SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nog een week weinig trainen en dan weer normale werktijden
Normaal trainingsschema incoming
GainsStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb m'n best gedaan, volgens mij klopt het zo.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 19:44 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Snakey kan jij de typo in dr op fixxen zit op me mobiel
DankjeHeeft vandaag al iemand al gezegd dat je geweldig bent?quote:Op zaterdag 19 juli 2014 20:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb m'n best gedaan, volgens mij klopt het zo.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Eh nee. Gisteren voor het laatst. Thanks though.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 20:06 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Heeft vandaag al iemand al gezegd dat je geweldig bent?Airco? Was die er maar.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Pff een groot drama ook hier.. Airco naar de klote. Gister training afgekapt omdat ik een lopende waterval was en het echt extreem benauwd was dat je zowat moeite had met ademhalenquote:.
Nu 2 weekjes ergens anders dus tijdelijk andere gym checken voor 2 weken!..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyLijkt mij gewoon een hook grip.quote:Wel een beest.
If not now, then when.Ja verdomd.quote:
[..]
Lijkt mij gewoon een hook grip.
Ik blijf het toch niks vinden die sumo DL. Het zal van geen kant kloppen wat ik zeg, maar het ziet er imo uit als een cheat DL.Haha, ja, ik snap wat je bedoelt. Dat komt omdat conventional er gewoon veel toffer uitziet, maar als ik het goed heb is sumo wel de natuurlijke manier van zware dingen optillen. Ik ga misschien ook van conventional naar sumo switchen in de aankomende weken.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 21:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja verdomd.
Ik blijf het toch niks vinden die sumo DL. Het zal van geen kant kloppen wat ik zeg, maar het ziet er imo uit als een cheat DL.If not now, then when.Ik denk dat sumo een te grote buitenwaardse druk op je knieen geeft. En volgens mij is het niet de beste manier van tillen. En dat zeg ik alleen maar uit gevoel so correct if wrong, maar je lichaam in lijn hebben zoals bij conventioneel lijkt mij een stuk beter voor je lichaam.quote:
[..]
Haha, ja, ik snap wat je bedoelt. Dat komt omdat conventional er gewoon veel toffer uitziet, maar als ik het goed heb is sumo wel de natuurlijke manier van zware dingen optillen. Ik ga misschien ook van conventional naar sumo switchen in de aankomende weken.
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight babyDoor de verbouwing hebben we afgelopen maanden(!) in de huiskamer geslapen. Sinds vanavond hebben we weer een slaapkamer! Ik ben zo blij als een kind met zijn eerste doos Lego.En m'n bad staat perfect in de slaapkamer.
Ik denk dat je je dan wat beter in moet lezen in de BB wereld.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:02 schreef Henrys het volgende:
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight baby
Laatste keer dat ik dat deed zag ik Kai Greene een stuk fruit verkrachtenquote:
[..]
Ik denk dat je je dan wat beter in moet lezen in de BB wereld.Lucky you.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:05 schreef Henrys het volgende:
[..]
Laatste keer dat ik dat deed zag ik Kai Greene een stuk fruit verkrachten
Maar ik bedoel dat de BB wereld wat groter is dan grootheden als Coleman en Greene.Zou best kunnen, weet ik zelf ook niet.quote:
[..]
Ik denk dat sumo een te grote buitenwaardse druk op je knieen geeft. En volgens mij is het niet de beste manier van tillen. En dat zeg ik alleen maar uit gevoel so correct if wrong, maar je lichaam in lijn hebben zoals bij conventioneel lijkt mij een stuk beter voor je lichaam.SC is hier hé.quote:
Door de verbouwing hebben we afgelopen maanden(!) in de huiskamer geslapen. Sinds vanavond hebben we weer een slaapkamer! Ik ben zo blij als een kind met zijn eerste doos Lego.
ONZ / [DE GYM #479] Godverdomme Teringwarm godverdomme
Gefeliciteerd!Haha eens. Wij roepen ook "Yeah buddyyyyyyy" en "Jupppppp". Mooi is dat.quote:
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight babyIf not now, then when.
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.quote:
SC is hier hé.
ONZ / [DE GYM #479] Godverdomme Teringwarm godverdomme
Gefeliciteerd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Is dat een werkend bad trouwens?If not now, then when.Nee, nog niet. (Smart ass.quote:
[..]
Is dat een werkend bad trouwens?) Het wordt maandag aangesloten. Maar we waren de huiskamer als slaapkamer wel zat ondertussen.
Kan ik mij voorstellen. Blijft dat bad daar wel staan dan?quote:
[..]
Nee, nog niet. (Smart ass.If not now, then when.
quote:
[..]
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.Is die niet een beetje klein?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yep.quote:
[..]
Kan ik mij voorstellen. Blijft dat bad daar wel staan dan?Nope.quote:
Het is een kutfoto. Het ziet er kleiner uit dan het is. En, het is niet een enorme slaapkamer. Dat krijg je met een huis uit 1920.Op zich wel tof hé om een huis te verbouwen?quote:
[..]
Yep.
[..]
Nope.
Het is een kutfoto. Het ziet er kleiner uit dan het is. En, het is niet een enorme slaapkamer. Dat krijg je met een huis uit 1920.If not now, then when.Niet echt. Er is hier zoveel werk (complete renovatie) dat het me zo'n 10k per maand kost.quote:
[..]
Op zich wel tof hé om een huis te verbouwen?Goedkoop is het niet, en in deze tijd krijg je het er niet uit nee.quote:
[..]
Niet echt. Er is hier zoveel werk (complete renovatie) dat het me zo'n 10k per maand kost.
Je hebt zo dadelijk in ieder geval wel een mooie keet (en abs van al die cardio
If not now, then when.Nieuw onderzoek:http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0100652quote:Background
Some popular weight loss diets restricting carbohydrates (CHO) claim to be more effective, and have additional health benefits in preventing cardiovascular disease compared to balanced weight loss diets.
Methods and Findings
We compared the effects of low CHO and isoenergetic balanced weight loss diets in overweight and obese adults assessed in randomised controlled trials (minimum follow-up of 12 weeks), and summarised the effects on weight, as well as cardiovascular and diabetes risk. Dietary criteria were derived from existing macronutrient recommendations. We searched Medline, EMBASE and CENTRAL (19 March 2014). Analysis was stratified by outcomes at 3–6 months and 1–2 years, and participants with diabetes were analysed separately. We evaluated dietary adherence and used GRADE to assess the quality of evidence. We calculated mean differences (MD) and performed random-effects meta-analysis. Nineteen trials were included (n = 3209); 3 had adequate allocation concealment. In non-diabetic participants, our analysis showed little or no difference in mean weight loss in the two groups at 3–6 months (MD 0.74 kg, 95%CI −1.49 to 0.01 kg; I2 = 53%; n = 1745, 14 trials; moderate quality evidence) and 1–2 years (MD 0.48 kg, 95%CI −1.44 kg to 0.49 kg; I2 = 12%; n = 1025; 7 trials, moderate quality evidence). Furthermore, little or no difference was detected at 3–6 months and 1–2 years for blood pressure, LDL, HDL and total cholesterol, triglycerides and fasting blood glucose (>914 participants). In diabetic participants, findings showed a similar pattern.
Conclusions
Trials show weight loss in the short-term irrespective of whether the diet is low CHO or balanced. There is probably little or no difference in weight loss and changes in cardiovascular risk factors up to two years of follow-up when overweight and obese adults, with or without type 2 diabetes, are randomised to low CHO diets and isoenergetic balanced weight loss diets.If not now, then when.Dat gaat over obese mensen?quote:
Nieuw onderzoek:
[..]
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0100652Ik ben soms echt sickening euforisch wanneer ik een overheerlijke maaltijd of dessert aan het verorberen ben en besef dat het allemaal netjes binnen mijn macro's past.
Dat love for food.
Dat flexible dieting.Ja, dat helaas wel, maar vergeet niet dat de labels overgewicht en obese niet erg ver weg zijn. Volgens mij ben je obese bij 25%. En dan nog zegt de studie wel wat. Daarbij is het niet veel nieuws dat het geen kut uitmaakt wat voor dieet je volgt, zolang de energiebalans maar klopt.quote:If not now, then when.Klinkt alsof je iets aan het goed praten bent voor jezelf.quote:
Ik ben soms echt sickening euforisch wanneer ik een overheerlijke maaltijd of dessert aan het verorberen ben en besef dat het allemaal netjes binnen mijn macro's past.
Dat love for food.
Dat flexible dieting.
[..]
Ja, dat helaas wel, maar vergeet niet dat de labels overgewicht en obese niet erg ver weg zijn. Volgens mij ben je obese bij 25%. En dan nog zegt de studie wel wat. Daarbij is het niet veel nieuws dat het geen kut uitmaakt wat voor dieet je volgt, zolang de energiebalans maar klopt.Heb je het over het eerste of tweede?quote:
[..]
Klinkt alsof je iets aan het goed praten bent voor jezelf.If not now, then when.Allebei.quote:
[..]
Heb je het over het eerste of tweede?Haha, zou kunnen. Ik heb net een groot bord overheerlijke spaghetti bolognese op en zo neem ik nog een klein beetje ijs. Ik vind het gewoon erg fijn dat ik als liefhebber voor eten toch hele lekkere maaltijden kan eten en alsnog mijn doelen kan bereiken. Dat was in mijn cut wel anders toen ik nog semi-cleanbro was. Het is gewoon meer het feit dat ik lekker kan eten waardoor mijn geest ook gezond blijft. Ik hoef niet somber te worden omdat ik iets wat ik bijvoorbeeld erg lekker vind niet meer kan eten. Alles kan, met mate. Ik hanteer de 80/20 (legit voedsel a.k.a. fuel/yolo voedsel) regel.quote:
De euforie komt voornamelijk doordat ik sinds een week op onderhoud eet en sinds driekwart jaar weer macro's tel, met MyFitnessPal. Ik was bang dat ik weer bepaald voedsel moest laten liggen en ik veel dingen niet meer kon eten, wat helemaal niet het geval is. Soort van gemoedsrust is het.
"you" is niet jij (Snakey). Plaatje van het internet.
Waarom het tweede? Dat begrijp ik niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 20-07-2014 01:40:34 ]If not now, then when.
Ik zie het nu pas, maar blijkbaar is Bio Gro van iSatori geen drug-free supplement en recent gebanned door verschillende federaties in de USA.
Iemand hier dat spul genomen?
edit: Oh, nvm, just some jimmy rustling by Jason Blaha.
[ Bericht 21% gewijzigd door Yuri_Boyka op 20-07-2014 04:07:11 ]If not now, then when.Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Eens, chill nummer. Voor een workout, not sure. Ofwel motivational vids, ofwel instrumental ofwel harde muziek.quote:Ik doe nu alles beltless hoor.quote:Op zondag 20 juli 2014 10:47 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.
Geen extreme maar ook geen babyweights
Het is maar net wat je gewend bentStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280ik wil eigenlijk het liefst voor thuis wat gewichten en een bankje halen. Waar kan ik dit online het beste doen? En wat zijn de wat betere merken qua bankjes?Daar gaat een belt niet veel bij helpen. Als het fout gaat gaat het fout, risico van het liften.quote:
[..]
Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.
Zoek maar eens op bench ongelukken...
Nog aanraders qua leesvoer? Binnenkort een lange vlucht, kan op mijn tablet wel wat e-books lezen.
Starting strength al in bezit, iemand nog tips?Deze. http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/quote:
Nog aanraders qua leesvoer? Binnenkort een lange vlucht, kan op mijn tablet wel wat e-books lezen.
Starting strength al in bezit, iemand nog tips?
Ook op amazon te krijgen, en vast wel op meer plekken.Vandaag weer een keer bovenlichaam geschoren, wat kut is dat zeg. Weet gelijk weer waarom ik er mee gestopt was. Hoe doen de wedstrijdbodybuilders het? laten die het gewoon harsen?Epileren.quote:
Vandaag weer een keer bovenlichaam geschoren, wat kut is dat zeg. Weet gelijk weer waarom ik er mee gestopt was. Hoe doen de wedstrijdbodybuilders het? laten die het gewoon harsen?
Waarom zou je je scheren trouwens?epilerenquote:
[..]
Epileren.
Waarom zou je je scheren trouwens?
je kan ook n body cruizert kopen? Ik weet niet hoe erg het is...quote:
Vandaag weer een keer bovenlichaam geschoren, wat kut is dat zeg. Weet gelijk weer waarom ik er mee gestopt was. Hoe doen de wedstrijdbodybuilders het? laten die het gewoon harsen?Strand, dacht dat het er beter uit zou zien maar ik ben minder droog dan ik dacht.quote:
[..]
Epileren.
Waarom zou je je scheren trouwens?
Epileren moet ik niet aan denkenDaarmee krijg je het nooit glad en duurt het nog langerquote:
[..]
je kan ook n body cruizert kopen? Ik weet niet hoe erg het is...Die baard elke keer wanneer hij pressed.
Wel een goede video though - misschien wat voor jou BredeBroeder?
If not now, then when.
Homo. Gewoon haar.quote:
Vandaag weer een keer bovenlichaam geschoren, wat kut is dat zeg. Weet gelijk weer waarom ik er mee gestopt was. Hoe doen de wedstrijdbodybuilders het? laten die het gewoon harsen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.ik heb de neiging om die baard in de fik te steken.quote:
Die baard elke keer wanneer hij pressed.
Wel een goede video though - misschien wat voor jou BredeBroeder?
VOlgens mij is dat WOESHHH en hij is weg LOL
Ps, als hij een schijf terug op een as hangt, of op een olybar, dan zal die baard er best een tussen blijven zitten zo af en toe
[ Bericht 9% gewijzigd door RaymondK op 21-07-2014 08:44:55 ]
quote:
[..]
Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.Zo heb ik afgelopen week nog een fout gemaakt met een belted deadlift en mijn bekken op een of andere manier verdraaid waardoor mn bovenlichaam aardig scheef stond. Fysio heeft hem weer recht gezet en meteen vrijwel geen last meer van, maar was niet eens een max rep ofzo, gewoon working set van 8. Zal vanavond wel ff een foto uploaden, zag er wel grappig uit :|quote:
[..]
Daar gaat een belt niet veel bij helpen. Als het fout gaat gaat het fout, risico van het liften.
Zoek maar eens op bench ongelukken...
Zo zie je maar dat je bij de grotere compounds altijd je focus erbij moet houden.Met grote compounds hoef je maar een kleine verkeerde beweging te maken en je bent zuur.quote:Op maandag 21 juli 2014 12:15 schreef Visc het volgende:
Zo heb ik afgelopen week nog een fout gemaakt met een belted deadlift en mijn bekken op een of andere manier verdraaid waardoor mn bovenlichaam aardig scheef stond. Fysio heeft hem weer recht gezet en meteen vrijwel geen last meer van, maar was niet eens een max rep ofzo, gewoon working set van 8. Zal vanavond wel ff een foto uploaden, zag er wel grappig uit :|
Zo zie je maar dat je bij de grotere compounds altijd je focus erbij moet houden.
Ik benchde vorige week 110, met moeite. Ik voelde iets in m'n rechter ellenboog daarna maar dacht er niet zo veel van. Geen last van gehad afgelopen weekend, ik deed vanmorgen een warming up met 50 en voelde onmiddelijk m'n ellenboog. Gelijk gestopt. Beetje klote, maar ik verloor m'n form enigszins.
Is wel de eerste keer in 3 jaar dat ik iets laat voor wat het is, dus dat valt mee. Maar even aankijken deze week hoe het heelt.Geen, heerlijk, houden zo. Niet zeiken maar zwetenquote:Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losersIemand hier die een site heeft met fijne foarmroller oefeningen? Ga deze week een rust weekje pakken dus alleen maar wat cardio en wil de foamroller eens gaan uitproberenIk ga Woendag op vakantie, dus deze week maar twee dagen om te trainen.
Voor de gein maar eens e.e.a uitgeprobeerd vandaag. Waar ik voorheen vast zat op 3x5x75kg bench, pompte ik er nu 3x8x75 uit en nog een setje van 6x80 erna"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Nicequote:
Ik ga Woendag op vakantie, dus deze week maar twee dagen om te trainen.
Voor de gein maar eens e.e.a uitgeprobeerd vandaag. Waar ik voorheen vast zat op 3x5x75kg bench, pompte ik er nu 3x8x75 uit en nog een setje van 6x80 ernaUhmmm, the fuck?quote:
[..]
[..]
Zo heb ik afgelopen week nog een fout gemaakt met een belted deadlift en mijn bekken op een of andere manier verdraaid waardoor mn bovenlichaam aardig scheef stond. Fysio heeft hem weer recht gezet en meteen vrijwel geen last meer vanEvil.quote:
[..]
ik heb de neiging om die baard in de fik te steken.
VOlgens mij is dat WOESHHH en hij is weg LOL
Ps, als hij een schijf terug op een as hangt, of op een olybar, dan zal die baard er best een tussen blijven zitten zo af en toe
If not now, then when.Midget. Veel ROM voordelen. Not impressedquote:
IPF World Champ (natty dus) in zijn klasse. Verschrikkelijk beest."Fear is only as deep as the mind allows."Hoe komt het eigelijk dat die sterkste mannen vaak erg lang zijn en die olympische/powerlifters vaak van die michelinmannetjes? Uitzonderingen als Klokov daargelatenOlympische lifts zijn gewichtsklasse gebonden, dus hoe kleiner je bent hoe meer massa je kan dragen in verhouding. Ook voordelen door hefbomen omdat je kortere ligamenten hebt. Sterkste man daarentegen heeft geen gewichtsklassen, dus daar is hoe meer massa hoe beter het geval, kort door de bocht.quote:
Hoe komt het eigelijk dat die sterkste mannen vaak erg lang zijn en die olympische/powerlifters vaak van die michelinmannetjes? Uitzonderingen als Klokov daargelaten"Fear is only as deep as the mind allows."
Voor olympisch gewichtheffers hebben ze minder kracht nodig omdat ze het gewicht op een lager punt op kunnen vangen. Klokov is trouwens 1,82 wat vooralsnog niet bijzonder groot is (ter vergelijking Ilya Ilyin is 1,74 en 1,73).quote:
Hoe komt het eigelijk dat die sterkste mannen vaak erg lang zijn en die olympische/powerlifters vaak van die michelinmannetjes? Uitzonderingen als Klokov daargelatenTogether We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterTechniek maakt echt veel verschil. Wat voor mij enorm helpt is voor de eerste rep even een 'lege' DB flye te doen en de spanning achteraan te houden zegmaar. Dan leg je echt je schouderbladen goed naar achteren. Vervolgens de lats actief inzetten als plateau om vanuit te duwen en je pressed echt lekker.quote:
[..]
Nice
Denk dat ik met een goede spot 3x8x80 had kunnen proberen. Wsch laatste set in de problemen geraakt bij rep 5 ofzo, maar op zich een leuk doel voor hypertrophy training"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Pleur opquote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dat zijn nog eens beard gains. Zou hij aan de roids zijn voor zijn baard?quote:
Die baard elke keer wanneer hij pressed.
Wel een goede video though - misschien wat voor jou BredeBroeder?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Net voor het eerst een foamroller work-out gedaan
deze:
Dat is nog eens afzien ookDie's best sterk. Wowquote:
IPF World Champ (natty dus) in zijn klasse. Verschrikkelijk beest.Deathlift or Die.Niet drinken en uitgaan is de reden dat ik met mijn 2 jaar ervaring een van de sterkste van mijn gym ben. Heb wel het sociale leven van een autist maar ook een 2 plate OHPquote:
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/lifters-guide-to-alcoholZonde man, ik ben liever sterk EN heb een sociaal leven.quote:
[..]
Niet drinken en uitgaan is de reden dat ik met mijn 2 jaar ervaring een van de sterkste van mijn gym ben. Heb wel het sociale leven van een autist maar ook een 2 plate OHP
Inb4 Fok!kers hebben geen sociaal leven.Deathlift or Die.Vraag me soms af waarom ik nog op mijn vetpercentage let. Wil ooit mee doen aan de sterkste man en ik merk dat ik zelfs nu nog door plateaus heen kan eten maar ik ben nog steeds te sociaal bewust om met het postuur van een vrachtwagenchauffeur rond te lopen.quote:
[..]
Zonde man, ik ben liever sterk EN heb een sociaal leven.
Inb4 Fok!kers hebben geen sociaal leven.
Trouwens wel ziek hoe die Björnsson binnen 2 jaar is omgetoverd van basketbalspeler tot sterkste man. Zelfs met roids lijkt me dat vrijwel onmogelijk wat hij bereikt heeft in zo'n korte peroideMeenemen omdat ik graag 2,5 uur wil stuiteren gedurende de workout. Die locatie is bijna naast de deur.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 07:28 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Waarom zou je supps en shakes mee je gym in willen nemen? Tenzij je daarna misschien weg moet?
Bij fitline leidschendam kunje squatten deadliften benchen. mag niet stuiteren.
Dumbles (nog) tot 40 maar plan is dat ze tot 50 gaan. 10jarenplan geloof ik tough :-(
Geen tokkies ( op mij na dan)
40eu pm incl sauna, zonnebak,drinken,eventueele groepslessen
Dalurenkaart is goedkoper
Klein opgezet, maar ruimgenoeg v.w.b.t het aantal mensen.en over het algemeen genomen hoef je nauwelijks tot niet te wachten
Bloedheet
Staat health club op de deur lolWaarom zijn er eigenlijk zo weinig gyms met dumbbells boven de 40kg? Degene die ze wel hebben betaal je ook gelijk het dubbeleDenk je dat ie natty is dan?quote:
[..]
Vraag me soms af waarom ik nog op mijn vetpercentage let. Wil ooit mee doen aan de sterkste man en ik merk dat ik zelfs nu nog door plateaus heen kan eten maar ik ben nog steeds te sociaal bewust om met het postuur van een vrachtwagenchauffeur rond te lopen.
Trouwens wel ziek hoe die Björnsson binnen 2 jaar is omgetoverd van basketbalspeler tot sterkste man. Zelfs met roids lijkt me dat vrijwel onmogelijk wat hij bereikt heeft in zo'n korte peroideDeathlift or Die.Omdat de meeste gyms helemaal niet van die grote gasten binnen willen hebben. Dat schrikt een hoop mensen af.quote:
Waarom zijn er eigenlijk zo weinig gyms met dumbbells boven de 40kg? Degene die ze wel hebben betaal je ook gelijk het dubbeleNee, elke sterkste man die ik ken die gebruikt. Alleen in tegenstelling tot bodybuilders liegen ze er niet over omdat ze niet zo ijdel zijn. Alleen tegen de media zeggen ze niks maar dat is logisch.quote:
Halotestin + Anadrol werd mij ooit aangeraden, zou er binnen een paar weken echt gigantisch sterk van kunnen worden, echt tot 50% bij je lifts op als gevorderde maar zijn beide erg schadelijk voor je lever en tijdelijk.Alsof > 40 kg dbs een vereiste zijn om ziekelijk groot te wordenquote:
[..]
Omdat de meeste gyms helemaal niet van die grote gasten binnen willen hebben. Dat schrikt een hoop mensen af.
Ik gooi er gewoon 3 gram test-e per week in en db bp met 28kg.Deathlift or Die.Denk dat al dat kampervolk wat bij die goedkope gyms traint meer mensen afschriktquote:
[..]
Omdat de meeste gyms helemaal niet van die grote gasten binnen willen hebben. Dat schrikt een hoop mensen af.Nope, maar dat is de gedachte volgens mij. En dat mensen zich niet bezeren, wat bij ons met 20 kilo al mogelijk is bij sommigen.quote:
[..]
Alsof > 40 kg dbs een vereiste zijn om ziekelijk groot te worden
Ik gooi er gewoon 3 gram test-e per week in en db bp met 28kg.Snap niet dat zoveel mensen groot worden belangrijker vinden dan sterk zijn. Het is leuk voor de vrouwen maar ik zou dan al lang gestopt zijn aangezien massa nou eenmaal veel langer duurt dan kracht en je dan al snel gaat vervelen.quote:
[..]
Alsof > 40 kg dbs een vereiste zijn om ziekelijk groot te worden
Ik gooi er gewoon 3 gram test-e per week in en db bp met 28kg.
Ik doe elke oefening met maximaal gewicht. Zelfs curlen doe ik met 35kg per kant, als ik dat niet zou doen dan zou trainen voor mij niet meer leuk zijn.Ik zou het erg zonde vinden om aan de roids te gaan als je nog niet écht aan je natuurlijke limit zit of in de buurt zit, iets wat veel mensen denk ik toch stiekem doen. Als ik nu al die beachboys in de zomer zie met een kutsmoel, gigantisch bovenlichaam en satéprikker beentjes dan weet je het wel.quote:
[..]
Nee, elke sterkste man die ik ken die gebruikt. Alleen in tegenstelling tot bodybuilders liegen ze er niet over omdat ze niet zo ijdel zijn. Alleen tegen de media zeggen ze niks maar dat is logisch.
Halotestin + Anadrol werd mij ooit aangeraden, zou er binnen een paar weken echt gigantisch sterk van kunnen worden, echt tot 50% bij je lifts op als gevorderde maar zijn beide erg schadelijk voor je lever en tijdelijk.Zout...
Raymond had er laatst last van had ik gelezen, ik train zelf effe niet meer door pijn/blessure.
Maar ik heb vaak last van kramp in mijn kuiten en gehele onderbenen. Nu lees ik dat de aanbevolen maximale dagelijkse hoeveelheid ergens tussen 5-7 gram zit zo ongeveer.
Ik heb zelf eigenlijk geen idee hoeveel zout ik in neem dus ik ga dit eens bij houden.
Weten jullie hoeveel zout jullie per dag nemen?Bequote:
Raymond had er laatst last van had ik gelezen, ik train zelf effe niet meer door pijn/blessure.
Maar ik heb vaak last van kramp in mijn kuiten en gehele onderbenen. Nu lees ik dat de aanbevolen maximale dagelijkseZou eens Taurine en Magnesium supplementeren als ik jou was, helpt tegen krampquote:
Zout...
Raymond had er laatst last van had ik gelezen, ik train zelf effe niet meer door pijn/blessure.
Maar ik heb vaak last van kramp in mijn kuiten en gehele onderbenen. Nu lees ik dat de aanbevolen maximale dagelijkse hoeveelheid ergens tussen 5-7 gram zit zo ongeveer.
Ik heb zelf eigenlijk geen idee hoeveel zout ik in neem dus ik ga dit eens bij houden.
Weten jullie hoeveel zout jullie per dag nemen?Een beetje een vage quote? hehe.
Zal van de week eens halen, aan magnesium had ik idd ook wel al eens gedacht...Bananen eten man. 2 per dag. Kalium helpt mij goed tegen kramp.quote:
Zout...
Raymond had er laatst last van had ik gelezen, ik train zelf effe niet meer door pijn/blessure.
Maar ik heb vaak last van kramp in mijn kuiten en gehele onderbenen. Nu lees ik dat de aanbevolen maximale dagelijkse hoeveelheid ergens tussen 5-7 gram zit zo ongeveer.
Ik heb zelf eigenlijk geen idee hoeveel zout ik in neem dus ik ga dit eens bij houden.
Weten jullie hoeveel zout jullie per dag nemen?Deathlift or Die.quote:
[..]
Midget. Veel ROM voordelen. Not impressedGenoeg sterke lange powerlifters.quote:
Hoe komt het eigelijk dat die sterkste mannen vaak erg lang zijn en die olympische/powerlifters vaak van die michelinmannetjes? Uitzonderingen als Klokov daargelatenWel een lelijke baard.quote:Op maandag 21 juli 2014 16:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Dat zijn nog eens beard gains. Zou hij aan de roids zijn voor zijn baard?Gewoon foamrollen waar nodig.quote:
Net voor het eerst een foamroller work-out gedaan
deze:
Dat is nog eens afzien ookBij ons heb je een hok speciaal voor gewichtenheffen/powerliften en blijkbaar durven sommige mensen er niet te liften of iets in die richting.quote:
[..]
Omdat de meeste gyms helemaal niet van die grote gasten binnen willen hebben. Dat schrikt een hoop mensen af.If not now, then when.Ken wel meer gyms waar ze een krachthok hebben maar ik vind dat echt niks. Geen cardiosmatjes die je mirren als je een pr zetquote:
Bij ons heb je een hok speciaal voor gewichtenheffen/powerliften en blijkbaar durven sommige mensen er niet te liften of iets in die richting.
Het is gewoon een ruimte achter glas waar je de gym in kan kijken. Genoeg vrouwen, ook in die ruimte overigens. Daarbij zet je een PR voor jezelf, maar waarom reageer ik überhaupt op een troll.quote:
[..]
Ken wel meer gyms waar ze een krachthok hebben maar ik vind dat echt niks. Geen cardiosmatjes die je mirren als je een pr zetIf not now, then when.In Belgie zag ik een Ladies Only-Basic Fit. Moet je eens proberen met een Men's only. Is de wereld te kleinquote:
Bij ons heb je een hok speciaal voor gewichtenheffen/powerliften en blijkbaar durven sommige mensen er niet te liften of iets in die richting.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 
