LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je hebt een heeeele leuke blog, mooie foto's! Heb m opgeslagen zodat ik ooit eens wat kan gaan maken als ik zin/tijd heb!quote:Op vrijdag 17 oktober 2014 15:35 schreef Myraela het volgende:
Ik vond het vroeger nooit erg om later te eten, maar als ik overdag netjes eet dan heb ik ook gewoon echt wel weer trek direct zodra m'n vriend thuis komt van z'n werk.
Gaat nu overigens al een week bagger.Eet teveel slechte dingen. Morgen nog een 4-gangen dinertje bij mij thuis en daarna ga ik weer even netjes eten tot ik naar Praag ga.
Vind het nog steeds lastig om een balans te vinden in wel lekker kunnen koken en prutsen in de keuken, maar niet teveel eten. Nou gaat er wel veel naar de collega's van mijn vriend, maar niet voordat ik zelf eerst geproefd heb.En dan bak ik altijd meerdere verschillende baksels op één dag, dus dan is het altijd een slechte dag.
Het is zo makkelijk om alles gewoon niet in huis te hebben. Maar ik hou er zo van om ermee bezig te zijn, dus dat wil ik gewoon niet meer.
Weekje Vegas achter de rug, zeker niet supernetjes gegeten, maar dat was ook vrijwel onmogelijk met alleen maar hosted lunches en dinners.
Maar iig de minibar op mijn kamer met rust gelaten, daar was ik al heel blij mee, en verder heel veel gewandeld.
De gym zat niet bij mijn kamer inbegrepen en ik weigerde er extra voor te betalen dus mijn sportkleding is ongebruikt retour tekomen.
Buiten lopen had nog wel gekund, maar dan moet je elk blok stoppen voor en stoplicht dat is ook stomvervelend dus geen zin in.
Morgen maar meteen een dag vasten er tegenaan gooien en zondag hardlopen.
Maar iig de minibar op mijn kamer met rust gelaten, daar was ik al heel blij mee, en verder heel veel gewandeld.
De gym zat niet bij mijn kamer inbegrepen en ik weigerde er extra voor te betalen dus mijn sportkleding is ongebruikt retour tekomen.
Buiten lopen had nog wel gekund, maar dan moet je elk blok stoppen voor en stoplicht dat is ook stomvervelend dus geen zin in.
Morgen maar meteen een dag vasten er tegenaan gooien en zondag hardlopen.
***
Lees wel goede dingen over dat vasten. Ik vrees alleen niet dat het bij me past. Daarbij zou ik het ook overleggen met een diëtiste vanwege mijn diabetes. Was gister weer even behoorlijk beroerd toen ik te weinig gegeten had na het sporten.
Maar wie weet ooit een keer proberen als ik wat meer rust heb.
Maar wie weet ooit een keer proberen als ik wat meer rust heb.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ja, in dat geval moet je het idd goed overleggen, maar er zijn wel mensen met diabetes die er baat bij hebben.
Maar het moet idd bij je passen. Ik vind het echt heel fijn en heb er ook betrekkelijk weinig moeite mee terwijl ik van de week iemand sprak die het echt heel zwaar vind, maar wel door gaat vanwege het effect en het gevoel op de niet-vast-dagen.
Maar het moet idd bij je passen. Ik vind het echt heel fijn en heb er ook betrekkelijk weinig moeite mee terwijl ik van de week iemand sprak die het echt heel zwaar vind, maar wel door gaat vanwege het effect en het gevoel op de niet-vast-dagen.
***
Lekker weekendje wandelen. Brood bij me. Alleen eens kijken of we een beetje gezond kunnen avondeten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Heb ook half jaar behandeling tegen eetstoornis gehad. Daar waren de zes eetmomenten heilig! Dit om eetbuien te voorkomen. Dus ook dat houdt me tegen.quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 07:53 schreef Brighteyes het volgende:
Ja, in dat geval moet je het idd goed overleggen, maar er zijn wel mensen met diabetes die er baat bij hebben.
Maar het moet idd bij je passen. Ik vind het echt heel fijn en heb er ook betrekkelijk weinig moeite mee terwijl ik van de week iemand sprak die het echt heel zwaar vind, maar wel door gaat vanwege het effect en het gevoel op de niet-vast-dagen.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Oja ik begrijp dat je dan een beetje voorzichtig bentquote:
[..]
Heb ook half jaar behandeling tegen eetstoornis gehad. Daar waren de zes eetmomenten heilig! Dit om eetbuien te voorkomen. Dus ook dat houdt me tegen.
Logisch!quote:
[..]
Heb ook half jaar behandeling tegen eetstoornis gehad. Daar waren de zes eetmomenten heilig! Dit om eetbuien te voorkomen. Dus ook dat houdt me tegen.
Ik luister ook wel heel goed naar mijn lijf hoor. Als ik slecht geslapen heb geef ik mezelf meer ruimte en nu net heb ik ook maar wat extra kwark genomen want ik kan voelen dat mijn lijf wiebelig is van de jet lag.
***
Ik sla het vasten ook maar over. Geen officiële eetstoornissengeschiedenis o.i.d., maar ik probeer gewoon (met vallen en opstaan) gezond en regelmatig en iig min of meer normaal te eten. Dat deed ik voorheen niet echt, en met vasten zou ik het weer niet doen.
Gisteren (ondanks thuiswerken, waarbij mijn ritme ver te zoeken is en verleidingen op de loer liggen, vanuit de keukenkastjes en zo) uiteindelijk best een nette dag. Ik kán het wel.
Nu een weekend met wat feestjes en biertjes, dus nu eerst maar even richting de sportschool...
Gisteren (ondanks thuiswerken, waarbij mijn ritme ver te zoeken is en verleidingen op de loer liggen, vanuit de keukenkastjes en zo) uiteindelijk best een nette dag. Ik kán het wel.
Nu een weekend met wat feestjes en biertjes, dus nu eerst maar even richting de sportschool...
quote:
ga jij nou maar fijn naar het fitnesstopic ipv hier de betweter te spelen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Goed begin van het weekendquote:Op zaterdag 18 oktober 2014 11:23 schreef Ruby88 het volgende:
Ik sla het vasten ook maar over. Geen officiële eetstoornissengeschiedenis o.i.d., maar ik probeer gewoon (met vallen en opstaan) gezond en regelmatig en iig min of meer normaal te eten. Dat deed ik voorheen niet echt, en met vasten zou ik het weer niet doen.
Gisteren (ondanks thuiswerken, waarbij mijn ritme ver te zoeken is en verleidingen op de loer liggen, vanuit de keukenkastjes en zo) uiteindelijk best een nette dag. Ik kán het wel.
Nu een weekend met wat feestjes en biertjes, dus nu eerst maar even richting de sportschool...
Veel plezier met de feestjes!
quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 11:39 schreef Ole het volgende:
[..]
wtf.
Wtf. Ik snap echt niet waarom Qwea hier niet mag posten.
Ik, als "fattie", heb namelijk veel aan haar. Niet iedereen, want er zijn nou eenmaal andere mensen die andere sporten doen of helemaal niet sporten, maar ik weet zeker dat ik niet de enige ben die iets aan haar heeft. :/
Ik, als "fattie", heb namelijk veel aan haar. Niet iedereen, want er zijn nou eenmaal andere mensen die andere sporten doen of helemaal niet sporten, maar ik weet zeker dat ik niet de enige ben die iets aan haar heeft. :/
Lol, ik ga helemaal nergens heen.quote:
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Xur, ik heb de crazy binnen welke smaak heb je? Ik de raspberry.
welke smaak heb je? Ik de raspberry.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nice! Ben wel benieuwd naar die smaak. Ik heb orange en het smaakt naar vloeibare tictacsquote:
Xur, ik heb de crazy binnen
Ik ga nu ook weer naar de gym en heb nu 1,5 scoop gedaan voordat mn billen weer raar gaan doen.
Ik moest lachen. Ik neem wel een hele eerstquote:
[..]
Nice! Ben wel benieuwd naar die smaak. Ik heb orange en het smaakt naar vloeibare tictacs
Ik ga nu ook weer naar de gym en heb nu 1,5 scoop gedaan voordat mn billen weer raar gaan doen.
sport ze!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Haha, thanks!quote:
[..]
Ik moest lachen. Ik neem wel een hele eerst
Maar veel mensen blijven ook weg door haar.quote:
Wtf. Ik snap echt niet waarom Qwea hier niet mag posten.
Ik, als "fattie", heb namelijk veel aan haar. Niet iedereen, want er zijn nou eenmaal andere mensen die andere sporten doen of helemaal niet sporten, maar ik weet zeker dat ik niet de enige ben die iets aan haar heeft. :/
Tuurlijk kan je veel aan bodybuilders (voorbeeldje) hebben maar dat betekent dan nog niet dat het in dit topic hoort.
Lijstje van 4000kcal, kilo's kwark, whey en maat Sjes die te klein worden horen gewoon niet in dit topic.
Maar wie zegt dat dat niet hier hoort? Voor mij hoort het hier wel namelijk.quote:
[..]
Maar veel mensen blijven ook weg door haar.
Tuurlijk kan je veel aan bodybuilders (voorbeeldje) hebben maar dat betekent dan nog niet dat het in dit topic hoort.
Lijstje van 4000kcal, kilo's kwark, whey en maat Sjes die te klein worden horen gewoon niet in dit topic.
En zegt het niet meer over die mensen die wegblijven?
Waarom blijven die mensen weg dan? :/
Ook Qwea komt van ver en als er iemand is die tips kan geven of ervaring heeft.. Qwea d'r stijl is er 1 met veel discipline, komt misschien te hard aan voor sommigen..
Nee hoor, Qwea is gewoon irritant soms omdat ze denkt dat wat voor haar het beste is, het beste is voor iedereen. Dat kun je dan klakkeloos aannemen van haar (dat doe jij dan weer en dat is serieus top), maar je kunt ook je eigen ding doen en adviezen opvolgen van echte professionals. Ik denk dat dat sommige mensen stoort. Maar dat is geen reden om hier niet te mogen posten idd. Je kunt er ook overheen lezen als je je eraan stoort en als je weg blijft omdat je er niet tegen kan, ligt dat wel aan jezelf. Dat vind ik ook.quote:
Ook Qwea komt van ver en als er iemand is die tips kan geven of ervaring heeft.. Qwea d'r stijl is er 1 met veel discipline, komt misschien te hard aan voor sommigen..
Overigens staat er wel dat je met een bmi onder de 25 hier niet mag posten toch? Dus ik ben hier straks ook weg. Maar weet niet wat haar bmi
Is.
Verschillende mods hebben ten eerste al aangegeven dat het hier niet hoort.quote:
[..]
Maar wie zegt dat dat niet hier hoort? Voor mij hoort het hier wel namelijk.
En zegt het niet meer over die mensen die wegblijven?
Waarom blijven die mensen weg dan? :/
En wat hebben 4000kcal lijstje te maken met afvallen? Waarvoor we hier zitten.
En nu zal ik wel weer uitgescholden worden door Qwea maar dat maakt me vrij weinig uit, so don't bother.
Wij bepalen het beleid hier. We hebben al genoeg diverse signalen afgegeven. Het staat je vrij om ook elders te posten.quote:
[..]
Maar wie zegt dat dat niet hier hoort? Voor mij hoort het hier wel namelijk.
En zegt het niet meer over die mensen die wegblijven?
Waarom blijven die mensen weg dan? :/
Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Waarom staat dat er dan in sinds 6 oktober?
Waarom staat dat er dan in sinds 6 oktober?
Ik neem van niemand klakkeloos iets aan, maar ik neem adviezen van andere wel mee..quote:
[..]
Nee hoor, Qwea is gewoon irritant soms omdat ze denkt dat wat voor haar het beste is, het beste is voor iedereen. Dat kun je dan klakkeloos aannemen van haar (dat doe jij dan weer en dat is serieus top), maar je kunt ook je eigen ding doen en adviezen opvolgen van echte professionals. Ik denk dat dat sommige mensen stoort. Maar dat is geen reden om hier niet te mogen posten idd. Je kunt er ook overheen lezen als je je eraan stoort en als je weg blijft omdat je er niet tegen kan, ligt dat wel aan jezelf. Dat vind ik ook.
Overigens staat er wel dat je met een bmi onder de 25 hier niet mag posten toch? Dus ik ben hier straks ook weg. Maar weet niet wat haar bmi
Is.
En ja ik vind ook dat je er over heen kan lezen idd.
En ik krijg niet het idee dat zij vindt dat iedereen maar KT moet doen en 3000 kcal naar binnen moet werken.
Dat kan ik wel verzinnenquote:
Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Waarom staat dat er dan in sinds 6 oktober?
Begin je vandaag? En hoe zijn je vorige pogingen verlopen?quote:
[..]Ik zou er 15 kwijt moeten, maar wil het liefst toch 20 afvallen.
Ik zoek lotgenoten
Maar je mag er ook geen commentaar op hebben want dan wordt je kop er afgebeten.quote:
[..]
Ik neem van niemand klakkeloos iets aan, maar ik neem adviezen van andere wel mee..
En ja ik vind ook dat je er over heen kan lezen idd.
En ik krijg niet het idee dat zij vindt dat iedereen maar KT moet doen en 3000 kcal naar binnen moet werken.
En er over heen lezen kan maar is erg lastig met de postfrequentie van Qwea.
Omdat dat geen LIF-beleid is maar Qwea-beleid, en dat is wat anders.quote:
Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Waarom staat dat er dan in sinds 6 oktober?
Ik pas de OP weer aan naar zoals hij bedoeld is.
Mokkel met stuntstok
Als je zou lezen zie je dat Qwea met 3000weetikhoeveel calorieën nog afvalt.. Dat er velen zijn die daar niet mee om kunnen gaan, so be it, moet je daar zelf ook maar naartoe werken..quote:
[..]
Verschillende mods hebben ten eerste al aangegeven dat het hier niet hoort.
En wat hebben 4000kcal lijstje te maken met afvallen? Waarvoor we hier zitten.
En nu zal ik wel weer uitgescholden worden door Qwea maar dat maakt me vrij weinig uit, so don't bother.
Het is een manier van dieet en afvallen die velen van hier niet aanstaat..
Ik denk niet dat dat echt het probleem is.quote:
[..]
Als je zou lezen zie je dat Qwea met 3000weetikhoeveel calorieën nog afvalt.. Dat er velen zijn die daar niet mee om kunnen gaan, so be it, moet je daar zelf ook maar naartoe werken..
Het is een manier van dieet en afvallen die velen van hier niet aanstaat..
Maar goed die discussie is ook niet interessant hier (ik ben er in ieder geval klaar mee).
Maar hoe bedoel je dat wij daar ook naar toe moeten werken?
Waarom moet dat? Is toch inderdaad een keuze/manier zoals je later aangeeft.
Ik ga niet te diep hier weer in, want deze discussie hebben we eerder gehad.
Zelf heb ik totaal geen moeite met Qwea, manier van posten. En volgens mij is het prima als je er commentaar op geeft of dat je van haar commentaar krijgt. Mensen posten hier in de eerste zin toch hun lijstje niet voor de show, maar om er daadwerkelijk een bruikbaar advies op te krijgen?
Zou het jammer vinden als haar bijdrage verdwijnt, ze heeft met al een paar nuttige tips gegeven. En ik denk anderen ook.
Iedereen heeft zijn eigen manier, zo vind ik vasten ook niet echt normaal. Maar ja, ieder zijn eigen ding.
Qwea
Andere noot, mijn spierpijn is gewoon niet leuk meer. Voel het in mijn hele bovenlichaam en buikspieren, dat in samenwerking met klussen is gewoon klote 
. Maandag maar weer opnieuw sporten
O ja en de weegschaal gaf deze week -0,5 kg
Zelf heb ik totaal geen moeite met Qwea, manier van posten. En volgens mij is het prima als je er commentaar op geeft of dat je van haar commentaar krijgt. Mensen posten hier in de eerste zin toch hun lijstje niet voor de show, maar om er daadwerkelijk een bruikbaar advies op te krijgen?
Zou het jammer vinden als haar bijdrage verdwijnt, ze heeft met al een paar nuttige tips gegeven. En ik denk anderen ook.
Iedereen heeft zijn eigen manier, zo vind ik vasten ook niet echt normaal. Maar ja, ieder zijn eigen ding.
Qwea
Andere noot, mijn spierpijn is gewoon niet leuk meer
. Voel het in mijn hele bovenlichaam en buikspieren, dat in samenwerking met klussen is gewoon klote . Maandag maar weer opnieuw sporten O ja en de weegschaal gaf deze week -0,5 kg
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is geen handige combinatie.quote:
I
Andere noot, mijn spierpijn is gewoon niet leuk meer
Succes met het klussen!
Thxquote:
[..]
Dat is geen handige combinatie.
Succes met het klussen!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Omdat het jou niet aanstaat. Dan denk ik aan jalozie. Zoniet, mijn excuses..quote:
[..]
Ik denk niet dat dat echt het probleem is.
Maar goed die discussie is ook niet interessant hier (ik ben er in ieder geval klaar mee).
Maar hoe bedoel je dat wij daar ook naar toe moeten werken?
Waarom moet dat? Is toch inderdaad een keuze/manier zoals je later aangeeft.
En sorry dat ik je even erbij quote Creep, maar kon het niet laten..
Amen.quote:
Misschien tijd voor een 3e topic, "obesitas", in de dieeetclub/gezondslank reeks? Of dieetclub hernoemen naar obesitas en dan wat nu dieetclub geworden is (niet alleen de problemen van overgewicht bespreken maar ook aanverwante zaken als sport/voeding) mergen met gezondslank (dat topic heeft dan ook een andere naam nodig lijkt me, gezondslank dekt dan de lading niet echt meer)
Ik begrijp het probleem wel en niet, de makkelijke oplossing zou zijn als iedereen gaat posten gezondslank, wat deels al gebeurd. De klachten lijken vooral te komen uit een wat ongemakkelijke spagaat door deels niet stigmatiserend te willen zijn "dieetclub, waar de echt dikke mens post" maar waar het anderzijds, begrijpelijk, pijnlijk is geconfronteerd te worden met mensen die nog steeds hard werken aan hun lichaam waar jij alleen van kunt dromen.
Nah sorry dat is het niet.quote:
[..]
Omdat het jou niet aanstaat. Dan denk ik aan jalozie. Zoniet, mijn excuses..
Als het dat wel was dan heb je gelijk en moet je daar ook gewoon naar toe werken.
Dus jij gooit het op jaloezie?quote:
[..]
Als je zou lezen zie je dat Qwea met 3000weetikhoeveel calorieën nog afvalt.. Dat er velen zijn die daar niet mee om kunnen gaan, so be it, moet je daar zelf ook maar naartoe werken..
Het is een manier van dieet en afvallen die velen van hier niet aanstaat..
Qwea voldoet misschien niet aan de BMI regeltjes, maar is een ervaringsdeskundige waar velen van kunnen leren.. Andere mensen die zichzelf zo noemen zijn wel welkom in dit topic, maar die klagen wellicht ook tegen Qwea..quote:
[..]
Nee hoor, Qwea is gewoon irritant soms omdat ze denkt dat wat voor haar het beste is, het beste is voor iedereen. Dat kun je dan klakkeloos aannemen van haar (dat doe jij dan weer en dat is serieus top), maar je kunt ook je eigen ding doen en adviezen opvolgen van echte professionals. Ik denk dat dat sommige mensen stoort. Maar dat is geen reden om hier niet te mogen posten idd. Je kunt er ook overheen lezen als je je eraan stoort en als je weg blijft omdat je er niet tegen kan, ligt dat wel aan jezelf. Dat vind ik ook.
Overigens staat er wel dat je met een bmi onder de 25 hier niet mag posten toch? Dus ik ben hier straks ook weg. Maar weet niet wat haar bmi
Is.
Ik was overigens al zo voordat ik überhaupt wist wie Qwea was, en zal zelf nooit een BMI van 25 hebben denk ik
Vandaag begonnen met mn poging weer. Vorige pogingen verliepen rot. Ben namelijk een emotie eterquote:
[..]
Begin je vandaag? En hoe zijn je vorige pogingen verlopen?
vanaf maandag begin ik weer met fietsen naar t werk ipv de auto 
totaal maar 16 km maar toch.
Nou dagelijks 16km maakt wel een verschilquote:
[..]
Vandaag begonnen met mn poging weer. Vorige pogingen verliepen rot. Ben namelijk een emotie eter
Succes
Thanks! Ben benieuwdquote:
[..]
Nou dagelijks 16km maakt wel een verschil
Succes
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
Twiddel
Ik volg deze reeks verder niet echt, maar het komt op mij over alsof de reeksen zijn verdeeld in verschillende 'niveaus'. Zo is deze reeks voor het laagste niveau en zijn er andere reeksen voor hogere niveaus. Ik begrijp dan ook best dat niet iedereen het kan waarderen als een of meerdere mensen vanuit een hoger niveau in een reeks van een lager niveau posten.
Hoewel dit natuurlijk niet competitief is en het 'in principe' weinig zou moeten uitmaken wie waar post omdat je niets kan verliezen, is het niet heel vreemd dat bepaalde berichten mensen tegen de borst(en
) stuiten. Zo wordt het waarschijnlijk ook niet gewaardeerd als je als vitale tiener je beste rondetijden post in een hardlooptopic voor senioren, en ook zal je aanwezigheid waarschijnlijk minder positief worden ontvangen als je als volwassen voetballer meedoet met de kleintjes.
Die verschillende niveaus zijn er toch niet voor niets?*
*dat is een retorische vraag
edit: en als je dan dus iets wil leren van iemand van een hoger niveau, dan lijkt het me logischer dat je naar hen toe gaat i.p.v. andersom. Zo kan je bijvoorbeeld gewoon meelezen in andere reeksen of daar je vragen stellen, maar hou je ondertussen wel de dagelijkse routines en dergelijke gescheiden.
[ Bericht 4% gewijzigd door hugecooll op 18-10-2014 13:50:09 ]
Hoewel dit natuurlijk niet competitief is en het 'in principe' weinig zou moeten uitmaken wie waar post omdat je niets kan verliezen, is het niet heel vreemd dat bepaalde berichten mensen tegen de borst(en
) stuiten. Zo wordt het waarschijnlijk ook niet gewaardeerd als je als vitale tiener je beste rondetijden post in een hardlooptopic voor senioren, en ook zal je aanwezigheid waarschijnlijk minder positief worden ontvangen als je als volwassen voetballer meedoet met de kleintjes.Die verschillende niveaus zijn er toch niet voor niets?*
*dat is een retorische vraag
edit: en als je dan dus iets wil leren van iemand van een hoger niveau, dan lijkt het me logischer dat je naar hen toe gaat i.p.v. andersom. Zo kan je bijvoorbeeld gewoon meelezen in andere reeksen of daar je vragen stellen, maar hou je ondertussen wel de dagelijkse routines en dergelijke gescheiden.
[ Bericht 4% gewijzigd door hugecooll op 18-10-2014 13:50:09 ]
Het is voornamelijk wat jouw afvalstijl is. Sluit dat aan, kan je van haar leren. Sluit het niet aan, dan niet. Maar goed: als je echt van alles wil leren dan ga je toch naar een diëtist toe? Neem je desnoods een personal trainer? Maar dan ga je toch niet van alles klakkeloos aannemen van iemand op een forum die jouw lichaam niet ziet, jouw gewicht/lengte niet weet, etc?quote:
[..]
Qwea voldoet misschien niet aan de BMI regeltjes, maar is een ervaringsdeskundige waar velen van kunnen leren.. Andere mensen die zichzelf zo noemen zijn wel welkom in dit topic, maar die klagen wellicht ook tegen Qwea..
Ik was overigens al zo voordat ik überhaupt wist wie Qwea was, en zal zelf nooit een BMI van 25 hebben denk ik
Maar goed, dat is mijn mening heel eerlijk gezegd.Verder denk ik niet dat veel mensen jaloers zijn op 4000 kcal eten per dag (dat heb ik volgens mij nooit gedaan in m'n leven) en iedere dag in de sportschool zitten voor een gespierd lichaam als vrouw. Want dat is simpelweg een voorkeur en ik denk dat de meeste vrouwen daar oprecht niet van dromen, maar er eerder bang voor zijn dat 't gebeurt (terwijl daar idd superveel discipline etc. bij komt kijken). Dus ik denk (hoop) niet dat het jaloezie is, maar gewoon wat ik aangaf.
En ik vind ook gewoon dat ze moet blijven posten, want haar bijdragen zijn voor sommige mensen blijkbaar van belang. Mja, daar gaan wij dus niet over.
O dat is toch al best veel! Vind ik dan. Maar hoe lang hield je het altijd vol ongeveer?quote:
[..]
Vandaag begonnen met mn poging weer. Vorige pogingen verliepen rot. Ben namelijk een emotie eter
Hehe, daar ben ik ook naar op zoek. Je hebt wel eens foodblogs waar gezonde dingen op staan voor het ontbijt, maar weet zo even niet uit mn hoofd welke.quote:
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
Even tussendoor over diëten in plaats van over het topic over diëtenquote:
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
. I.p.v. cruesli of muesli (of in aanvulling daarop) kun je ook fruit in je yoghurt doen. Verder ontbijt ik regelmatig met havermout (maar daar houdt niet iedereen van, al kun je het nog aardig opleuken met fruit, of ik zie hier ook wel eens kleine beetjes pure chocola voorbijkomen). Of een flinke omelet. Ik heb wel eens een tijd ontbeten met banaanpannenkoekjes (van banaan & ei & soms wat havermout) met kaneel erover, of een smoothie (bijvoorbeeld van banaan, spinazie, yoghurt).
Ik zou de cruesli vervangen door muesli. Verder kun je havermout, kwark en brood proberen. Of volkoren crackers .quote:
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.quote:
[..]
En er over heen lezen kan maar is erg lastig met de postfrequentie van Qwea.
. Wat een discussie weer zeg 
Ik vind zelf overnight oats met fruit ook erg prettig als ontbijt. Hoeveel tijd heb je om een ontbijt klaar te maken? Ik maak er zelf in het weekend altijd wat meer tijd voor vrij als het mogelijk is, doordeweeks is het bij mij vaak yoghurt of kwark met muesli of een broodje. Als ontbijt-brood heb ik ook nog wel eens volkorenbrood met noten & rozijnen van de Ekoplaza, niet goedkoop maar zo zonder beleg al heerlijk om te eten.quote:
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
Lijstje gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: 3 volkoren met kaas, stuk komkommer, halve paprika, cherrytomaatjes
T: appel & speltsquares
En toen bedrijfsuitje. Paar chipjes met guacemole, geitenkaassalade (lang leven BBQ en vegetariër zijn, ik kreeg redelijk gezond voer). 3 kaasstengels van het bitterganituur. 2 bitter lemon, 2 cassis en een paar spa rood.
En 4 uur op de dansvloer gestaan in mn foute 80's/90's outfit met hysterische makeup en kuif
Vandaag:
Oomhalf1
: 2 volkoren boterhammen met komijnkaas, banaanT: speltsquares
Zo een appel, als avondeten staat er nog risotto van donderdag klaar en zal vanavond nog wel een T bij de thee komen.
Heb je foto van je outfit?quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 15:25 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.
[..]
Ik vind zelf overnight oats met fruit ook erg prettig als ontbijt. Hoeveel tijd heb je om een ontbijt klaar te maken? Ik maak er zelf in het weekend altijd wat meer tijd voor vrij als het mogelijk is, doordeweeks is het bij mij vaak yoghurt of kwark met muesli of een broodje. Als ontbijt-brood heb ik ook nog wel eens volkorenbrood met noten & rozijnen van de Ekoplaza, niet goedkoop maar zo zonder beleg al heerlijk om te eten.
Lijstje gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: 3 volkoren met kaas, stuk komkommer, halve paprika, cherrytomaatjes
T: appel & speltsquares
En toen bedrijfsuitje. Paar chipjes met guacemole, geitenkaassalade (lang leven BBQ en vegetariër zijn, ik kreeg redelijk gezond voer). 3 kaasstengels van het bitterganituur. 2 bitter lemon, 2 cassis en een paar spa rood.
En 4 uur op de dansvloer gestaan in mn foute 80's/90's outfit met hysterische makeup en kuif
Vandaag:
Oomhalf1
T: speltsquares
Zo een appel, als avondeten staat er nog risotto van donderdag klaar en zal vanavond nog wel een T bij de thee komen.
aan bedoel ik he!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik sta vast wel op de honderdduizenden foto's van collega's die dinsdag op werk wel op intranet staanquote:
[..]
Heb je foto van je outfit?
. Kreeg wel commentaar dat ik met zo'n kuif helemaal een smal koppie heb 
. En ik had nog een lastminute schoenenwissel gedaan, mn oude witblauwe hardloopschoenen gedaan ipv mn rozeblauwe hysterica. Man, ik ga vaker dansen op mn hardloopschoenen joh
Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.
Maar wat over wat verschillende mods zeiden en het beleid?
Volgens mij was ik niet diegene die de discussie begon.
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Geen dankquote:
[..]
Bedankt voor de tip.
Maar wat over wat verschillende mods zeiden en het beleid?
Volgens mij was ik niet diegene die de discussie begon.
Och dat van die discussie was niet alleen tegen jou gericht hoor, het is alleen vervelend dat het iedere keer weer blijkbaar 'moet' gebeuren als Q een reactie geeft. Q weet van mij ook wel dat ik absoluut niet op haar manier kan leven maar dat ik het super vind dat zij haar levensstijl van ongezond naar dit om heeft weten te vormen en daar zo volhoudend in is, ondanks haar lijf wat bij vlagen niet meewerkt door medische redenen. Dan vind ik het gewoon erg jammer dat daar vaak zo negatief op gereageerd wordt.
Maar dat zijn my 2 cents en ik ga nu lekker even andere leuke dingen doen dan mijn energie nog verder aan die discussies verspillen.
Rijstmelk met havervlokken en lijnzaad is mijn basis. En dan afwisselend nog wat ander zaad (huhuquote:
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
chia/hennep), kokosrasp, fruit/besjes. Diepvriesfruit laat ik in een apart schaaltje ontdooien en doe ik er 's ochtends pas door. Gojibessen gaan er wel gelijk door, dan zijn ze een stuk eetbaarder. Banaan en pindakaas erdoor is ook geniaal.
Je kan ook yoghurt proberen, maar ik ben bang dat de structuur dan toch ook hetzelfde blijft.quote:
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Je kan misschien nog in de hoeveelheid havermout variëren.
Ik dacht inderdaad eens met een dikker iets proberen zoals yoghurt. Maar betwijfel het eigenlijk.quote:
[..]
Je kan ook yoghurt proberen, maar ik ben bang dat de structuur dan toch ook hetzelfde blijft.
Je kan misschien nog in de hoeveelheid havermout variëren.
Volgens mij is het gewoon niet mijn ding.
Als ontbijt kan je ook volkorencrackers met beleg doen.
Meestal doe ik zelf kwark en vla met fruit (op werkdagen)
Als ik vrij ben dan een boterham (of 2) met beleg, beschuit met kaas, beker melk
Meestal doe ik zelf kwark en vla met fruit (op werkdagen)
Als ik vrij ben dan een boterham (of 2) met beleg, beschuit met kaas, beker melk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Havermoutpannekoekjes?quote:
Hey, een vraagje even hè
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diëtist wel vragen maar die is op vakantie
Of 2 roerbakeieren met ham, kaas, bieslook, spinazie, tomaat, melk ofzo. Of wat je verder lekker vind
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het. 
Overdaad schaadt.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Overdaad schaadt.Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Echt? Wat gebeurd er als ke spinazie e.d eet? Diarree? Wel balenquote:
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
Zeesterrie! Jou miste ik hier alquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
hoe is het?
quote:
Vanmiddag m'n eerste 'hardloopwedstrijd' met m'n bootcamp clubje. 6,6 km over obstakels etc.
tof! Doe je wel voorzichtig?
het gaat (hier iig) regenen.. En je moet niks breken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doet eens vertellen waarom je steun kan gebruikenquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
als je wil
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je echt steun kan gebruiken moet je toch proberem te postenquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
Daar zou het toch om moeten gaan.
Hier wordt het stralend weer met 20 graden.quote:
[..]
Doe je wel voorzichtig?
Maar voorzichtig doe ik zeker!
Veel plezier!quote:
[..]
Hier wordt het stralend weer met 20 graden.
Maar voorzichtig doe ik zeker!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dieet-technisch gaat t bagger. Ik denk dat ik er het laatste half jaar 3/4 kilo bij heb gegeten. Ik heb een weegschaal gekocht, maar nog geen batterijen .
Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg. En heb nu m'n menstruatie en had echt pijn zoals ik in maanden niet gehad heb, dus daarvoor hoef ik het ook niet te doen.
.Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg
. En heb nu m'n menstruatie en had echt pijn zoals ik in maanden niet gehad heb, dus daarvoor hoef ik het ook niet te doen.
Brightside, het is maar 3/4 kilo. Het had ook 10 kunnen zijn. Desalniettemin, ruk.quote:
Dieet-technisch gaat t bagger. Ik denk dat ik er het laatste half jaar 3/4 kilo bij heb gegeten. Ik heb een weegschaal gekocht, maar nog geen batterijen
Wat gebruik je?quote:Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gas, krampen, opgezette buik.quote:
[..]
Echt? Wat gebeurd er als ke spinazie e.d eet? Diarree? Wel balen
Het echt horen knappen. Ik ga het nog een keer proberen te eten, maar het was de laatste paar keer erg opvallend.
Oiquote:
[..]
Gas, krampen, opgezette buik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O: 2 sneetjes eiwitbrood ofzo met op de 1 roomboter met gekookt eitje/rucola/peterselie en de ander smeerkaas met weer wat groen.
M: rijstwafels, 1 met pindakaas en 1 met speculoos.
A: gevulde paprika met griekse yoghurt en maak wel een salade.
T: appel met kaneel.
Redelijk netjes I guess?
M: rijstwafels, 1 met pindakaas en 1 met speculoos.
A: gevulde paprika met griekse yoghurt en maak wel een salade.
T: appel met kaneel.
Redelijk netjes I guess?
Ja, maar dat is tegelijkertijd het verneukeratieve, 4 kilo heb ik er zo af weet ik, maar dan moet je wel de teugels aantrekken.quote:
[..]
Brightside, het is maar 3/4 kilo. Het had ook 10 kunnen zijn. Desalniettemin, ruk.
[..]
Wat gebruik je?
En ik gebruik de nuvaring. Het kan ook bullshit zijn hoor, dat het geen invloed heeft, maar ik dacht opeens van 'misschien is t niet alleen dat ik de wilskracht niet heb, maar is het meer dan dat.'
In de bijsluiter staat dat je een verhoogde eetlust er van kam krijgen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was het verse?quote:
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Ik heb serieus nooit buikissues, ik kan een kg spruiten met 3 uien en een rode peper eten maar nergens last van.
Maar van 500 gr. verse spinazie (wel lekker roergebakken) krijg ik inderdaad ook buikissues, voornamelijk dat ik dan bijna 3 dagen niet kan poepen.
Geen idee hoe het komt trouwens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zeester zit je ook nog bij de Ww? Dat werkte toch zo goed voor jou?
Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
zit je ook nog bij de Ww? Dat werkte toch zo goed voor jou?Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
Ja, werkte heel goed, maar dan moet je er wel heen gaan. De klad kwam er een beetje in omdat ik naar een andere werkvestiging verhuisde en dan moest ik langs m'n huis om naar de WW te gaan. Na 10 uur werk en met enorme honger. Dan won de zin om thuis te gaan eten altijd, heel gekquote:
Zeester
Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
. Neem me elke week voor om te gaan maar drempel wordt steeds hoger.
Owww Zeester.... die drempel.. vreselijk!
Moeten wij je soort "pushen" deze week of vind je dat vreselijk?
Als je gaat dan steek ik (hele lichte hoor) veren in je kont
Moeten wij je soort "pushen" deze week of vind je dat vreselijk?
Als je gaat dan steek ik (hele lichte hoor) veren in je kont
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 19-10-2014 17:21:33 ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 19-10-2014 17:21:33 ]
Zeester, maak die afspraak met jezelf wanneer zou je komende week kunnen gaan?
Je was juist zo goed bezig, op een manier die voor jou heel goed werkt!
wanneer zou je komende week kunnen gaan?Je was juist zo goed bezig, op een manier die voor jou heel goed werkt!
quote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
leuk man! Ik kan vanaf volgende week donderdag ook gaan trainen voor de mijne
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klinkt als funquote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
En lekker weer voor een bak water
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nicequote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
In het kader van de sportieve prestaties dit weekend: 37km gewandeld in 8u20 verspreid over 2 dagen. Heerlijk wandelweekend. Schitterend weer ook
Behalve de laatste 300 meter toen het zo nodig moest gaan regenen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou, daar ben ik weer.
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed Vanaf nu weer netjes eten, vanaf volgende week weer rustig aan opbouwen met sporten. Morgen laatste bestraling
O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed
Vanaf nu weer netjes eten, vanaf volgende week weer rustig aan opbouwen met sporten. Morgen laatste bestraling O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
veel succes morgen (voor ik het vergeet)!quote:Op maandag 20 oktober 2014 08:00 schreef PatriQue89 het volgende:
Nou, daar ben ik weer.
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed
O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
mijn lijstje vandaag :
O: ontbijtkoek
T: yoghurt met fruit (frambozen)
L: 3 boterhammen met kalkoen en een ei
T: liga
D: aardappelen/groente/vlees
S: cardio/KT en buikspierkwartier
gewicht nu : 79,6
Goedemorgen,
Weekend weer voorbij
Lijstje:
O: Smoothie;
T: Nootjes + moet nog iets bij;
L: Yoghurt+muesli en moet nog iets bij;
T: niks;
D: agv;
S: Fitness
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
Weekend weer voorbij
Lijstje:
O: Smoothie;
T: Nootjes + moet nog iets bij;
L: Yoghurt+muesli en moet nog iets bij;
T: niks;
D: agv;
S: Fitness
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die spierpijn is vrijwel zeker eenmaligquote:
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
Eerste keer dat ik krachttraining deed in mei heb ik onwijs last gehad van mijn armen. Die kon ik niet meer buigen. Dat was na een dag of 5 weg en daarna nooit meer last gehad.Zorg wel voor een goeie warmingup en coolingdown.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat. Goeie warming-up en goeie cooling down. Doe ook na je kt en cooling down goed strekken!quote:
[..]
Die spierpijn is vrijwel zeker eenmalig
Zorg wel voor een goeie warmingup en coolingdown.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
