abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_146019727
Sorry voor het late antwoord op je DM. Je moet idd tot de knieen, 1-2 sec pauzeren, dan met de stang terug naar de grond, ontspannen, herhalen.
If not now, then when.
pi_146019741
quote:
0s.gif Op maandag 27 oktober 2014 21:27 schreef Beach het volgende:
Kan je niet gewoon defict doen dan ipv een halve pull?
Deficits doe je op andere dagen.
If not now, then when.
pi_146021990
quote:
0s.gif Op maandag 27 oktober 2014 23:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Sorry voor het late antwoord op je DM. Je moet idd tot de knieen, 1-2 sec pauzeren, dan met de stang terug naar de grond, ontspannen, herhalen.
Geen probleem. :D Thanks voor de link!

Ik ga eerst een #29 proberen om even te wennen, en dan 37, 31 en 32 doen. 37 schijnt veel te lijken op 29, maar is iets zwaarder. Ben benieuwd!
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 08:03:36 #204
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146025802
quote:
0s.gif Op donderdag 23 oktober 2014 17:55 schreef VeX- het volgende:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.

Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Uit het hardcoregym topic op DBB:
quote:
Voor wie geinteresseerd is, update over Amsterdam, lees normaal bijna alleen maar mee, maar kan hierover misschien wat nuttigs bijdragen:

-Professional fitness is recentelijk weer geopend op nieuwe locatie in amsterdam zuidoost. Wel duurder dan andere gyms (50pm), en je moet met de eigenaar door 1 deur kunnen zeg maar is wat ik er het meest over hoor.
-First Class Gym is vorige week gesloten. Zouden op zoek zijn naar nieuwe locatie maar er is nog niks concreets.
Degenen die daar trainden stonden van de ene op de andere dag op straat.
-Fitness750 is net geopend en heeft door deze samenloop van omstandigheden wat van de klanten van First Class gekregen. Mede door hun 7,50 pm aanbieding. De gym is echter nog niet helemaal af (kleedlamers niet af etc) wel ruim van opzet.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146025947
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 08:03 schreef RaymondK het volgende:

beetje in jip en janneke taal, maar hij haalt wel de key points mbt slaap aan hier
Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.
Zowel voor gainen van spiermassa, het leren als het uitvoeren van allerlei activiteiten.
Probeer o.a. je natuurlijke slaapritme te vinden, geen wekker te gebruiken om wakker te worden en niet voor het slapen nog veel televisie te kijken of te computeren etc., of gebruik dan op z'n minst zo'n blauw licht filter app.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 11:05:15 #207
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146026514
quote:
14s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 10:45 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.
Zowel voor gainen van spiermassa, het leren als het uitvoeren van allerlei activiteiten.
Probeer o.a. je natuurlijke slaapritme te vinden, geen wekker te gebruiken om wakker te worden en niet voor het slapen nog veel televisie te kijken of te computeren etc., of gebruik dan op z'n minst zo'n blauw licht filter app.
Een blauw licht filter is idd. nuttig.
Er vind een chemische reactie plaats in je ogen en hersenen waardoor er een slaaphormoon wordt aangemaakt bij relatief veel rood licht, en een wakkerblijf hormoon bij relatief veel blauwlicht.

In de betere vrachtwagens zit tegenwoordig zelfs boven de bestuurder blauw licht in de cabine...

Als je kwa training en herstel constant op je tenen loopt, en een uur of 2 slaap te kort komt of erger nog een halve nacht om wat voor een reden dan ook, dan merk je in de gym per direct wat daar de effecten van zijn.
pi_146026642
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/

Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.

Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 11:14:42 #209
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146026786
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:09 schreef Multiply het volgende:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/

Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.

Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-it

f.lux voor je pc/ipad/iphone
Veel moderne beeldschermen hebben ook een instelling daarvoor.

voor andere phone ff zoeken op blue light filter zou je wel wat moeten kunnen vinden.

Sowiezo je TV/Monitor/tel/tablet donker instellen scheelt al enorm.
pi_146026887
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:14 schreef RaymondK het volgende:

[..]

http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-it

f.lux voor je pc
Veel moderne beeldschermen hebben ook een instelling daarvoor.

voor je phone ff zoeken afh. van je besturingssyteem maar iig. blue light filter zou je wel wat moeten kunnen vinden.

Sowiezo je TV/Monitor/tel/tablet donker instellen scheelt al enorm.
Thanks! Ja mijn beeldschermen staan altijd al (vrij) donker. Als ik nog met mijn telefoon bezig ben staat die op de meest donkere stand, maar toch heb ik aardig wat moeite om in slaap te komen terwijl ik een paar uur daarvoor zo zou kunnen gaan slapen.
pi_146027037
Jammer dat slapen zoveel tijd kost.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 11:24:13 #212
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_146027110
quote:
9s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:22 schreef Beach het volgende:
Jammer dat slapen zoveel tijd kost.
Er zijn van die programma's die je trainen om meteen in REM-slaap te gaan, waardoor je met 2 tot 4 uur per dag genoeg hebt. Geen idee of dat echt werkt.
pi_146027268
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 11:39:51 #214
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146027657
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:28 schreef Questular het volgende:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.
't is 9 uur werken, 1,5uur trainen, nog wat heen en weer reizen, eten, en dan 10uur slapen. 5dagen in de week.

En op de dagen die je vrij hebt ligt je ook nog 2 of 3 uur extra overdag voor pampus op de bank LOL.
'k zou niet anders willen verder, maar snap wel dat er mensen zijn waarbij dat de bottle neck kan zijn
pi_146028237
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:09 schreef Multiply het volgende:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/

Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.

Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
Er stond recent in het alumiblaadje van de universiteit waar ik gestudeerd heb een artikel, zal het even opzoeken of inscannen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146028276
Sowieso: 's avonds eerder afschakelen en niet tot 1 minuut voor het slapen gaan blijven computeren/appen/etc. helpt natuurlijk ook.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146028324
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146028404
quote:
14s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:39 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.
't is 9 uur werken, 1,5uur trainen, nog wat heen en weer reizen, eten, en dan 10uur slapen. 5dagen in de week.

En op de dagen die je vrij hebt ligt je ook nog 2 of 3 uur extra overdag voor pampus op de bank LOL.
'k zou niet anders willen verder, maar snap wel dat er mensen zijn waarbij dat de bottle neck kan zijn
De vraag is wat andere mensen dan zonodig met hun tijd willen doen. Het bijhouden van allerlei social media is nogal overrated naar mijn mening. 1x per dag even een rondje doen is meer dan genoeg. Idem televisie kijken: gewoon gericht programma's kijken en verder uit dat ding.

Ik had afgelopen zomer op vakantie geen televisie en geen internet: ben nog nooit zo goed tot rust gekomen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146028418
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:28 schreef Questular het volgende:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
Dit.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 12:01:56 #220
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_146028422
quote:
Mooi PDFje, die ga ik vanavond op mijn iPad lezen vlak voor ik naar bed ga.
Deathlift or Die.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 12:05:37 #221
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146028561
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 11:57 schreef Eleiko het volgende:
Sowieso: 's avonds eerder afschakelen en niet tot 1 minuut voor het slapen gaan blijven computeren/appen/etc. helpt natuurlijk ook.
yup

ik doe ook het voorzitterschap van m'n VvE, en dan weten ze je ook 24/7 te vinden. Aan iedereen gevraagt niet meer te bellen na 20:00 's avonds. Toch begrijpen 1 of 2 mensen dat dan niet schijnbaar en die hangen om 23:00 (als ik al 2,5 uur lig te slapen) aan de lijn dan opeens met jah, lampje kapot hier, rookmelder piept, m'n radiatorkraan sluit niet goed, de lift doet het niet bla bla. :')

Nu iedereen v.d. flat in een lijst gezet die na 20:00 op voicemail gaat LOL. Als de tent ergens verderop in de fik staat dan bellen ze wel bij me aan ga ik vanuit.
Paar keer gehad dat ik helemaal uit een Rem slaap moest komen, niet eens meer kon lullen zo erg van de kaart, en dan daarna nog 2 uur zwaar geirriteerd naar het plafond liggen staren. dat gaan we niet meer doen zo :W niet goed voor gains
pi_146030708
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 12:05 schreef RaymondK het volgende:

[..]

yup

ik doe ook het voorzitterschap van m'n VvE, en dan weten ze je ook 24/7 te vinden. Aan iedereen gevraagt niet meer te bellen na 20:00 's avonds. Toch begrijpen 1 of 2 mensen dat dan niet schijnbaar en die hangen om 23:00 (als ik al 2,5 uur lig te slapen) aan de lijn dan opeens met jah, lampje kapot hier, rookmelder piept, m'n radiatorkraan sluit niet goed, de lift doet het niet bla bla. :')

Nu iedereen v.d. flat in een lijst gezet die na 20:00 op voicemail gaat LOL. Als de tent ergens verderop in de fik staat dan bellen ze wel bij me aan ga ik vanuit.
Paar keer gehad dat ik helemaal uit een Rem slaap moest komen, niet eens meer kon lullen zo erg van de kaart, en dan daarna nog 2 uur zwaar geirriteerd naar het plafond liggen staren. dat gaan we niet meer doen zo :W niet goed voor gains
Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.
(Verder is voorzitter VvE natuurlijk iets anders dan conciërge, dat verschil moeten je mede flatbewoners ook nog maar eens bedenken. Plus dat lampen vervangen, batterij rookmelder vervangen en radiatoren ontluchten iets is dat men natuurlijk gewoon ZELF moet doen (of jou ervoor inhuren voor 100 euro/kwartier)).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  Moderator dinsdag 28 oktober 2014 @ 12:59:33 #223
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_146030743
Kort vraagje :

Momenteel ben ik een dieet aan het volgen, Atkins. Dit omdat ik nogal een bierpens had. Ik ben nu 4 weken onderweg en 10kg kwijt. Ik wil dit zeker nog tot het einde van het jaar volhouden om echt een platte buik te krijgen.

Vervolgens wil ik een compleet ander dieet gaan volgen om juist aan te komen maar dan spieren i.p.v. vet.

Maar hoe denken jullie als deskundige er over hoe het lichaam gaat reageren? Eerst volop afvallen d.m.v. Atkins (koolydrathen mijden) en vervolgens overstappen naar een dieet waarbij ik wil gaan bulken.

Hebben jullie adviezen?

Ik sport nu trouwens 3 keer per week. 40 min kracht en 30 min cardio. Dit enkel ivm mn huidige dieet en het (buik) vet zo veel mogelijk te verbranden.

Lengte 2 meter gewicht momenteel 94 kg, kom van 104. Advies gevraagd :)
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 13:02:36 #224
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146030848
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 12:58 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.
(Verder is voorzitter VvE natuurlijk iets anders dan conciërge, dat verschil moeten je mede flatbewoners ook nog maar eens bedenken. Plus dat lampen vervangen, batterij rookmelder vervangen en radiatoren ontluchten iets is dat men natuurlijk gewoon ZELF moet doen (of jou ervoor inhuren voor 100 euro/kwartier)).
haha. mja. naast voorzitter ook technische commissie samen met iemand anders, wil gewoon graag dat het allemaal goed geregeld is en er keurig uit ziet.
Maar ze weten je wel te vinden als je een beetje handig bent. Per portiek is er in princiepe iemand die daar de lampen doet en kleine dingetjes bij mij of m'n buurman meld, maar er slipt er altijd wel eentje tussendoor zo 's avonds laat.
Hoop oude mensen die de ballen verstand hebben _O- :')
pi_146031866
Nieuwe gym in Amsterdam per 1-1-2015, ruimte ziet er goed uit (ik hou wel van die sheddaken en veel daglicht), alleen even afwachten of er voldoende te doen is voor BB-ers.

http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 13:33:11 #226
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_146031960
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 13:29 schreef Eleiko het volgende:
Nieuwe gym in Amsterdam per 1-1-2015, ruimte ziet er goed uit (ik hou wel van die sheddaken en veel daglicht), alleen even afwachten of er voldoende te doen is voor BB-ers.

http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.
pi_146032250
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 13:33 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.
Geen idee.
Arie B. is ook niet helemaal mijn type, maar volgens mij traint hij wel redelijk serieus. Als hij dit hok fatsoenlijk inricht is het wel een aanwinst voor Amsterdam, waar bijzonder weinig goede sportscholen zijn.

En ik heb liever wannabe's dan de gemiddelde BF/F4F bezoeker. M.a.w.: hopelijk gaat hij qua prijs duidelijk boven de budgetmeuk zitten.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146036252
Qua prijs zal deze nieuwe gym wel aan de bovenkant van de markt gaan zitten. De locatie is immers niet goedkoop en de naam van Arie B zal ook wel mensen trekken. Hogere tarieven zijn dan wel logisch.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 15:43:08 #229
242444 Pannenkoek3000
Dying is for fools
pi_146036683
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 13:39 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Geen idee.
Arie B. is ook niet helemaal mijn type, maar volgens mij traint hij wel redelijk serieus. Als hij dit hok fatsoenlijk inricht is het wel een aanwinst voor Amsterdam, waar bijzonder weinig goede sportscholen zijn.

En ik heb liever wannabe's dan de gemiddelde BF/F4F bezoeker. M.a.w.: hopelijk gaat hij qua prijs duidelijk boven de budgetmeuk zitten.
Daar hoef je je geen zorgen over te maken:

Malheureusement le fromage de cacahouète.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 15:54:57 #230
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_146037188
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 15:43 schreef Pannenkoek3000 het volgende:

[..]

Daar hoef je je geen zorgen over te maken:

[ afbeelding ]
Godver, dat is veel geld.

En 20 euro voor 'running activiteiten'? Wat mag dat dan wel niet zijn? Coopertest of zo?
pi_146037563
Of alleen cardio ofzo?
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 16:26:28 #232
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_146038616
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:03 schreef SausDip het volgende:
Of alleen cardio ofzo?
Zoiets ja. 20 euro lijkt me veel geld om alleen om de loopband/hometrainer te mogen. Dan kun je beter buiten gaan lopen of fietsen...
pi_146039004
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
pi_146039057
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Ja.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 16:44:05 #235
285613 Verbodsbord
Verwijderd door Admin
pi_146039280
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Ja.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 16:55:33 #236
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146039659
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Yep.

Edit: In Nederland niet trouwens in de David Lloyd.
pi_146039686
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Nee.
Geen referral hier.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 17:04:46 #238
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_146040036
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Powerbands bij de gym?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_146040120
quote:
1s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 17:04 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Powerbands bij de gym?
?

Ben hier in best wat gyms geweest in de omgeving en had er nog nooit een gezien, wist niet dat ze zo bekend waren.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 17:09:43 #240
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_146040217
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 17:06 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

?

Ben hier in best wat gyms geweest in de omgeving en had er nog nooit een gezien, wist niet dat ze zo bekend waren.
http://www.fitness-seller.nl/rubber-power-bands/
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_146041836
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
ja
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_146042715
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Met powerband of met een plateau waar je op kan staan?
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 18:36:26 #243
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146043058
210kg pwrlift squat. Made it :D

Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL. :')
Je krijgt je poten niet van de grond _O-

Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken :')

Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension _O-

[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 28-10-2014 18:49:39 ]
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 18:41:51 #244
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146043247
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Die hadden ze in mn oude gym, en ik hoorde dat ze plannen hadden om hem bij Fitline hier ook neer te gaan zetten. Die plannen van ze ken ik inmiddels maar ik vind die machine ideaal.

Je kan dan tenminste netjes opwarmen met dippen en pullups, en voor als je te zwaar bent om fatsoenlijk pullips te doen kun je ze toch effectief oefenen
pi_146044138
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it :D

Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL. :')
Je krijgt je poten niet van de grond _O-

Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken :')

Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension _O-
jezus! 210kg

Well done
pi_146044290
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it :D

Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL. :')
Je krijgt je poten niet van de grond _O-

Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken :')

Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension _O-
Beest! ^O^
pi_146044366
quote:
14s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:26 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Met powerband of met een plateau waar je op kan staan?
Plateau
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 20:36:54 #248
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146048358
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it :D

Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL. :')
Je krijgt je poten niet van de grond _O-

Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken :')

Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension _O-
Wow, well done. :7
pi_146052891
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
pi_146052959
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Wat vind je makkelijker? Ik doe nooit cardio, omdat ik er aan hekel aan heb. Dus voor mij zou het heel makkelijk zijn om te zeggen 'minder calorieën.' :P
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 21:59:08 #251
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_146052996
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_146053489
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 21:58 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Wat vind je makkelijker? Ik doe nooit cardio, omdat ik er aan hekel aan heb. Dus voor mij zou het heel makkelijk zijn om te zeggen 'minder calorieën.' :P
Begin ook een schijthekel aan die crosstrainer te krijgen, liever een uur knallen op de straten, lekker hardlopen
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 21:59 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.
Joe, duidelijk! :)
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 22:12:42 #253
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_146053651
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"

2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 22:13:43 #254
241597 FunkyHomosapien
de macht, de mat.
pi_146053700
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:

[..]

Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"

2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_146053751
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:

[..]

Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"

2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
BMR 1610 kcal
onderhoud 2500 kcal

Ik moet wel toegeven dat ik in m;n schoolreis flink heb gecheat.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 22:16:36 #256
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_146053865
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:13 schreef FunkyHomosapien het volgende:

[..]

2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.
Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 22:18:03 #257
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_146053972
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:

[..]

Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"

2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
Manlet crew checking in @ 2100kcal cut
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 28 oktober 2014 @ 22:23:43 #258
241597 FunkyHomosapien
de macht, de mat.
pi_146054335
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:16 schreef stinkie het volgende:

[..]

Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_146057801
Kan je eigenlijk beter met honger gaan slapen of toch nog wat eten ookal zit je aan je max?
pi_146058204
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:

[..]
starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit
Dit. :)

quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 23:27 schreef BredeBroeder het volgende:
Kan je eigenlijk beter met honger gaan slapen of toch nog wat eten ookal zit je aan je max?
Honger hebben betekend niet dat je lichaam eten nodig heeft, als je aan je max zit gewoon negeren dus.
pi_146058336
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken. En anders ga je er vandaag 300 overheen, eet je morgen 300 minder om te compenseren. Dat kun je makkelijk missen over een hele dag als je beetje goed verspreid.
pi_146058495
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 23:38 schreef Sapstengel het volgende:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken. En anders ga je er vandaag 300 overheen, eet je morgen 300 minder om te compenseren. Dat kun je makkelijk missen over een hele dag als je beetje goed verspreid.
Niet dat het uitmaakt, maar hij is toch aan het cutten?

En als hij morgenavond weer honger heeft? Gewoon eten en de dag erna 600 minder om te compenseren? ;)

Mijn ervaring is dat als je gewoon wat wilskracht toont je makkelijker om leert te gaan met honger, wat erg handig is tijdens het cutten.
pi_146058746
Klopt sowieso wel ja, is ook gewoon psychologisch. En in de cut is het wel handig om daar aan te wennen idd.

Maar ik bedoelde meer als je nu 300 meer zou eten kun je morgen wat verstandiger eten om zo 300 te besparen. Bij de lunch iets weglaten en een appel nemen, keer een snack overslaan dat soort dingen. Dan hoef je elke maaltijd misschien maar 75kcal weg te laten en heb je over de hele dag 300 bespaard.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 00:05:41 #264
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_146059157
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:

[..]

dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 29 oktober 2014 @ 00:07:15 #265
241597 FunkyHomosapien
de macht, de mat.
pi_146059209
quote:
1s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 00:05 schreef stinkie het volgende:

[..]

ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?
ik reageerde op 'stofwisseling zegt pleur op', dat interpreteer(de) ik als een stop in gewichtsverlies.

misschien was die aanname wat overdreven?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_146062099
Ze hebben weer een geweldig idee hier in mn gym. De gym bestaat nu uit 4 verdiepingen, beneden is de lounge ruimte, 1e verdieping zijn de ruimtes waar de groepslessen gedaan worden , 2e verdieping de apparaten etc en dan de 3e verdieping de kleedkamers incl welness gedeelte. Nu hebben ze besloten de freeweights naar beneden te verhuizen terwijl het prima op de 2e verdieping past. Ze komen nu met de reden dat het beter uitkomt qua ruimte terwijl de echte reden gewoon is dat er onder het freeweight gedeelte kantoorruimte zit die klagen over het geluid van de gewichten die op de grond worden "gezet".
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
pi_146062505
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 08:00 schreef Questular het volgende:
Ze hebben weer een geweldig idee hier in mn gym. De gym bestaat nu uit 4 verdiepingen, beneden is de lounge ruimte, 1e verdieping zijn de ruimtes waar de groepslessen gedaan worden , 2e verdieping de apparaten etc en dan de 3e verdieping de kleedkamers incl welness gedeelte. Nu hebben ze besloten de freeweights naar beneden te verhuizen terwijl het prima op de 2e verdieping past. Ze komen nu met de reden dat het beter uitkomt qua ruimte terwijl de echte reden gewoon is dat er onder het freeweight gedeelte kantoorruimte zit die klagen over het geluid van de gewichten die op de grond worden "gezet".
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
Bij ons hebben ze alle dumbbels midden in het pad gezet, kan totaal niet meer lopen zonder voor allemaal mensen aan de kant te moeten :')
  woensdag 29 oktober 2014 @ 08:52:43 #268
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_146062834
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 23:38 schreef Sapstengel het volgende:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken.
kutecto's
BEASTMODE
pi_146065386
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it :D

Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL. :')
Je krijgt je poten niet van de grond _O-

Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken :')

Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension _O-
Raymond: ^O^
En wat die CNS / knikkende knietjes op de leg press betreft: 100% herkenbaar toen ik ooit 8RM squat deed. Als je echt tot de max gaat heb je het idee dat daarna je benen compleet uit elkaar vallen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146065403
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 18:41 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Die hadden ze in mn oude gym, en ik hoorde dat ze plannen hadden om hem bij Fitline hier ook neer te gaan zetten. Die plannen van ze ken ik inmiddels maar ik vind die machine ideaal.

Je kan dan tenminste netjes opwarmen met dippen en pullups, en voor als je te zwaar bent om fatsoenlijk pullips te doen kun je ze toch effectief oefenen
[ afbeelding ]
Dit. Hadden ze in mijn oude gym ook. Zeer nuttige machine.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146065465
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 15:54 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Godver, dat is veel geld.

En 20 euro voor 'running activiteiten'? Wat mag dat dan wel niet zijn? Coopertest of zo?
Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146066358
@Ray: de Mammoth 2500 weight gainer is in de aanbieding bij B&F.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:13:26 #273
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146066522
quote:
2s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:08 schreef Eleiko het volgende:
@Ray: de Mammoth 2500 weight gainer is in de aanbieding bij B&F.
Wtf! :o

Thaaaaanks!!! _O_

Enige die echt naar chocolademelk smaakt.

Ze hebben hem dik een half jaar niet gehad.

Ik ga bestellen :D :P
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:20:50 #274
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146066761
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 10:41 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.
Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.
pi_146067146
quote:
7s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.
OK.
Uit interesse: ben jij ooit wel eens bij een Basic Fit of Fit For Free geweest?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:35:07 #276
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146067248
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:31 schreef Eleiko het volgende:

[..]

OK.
Uit interesse: ben jij ooit wel eens bij een Basic Fit of Fit For Free geweest?
Nope. Ik heb in het verleden altijd in hardcore gyms getrainen, en de laatste (iets van) 10 jaar in DL Blijdorp en Capelle.
pi_146067356
quote:
7s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:35 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nope. Ik heb in het verleden altijd in hardcore gyms getrainen, en de laatste (iets van) 10 jaar in DL Blijdorp en Capelle.
Ik ben nog nooit bij een DL geweest, maar iets zegt me dat daar een ander publiek komt dan bij BF/F4F.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:40:23 #278
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_146067428
Veel oude buitenlanders ja :')
Deathlift or Die.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:44:17 #279
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146067587
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:38 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Ik ben nog nooit bij een DL geweest, maar iets zegt me dat daar een ander publiek komt dan bij BF/F4F.
Ja, dat geloof ik direct. Zeker in Capelle zijn er veel oudere mensen, een heel klein groepje serieuze lifters en BBers, en een klein groepje tokkies en petjes. Ik heb van niemand last omdat ik zoals je weet vroeg in de ochtend train.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:45:33 #280
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146067637
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:40 schreef Ethanolic het volgende:
Veel oude buitenlanders ja :')
Jah, maar bij ons zijn dat dan eigenaren van restaurant ketens. :')
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:49:38 #281
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_146067767
Dat maakt ze er niet minder creepy op in de sauna :')
Deathlift or Die.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 11:51:32 #282
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 29 oktober 2014 @ 12:15:28 #283
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_146068684
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:

[..]

dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
Niet afvallen is idd bullshit, maar downregulatie van de schildklier is natuurlijk wel een issue om rekening mee te houden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_146068876
Hoezo is niet afvallen bullshit?
Starvation mode/metabolic damage bestaat gewoon.
Het wordt door de wetenschap meestal adaptive thermogenesis genoemd, als je daar op googles kan je genoeg onderzoeken vinden die dit bewijzen.

Dus je kan wel degelijk een stuk minder kcals binnenkrijgen dan eerst, en toch niet meer afvallen. Gewoon omdat je BMR zich aangepast heeft en lager geworden is.
pi_146070681
quote:
7s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ja, dat geloof ik direct. Zeker in Capelle zijn er veel oudere mensen, een heel klein groepje serieuze lifters en BBers, en een klein groepje tokkies en petjes. Ik heb van niemand last omdat ik zoals je weet vroeg in de ochtend train.
's Ochtends trainen is zoveel beter dan 's avonds. Ik vind het zelf ook wel jammer dat ik dat momenteel niet kan doen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_146070744
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 11:13 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Wtf! :o

Thaaaaanks!!! _O_

Enige die echt naar chocolademelk smaakt.

Ze hebben hem dik een half jaar niet gehad.

Ik ga bestellen :D :P
Hoeveel zakken heb je besteld?
Dit i.v.m. het te verwachten gewicht dat ik morgen moet sjouwen.
Gr, gr, je bezorgneger.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  woensdag 29 oktober 2014 @ 13:16:04 #287
241597 FunkyHomosapien
de macht, de mat.
pi_146071045
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 12:21 schreef DjMark het volgende:
Hoezo is niet afvallen bullshit?
Starvation mode/metabolic damage bestaat gewoon.
Het wordt door de wetenschap meestal adaptive thermogenesis genoemd, als je daar op googles kan je genoeg onderzoeken vinden die dit bewijzen.

Dus je kan wel degelijk een stuk minder kcals binnenkrijgen dan eerst, en toch niet meer afvallen. Gewoon omdat je BMR zich aangepast heeft en lager geworden is.
stinkie beschreef het zo:
quote:
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
jij stelt het op deze manier: eet je toch niet te veel omdat je BMR zich aan heeft gepast aan massaverlies?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_146071256
Die powerbands voor pullups en dergelijke zijn wel handig moet ik zeggen. Gebruik ze nu een maandje en er komen wel degelijk reps bij.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 13:56:34 #289
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146072691
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 13:07 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Hoeveel zakken heb je besteld?
Dit i.v.m. het te verwachten gewicht dat ik morgen moet sjouwen.
Gr, gr, je bezorgneger.
3x 6,8kg. :P Chocolate. Dus karretje mee brengen.

En een whey afslank sample gekozen bij het afrekenen.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_146075123
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 13:56 schreef RaymondK het volgende:

[..]

3x 6,8kg. :P Chocolate. Dus karretje mee brengen.

En een whey afslank sample gekozen bij het afrekenen.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geen pindakaas gratis?
Geen referral hier.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 15:02:38 #291
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_146075187
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:01 schreef Phaelanx_NL het volgende:

[..]

Geen pindakaas gratis?
Ik zag het idd. Eet ik eigenlijk nooit
Volgende keer een keer doen dan
pi_146075198
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:02 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Ik zag het idd. Eet ik eigenlijk nooit
Volgende keer een keer doen dan
Krijg het vandaag binnen als het goed is, ben benieuwd.
Geen referral hier.
pi_146076144
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Ja doei.
pi_146076191
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Verschilt volgens mij een beetje per gym maar zelf vind ik het prima zolang het niet teveel moeite is.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
pi_146076242
quote:
2s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:34 schreef Klokov het volgende:

[..]

Verschilt volgens mij een beetje per gym maar zelf vind ik het prima zolang het niet teveel moeite is.
Ja, niet hele verhalen en weetikveelwat :D maar gewoon even vragen of ze willen kijken of je 't goed doet ofzo en dat je dan indien ja doorkunt en indien nee of ze wat kleine tips hebben en dan weer door, zeg maar. Anders zou ik een PT moeten hosselen ofzo, maar ben al blij dat ik een gym membership kan betalen :') :D
Ja doei.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 15:42:14 #296
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_146076441
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Af en toe iemand, medesporter of personeel, vragen om een spot of een formcheck is echt geen probleem. Maar je moet niet bij iedere oefening iemand gaan regelen.

En heimelijk jelly gaan zitten kijken naar de enorme bro's is een sport - en kunst - op zich.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 15:55:28 #297
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_146076888
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Geen probleem mee op zich, als het maar niet gevraagd wordt als ik bezig ben of naar adem sta te happen. dan kan diegene wel eens een gemene grom en een vuurspuwende blik krijgen. :P

Maar gewoon even wat korte tips of form check is geen probleem. Ik zie mensen liever goed liften, ik erger me meer aan slechte form dan aan een vraag.
  woensdag 29 oktober 2014 @ 16:01:51 #298
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_146077113
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Als iemand mij iets vraagt en zijn techniek wil verbeteren help ik ze gerust. Vooral als ze iets oppakken en er wat mee doen.

Maar heb ook wel eens iemand gehad die een vraag stelt over de deadlift om hem vervolgens het aan te leren. Daarna zegt hij; "Mwah, ik doe toch liever mijn eigen oefeningen. Denk dat het beter is voor mij." Terwijl hij voor/tijdens het uitleggen gewoon zijn gang gaat en met kromme rug tilt. :') De volgende keer dat hij wat vroeg was het gelijk: "Sorry, geen tijd. Ben zelf druk bezig."
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_146077542
quote:
0s.gif Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?

Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?

:)
Hangt van de persoon en situatie af. Ik kan mij voorstellen dat iemand ná al z'n sets voor één bepaalde oefening best even wil kijken, maar tussen sets door helemaal niet. Lijkt mij niet erg prettig om midden in je build-up naar een mogelijke PR van een random persoon een vraag krijgt. Is ook maar net hoe je het vraagt natuurlijk.
pi_146077566
Kijken gewoon zonder te storen (kijk ook YT filmpjes om te zien hoe ik dingen moet doen) en vragen alleen als je ziet dat iemand even rust heeft/neemt bijvoorbeeld, natuurlijk! :D! Niet midden in een set/rep/rap/rop/whatever :+
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')