iig niet genoeg aardbeien op de planeet om in de vraag naar aardbeienyoghurtsmaak te voorzien.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 23-10-2014 14:02:21 ]
Ofzo. Er zijn iig niet genoeg aardbeien op de planeet om in de vraag naar aardbeienyoghurtsmaak te voorzien.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 23-10-2014 14:02:21 ]
crap in = crap out
Ik zit nu al een paar dagen aan de Earl Grey van Lipton in ieder geval.
Daarop staat dat er <5 gram suiker in zit per 100ml getrokken thee.
Daarop staat dat er <5 gram suiker in zit per 100ml getrokken thee.
Sorry ook als ik domme vragen stel trouwens. Ik ben nieuw met de suikers, de vetten en de koolhydraten.
Huh fascinerendquote:
Suiker niet per se. Maar "natuurlijk aardbeienaroma" komt in 99 van de 100 gevallen niet uit aardbeien, maar uit een bepaald soort boomschors dat waarschijnlijk naar aardbei smaakt,
Ofzo. Er zijn iig niet genoeg aardbeien op de planeet om in de vraag naar aardbeienyoghurtsmaak te voorzien.
Ik wil denk ik niet weten wat er in mijn appeltaart-thee zit, maar nouja, it beats cola
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb ook wel eens gehoord dat in sommige theezakjes suiker zit. Dan denk ik zelf altijd dat het in ieder geval minder is dan in frisdrank en dat de kans erop minder groot is als je kwaliteitsthee hebt. Ik heb bijvoorbeeld heerlijke citroenthee van Twinings en daar staat gewoon op dat er citroenschilletjes, citroengras en nog een paar van dat soort duidelijke ingrediënten in zitten.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Ik heb mijn marathon en de daarbij behorende losse teugels de dagen daarna gehad, nu wil ik weer wat gezonder en vooral minder koolhydraten eten.
Lijstje van vandaag:
O: havermout en speltvlokken geweekt in sojadrink, met aardbeien, lijnzaad, moerbeien en goji bessen
T: 300g wortels
L: 2 boterhammen met runderrookvlees en een avocado, kiwi, vijg
T: komkommer, fishermans' friends, mandarijn
D: lasagne met gehakt, spinazie en tomatensaus
S: uurtje banen zwemmen
Bij elkaar zo'n 2000-2100 kcal denk ik, maar in principe als ik daar elke dag op zit val ik alsnog af (onderhoud is 2400 kcal ongeveer bij mij)
Lijstje van vandaag:
O: havermout en speltvlokken geweekt in sojadrink, met aardbeien, lijnzaad, moerbeien en goji bessen
T: 300g wortels
L: 2 boterhammen met runderrookvlees en een avocado, kiwi, vijg
T: komkommer, fishermans' friends, mandarijn
D: lasagne met gehakt, spinazie en tomatensaus
S: uurtje banen zwemmen
Bij elkaar zo'n 2000-2100 kcal denk ik, maar in principe als ik daar elke dag op zit val ik alsnog af (onderhoud is 2400 kcal ongeveer bij mij)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van Lipton wel volgens mij!quote:Op donderdag 23 oktober 2014 13:35 schreef Anne het volgende:
[..]
Je hebt bij de Simon Levelt volgens mij ook zoete losse thee, heel lekker en smaakvol! Daar zit sowieso geen suiker in
Worry is a misuse of imagination
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakkingquote:
Ik heb ook wel eens gehoord dat in sommige theezakjes suiker zit. Dan denk ik zelf altijd dat het in ieder geval minder is dan in frisdrank en dat de kans erop minder groot is als je kwaliteitsthee hebt. Ik heb bijvoorbeeld heerlijke citroenthee van Twinings en daar staat gewoon op dat er citroenschilletjes, citroengras en nog een paar van dat soort duidelijke ingrediënten in zitten.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
Worry is a misuse of imagination
Mogen ze suiker aroma noemen...? Kan iemand dat even verboden maken?quote:
[..]
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakking
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
Je kan toch kijken of er kcal in de thee zitten? Dat staat er ook vaak wel op. Als het 0 is, zit er ook geen suiker in lijkt mij..
Ik drink meestal gewoon groene thee van de toko, wat je zelf in een thee-ei moet doen. Lekker sterk en daar zit niets gekunstelds in. Zoete thee, bleh. Alleen een beetje honing erin mag op zijn tijd
Ik drink meestal gewoon groene thee van de toko, wat je zelf in een thee-ei moet doen. Lekker sterk en daar zit niets gekunstelds in. Zoete thee, bleh. Alleen een beetje honing erin mag op zijn tijd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wut?! Tijd om in een donker hoekje te gaan huilen...quote:
[..]
Suiker staat dan als 'aroma' op de verpakking
Heb net lekkere thee gekocht van Clipper, is gewoon bij de Albert Heijn te krijgen.
crap in = crap out
Is erg lekker!quote:
Ik heb ook wel eens gehoord dat in sommige theezakjes suiker zit. Dan denk ik zelf altijd dat het in ieder geval minder is dan in frisdrank en dat de kans erop minder groot is als je kwaliteitsthee hebt. Ik heb bijvoorbeeld heerlijke citroenthee van Twinings en daar staat gewoon op dat er citroenschilletjes, citroengras en nog een paar van dat soort duidelijke ingrediënten in zitten.
Appeltaartthee... Dat lijkt me inderdaad interessant. Ik heb speculaasthee en dat is niet zo moeilijk: zwarte thee, specerijen, klaar.
Ingredienten:Zwarte thee, rooibos, kaneel, aroma's (uhoh
), zoethout, stukjes appel. 1 kcal per 100 ml, minder dan 0,1 gram suiker
Zal dus wel meevallen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Geen hand over, ik eet kwark met niet-suikerbijgevoerde biologische koudgeslingerde EU honing.quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
crap in = crap out
*sirene-geluidjes maakt*quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
Ik kan er niet tegen, maar whatever floats your goat!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Tsk!quote:
Ik drink thee met zoetjes.
Snel, bel de aspartaam politie!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind 't lekker. Of misschien is het gewenning. Meh.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 14:58 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*sirene-geluidjes maakt*
Ik kan er niet tegen, maar whatever floats your goat!
[ afbeelding ]
Of Beh.
Ja doei.
Windows 8.1
M'n dvd-speler krijgt wel stroom, maar er opent verder niks. Dvd-speler ataat ook niet in de lijst.
M'n dvd-speler krijgt wel stroom, maar er opent verder niks. Dvd-speler ataat ook niet in de lijst.
crap in = crap out
DVD-speler, maar foon herkent ie ook niet als opslag. Opladen kan wel. Audio-uit deed het gisteren ook niet, bedenk ik nu. Problemen met printer gingen eraan vooraf.
crap in = crap out
quote:
Have you tried turning it off and on again?
natuurlijk
crap in = crap out
Woensdag kijken in de sportschool. Als 't wat is lid worden. Krachttraining. Spinnen. 2015 wordt mijn jaar 
Ja doei.
Don't cry because it's over fixed, smile because it happened works again!quote:
Hm.. er zat een printjob vast ofzo
denk ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is ook voornamelijk veel vocht geweest denk ik die eerste paar kilo's. Maar goed begin het ook al langzaam aan m'n buik te zien, de vormen worden weer beter zichtbaar. Nog even 2 weekjes ook veel cardio doenquote:
[..]
Pardon?! 2.5 kilo in 2 weken en dat gaat niet heel hard? Hoeveel vind je dan wel normaal? 2 kilo per week ofzo?
Ik vind 2.5 kilo in 2 weken in elk geval heel veel, haha. Als ik zo snel afviel, was ik na een maand klaar..
Voel me wel weer slecht want heb vanmiddag gezondigd.. had niet mee moeten gaan naar de snackbar met trek.. Heb een raspatatje op en een loempia!
Ik vind dat ik al hard afval als ik meer dan een kg per maand afval 0.5-1kg per maand is prima. Dan hoef je geen honger te lijden en blijft het er tenminste af.
0.5-1kg per maand is prima. Dan hoef je geen honger te lijden en blijft het er tenminste af.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
When shooting for the stars prepare to land on Uranus.quote:
[..]
Don't cry because it's over fixed, smile because it happened works again!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat een ontbijt buffet hier. Met 10 verschillende soorten kaas alleen al o+
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 24-10-2014 08:23:22 ]
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 24-10-2014 08:23:22 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Tegeltjeswijshedenquote:
[..]
When shooting for the stars prepare to land on Uranus.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wanneer ben jij niet op vakantiequote:
Wat een ontbijt buffet hier. Met 10 verschillende soorten kaas alleen al o+
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
?
Worry is a misuse of imagination
dat klinkt goed! En soms is slecht eten ook best lekkerquote:
Wat een ontbijt buffet hier. Met 10 verschillende soorten kaas alleen al o+
Gisteren een heerlijke pizza frutti de mere mrt knoflook en chili, verrassend lekker.
Vanavond slecht eten in een Berlijnse eetcafé
O: yoghurt, banaan, muesli
L: noedels, paksoi, ui, spekjes - yoghurt, peer, rozijnen
D: 3 volkoren boterhammen met kaas, evt mandarijn
T: chocokoekje
Gisteren is mijn planning nogal mislukt. Ik was van plan om warm te koken voor het middageten, maar ik kon mezelf er niet toe zetten. Uiteindelijk heb ik veel te weinig gegeten. Dit was de bedoeling:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: mandarijn
D: couscous met broccoli en paprika - yoghurt, peer
Dat was alles. Wat een prutdag. Sinds ik op mezelf woon kom ik erachter dat voor mij níét eten veel makkelijker is dan wél eten en daar moet ik goed mee oppassen. Dan word ik futloos van de honger en heb ik nog minder zin om wat te eten te pakken, en uiteindelijk verpest ik voor mezelf mijn hele dag.
L: noedels, paksoi, ui, spekjes - yoghurt, peer, rozijnen
D: 3 volkoren boterhammen met kaas, evt mandarijn
T: chocokoekje
Gisteren is mijn planning nogal mislukt. Ik was van plan om warm te koken voor het middageten, maar ik kon mezelf er niet toe zetten. Uiteindelijk heb ik veel te weinig gegeten. Dit was de bedoeling:
En dit is het geworden:quote:
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: couscous met broccoli en paprika
S: uur sportschool iets
T: mandarijn, evt handje nootjes
D: 3 volkoren boterhammen met iets (waarschijnlijk kaas)
O: banaan, yoghurt, muesli, stukje volkoren knäckebröd
T: speculaasje
L: mandarijn
D: couscous met broccoli en paprika - yoghurt, peer
Dat was alles. Wat een prutdag. Sinds ik op mezelf woon kom ik erachter dat voor mij níét eten veel makkelijker is dan wél eten en daar moet ik goed mee oppassen. Dan word ik futloos van de honger en heb ik nog minder zin om wat te eten te pakken, en uiteindelijk verpest ik voor mezelf mijn hele dag.
Vandaag:
O: sojadrink met havermout en aardbeien, lijnzaad, moerbeien, en een evergreen liga
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met rookvlees en fricandeau, een avocado, een gekookt ei, wat salade en een kiwi
T: sinaasappel en een vijg
D: of mijn 2 overgebleven boterhammen, of een Pasta Julia/salade op het station
S: ik ga zo even vanuit het werk een stukje hardlopen
Verder heb ik vandaag zo'n 100g zakje van Klene Ademvrij op. Werkt chill tegen keelpijn, maar omdat het suikervrij is heb ik er weer enorme buikpijn van.
Die keeldingen hebben die uitwerking wel vaker.
O: sojadrink met havermout en aardbeien, lijnzaad, moerbeien, en een evergreen liga
T: mandarijn
L: 2 boterhammen met rookvlees en fricandeau, een avocado, een gekookt ei, wat salade en een kiwi
T: sinaasappel en een vijg
D: of mijn 2 overgebleven boterhammen, of een Pasta Julia/salade op het station
S: ik ga zo even vanuit het werk een stukje hardlopen
Verder heb ik vandaag zo'n 100g zakje van Klene Ademvrij op. Werkt chill tegen keelpijn, maar omdat het suikervrij is heb ik er weer enorme buikpijn van.
Die keeldingen hebben die uitwerking wel vaker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: kwark met lijnzaad, chiazaad, boekweit muesli, rozijntjes, kokosschaafsel, zwarte koffie
T: warme chocomel dark
L: 2 boterhammen pindakaas
T: een appel
D: ?
Ik heb denk ik niet echt zin om te koken. Of om veel geld uit te geven. Dus.
En heb nog een pak chocomel
T: warme chocomel dark
L: 2 boterhammen pindakaas
T: een appel
D: ?
Ik heb denk ik niet echt zin om te koken. Of om veel geld uit te geven. Dus.
En heb nog een pak chocomel
Worry is a misuse of imagination
Heb hier zonet een fles drank gezien die net geen 10.000 euro kost. Als ik weer Wi-Fi heb post ik de foto
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat moet dan wel hele goeie drank zijn!
lijstje:
O- Griekse yoghurt met mango
T - niks
L- niks
T- druiven en kop thee
D- waarschijnlijk patat voor man en kinderen, voel me k*t dus geen puf in koken, kijk nog wel wat ik eet.
T- als ik wel puf heb, wat gezonde hapjes: druiven, komkommer, paprika, kaasje.
lijstje:
O- Griekse yoghurt met mango
T - niks
L- niks
T- druiven en kop thee
D- waarschijnlijk patat voor man en kinderen, voel me k*t dus geen puf in koken, kijk nog wel wat ik eet.
T- als ik wel puf heb, wat gezonde hapjes: druiven, komkommer, paprika, kaasje.
Dan eet je toch lekker mee met je gezinnetje? Lekker genieten en daarna de draad weer oppakkenquote:
Dat moet dan wel hele goeie drank zijn!
lijstje:
O- Griekse yoghurt met mango
T - niks
L- niks
T- druiven en kop thee
D- waarschijnlijk patat voor man en kinderen, voel me k*t dus geen puf in koken, kijk nog wel wat ik eet.
T- als ik wel puf heb, wat gezonde hapjes: druiven, komkommer, paprika, kaasje.
quote:
Is het een zwarte USB? Dan is het misschien afgeschaft.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hoi! Net terug uit de sportschool, ging wel weer aardig met mn hamstrings. Die maar niet getraind.
Iets anders, ik vond een sixpack eieren terug achterin de koelkast Drie weken over houdbaarheidsdatum, maar de eieren drijven niet. Zijn die nog goed? Ik weet t niet.
Edit
Twee besten zijn het geworden. Living on the edge
[ Bericht 18% gewijzigd door the85mc op 24-10-2014 21:16:39 ]
Iets anders, ik vond een sixpack eieren terug achterin de koelkast
Drie weken over houdbaarheidsdatum, maar de eieren drijven niet. Zijn die nog goed? Ik weet t niet.Edit
Twee besten zijn het geworden. Living on the edge
[ Bericht 18% gewijzigd door the85mc op 24-10-2014 21:16:39 ]
