SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
he's back!quote:
En blijven nu. Dagelijkse meldplicht
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik heb altijd het idee dat ik heel veel moet pissen van creatine.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 18:50 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Probeer eens te kijken waar je met je ellebogen heen gaat tijdens je beweging, en speel eens wat met de breedte van je grip. Deze vid Vind ik altijd nogsteeds een goeie voor bench techniek
Vanaf 2 minuten begint hij over je ellebogen te praten en waarheen en hoe te houden.
[..]
[..]
Van creatine kun je wel degelijk bijna per direct aan de racekak gaan.
Het trekt namelijk vocht naar je darmen toe. Daarvoor hoeft het niet eerst in zn geheel door je darmen heen te zijn om er van aan de diaree te gaan.
@yozd: vergeet een eventuele laadfase ( dat is nutteloos overdoseren namelijk en dikke kans op maag/darmklachten). Gewoon die 5 gram, of als je meer dan ik meen ca85kg weegt en je darmen wat gewend zijn eraan 8 gram,
verdeel je normale dosering over 2 momenten op de dag, en zeker niet op een nuchtere maag, maar liever na het eten dan of zo.
Verder zul je er na een tijdje wel een beetje aan wennen. Paar jaar terug zat ik ook binnen 5 minuten op de pot na inname.meerdere keren achter elkaar, maar dat wordt toch wel minder / gaat over.
Drink er genoeg bij iig. En gebruik het gewoon continue door als je er profijt van hebt.
Geen referral hier.
Als het een sponsor van post workout protein is die hij je achter het mocro gordijntje in de douche geeft dan telt het niet.quote:
En als het nu pre workout is?quote:
[..]
Als het een sponsor van post workout protein is die hij je achter het mocro gordijntje in de douche geeft dan telt het niet.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Dan kun je beter niet gaan squatten, dan loopt het er meteen weer uit.quote:
[..]
En als het nu pre workout is?
Fark. Da's wel een zieke ratio danquote:Op donderdag 23 oktober 2014 10:16 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Thanks, vanochtend op de weegschaal 67,5kg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
wie gaat er nu bankdrukken met oortjes in, dat zie je die pro's ook niet doen, hequote:
[..]
Sennheiser cx300 dat koppelstukje dat het ene oor van de andere scheidt
Is zon hard plastic driehoekje
Die trainen niet in een "club" met hippiemeukmuziekquote:
[..]
wie gaat er nu bankdrukken met oortjes in, dat zie je die pro's ook niet doen, he
Daarbij ben ik ook bij lange na nog geen pro
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ben geen fan van schaaldieren, maar ziet er goed uit evengoedquote:Op zondag 26 oktober 2014 16:28 schreef Snakey het volgende:
Hopsakee, bijna in 1 portie aan m´n eiwitten.
[ afbeelding ]
Deze zijn erg lekker, nogal zoetig. Wel erg duur, 45 euro per kilo, zelfs in spanje.quote:
[..]
Ben geen fan van schaaldieren, maar ziet er goed uit evengoed
Nu op naar de panceta, burgers en worsten.
Ik had na 2 dagen direct aan de race te hebben gezeten even mijn buik vol van creatine, maar heb het gisteren en vandaag ingenomen nadat ik een banaantje heb gegeten. Ook heb ik de dosis verlaagd. In plaats van 1 maatschepje van 5 gram, neem ik nu iets meer dan de helft van zo'n schepje.quote:
@yozd: vergeet een eventuele laadfase ( dat is nutteloos overdoseren namelijk en dikke kans op maag/darmklachten). Gewoon die 5 gram, of als je meer dan ik meen ca85kg weegt en je darmen wat gewend zijn eraan 8 gram,
verdeel je normale dosering over 2 momenten op de dag, en zeker niet op een nuchtere maag, maar liever na het eten dan of zo.
Verder zul je er na een tijdje wel een beetje aan wennen. Paar jaar terug zat ik ook binnen 5 minuten op de pot na inname.meerdere keren achter elkaar, maar dat wordt toch wel minder / gaat over.
Voorlopig geen last van mijn darmen/maag! Thanks!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
quote:
Genomineerd voor: Kwaliteitsuser van het jaar 2013
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Iemand bekend met Sheiko #29?
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
[ Bericht 50% gewijzigd door Lightweight op 27-10-2014 18:58:23 ]
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
quote:There are few translations of these exercises from Russian into English. This is because Sheiko's programs were translated by different people at different times.
Deadlift up to knees = deadlift to knees. It is not full movement. You just pull to knees, pause for 1-2 sec and put the barbell down.
Deadlift from boxes = deadlift off boxes/blocks. The barbell is higher than feet. Bar can be lower or higher than knees.
[ Bericht 50% gewijzigd door Lightweight op 27-10-2014 18:58:23 ]
Halve ROM inderdaad, om de pull van de vloer te oefenen. Yuri_Boyka heeft ze o.a. gedaan. Mocht je meer vragen hebben kan je waarschijnlijk wel bij hem terrecht.quote:
Iemand bekend met Sheiko #29?
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
[..]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kan je niet gewoon defict doen dan ipv een halve pull?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dank. Zal het even aan hem vragen dan.quote:
[..]
Halve ROM inderdaad, om de pull van de vloer te oefenen. Yuri_Boyka heeft ze o.a. gedaan. Mocht je meer vragen hebben kan je waarschijnlijk wel bij hem terrecht.
Sorry voor het late antwoord op je DM. Je moet idd tot de knieen, 1-2 sec pauzeren, dan met de stang terug naar de grond, ontspannen, herhalen.
If not now, then when.
Deficits doe je op andere dagen.quote:
Kan je niet gewoon defict doen dan ipv een halve pull?
If not now, then when.
Geen probleem.quote:
Sorry voor het late antwoord op je DM. Je moet idd tot de knieen, 1-2 sec pauzeren, dan met de stang terug naar de grond, ontspannen, herhalen.
Thanks voor de link!Ik ga eerst een #29 proberen om even te wennen, en dan 37, 31 en 32 doen. 37 schijnt veel te lijken op 29, maar is iets zwaarder. Ben benieuwd!
Uit het hardcoregym topic op DBB:quote:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
quote:Voor wie geinteresseerd is, update over Amsterdam, lees normaal bijna alleen maar mee, maar kan hierover misschien wat nuttigs bijdragen:
-Professional fitness is recentelijk weer geopend op nieuwe locatie in amsterdam zuidoost. Wel duurder dan andere gyms (50pm), en je moet met de eigenaar door 1 deur kunnen zeg maar is wat ik er het meest over hoor.
-First Class Gym is vorige week gesloten. Zouden op zoek zijn naar nieuwe locatie maar er is nog niks concreets.
Degenen die daar trainden stonden van de ene op de andere dag op straat.
-Fitness750 is net geopend en heeft door deze samenloop van omstandigheden wat van de klanten van First Class gekregen. Mede door hun 7,50 pm aanbieding. De gym is echter nog niet helemaal af (kleedlamers niet af etc) wel ruim van opzet.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.quote:
beetje in jip en janneke taal, maar hij haalt wel de key points mbt slaap aan hier
Zowel voor gainen van spiermassa, het leren als het uitvoeren van allerlei activiteiten.
Probeer o.a. je natuurlijke slaapritme te vinden, geen wekker te gebruiken om wakker te worden en niet voor het slapen nog veel televisie te kijken of te computeren etc., of gebruik dan op z'n minst zo'n blauw licht filter app.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Een blauw licht filter is idd. nuttig.quote:Op dinsdag 28 oktober 2014 10:45 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Nog niet gezien, maar slaap is, zeker in de westerse wereld nogal onderschat.
Zowel voor gainen van spiermassa, het leren als het uitvoeren van allerlei activiteiten.
Probeer o.a. je natuurlijke slaapritme te vinden, geen wekker te gebruiken om wakker te worden en niet voor het slapen nog veel televisie te kijken of te computeren etc., of gebruik dan op z'n minst zo'n blauw licht filter app.
Er vind een chemische reactie plaats in je ogen en hersenen waardoor er een slaaphormoon wordt aangemaakt bij relatief veel rood licht, en een wakkerblijf hormoon bij relatief veel blauwlicht.
In de betere vrachtwagens zit tegenwoordig zelfs boven de bestuurder blauw licht in de cabine...
Als je kwa training en herstel constant op je tenen loopt, en een uur of 2 slaap te kort komt of erger nog een halve nacht om wat voor een reden dan ook, dan merk je in de gym per direct wat daar de effecten van zijn.
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-itquote:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
f.lux voor je pc/ipad/iphone
Veel moderne beeldschermen hebben ook een instelling daarvoor.
voor andere phone ff zoeken op blue light filter zou je wel wat moeten kunnen vinden.
Sowiezo je TV/Monitor/tel/tablet donker instellen scheelt al enorm.
Thanks! Ja mijn beeldschermen staan altijd al (vrij) donker. Als ik nog met mijn telefoon bezig ben staat die op de meest donkere stand, maar toch heb ik aardig wat moeite om in slaap te komen terwijl ik een paar uur daarvoor zo zou kunnen gaan slapen.quote:
[..]
http://chriskresser.com/h(...)-what-to-do-about-it
f.lux voor je pc
Veel moderne beeldschermen hebben ook een instelling daarvoor.
voor je phone ff zoeken afh. van je besturingssyteem maar iig. blue light filter zou je wel wat moeten kunnen vinden.
Sowiezo je TV/Monitor/tel/tablet donker instellen scheelt al enorm.
Er zijn van die programma's die je trainen om meteen in REM-slaap te gaan, waardoor je met 2 tot 4 uur per dag genoeg hebt. Geen idee of dat echt werkt.quote:
Op
ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.quote:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
't is 9 uur werken, 1,5uur trainen, nog wat heen en weer reizen, eten, en dan 10uur slapen. 5dagen in de week.
En op de dagen die je vrij hebt ligt je ook nog 2 of 3 uur extra overdag voor pampus op de bank LOL.
'k zou niet anders willen verder, maar snap wel dat er mensen zijn waarbij dat de bottle neck kan zijn
Er stond recent in het alumiblaadje van de universiteit waar ik gestudeerd heb een artikel, zal het even opzoeken of inscannen.quote:
Toevallig kwam ik net deze link tegen op Facebook: http://timemanagement.nl/slaaptekort-inhalen/
Komt erop neer dat als je slaaptekort hebt je dit moet inhalen, maar niet door de volgende nacht 9/10 uur te slapen, maar door middel van (power)naps. De nap moet dan 25 minuten of minimaal 90 minuten duren. Om te voorkomen dat je wakker word terwijl je in je REM slaap zit.
Hebben jullie meer informatie over die licht filters? Ik zou zoiets wel op mijn telefoon/laptop willen hebben. Aangezien ik regelmatig zit te kloten op mijn telefoon/laptop net voordat ik ga slapen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Sowieso: 's avonds eerder afschakelen en niet tot 1 minuut voor het slapen gaan blijven computeren/appen/etc. helpt natuurlijk ook.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
http://www.rug.nl/alumni/(...)erstraat5-2014-3.pdf
Pagina 12-13.
Pagina 12-13.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
De vraag is wat andere mensen dan zonodig met hun tijd willen doen. Het bijhouden van allerlei social media is nogal overrated naar mijn mening. 1x per dag even een rondje doen is meer dan genoeg. Idem televisie kijken: gewoon gericht programma's kijken en verder uit dat ding.quote:
[..]
ja godelijk idd. maar ik snap wel wat beach bedoelt.
't is 9 uur werken, 1,5uur trainen, nog wat heen en weer reizen, eten, en dan 10uur slapen. 5dagen in de week.
En op de dagen die je vrij hebt ligt je ook nog 2 of 3 uur extra overdag voor pampus op de bank LOL.
'k zou niet anders willen verder, maar snap wel dat er mensen zijn waarbij dat de bottle neck kan zijn
Ik had afgelopen zomer op vakantie geen televisie en geen internet: ben nog nooit zo goed tot rust gekomen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dit.quote:
slapen is heerlijk 8/9 hour crew checking in.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mooi PDFje, die ga ik vanavond op mijn iPad lezen vlak voor ik naar bed ga.quote:
http://www.rug.nl/alumni/(...)erstraat5-2014-3.pdf
Pagina 12-13.
Deathlift or Die.
yupquote:
Sowieso: 's avonds eerder afschakelen en niet tot 1 minuut voor het slapen gaan blijven computeren/appen/etc. helpt natuurlijk ook.
ik doe ook het voorzitterschap van m'n VvE, en dan weten ze je ook 24/7 te vinden. Aan iedereen gevraagt niet meer te bellen na 20:00 's avonds. Toch begrijpen 1 of 2 mensen dat dan niet schijnbaar en die hangen om 23:00 (als ik al 2,5 uur lig te slapen) aan de lijn dan opeens met jah, lampje kapot hier, rookmelder piept, m'n radiatorkraan sluit niet goed, de lift doet het niet bla bla.
Nu iedereen v.d. flat in een lijst gezet die na 20:00 op voicemail gaat LOL. Als de tent ergens verderop in de fik staat dan bellen ze wel bij me aan ga ik vanuit.
Paar keer gehad dat ik helemaal uit een Rem slaap moest komen, niet eens meer kon lullen zo erg van de kaart, en dan daarna nog 2 uur zwaar geirriteerd naar het plafond liggen staren. dat gaan we niet meer doen zo
niet goed voor gains
Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.quote:
[..]
yup
ik doe ook het voorzitterschap van m'n VvE, en dan weten ze je ook 24/7 te vinden. Aan iedereen gevraagt niet meer te bellen na 20:00 's avonds. Toch begrijpen 1 of 2 mensen dat dan niet schijnbaar en die hangen om 23:00 (als ik al 2,5 uur lig te slapen) aan de lijn dan opeens met jah, lampje kapot hier, rookmelder piept, m'n radiatorkraan sluit niet goed, de lift doet het niet bla bla.
Nu iedereen v.d. flat in een lijst gezet die na 20:00 op voicemail gaat LOL. Als de tent ergens verderop in de fik staat dan bellen ze wel bij me aan ga ik vanuit.
Paar keer gehad dat ik helemaal uit een Rem slaap moest komen, niet eens meer kon lullen zo erg van de kaart, en dan daarna nog 2 uur zwaar geirriteerd naar het plafond liggen staren. dat gaan we niet meer doen zo
(Verder is voorzitter VvE natuurlijk iets anders dan conciërge, dat verschil moeten je mede flatbewoners ook nog maar eens bedenken. Plus dat lampen vervangen, batterij rookmelder vervangen en radiatoren ontluchten iets is dat men natuurlijk gewoon ZELF moet doen (of jou ervoor inhuren voor 100 euro/kwartier)).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Kort vraagje :
Momenteel ben ik een dieet aan het volgen, Atkins. Dit omdat ik nogal een bierpens had. Ik ben nu 4 weken onderweg en 10kg kwijt. Ik wil dit zeker nog tot het einde van het jaar volhouden om echt een platte buik te krijgen.
Vervolgens wil ik een compleet ander dieet gaan volgen om juist aan te komen maar dan spieren i.p.v. vet.
Maar hoe denken jullie als deskundige er over hoe het lichaam gaat reageren? Eerst volop afvallen d.m.v. Atkins (koolydrathen mijden) en vervolgens overstappen naar een dieet waarbij ik wil gaan bulken.
Hebben jullie adviezen?
Ik sport nu trouwens 3 keer per week. 40 min kracht en 30 min cardio. Dit enkel ivm mn huidige dieet en het (buik) vet zo veel mogelijk te verbranden.
Lengte 2 meter gewicht momenteel 94 kg, kom van 104. Advies gevraagd
Momenteel ben ik een dieet aan het volgen, Atkins. Dit omdat ik nogal een bierpens had. Ik ben nu 4 weken onderweg en 10kg kwijt. Ik wil dit zeker nog tot het einde van het jaar volhouden om echt een platte buik te krijgen.
Vervolgens wil ik een compleet ander dieet gaan volgen om juist aan te komen maar dan spieren i.p.v. vet.
Maar hoe denken jullie als deskundige er over hoe het lichaam gaat reageren? Eerst volop afvallen d.m.v. Atkins (koolydrathen mijden) en vervolgens overstappen naar een dieet waarbij ik wil gaan bulken.
Hebben jullie adviezen?
Ik sport nu trouwens 3 keer per week. 40 min kracht en 30 min cardio. Dit enkel ivm mn huidige dieet en het (buik) vet zo veel mogelijk te verbranden.
Lengte 2 meter gewicht momenteel 94 kg, kom van 104. Advies gevraagd
haha. mja. naast voorzitter ook technische commissie samen met iemand anders, wil gewoon graag dat het allemaal goed geregeld is en er keurig uit ziet.quote:
[..]
Goed bezig, Ray. Weet de rest hier ook waarom je zo goed groeit.
(Verder is voorzitter VvE natuurlijk iets anders dan conciërge, dat verschil moeten je mede flatbewoners ook nog maar eens bedenken. Plus dat lampen vervangen, batterij rookmelder vervangen en radiatoren ontluchten iets is dat men natuurlijk gewoon ZELF moet doen (of jou ervoor inhuren voor 100 euro/kwartier)).
Maar ze weten je wel te vinden als je een beetje handig bent. Per portiek is er in princiepe iemand die daar de lampen doet en kleine dingetjes bij mij of m'n buurman meld, maar er slipt er altijd wel eentje tussendoor zo 's avonds laat.
Hoop oude mensen die de ballen verstand hebben
Nieuwe gym in Amsterdam per 1-1-2015, ruimte ziet er goed uit (ik hou wel van die sheddaken en veel daglicht), alleen even afwachten of er voldoende te doen is voor BB-ers.
http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.quote:
Nieuwe gym in Amsterdam per 1-1-2015, ruimte ziet er goed uit (ik hou wel van die sheddaken en veel daglicht), alleen even afwachten of er voldoende te doen is voor BB-ers.
http://www.arieboomsma.nl(...)k-een-eigen-gym-4813
Geen idee.quote:
[..]
Dat gaat wel een hoop wannabe's trekken als dat door een 'beroemdheid' gerund wordt.
Arie B. is ook niet helemaal mijn type, maar volgens mij traint hij wel redelijk serieus. Als hij dit hok fatsoenlijk inricht is het wel een aanwinst voor Amsterdam, waar bijzonder weinig goede sportscholen zijn.
En ik heb liever wannabe's dan de gemiddelde BF/F4F bezoeker. M.a.w.: hopelijk gaat hij qua prijs duidelijk boven de budgetmeuk zitten.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Qua prijs zal deze nieuwe gym wel aan de bovenkant van de markt gaan zitten. De locatie is immers niet goedkoop en de naam van Arie B zal ook wel mensen trekken. Hogere tarieven zijn dan wel logisch.
Daar hoef je je geen zorgen over te maken:quote:
[..]
Geen idee.
Arie B. is ook niet helemaal mijn type, maar volgens mij traint hij wel redelijk serieus. Als hij dit hok fatsoenlijk inricht is het wel een aanwinst voor Amsterdam, waar bijzonder weinig goede sportscholen zijn.
En ik heb liever wannabe's dan de gemiddelde BF/F4F bezoeker. M.a.w.: hopelijk gaat hij qua prijs duidelijk boven de budgetmeuk zitten.
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Godver, dat is veel geld.quote:
[..]
Daar hoef je je geen zorgen over te maken:
[ afbeelding ]
En 20 euro voor 'running activiteiten'? Wat mag dat dan wel niet zijn? Coopertest of zo?
Zoiets ja. 20 euro lijkt me veel geld om alleen om de loopband/hometrainer te mogen. Dan kun je beter buiten gaan lopen of fietsen...quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Ja.quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Ja.quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Yep.quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Edit: In Nederland niet trouwens in de David Lloyd.
Nee.quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Geen referral hier.
Powerbands bij de gym?quote:
Hebben jullie in jullie gym zn assisted pullup machine? Zag dat laatst op YouTube maar heb het echt nog nooit gezien in het echt.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
?quote:
Ben hier in best wat gyms geweest in de omgeving en had er nog nooit een gezien, wist niet dat ze zo bekend waren.
http://www.fitness-seller.nl/rubber-power-bands/quote:
[..]
?
Ben hier in best wat gyms geweest in de omgeving en had er nog nooit een gezien, wist niet dat ze zo bekend waren.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
