SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 21:56 schreef BredeBroeder het volgende:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Begin ook een schijthekel aan die crosstrainer te krijgen, liever een uur knallen op de straten, lekker hardlopenquote:
[..]
Wat vind je makkelijker? Ik doe nooit cardio, omdat ik er aan hekel aan heb. Dus voor mij zou het heel makkelijk zijn om te zeggen 'minder calorieën.'
Joe, duidelijk!quote:
[..]
Wat makkelijker is. Heb je honger of kom je moeilijk aan je eiwitten dan voeg je meer cardio toe. Anders kan je gerust calorie inname verlagen.
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"quote:
Meer cardio of lagere calorie inname om droger te worden? Ik schommel nu een beetje, eet 2100 kcal per dag..
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.quote:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
BMR 1610 kcalquote:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
onderhoud 2500 kcal
Ik moet wel toegeven dat ik in m;n schoolreis flink heb gecheat.
Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....quote:
[..]
2100 is no fucking way te laag voor een verandering in je metabolic rate.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Manlet crew checking in @ 2100kcal cutquote:
[..]
Zit je niet gewoon te laag waardoor stofwisseling zegt "pleur op"
2100Kcal. voor een krachtsporter is niks. Wat is je BMR, wat is je onderhoud?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.quote:
[..]
Nee, want 2100 voor iemand die 2200 nodig heeft doet hetzelfde als 2100 voor iemand die 3200 nodig heeft .....
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Dit.quote:
[..]
starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit
Honger hebben betekend niet dat je lichaam eten nodig heeft, als je aan je max zit gewoon negeren dus.quote:
Kan je eigenlijk beter met honger gaan slapen of toch nog wat eten ookal zit je aan je max?
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken. En anders ga je er vandaag 300 overheen, eet je morgen 300 minder om te compenseren. Dat kun je makkelijk missen over een hele dag als je beetje goed verspreid.
Niet dat het uitmaakt, maar hij is toch aan het cutten?quote:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken. En anders ga je er vandaag 300 overheen, eet je morgen 300 minder om te compenseren. Dat kun je makkelijk missen over een hele dag als je beetje goed verspreid.
En als hij morgenavond weer honger heeft? Gewoon eten en de dag erna 600 minder om te compenseren?
Mijn ervaring is dat als je gewoon wat wilskracht toont je makkelijker om leert te gaan met honger, wat erg handig is tijdens het cutten.
Klopt sowieso wel ja, is ook gewoon psychologisch. En in de cut is het wel handig om daar aan te wennen idd.
Maar ik bedoelde meer als je nu 300 meer zou eten kun je morgen wat verstandiger eten om zo 300 te besparen. Bij de lunch iets weglaten en een appel nemen, keer een snack overslaan dat soort dingen. Dan hoef je elke maaltijd misschien maar 75kcal weg te laten en heb je over de hele dag 300 bespaard.
Maar ik bedoelde meer als je nu 300 meer zou eten kun je morgen wat verstandiger eten om zo 300 te besparen. Bij de lunch iets weglaten en een appel nemen, keer een snack overslaan dat soort dingen. Dan hoef je elke maaltijd misschien maar 75kcal weg te laten en heb je over de hele dag 300 bespaard.
ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?quote:
[..]
dat de standaard metabolic rate lager wordt door een grote cut in calorie innname betekent niet dat je lichaam helemaal geen vet meer verbrandt. starvation mode (dat mensen gebruiken als excuus waarom ze niet afvallen) is bullshit, het kan er hoogstens voor zorgen dat je minder optimaal vet verliest of de aanspraak op spier hoger wordt.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ik reageerde op 'stofwisseling zegt pleur op', dat interpreteer(de) ik als een stop in gewichtsverlies.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 00:05 schreef stinkie het volgende:
[..]
ik zeg niet dät je ongelijk hebt. Het is alleen zinloos om te roepen dat iets wel of niet gebeurt bij 2100 kcal zonder stats te weten. Enig idee waarom ik daar naar vroeg?
misschien was die aanname wat overdreven?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Ze hebben weer een geweldig idee hier in mn gym. De gym bestaat nu uit 4 verdiepingen, beneden is de lounge ruimte, 1e verdieping zijn de ruimtes waar de groepslessen gedaan worden , 2e verdieping de apparaten etc en dan de 3e verdieping de kleedkamers incl welness gedeelte. Nu hebben ze besloten de freeweights naar beneden te verhuizen terwijl het prima op de 2e verdieping past. Ze komen nu met de reden dat het beter uitkomt qua ruimte terwijl de echte reden gewoon is dat er onder het freeweight gedeelte kantoorruimte zit die klagen over het geluid van de gewichten die op de grond worden "gezet".
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
Bij ons hebben ze alle dumbbels midden in het pad gezet, kan totaal niet meer lopen zonder voor allemaal mensen aan de kant te moetenquote:
Ze hebben weer een geweldig idee hier in mn gym. De gym bestaat nu uit 4 verdiepingen, beneden is de lounge ruimte, 1e verdieping zijn de ruimtes waar de groepslessen gedaan worden , 2e verdieping de apparaten etc en dan de 3e verdieping de kleedkamers incl welness gedeelte. Nu hebben ze besloten de freeweights naar beneden te verhuizen terwijl het prima op de 2e verdieping past. Ze komen nu met de reden dat het beter uitkomt qua ruimte terwijl de echte reden gewoon is dat er onder het freeweight gedeelte kantoorruimte zit die klagen over het geluid van de gewichten die op de grond worden "gezet".
Ze zijn beetje bij beetje alles aan het verneuken hier (er zijn nog een aantal rare beslissingen gemaakt)
Het is dat ik via het bedrijf met een aardige korting hier kan trainen, maar als dit me te zeer gaat irriteren dan ga ik wel op zoek naar een andere gym.
kutecto'squote:
Gewoon geen max hebben, je bent toch aan het bulken.
BEASTMODE
Raymond:quote:
210kg pwrlift squat. Made it
Eerst werksetje op 180 gedaan en opzich ging die wel relatief makkelijk, toen die 210. Alleen die halve stap achteruit lopen is zo kut LOL.
Je krijgt je poten niet van de grond
Je moet gewoon een man of 10 laten kijken, dan moet i wel lukken
Daarna CNS shot till pieces, en met knikkende knietjes op half gewicht leg extension
En wat die CNS / knikkende knietjes op de leg press betreft: 100% herkenbaar toen ik ooit 8RM squat deed. Als je echt tot de max gaat heb je het idee dat daarna je benen compleet uit elkaar vallen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dit. Hadden ze in mijn oude gym ook. Zeer nuttige machine.quote:
[..]
Die hadden ze in mn oude gym, en ik hoorde dat ze plannen hadden om hem bij Fitline hier ook neer te gaan zetten. Die plannen van ze ken ik inmiddels maar ik vind die machine ideaal.
Je kan dan tenminste netjes opwarmen met dippen en pullups, en voor als je te zwaar bent om fatsoenlijk pullips te doen kun je ze toch effectief oefenen
[ afbeelding ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.quote:
[..]
Godver, dat is veel geld.
En 20 euro voor 'running activiteiten'? Wat mag dat dan wel niet zijn? Coopertest of zo?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
@Ray: de Mammoth 2500 weight gainer is in de aanbieding bij B&F.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wtf!quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:08 schreef Eleiko het volgende:
@Ray: de Mammoth 2500 weight gainer is in de aanbieding bij B&F.
Thaaaaanks!!!
Enige die echt naar chocolademelk smaakt.
Ze hebben hem dik een half jaar niet gehad.
Ik ga bestellen
Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.quote:
[..]
Ja, het is veel geld. Maar als de voorzieningen op orde zijn, je er ook kan crossfitten en er goede begeleiding is, is het het wel waard IMHO. Vergeet niet dat het in Amsterdam is, ruimte huren zal daar wel duur zijn. Bijkomend voordeel van een wat hogere prijs is dat het tokkies/paupervolk buiten de deur houdt.
OK.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 11:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik betaal meer voor een DL lidmaatschap. Wat trouwens ook niet volledig de tokkies en petjes buiten de deur houdt heur.
Uit interesse: ben jij ooit wel eens bij een Basic Fit of Fit For Free geweest?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
