SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoewel fasted cardio bij mij wel degelijk werkt in een cut.
Incidenteel fasted 15 min joggen zal geen zoden aan de dijk zetten
Incidenteel fasted 15 min joggen zal geen zoden aan de dijk zetten
Deathlift or Die.
Ik doe het nu elke ochtend een uur en hier helpt het idd goedquote:Op donderdag 23 oktober 2014 09:32 schreef Ethanolic het volgende:
Hoewel fasted cardio bij mij wel degelijk werkt in een cut.
Incidenteel fasted 15 min joggen zal geen zoden aan de dijk zetten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik zit in de cut, leef op 2100 kcal per dag, en zag dit als leuke kans voor wat extra verbrandenquote:
[..]
Als je daarna 4000kcal bulk naar binnen gooit heeft het weinig zin.
Niet zo focussen op 1 training zo werkt het niet.
`oh nu ga ik even vet verbranden deze training, en morgen ga ik weer spieren opbouwen´
Zo werkt het niet. Daar gaat een langere periode overheen. Netto-overschot over een periode is aankomen, netto-tekort over een langere periode is afvallen. Je zult misschien vast wel wat vet verbranden, maar erg zinnig is het niet als je morgen 4 liter chocomel, 2 kapsalons en een bak hertogijs naar binnen schuift.
Thanks, vanochtend op de weegschaal 67,5kg.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 01:51 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Fark 170x6 is nice. Da's mijn 1RMHoeveel weeg je?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Man, dat is wel heel laag, 2100 kcal. Hoe zijn je resultaten tot nu toe?quote:Op donderdag 23 oktober 2014 09:38 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ik zit in de cut, leef op 2100 kcal per dag, en zag dit als leuke kans voor wat extra verbranden
Ik cut op 2600 en ben in 3,5 week nu 3 kilo kwijt maar heb echt mega mega honger elke dag. Lager dan 2600 kan ik echt niet.
Jij bent zeker wel iets zwaarder dan 70 kilo.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 10:48 schreef SausDip het volgende:
[..]
Man, dat is wel heel laag, 2100 kcal. Hoe zijn je resultaten tot nu toe?
Ik cut op 2600 en ben in 3,5 week nu 3 kilo kwijt maar heb echt mega mega honger elke dag. Lager dan 2600 kan ik echt niet.
En IF (intermittent fasting) als eens uitgeprobeerd?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Het is niet zo dat je lichaam meer calorieën verbrandt als je nuchter gaat cardio'en. Echter geen directe energiebron uit pas-gegeten voedsel dus je haalt alles uit je opslag. Maar ook in je opslag zit een hoop glycogeen/glucose die je verbrandt.quote:
[..]
Ik zit in de cut, leef op 2100 kcal per dag, en zag dit als leuke kans voor wat extra verbranden
Kortom: Je kan net zo goed niet-nuchter cardio'en als je verder op een dag evenveel zou eten.
WFPB!
Klopt, zit nu op 84, begon op 87.quote:
[..]
Jij bent zeker wel iets zwaarder dan 70 kilo.
En IF (intermittent fasting) als eens uitgeprobeerd?
IF niet geprobeerd nee, resultaten zijn zo goed dus (nog) geen reden om iets anders te proberen. Dit is mn eerste cut. Overigens is mijn kennis over het lichaam te minimaal om het principe achter IF te snappen.
IF zorgt voor betere management van honger. Kan zelf beginnen om 5 uur met 'avond' eten zonder echt waarneembaar honger te hebben. Dus als het erger wordt met het hongergevoel kan je het een keer uitproberen. Maar gun het dan wel een week de tijd op zijn minst.quote:
[..]
Klopt, zit nu op 84, begon op 87.
IF niet geprobeerd nee, resultaten zijn zo goed dus (nog) geen reden om iets anders te proberen. Dit is mn eerste cut. Overigens is mijn kennis over het lichaam te minimaal om het principe achter IF te snappen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik ben ook maar 1.72 he, resultaten van de cut zijn prima, alleen kracht is ietsje naar beneden.quote:
[..]
Man, dat is wel heel laag, 2100 kcal. Hoe zijn je resultaten tot nu toe?
Ik cut op 2600 en ben in 3,5 week nu 3 kilo kwijt maar heb echt mega mega honger elke dag. Lager dan 2600 kan ik echt niet.
Ik cut ook op 2600 kcal, terwijl ik 115kg ben. Gewoon IIFYM calculator gebruikt.
Geen referral hier.
volgens dat ding moet ik 1800kcal eten, ja dacht t ff nietquote:
Ik cut ook op 2600 kcal, terwijl ik 115kg ben. Gewoon IIFYM calculator gebruikt.
IIFYM klopt geen fuck van bij mij. Zegt ~2600 kcal per dag op maintainance. Maak daar maar 3500 van
WFPB!
Die van mijn zegt 3000, zit aardig dicht in de buurt.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Belangrijker is denk ik om te kijken of deze vestigingen een squatrek hebben voordat je aan een jaarcontract vastzit.quote:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Malheureusement le fromage de cacahouète.
Wat maakt dat je op Basic Fit of Fit For Free uitkomt? Beide staan niet goed bekend. Geef even aan waar je woont en je krijgt een goed alternatief.quote:
Ik ben van plan een dezer weken lid te worden bij een sportschool bij mij in de buurt. Het wordt waarschijnlijk fit fo free of basic fit.
Basic fit heeft nu gratis inschrijven, maar f4f heeft mijn voorkeur. Iemand een idee of zij meestal ook een eindejaarsactie doen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Amsterdam Centrum: als dat klopt zou ik naar Ultimate aan de Molukkenweg gaan.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.quote:
[..]
Belangrijker is denk ik om te kijken of deze vestigingen een squatrek hebben voordat je aan een jaarcontract vastzit.
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.quote:
[..]
Wat maakt dat je op Basic Fit of Fit For Free uitkomt? Beide staan niet goed bekend. Geef even aan waar je woont en je krijgt een goed alternatief.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Verbaasd??!quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ze zijn vooral gericht op de machines en mensen die willen gaan "fitnessen" waarbij ze vooral voor ogen hebben om te gaan "tonen" en op een yogabal door de sportschool te rollen.quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Op freeweight gebied zijn ze vaak niet heel er gefocused.
Geen referral hier.
Ik zou ook even kijken wat er in de reviews staat, en mensen vragen in je omgevnig of ze regelmatig in de free weight delen komen van die sportscholen, wat ze er hebben aan materiaal en of de sfeer enigszins goed is. Dat is tenminste wat ik gedaan heb. Nu ga ik aankomende woensdag een ochtendje gratis sporten bij de sportschool van m'n keus en daarna een keus maken. Doen ze bij die basicshizzle niet aan dag-proef-abo's?
Ja doei.
Grootste klachtgebieden zijn: 's avonds te druk, weinig losse gewichten, veel paupervolk en problemen met opzeggen.quote:
[..]
Ja, ik ga er sowieso eerst ff heen.
[..]
Vooral omdat ze best bekend zijn, goedkoop, je op meerdere plekken terecht kan met een pas en ze aardige reviews hadden bij google reviews.
Ben een beetje verbaasd dat ze hier worden afgeschreven.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Bij mijn basic fit kan ik gewoon iemand meenemen om te kijken of het wat is. Verder hebben ze veel losse gewichten (dumbells 4-40 kg), een squatrek (ook een smith machine, maar die heb ik nog nooit gebruikt) en een aparte hoek voor krachttraining. Vergeleken met mijn vroegere sportschool (achmea health) was het echt een Walhalla voor krachttraining.quote:
Doen ze bij die basicshizzle niet aan dag-proef-abo's?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zijn wel goeie punten idd. Ik zou er ook vaak s avonds heen gaan en wil gewoon met gewichten aan de slag, dus dat is een tegenvaller.
Oke, dan kijk ik nog even verder.
Oke, dan kijk ik nog even verder.
Life is just a series of peaks and troughs, yeah. And you don't know whether you're in a trough until you're climbing out, or on a peak, 'till you're coming down. And that's it. - David Brent
Ik zit ook bij een gym waarvan het algemene beeld is dat het een apparaten/cirquit zaal is, dat idee had ik in eerste instantie ook en dat is een groot deel van de ruimte, maar er is een prima krachttraininghoek.quote:
[..]
Bij mijn basic fit kan ik gewoon iemand meenemen om te kijken of het wat is. Verder hebben ze veel losse gewichten (dumbells 4-40 kg), een squatrek (ook een smith machine, maar die heb ik nog nooit gebruikt) en een aparte hoek voor krachttraining. Vergeleken met mijn vroegere sportschool (achmea health) was het echt een Walhalla voor krachttraining.
Dus inderdaad gewoon even gaan kijken bij verschillende sportscholen
