SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gebruikt iemand hier een trapbar? If so, bevalt dat, is het een toevoeging?
Ik overweeg er zelf 1 te kopen omdat bijna geen enkele gym er 1 heeft.
Ik overweeg er zelf 1 te kopen omdat bijna geen enkele gym er 1 heeft.
Onze gym heeft een trapbar, deadlift nergens anders meer mee, veel natuurlijker
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Lidl shoppers, heeft de Lidl soya kwark met vergelijkbare eiwit hoeveelheden als de standaard magere kwark?
Wow, wat een beul is het ook zeg.quote:Op maandag 15 september 2014 14:41 schreef kidkash19 het volgende:
Onze gym heeft een trapbar, deadlift nergens anders meer mee, veel natuurlijker
Die gaat nog wel wat meer records maken lijkt mij. Ik lees goede dingen over de trapbar. Die ga ik dus aanschaffen.
Paar vragen 
- hoe vaak per week is de max om te trainen? Ivm met aanmaak spieren.
- ik neem elke dag 3 22gram's whey shakes. (met melk)
Is het ook handig om dit te doen als je niet gesport hebt?
- Zal dit ook zorgen dat je meer aankomt? (ben op t moment 1.78 lang en weeg 58)
Dit klinkt heel slap, maar is er iets waaruit ik héél simpel veel calorieën kan krijgen? Ik heb al havermout geprobeerd, maar dat is het niet voor mij. Ik zit dus echt te denken aan het zelfde soort iets net zoals whey. maar dan voor calorieën.
Thx!
- hoe vaak per week is de max om te trainen? Ivm met aanmaak spieren.
- ik neem elke dag 3 22gram's whey shakes. (met melk)
Is het ook handig om dit te doen als je niet gesport hebt?
- Zal dit ook zorgen dat je meer aankomt? (ben op t moment 1.78 lang en weeg 58)
Dit klinkt heel slap, maar is er iets waaruit ik héél simpel veel calorieën kan krijgen? Ik heb al havermout geprobeerd, maar dat is het niet voor mij. Ik zit dus echt te denken aan het zelfde soort iets net zoals whey. maar dan voor calorieën.
Thx!
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Weight gainer. Zoek eens op mammoth.quote:
Paar vragen
- hoe vaak per week is de max om te trainen? Ivm met aanmaak spieren.
- ik neem elke dag 3 22gram's whey shakes. (met melk)
Is het ook handig om dit te doen als je niet gesport hebt?
- Zal dit ook zorgen dat je meer aankomt? (ben op t moment 1.78 lang en weeg 58)
Dit klinkt heel slap, maar is er iets waaruit ik héél simpel veel calorieën kan krijgen? Ik heb al havermout geprobeerd, maar dat is het niet voor mij. Ik zit dus echt te denken aan het zelfde soort iets net zoals whey. maar dan voor calorieën.
Thx!
Ik train al een tijdje, doe op dit moment een incompleet full body schema die ik om de dag uitvoer. Ik train dus ongeveer 3 tot 3.5 keer per week. Maar ik merk dat doordat ik full body doe, ik spieren niet zo intensief gebruik als dat ik zou willen. Heb een beetje op internet rond gezocht en vond een dumbell only schema die mij wel wat lijkt, zou iemand hier eens naar willen kijken?
Alvast bedankt.
Alvast bedankt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kutzooi, te laat, de Unstoppable is niet meer op voorraad. Ik wilde juist een paar potjes bestellen. 
Gewoon volkoren boterhammen met pindakaas.quote:Op maandag 15 september 2014 16:42 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Weight gainer. Zoek eens op mammoth.
Dankje,quote:
[..]
Weight gainer. Zoek eens op mammoth.
paar vragen dan hier ook nog over.
Bij whey staat: per 28 gram, is 110 kcal.
Bij mammoth staat: Per 117 gram dosering = 2 Maatscheppen
Calorieën 485 KCal
Als ik nu van whey 117 gram zou nemen, kom ik uit op 459 kcal, dat is feitelijk hetzelfde als die mammoth.
Of zie ik iets over het hoofd?
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Dat kan ik dus niet.quote:
[..]
Gewoon volkoren boterhammen met pindakaas.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Met een trapbar kan je zoveel meer tillen :3
Inderdaad, voedsel om aan te komen: Pasta/Rijst/Pindakaas/Brood/Granenspul. Gewoon bikken voor het leven. Niets mis op zich met shakes, melk zelf niet zo'n fan van maar goed, veel kcal ook.
Mass gainer is echt bullshit, tenzij er Creatine in zit dan wordt je wel een paar kilo zwaarder ja
Inderdaad, voedsel om aan te komen: Pasta/Rijst/Pindakaas/Brood/Granenspul. Gewoon bikken voor het leven. Niets mis op zich met shakes, melk zelf niet zo'n fan van maar goed, veel kcal ook.
Mass gainer is echt bullshit, tenzij er Creatine in zit dan wordt je wel een paar kilo zwaarder ja
WFPB!
quote:
Ik train al een tijdje, doe op dit moment een incompleet full body schema die ik om de dag uitvoer. Ik train dus ongeveer 3 tot 3.5 keer per week. Maar ik merk dat doordat ik full body doe, ik spieren niet zo intensief gebruik als dat ik zou willen. Heb een beetje op internet rond gezocht en vond een dumbell only schema die mij wel wat lijkt, zou iemand hier eens naar willen kijken?
Alvast bedankt.Waarom niet gewoon een simpel, bekend programma? 5x5 / SS ofzo. Denk dat je als relatieve beginner vrij weinig hebt aan al die variaties op bewegingen en isolaties. Gewoon grote kracht opbouwen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.WFPB!
- Aantal keren sporten per week hangt af van je gestel, het schema dat je doet, de tijd die je hebt om te sporten, de tijd die je hebt om te herstellen en de tijd die je erin wilt steken. Als jij een split schema hebt, goede genen hebt, de juiste leeftijd bent, goede voeding eet en veel rust kunt nemen, kun je in principe iedere dag gaan sporten en nog gains maken ook.quote:
Paar vragen
- hoe vaak per week is de max om te trainen? Ivm met aanmaak spieren.
- ik neem elke dag 3 22gram's whey shakes. (met melk)
Is het ook handig om dit te doen als je niet gesport hebt?
- Zal dit ook zorgen dat je meer aankomt? (ben op t moment 1.78 lang en weeg 58)
Dit klinkt heel slap, maar is er iets waaruit ik héél simpel veel calorieën kan krijgen? Ik heb al havermout geprobeerd, maar dat is het niet voor mij. Ik zit dus echt te denken aan het zelfde soort iets net zoals whey. maar dan voor calorieën.
Thx!
- Die shakes is nergens goed voor. 2x je lichaamsgewicht in grammen is voldoende eiwitten per dag. Dat haal je als het goed is uit je gewone voeding.
- Als je aan wilt komen, moet je gewoon meer eten. Als je serieus wilt gaan liften, moet je sowieso veel eten. Dan kom je er niet met weightgainer.
Ik heb ook veel moeite met eten maar zou toch niet voor zo'n gainer kiezen. Voedingswaarde is niet bestquote:
quote:
Ik train al een tijdje, doe op dit moment een incompleet full body schema die ik om de dag uitvoer. Ik train dus ongeveer 3 tot 3.5 keer per week. Maar ik merk dat doordat ik full body doe, ik spieren niet zo intensief gebruik als dat ik zou willen. Heb een beetje op internet rond gezocht en vond een dumbell only schema die mij wel wat lijkt, zou iemand hier eens naar willen kijken?
Alvast bedankt.1) Waarom alleen dumbbell oefeningen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
2) Voor buik heb je geen speciale dag nodig.
3) Je hebt geen drie isolatieoefeningen nodig voor biceps en triceps. Er is geen enkele andere spier die je drie keer isoleert, waarom biceps en triceps dan wel?
Biest halen bij een boer in de omgeving en elke dag 2 liter wegwerken minstens.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
1) Alleen dumbell oefeningen want ik werk op een schip, vrij slechte en beperkte hoeveelheid apparaten. Zou het best als extra willen doen,quote:
[..]
1) Waarom alleen dumbbell oefeningen?
2) Voor buik heb je geen speciale dag nodig.
3) Je hebt geen drie isolatieoefeningen nodig voor biceps en triceps. Er is geen enkele andere spier die je drie keer isoleert, waarom biceps en triceps dan wel?
2) Dat is mij niet echt opgevallen, heb nooit zelf een schema opgesteld, altijd een schema genomen van de sportschool, maar ik wil nu dus zelf wat meer kijken wat ik wil etc.
Maar ik zie geen 3 isolatieoefeningen voor triceps. Het zijn volgens mij 4 borst oefeningen en 2 tricep oefeningen.
Misschien inderdaad maar een bicep oefening eraf en op dinsdag en vrijdag buikspieren erbij trainen.
Omdat ik op een schip werk en ik niet genoeg apparaten tot mijn beschikking heb. Zijn wel een paar apparaten, maar die komen volgens mij uit de Sovjet unie of zoquote:
[..]
Waarom niet gewoon een simpel, bekend programma? 5x5 / SS ofzo. Denk dat je als relatieve beginner vrij weinig hebt aan al die variaties op bewegingen en isolaties. Gewoon grote kracht opbouwen.
Je merkt echt een groot verschil met de sportschool en de keuze is ook heeeeel erg beperkt.
Heb je wel een power/squatrek benchpress iets?quote:
[..]
1) Alleen dumbell oefeningen want ik werk op een schip, vrij slechte en beperkte hoeveelheid apparaten. Zou het best als extra willen doen,
2) Dat is mij niet echt opgevallen, heb nooit zelf een schema opgesteld, altijd een schema genomen van de sportschool, maar ik wil nu dus zelf wat meer kijken wat ik wil etc.
Maar ik zie geen 3 isolatieoefeningen voor triceps. Het zijn volgens mij 4 borst oefeningen en 2 tricep oefeningen.
Misschien inderdaad maar een bicep oefening eraf en op dinsdag en vrijdag buikspieren erbij trainen.
[..]
Omdat ik op een schip werk en ik niet genoeg apparaten tot mijn beschikking heb. Zijn wel een paar apparaten, maar die komen volgens mij uit de Sovjet unie of zo
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nope, maar daarom dumbel squatquote:
[..]
Heb je wel een power/squatrek benchpress iets?
Gewoon een bankje is er wel.
Het is ook nog eens zo dat wat er is, verdeeld is over 2 plaatsen, dat is dus best kloten
Langzaam opbouwenquote:
Liters melk/chocomel
Als je niet leert eten zul je ook geen grote jongen worden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mass gainers werken wel heur. Ik gebruik(te) Serious Mass, 625 kcal per scoop. Dat tikt lekker aan, zeker als je 2 scoops neemt.quote:
Met een trapbar kan je zoveel meer tillen :3
Inderdaad, voedsel om aan te komen: Pasta/Rijst/Pindakaas/Brood/Granenspul. Gewoon bikken voor het leven. Niets mis op zich met shakes, melk zelf niet zo'n fan van maar goed, veel kcal ook.
Mass gainer is echt bullshit, tenzij er Creatine in zit dan wordt je wel een paar kilo zwaarder ja
Maar het is en blijft beter om je kcal te eten, en niet te drinken.
Op dagen zoals vandaag is bij mij ook meer vloeibaar
Nu FF 150,gr havermout met banaan en whey in de blender met water
Wat mueslirepen en dan FF uurtje chillen en dan knallen
Nu FF 150,gr havermout met banaan en whey in de blender met water
Wat mueslirepen en dan FF uurtje chillen en dan knallen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat ik zelf ook doe is elke dag een halve kilo kwark opeten voor ik ga slapen. Magere kwark natuurlijk. De smaak... tsja, fucking ranzig maar met wat limonade siroop erin (2 eetlepels ong) is het prima weg te schuiven.quote:
Paar vragen
- hoe vaak per week is de max om te trainen? Ivm met aanmaak spieren.
- ik neem elke dag 3 22gram's whey shakes. (met melk)
Is het ook handig om dit te doen als je niet gesport hebt?
- Zal dit ook zorgen dat je meer aankomt? (ben op t moment 1.78 lang en weeg 58)
Dit klinkt heel slap, maar is er iets waaruit ik héél simpel veel calorieën kan krijgen? Ik heb al havermout geprobeerd, maar dat is het niet voor mij. Ik zit dus echt te denken aan het zelfde soort iets net zoals whey. maar dan voor calorieën.
Thx!
Magere kwark is heel erg goed als je traint!
In een bak zitten +- 45 - 50 gr eiwitten.
Voor de eiwitten is het uitstekend. Om aan te komen kan hij echter beter een bak volle kwark eten. Om het wat smakelijker te maken+extra kcals zou je honing en walnoten/pecannoten kunnen toevoegen.quote:
[..]
Wat ik zelf ook doe is elke dag een halve kilo kwark opeten voor ik ga slapen. Magere kwark natuurlijk. De smaak... tsja, fucking ranzig maar met wat limonade siroop erin (2 eetlepels ong) is het prima weg te schuiven.
Magere kwark is heel erg goed als je traint!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tot hoever gaan de dumbbells, wat voor apparaten staan en wat is je hoofddoel? Meer kracht, hypertrofie, uithoudingsvermogen etc.?quote:
[..]
1) Alleen dumbell oefeningen want ik werk op een schip, vrij slechte en beperkte hoeveelheid apparaten. Zou het best als extra willen doen,
2) Dat is mij niet echt opgevallen, heb nooit zelf een schema opgesteld, altijd een schema genomen van de sportschool, maar ik wil nu dus zelf wat meer kijken wat ik wil etc.
Maar ik zie geen 3 isolatieoefeningen voor triceps. Het zijn volgens mij 4 borst oefeningen en 2 tricep oefeningen.
Misschien inderdaad maar een bicep oefening eraf en op dinsdag en vrijdag buikspieren erbij trainen.
[..]
Omdat ik op een schip werk en ik niet genoeg apparaten tot mijn beschikking heb. Zijn wel een paar apparaten, maar die komen volgens mij uit de Sovjet unie of zo
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja, dat kan inderdaad ook. Alleen wel eens gelezen dat kwark langzame eiwitten heeft, dus vandaar voor het slapen gaan. Weet niet of het dan goed is om een 'vette' maaltijd te gaan nemen.quote:
[..]
Voor de eiwitten is het uitstekend. Om aan te komen kan hij echter beter een bak volle kwark eten. Om het wat smakelijker te maken+extra kcals zou je honing en walnoten/pecannoten kunnen toevoegen.
Is afhankelijk van de gym waar ik dan train, maar de gym waar ik meestal train gaat tot 25 kilo. Dit zou nog wel genoeg moeten zijn, mij doel is om gespierder te worden.quote:
[..]
Tot hoever gaan de dumbbells, wat voor apparaten staan en wat is je hoofddoel? Meer kracht, hypertrofie, uithoudingsvermogen etc.?
Apparaten die we wel hebben zijn:
Chest press
Tricep extention machine
Pulldown
Shoulder press
Iets dat je ligt en je benen dubbel vouwt (voor hamstring en billen dacht ik)
Bicep curl
Maar dit zijn allemaal gare machines die gewoon niet fijn aanvoelen. Verder staat er niet eens op hoeveel kilo of lbs ze zijn
Je steekt de pen gewoon in de schijf die je wil, maar je weet niet hoeveel je traint.
Schijf is meestal 5 kilo. Heb je zelf ook zo uitgerekend natuurlijk. Desnoods schrijf je het daarna nog eventjes met een pen erop
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
Dat hoeft niet perse, weet niet eens of het wel kilo's zijn. Kan het volgende keer kijken, maar het liefst baseer ik mijn trainingen sowieso niet op dit soort verrotte machines. Vandaar de dumbell only schema.quote:
Schijf is meestal 5 kilo. Heb je zelf ook zo uitgerekend natuurlijk. Desnoods schrijf je het daarna nog eventjes met een pen erop
Veel weightgainers zijn kwa carbs puur suiker. Maar er zijn wel goeie.quote:
[..]
Ik heb ook veel moeite met eten maar zou toch niet voor zo'n gainer kiezen. Voedingswaarde is niet best
Verder idd. Zoals al eerder werd geschreven focussen op vloeibare cals. Pak volle melk klap je zo achter over.
Als je elke paar uur een flink eet moment hebt, dan heb je na een paar dagen/week zo vol houden, honger als een paard als dat moment er weer aan zit te komen
Lbs voelen idd anders aan op pinloaded machinesquote:
[..]
Dat hoeft niet perse, weet niet eens of het wel kilo's zijn. Kan het volgende keer kijken, maar het liefst baseer ik mijn trainingen sowieso niet op dit soort verrotte machines. Vandaar de dumbell only schema.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haha lol. Klasgenoot van mij ging er hard op zei die.quote:
Kutzooi, te laat, de Unstoppable is niet meer op voorraad. Ik wilde juist een paar potjes bestellen.
If not now, then when.
Na vrijdag nieuwe PR op de squat is 5 x 5 na zwaar Deads toch best slopend op de maandag 
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Je had beter wat rack pulls of wat licht speed work kunnen doen.quote:
Na vrijdag nieuwe PR op de squat is 5 x 5 na zwaar Deads toch best slopend op de maandag
Klopt, maar ik train nu minder.quote:Op maandag 15 september 2014 22:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je had beter wat rack pulls of wat licht speed work kunnen doen.
Overgegaan op 4 x dus die 4 x wil ik wel hard gaan
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ah ja. Als je maar oppast niet tegen die stalen muur op te lopen.quote:
[..]
Klopt, maar ik train nu minder.
Overgegaan op 4 x dus die 4 x wil ik wel hard gaan
Na, barrierebrekend PR after PR god daaaamnquote:Op maandag 15 september 2014 22:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ah ja. Als je maar oppast niet tegen die stalen muur op te lopen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Iemand of iemanden die mijn voedingsschema kunnen beoordelen?
Had hem op dutchfit gepost, maar na aanzienlijke tijd nog geen reactie gehad..
http://forum.dutchfitness.com/showthread.php?t=4574
Thanks
Had hem op dutchfit gepost, maar na aanzienlijke tijd nog geen reactie gehad..
http://forum.dutchfitness.com/showthread.php?t=4574
Thanks
404 - Not Found
Heerlijk als je in die zone zit.quote:
[..]
Na, barrierebrekend PR after PR god daaaamn
Jup, nu lekker shakend in bed. Sleepgains incquote:
[..]
Heerlijk als je in die zone zit.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Great.quote:
[..]
Na, barrierebrekend PR after PR god daaaamn
Je kan beter je behoefte en macro´s eens berekenen. Dan kan je zelf zien of het goed gaat of niet.quote:
Iemand of iemanden die mijn voedingsschema kunnen beoordelen?
Had hem op dutchfit gepost, maar na aanzienlijke tijd nog geen reactie gehad..
http://forum.dutchfitness.com/showthread.php?t=4574
Thanks
Oke, dus in principe staat er niet per definitie iets slechts in mijn schema dan?quote:Op maandag 15 september 2014 23:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je kan beter je behoefte en macro´s eens berekenen. Dan kan je zelf zien of het goed gaat of niet.
404 - Not Found
Is niet te bepalen zo. Als ik zeg dat ik elke dag havermout, 3 eieren, avondeten en 10 boterhammen met kaas,chorizo, pindakaas of gehakt naar binnen werk dan weet ik nog steeds niks over de voedingswaarden. Hoeveel kcals krijg ik binnen, hoeveel eiwitten/koolhydraten en vet? Wie weet consumeer je wel 200 gram eiwitten terwijl je maar 150 nodig hebt. Dan zouden de whey shakes niet eens nodig zijn om voldoende eiwit binnen te krijgen.quote:
[..]
Oke, dus in principe staat er niet per definitie iets slechts in mijn schema dan?
Zoals Snakey al terecht aangaf:
• Bepaal je onderhoudsniveau qua kcals
• Noteer kcal inname
• Bereken macro's (eiwit,koolhydraten en vet) en eventueel micro's (vitamine & mineralen)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Okey, zal ik daar binnenkort mee aan de slag gaan.quote:
[..]
Is niet te bepalen zo. Als ik zeg dat ik elke dag havermout, 3 eieren, avondeten en 10 boterhammen met kaas,chorizo, pindakaas of gehakt naar binnen werk dan weet ik nog steeds niks over de voedingswaarden. Hoeveel kcals krijg ik binnen, hoeveel eiwitten/koolhydraten en vet? Wie weet consumeer je wel 200 gram eiwitten terwijl je maar 150 nodig hebt. Dan zouden de whey shakes niet eens nodig zijn om voldoende eiwit binnen te krijgen.
Zoals Snakey al terecht aangaf:
• Bepaal je onderhoudsniveau qua kcals
• Noteer kcal inname
• Bereken macro's (eiwit,koolhydraten en vet) en eventueel micro's (vitamine & mineralen)
Thanks beide!
404 - Not Found
2 isolatie, maar je doet op die dag 4 oefeningen die je triceps trainen.quote:
[..]
Maar ik zie geen 3 isolatieoefeningen voor triceps. Het zijn volgens mij 4 borst oefeningen en 2 tricep oefeningen.
Je rug is vele malen groter dan je biceps, maar je doet meer biceps oefeningen dan rug...quote:Misschien inderdaad maar een bicep oefening eraf en op dinsdag en vrijdag buikspieren erbij trainen.
Cutten gaat lekker: verlies ongeveer 0.5kg per week en kracht blijft constant
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik weet eindelijk waarom k een maadje terug zulke zieke pijn had bij squatten, m'n hele linkerstuk van m'n reet zit onder de littekens van he uitrekken van de huid 
Hey bro's!
Varkensbiefstukje heeft mij afgelopen woensdagavond geinterviewd voor z'n studie Journalistiek.
Hij heeft een blog met nog meer info over krachttraining en eten en daar staat nu het interview met filmpje
HUGE ode aan jouw kunnen varkensbiefstukkie! om van mijn gebrabbel deze prodcutie te maken. En je manier van vragen stellen 
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
Varkensbiefstukje heeft mij afgelopen woensdagavond geinterviewd voor z'n studie Journalistiek.
Hij heeft een blog met nog meer info over krachttraining en eten en daar staat nu het interview met filmpje
HUGE ode aan jouw kunnen varkensbiefstukkie! om van mijn gebrabbel deze prodcutie te maken. En je manier van vragen stellen
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
Awesome! Alleen een beetje jammer dat het filmpje lijkt te zijn opgenomen met een aardappel.quote:
Hey bro's!
Varkensbiefstukje heeft mij afgelopen woensdagavond geinterviewd voor z'n studie Journalistiek.
Hij heeft een blog met nog meer info over krachttraining en eten en daar staat nu het interview met filmpje
HUGE ode aan jouw kunnen varkensbiefstukkie! om van mijn gebrabbel deze prodcutie te maken. En je manier van vragen stellen
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
als onderwerp een aardappel?quote:
[..]
Awesome! Alleen een beetje jammer dat het filmpje lijkt te zijn opgenomen met een aardappel.
was een mishandelde high end camera van Stan z'n opleiding. Af en toe zwabbert de zijkant v.h. frame een beetje? Denk dat je dat bedoelt? Dat zag ik gisteren op m'n ipadje iig
Ik doelde op het feit dat hij maar tot een resolutie van 240p gaat.quote:
[..]
als onderwerp een aardappel?
was een mishandelde high end camera van Stan z'n opleiding. Af en toe zwabbert de zijkant v.h. frame een beetje? Denk dat je dat bedoelt? Dat zag ik gisteren op m'n ipadje iig wel
ah oke. nou dan valt mijn niet leanness niet zo opquote:
[..]
Ik doelde op het feit dat hij maar tot een resolutie van 240p gaat.
Dat einde met "gewoon een brommer gekocht".quote:Op dinsdag 16 september 2014 14:34 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ah oke. nou dan valt mijn niet leanness niet zo op
Wel sick dat je van je werk tussendoor mag trainen, als ik het goed begrijp. Ik zou om 05:00 uur op moeten staan of na 18:30 moeten trainen.
ja dat deed ik voorheen dus idd. van 12:00 tot 13:00 maar de USC ging hier verbouwen en toen ben ik bij een gym bij m'n huis gaan trainen gewoon na het werk. Nu train ik dus van 17:00 tot 18:30 ongeveerquote:
[..]
Dat einde met "gewoon een brommer gekocht".
Wel sick dat je van je werk tussendoor mag trainen, als ik het goed begrijp. Ik zou om 05:00 uur op moeten staan of na 18:30 moeten trainen.
heeft er een mooi einde van gemaakt idd. LOL
Nee zeg. Stond vandaag een gozer te squatten. Kutform, helemaal scheef enzo. Maar de rechter plate (ja, 60kg met kut form) gleed bijna van de stang af. Dus ik wacht tot hij een rep afheeft en zeg "stop, walk in".
Hij loopt naar binnen en staat me verontwaardigd aan te kijken. Begrijp ik op zich nog wel, dus ik schuif die plaat naar binnen en vertel hem dat de plate bijna van de stang afdondert en dat hij klemmen moet zetten. Staat 'ie me verwaand en verbaasd aan te kijken waar ik me toch mee bemoei.
Nou, you're welcome, mongool
Volgende keer gewoon lekker die plate eraf laten kletteren joh, dwaas
Hij loopt naar binnen en staat me verontwaardigd aan te kijken. Begrijp ik op zich nog wel, dus ik schuif die plaat naar binnen en vertel hem dat de plate bijna van de stang afdondert en dat hij klemmen moet zetten. Staat 'ie me verwaand en verbaasd aan te kijken waar ik me toch mee bemoei.
Nou, you're welcome, mongool
Volgende keer gewoon lekker die plate eraf laten kletteren joh, dwaas
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Godver Ray, wat een massaquote:
Hey bro's!
Varkensbiefstukje heeft mij afgelopen woensdagavond geinterviewd voor z'n studie Journalistiek.
Hij heeft een blog met nog meer info over krachttraining en eten en daar staat nu het interview met filmpje
HUGE ode aan jouw kunnen varkensbiefstukkie! om van mijn gebrabbel deze prodcutie te maken. En je manier van vragen stellen
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
Vet jaloers.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lol, vet filmpje.quote:
Hey bro's!
Varkensbiefstukje heeft mij afgelopen woensdagavond geinterviewd voor z'n studie Journalistiek.
Hij heeft een blog met nog meer info over krachttraining en eten en daar staat nu het interview met filmpje
HUGE ode aan jouw kunnen varkensbiefstukkie! om van mijn gebrabbel deze prodcutie te maken. En je manier van vragen stellen
http://powerliften.wordpress.com/2014/09/15/trainen-met-raymond/
Je moet 'm alleen wel even vertellen hoe je 'dumbbells' schrijft.
LOL, met 60kg nog zo scheef squatten dat de plaat er bijna afglijdt.quote:
Nee zeg. Stond vandaag een gozer te squatten. Kutform, helemaal scheef enzo. Maar de rechter plate (ja, 60kg met kut form) gleed bijna van de stang af. Dus ik wacht tot hij een rep afheeft en zeg "stop, walk in".
Hij loopt naar binnen en staat me verontwaardigd aan te kijken. Begrijp ik op zich nog wel, dus ik schuif die plaat naar binnen en vertel hem dat de plate bijna van de stang afdondert en dat hij klemmen moet zetten. Staat 'ie me verwaand en verbaasd aan te kijken waar ik me toch mee bemoei.
Nou, you're welcome, mongool
De volgende keer lekker laten omflikkeren, dan leert hij het vanzelf.
haha. thank broquote:
[..]
Godver Ray, wat een massa
Vet jaloers.
nah, mag wel weer een vetrandje af hier LOL.
nog ff doorzetten deze bulk, en dan ga ik ergens in de winter maar beginnen met een echte cut geloof ik
maar m'n traps lijken het nou ook een beetje te begrijpen heheh. nou m'n kuitjes nog
En ik moet nogsteeds niewe ellebogen voor Sinterklaas
Onderwerp voor m'n volgende filmpje wordt trouwens krachttraining en een deskjob
inmiddels zoveel klachtjes/blesures gehad die daar mee temaken hebben indirect dat ik dr een hele vid over kan maken
Gewoon toekijken op een veilig afstandje. Als zo'n plate eraf schhuift reken er maar op dat de barbell een flinke hengst krijgt. Die zou ik neit terug willen koppenquote:
Nee zeg. Stond vandaag een gozer te squatten. Kutform, helemaal scheef enzo. Maar de rechter plate (ja, 60kg met kut form) gleed bijna van de stang af. Dus ik wacht tot hij een rep afheeft en zeg "stop, walk in".
Hij loopt naar binnen en staat me verontwaardigd aan te kijken. Begrijp ik op zich nog wel, dus ik schuif die plaat naar binnen en vertel hem dat de plate bijna van de stang afdondert en dat hij klemmen moet zetten. Staat 'ie me verwaand en verbaasd aan te kijken waar ik me toch mee bemoei.
Nou, you're welcome, mongool
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
thanks manquote:
[..]
Lol, vet filmpje.
Je moet 'm alleen wel even vertellen hoe je 'dumbbells' schrijft.
oh heheh, kan best zijn dat dat uiteindelijk m'n eigen typo is want ik stuurde hem m'n schema digitaal, maar ikw eet het zelf niet namelijk. Ik maak er altijd maar wat van dumble dumbel enz enz
yepquote:
Drink je srs 3 liter melk op een dag?
godendrank/zwaar verslaafd er aan
Ik heb een tijdje 2 liter geprobeerd. Niet zo'n goed idee als je licht lactose intolerant bentquote:
Drink je srs 3 liter melk op een dag?
Een liter krijg ik nog wel weg als ik van die tabletjes neem, maar meer dan dat en ik ruft en hele aardgasbel bij elkaar
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
dan heb je heel de dag meewind? Of wat gebeurt er dan?quote:
[..]
Ik heb een tijdje 2 liter geprobeerd. Niet zo'n goed idee als je licht lactose intolerant bent
Veel ruften. En stinken dat ze doenquote:Op dinsdag 16 september 2014 15:52 schreef RaymondK het volgende:
[..]
dan heb je heel de dag meewind? Of wat gebeurt er dan?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kots je dan niet alles onder? Bij Jackass hebben ze wel eens een gallon (=3,5l) gedronken, en die kotsen halverwege alles weer uit.quote:
[..]
yep
godendrank/zwaar verslaafd er aan
Filmpje:
Ik denk dan ook niet dat Ray 3 liter in een keer achterover gulpt.quote:
[..]
Kots je dan niet alles onder? Bij Jackass hebben ze wel eens een gallon (=3,5l) gedronken, en die kotsen halverwege alles weer uit.
Filmpje:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dan nog, als zij bij 1,5 liter al zo moeten kotsen...quote:
[..]
Ik denk dan ook niet dat Ray 3 liter in een keer achterover gulpt.
Hoelang doe jij over bijvoorbeeld je 'Dag 1 – Push' workout?quote:
[..]
yep
godendrank/zwaar verslaafd er aan
quote:
[..]
Kots je dan niet alles onder? Bij Jackass hebben ze wel eens een gallon (=3,5l) gedronken, en die kotsen halverwege alles weer uit.
Filmpje:
klinkt als een uitdaging heheh. mietjes 3 liter moet toch wel lukken lol. Gallon challenge sounds doable.quote:
[..]
Ik denk dan ook niet dat Ray 3 liter in een keer achterover gulpt.
Nee ik doe 's ochtends nadat ik op m'n werk kom 1 liter, tussen de middag n liter bij het eten, en 's avonds een liter bij het eten.
te lang voor het mooie. Maar ik heb echt lang recovery tussen setjes nodig.quote:
[..]
Hoelang doe jij over bijvoorbeeld je 'Dag 1 – Push' workout?
Meestal loopt het wel uit op 1,5 uur of zo. Zeker als er nog iemand iets vraagt of je ff een lolletje maakt. Alleen m'n leg days zijn soms binnen het uur. Helemaal kapot dan. Zeker met deadlift en dan lunges omfg....
Die staat. Filmpje plz.quote:
[..]
[..]
klinkt als een uitdaging heheh. mietjes 3 liter moet toch wel lukken lol. Gallon challenge sounds doable.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
lolquote:
[..]
Dan nog, als zij bij 1,5 liter al zo moeten kotsen...
dat is echt kansloos heheh. 1,5L is toch niet zo moeilijk
moet het wel kamertemperatuur zijn of iig. niet zo uit de koelkast...
Niet als je 1l bij je ontbijt drinkt, nee.quote:
[..]
lol
dat is echt kansloos heheh. 1,5L is toch niet zo moeilijk
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |