SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nog een week weinig trainen en dan weer normale werktijden
Normaal trainingsschema incoming
GainsStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb m'n best gedaan, volgens mij klopt het zo.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 19:44 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Snakey kan jij de typo in dr op fixxen zit op me mobiel
DankjeHeeft vandaag al iemand al gezegd dat je geweldig bent?quote:Op zaterdag 19 juli 2014 20:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb m'n best gedaan, volgens mij klopt het zo.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Eh nee. Gisteren voor het laatst. Thanks though.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 20:06 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Heeft vandaag al iemand al gezegd dat je geweldig bent?Airco? Was die er maar.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Pff een groot drama ook hier.. Airco naar de klote. Gister training afgekapt omdat ik een lopende waterval was en het echt extreem benauwd was dat je zowat moeite had met ademhalenquote:.
Nu 2 weekjes ergens anders dus tijdelijk andere gym checken voor 2 weken!..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyLijkt mij gewoon een hook grip.quote:Wel een beest.
If not now, then when.Ja verdomd.quote:
[..]
Lijkt mij gewoon een hook grip.
Ik blijf het toch niks vinden die sumo DL. Het zal van geen kant kloppen wat ik zeg, maar het ziet er imo uit als een cheat DL.Haha, ja, ik snap wat je bedoelt. Dat komt omdat conventional er gewoon veel toffer uitziet, maar als ik het goed heb is sumo wel de natuurlijke manier van zware dingen optillen. Ik ga misschien ook van conventional naar sumo switchen in de aankomende weken.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 21:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja verdomd.
Ik blijf het toch niks vinden die sumo DL. Het zal van geen kant kloppen wat ik zeg, maar het ziet er imo uit als een cheat DL.If not now, then when.Ik denk dat sumo een te grote buitenwaardse druk op je knieen geeft. En volgens mij is het niet de beste manier van tillen. En dat zeg ik alleen maar uit gevoel so correct if wrong, maar je lichaam in lijn hebben zoals bij conventioneel lijkt mij een stuk beter voor je lichaam.quote:
[..]
Haha, ja, ik snap wat je bedoelt. Dat komt omdat conventional er gewoon veel toffer uitziet, maar als ik het goed heb is sumo wel de natuurlijke manier van zware dingen optillen. Ik ga misschien ook van conventional naar sumo switchen in de aankomende weken.
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight babyDoor de verbouwing hebben we afgelopen maanden(!) in de huiskamer geslapen. Sinds vanavond hebben we weer een slaapkamer! Ik ben zo blij als een kind met zijn eerste doos Lego.En m'n bad staat perfect in de slaapkamer.
Ik denk dat je je dan wat beter in moet lezen in de BB wereld.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:02 schreef Henrys het volgende:
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight baby
Laatste keer dat ik dat deed zag ik Kai Greene een stuk fruit verkrachtenquote:
[..]
Ik denk dat je je dan wat beter in moet lezen in de BB wereld.Lucky you.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:05 schreef Henrys het volgende:
[..]
Laatste keer dat ik dat deed zag ik Kai Greene een stuk fruit verkrachten
Maar ik bedoel dat de BB wereld wat groter is dan grootheden als Coleman en Greene.Zou best kunnen, weet ik zelf ook niet.quote:
[..]
Ik denk dat sumo een te grote buitenwaardse druk op je knieen geeft. En volgens mij is het niet de beste manier van tillen. En dat zeg ik alleen maar uit gevoel so correct if wrong, maar je lichaam in lijn hebben zoals bij conventioneel lijkt mij een stuk beter voor je lichaam.SC is hier hé.quote:
Door de verbouwing hebben we afgelopen maanden(!) in de huiskamer geslapen. Sinds vanavond hebben we weer een slaapkamer! Ik ben zo blij als een kind met zijn eerste doos Lego.
ONZ / [DE GYM #479] Godverdomme Teringwarm godverdomme
Gefeliciteerd!Haha eens. Wij roepen ook "Yeah buddyyyyyyy" en "Jupppppp". Mooi is dat.quote:
Vind het trouwens persoonlijk jammer dat bodybuilding geen echte persoonlijkheden heeft als Ronnie Coleman. Schreeuw zelf ook altijd lightweight babyIf not now, then when.
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.quote:
SC is hier hé.
ONZ / [DE GYM #479] Godverdomme Teringwarm godverdomme
Gefeliciteerd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 22:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Is dat een werkend bad trouwens?If not now, then when.Nee, nog niet. (Smart ass.quote:
[..]
Is dat een werkend bad trouwens?) Het wordt maandag aangesloten. Maar we waren de huiskamer als slaapkamer wel zat ondertussen.
Kan ik mij voorstellen. Blijft dat bad daar wel staan dan?quote:
[..]
Nee, nog niet. (Smart ass.If not now, then when.
quote:
[..]
Hier, een slechte foto van m'n slaapkamer. Zometeen even porno bedrijven met m'n vrouw.Is die niet een beetje klein?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yep.quote:
[..]
Kan ik mij voorstellen. Blijft dat bad daar wel staan dan?Nope.quote:
Het is een kutfoto. Het ziet er kleiner uit dan het is. En, het is niet een enorme slaapkamer. Dat krijg je met een huis uit 1920.Op zich wel tof hé om een huis te verbouwen?quote:
[..]
Yep.
[..]
Nope.
Het is een kutfoto. Het ziet er kleiner uit dan het is. En, het is niet een enorme slaapkamer. Dat krijg je met een huis uit 1920.If not now, then when.Niet echt. Er is hier zoveel werk (complete renovatie) dat het me zo'n 10k per maand kost.quote:
[..]
Op zich wel tof hé om een huis te verbouwen?Goedkoop is het niet, en in deze tijd krijg je het er niet uit nee.quote:
[..]
Niet echt. Er is hier zoveel werk (complete renovatie) dat het me zo'n 10k per maand kost.
Je hebt zo dadelijk in ieder geval wel een mooie keet (en abs van al die cardio
If not now, then when.Nieuw onderzoek:http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0100652quote:Background
Some popular weight loss diets restricting carbohydrates (CHO) claim to be more effective, and have additional health benefits in preventing cardiovascular disease compared to balanced weight loss diets.
Methods and Findings
We compared the effects of low CHO and isoenergetic balanced weight loss diets in overweight and obese adults assessed in randomised controlled trials (minimum follow-up of 12 weeks), and summarised the effects on weight, as well as cardiovascular and diabetes risk. Dietary criteria were derived from existing macronutrient recommendations. We searched Medline, EMBASE and CENTRAL (19 March 2014). Analysis was stratified by outcomes at 3–6 months and 1–2 years, and participants with diabetes were analysed separately. We evaluated dietary adherence and used GRADE to assess the quality of evidence. We calculated mean differences (MD) and performed random-effects meta-analysis. Nineteen trials were included (n = 3209); 3 had adequate allocation concealment. In non-diabetic participants, our analysis showed little or no difference in mean weight loss in the two groups at 3–6 months (MD 0.74 kg, 95%CI −1.49 to 0.01 kg; I2 = 53%; n = 1745, 14 trials; moderate quality evidence) and 1–2 years (MD 0.48 kg, 95%CI −1.44 kg to 0.49 kg; I2 = 12%; n = 1025; 7 trials, moderate quality evidence). Furthermore, little or no difference was detected at 3–6 months and 1–2 years for blood pressure, LDL, HDL and total cholesterol, triglycerides and fasting blood glucose (>914 participants). In diabetic participants, findings showed a similar pattern.
Conclusions
Trials show weight loss in the short-term irrespective of whether the diet is low CHO or balanced. There is probably little or no difference in weight loss and changes in cardiovascular risk factors up to two years of follow-up when overweight and obese adults, with or without type 2 diabetes, are randomised to low CHO diets and isoenergetic balanced weight loss diets.If not now, then when.Dat gaat over obese mensen?quote:
Nieuw onderzoek:
[..]
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0100652Ik ben soms echt sickening euforisch wanneer ik een overheerlijke maaltijd of dessert aan het verorberen ben en besef dat het allemaal netjes binnen mijn macro's past.
Dat love for food.
Dat flexible dieting.Ja, dat helaas wel, maar vergeet niet dat de labels overgewicht en obese niet erg ver weg zijn. Volgens mij ben je obese bij 25%. En dan nog zegt de studie wel wat. Daarbij is het niet veel nieuws dat het geen kut uitmaakt wat voor dieet je volgt, zolang de energiebalans maar klopt.quote:If not now, then when.Klinkt alsof je iets aan het goed praten bent voor jezelf.quote:
Ik ben soms echt sickening euforisch wanneer ik een overheerlijke maaltijd of dessert aan het verorberen ben en besef dat het allemaal netjes binnen mijn macro's past.
Dat love for food.
Dat flexible dieting.
[..]
Ja, dat helaas wel, maar vergeet niet dat de labels overgewicht en obese niet erg ver weg zijn. Volgens mij ben je obese bij 25%. En dan nog zegt de studie wel wat. Daarbij is het niet veel nieuws dat het geen kut uitmaakt wat voor dieet je volgt, zolang de energiebalans maar klopt.Heb je het over het eerste of tweede?quote:
[..]
Klinkt alsof je iets aan het goed praten bent voor jezelf.If not now, then when.Allebei.quote:
[..]
Heb je het over het eerste of tweede?Haha, zou kunnen. Ik heb net een groot bord overheerlijke spaghetti bolognese op en zo neem ik nog een klein beetje ijs. Ik vind het gewoon erg fijn dat ik als liefhebber voor eten toch hele lekkere maaltijden kan eten en alsnog mijn doelen kan bereiken. Dat was in mijn cut wel anders toen ik nog semi-cleanbro was. Het is gewoon meer het feit dat ik lekker kan eten waardoor mijn geest ook gezond blijft. Ik hoef niet somber te worden omdat ik iets wat ik bijvoorbeeld erg lekker vind niet meer kan eten. Alles kan, met mate. Ik hanteer de 80/20 (legit voedsel a.k.a. fuel/yolo voedsel) regel.quote:
De euforie komt voornamelijk doordat ik sinds een week op onderhoud eet en sinds driekwart jaar weer macro's tel, met MyFitnessPal. Ik was bang dat ik weer bepaald voedsel moest laten liggen en ik veel dingen niet meer kon eten, wat helemaal niet het geval is. Soort van gemoedsrust is het.
"you" is niet jij (Snakey). Plaatje van het internet.
Waarom het tweede? Dat begrijp ik niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 20-07-2014 01:40:34 ]If not now, then when.
Ik zie het nu pas, maar blijkbaar is Bio Gro van iSatori geen drug-free supplement en recent gebanned door verschillende federaties in de USA.
Iemand hier dat spul genomen?
edit: Oh, nvm, just some jimmy rustling by Jason Blaha.
[ Bericht 21% gewijzigd door Yuri_Boyka op 20-07-2014 04:07:11 ]If not now, then when.Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.quote:"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Eens, chill nummer. Voor een workout, not sure. Ofwel motivational vids, ofwel instrumental ofwel harde muziek.quote:Ik doe nu alles beltless hoor.quote:Op zondag 20 juli 2014 10:47 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.
Geen extreme maar ook geen babyweights
Het is maar net wat je gewend bentStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280ik wil eigenlijk het liefst voor thuis wat gewichten en een bankje halen. Waar kan ik dit online het beste doen? En wat zijn de wat betere merken qua bankjes?Daar gaat een belt niet veel bij helpen. Als het fout gaat gaat het fout, risico van het liften.quote:
[..]
Lijkt me bij zulke gewichten en sets/reps toch wel handig om een belt te dragen? Je hoeft maar een keertje een fout te maken.
Zoek maar eens op bench ongelukken...
Nog aanraders qua leesvoer? Binnenkort een lange vlucht, kan op mijn tablet wel wat e-books lezen.
Starting strength al in bezit, iemand nog tips?Deze. http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/quote:
Nog aanraders qua leesvoer? Binnenkort een lange vlucht, kan op mijn tablet wel wat e-books lezen.
Starting strength al in bezit, iemand nog tips?
Ook op amazon te krijgen, en vast wel op meer plekken.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
