Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
10 augustus, 11:00u - Fok! Trailmeet Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 11,5km
10 augustus 2014 -Bos en Duin Zomercross (Texel)
• Thinkk-Pinkk - 4,3 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
23 augustus 2014 - De Vormrunners Duo Marathon(Putten)
• Thinkk-Pinkk - 21,1 km duo
24 augustus 2014 - Team DMM @ Dirt Maniacs (Amsterdam)
• Devv - 24 km
26 augustus 2014 - Ronde van West (Capelle aan den IJssel)
• xzaz - 5 km
27 augustus 2014 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• Happel - 10 km
27 augustus 2014 - De Hypotheker - Beekloop(Eindhoven)
• Thinkk-Pinkk - 4 km
• ser - 16 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
We blijven het gewoon nog even proberen.
Mag ik erbij
[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
31 augustus 2014 - Hemmeromloop (Hem)
• Nanook24 - 6km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
• Guard - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Rock and Run (Amsterdam)
• Angel-A - 12 km
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
• Guard - 10 EM
• LaSteR - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
• Danter - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
20 september 2014 - Vredesloop (Den Haag)
• Yuki - 5 km
• Guppyfriend - 10km
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
• La_Tramposa - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - HM
• Wolve - HM
27&28 september 2014 - MudMasters (Biddinghuizen)
• µ - 18KM
• Jero_nimo 6KM
• Devv - 18 km
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• Serinde - 10 km
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
5 oktober 2014 - Rondje Bergen (Bergen N-H)
• Angel-A - 10 EM
5 oktober 2014 - Lisbon Marathon 2014 (Lissabon)
• Yuki - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• ser - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 36,66 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
9-November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10km[/code ]
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10k
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2014 09:11:28 ]
Barefoot running is menselijk.
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 28-07-2014 21:02:04 ]
quote:
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
Dat klinkt goed!quote:Op maandag 28 juli 2014 21:08 schreef mosselmossel het volgende:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
Ja! Blij mee. Zit er over te denken nu om woensdag de fysio niet te laten masseren, omdat ik juist daarna steeds last heb. Maar goed, even aanzien. Maar in principe wil ik woensdag lopen en dan zaterdag weer een LDL doen. Vanavond kon het op een relatief tempo ook prima, dus wie weet.quote:
Ik had echt verwacht dat ik stuk zou zijn na die 10 keer de trap op maar doordat ik steeds het weggetje weer rond liep had ik voldoende hersteltijd en ging het eigenlijk prima. En toen liep ik weer in het park en het voelde goed dus toen dacht ik ach, weet je wat...ik doe nog een versnellinkje en die was wel zwaar maar ik ging niet dood ofzo. En toen liep ik zomaar de laatste km nog even onder de 7 min/km.
Soms is lopen alleen maar
SPOILER
Klinkt goed idd.quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
Wat een lekkere training Nanook! Goed bezig!quote:Op maandag 28 juli 2014 21:14 schreef Nanook24 het volgende:
Ik had het laatst met RD over hoogtemeters en dat die hier in de omgeving niet te doen zijn behalve dan de omringdijk op. Hij wees me op een trapje hier bij de haven en omdat ik vandaag toch die kant op liep dacht ik; "Ach, laat ik eens gek doen en 10 keer die trap op lopen."
Ik had echt verwacht dat ik stuk zou zijn na die 10 keer de trap op maar doordat ik steeds het weggetje weer rond liep had ik voldoende hersteltijd en ging het eigenlijk prima. En toen liep ik weer in het park en het voelde goed dus toen dacht ik ach, weet je wat...ik doe nog een versnellinkje en die was wel zwaar maar ik ging niet dood ofzo. En toen liep ik zomaar de laatste km nog even onder de 7 min/km.
Soms is lopen alleen maar[..]SPOILER
Klinkt goed idd.
Weekendje weg geweest, vrienden hebben een huis in Frankrijk gehuurd deze week, dus van zaterdag t/m vandaag daar geweest. Gisteren een klein heen-en-weer-rondje gedaan, had eigenlijk een écht rondje uitgestippeld, maar de weg naar links op het kaartje bleek eigen terrein te zijn en later zag ik geen weg naar links meer. Toch lekker gelopen, met veel vals plat en kleine heuveltjes.
Vanmiddag thuis gekomen en vanavond de schoenen weer aan getrokken voor een training bij de AV. Inlopen, loopscholing en toen 200-400-600-800 met 200 rust. Laatste 100m van iedere interval moesten we versnellen. Vlak voor de laatste versnelling werd ik ingehaald door de Snelle Jelles van mijn groep (die niet in een versnelling bezig waren) en heb ik 100 meter met hen meegerend. Voelde wel lekker.SPOILER
SPOILER
Zo is dat! op naar de Zeeuwse Mquote:
[..]
Ja! Blij mee. Zit er over te denken nu om woensdag de fysio niet te laten masseren, omdat ik juist daarna steeds last heb. Maar goed, even aanzien. Maar in principe wil ik woensdag lopen en dan zaterdag weer een LDL doen. Vanavond kon het op een relatief tempo ook prima, dus wie weet.
Klinkt goed!quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
Goed nieuws! Mooie trainingen en pijnvrij, zo hoort het!
En voor nanook
goed gedaan!
Is onderdeel van een treetje hoger in mijn training, van 3 looptrainingen naar 4 in een week, op loopdagen ab workout erbij. Op niet loopdagen een krachtraining, dat zal 2x per week worden, aangezien een rustdag ook niet verkeerd is.
quote:
w000t! Pijnvrij het programma (5x1000m, 3min rust) kunnen lopen. Zelfs geen last, voelde alleen dat er iets was met mijn voet, maar that's all.
Nu het gevoel morgen even afwachten, maar ik heb weer hoop.
SPOILER: YogaOver yoga... Ik doe dat niet meer. Drie dagen geleden samen met mijn vrouw Yoga gedaan in de huiskamer. Zij doet het al een aantal jaartjes dus ze weet hoe de positie hoort te zijn van je lichaam.
Maar bij de laatste houding (hoofd op de grond en dan je benen recht omhoog brengen) kreeg ik heel veel pijn in mijn rechteroog. Zo veel dat ik moest stoppen. Achteraf bleek er een ader gesprongen te zijn. Ik heb er verder geen last van. Het enige herinnering is dat ik nu dus zo'n mooie rooie vlek op mijn oogwit heb.
Ik ben duidelijk geen 20 meer en moet stoppen om mijn lichaam in rare houdingen te brengen
. Zo vreemd hoe het allemaal is gegaan. Ik ben een jaar geleden begonnen met het idee dat ik een jaar alleen maar bezig zou zijn met voorbereiden op die ene 10 kilometer. En nu, een jaar later is deze afstand een tussendoortje geworden op weg naar de HM in oktober 
. Hopelijk ben ik wel helemaal fit, want ik heb een klein pijntje van mijn run afgelopen zaterdag 
.Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.
Lol gehad?quote:
Fijn om te horen mossel. Weer lekker lopen de komende tijd.
Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.
Terug in het zadel Is dat dan ook maar enigszins relevant? Yuki heeft overigens heel veel gelachen, dat is dus een goed begin.quote:
Das ool wel fijn jaquote:
[..]
Is dat dan ook maar enigszins relevant? Yuki heeft overigens heel veel gelachen, dat is dus een goed begin.
Ik heb dus een kerstboom gewandeld en erg veel gelachen met d'n Zwabber en Corniel.
Goed nieuws mossel!
En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjes
Werkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.SPOILEROp de foto valt het nog mee, maar het is echt knap groen rondom
Verder wel een gave groene plek
En zolang je er geen last van hebt is er volgens mij niets aan de hand... of zoals moeder RD vroeger zei: "niet aan denken, dan gaat het vanzelf weer over"
Mja, als ik op een loopband ren, horen ze het volgens mij 3 verdiepingen daaronder nog inderdaadquote:
Het enige waar ik aan kan denken Flipsen dat je toch herhaaldelijk "verkeerd" geland ben op een ondergrond waar aan je benen niet gewend zijn.
Verder wel een gave groene plek
En zolang je er geen last van hebt is er volgens mij niets aan de hand... of zoals moeder RD vroeger zei: "niet aan denken, dan gaat het vanzelf weer over"
Maar zoals mijn vader altijd zegt: "Gaat wel weer over, voor je een meisje wordt" Pics van het larpen?quote:
Fijn om te horen mossel. Weer lekker lopen de komende tijd.
Vanavond was het de bedoeling om een duurloopje te doen met d'n Yuki en Corniel, maar het werd uiteindelijk een kort herstelloopje (al geloof ik niet in herstelloopjes).
Corniel testte zijn zojuist aangeschafte schoenen van de Starshoe en daar zijn inderdaad foto's van. Hij kocht er zelfs een paar wedstrijdschoenen bij, waarop hij zijn eerste marathon wil gaan voltooien.
Het was mooi om te zien hoe serieus en rustig hij de training van vanavond aanpakte. Uiteindelijk werd het een crosstraining in combinatie met larpen. Zelf vond ik dat zijn schoenen vrij duur kosten en had ik last van omhoog komende ontbooitkoek.
Morgenavond nog een poging om een duurloop te doen, maar dan allenig. Want zo is het leven, na een dag vol regen en hard werken.
Klinkt als een leuke avond in ieder geval, ben benieuwd welke schoenen Corniel gehaald heeft.Het lijkt op een blauwe plek. Misschien heb je gestoten voordat je op de lopende band stapte en dat niet gemerkt.quote:
Een kerstboom gewandeld
Goed nieuws mossel!
En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjesWerkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.SPOILER[ afbeelding ]Op de foto valt het nog mee, maar het is echt knap groen rondom
Ik zal zo m'n gps-logje uploaden en delen. Moet 'm zelf ook nog zien.quote:
Edit: zie links (westelijk) op het kaartje. Wellicht even inzoomen.
SPOILER
Inderdaad! Fijn dat je pijnvrij gelopen hebtquote:Goed nieuws mossel!
Ik sluit me aan bij Stream; vermoed eerder dat je je ongemerkt gestoten hebt dan dat dit van 20 (25?) minuutjes op de loopband komt.quote:En toch nog even terug naar die loopband... Tijdens het rennen en vooral daarna voelde ik iets dat op een blaar leek op mijn rechterenkel, waar je bot zo lekker uitsteekt (zal ongetwijfeld een naam hebben). Terug op de hotelkamer kon ik echter geen blaar ontdekken, dus verder niet meer op gelet. Ben nu weer thuis en na het douchen viel mijn blik op die enkel... Wtf
Maar even in een spoiler voor tere kinderziektjes
[spoiler][ afbeelding ]Op de foto valt het nog mee, maar het is echt knap groen rondom
Werkelijk geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen, de andere enkel heeft geen enkel probleem. Had overigens mijn oude schoenen mee, maar kan me ook niet voorstellen dat het daaraan lag. Apart... Verder geen last van overigens, maar zag er wel vreemd uit.
[ Bericht 7% gewijzigd door Yuki op 29-07-2014 07:57:55 ]
Sluit ik me bij aan, goed nieuws!quote:
Lekker Mossel, Gogo en Nanook!
Mooie trainingen en pijnvrij, zo hoort het!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer Evy
Das toch ook goed nieuwsquote:
[..]
Sluit ik me bij aan, goed nieuws!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer Evy
Maar eerst even een dagje met kneiterharde klereherrie op m'n hoofd code koppen. En dan kan ik hopelijk eindelijk m'n scriptie af gaan schrijven
Trail met start en finish bij de Alfa brouwerij in Schinnen
Leuk!!!quote:
Voor de liefhebbers van trail en pils:
Trail met start en finish bij de Alfa brouwerij in Schinnen
Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/quote:
[..]
Sluit ik me bij aan, goed nieuws!
Gisteravond op de sportschool toch nog heel even op de loopband gestapt en dan vanavond weer Evy
quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:11 schreef Guard het volgende:
Je hoeft geen alcoholist te zijn om bij een brouwerij te gaan trailen
Ik drink sowieso graag een biertje na het hardlopen.
Maar misschien is deze trail nog wel wat te hoog gegrepen voor mij. En past hij niet zo goed in mijn ameland voorbereiding. Maar dromen mag ook he?
Vanavond ga ik eens een leuk gpx-jr maken voor morgen
Met heuvel in Bergschenhoek en bos
Hoe voelen je benen nu?quote:
[..]
Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/
Hmm, das een leuke heuvel om paar keer achter elkaar te doenquote:
Wel oppassen voor fietsers die naar beneden komen.
Ja, gelukkig wel jaquote:
[..]
Jij bent ook weer op de goeie weg! \0/
Heb wel inschrijving voor de Bridge to bridge afgezegd; hoop de zevenheuvelenloop in november te kunnen doen. Ik wil in ieder geval naar die afstand toewerken en zoals het er nu uitziet moet dat wel lukken.
Je moet ook niet de fout maken om, zoals ik, een hele hap van je PR af te halen. Dan is het de volgende keer alleen nog maar veel moeilijker om weer een PR te lopen!quote:
Het was gisteren een hele drukke dag, maar daar stond tegenover dat er goed nieuws kwam uit Delft: ik bleek een enorme hap van mijn PR op de 5 km gelopen te hebben tijdens de Kerkpolderloop. Liefst 1 s sneller dan ik ooit was.
Benen minder, maar dat komt door 3 setjes van 10 walking lunges gister. Met mijn voet gaat het eigenlijk wel. Ietsje meer gevoel dan gister, maar tien keer minder dan donderdag.quote:
Dromen moet, zou ik bijna zeggen.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 09:20 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik drink sowieso graag een biertje na het hardlopen.
Maar misschien is deze trail nog wel wat te hoog gegrepen voor mij. En past hij niet zo goed in mijn ameland voorbereiding. Maar dromen mag ook he?
Vanavond ga ik eens een leuk gpx-jr maken voor morgen
Met heuvel in Bergschenhoek en bos
Ik zal hem ook niet lopen, want dat heb ik al de devil's trail, en daar kan ik lekker op de fiets naar toe (mocht ik dat willen).
En
voor de heuveltrainingJij kunt heel simpel een PR lopen door een keer naar Nederland te komen. Hier hebben we geen heuvels.quote:
[..]
Je moet ook niet de fout maken om, zoals ik, een hele hap van je PR af te halen. Dan is het de volgende keer alleen nog maar veel moeilijker om weer een PR te lopen!
Een paar keer? 1 keer ook goed?quote:
[..]
Hmm, das een leuke heuvel om paar keer achter elkaar te doen
Wel oppassen voor fietsers die naar beneden komen.
Niet zo lief doen voor jezelfquote:
Volgens mij ben ik het verleerd om op een vlakke ondergrond te lopen...quote:
[..]
Jij kunt heel simpel een PR lopen door een keer naar Nederland te komen. Hier hebben we geen heuvels.
Ja, Zevenheuvelenloop hoop ik ook wel te lopen. Maar goed, eerst maar eens kijken hoe al het andere gaatquote:
[..]
Ja, gelukkig wel ja
Heb wel inschrijving voor de Bridge to bridge afgezegd; hoop de zevenheuvelenloop in november te kunnen doen. Ik wil in ieder geval naar die afstand toewerken en zoals het er nu uitziet moet dat wel lukken.
Hm, daar wil ik ook een keer lopen.quote:
Je bent welkom hoor. Ik moet morgen wel even zoeken waar het isquote:
[..]
Hm, daar wil ik ook een keer lopen.
.[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
[code]9 november 2014 - OIympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Devv - 10km[/code ]
En deze mag er weer uit. Ik ga er wel heen, maar dan als vrijwilliger voor een goed doel.
[code]2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
[*] Devv - 5 km[/code ]
* Devv bak poeder paktSPOILERIk had namelijk vernomen dat iemand van hier daar gaat lopen
Ik moet toch voor iemand lief zijn?quote:
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.quote:
[..]
Je bent welkom hoor. Ik moet morgen wel even zoeken waar het is
Jij loopt best vaak intervallen heb ik het idee. Respect daarvoor, ik haat intervallen [/moppersmurf]quote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.
Binnen 2000 meter kun je echt die heuvel wel opquote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.
Ik bedoel ook niet deze week. Daarna een keerquote:
[..]
Past niet echt in mijn schema. Morgen 4x2000. Vanavond DL. Vrijdag 10x400.
Als ik ook weer kan rennen.quote:
[..]
Ik bedoel ook niet deze week. Daarna een keer
En natuurlijk ook voor anderen die (weer) lopen, hun pr verpletteren en gewoon lekker bezig zijn.
Ik mag morgen weer trainen en donderdag meedoen aan de Rainbowrun.
Social run, dus puur voor de lol en de gay support. Want gay = oké!
En dan zaterdagmorgen trainen en 's avond bbq-en met de loopgroep.
Ga eens kijken of ik in mijn schema kan verwerken. Is Immers pas in september.
Dat klopt, maar het zijn extensieve intervallen. Die zijn leuk.quote:
[..]
Jij loopt best vaak intervallen heb ik het idee. Respect daarvoor, ik haat intervallen [/moppersmurf]
(Polar RC3) kijken of ik een beetje goed loop, niet te hard of te zacht http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-met-drie-jaar.html
Maar of dat nou door het hardlopen komt of andere oorzaken vertelt het verhaal niet.
Weet je al wat je hartslagzones zijn dan?quote:
Vanmiddag voor het eerst met hartslagmeter lopen
28 september 2014 - Singelloop (Utrecht)
• M0ridin - 10 km
| 1 2 | [b]28 september 2014 - [url=http://www.singellooptegenreuma.nl/]Singelloop (Utrecht)[/url][/b] [*] M0ridin - 10 km |
Zo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijkquote:
[..]
Weet je al wat je hartslagzones zijn dan?
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?
Je kunt ook een keer na een uur duurloop een flinke heuvel op sprinten, dan kom je ook aardig aan je max hartslag. Ik weet hier in Den Haag de geschikte plek voor jequote:
[..]
Zo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijk
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?
Ja, dat kun je inderdaad doen, of als je een flink tijdje loopt met de HRM kom je er ook wel achter waar ongeveer je maximum ligt en dan kun je wel een schatting maken. Maar ik dacht dat je inderdaad de verwachting had dat je een bepaalde hartslag moest hebben bij een bepaald tempo, maar dat kan dus enorm verschillen tussen personenquote:
[..]
Zo diepgaand bedoelde ik het nog niet eigenlijk
Schijn die er wel mee te kunnen berekenen, met het horloge dus, maar daar moet ik eens de tijd voor nemen. Bedoelde vooral dat ik benieuwd ben naar hoe hoog mijn hartslag is, of dat goed is of niet weet ik dan nog niet helemaal nee....
Anders kan je dat ook ergens laten testen toch ? sportarts ofzo ?
Wat je om te beginnen eens zou kunnen doen is op 'conversatie-tempo' lopen en dan kijken wat je hartslag dan is, en of hij mooi constant blijft.
Ben al blij dat ik straks met 1 oogopslag mijn tempo kan zien, nu loop ik elke keer met iphone en dan vind ik het toch onhandig dat ik niet makkelijk dat kan zien als dat ding om je bovenarm zit
Die truuk met die heuvel had ik ook gelezen ja, zit hier ook wel een leuke steile heuvel bij elzenburgerbos in rijswijk, denk dat ik die eens ga nemen na uurtje lopen
Welke heuvel bedoel jij YUR?
Ik loop iig veel te veel, want een paar minuter per dag is al goed genoeg blijkbaar.quote:
Nou jongens. Goed nieuws.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-met-drie-jaar.html
Maar of dat nou door het hardlopen komt of andere oorzaken vertelt het verhaal niet.
Kan ik mooi de rest van de dag lekker eten en drinken om zo extra te genieten van die extra drie jaar
Het duin op bij de Savornin Lohmanlaan. En dan, als je denkt dat je boven bent, kun je nog rechtsaf (als je vanaf de landkant komt, linksaf als je vanaf zeekant komt) verder en steeds steiler naar boven, richting uitkijkpunt.quote:
Bedankt voor de tips alvast
Ben al blij dat ik straks met 1 oogopslag mijn tempo kan zien, nu loop ik elke keer met iphone en dan vind ik het toch onhandig dat ik niet makkelijk dat kan zien als dat ding om je bovenarm zit
Die truuk met die heuvel had ik ook gelezen ja, zit hier ook wel een leuke steile heuvel bij elzenburgerbos in rijswijk, denk dat ik die eens ga nemen na uurtje lopen
Welke heuvel bedoel jij YUR?
Prima stukje!
Da's heerlijkquote:
Misschien een keer kijken, ook wel lekker, auto bij kijkduin parkeren en dan daar rondje lopen is weer eens wat anders
http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&id=131251204159&alt=web
Dan ook.quote:
Wat is er mee aan de hand?quote:
Helaas too good to be true...
http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&id=131251204159&alt=web
Ik zou zeggen, de prijsquote:
Zie dat hij 6 verschillende devices/horloges verkoopt... Allemaal tussen de 10 en 20 dollar en gratis verzenden. Iets te mooi. (Oh, en pas sinds juli lid, slechts 1 'review'...).
Zit gewoon een luchtje aan. Hoewel ik merk dat dit wel erg slim is want juist doordag het 'maar' 10-20 dollar is ben ik bijna geneigd het gewoon te proberen, just in case
Van de vrachtwagen gevallenquote:
Helaas too good to be true...
http://pages.ebay.com/link/?nav=item.view&id=131251204159&alt=web
Ja oke, klinkt ook too good to be true maar ik dacht misschien ben je er al achter wat het luchtje isquote:
[..]
Ik zou zeggen, de prijs
Zie dat hij 6 verschillende devices/horloges verkoopt... Allemaal tussen de 10 en 20 dollar. Iets te mooi. (Oh, en pas sinds juli lid, slechts 1 'review'...). Zit gewoon een luchtje aan.
$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.quote:
Morgen 10. Kan me niet herinneren wanneer ik voor t laatst liep. Kleine 2 weken geleden geloof ik..
Klote zeg, vooral als je denkt weer keer lekker te gaan lopen.quote:
[..]
$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.
SPOILER
quote:
Hmm dat was niet zoals gepland. 25km werd 28,5 met bloedende tepels en een flinke aanval van buikkramp eindigend in (voor het eerst in mijn lopersleven) Yurkak. En dan moet je nog 12km ...
SPOILER
Briljante kop
quote:
[..]
$%&@**##$^!* Dacht ik weer lekker het lopen op te pakken, krijg ik gelijk weer last van die pees/spier bij mijn heup. Eerst maar weer een aantal keer vandaag de oefening doen die ik destijds van de fysio heb gekregen en dan kijken hoe het morgen gaat. Doffe ellende.
Balen mannen.quote:
Hmm dat was niet zoals gepland. 25km werd 28,5 met bloedende tepels en een flinke aanval van buikkramp eindigend in (voor het eerst in mijn lopersleven) Yurkak. En dan moet je nog 12km ...
Ik had vanmorgen geen last van de trappen training van gisteren dus volgende keer nog maar een paar rondjes meer rennen voor het juiste effect.
less is more (money)quote:
Ik heb m'n handheldding binnen. Stelt weinig voor, dus ik hoop dat ik er dan ook weinig last van heb onderweg. Vrijdag ofzo maar eens proberen.
quote:
http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Briljante kop
) lang een riviertje. Jammer genoeg had ik mijn hartslagmeter niet bij me, want het was warm (net geen 30 graden gok ik) en broeierig... En het ging lekker op en neer. Dus maar een heen en weer tje gedaan van 5 km... Maar kan nu ook weer afvinken dat ik op een ander continent heb hardgelopen Dan zijn er dus lopers die onsterfelijk zijn, hmmm mooi ideequote:
http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Briljante kop
of eigenlijk heeft elke loper een kans op onsterfelijkheid.En lekker MD !
Ook lekker weer daar dus! Al is het hier de laatste 2 dagen een beetje kut...Het is echt heel warm en broeierig, dus vroeg in de ochtend of laat in de avond zijn de enige momenten dat je kan lopen... Ik zag ook dat de meeste wedstrijden hier starten om 7 uur smorgens.quote:
[..]
Dan zijn er dus lopers die onsterfelijk zijn, hmmm mooi idee
En lekker MD !
Maar nu weer aan het werk, waar jullie bijna aan de cup a soup gaan, begint de werkdag voor mij net...
Geen van beide.quote:Op dinsdag 29 juli 2014 15:31 schreef MaleDuck het volgende:
Maar nu weer aan het werk, waar jullie bijna aan de cup a soup gaan, begint de werkdag voor mij net...
Heerlijk zo'n dagje vrij nemen als andere mensen aan je huis aan het werk zijn!
Wel lekker m'n trainingen gelopen ondanks dat de kids vakantie hebben, dat valt me niet tegen.
Gister heb ik mezelf alvast getrakteerd op een erg vroeg verjaardagscadeau, een suntoo ambit2R!
We gaan nl op vakantie naar Kroatië en ik ben bang dat ik daar anders verdwaal en wilde m toch al.
Vanochtend al even uitgeprobeerd en ben er erg blij mee.
Loop ze allemaal en tot over een paar weken.
(sorry voor de ego post
)
Dat is het ook, vooral tijdens het douchenquote:
Die bloedende tepels waar jullie het weleens over hebben klinken echt zo pijnlijk
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
sporttape werkt goed.Vaseline werkt ook maar dan krijg je van die vettige plekken op je shirt.
Idem. Werkt prima.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
7 meter sporttape voor nog geen 5 euro is ook wel in de categorie goedkope oplossingen te plaatsen.quote:
De goedkope elastische pleisters van de AH zijn het beste.
Jammer van de blessurelopers (bloedende tepels rekenen we daar ook maar even toe) en runninglinda: vakantiedrukte, dat is toch wel een mooie contradictio in terminis
Je hebt groot gelijk.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
Had laatst wel dat het wat irriteerde op een warme dag. Maar brr de gedachte alleen al
Of 10 meter voor amper 2 euro:quote:
[..]
7 meter sporttape voor nog geen 5 euro is ook wel in de categorie goedkope oplossingen te plaatsen.
http://www.kruidvat.nl/kruidvat-sporttape/p/1583569/fromsearch
Bloedende ook nooit, maar de laatste 2 weken wel bij 5km+ mijn shirt uit getrokken. Beide keer een sportshirt waar ik nog niet eerder mee had gelopen, dus daar kan het ook wel aan liggen.quote:
Gelukkig was het weer er wel naar om zonder shirt te lopen
Regen vind ik niet zo erg, maar in deze bagger rennen met mijn nieuwe schoenen, neuh... Morgen maar Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.
Edit: LT was me net voor
ib4 joggerquote:
Ik ben al niet slank en mijn sport bh's maken helemaal net zo'n rollade van mijn rugquote:
Nieuwe uitvinding; sportbh's voor mannen?
Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.
quote:
Hmm tja ik kan me voorstellen dat dat ook nog irritant is.. daar heb ik zelf dan weer niet zoveel last van, mijn vet zit niet op mijn rugquote:
[..]
Ik ben al niet slank en mijn sport bh's maken helemaal net zo'n rollade van mijn rug
Bij mij zit het overalquote:
[..]
Hmm tja ik kan me voorstellen dat dat ook nog irritant is.. daar heb ik zelf dan weer niet zoveel last van, mijn vet zit niet op mijn rug
Maar bij losser doet het hardlopen zeer. tja vrouw zijn
quote:
Er zijn prima sportbeha's waar je je hartslagmeter op klikt. Van Pure Lime bijvoorbeeldquote:
Nieuwe uitvinding; sportbh's voor mannen?
Al zijn die ook irritant, ik heb ook nog niet de perfecte gevonden, die strak genoeg zit, maar waar ook mijn hartslagband goed onder blijft zitten, op een normale manier aangaat, niet als een martelwerktuig aanvoelt en je er ook nog een beetje vrouwelijk uit laat zien, maar dan zonder het bouncen.
Misschien eentje zoeken die zo breed mogelijk is.. ik heb er ook één die zo ongeveer mijn hele borstkas bedekt.. maar dan heb je in ieder geval geen banden die ergens in kunnen snijden. Zo een dus:quote:
[..]
Bij mij zit het overal
Maar bij losser doet het hardlopen zeer. tja vrouw zijn
Ik vind zelf deze het fijnste:
Maar die lapjes die als 'vulling' erin zitten gaan er elke keer uit in de wasmachine en je krijgt ze nooit goed op hun plek
Eigenlijk zou ik het ook fijner vinden als de borstband van de sportbh 2 of 3 cm lager zou zitten, zodat je je hartslagband er beter onder kunt schuiven.
Dat kan niet met elke soort HRM volgens mij, volgens mij niet met de mijne. En die krengen zijn ook enorm duurquote:
[..]
Er zijn prima sportbeha's waar je je hartslagmeter op klikt. Van Pure Lime bijvoorbeeld
Ik weet niet wat voor hartslagmeter je gebruikt, maar Polar en Garmin passen er wel op. En je moet wat voor goed spul over hebben hequote:
[..]
Dat kan niet met elke soort HRM volgens mij, volgens mij niet met de mijne. En die krengen zijn ook enorm duur
Ja de mijne is best breed. Maar die duwt alles omhoog of omlaag. Is echt zo stom. Pasgeleden ook met een zelfvertrouwen van 0 de perry weer uitgelopen. Geen 1 shirtje zat goed.quote:
[..]
Misschien eentje zoeken die zo breed mogelijk is.. ik heb er ook één die zo ongeveer mijn hele borstkas bedekt.. maar dan heb je in ieder geval geen banden die ergens in kunnen snijden. Zo een dus:
[ afbeelding ]
Ik vind zelf deze het fijnste:
[ afbeelding ]
Maar die lapjes die als 'vulling' erin zitten gaan er elke keer uit in de wasmachine en je krijgt ze nooit goed op hun plek
Eigenlijk zou ik het ook fijner vinden als de borstband van de sportbh 2 of 3 cm lager zou zitten, zodat je je hartslagband er beter onder kunt schuiven.
Ik heb Garmin, maar niet één die met drukknoopjes vastzit. Ik zal thuis nog eens kijken maar volgens mij werkt dat niet..quote:
[..]
Ik weet niet wat voor hartslagmeter je gebruikt, maar Polar en Garmin passen er wel op. En je moet wat voor goed spul over hebben he
En leuk en aardig, maar je moet er dan niet één hebben maar meteen 3 of zo als je een beetje regelmatig hardloopt en niet dagelijks wast
Ahja, je hebt een ouder model. Dat wordt lastig dan jaquote:
[..]
Ik heb Garmin, maar niet één die met drukknoopjes vastzit. Ik zal thuis nog eens kijken maar volgens mij werkt dat niet..
Dan moet ik eerst gaan scheren en daar ben ik te weinig metroman voor. Overigens ben ik al weer met zachte dwang "overgehaald" om me "hersteld" te voelen en op een veel te kleine MTB 30km door de af en toe behoorlijk stoffige omgeving te fietsen. Ik denk dat ik vanavond alleen nog kan staan of op mijn buik kan liggenquote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
Scheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf wegquote:
[..]
Dan moet ik eerst gaan scheren en daar ben ik te weinig metroman voor. Overigens ben ik al weer met zachte dwang "overgehaald" om me "hersteld" te voelen en op een veel te kleine MTB 30km door de af en toe behoorlijk stoffige omgeving te fietsen. Ik denk dat ik vanavond alleen nog kan staan of op mijn buik kan liggen
quote:
[..]
Scheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf weg
No way Jose 
Het is bij mij niet weg. Maar het afhalen is wel minder gevoelig geworden.quote:
[..]
Scheren? Welnee, gewoon opplakken. Na een paar keer is je haar op de plakplaatsen vanzelf weg
En je nieuwe schoenen niet vies willen maken, en niet eens een stukkie tape van je tepels af willen trekken zonder scheren?quote:
Op Joggerdeluxe!
Je kan ook een stukje sporttape dubbel doen op de plek waar veel haar zit? Deed ik met open blaren met roeien altijd, en dan een groter stuk eroverheen.quote:
Hangt er natuurlijk wel vanaf hoe behaard de borst is
Maar ik gok dat jij met 30 minuten nog niet heel snel last van bovengenoemde kwaaltjes zult krijgen..
Gewoon eraf trekken voel je niks vanquote:
Ik voel me enigszins vijandig bejegend hier door de professionele borsthaarharsende modderrenners
En niet gaan lopen omdat t gisteren gesneeuwd heeft. Het is me wat.quote:
[..]
En je nieuwe schoenen niet vies willen maken, en niet eens een stukkie tape van je tepels af willen trekken zonder scheren?
Joggerdeluxe!
Bij mij verschillen bloedende tepels per shirtje. Bij shirtjes van Craft wel, bij Under Armour niet. Verder: sporttape. Maar blijft harig.
Neequote:Op dinsdag 29 juli 2014 17:14 schreef flipsen het volgende:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFG
quote:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFG
Ja, en dat jaquote:
hahahaquote:
Don´t ask me why, maar ik dacht ik google even op borsthaar. OMFG
Alvast bedankt.
Etixxquote:
Wat was het merk van de energiebars die we kregen bij Ekiden? Ik vind ze namelijk goed te eten en nu wil ik kijken of ze daarvan ook gelletjes van hebben.
Alvast bedankt.
Ik heb helemaal geen energiebar van Herr Teamcaptain gehad.quote:
Wat was het merk van de energiebars die we kregen bij Ekiden? Ik vind ze namelijk goed te eten en nu wil ik kijken of ze daarvan ook gelletjes van hebben.
Alvast bedankt.
Tnx! Gaat ik die ook scoren. Was best te hachelen en tijdens de hm (-trainingen) ga ik trek krijgen.quote:
Ennnnn!!! Ik heb vakantie
18/8 pas weer werken, woeiiii!
Heeft hij allemaal zelf nodig tijdens de TdF vast!quote:
[..]
Ik heb helemaal geen energiebar van Herr Teamcaptain gehad.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-07-2014 18:35:02 ]
verband tape werkt prima. Alleen dat er af halen he.quote:
[..]
Dat is het ook, vooral tijdens het douchen
Daarom plak ik nu altijd sporttape op mijn tepels als ik ga hardlopen
Wat een mietjequote:
Ik heb trouwens ooit bij de Midwinter in Apeldoorn een loper gezien die twee gaten ter grootte van een rijksdaalder uit zijn shirt had geknipt. Zijn redenering was heel simpel: het shirt is de oorzaak, dus nemen we de oorzaak weg. Maar nog wel iets overhouden om het startnummer op vast te spelden.
Hup die spelden door je buik joh!
Maar goed dat zijn conclusie dan niet was dat de tepels het probleem waren :pquote:
Ik heb trouwens ooit bij de Midwinter in Apeldoorn een loper gezien die twee gaten ter grootte van een rijksdaalder uit zijn shirt had geknipt. Zijn redenering was heel simpel: het shirt is de oorzaak, dus nemen we de oorzaak weg. Maar nog wel iets overhouden om het startnummer op vast te spelden.
Nietpistool ftwquote:
[..]
Wat een mietje
Hup die spelden door je buik joh!
Dat werkt misschien ook wel.quote:
[..]
Maar goed dat zijn conclusie dan niet was dat de tepels het probleem waren :p
Geen slecht planquote:
Nee hoor,quote:
Normaal werk ik parttime, gaan de kids naar school en daarnaast hoort een huishouden en niet te vergeten hardlopen, wat deze hobby kost steeds meer tijd.
Nu werk ik ook parttime, maar de vrije dagen worden als vakantie ingevuld, leuke dingen doen/dagjesweg het huishouden en hardlopen komen ook nog ergens in de verloren uurtjes aan bod en dat is best vermoeiend. Maar nog 1 dag werken en dan heb ik wel echt vakantie.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weer
quote:
Mooi. Ik heb vandaag meer last van de walking lunges en de squats die we gisteren moesten doen, dan mijn voet. En dat is goed nieuws.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weer
Jompel!Fijn om te horen mossel!!!quote:
Mooi. Ik heb vandaag meer last van de walking lunges en de squats die we gisteren moesten doen, dan mijn voet. En dat is goed nieuws.
Morgenochtend naar de fysio. Ik ga hem maar eens vragen om geen massage te doen, omdat ik denk dat dat juist averechts werkt momenteel. Morgen wil ik dan op LDL-tempo een kilometer of 12 lopen en mocht ook dat goed gaan, denk ik dat ik donderdag op de club met de groep van Gogo meeloop. Die gaan naar de Drunense Duinen, dus dat is én leuk én minder inspannende dan de training bij mijn eigen groep. Maar goed, dat doe ik dus alleen als ik donderdag geen last van woensdag heb,
En als dat allemaal goed gaat, zaterdag een lange LDL. Plannen, ik heb ze weer
Dat mag van mezelf, een dag voor een 12 km
Toch mezelf de deur maar even uitgeramd voor een korte 5k. Rustig begonnen, tempo langzaam wat opgeschroefd. Toch wel blij weer dat ik even gegaan ben
https://www.endomondo.com/workouts/381472917/881511
Dat kun jij gewoon hoorquote:
Holy fuck, er staat 12x500m op het programma. Dat word uh, interessant.
*kras* *zit op handen* Ik ben weer terug van een lesje: een piramideloop van 3-6-9-6-3 minuten met 2 minuten dribbelen. Het ging best lekker en kwam de Schotse Hooglanders weer tegen
Mijn maandtotaal is hoger dan ooit, namelijk 88 km. Als het goed is komt daar donderdag nog een paar km bij.
Ik heb even gegoogled. Dat zijn volgens mij geen fijne beestjes. Sterkte met de jeuk!quote:
Correctie. 25 bulten
www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoekquote:
Heeft iemand een kaartje voor mij waar die heuvel in Bergschenhoek op is aangegeven? Ik kan hem nergens vinden op google maps
Die?
Dit was mijn loopgroepdag, maar ik ben voorzichtig na door mijn rug te zijn gegaan dit weekend. ff goed uitrusten, want komende zaterdag nog een 25km, weer bij flinke warmte. Ik heb geleerd en ben mezelf tegengekomen.Ik zie wel dat de inschrijving voor de Venloop per 1-8 opent
Nog nooit gedaan, dus dat zie ik wel zitten Tnxquote:
[..]
www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoek
Die?
die deed inderdaad wel redelijk wat ik zocht (had hem wel gevonden maar niet goed gekeken)Van m'n standaardgroepje is iedereen al weken op vakantie, dus ik moest weer alleen lopen en dat is stom. En 45 seconden rust is ook stom, zo snel herstel ik niet van 500 meter.
das op tijd voor een loopje in maart 2015quote:
Ik zie wel dat de inschrijving voor de Venloop per 1-8 opent
Hangt er toch vanaf hoe hard je ze rent? Ik neem aan dat het niet voluit hoeft met zo weinig rust..quote:
Klinkt positief Mossel! Hopelijk komt het dan allemaal op de valreep weer goed.
Van m'n standaardgroepje is iedereen al weken op vakantie, dus ik moest weer alleen lopen en dat is stom. En 45 seconden rust is ook stom, zo snel herstel ik niet van 500 meter.
Volgens het schema had ik ze ongeveer in 4:45/km moeten rennen. Da's niet voluit, maar dan is 45 seconden toch echt wel heel weinig.quote:
[..]
Hangt er toch vanaf hoe hard je ze rent? Ik neem aan dat het niet voluit hoeft met zo weinig rust..
Hij is ook altijd vrij rap vol.quote:
[..]
das op tijd voor een loopje in maart 2015
Schande welke malloot gaat nu die mountainbikers in de weg lopen.quote:
[..]
www.mtbroutes.nl/route/801/bergschenhoek
Die?
De mafketels van de Petzl Night Trail in februariquote:
[..]
Schande welke malloot gaat nu die mountainbikers in de weg lopen.
Das waarschijnlijk precies de bedoeling van de trainingquote:
[..]
Volgens het schema had ik ze ongeveer in 4:45/km moeten rennen. Da's niet voluit, maar dan is 45 seconden toch echt wel heel weinig.
Dan vind ik het nog steeds stom. En weinig.quote:
[..]
Das waarschijnlijk precies de bedoeling van de training
Maar alleen volgende week nog zo'n belachelijke training (18X400 met 45 seconden pauze) en dan zien de trainingen er weer wat leuker uit. En over 4 weken als het goed is eindelijk weer op de baan trainen
Belachelijk stelletje asocialen.quote:
[..]
De mafketels van de Petzl Night Trail in februari
Ik dacht dat je heel snel wilde worden...dan zijn dit juist mooie trainingenquote:
[..]
Dan vind ik het nog steeds stom. En weinig.
Maar alleen volgende week nog zo'n belachelijke training (18X400 met 45 seconden pauze) en dan zien de trainingen er weer wat leuker uit. En over 4 weken als het goed is eindelijk weer op de baan trainen
Vanaf september pasquote:
[..]
Ik dacht dat je heel snel wilde worden...dan zijn dit juist mooie trainingen
Kun je nu net zo goed niet dat schema volgen en loopjes doen die je wel leuk vindtquote:
Ik train nog wel gewoon met de groep, alleen nu trainen we in een parkje op een grindpaadje met een paar rotbochtjes. Maar omdat mijn subgroep op vakantie is, moest ik in m'n eentje achter de snellere mensen aan en dat werkt voor mij wel erg demotiverend.quote:
[..]
Kun je nu net zo goed niet dat schema volgen en loopjes doen die je wel leuk vindt
Ik vind de laatste tijd loopjes helemaal niet leuk, het is een beetje "moeten". Maar komt wel weer goed.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjes
Ik herken dat wel een beetje momenteel, heb ook het gevoel dat ik ff niet vooruit ga, maar alleen aan het afbreken ben. Mede ook door het warme weer. Heb ook even geen wedstrijden gepland, die stimuleren altijd wel weer om door te gaanquote:
[..]
Ik train nog wel gewoon met de groep, alleen nu trainen we in een parkje op een grindpaadje met een paar rotbochtjes. Maar omdat mijn subgroep op vakantie is, moest ik in m'n eentje achter de snellere mensen aan en dat werkt voor mij wel erg demotiverend.
Ik vind de laatste tijd loopjes helemaal niet leuk, het is een beetje "moeten". Maar komt wel weer goed.
Mijn nieuwe hardloopschoenen moeten juist altijd zo snel mogelijk vies wordenquote:
Het is dat mijn eten lichtelijk omhoog kwam (ik had echt eerder moeten koken) maar anders had ik nog veel langer gerend, want oh wat lopen die nieuwe schoenen van mij fijn! Geen blaren meer voor het eerst sinds maaaanden. Nu 6,5 kilometer gedaan, maar nu heb ik echt een brok in mijn buik van te snel gaan hardlopen na het eten. Vanaf nu ga ik echt naar de 10 kilometer werken.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjes
Fijn dat je nieuwe schoenen lekker lopen Lizan!quote:
Het is dat mijn eten lichtelijk omhoog kwam (ik had echt eerder moeten koken) maar anders had ik nog veel langer gerend, want oh wat lopen die nieuwe schoenen van mij fijn! Geen blaren meer voor het eerst sinds maaaanden. Nu 6,5 kilometer gedaan, maar nu heb ik echt een brok in mijn buik van te snel gaan hardlopen na het eten. Vanaf nu ga ik echt naar de 10 kilometer werken.
En ik las vanmiddag ofzo hier iets over nieuwe schoenen niet vies willen laten worden... Nou zo een ben ik er ook. Het had net erg hard geregend voor mijn rondje dus heb ik de route zo uitgestippeld dat ik alleem asfalt tegen ben gekomen. Dat betekende wel dat ik heel stom moest keren, maar alles voor mijn fijne nieuwe schoentjes
Hats, Met een groep lopen vind ik ook fijner met intervallen.
Ik denk dat Semtex absoluut een punt heeft. Het weer helpt niet echt mee aan het hardloop plezier op dit moment maar als we een prut zomer hadden gehad hadden we nu allemaal lopen mopperen.
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HM
Go Quoiquote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende. Weer met mijn 'oude' snelle groep mee gegaan en intervalletjes gedaan:
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HM
zal wel de sfeer zijn die het speciaal maakt, want Venlo... meh.quote:
Heb in mijn hoofd overigens al een programma voor 2015, met 2 HM's
Ikzelf ben net terug van een 4x2000p1000. Mijn shirt kon op het laatst niet meer zweet absorberen. Toch was het van dat heerlijke zomeravondweer. Zo'n avond waaraan ik tijdens gure winterdagen nog wel eens met weemoed terug zal gaan denken.
Het ging goed, maar ik merkte nu toch wel aan de pootjes dat dit de derde dag op rij hardlopen was.
Ik heb er weinig last van moet ik zeggen.quote:
[..]
Fijn dat je nieuwe schoenen lekker lopen Lizan!
Hats, Met een groep lopen vind ik ook fijner met intervallen.
Ik denk dat Semtex absoluut een punt heeft. Het weer helpt niet echt mee aan het hardloop plezier op dit moment maar als we een prut zomer hadden gehad hadden we nu allemaal lopen mopperen.
Ik ga met frisse tegenzin intervallen (maar dat heeft dan meer met intervallen te maken dan met het weer), maar duurlopen vind ik nog steeds gaaf. Lekker buiten lopen, beetje genieten.
Je kan goed zien waar ik door een hond achterna gezeten werd
https://www.endomondo.com/workouts/381566468/14083692
Dat moet ongeveer op hetzelfde moment geweest zijn dat je over het water liep...quote:
Op mijn gemak een paar rondjes gelopen, want vrij laat gegeten.
Je kan goed zien waar ik door een hond achterna gezeten werd
https://www.endomondo.com/workouts/381566468/14083692
Verrek, jaquote:
[..]
Dat moet ongeveer op hetzelfde moment geweest zijn dat je over het water liep...
De vijver is niet zo lang geleden aangepast, daar loopt nu een bruggetje
.Mag ik erbij
.[code]30 augustus 2014 - Tough Ten Miles (Hilvarenbeek)
• Devv - 10 EM[/code ]
[code]9 november 2014 - OIympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Devv - 10km[/code ]
En deze mag er weer uit. Ik ga er wel heen, maar dan als vrijwilliger voor een goed doel.
[code]2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
[*] Devv - 5 km[/code ]
Een van de leukste HM's die ik gelopen heb.Als jij de 5 km binnen de 25 minuten kunt lopen mag je niet meer tegen mij zeggen dat je bijna even snel bent als ik hoor. Dan ben je veul snellerder
niet dat het belangrijk is. Wel een vette leuke opsteker, en sowieso lekker dat je vleugels had
Ik heb een klein rondje gelopen met de buurman. 4.11 km, gemiddeld op 7 min/km. Ben blij dat het niet harder ging, want ik loop normaal nooit 2 dagen achter elkaar,en wil dus morgen weer lopen.
Heb er lekker van genoten in ieder geval, niet moe, wel lekker bezig geweest.
Dank jequote:
[..]
Ik heb even gegoogled. Dat zijn volgens mij geen fijne beestjes. Sterkte met de jeuk!
*gaat weer op handen zitten*
Puick!quote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende
Merkte bij het uitlopen al wel dat ik beetje buikkramp kreeg, maar kon wel gewoon rustig doorlopen. Eenmaal thuisgekomen kreeg ik last van de beruchte Yurkak.
Die voel ik al de hele dag, vandaar maar even een dagje overgeslagen.quote:
Was minder warm dan ik gedacht had. Er maar weer paar 400m intervallen tegenaan gegooid die bijna vanzelf leken te gaan. Ze gingen op hoger tempo dan ik verwacht had, namelijk 4:17, 3:54 en 3:41/km. Had besloten om geen hrm om te doen, maar vond dat toch wel erg jammer, want had m'n hartslag wel willen zien bij die snelheden.
Merkte bij het uitlopen al wel dat ik beetje buikkramp kreeg, maar kon wel gewoon rustig doorlopen. Eenmaal thuisgekomen kreeg ik last van de beruchte Yurkak.
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaar
)Jawel joh! Gewoon met ons meehobbelenquote:
Ah kak, ik moet ook niet op FB kijken...
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaar
Verder, lekker gelopen allemaal! En Moblo, t gaat over voor je een jongetje bent. En Hatsa, die zin die komt wel weer.
Interestingquote:
Ah kak, ik moet ook niet op FB kijken...
Startbewijs voor de 25 op de TdF in de aanbieding, maar dat lijkt me nu net geen evenement wat ik ad hoc moet gaan doen, met het oog op wat nog komen gaat later in het jaar.
Maar gewoon aan mijn plan vasthouden om die niet te doen (dit jaar
Als ik terug ben van vakantie ga ik even met m'n trainers overleggen voor opbouwen naar iets (maar wat?) en dat stimuleert waarschijnlijk ook wel weer idd.quote:
[..]
Ik herken dat wel een beetje momenteel, heb ook het gevoel dat ik ff niet vooruit ga, maar alleen aan het afbreken ben. Mede ook door het warme weer. Heb ook even geen wedstrijden gepland, die stimuleren altijd wel weer om door te gaan
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 29-07-2014 22:54:35 ]
Ik heb wel zin in hobbelen in Schoorl hoor! Kan ik als een eckte trailrunner met m'n nieuwe veel te dure trailrungear trailrunnen.quote:
Vandaag geen Yurkak, maar wel 5 mooie kilometertijden na een kilometertje inlopen: 4:52, 4:53, 4:48, 4:49, 4:51. Ik ben er nogal blij mee.
Verder, lekker gelopen allemaal! En Moblo, t gaat over voor je een jongetje bent. En Hatsa, die zin die komt wel weer.
Zo hoort datquote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
Mag ik een werkwoord kopen?quote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
Ok ok, ik ga welquote:
Wat betreft het niet vies willen laten van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
Zonnetje breekt net door, dan nog maar even door de blubbersneeuw hobbelen.worden kost 10.000 euro.quote:
presenteerquote:
Geweer?quote:
Pas op voor plekken ijs! Sneeuwblubber is wel te lopen, maar aangestampte stukken kunnen verraderlijk zijn. Veel plezier!quote:
[..]
Ok ok, ik ga wel
Dat is me toch iets te gortig....quote:
Helaas, dan moet je toch echt je schoenen schoonmaken, als je ze niet vies wilt laten.quote:
[..]
Dat is me toch iets te gortig....
Stiekem ga ik nog even hard nadenken of ik het in mijn schema kan passen / verantwoorden.quote:
[..]
Jawel joh! Gewoon met ons meehobbelen
Heart says go
, mind says no Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.quote:
[..]
Stiekem ga ik nog even hard nadenken of ik het in mijn schema kan passen / verantwoorden.
Heart says go
it's a hill, get over it!quote:
[..]
Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.
Goeie tactiek, had een gelijksoortige in Zwitserland: Is dat een steile heuvel? Ja? *lopen*quote:
[..]
Als je met ons mee zou hobbelen (is dat een heuvel? ja? *lopen*) dan kan het echt geen heel zware belasting zijn.
Want het was natuurlijk een en al heuvel en om nu het hele stuk te wandelen...
Kijk, zo komen we ergensquote:
[..]
Goeie tactiek, had een gelijksoortige in Zwitserland: Is dat een steile heuvel? Ja? *lopen*
Want het was natuurlijk een en al heuvel en om nu het hele stuk te wandelen...
Gewoon meteen doen! Prachtige trail! Sowieso de natuur al enzo, erg leuk!quote:
En gewoon lekker rustig aan doen inderdaad, dan past het best!
SPOILER
hou eens opquote:
[..]
Gewoon meteen doen! Prachtige trail! Sowieso de natuur al enzo, erg leuk!
En gewoon lekker rustig aan doen inderdaad, dan past het best!SPOILER
zo wordt rationeel nadenken wel moeilijk
ik oefen nog een tijdje, ok?
Maar zo is er altijd voor elke wedstrijd wel een startbewijs te vinden. Je had je niet voor niks niet ingeschrevenquote:
[..]
hou eens op
zo wordt rationeel nadenken wel moeilijk
En was er niet een hoger doel?
/eindepogingtottegengeluid
Ascics Gel-DS Trainer 19 (Huh, je had toch wedstrijdschoenen)SPOILERToch kijken he?
Saucony Guide 7
We gaan wel zien wat het brengt.
Als jaquote:
Goed bezig Quoi
Als jij de 5 km binnen de 25 minuten kunt lopen mag je niet meer tegen mij zeggen dat je bijna even snel bent als ik hoor. Dan ben je veul snellerder
niet dat het belangrijk is. Wel een vette leuke opsteker, en sowieso lekker dat je vleugels had
Ik heb een klein rondje gelopen met de buurman. 4.11 km, gemiddeld op 7 min/km. Ben blij dat het niet harder ging, want ik loop normaal nooit 2 dagen achter elkaar,en wil dus morgen weer lopen.
Heb er lekker van genoten in ieder geval, niet moe, wel lekker bezig geweest.
Eerst die 21 maar eens!
@Hats ook lekker gelopen lees ik
@Zwabber 3 dagen achter elkaar, aso
Kssst... ga jij nog maar gewoon even genieten van je heerlijke loopje! Met een biertje ofzo, op het terras. Je bent van slechte invloed op Guard...quote:
[..]
Maar zo is er altijd voor elke wedstrijd wel een startbewijs te vinden. Je had je niet voor niks niet ingeschreven
En was er niet een hoger doel?
/eindepogingtottegengeluid
Maar wel
voor je training! dat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.quote:
Wat betreft het niet vies willen laten worden van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
Maar ik ben vandaag wel veel aan het rondkijken geweest waar ik mijn volgende rondje kan lopen
Genoeg opties, maar moet overal wel eerst met de auto naartoe, maar dat schijnt hier heel normaal te zijn...
En volgens mij eet ik hier meer vlees in een week dan ik normaal in 2 maanden zou eten
Vandaag wel heerlijk een beginnetje (vervolg) daar aan gegeven
warm gelopen, half uur op tempo (5.3km) en uitgelopen. 7,5km@46minquote:
[..]
Kssst... ga jij nog maar gewoon even genieten van je heerlijke loopje! Met een biertje ofzo, op het terras. Je bent van slechte invloed op Guard...
Maar wel
Dat biertje is al op. Nu 
En thanks
@Corniel mooie schoenen. Goed uitgepakt
Nu wel sneller gaan lopen hé? Edit: o nee langer, marathon was het?In de lip zit aan de bovenkant waar je het vetersysteem kan stoppen, zo komt er geen vuil tussen.quote:
Wat betreft het niet vies willen laten worden van schoenen presenteer ik Mo's trailschoenen na hun eerste loopje:
[ afbeelding ]
Die van mij waren ongeveer hetzelfde.
Waarom zou dat pijnlijk zijn voor je portemonnaie?quote:
[..]
dat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.
Ze is op de hoogte, zegt ze.quote:
[..]
In de lip zit aan de bovenkant waar je het vetersysteem kan stoppen, zo komt er geen vuil tussen.
Hoezo voor je portemonnee? Schoenen hoeven toch niet vervangen als ze vies zijn?quote:
[..]
dat vind ik een heel pijnlijk plaatje voor mijn portemonnee.
quote:
[..]
Waarom zou dat pijnlijk zijn voor je portemonnaie?
[..]
Ze is op de hoogte, zegt ze.
Overigens vandaag een nieuw PR gezet. Maar dan eentje op maximum hartslag. Laatste 3 km in iets boven km tempo gelopen waarvan de laatste 100 meter nog iets harder. Wat resulteerde in een nieuwe max van 198.
Saampjes 21quote:
[..]
Als ja
Eerst die 21 maar eens!
@Hats ook lekker gelopen lees ik
@Zwabber 3 dagen achter elkaar, aso
(Niet perse saampjes saampjes
)
Gelukkig viel het mee met de blubbersneeuw (en ook geen ijs), alleen op 1 stukje was het door de sneeuw rennen. Heel erg rustig gehobbeld, de volgende run is namelijk 7,5 km, ben op de helft van mijn 5-10km Hoewel het vandaag eigenlijk niet echt lekker ging, zelfs in dit tempo had ik volgens mij de 7,5km niet gered. Maar eens kijken wat het wordt overmorgen. Qua weer kan ik beter overmorgen gaan ipv vrijdag, de voorspellingen zeggen donderdag "slechts" 25mm regen, vrijdag 75 (!) Edit: Hm, als ik die 7,5 inderdaad donderdag loop komt mijn maand op 67,3km. Verbetering van 400m tov vorige maand
quote:
En weer terug, geen foto van schoenen want niet te vergelijken met die van .co.uk
Edit: Hm, als ik die 7,5 inderdaad donderdag loop komt mijn maand op 67,3km. Verbetering van 400m tov vorige maand
Enne..je gaat je toch niet tegen laten houden door een beetje voorspelde regen zeker?
quote:
even teug gelezen....en als ik het goed begrijp gaat Guard de 25 kilometer tijdens de TdF doen??
die kerel verdient gewoon een pluim, zonder peer pressure dit, dat en alles tegen zichzelf zeggen "time to up the game"!!quote:
http://www.nzherald.co.nz(...)=3&objectid=11301068
Ik zou het gezellig vinden als je mee zou hobbelen.
dat niet, maar het feit dat je net zo veel geld (en dat is het voor mij) uit hebt gegeven wat na 1 rondje al helemaal vies is :p nieuw hoort bij mij even nieuw te blijven.quote:
[..]
Hoezo voor je portemonnee? Schoenen hoeven toch niet vervangen als ze vies zijn?
https://www.endomondo.com/workouts/381578554/10707661
Why?..... WHY?quote:
Heeft er al eens iemand een ultra op de loopband gelopen?
Als er iets is wat mij geestdodend lijkt is het wel langer dan 30 min op zo'n ding te lopen...
Ach. RD liep op z'n vakantie elke dag 10km op de loopband. Al kan daar natuurlijk weinig geest meer dood.quote:
[..]
Why?..... WHY?
Als er iets is wat mij geestdodend lijkt is het wel langer dan 30 min op zo'n ding te lopen...
Ieder zijn ding, en er zijn natuurlijk altijd omstandigheden te bedenken dat het of een loopband of niet lopen is, maar een ultra?quote:
[..]
Ach. RD liep op z'n vakantie elke dag 10km op de loopband. Al kan daar natuurlijk weinig geest meer dood.
En dan kun je roepen dat je dingen kunt kijken op een schermpje enzo, maar dan krijg ik dit gevoel:
Wat goed!quote:
JA EINDELIJK weer eens het gevoel dat ik lekker en snel rende. Weer met mijn 'oude' snelle groep mee gegaan en intervalletjes gedaan:
3x 600m (6:00 min/km) 300m pauze
3x 400m (5:45 min/km) 200m pauze
3x 300m (5:00 min/km) 100m pauze
Voelde mijn rug bij het inlopen en was eerst van plan om achteraan te gaan hobbelen. Maar ik had vleugels! Moeiteloos de eerste 6 intervallen gelopen, voorop, niet buiten adem. Laatste 3 intervallen iets te snel gelopen (4:40 min/km), waarvan de laatste zelfs nog heuvel- (viaduct-) op, maar dat was gewoon even heerlijk
En uitlopen ging ook helemaal vanzelf eigenlijk
Na de training had de trainert het over een groep stijgen omdat ik vast de 5 km al binnen de 25 min liep. Erm.... nee
Bottom line is dat het leuk was en dat ik weer wat vertrouwen krijg in de HM
En dat dan op het helikopterplatform. Lijkt mij ook zwaar.
quote:
In een oudere editie van Runnerswold stond toch een stukje geschreven over een man die trainde voor een M op een booreiland.
En dat dan op het helikopterplatform. Lijkt mij ook zwaar.
Dat is echt "rondjes-hel" Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
Gewoon lekker buiten, kan niets tegen op.
In december bijvoorbeeld, in het centrum van Rotterdam
Inschrijving van de Bruggenloop gaat op 14 augustus open.
quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
Ik heb echt al heel veel zin in de Bruggenloop. Gelijk maar even rond gemaild of we weer met een team van mijn werk gaan lopenquote:
Loopband is echt niks
Gewoon lekker buiten, kan niets tegen op.
In december bijvoorbeeld, in het centrum van Rotterdam
Inschrijving van de Bruggenloop gaat op 14 augustus open.
Ik heb ook zin in de bruggenloopquote:
[..]
Ik heb echt al heel veel zin in de Bruggenloop. Gelijk maar even rond gemaild of we weer met een team van mijn werk gaan lopen
maar ik kan niet
Lijkt me toch een beetje veel, een week voor een HM
Klinkt meer als een soort boeddhistische oefening in zen zijn dan dat het nog iets met hardlopen te maken heeftquote:
Dev, ik kwam niet lang geleden een artikel tegen over iemand die een 24 uurs loop had gedaan op een loopband
MIsschien hoeft ie dat dan niet meer te doen.quote:
Bruggenloop lijkt me cool maar cardio maakt me dood als ik meer dan 10 KM loop
en loop jij nou eerst maar eens 5.
Wanneer gaan we weer eens samen lopen?
Vanavond ga ik zeker weten
Goed bezigquote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
Yeahhh!! goed man!!!quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
LT: hopelijk lukt het!! ziek zijn is zoiets stoms
bijdehandjequote:
[..]
MIsschien hoeft ie dat dan niet meer te doen.
ja baasquote:en loop jij nou eerst maar eens 5.
Geen ideequote:Wanneer gaan we weer eens samen lopen?
quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
Yup.quote:
Sorry. Blame pijll. Die jongen heeft een slechte invloed op mequote:
[..]
bijdehandje
[..]
ja baas
[..]
Geen idee
roep maar als je een medelopert zoekt.
quote:
Vandaag precies 3 jaar gestopt met roken!!
Dus om ontopic te blijven.
Vandaag precies 3 jaar geleden begonnen met hardlopen!!
Alsof je daarvoor zo gemanierd wasquote:
[..]
Sorry. Blame pijll. Die jongen heeft een slechte invloed op me
roep maar als je een medelopert zoekt.
Is goed
Eerst trainen voor die Kuip run