LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zou de cruesli vervangen door muesli. Verder kun je havermout, kwark en brood proberen. Of volkoren crackers .quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 13:43 schreef summer2bird het volgende:
Hey, een vraagje even hč
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diėtist wel vragen maar die is op vakantie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.quote:
[..]
En er over heen lezen kan maar is erg lastig met de postfrequentie van Qwea.
. Wat een discussie weer zeg 
Ik vind zelf overnight oats met fruit ook erg prettig als ontbijt. Hoeveel tijd heb je om een ontbijt klaar te maken? Ik maak er zelf in het weekend altijd wat meer tijd voor vrij als het mogelijk is, doordeweeks is het bij mij vaak yoghurt of kwark met muesli of een broodje. Als ontbijt-brood heb ik ook nog wel eens volkorenbrood met noten & rozijnen van de Ekoplaza, niet goedkoop maar zo zonder beleg al heerlijk om te eten.quote:
Hey, een vraagje even hč
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diėtist wel vragen maar die is op vakantie
Lijstje gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: 3 volkoren met kaas, stuk komkommer, halve paprika, cherrytomaatjes
T: appel & speltsquares
En toen bedrijfsuitje. Paar chipjes met guacemole, geitenkaassalade (lang leven BBQ en vegetariėr zijn, ik kreeg redelijk gezond voer). 3 kaasstengels van het bitterganituur. 2 bitter lemon, 2 cassis en een paar spa rood.
En 4 uur op de dansvloer gestaan in mn foute 80's/90's outfit met hysterische makeup en kuif
Vandaag:
Oomhalf1
: 2 volkoren boterhammen met komijnkaas, banaanT: speltsquares
Zo een appel, als avondeten staat er nog risotto van donderdag klaar en zal vanavond nog wel een T bij de thee komen.
Heb je foto van je outfit?quote:Op zaterdag 18 oktober 2014 15:25 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.
[..]
Ik vind zelf overnight oats met fruit ook erg prettig als ontbijt. Hoeveel tijd heb je om een ontbijt klaar te maken? Ik maak er zelf in het weekend altijd wat meer tijd voor vrij als het mogelijk is, doordeweeks is het bij mij vaak yoghurt of kwark met muesli of een broodje. Als ontbijt-brood heb ik ook nog wel eens volkorenbrood met noten & rozijnen van de Ekoplaza, niet goedkoop maar zo zonder beleg al heerlijk om te eten.
Lijstje gisteren:
O: magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: 3 volkoren met kaas, stuk komkommer, halve paprika, cherrytomaatjes
T: appel & speltsquares
En toen bedrijfsuitje. Paar chipjes met guacemole, geitenkaassalade (lang leven BBQ en vegetariėr zijn, ik kreeg redelijk gezond voer). 3 kaasstengels van het bitterganituur. 2 bitter lemon, 2 cassis en een paar spa rood.
En 4 uur op de dansvloer gestaan in mn foute 80's/90's outfit met hysterische makeup en kuif
Vandaag:
Oomhalf1
T: speltsquares
Zo een appel, als avondeten staat er nog risotto van donderdag klaar en zal vanavond nog wel een T bij de thee komen.
aan bedoel ik he!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik sta vast wel op de honderdduizenden foto's van collega's die dinsdag op werk wel op intranet staanquote:Op zaterdag 18 oktober 2014 15:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
Heb je foto van je outfit?
. Kreeg wel commentaar dat ik met zo'n kuif helemaal een smal koppie heb 
. En ik had nog een lastminute schoenenwissel gedaan, mn oude witblauwe hardloopschoenen gedaan ipv mn rozeblauwe hysterica. Man, ik ga vaker dansen op mn hardloopschoenen joh
Bedankt voor de tip.quote:
[..]
Neem een abo, kun je vriendjes en vijandjes in je uitzonderingen gooien.
Maar wat over wat verschillende mods zeiden en het beleid?
Volgens mij was ik niet diegene die de discussie begon.
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Geen dankquote:
[..]
Bedankt voor de tip.
Maar wat over wat verschillende mods zeiden en het beleid?
Volgens mij was ik niet diegene die de discussie begon.
Och dat van die discussie was niet alleen tegen jou gericht hoor, het is alleen vervelend dat het iedere keer weer blijkbaar 'moet' gebeuren als Q een reactie geeft. Q weet van mij ook wel dat ik absoluut niet op haar manier kan leven maar dat ik het super vind dat zij haar levensstijl van ongezond naar dit om heeft weten te vormen en daar zo volhoudend in is, ondanks haar lijf wat bij vlagen niet meewerkt door medische redenen. Dan vind ik het gewoon erg jammer dat daar vaak zo negatief op gereageerd wordt.
Maar dat zijn my 2 cents en ik ga nu lekker even andere leuke dingen doen dan mijn energie nog verder aan die discussies verspillen.
Rijstmelk met havervlokken en lijnzaad is mijn basis. En dan afwisselend nog wat ander zaad (huhuquote:Op zaterdag 18 oktober 2014 15:34 schreef Myraela het volgende:
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
chia/hennep), kokosrasp, fruit/besjes. Diepvriesfruit laat ik in een apart schaaltje ontdooien en doe ik er 's ochtends pas door. Gojibessen gaan er wel gelijk door, dan zijn ze een stuk eetbaarder. Banaan en pindakaas erdoor is ook geniaal.
Je kan ook yoghurt proberen, maar ik ben bang dat de structuur dan toch ook hetzelfde blijft.quote:
Eendje, hoe maak jij je overnight?
Ik heb het eens gemaakt maar vond de structuur van de havermout nog niet fijn. Maar dat was in melk.
Je kan misschien nog in de hoeveelheid havermout variėren.
Ik dacht inderdaad eens met een dikker iets proberen zoals yoghurt. Maar betwijfel het eigenlijk.quote:
[..]
Je kan ook yoghurt proberen, maar ik ben bang dat de structuur dan toch ook hetzelfde blijft.
Je kan misschien nog in de hoeveelheid havermout variėren.
Volgens mij is het gewoon niet mijn ding.
Als ontbijt kan je ook volkorencrackers met beleg doen.
Meestal doe ik zelf kwark en vla met fruit (op werkdagen)
Als ik vrij ben dan een boterham (of 2) met beleg, beschuit met kaas, beker melk
Meestal doe ik zelf kwark en vla met fruit (op werkdagen)
Als ik vrij ben dan een boterham (of 2) met beleg, beschuit met kaas, beker melk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Havermoutpannekoekjes?quote:
Hey, een vraagje even hč
Alleen over het ontbijt.
Ik eet nu steeds cruesly met yoghurt, maar wat is nog meer gezond.
Iets anders dan brood, want daar hou ik niet zo van.
Ik wil het de diėtist wel vragen maar die is op vakantie
Of 2 roerbakeieren met ham, kaas, bieslook, spinazie, tomaat, melk ofzo. Of wat je verder lekker vind
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het. 
Overdaad schaadt.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Overdaad schaadt.Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Echt? Wat gebeurd er als ke spinazie e.d eet? Diarree? Wel balenquote:
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
Zeesterrie! Jou miste ik hier alquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
hoe is het?
quote:
Vanmiddag m'n eerste 'hardloopwedstrijd' met m'n bootcamp clubje. 6,6 km over obstakels etc.
tof! Doe je wel voorzichtig?
het gaat (hier iig) regenen.. En je moet niks breken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Doet eens vertellen waarom je steun kan gebruikenquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
als je wil
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je echt steun kan gebruiken moet je toch proberem te postenquote:
Hier nog een die niet meer meedoet omdat de sfeer me niet bevalt. Terwijl ik er altijd heel veel aan heb gehad. En wel weer beetje steun kan gebruiken. Maar ja...
Daar zou het toch om moeten gaan.
Hier wordt het stralend weer met 20 graden.quote:
[..]
Doe je wel voorzichtig?
Maar voorzichtig doe ik zeker!
Veel plezier!quote:
[..]
Hier wordt het stralend weer met 20 graden.
Maar voorzichtig doe ik zeker!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dieet-technisch gaat t bagger. Ik denk dat ik er het laatste half jaar 3/4 kilo bij heb gegeten. Ik heb een weegschaal gekocht, maar nog geen batterijen .
Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg. En heb nu m'n menstruatie en had echt pijn zoals ik in maanden niet gehad heb, dus daarvoor hoef ik het ook niet te doen.
.Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg
. En heb nu m'n menstruatie en had echt pijn zoals ik in maanden niet gehad heb, dus daarvoor hoef ik het ook niet te doen.
Brightside, het is maar 3/4 kilo. Het had ook 10 kunnen zijn. Desalniettemin, ruk.quote:
Dieet-technisch gaat t bagger. Ik denk dat ik er het laatste half jaar 3/4 kilo bij heb gegeten. Ik heb een weegschaal gekocht, maar nog geen batterijen
Wat gebruik je?quote:Al bedacht ik me dat ik misschien me vreet-technisch ook niet goed kan inhouden omdat ik weer begonnen ben met hormonale anticonceptie. Ik heb namelijk wel t idee dat de cravings en honger erger zijn dan een tijdje terug. Dus ga denk ik maar weer stoppen, want de reden van de anticonceptie is toch al weer weg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gas, krampen, opgezette buik.quote:
[..]
Echt? Wat gebeurd er als ke spinazie e.d eet? Diarree? Wel balen
Het echt horen knappen. Ik ga het nog een keer proberen te eten, maar het was de laatste paar keer erg opvallend.
Oiquote:
[..]
Gas, krampen, opgezette buik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O: 2 sneetjes eiwitbrood ofzo met op de 1 roomboter met gekookt eitje/rucola/peterselie en de ander smeerkaas met weer wat groen.
M: rijstwafels, 1 met pindakaas en 1 met speculoos.
A: gevulde paprika met griekse yoghurt en maak wel een salade.
T: appel met kaneel.
Redelijk netjes I guess?
M: rijstwafels, 1 met pindakaas en 1 met speculoos.
A: gevulde paprika met griekse yoghurt en maak wel een salade.
T: appel met kaneel.
Redelijk netjes I guess?
Ja, maar dat is tegelijkertijd het verneukeratieve, 4 kilo heb ik er zo af weet ik, maar dan moet je wel de teugels aantrekken.quote:
[..]
Brightside, het is maar 3/4 kilo. Het had ook 10 kunnen zijn. Desalniettemin, ruk.
[..]
Wat gebruik je?
En ik gebruik de nuvaring. Het kan ook bullshit zijn hoor, dat het geen invloed heeft, maar ik dacht opeens van 'misschien is t niet alleen dat ik de wilskracht niet heb, maar is het meer dan dat.'
In de bijsluiter staat dat je een verhoogde eetlust er van kam krijgen 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Was het verse?quote:
Na problemen met kaneel ben ik ook intolerant geworden voor spinazie lijkt het.
Verder heb ik me wel aardig aan mijn planning voor vandaag gehouden, daar ben ik blij om.
Ik heb serieus nooit buikissues, ik kan een kg spruiten met 3 uien en een rode peper eten maar nergens last van.
Maar van 500 gr. verse spinazie (wel lekker roergebakken) krijg ik inderdaad ook buikissues, voornamelijk dat ik dan bijna 3 dagen niet kan poepen.
Geen idee hoe het komt trouwens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zeester zit je ook nog bij de Ww? Dat werkte toch zo goed voor jou?
Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
zit je ook nog bij de Ww? Dat werkte toch zo goed voor jou?Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
Ja, werkte heel goed, maar dan moet je er wel heen gaan. De klad kwam er een beetje in omdat ik naar een andere werkvestiging verhuisde en dan moest ik langs m'n huis om naar de WW te gaan. Na 10 uur werk en met enorme honger. Dan won de zin om thuis te gaan eten altijd, heel gekquote:
Zeester
Sommige anticonceptiva kun je wat van aankomen, aantal anderen juist niet. Maar dat moet je met je huisarts eens bespreken
. Neem me elke week voor om te gaan maar drempel wordt steeds hoger.
Owww Zeester.... die drempel.. vreselijk!
Moeten wij je soort "pushen" deze week of vind je dat vreselijk?
Als je gaat dan steek ik (hele lichte hoor) veren in je kont
Moeten wij je soort "pushen" deze week of vind je dat vreselijk?
Als je gaat dan steek ik (hele lichte hoor) veren in je kont
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, dat was een obstakel run. Leuk. 
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 19-10-2014 17:21:33 ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
[ Bericht 8% gewijzigd door Patoshik op 19-10-2014 17:21:33 ]
Zeester, maak die afspraak met jezelf wanneer zou je komende week kunnen gaan?
Je was juist zo goed bezig, op een manier die voor jou heel goed werkt!
wanneer zou je komende week kunnen gaan?Je was juist zo goed bezig, op een manier die voor jou heel goed werkt!
quote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
leuk man! Ik kan vanaf volgende week donderdag ook gaan trainen voor de mijne
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Klinkt als funquote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
En lekker weer voor een bak water 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nicequote:
Zo, dat was een obstakel run. Leuk.
[ afbeelding ]
Niet zo'n snelle tijd vanwege de obstakels en het wachten er voor. Dat was wel een beetje jammer. Zo moesten we bijna 2 minuten wachten om een bak water in te gaan..
In het kader van de sportieve prestaties dit weekend: 37km gewandeld in 8u20 verspreid over 2 dagen. Heerlijk wandelweekend. Schitterend weer ook
Behalve de laatste 300 meter toen het zo nodig moest gaan regenen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou, daar ben ik weer.
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed Vanaf nu weer netjes eten, vanaf volgende week weer rustig aan opbouwen met sporten. Morgen laatste bestraling
O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed
Vanaf nu weer netjes eten, vanaf volgende week weer rustig aan opbouwen met sporten. Morgen laatste bestraling O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
veel succes morgen (voor ik het vergeet)!quote:Op maandag 20 oktober 2014 08:00 schreef PatriQue89 het volgende:
Nou, daar ben ik weer.
Laatste 6 weken even een schijt aan alles mentaliteit gehad. Veel vrije tijd, dan ga ik eten..
Maar goed, ik weet hoe het komt. Komt wel weer goed
O: 450 gram yoghurt, 1 banaan
T: 1 appel
L: Kom Chinese tomatensoep, 2 boterhammen
T: 250 gram Optimel yoghurt Griekse stijl kers
D: Kip Siam
T: 1 glas magere melk
mijn lijstje vandaag :
O: ontbijtkoek
T: yoghurt met fruit (frambozen)
L: 3 boterhammen met kalkoen en een ei
T: liga
D: aardappelen/groente/vlees
S: cardio/KT en buikspierkwartier
gewicht nu : 79,6
Goedemorgen,
Weekend weer voorbij
Lijstje:
O: Smoothie;
T: Nootjes + moet nog iets bij;
L: Yoghurt+muesli en moet nog iets bij;
T: niks;
D: agv;
S: Fitness
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
Weekend weer voorbij
Lijstje:
O: Smoothie;
T: Nootjes + moet nog iets bij;
L: Yoghurt+muesli en moet nog iets bij;
T: niks;
D: agv;
S: Fitness
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Die spierpijn is vrijwel zeker eenmaligquote:
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
Eerste keer dat ik krachttraining deed in mei heb ik onwijs last gehad van mijn armen. Die kon ik niet meer buigen. Dat was na een dag of 5 weg en daarna nooit meer last gehad.Zorg wel voor een goeie warmingup en coolingdown.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat. Goeie warming-up en goeie cooling down. Doe ook na je kt en cooling down goed strekken!quote:
[..]
Die spierpijn is vrijwel zeker eenmalig
Zorg wel voor een goeie warmingup en coolingdown.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kwark en gekookt ei voor erbij?quote:
Goedemorgen,
Weekend weer voorbij
Lijstje:
O: Smoothie;
T: Nootjes + moet nog iets bij;
L: Yoghurt+muesli en moet nog iets bij;
T: niks;
D: agv;
S: Fitness
Fitnessgekkies (Qwea, Timmos, oa) wat kan ik doen om de spierpijn na de tijd wat te verminderen? Ik ben vandaag bijna van mijn spierpijn van donderdag af, heb geen zin om dit elke keer te hebben
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
