Deficits doe je op andere dagen.quote:Op maandag 27 oktober 2014 21:27 schreef Beach het volgende:
Kan je niet gewoon defict doen dan ipv een halve pull?
Geen probleem.quote:Op maandag 27 oktober 2014 23:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Sorry voor het late antwoord op je DM. Je moet idd tot de knieen, 1-2 sec pauzeren, dan met de stang terug naar de grond, ontspannen, herhalen.
Uit het hardcoregym topic op DBB:quote:Op donderdag 23 oktober 2014 17:55 schreef VeX- het volgende:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
quote:Voor wie geinteresseerd is, update over Amsterdam, lees normaal bijna alleen maar mee, maar kan hierover misschien wat nuttigs bijdragen:
-Professional fitness is recentelijk weer geopend op nieuwe locatie in amsterdam zuidoost. Wel duurder dan andere gyms (50pm), en je moet met de eigenaar door 1 deur kunnen zeg maar is wat ik er het meest over hoor.
-First Class Gym is vorige week gesloten. Zouden op zoek zijn naar nieuwe locatie maar er is nog niks concreets.
Degenen die daar trainden stonden van de ene op de andere dag op straat.
-Fitness750 is net geopend en heeft door deze samenloop van omstandigheden wat van de klanten van First Class gekregen. Mede door hun 7,50 pm aanbieding. De gym is echter nog niet helemaal af (kleedlamers niet af etc) wel ruim van opzet.
Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 08:03 schreef RaymondK het volgende:
beetje in jip en janneke taal, maar hij haalt wel de key points mbt slaap aan hier
Een blauw licht filter is idd. nuttig.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 10:45 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.
Zowel voor gainen van spiermassa, het leren als het uitvoeren van allerlei activiteiten.
Probeer o.a. je natuurlijke slaapritme te vinden, geen wekker te gebruiken om wakker te worden en niet voor het slapen nog veel televisie te kijken of te computeren etc., of gebruik dan op z'n minst zo'n blauw licht filter app.
http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-itquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:09 schreef Multiply het volgende:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
Thanks! Ja mijn beeldschermen staan altijd al (vrij) donker. Als ik nog met mijn telefoon bezig ben staat die op de meest donkere stand, maar toch heb ik aardig wat moeite om in slaap te komen terwijl ik een paar uur daarvoor zo zou kunnen gaan slapen.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:14 schreef RaymondK het volgende:
[..]
http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-it
f.lux voor je pc
Veel moderne beeldschermen hebben ook een instelling daarvoor.
voor je phone ff zoeken afh. van je besturingssyteem maar iig. blue light filter zou je wel wat moeten kunnen vinden.
Sowiezo je TV/Monitor/tel/tablet donker instellen scheelt al enorm.
Er zijn van die programma's die je trainen om meteen in REM-slaap te gaan, waardoor je met 2 tot 4 uur per dag genoeg hebt. Geen idee of dat echt werkt.quote:
ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:28 schreef Questular het volgende:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
Er stond recent in het alumiblaadje van de universiteit waar ik gestudeerd heb een artikel, zal het even opzoeken of inscannen.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:09 schreef Multiply het volgende:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
De vraag is wat andere mensen dan zonodig met hun tijd willen doen. Het bijhouden van allerlei social media is nogal overrated naar mijn mening. 1x per dag even een rondje doen is meer dan genoeg. Idem televisie kijken: gewoon gericht programma's kijken en verder uit dat ding.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:39 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.
't is 9 uur werken, 1,5uur trainen, nog wat heen en weer reizen, eten, en dan 10uur slapen. 5dagen in de week.
En op de dagen die je vrij hebt ligt je ook nog 2 of 3 uur extra overdag voor pampus op de bank LOL.
'k zou niet anders willen verder, maar snap wel dat er mensen zijn waarbij dat de bottle neck kan zijn
Dit.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:28 schreef Questular het volgende:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
Mooi PDFje, die ga ik vanavond op mijn iPad lezen vlak voor ik naar bed ga.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:59 schreef Eleiko het volgende:
http://www.rug.nl/alumni/(...)erstraat5-2014-3.pdf
Pagina 12-13.
yupquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 11:57 schreef Eleiko het volgende:
Sowieso: 's avonds eerder afschakelen en niet tot 1 minuut voor het slapen gaan blijven computeren/appen/etc. helpt natuurlijk ook.
Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 12:05 schreef RaymondK het volgende:
[..]
yup
ik doe ook het voorzitterschap van m'n VvE, en dan weten ze je ook 24/7 te vinden. Aan iedereen gevraagt niet meer te bellen na 20:00 's avonds. Toch begrijpen 1 of 2 mensen dat dan niet schijnbaar en die hangen om 23:00 (als ik al 2,5 uur lig te slapen) aan de lijn dan opeens met jah, lampje kapot hier, rookmelder piept, m'n radiatorkraan sluit niet goed, de lift doet het niet bla bla.![]()
Nu iedereen v.d. flat in een lijst gezet die na 20:00 op voicemail gaat LOL. Als de tent ergens verderop in de fik staat dan bellen ze wel bij me aan ga ik vanuit.
Paar keer gehad dat ik helemaal uit een Rem slaap moest komen, niet eens meer kon lullen zo erg van de kaart, en dan daarna nog 2 uur zwaar geirriteerd naar het plafond liggen staren. dat gaan we niet meer doen zoniet goed voor gains
haha. mja. naast voorzitter ook technische commissie samen met iemand anders, wil gewoon graag dat het allemaal goed geregeld is en er keurig uit ziet.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 12:58 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.
(Verder is voorzitter VvE natuurlijk iets anders dan conciërge, dat verschil moeten je mede flatbewoners ook nog maar eens bedenken. Plus dat lampen vervangen, batterij rookmelder vervangen en radiatoren ontluchten iets is dat men natuurlijk gewoon ZELF moet doen (of jou ervoor inhuren voor 100 euro/kwartier)).
Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 13:29 schreef Eleiko het volgende:
Nieuwe gym in Amsterdam per 1-1-2015, ruimte ziet er goed uit (ik hou wel van die sheddaken en veel daglicht), alleen even afwachten of er voldoende te doen is voor BB-ers.
http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
Geen idee.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 13:33 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.
Daar hoef je je geen zorgen over te maken:quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 13:39 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Geen idee.
Arie B. is ook niet helemaal mijn type, maar volgens mij traint hij wel redelijk serieus. Als hij dit hok fatsoenlijk inricht is het wel een aanwinst voor Amsterdam, waar bijzonder weinig goede sportscholen zijn.
En ik heb liever wannabe's dan de gemiddelde BF/F4F bezoeker. M.a.w.: hopelijk gaat hij qua prijs duidelijk boven de budgetmeuk zitten.
Godver, dat is veel geld.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 15:43 schreef Pannenkoek3000 het volgende:
[..]
Daar hoef je je geen zorgen over te maken:
[ afbeelding ]
Zoiets ja. 20 euro lijkt me veel geld om alleen om de loopband/hometrainer te mogen. Dan kun je beter buiten gaan lopen of fietsen...quote:
Ja.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Ja.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Yep.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Nee.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Powerbands bij de gym?quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
?quote:
http://www.fitness-seller.nl/rubber-power-bands/quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 17:06 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
?
Ben hier in best wat gyms geweest in de omgeving en had er nog nooit een gezien, wist niet dat ze zo bekend waren.
jaquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Met powerband of met een plateau waar je op kan staan?quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Die hadden ze in mn oude gym, en ik hoorde dat ze plannen hadden om hem bij Fitline hier ook neer te gaan zetten. Die plannen van ze ken ik inmiddels maar ik vind die machine ideaal.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 16:36 schreef Snorrenbaard het volgende:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
jezus! 210kgquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it![]()
Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL.![]()
Je krijgt je poten niet van de grond![]()
Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken
Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension![]()
Beest!quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it![]()
Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL.![]()
Je krijgt je poten niet van de grond![]()
Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken
Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension![]()
Plateauquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:26 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Met powerband of met een plateau waar je op kan staan?
Wow, well done.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it![]()
Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL.![]()
Je krijgt je poten niet van de grond![]()
Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken
Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension![]()
Wat vind je makkelijker? Ik doe nooit cardio, omdat ik er aan hekel aan heb. Dus voor mij zou het heel makkelijk zijn om te zeggen 'minder calorieën.'quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Begin ook een schijthekel aan die crosstrainer te krijgen, liever een uur knallen op de straten, lekker hardlopenquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:58 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Wat vind je makkelijker? Ik doe nooit cardio, omdat ik er aan hekel aan heb. Dus voor mij zou het heel makkelijk zijn om te zeggen 'minder calorieën.'
Joe, duidelijk!quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:59 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
BMR 1610 kcalquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:13 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.
Manlet crew checking in @ 2100kcal cutquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:12 schreef stinkie het volgende:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....
Dit.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit
Honger hebben betekend niet dat je lichaam eten nodig heeft, als je aan je max zit gewoon negeren dus.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 23:27 schreef BredeBroeder het volgende:
Kan je eigenlijk beter met honger gaan slapen of toch nog wat eten ookal zit je aan je max?
Niet dat het uitmaakt, maar hij is toch aan het cutten?quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 23:38 schreef Sapstengel het volgende:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken. En anders ga je er vandaag 300 overheen, eet je morgen 300 minder om te compenseren. Dat kun je makkelijk missen over een hele dag als je beetje goed verspreid.
ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
ik reageerde op 'stofwisseling zegt pleur op', dat interpreteer(de) ik als een stop in gewichtsverlies.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 00:05 schreef stinkie het volgende:
[..]
ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?
Bij ons hebben ze alle dumbbels midden in het pad gezet, kan totaal niet meer lopen zonder voor allemaal mensen aan de kant te moetenquote:Op woensdag 29 oktober 2014 08:00 schreef Questular het volgende:
Ze hebben weer een geweldig idee hier in mn gym. De gym bestaat nu uit 4 verdiepingen, beneden is de lounge ruimte, 1e verdieping zijn de ruimtes waar de groepslessen gedaan worden , 2e verdieping de apparaten etc en dan de 3e verdieping de kleedkamers incl welness gedeelte. Nu hebben ze besloten de freeweights naar beneden te verhuizen terwijl het prima op de 2e verdieping past. Ze komen nu met de reden dat het beter uitkomt qua ruimte terwijl de echte reden gewoon is dat er onder het freeweight gedeelte kantoorruimte zit die klagen over het geluid van de gewichten die op de grond worden "gezet".
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
kutecto'squote:Op dinsdag 28 oktober 2014 23:38 schreef Sapstengel het volgende:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken.
Raymond:quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:36 schreef RaymondK het volgende:
210kg pwrlift squat. Made it![]()
Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL.![]()
Je krijgt je poten niet van de grond![]()
Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken
Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension![]()
Dit. Hadden ze in mijn oude gym ook. Zeer nuttige machine.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 18:41 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Die hadden ze in mn oude gym, en ik hoorde dat ze plannen hadden om hem bij Fitline hier ook neer te gaan zetten. Die plannen van ze ken ik inmiddels maar ik vind die machine ideaal.
Je kan dan tenminste netjes opwarmen met dippen en pullups, en voor als je te zwaar bent om fatsoenlijk pullips te doen kun je ze toch effectief oefenen
[ afbeelding ]
Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 15:54 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Godver, dat is veel geld.
En 20 euro voor 'running activiteiten'? Wat mag dat dan wel niet zijn? Coopertest of zo?
Wtf!quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:08 schreef Eleiko het volgende:
@Ray: de Mammoth 2500 weight gainer is in de aanbieding bij B&F.
Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 10:41 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.
OK.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.
Nope. Ik heb in het verleden altijd in hardcore gyms getrainen, en de laatste (iets van) 10 jaar in DL Blijdorp en Capelle.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:31 schreef Eleiko het volgende:
[..]
OK.
Uit interesse: ben jij ooit wel eens bij een Basic Fit of Fit For Free geweest?
Ik ben nog nooit bij een DL geweest, maar iets zegt me dat daar een ander publiek komt dan bij BF/F4F.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nope. Ik heb in het verleden altijd in hardcore gyms getrainen, en de laatste (iets van) 10 jaar in DL Blijdorp en Capelle.
Ja, dat geloof ik direct. Zeker in Capelle zijn er veel oudere mensen, een heel klein groepje serieuze lifters en BBers, en een klein groepje tokkies en petjes. Ik heb van niemand last omdat ik zoals je weet vroeg in de ochtend train.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:38 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Ik ben nog nooit bij een DL geweest, maar iets zegt me dat daar een ander publiek komt dan bij BF/F4F.
True true.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:49 schreef Ethanolic het volgende:
Dat maakt ze er niet minder creepy op in de sauna
Niet afvallen is idd bullshit, maar downregulatie van de schildklier is natuurlijk wel een issue om rekening mee te houdenquote:Op dinsdag 28 oktober 2014 22:23 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
's Ochtends trainen is zoveel beter dan 's avonds. Ik vind het zelf ook wel jammer dat ik dat momenteel niet kan doen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja, dat geloof ik direct. Zeker in Capelle zijn er veel oudere mensen, een heel klein groepje serieuze lifters en BBers, en een klein groepje tokkies en petjes. Ik heb van niemand last omdat ik zoals je weet vroeg in de ochtend train.
Hoeveel zakken heb je besteld?quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:13 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Wtf!![]()
Thaaaaanks!!!![]()
Enige die echt naar chocolademelk smaakt.
Ze hebben hem dik een half jaar niet gehad.
Ik ga bestellen![]()
stinkie beschreef het zo:quote:Op woensdag 29 oktober 2014 12:21 schreef DjMark het volgende:
Hoezo is niet afvallen bullshit?
Starvation mode/metabolic damage bestaat gewoon.
Het wordt door de wetenschap meestal adaptive thermogenesis genoemd, als je daar op googles kan je genoeg onderzoeken vinden die dit bewijzen.
Dus je kan wel degelijk een stuk minder kcals binnenkrijgen dan eerst, en toch niet meer afvallen. Gewoon omdat je BMR zich aangepast heeft en lager geworden is.
jij stelt het op deze manier: eet je toch niet te veel omdat je BMR zich aan heeft gepast aan massaverlies?quote:Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
3x 6,8kg.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 13:07 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Hoeveel zakken heb je besteld?
Dit i.v.m. het te verwachten gewicht dat ik morgen moet sjouwen.
Gr, gr, je bezorgneger.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 13:56 schreef RaymondK het volgende:
[..]
3x 6,8kg.Chocolate. Dus karretje mee brengen.
En een whey afslank sample gekozen bij het afrekenen.Geen pindakaas gratis?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen referral hier.
Krijg het vandaag binnen als het goed is, ben benieuwd.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:02 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik zag het idd. Eet ik eigenlijk nooit
Volgende keer een keer doen dan
Verschilt volgens mij een beetje per gym maar zelf vind ik het prima zolang het niet teveel moeite is.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?
Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?
Ja, niet hele verhalen en weetikveelwatquote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:34 schreef Klokov het volgende:
[..]
Verschilt volgens mij een beetje per gym maar zelf vind ik het prima zolang het niet teveel moeite is.
Af en toe iemand, medesporter of personeel, vragen om een spot of een formcheck is echt geen probleem. Maar je moet niet bij iedere oefening iemand gaan regelen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?
Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?
Geen probleem mee op zich, als het maar niet gevraagd wordt als ik bezig ben of naar adem sta te happen. dan kan diegene wel eens een gemene grom en een vuurspuwende blik krijgen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?
Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?
Als iemand mij iets vraagt en zijn techniek wil verbeteren help ik ze gerust. Vooral als ze iets oppakken en er wat mee doen.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?
Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?
Hangt van de persoon en situatie af. Ik kan mij voorstellen dat iemand ná al z'n sets voor één bepaalde oefening best even wil kijken, maar tussen sets door helemaal niet. Lijkt mij niet erg prettig om midden in je build-up naar een mogelijke PR van een random persoon een vraag krijgt. Is ook maar net hoe je het vraagt natuurlijk.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:33 schreef motorbloempje het volgende:
Zeg, heren en dame(s). Hoe erg / tof / vervelend / leuk vinden jullie het als iemand uit interesse staat te kijken naar je als je oefeningen doet met als doel te kijken hoe 't moet en tips te vragen?
Net de gym wezen checken en er is best een fatsoenlijke freeweight sectie aanwezig, waar het relatief rustig was vandaag, en zit nog met m'n ontstoken sacroiliac joint (zoals dat heet, blijkbaar) dus heb vooral even door 't raam de boel daar gadegeslagen, maar ik heb niet echt een trainingbuddy ofzo op dit moment die ervaring heeft en me tips kan geven. Wil ook niet elke keer het personeel claimen enzo, dus vroeg me af hoe dat bij jullie gyms gaat/hoe jullie dat vinden?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |