SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik cut ook op 2600 kcal, terwijl ik 115kg ben. Gewoon IIFYM calculator gebruikt.
Geen referral hier.
volgens dat ding moet ik 1800kcal eten, ja dacht t ff nietquote:Op donderdag 23 oktober 2014 15:46 schreef Phaelanx_NL het volgende:
Ik cut ook op 2600 kcal, terwijl ik 115kg ben. Gewoon IIFYM calculator gebruikt.
IIFYM klopt geen fuck van bij mij. Zegt ~2600 kcal per dag op maintainance. Maak daar maar 3500 van 
WFPB!
Die van mijn zegt 3000, zit aardig dicht in de buurt.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Belangrijker is denk ik om te kijken of deze vestigingen een squatrek hebben voordat je aan een jaarcontract vastzit.quote:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Wat maakt dat je op Basic Fit of Fit For Free uitkomt? Beide staan niet goed bekend. Geef even aan waar je woont en je krijgt een goed alternatief.quote:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Amsterdam Centrum: als dat klopt zou ik naar Ultimate aan de Molukkenweg gaan.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.quote:
[..]
Belangrijker is denk ik om te kijken of deze vestigingen een squatrek hebben voordat je aan een jaarcontract vastzit.
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 18:02 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Wat maakt dat je op Basic Fit of Fit For Free uitkomt? Beide staan niet goed bekend. Geef even aan waar je woont en je krijgt een goed alternatief.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Verbaasd??!quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ze zijn vooral gericht op de machines en mensen die willen gaan "fitnessen" waarbij ze vooral voor ogen hebben om te gaan "tonen" en op een yogabal door de sportschool te rollen.quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Op freeweight gebied zijn ze vaak niet heel er gefocused.
Geen referral hier.
Ik zou ook even kijken wat er in de reviews staat, en mensen vragen in je omgevnig of ze regelmatig in de free weight delen komen van die sportscholen, wat ze er hebben aan materiaal en of de sfeer enigszins goed is. Dat is tenminste wat ik gedaan heb. Nu ga ik aankomende woensdag een ochtendje gratis sporten bij de sportschool van m'n keus en daarna een keus maken. Doen ze bij die basicshizzle niet aan dag-proef-abo's?
Ja doei.
Grootste klachtgebieden zijn: 's avonds te druk, weinig losse gewichten, veel paupervolk en problemen met opzeggen.quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Bij mijn basic fit kan ik gewoon iemand meenemen om te kijken of het wat is. Verder hebben ze veel losse gewichten (dumbells 4-40 kg), een squatrek (ook een smith machine, maar die heb ik nog nooit gebruikt) en een aparte hoek voor krachttraining. Vergeleken met mijn vroegere sportschool (achmea health) was het echt een Walhalla voor krachttraining.quote:
Doen ze bij die basicshizzle niet aan dag-proef-abo's?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zijn wel goeie punten idd. Ik zou er ook vaak s avonds heen gaan en wil gewoon met gewichten aan de slag, dus dat is een tegenvaller.
Oke, dan kijk ik nog even verder.
Oke, dan kijk ik nog even verder.
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Ik zit ook bij een gym waarvan het algemene beeld is dat het een apparaten/cirquit zaal is, dat idee had ik in eerste instantie ook en dat is een groot deel van de ruimte, maar er is een prima krachttraininghoek.quote:
[..]
Bij mijn basic fit kan ik gewoon iemand meenemen om te kijken of het wat is. Verder hebben ze veel losse gewichten (dumbells 4-40 kg), een squatrek (ook een smith machine, maar die heb ik nog nooit gebruikt) en een aparte hoek voor krachttraining. Vergeleken met mijn vroegere sportschool (achmea health) was het echt een Walhalla voor krachttraining.
Dus inderdaad gewoon even gaan kijken bij verschillende sportscholen
Ik ben tot nu toe bij 4 verschillende basic fits geweest om te trainen (handig als je ergens anders logeert: je mag overal naar binnen), maar er is behoorlijk verschil tussen filialen. Heeft vaak ook te maken met wat er voorheen in zat voor sportschool bijv.quote:
Ik zit ook bij een gym waarvan het algemene beeld is dat het een apparaten/cirquit zaal is, dat idee had ik in eerste instantie ook en dat is een groot deel van de ruimte, maar er is een prima krachttraininghoek.
Dus inderdaad gewoon even gaan kijken bij verschillende sportscholen
Ik zou inderdaad gewoon een kijkje nemen, je ziet snel genoeg of het iets is of niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben al een tijdje opzoek naar een flat-bench, dat redelijk stabiel ligt. Iemand een idee?
Zit zelf te denken aan http://www.muscle-power.n(...)300-flat-bench-heavy. Deze gast gebruikt dat bankje o.a. Niet-IPF, kussentje 2/3 cm hoger.
En anders wellicht http://www.fitness-seller.nl/media/images/atx/ATX-FUB.jpg maar daar is nog geen prijs van bekend en die worden pas begin 2015 verkocht... wel IPF. Zal wel ¤ 200+ zijn. :/
Zit nu op zo'n multi-bench van de voorganger (Ironforce) van http://www.fitness-seller.nl/marbo-trainingsbank-ms-l002/ Maar dat is echt kut. Wiebelen, schroeven steeds moeten aandraaien, 12 cm gat tussen het zitje en de rug (WTF wie ontwerpt dat?) etc.
Zit zelf te denken aan http://www.muscle-power.n(...)300-flat-bench-heavy. Deze gast gebruikt dat bankje o.a. Niet-IPF, kussentje 2/3 cm hoger.
En anders wellicht http://www.fitness-seller.nl/media/images/atx/ATX-FUB.jpg maar daar is nog geen prijs van bekend en die worden pas begin 2015 verkocht... wel IPF. Zal wel ¤ 200+ zijn. :/
Zit nu op zo'n multi-bench van de voorganger (Ironforce) van http://www.fitness-seller.nl/marbo-trainingsbank-ms-l002/ Maar dat is echt kut. Wiebelen, schroeven steeds moeten aandraaien, 12 cm gat tussen het zitje en de rug (WTF wie ontwerpt dat?) etc.
Dat komt omdat jouw Basic Fit een overgenomen Health City (en daarvoor Total Workout) is.quote:
[..]
Bij mijn basic fit kan ik gewoon iemand meenemen om te kijken of het wat is. Verder hebben ze veel losse gewichten (dumbells 4-40 kg), een squatrek (ook een smith machine, maar die heb ik nog nooit gebruikt) en een aparte hoek voor krachttraining. Vergeleken met mijn vroegere sportschool (achmea health) was het echt een Walhalla voor krachttraining.
Er zit dus wel verschil in uitrusting en publiek tussen de vestigingen. Kijk dus zelf (@vragensteller) hoe het in jouw omgeving is.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Got dayum! Brb 11kg afvallen en 71kg squat increase.quote:
Op
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Of gewoon 290 squattenquote:
[..]
Got dayum! Brb 11kg afvallen en 71kg squat increase.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Of gewoon 30kg afvallenquote:
[..]
Of gewoon 290 squatten
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik bulk op V70/K375/E225 totaal 3400 calorien, maar ik kom niet nog in de buurt van die 375 koolydraten. Iemand tips?
[ Bericht 2% gewijzigd door Snorrenbaard op 23-10-2014 21:45:24 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Snorrenbaard op 23-10-2014 21:45:24 ]
En wat is het probleem?quote:
Ik bulk op V70/K375/E225 totaal 3400 calorien, maar ik kom nog in de buurt van die 375 koolydraten. Iemand tips?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wat niet vergeten erbij te typen, vroeg me af of ik iets erg verkeerd doe dat ik mijn koolydraten niet haal.quote:
Dat ik dit ooit nog zou typen....quote:
[..]
Wat niet vergeten erbij te typen, vroeg me af of ik iets erg verkeerd doe dat ik mijn koolydraten niet haal.
Post eens een voedingslijstje. Maar vanwaar dat je maar 70 gram vet binnen wil krijgen en 375 gram carbs?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lunch weggelaten omdat ik pas om 11 uur ontbijt had, doe K50%,V15% en E35%. Komt nog een bak magere kwark bij.
Oke, dus alle carbs komen uit havermout, aardappels, rijstwafels en melk. Daarnaast reken je de banaan(20 gram carbs) niet mee. En weet niet of je groentes eet, maar deze kan je dan meerekenen.quote:
[ afbeelding ]
Lunch weggelaten omdat ik pas om 11 uur ontbijt had, doe K50%,V15% en E35%. Komt nog een bak magere kwark bij.
Als het perse uit carbs moet bestaan voeg dan wat honing toe aan je oats en eet meer fruit (eventueel door de oats heen). Verder kan je meer aardappelen/rijst/pasta toevoegen aan maaltijden.
Maar als ik moest kiezen was het meer vetten i.p.v. carbs geweest.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vergeet niet de olie erbij te tellen waarin je bakt. Dat klinkt kleinzerig, maar met 90 kcal per 10ml tikt dat redelijk hard aan. 10-20ml bij de eieren en bij de tilapia, als je daar een deel van binnenkrijgt zit je al aan zo'n 150kcal extra.quote:
[ afbeelding ]
Lunch weggelaten omdat ik pas om 11 uur ontbijt had, doe K50%,V15% en E35%. Komt nog een bak magere kwark bij.
Waarom maken ze trappen in de gym. Na flink benen trainen zo'n heerlijke wenteltrap af met te brede treden. Ben gelukkig beneden gekomen.
Oh lag trouwens ook nog iemand met 100 kg BB op zijn nek. Misschien volgende keer even een spotter regelen :p
Oh lag trouwens ook nog iemand met 100 kg BB op zijn nek. Misschien volgende keer even een spotter regelen :p
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik zou me eerder druk maken over je vetten.quote:
Ik bulk op V70/K375/E225 totaal 3400 calorien, maar ik kom niet nog in de buurt van die 375 koolydraten. Iemand tips?
Wat is er met je banaan gebeurd?quote:
[ afbeelding ]
Lunch weggelaten omdat ik pas om 11 uur ontbijt had, doe K50%,V15% en E35%. Komt nog een bak magere kwark bij.
En Lunch?
Drink jij na afloop de koekenpan leeg?quote:
[..]
Vergeet niet de olie erbij te tellen waarin je bakt. Dat klinkt kleinzerig, maar met 90 kcal per 10ml tikt dat redelijk hard aan. 10-20ml bij de eieren en bij de tilapia, als je daar een deel van binnenkrijgt zit je al aan zo'n 150kcal extra.
Nog zo'n leuke trouwens. Halfvolle chocomel. 77kcal per 100 ml. reguliere 89 kcal. En mensen maar denken dat ze een soort van light-product drinken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Denk jij dat er geen vet op je eten blijft zitten nadat je dat uit de pan haalt? Natuurlijk blijft niet alles eraan hangen, maar met 90kcal per 10ml loopt het snel op.quote:Op vrijdag 24 oktober 2014 09:12 schreef fathank het volgende:
[..]
Drink jij na afloop de koekenpan leeg?
Nog zo'n leuke trouwens. Halfvolle chocomel. 77kcal per 100 ml. reguliere 89 kcal. En mensen maar denken dat ze een soort van light-product drinken
Als je dat allemaal mee moet gaan rekenen... gewoon eten zodat je aankomt, maar niet te veel aankomt. Het is geen hogere wiskunde.quote:
[..]
Denk jij dat er geen vet op je eten blijft zitten nadat je dat uit de pan haalt? Natuurlijk blijft niet alles eraan hangen, maar met 90kcal per 10ml loopt het snel op.
Als je net als Snorrenbaard iedere calorie telt, moet je de calorieën in de olie ook meenemen.quote:
[..]
Als je dat allemaal mee moet gaan rekenen... gewoon eten zodat je aankomt, maar niet te veel aankomt. Het is geen hogere wiskunde.
Dit zijn bij lange na geen 3400kcal? Zelfs met die bak kwark erbij komt je nog niet aa de 3000, zal eerder rond de 2500 zitten. Mis ik iets?quote:
[ afbeelding ]
Lunch weggelaten omdat ik pas om 11 uur ontbijt had, doe K50%,V15% en E35%. Komt nog een bak magere kwark bij.
De voedingswaarde van je oats lijken overigens niet te kloppen; bij je ontbijt en avondeten gelden verschillende voedingswaardes zo te zien. ontbijt is 50gr oats = 195 kcal bij je avondeten is 20gr oats = 123kcal ergens klopt daar iets niet.
Daar heb je gelijk in. Ik tel zelf echter niet elke calorie en moet er ook niet aan denken om dat te doen.quote:
[..]
Als je net als Snorrenbaard iedere calorie telt, moet je de calorieën in de olie ook meenemen.
Ja en vet uit je vlees smelt weer in de pan, tis mierenneuken imho maar als het voor jou werkt hou ik je vooral niet tegenquote:
[..]
Denk jij dat er geen vet op je eten blijft zitten nadat je dat uit de pan haalt? Natuurlijk blijft niet alles eraan hangen, maar met 90kcal per 10ml loopt het snel op.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Had die banaan zomaar uit de database aangeklikt bleek dus een verkeerde invoer van iemand te zijn. Had lunch overgeslagen omdat ik pas om 12 aan mijn ontbijt zat.quote:
[..]
Wat is er met je banaan gebeurd?
En Lunch?
Want?quote:
[..]
Ik zou me eerder druk maken over je vetten.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
70 gram vetten is behoorlijk laag in verhouding tot zijn koolhydraten. Enige vetten die hij binnenkrijgt komen uit de melk, rookworst en eieren. Kunnen gerust wat noten, vette vis of dergelijke geconsumeerd worden wat zijn kcals omhoog drijft en goede invloed hebben.quote:
Wat hij nu probeert is om koolhydraten ten koste van andere nutriënten omhoog te krijgen om aan zijn berekende carbs/kcal target te komen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dan ben ik het volledig met je eens!quote:
[..]
70 gram vetten is behoorlijk laag in verhouding tot zijn koolhydraten. Enige vetten die hij binnenkrijgt komen uit de melk, rookworst en eieren. Kunnen gerust wat noten, vette vis of dergelijke geconsumeerd worden wat zijn kcals omhoog drijft en goede invloed hebben.
Wat hij nu probeert is om koolhydraten ten koste van andere nutriënten omhoog te krijgen om aan zijn berekende carbs/kcal target te komen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik heb van die bijna geen cal. spray, (7 dozen met 24 stuks volquote:
[..]
Als je net als Snorrenbaard iedere calorie telt, moet je de calorieën in de olie ook meenemen.
)
Wat betaal je voor zo een doos ?quote:
[..]
Ik heb van die bijna geen cal. spray, (7 dozen met 24 stuks vol
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Via de sligro ingekocht?quote:
[..]
Ik heb van die bijna geen cal. spray, (7 dozen met 24 stuks vol
Als je iets wil zoals Pam Original betaal je al snel ¤7 of meer per bus. De doos krijg je er gratis bijquote:
[..]
Wat betaal je voor zo een doos ?
Via een groothandel kan je het goedkoper krijgen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Een niet te noemen supplementen store had geen liquiditeit op dat moment, toen 7 dozen spray maar overeen gekomen.quote:
[..]
Wat betaal je voor zo een doos ?
Dit is genoeg voor de komende 30 jaar. (ook erg leuk als cadeau weg te geven)
Pam spray. 
Ik gebruik de butter spray voor pannenkoeken en olive oil spray voor al het andere. Kan niet meer zonder.
Ik gebruik de butter spray voor pannenkoeken en olive oil spray voor al het andere. Kan niet meer zonder.
waar moet je oats pannenkoeken mee bakek ndan
Genomineerd voor: Kwaliteitsuser van het jaar 2013
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Met oats.quote:
waar moet je oats pannenkoeken mee bakek ndan
2x6 met 70kg OHP vandaag op het programma en best sterk gedaan, alleen laatste rep was een beetje een grinder. 80 zit er wel in denk ik over een week of 3?
[ Bericht 2% gewijzigd door Cataclyst op 25-10-2014 12:26:37 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Cataclyst op 25-10-2014 12:26:37 ]
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve ) blog een YT kanaal beginnen nu dat ik mijn eigen huis/homegym heb. Nu doe ik een klein marktonderzoekje naar waar interesse in is. Het wordt dus een fitness/bodybuilding/nutrition kanaal waarbij ik sowieso kookfilmpjes zal gaan doen en wat train/progressie filmpjes.
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
) blog een YT kanaal beginnen nu dat ik mijn eigen huis/homegym heb. Nu doe ik een klein marktonderzoekje naar waar interesse in is. Het wordt dus een fitness/bodybuilding/nutrition kanaal waarbij ik sowieso kookfilmpjes zal gaan doen en wat train/progressie filmpjes. Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
Voor BB advies zal ik denk ik niet zo snel naar een kanaal gaan dat door een vrouw wordt gerund.quote:
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
Geen referral hier.
Echt BB advies ga ik ook niet gevenquote:
[..]
Voor BB advies zal ik denk ik niet zo snel naar een kanaal gaan dat door een vrouw wordt gerund.
Wel nutrition, maar dat is dus ook wat ik studeer, dus ik denk dat ik daar wel wat meer credibility heb dan bij een willekeurig iemand die zegt ''EAT CLEAN''
Koken, compounds, progressie. Geen 2 uur durende intro's en 'kijk mijn toffe hondje is schattig zijn' (ChelseaLifts). Ook geen cupcake achtig eten zoals: Pumpkin spice latte, tzatziki, geitenkaassalade, salade met meloen en ham etc. (Foodgloss) Gewoon normaal voedsel, waar je niet spontaan anorexia van krijgt. Ach laat ook maar.quote:
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
[ Bericht 4% gewijzigd door Lightweight op 24-10-2014 22:35:09 ]
Haha, duidelijk. Bedankt voor je adviesquote:
[..]
Koken, compounds, progressie. Geen 2 uur durende intro's en 'kijk mijn toffe hondje is schattig zijn' (ChelseaLifts). Ook geen cupcake achtig eten zoals: Pumpkin spice latte, tzatziki, geitenkaassalade, salade met meloen en ham etc. (Foodgloss) Gewoon normaal voedsel, waar je niet spontaan anorexia van krijgt. Ach laat ook maar.
Zonder kleding wordt het vast een succesquote:
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
Goeie stukken vlees, voor de rest interesseert die aandachtshoerenrij me niet. Een of andere klapjosti voor de camera die mij gaat vertellen wat ik wel of niet moet doen dat ie dat ergens gelezen heeft ofzo.quote:
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
No offence verder, ik denk niet dat ik in je doelgroep val
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat henkie zegt eigenlijk. Het enige wat mij boeit is iemand met veel ervaring (elite powerlifter, strongman of olympisch gewichtheffer) die tips over techniek en dergelijke geeft.
Voeding die ik sowieso niks aan want iedereen is bezig met van die clean eat bagger of maakt recepten met overal proteïne in. Chicks die sexy voor de camera staan en poseren of zogenaamde "fitness" video's cq softporn maken hoef ik ook niet.
No offence verder maar YouTube boeit me echt niks alleen als ik er zelf iets aan heb.
Voeding die ik sowieso niks aan want iedereen is bezig met van die clean eat bagger of maakt recepten met overal proteïne in. Chicks die sexy voor de camera staan en poseren of zogenaamde "fitness" video's cq softporn maken hoef ik ook niet.
No offence verder maar YouTube boeit me echt niks alleen als ik er zelf iets aan heb.
Heb jij ook weleens per ongeluk tegen je kin gecleaned?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ja, een paar dagen een dikke tong aan overgehouden.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 12:16 schreef Beach het volgende:
Heb jij ook weleens per ongeluk tegen je kin gecleaned?
Edit: gejerked eigenlijk
[ Bericht 2% gewijzigd door Ser_Ciappelletto op 25-10-2014 12:33:38 ]
Is het normaal dat als je vanuit een bepaalde hoek druk zet op je borstbeen, dus dat onderste botje, dat je dan pijn voelt?
Ik ging bankdrukken en t draadje van mn oortjes liepen ergens over mn borst, en toen ik bij mn borst kwam deed t pijn, ik meende precies op dat plekje. Zonder draadje voelde ik niks, of zit ik nou problemen te maken die er niet zijn
Ik ging bankdrukken en t draadje van mn oortjes liepen ergens over mn borst, en toen ik bij mn borst kwam deed t pijn, ik meende precies op dat plekje. Zonder draadje voelde ik niks, of zit ik nou problemen te maken die er niet zijn
Dat laatste, heb ik ook wel eens als je net bijvoorbeeld dat koppelstukje van je oren hebt en de bar komt daar op.quote:
Is het normaal dat als je vanuit een bepaalde hoek druk zet op je borstbeen, dus dat onderste botje, dat je dan pijn voelt?
Ik ging bankdrukken en t draadje van mn oortjes liepen ergens over mn borst, en toen ik bij mn borst kwam deed t pijn, ik meende precies op dat plekje. Zonder draadje voelde ik niks, of zit ik nou problemen te maken die er niet zijn
Drukt dan net FF te diep in
Gewoon goed leggen voor je andere sets
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
wat voor geweven staalkabels hebben jullie als oortjes joh
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Sennheiser cx300 dat koppelstukje dat het ene oor van de andere scheidtquote:
wat voor geweven staalkabels hebben jullie als oortjes joh
Is zon hard plastic driehoekje
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
haha beter doe je volgende keer je handschoentjes aan en wikkel je de handdoek om de stang heen
stel je voor dat je wat plastic voelt
stel je voor dat je wat plastic voelt
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
LOL, dit.quote:
haha beter doe je volgende keer je handschoentjes aan en wikkel je de handdoek om de stang heen
stel je voor dat je wat plastic voelt
Ach sorry maar als ik pausereps doe dan drukt die 120 kg wel telkens erin als het verkeerd zit.quote:
haha beter doe je volgende keer je handschoentjes aan en wikkel je de handdoek om de stang heen
stel je voor dat je wat plastic voelt
Ik maak me er niet druk om maar hij vroeg ernaar en ik geef antwoord
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Probeer eens te kijken waar je met je ellebogen heen gaat tijdens je beweging, en speel eens wat met de breedte van je grip. Deze vid Vind ik altijd nogsteeds een goeie voor bench techniekquote:
Vanaf 2 minuten begint hij over je ellebogen te praten en waarheen en hoe te houden.
quote:
Van creatine kun je wel degelijk bijna per direct aan de racekak gaan.quote:Op woensdag 22 oktober 2014 13:30 schreef Dizornhet volgende: [..] Spul/eten is niet binnen 30 minuten van je maag naar je anus.
Het trekt namelijk vocht naar je darmen toe. Daarvoor hoeft het niet eerst in zn geheel door je darmen heen te zijn om er van aan de diaree te gaan.
@yozd: vergeet een eventuele laadfase ( dat is nutteloos overdoseren namelijk en dikke kans op maag/darmklachten). Gewoon die 5 gram, of als je meer dan ik meen ca85kg weegt en je darmen wat gewend zijn eraan 8 gram,
verdeel je normale dosering over 2 momenten op de dag, en zeker niet op een nuchtere maag, maar liever na het eten dan of zo.
Verder zul je er na een tijdje wel een beetje aan wennen. Paar jaar terug zat ik ook binnen 5 minuten op de pot na inname.meerdere keren achter elkaar, maar dat wordt toch wel minder / gaat over.
Drink er genoeg bij iig. En gebruik het gewoon continue door als je er profijt van hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 25-10-2014 20:48:07 ]
he's back!quote:
En blijven nu. Dagelijkse meldplicht
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik heb altijd het idee dat ik heel veel moet pissen van creatine.quote:
[..]
Probeer eens te kijken waar je met je ellebogen heen gaat tijdens je beweging, en speel eens wat met de breedte van je grip. Deze vid Vind ik altijd nogsteeds een goeie voor bench techniek
Vanaf 2 minuten begint hij over je ellebogen te praten en waarheen en hoe te houden.
[..]
[..]
Van creatine kun je wel degelijk bijna per direct aan de racekak gaan.
Het trekt namelijk vocht naar je darmen toe. Daarvoor hoeft het niet eerst in zn geheel door je darmen heen te zijn om er van aan de diaree te gaan.
@yozd: vergeet een eventuele laadfase ( dat is nutteloos overdoseren namelijk en dikke kans op maag/darmklachten). Gewoon die 5 gram, of als je meer dan ik meen ca85kg weegt en je darmen wat gewend zijn eraan 8 gram,
verdeel je normale dosering over 2 momenten op de dag, en zeker niet op een nuchtere maag, maar liever na het eten dan of zo.
Verder zul je er na een tijdje wel een beetje aan wennen. Paar jaar terug zat ik ook binnen 5 minuten op de pot na inname.meerdere keren achter elkaar, maar dat wordt toch wel minder / gaat over.
Drink er genoeg bij iig. En gebruik het gewoon continue door als je er profijt van hebt.
Geen referral hier.
Als het een sponsor van post workout protein is die hij je achter het mocro gordijntje in de douche geeft dan telt het niet.quote:
En als het nu pre workout is?quote:
[..]
Als het een sponsor van post workout protein is die hij je achter het mocro gordijntje in de douche geeft dan telt het niet.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Dan kun je beter niet gaan squatten, dan loopt het er meteen weer uit.quote:
[..]
En als het nu pre workout is?
Fark. Da's wel een zieke ratio danquote:
[..]
Thanks, vanochtend op de weegschaal 67,5kg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
wie gaat er nu bankdrukken met oortjes in, dat zie je die pro's ook niet doen, hequote:
[..]
Sennheiser cx300 dat koppelstukje dat het ene oor van de andere scheidt
Is zon hard plastic driehoekje
Die trainen niet in een "club" met hippiemeukmuziekquote:
[..]
wie gaat er nu bankdrukken met oortjes in, dat zie je die pro's ook niet doen, he
Daarbij ben ik ook bij lange na nog geen pro
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ben geen fan van schaaldieren, maar ziet er goed uit evengoedquote:Op zondag 26 oktober 2014 16:28 schreef Snakey het volgende:
Hopsakee, bijna in 1 portie aan m´n eiwitten.
[ afbeelding ]
Deze zijn erg lekker, nogal zoetig. Wel erg duur, 45 euro per kilo, zelfs in spanje.quote:
[..]
Ben geen fan van schaaldieren, maar ziet er goed uit evengoed
Nu op naar de panceta, burgers en worsten.
Ik had na 2 dagen direct aan de race te hebben gezeten even mijn buik vol van creatine, maar heb het gisteren en vandaag ingenomen nadat ik een banaantje heb gegeten. Ook heb ik de dosis verlaagd. In plaats van 1 maatschepje van 5 gram, neem ik nu iets meer dan de helft van zo'n schepje.quote:
@yozd: vergeet een eventuele laadfase ( dat is nutteloos overdoseren namelijk en dikke kans op maag/darmklachten). Gewoon die 5 gram, of als je meer dan ik meen ca85kg weegt en je darmen wat gewend zijn eraan 8 gram,
verdeel je normale dosering over 2 momenten op de dag, en zeker niet op een nuchtere maag, maar liever na het eten dan of zo.
Verder zul je er na een tijdje wel een beetje aan wennen. Paar jaar terug zat ik ook binnen 5 minuten op de pot na inname.meerdere keren achter elkaar, maar dat wordt toch wel minder / gaat over.
Voorlopig geen last van mijn darmen/maag! Thanks!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
quote:
Genomineerd voor: Kwaliteitsuser van het jaar 2013
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Genomineerd voor: Beste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Slechtste KLB-topic van het jaar 2013
Winnaar van: Kwaliteitsuser van het jaar 2014
Iemand bekend met Sheiko #29?
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
[ Bericht 50% gewijzigd door Lightweight op 27-10-2014 18:58:23 ]
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
quote:There are few translations of these exercises from Russian into English. This is because Sheiko's programs were translated by different people at different times.
Deadlift up to knees = deadlift to knees. It is not full movement. You just pull to knees, pause for 1-2 sec and put the barbell down.
Deadlift from boxes = deadlift off boxes/blocks. The barbell is higher than feet. Bar can be lower or higher than knees.
[ Bericht 50% gewijzigd door Lightweight op 27-10-2014 18:58:23 ]
Halve ROM inderdaad, om de pull van de vloer te oefenen. Yuri_Boyka heeft ze o.a. gedaan. Mocht je meer vragen hebben kan je waarschijnlijk wel bij hem terrecht.quote:
Iemand bekend met Sheiko #29?
Er staat bij week 1 dag 2 het volgende:
Deadlift up to knees
Betekent dit dus deadlift tot aan de knieën, en dan naar beneden? Of betekent dit een 'pauze' bij de knieën en dan volledig uitstrekken zoals een normale deadlift, en dan pas naar beneden? Aka halve rom, of hele rom?
Kan er weinig over vinden.
Edit: Hier ( http://sheiko-program.ru/forum/index.php?topic=15.msg148#msg148 )iemand van het Sheiko forum die het volgende aangeeft:
[..]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kan je niet gewoon defict doen dan ipv een halve pull?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dank. Zal het even aan hem vragen dan.quote:
[..]
Halve ROM inderdaad, om de pull van de vloer te oefenen. Yuri_Boyka heeft ze o.a. gedaan. Mocht je meer vragen hebben kan je waarschijnlijk wel bij hem terrecht.
