[Dieetclub] #619 Staat het in de planning?

Ja staat in de planning.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:58 schreef Myraela het volgende:

[..]

Dit. En problemen hebben we allemaal. Het is niet alsof het ons wel allemaal aan komt waaien. Ik eet ook liever een kroket dan een tomaat.

Je schijnt mensen om je heen te hebben die je kunnen helpen. Er zijn toch ook vast wel dingen die gezond zijn die je wel lekker vind. Dan kun je daar toch mee snacken.

Ik ben gister ook gaan slapen met enorm veel trek. Dan zou ik ook het liefst naar boven lopen om een boterham dik besmeerd met pindakaas in mijn gezicht te proppen. Dan denk ik ook echt aan niets anders dan eten. Dat hebben we allemaal wel eens.

Het begin is altijd lastig, maar op een of andere manier moet je voordat je dingen eet al nadenken over wat je eet. Ik reken mijn kcal voor de hele dag 's ochtends al uit bijvoorbeeld, dan weet ik precies wat ik mag eten. Als ik trek heb dan weet ik "straks mag ik dat eten".

En soms heb ik zo'n trek in iets, dat ik maar in mijn planning blijf puzzelen en schuiven tot het misschien zou kunnen. Of ik zie hoeveel kcal het zijn en besluit het dan toch maar niet te doen. Zo had ik vandaag eigenlijk trek om uitgebreid te lunchen met een omelet met kaas, maar ik vond het teveel voor een lunch. Zeker omdat ik morgen al een evenement heb waarbij ik slechter eet.

Mooi omschreven.
En ik denk dat dat voor 99,99% van de mensen in dit topic zo is.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:49 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Okey, hier heb ik wat aan
Ik sport op het moment even niet, behalve wandelen. Sloeg de laatste tijd er nogal in door, dus vandaar

Naast het lijstje van Think-Pinkk kan je misschien ook tijdstippen koppelen aan bijv. lunch, tussendoortjes en dergelijke. Dan heb je wat meer structuur en weet je dat je bijv. over 30 minuten weer iets mag eten?

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 10:58 schreef Myraela het volgende:

[..]

Dit. En problemen hebben we allemaal. Het is niet alsof het ons wel allemaal aan komt waaien. Ik eet ook liever een kroket dan een tomaat.

Je schijnt mensen om je heen te hebben die je kunnen helpen. Er zijn toch ook vast wel dingen die gezond zijn die je wel lekker vind. Dan kun je daar toch mee snacken.

Ik ben gister ook gaan slapen met enorm veel trek. Dan zou ik ook het liefst naar boven lopen om een boterham dik besmeerd met pindakaas in mijn gezicht te proppen. Dan denk ik ook echt aan niets anders dan eten. Dat hebben we allemaal wel eens.

Het begin is altijd lastig, maar op een of andere manier moet je voordat je dingen eet al nadenken over wat je eet. Ik reken mijn kcal voor de hele dag 's ochtends al uit bijvoorbeeld, dan weet ik precies wat ik mag eten. Als ik trek heb dan weet ik "straks mag ik dat eten".

En soms heb ik zo'n trek in iets, dat ik maar in mijn planning blijf puzzelen en schuiven tot het misschien zou kunnen. Of ik zie hoeveel kcal het zijn en besluit het dan toch maar niet te doen. Zo had ik vandaag eigenlijk trek om uitgebreid te lunchen met een omelet met kaas, maar ik vond het teveel voor een lunch. Zeker omdat ik morgen al een evenement heb waarbij ik slechter eet.

Ik snap dat mensen mijn probleem onderschatten echt, maar bijvoorbeeld dat denken aan eten is bij mij gewoon heel heftig, en ik heb de heledag enorme trek, niet alleen in mijn maag en ook in mijn hoofd.
Maar ik weet niet of ik dit aan jou en anderen kan uitleggen, het is bij mij gewoon anders dan even een knop om.

Zoek afleiding. Ga een toffe legpuzzel maken, koop wat leuke boeken, ga honden uitlaten bij het asiel, ik ga ook weleens dingen opruimen als ik echt trek heb.. Gewoon om de tijd te doden tot er gegeten mag worden. het huis ziet er wel netjes uit dat scheelt dan weer

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:02 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik snap dat mensen mijn probleem onderschatten echt, maar bijvoorbeeld dat denken aan eten is bij mij gewoon heel heftig, en ik heb de heledag enorme trek, niet alleen in mijn maag en ook in mijn hoofd.
Maar ik weet niet of ik dit aan jou en anderen kan uitleggen, het is bij mij gewoon anders dan even een knop om.

Ik denk dat niemand jouw probleem onderschat summer2bird.
Eerder dat jij onze problemen met eten onderschat, we herkennen het juist.
Maar als je wil afvallen zal je op een gegeven moment voor jezelf moeten kiezen.

Heel verhaal getypt maar denk dat jullie het zo mooi verwoorden

Strijd tegen eten is gewoon klote, vooral omdat het de hele dag om je heen is. ik blijf het met roken vergelijken in mijn hoofd.Voor mij voelt het tenminste als hetzelfde. Alleen kun je hier niet mee stoppen

Je moest eens weten hoeveel je juist kan en moet eten als je het gezond doet.. Dus dat stoppen is helemaal niet nodig, alleen andere keuzes maken!

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:37 schreef Timmos het volgende:
Je moest eens weten hoeveel je juist kan en moet eten als je het gezond doet.. Dus dat stoppen is helemaal niet nodig, alleen andere keuzes maken!

Oh ik weet het dondersgoed. Alleen zitten foute keuzes maken nog heel erg in mijn systeem, Het is niet een kwestie van niet weten he. Ik wist ook al jaren dat roken slecht voor me is voordat ik stopte

Je hoeft idd geen stoornis te hebben om de hele dag aan eten te denken.
Ik heb daar (bij vlagen) ook echt enorm veel last van, dan ben ik net een junk die alleen maar denkt aan wanneer ik wat kan gaan scoren en dan is er echt geen stoppen bij.

Nu heb ik de knop vrij goed om, maar dan nog is het lastig.

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Brinta
O2: Edamame
O3: 2 biscuitjes (ongepland, maar ik MOEST, om het zo maar eens te zeggen)
T: 200gr aardbeien
L: 2 bh kalkoenfilet, 1 bh pindakaas
T: kommetje Sweet Potato Pepper Soup
D: weetiknogniet, maar zal iets van een salade met blauw kaas en walnoten worden denk ik. En dan een krentenbol ernaast

Ik ga die soep ook eens maken

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:19 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik denk eerder dat je onderschat hoe lastig het voor andere ook is.

Ik heb ook al jaren een eetstoornis. Ik ging als 11 jarige al naar de supermarkt als mijn ouders niet thuis waren, om voor mezelf een kilo bak lasagne te halen. Op mijn 15de ben ik extreem gaan diëten waardoor ik nog maar 500 kcal per dag mocht van mezelf. Zo ben ik snel veel afgevallen.

Na behandeling ben ik weer aangekomen en ondertussen zit ik al jaren tussen de twee werelden in waarbij ik me aan de ene kant wil volstoppen en aan de andere kant nergens zo bang voor ben als voor wat ik elke dag in mijn mond stop.

Dus ik heb eigenlijk wel een zwak vermoeden hoe het is om obsessief met eten om te gaan. En zo zitten hier nog meer mensen, hoe makkelijk het me soms ook doen lijken. Er is geen magische knop waardoor je ineens niets lekkers meer wilt en alleen maar rauwe wortels wilt eten.

Ik wilde alleen maar uitleggen hoe het in combinatie met mijn autisme ook is.

Sorry als ik mensen onderschat, ik vind het erg moeilijk met al die kritiek om te gaan, net ging het hier helemaal niet goed meer door alle reacties.
Het is ongelovelijk zwaar, ook omdat ik aan alles en iedereen moet uitleggen hoe het werkt bij mij, mijn vader weet ook niet eens van de problemen en moeders ontkent het en zegt dat het 100% aan mij ligt, omdat ik mij gewoon niet weet te beheersen.
Maar het is zoveel meer dan dat.
Net een enorme verdrietige bui gehad, nu maar even douchen, zie ik er teminste nog een beetje goed uti

Met het onderwerp dat hier besproken wordt, lijkt het me een mooi moment om weer eens binnen te vallen, want een strijd is het zeker. Afgelopen weken heel veel stress gehad en nu zit ik zelfs een aantal kilo boven mijn startgewicht! Eigen schuld toch, maar geen betere tijd om het weer op te pakken dan vandaag. Ik moet wel gaan nadenken hoe ik de volgende keer met stress er voor zorg dat ik niet weer verval in oude patronen.

Vandaag:
O: Bak Optimel Griekse yoghurt met Jordan's muesli
T: banaan
L: 2 sneden oerbrood met spiegelei van 2 eieren (geen kaas oid)
T: 1/4 galiameloen
D: valess schnitzel, spinazie of sperziebonen, aardappeltjes in de schil met rozemarijn
T:1/4 meloen

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:53 schreef BananaPancake het volgende:
Met het onderwerp dat hier besproken wordt, lijkt het me een mooi moment om weer eens binnen te vallen, want een strijd is het zeker. Afgelopen weken heel veel stress gehad en nu zit ik zelfs een aantal kilo boven mijn startgewicht! Eigen schuld toch, maar geen betere tijd om het weer op te pakken dan vandaag. Ik moet wel gaan nadenken hoe ik de volgende keer met stress er voor zorg dat ik niet weer verval in oude patronen.

Vandaag:
O: Bak Optimel Griekse yoghurt met Jordan's muesli
T: banaan
L: 2 sneden oerbrood met spiegelei van 2 eieren (geen kaas oid)
T: 1/4 galiameloen
D: valess schnitzel, spinazie of sperziebonen, aardappeltjes in de schil met rozemarijn
T:1/4 meloen

is er iets anders wat jouw stress kan wegnemen? jezelf helemaal leeg sporten zodat je je hoofd leeg kan maken, een goed boek, een fikse wandeling?

Ik weet natuurlijk niet wat er is maar voor ik op vakantie ging lukte het me vrij goed om op dat soort momenten iets anders te gaan doen en dat werkte wel

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:53 schreef BananaPancake het volgende:
Met het onderwerp dat hier besproken wordt, lijkt het me een mooi moment om weer eens binnen te vallen, want een strijd is het zeker. Afgelopen weken heel veel stress gehad en nu zit ik zelfs een aantal kilo boven mijn startgewicht! Eigen schuld toch, maar geen betere tijd om het weer op te pakken dan vandaag. Ik moet wel gaan nadenken hoe ik de volgende keer met stress er voor zorg dat ik niet weer verval in oude patronen.

Vandaag:
O: Bak Optimel Griekse yoghurt met Jordan's muesli
T: banaan
L: 2 sneden oerbrood met spiegelei van 2 eieren (geen kaas oid)
T: 1/4 galiameloen
D: valess schnitzel, spinazie of sperziebonen, aardappeltjes in de schil met rozemarijn
T:1/4 meloen

Leer mij dat truukje met stress ook als je hem weet

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:56 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

is er iets anders wat jouw stress kan wegnemen? jezelf helemaal leeg sporten zodat je je hoofd leeg kan maken, een goed boek, een fikse wandeling?

Ik weet natuurlijk niet wat er is maar voor ik op vakantie ging lukte het me vrij goed om op dat soort momenten iets anders te gaan doen en dat werkte wel

Nou de stress wordt bij mij eigenlijk altijd veroorzaakt door schooldeadlines, dus op dat moment mag ik ook van mezelf echt niks anders gaan doen. Ik kan dan in ieder geval niet de tijd nemen om een boek te lezen ofzo. Sporten deed ik wel, maar ik ben gestopt met hockeyen en heb nog niks anders opgepakt (wat ik trouwens wel van plan ben). Ik kan wel zeggen dat sporten helpt, maar omdat ik dat altijd 's avonds deed had ik me de hele dag al vol gegeten en die dag erna was de stress wel weer aanwezig zeg maar. Die stress stopt pas op het moment dat ik m'n opdrachten af heb en ingeleverd.

Ik heb een keer een soort anti-stress cursus gedaan en daar zou ik me weer eens in moeten verdiepen eigenlijk.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 12:04 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

Nou de stress wordt bij mij eigenlijk altijd veroorzaakt door schooldeadlines, dus op dat moment mag ik ook van mezelf echt niks anders gaan doen. Ik kan dan in ieder geval niet de tijd nemen om een boek te lezen ofzo. Sporten deed ik wel, maar ik ben gestopt met hockeyen en heb nog niks anders opgepakt (wat ik trouwens wel van plan ben). Ik kan wel zeggen dat sporten helpt, maar omdat ik dat altijd 's avonds deed had ik me de hele dag al vol gegeten en die dag erna was de stress wel weer aanwezig zeg maar. Die stress stopt pas op het moment dat ik m'n opdrachten af heb en ingeleverd.

Ik heb een keer een soort anti-stress cursus gedaan en daar zou ik me weer eens in moeten verdiepen eigenlijk.

Hm dat is wel echt lastig. dan weet ik het ook niet. Behalve niks in huis halen dan misschien.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 12:09 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Hm dat is wel echt lastig. dan weet ik het ook niet. Behalve niks in huis halen dan misschien.

Ja ik moet meer plannen dan, maar ik heb dan altijd het gevoel dat zelfs daar geen tijd voor is. En dan haal ik ook niks in huis, maar dan ben ik meestal onderweg naar de bieb ofzo en dan eet ik gewoon wat makkelijk is en waar ik zin in heb, want dan hoef ik daar niet ook over na te denken.

Nu heb ik gelukkig vakantie, dus ik heb nog even de tijd om een plan van aanpak te bedenken. Vandaag ben ik lekker het huis aan het schoonmaken en van alles aan het inpakken want ik en m'n vriend gaan samenwonen

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 12:13 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

Ja ik moet meer plannen dan, maar ik heb dan altijd het gevoel dat zelfs daar geen tijd voor is. En dan haal ik ook niks in huis, maar dan ben ik meestal onderweg naar de bieb ofzo en dan eet ik gewoon wat makkelijk is en waar ik zin in heb, want dan hoef ik daar niet ook over na te denken.

Nu heb ik gelukkig vakantie, dus ik heb nog even de tijd om een plan van aanpak te bedenken. Vandaag ben ik lekker het huis aan het schoonmaken en van alles aan het inpakken want ik en m'n vriend gaan samenwonen

Gefeliciteerd! dat is dan wel weer heel tof natuurlijk.

Geniet lekker van je vakantie

Dankje!

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:50 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik wilde alleen maar uitleggen hoe het in combinatie met mijn autisme ook is.

Sorry als ik mensen onderschat, ik vind het erg moeilijk met al die kritiek om te gaan, net ging het hier helemaal niet goed meer door alle reacties.
Het is ongelovelijk zwaar, ook omdat ik aan alles en iedereen moet uitleggen hoe het werkt bij mij, mijn vader weet ook niet eens van de problemen en moeders ontkent het en zegt dat het 100% aan mij ligt, omdat ik mij gewoon niet weet te beheersen.
Maar het is zoveel meer dan dat.
Net een enorme verdrietige bui gehad, nu maar even douchen, zie ik er teminste nog een beetje goed uti

Is dit topic dan wel de beste plek voor je?
Want nu waren de opmerkingen nog geeneens echt kritisch maar vooral behulpzaam.

Agh we/ik kunnen/kan altijd pogen er rekening mee te houden. Al moet je gewoon in je achterhoofd houden dat het goed bedoeld is

Ik kom hier ook maar meeposten, als dat mag, want wil nu toch echt een gezonde leefstijl. Ben ook helemaal klaar met junkfood en zulks. Heb nog een beetje moeite met weten wat ik wel mag eten en wat niet, en hoeveel, maar ik hoop dat jullie daar enig advies in kunnen geven. Ik ben maandag begonnen en woog toen 86.6 kilo, inmiddels zit ik op 85.5 en wil graag richting de zestig. Maar als ik eenmaal onder de 80 zit is er wat mij betreft al een mijlpaal behaald, dat is namelijk al jaren geleden. Ik ben nog student en vind het moeilijk om ook dan goed en gezond te eten, vooral omdat ik een aantal avonden in de week werk (meteen vanuit school) dus dan is het vaak even naar de AH voor zo'n maaltijdsalade ofzo, en daar wil ik toch graag vanaf. Dus ik denk dat ik mezelf maar vaker onder de kont moet gaan schoppen om thuis al een salade te maken ofzoiets. Het scheelt al dat ik nu vakantie heb, dat geeft me namelijk de mogelijkheid om zelf te koken waardoor ik niet hoef te eten wat de pot schaft.

O: Laat, maar citroenyoghurt met muesli en aardbeien.
T: Niet, omdat laat ontbijt.
L: 1 bruine boterham zonder boter met spiegelei.
T: Waarschijnlijk een banaan.
D: Kipfilet met aardappelschijfjes en veel groente.
T: Klein kommetje met aardbeien.
Beweging is het huis schoonmaken.

Ik heb het gevoel dat dit wat weinig is maar ik ga 's avonds niet met trek naar bed... advies?

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:02 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik snap dat mensen mijn probleem onderschatten echt, maar bijvoorbeeld dat denken aan eten is bij mij gewoon heel heftig, en ik heb de heledag enorme trek, niet alleen in mijn maag en ook in mijn hoofd.
Maar ik weet niet of ik dit aan jou en anderen kan uitleggen, het is bij mij gewoon anders dan even een knop om.

Denk je niet dat het voornamelijk suiker cravings zijn? Ik denk dat je een weekje even goed moet afkicken ervan en dat het dan vanzelf makkelijker wordt. Na een periode van slecht eten heb ik altijd heel veel moeite om weer 'normaal' te doen en eten spookt dan de hele dag door mijn hoofd. Maar als ik dan een tijdje verstandige keuzes maak, gaan die cravings weg. Ik denk dat het voornaamste probleem is dat je basis eetpatroon veel ongezond en suikers is. Als je in het begin een paar dingen vervangt voor gezondere alternatieven, en zo langzaam uitbouwt naar een gezonder eetpatroon, dan zal de overgang minder groot zijn (en makkelijker vol te houden).

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 14:07 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik vind het wel een net lijstje. Heb je voldoende aan die lunch?

Ja, we eten altijd relatief vroeg (tussen vijf en half zes) dus dat houd ik prima vol. En het avondeten vult dan genoeg, soms sla ik die laatste T zelfs wel eens over omdat ik gewoon geen honger meer heb. Het hangt er wel een beetje vanaf hoe laat ik ontbijt, als ik vroeg ontbijt dan is mijn lunch ietsje meer.

Dan zou ik als ik jou was het vlees plukken en dat gewicht wegen en dat door je kcal-teller gooien.

Echt? Maar daar zit vaak wel een berg zout in en ik ben ook niet zo kapot van geur- en smaakversterkers en conserveringsmiddelen en zulks. Zo mager zijn die dingen toch meestal niet? Ok, als je er geen hele liters van over je eten gooit zal het wel mee vallen, maar ik zou de sausjes dan aan mijn vriend laten en het zelf zonder eten.

Welkom Capsize!
Mager lijstje maar niet te weinig volgens mij, dus als jij het er op volhoudt

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 11:02 schreef summer2bird het volgende:

[..]

Ik snap dat mensen mijn probleem onderschatten echt, maar bijvoorbeeld dat denken aan eten is bij mij gewoon heel heftig, en ik heb de heledag enorme trek, niet alleen in mijn maag en ook in mijn hoofd.
Maar ik weet niet of ik dit aan jou en anderen kan uitleggen, het is bij mij gewoon anders dan even een knop om.

Ook maar even reageren Ik zou je allereerst aan willen raden niet met anderen te vergelijken, mensen kunnen jouw probleem makkelijk onderschatten, maar andersom ook. Hier lopen meerdere mensen rond met eetproblemen, en hoe mensen op dingen reageren is ook vaak anders, dus vergelijken heeft weinig zin. Jij wil afvallen, en dat ga je doen op de manier die voor jou werkt! Maar voor het geval je het fijn vindt om te lezen, ik ben zo'n 20-25 kg kwijt en heb ook autisme. Ik lurk hier regelmatig mee om ideetjes op te doen en inspiratie uit te halen, want ik heb ook regelmatig periodes dat het even wat minder goed gaat. Toen ik je posts las, wou ik ook even reageren, misschien heb je er wat aan

-Problemen met voedingsstructuren, zijn er manieren waarop je dat kan oplossen of heb je al van alles geprobeerd? Fruit door de blender tot het compleet moes is, heeft alweer een hele andere structuur. Een banaan die ingevroren is en dan in de keukenmachine, wordt romig als ijs. Fruit op eigen sap of gedroogd is misschien minder gezond (al eet ik dat niet veel dus in hoeverre dat slechter is, weet ik niet), maar ook weer een andere textuur. En zo zijn er vast nog meer dingen, waar mensen hier in het topic vast ook tips voor hebben, waardoor je je eten zou kunnen uitbreiden? Dan kun je nieuwe dingen uitproberen en zo toch met eten bezig zijn, maar op een gezondere manier wat betreft het eten.

-De hele dag door trek kan meerdere oorzaken hebben. Medicatie: misschien kun je met je begeleiding kijken of er andere opties zijn? Bezig zijn: ik weet niet of ze je een dagbesteding of programma geven? Thuis zitten en niks te doen hebben maakt het allemaal nog lastiger om niet aan eten te denken. Maar ook daar over waren hier al wat tips gegeven las ik, misschien kun je daar wat mee?
Maar verder heeft trek nog een andere oorzaak, namelijk je voeding. Als je suiker eet, voelt dat fijn, maar het duurt niet lang voor je lichaam om meer suiker vraagt. Daarnaast heeft je lichaam behoefte aan bepaalde voedingsstoffen, als je die niet geeft maar wat ongezonds eet, blijft je lichaam om die voedingsstoffen vragen, jij eet nog meer, je lichaam blijft vragen, enz. De enigste oplossing voor die oorzaak van je honger of trek, is je eten aanpassen.

-Het denken aan eten: dat stoppen lijkt me erg lastig, maar kun je -om te beginnen- het omdraaien naar op een gezondere manier denken aan eten? Ik herken het goed hoor, maar hoe langer ik gezond eet, hoe makkelijker het gaat (en ja, 1x een vreetbui -en soms al door veel minder dan dat- en ik blijf weer aan ongezond denken ). Dan bedenk ik bijvoorbeeld een gezonde maaltijdsalade, en wat ik er allemaal in zou kunnen gooien. Ik zoek online alvast aanbiedingen op -vaak na sluitingstijd om te helpen met de verleiding om naar de winkel te rennen- zodat ik gezond én goedkoop kan eten, en bedenk wat ik met de gezonde aanbiedingen kan maken. En dan probeer alvast wat weerstand op te bouwen tegen de ongezonde aanbiedingen die ik in de winkel tegen ga komen, al blijft dat lastig. Ik kan van het horen van de naam van iets het al helemaal gaan ruiken, proeven, zien, en dan is het bijna onmogelijk weer uit mijn hoofd te krijgen (en ik denk dat ik hier niet de enigste ben die dat heeft ). Maar ook dat gaat steeds beter! En soms zoek ik dan op wat er precies in zit en hoeveel kcal, dat helpt bij mij soms ook flink En ik weeg alles af en reken alles uit, dan ben ik nog steeds veel met eten bezig (en het is dus ook in mijn gedachtes), dus dat is niet ideaal, maar ik ben me er wel beter van bewust wát ik nou eigenlijk eet. Je kunt ook een eetdagboekje bij gaan houden (al moet je dat misschien al van je dietiste?), alles opschrijven, na elke goede dag kun je ook trots op jezelf zijn, wat mij weer hielp om de volgende dag ook goed te eten. Voor mij hielp zo'n schriftje heel veel in het begin.

-De knop omzetten: ik denk dat dat meer een gezegde is, dat er maar weinig mensen zijn die zo'n knop hebben, ik denk dat dat bij de meeste wel even duurt voor ie echt om is Maar je kan je wel voornemen om hem om te gaan zetten, en dat dat in stapjes gebeurt, ipv echt een aan/uit knop in je hoofd te hebben. Dat het een tijdje duurt voor ie om is, geeft helemaal niks, zoals je hebt gemerkt kan je beter rustig aan je patronen doorbreken ipv vol d'r in gaan en het vervolgens niet volhouden. Ik zou hier toe kunnen voegen dat na een slechte start de dag nog niet verloren is, en je de rest van de dag nog gewoon gezond zou kunnen eten ipv te denken "vandaag is nou toch al verloren, morgen is er weer een dag". Maar daar blijf ik zelf enorme moeite mee hebben

-De chips/frisdrank: als ik het goed lees, drink je elke dag frisdrank en eet je 2x p/w chips? Die chips zal zo'n ramp niet zijn, maar zoiets werkt bij mij dus echt totaal niet. Ik kan beter niks eten dan 1 bakje chips, want als ik die chips eet, wil ik daarna nog veel meer eten (en niet alleen chips ). En als ze me chips aan zouden bieden, zou ik 't ook nog 'ns heel lastig vinden om nee te zeggen. Dus wat al gezegd was, kun je de begeleiding niet vragen of ze je wat anders aan kunnen bieden, en gezondere frisdrank halen? Afvallen is niet iets wat je alleen hoeft te doen, het is jammer dat je zo weinig steun van je familie krijgt, maar misschien kan juist de begeleiding helpen?

Hopelijk kan je wat met mijn lap tekst, en zie je het als tips, geen kritiek, want zo bedoel ik het in ieder geval niet

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 15:28 schreef Myraela het volgende:

[..]

100 ml saus heeft 50 kcal. Daar kan ik het niet voor maken. Ik hou van pure groenten, dus ik zal inderdaad niet altijd de saus mee-eten. Maar gisteren was de broccoli bijvoorbeeld iets ouder en een beetje droog, dan is het wel lekker.

Ik maak me nooit zo druk over zout of E-nummers.

Echt druk maak ik me er niet om, maar ik heb wel in mijn hoofd dat het niet allemaal natuurlijk is en dat zo puur mogelijk gezonder is. Ik maak dus meestal snel een bechamel-sausje (mooi woord voor bloempapje) en kleed dat aan met kaas of kerrie-poeder bijvoorbeeld.

Blijft watermeloen in blokjes gesneden gewoon goed in doe koelkast? Ik heb teveel gesneden.

In ieder geval een dagje
Vorige week ook te veel gesneden.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 16:52 schreef Sarabi het volgende:
In ieder geval een dagje
Vorige week ook te veel gesneden.

Das mooi oh wat is dat toch lekker zeg

Ik heb het anders aangepakt ik heb het gewoon opgegeten

Nu zit ik vol gelukkig is het maar watermeloen

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 17:08 schreef Myraela het volgende:

[..]

Eventjes.

Anders gewoon in de diepvries doen en morgen een slush van maken.

Dat is ook een goed idee.
Ik moet echt weer eens een blender kopen.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 16:46 schreef Myraela het volgende:

[..]

Zo maakte ik mijn sausjes ook, vooral met kaas. Maar dat begint al met roomboter, dus dat vind ik gewoon teveel kcal.

Ja, dat is ook wel weer zo.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 16:22 schreef Holyme het volgende:

[..]

Ook maar even reageren Ik zou je allereerst aan willen raden niet met anderen te vergelijken, mensen kunnen jouw probleem makkelijk onderschatten, maar andersom ook. Hier lopen meerdere mensen rond met eetproblemen, en hoe mensen op dingen reageren is ook vaak anders, dus vergelijken heeft weinig zin. Jij wil afvallen, en dat ga je doen op de manier die voor jou werkt! Maar voor het geval je het fijn vindt om te lezen, ik ben zo'n 20-25 kg kwijt en heb ook autisme. Ik lurk hier regelmatig mee om ideetjes op te doen en inspiratie uit te halen, want ik heb ook regelmatig periodes dat het even wat minder goed gaat. Toen ik je posts las, wou ik ook even reageren, misschien heb je er wat aan

-Problemen met voedingsstructuren, zijn er manieren waarop je dat kan oplossen of heb je al van alles geprobeerd? Fruit door de blender tot het compleet moes is, heeft alweer een hele andere structuur. Een banaan die ingevroren is en dan in de keukenmachine, wordt romig als ijs. Fruit op eigen sap of gedroogd is misschien minder gezond (al eet ik dat niet veel dus in hoeverre dat slechter is, weet ik niet), maar ook weer een andere textuur. En zo zijn er vast nog meer dingen, waar mensen hier in het topic vast ook tips voor hebben, waardoor je je eten zou kunnen uitbreiden? Dan kun je nieuwe dingen uitproberen en zo toch met eten bezig zijn, maar op een gezondere manier wat betreft het eten.

-De hele dag door trek kan meerdere oorzaken hebben. Medicatie: misschien kun je met je begeleiding kijken of er andere opties zijn? Bezig zijn: ik weet niet of ze je een dagbesteding of programma geven? Thuis zitten en niks te doen hebben maakt het allemaal nog lastiger om niet aan eten te denken. Maar ook daar over waren hier al wat tips gegeven las ik, misschien kun je daar wat mee?
Maar verder heeft trek nog een andere oorzaak, namelijk je voeding. Als je suiker eet, voelt dat fijn, maar het duurt niet lang voor je lichaam om meer suiker vraagt. Daarnaast heeft je lichaam behoefte aan bepaalde voedingsstoffen, als je die niet geeft maar wat ongezonds eet, blijft je lichaam om die voedingsstoffen vragen, jij eet nog meer, je lichaam blijft vragen, enz. De enigste oplossing voor die oorzaak van je honger of trek, is je eten aanpassen.

-Het denken aan eten: dat stoppen lijkt me erg lastig, maar kun je -om te beginnen- het omdraaien naar op een gezondere manier denken aan eten? Ik herken het goed hoor, maar hoe langer ik gezond eet, hoe makkelijker het gaat (en ja, 1x een vreetbui -en soms al door veel minder dan dat- en ik blijf weer aan ongezond denken ). Dan bedenk ik bijvoorbeeld een gezonde maaltijdsalade, en wat ik er allemaal in zou kunnen gooien. Ik zoek online alvast aanbiedingen op -vaak na sluitingstijd om te helpen met de verleiding om naar de winkel te rennen- zodat ik gezond én goedkoop kan eten, en bedenk wat ik met de gezonde aanbiedingen kan maken. En dan probeer alvast wat weerstand op te bouwen tegen de ongezonde aanbiedingen die ik in de winkel tegen ga komen, al blijft dat lastig. Ik kan van het horen van de naam van iets het al helemaal gaan ruiken, proeven, zien, en dan is het bijna onmogelijk weer uit mijn hoofd te krijgen (en ik denk dat ik hier niet de enigste ben die dat heeft ). Maar ook dat gaat steeds beter! En soms zoek ik dan op wat er precies in zit en hoeveel kcal, dat helpt bij mij soms ook flink En ik weeg alles af en reken alles uit, dan ben ik nog steeds veel met eten bezig (en het is dus ook in mijn gedachtes), dus dat is niet ideaal, maar ik ben me er wel beter van bewust wát ik nou eigenlijk eet. Je kunt ook een eetdagboekje bij gaan houden (al moet je dat misschien al van je dietiste?), alles opschrijven, na elke goede dag kun je ook trots op jezelf zijn, wat mij weer hielp om de volgende dag ook goed te eten. Voor mij hielp zo'n schriftje heel veel in het begin.

-De knop omzetten: ik denk dat dat meer een gezegde is, dat er maar weinig mensen zijn die zo'n knop hebben, ik denk dat dat bij de meeste wel even duurt voor ie echt om is Maar je kan je wel voornemen om hem om te gaan zetten, en dat dat in stapjes gebeurt, ipv echt een aan/uit knop in je hoofd te hebben. Dat het een tijdje duurt voor ie om is, geeft helemaal niks, zoals je hebt gemerkt kan je beter rustig aan je patronen doorbreken ipv vol d'r in gaan en het vervolgens niet volhouden. Ik zou hier toe kunnen voegen dat na een slechte start de dag nog niet verloren is, en je de rest van de dag nog gewoon gezond zou kunnen eten ipv te denken "vandaag is nou toch al verloren, morgen is er weer een dag". Maar daar blijf ik zelf enorme moeite mee hebben

-De chips/frisdrank: als ik het goed lees, drink je elke dag frisdrank en eet je 2x p/w chips? Die chips zal zo'n ramp niet zijn, maar zoiets werkt bij mij dus echt totaal niet. Ik kan beter niks eten dan 1 bakje chips, want als ik die chips eet, wil ik daarna nog veel meer eten (en niet alleen chips ). En als ze me chips aan zouden bieden, zou ik 't ook nog 'ns heel lastig vinden om nee te zeggen. Dus wat al gezegd was, kun je de begeleiding niet vragen of ze je wat anders aan kunnen bieden, en gezondere frisdrank halen? Afvallen is niet iets wat je alleen hoeft te doen, het is jammer dat je zo weinig steun van je familie krijgt, maar misschien kan juist de begeleiding helpen?

Hopelijk kan je wat met mijn lap tekst, en zie je het als tips, geen kritiek, want zo bedoel ik het in ieder geval niet

Dankje voor je reactie, juiste begeleiding zal zeker hebben, ze zijn al een programma voor mij aan het uitdenken dat ik lekker bezig kan, en van dat fruit kan ik iig meerdere dingen proberen
De knop om is iid zo'n gezegde, en ik heb mij al iig besloten dat ik wil afvallen. Op een gezonde manier.
In mijn omgeving krijg ik weinig steun, mijn moeder is dik en mijn vader ook en samen leven ze het goeie leven. Dus ze vinden het ook jammer en onnodig dat ik dingen niet meer mag hebben
Ze blijven het mij aanbieden.

Sorry voor die reacties vanmorgen mensen, ik lig nogal met mijzelf overhoop van het gesprek met de dientist, aangezien dat wel heftig was.
En dat projecteerde ik op jku

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 15:28 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik maak me nooit zo druk over zout of E-nummers.

He een medestander. Ik maak me daar ook nooit zo druk over.
Ik leef alleen op berekening van kcal en kijk niet meer naar de rest, werkt voor mij.

Ik ga morgen weer even sporten ofzo , 60kg is nu mijn streef en dat wil ik uiterlijk de 20ste bereikt hebben.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 19:27 schreef SacreCoeur het volgende:

[..]

He een medestander. Ik maak me daar ook nooit zo druk over.
Ik leef alleen op berekening van kcal en kijk niet meer naar de rest, werkt voor mij.

Ik ga morgen weer even sporten ofzo , 60kg is nu mijn streef en dat wil ik uiterlijk de 20ste bereikt hebben.

Wat weeg je nu dan? En hoe lang ben je?

Vakantie
Vanavond een wijntje en nog iets van hapjes.
Vandaag pas 800kcal op dus dat moet kunnen.

quote:

Op donderdag 3 juli 2014 19:57 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Wat weeg je nu dan? En hoe lang ben je?

1.58 en 63kg. 60kg is nu het eerste waar ik naartoe wil en dan zie ik weer verder.
Mijn zusje weegt 53.7 met 1.60/1.61 en dat vind ik toch wel een goed gewicht/lengte verhouding.

Fuck yeah. 117.9

Dat is dus -20.1 Nu even kijken of dat in stand blijft na het weekend

Morning
Moet nog afwassen voordat ik aan het inpakken kan beginnen maar voorlopig zit ik nog nutteloos rond te surfen.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 08:32 schreef PatriQue89 het volgende:
Fuck yeah. 117.9

Dat is dus -20.1 Nu even kijken of dat in stand blijft na het weekend

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 08:32 schreef PatriQue89 het volgende:
Fuck yeah. 117.9

Dat is dus -20.1 Nu even kijken of dat in stand blijft na het weekend

En dat laatste heb je zelf in de hand!

O: cornflakes met halfvolle melk
T:-
L: 2 boterhammen met smeerkaas denk ik
T: watermeloen
D: kipfilet, rijst, chinese kool en nog iets.. (Ik kook vanavond niet, schoonmoeder wel)
T: griesmeel pudding

Zoiets moet het worden denk ik.
Voor de rest schaduwrondjes met de hond lopen en in het zwembad in de tuin er als een walvis bijliggen.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:06 schreef BananaPancake het volgende:

[..]


En dat laatste heb je zelf in de hand!

Ik weet het. Wij gaan het weekend naar Sister Act, en blijven daarna bij vrienden eten en slapen enzo.. Niet alles in de hand dus, maar ik ga gewoon rustig aan doen.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:13 schreef PatriQue89 het volgende:

[..]

Ik weet het. Wij gaan het weekend naar Sister Act, en blijven daarna bij vrienden eten en slapen enzo.. Niet alles in de hand dus, maar ik ga gewoon rustig aan doen.

Sister act is leuk Paar maanden geleden ook geweest. Een tip zet je telefoon niet helemaal uit maar op vliegtuig stand

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Sister act is leuk Paar maanden geleden ook geweest. Een tip zet je telefoon niet helemaal uit maar op vliegtuig stand

Voor aan het eind bedoel je?

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:18 schreef PatriQue89 het volgende:

[..]

Voor aan het eind bedoel je?

juistem.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 08:32 schreef PatriQue89 het volgende:
Fuck yeah. 117.9

Dat is dus -20.1 Nu even kijken of dat in stand blijft na het weekend

Nice! Knap hoor!

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:20 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

juistem.

I know

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:21 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nice! Knap hoor!

Ja, ben ook best trots Ik denk wel dat dit mijn ATL is.. tenminste, ik kan me niet herinneren dat ik ooit minder woog.

Op naar de 110

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:26 schreef PatriQue89 het volgende:

[..]

I know

[..]

Ja, ben ook best trots Ik denk wel dat dit mijn ATL is.. tenminste, ik kan me niet herinneren dat ik ooit minder woog.

Op naar de 110

Ben jij er al eens geweest? Ik wist het namelijk niet.. Mijn vriend had wel zijn telefoon op vliegtuigstand staan.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:27 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ben jij er al eens geweest? Ik wist het namelijk niet.. Mijn vriend had wel zijn telefoon op vliegtuigstand staan.

Nee, wordt de eerste keer, maar ik lurk op een musicalforum, dus ik wist het al

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:28 schreef PatriQue89 het volgende:

[..]

Nee, wordt de eerste keer, maar ik lurk op een musicalforum, dus ik wist het al

Ah dat helpt

ontbijt; 3 crackers met kaas & 2 gekookte eitjes (niet helemaal opgegeten)
lunch; yoghurt met fruit
avond; aardappeltjes met salade (sla, tomaat, komkommer, feta)

verder nog geen idee waar ik zin in heb. Er ligt nog anderhalve meloen die op moet dit weekend

*stilletjes weer binnensluipt*

-1kg.. The joy, het schiet niet op dus. Aangezien de kg's er na het ivf traject er aan vlogen. Dit besproken in het ziekenhuis, ik ga als het goed is hulp krijgen van een diëtiste. Ben ook weer aan de pil (zonder stopweek) in de hoop dat de hormoonwisselingen nu stoppen en afvallen beter gaat lukken..

Ik lees zo even bij..

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:31 schreef SacreCoeur het volgende:
ontbijt; 3 crackers met kaas & 2 gekookte eitjes (niet helemaal opgegeten)
lunch; yoghurt met fruit
avond; aardappeltjes met salade (sla, tomaat, komkommer, feta)

verder nog geen idee waar ik zin in heb. Er ligt nog anderhalve meloen die op moet dit weekend

Heel Nederland aan de meloen, moet nog even nieuwe bijhalen dit weekend

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:42 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Heel Nederland aan de meloen, moet nog even nieuwe bijhalen dit weekend

1+1 gratis bij de AH

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 11:55 schreef SacreCoeur het volgende:

[..]

1+1 gratis bij de AH

ja precies

Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

Hi DV! Wb, hopelijk helpt die pil een beetje en krijg je de boel snel weer op de rit.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:36 schreef capsize het volgende:
Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

Elke dag zodat je juist de algehele trendlijn in de gaten kan houden.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:36 schreef capsize het volgende:
Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

Ik weeg twee keer op een dag en die schommelingen doen me niets.
Ja, vanmorgen dacht ik 'meh...' toen ik zag dat ik 500gr zwaarder was dan twee dagen geleden. Maar tegelijk haal ik mijn schouders op want ik weet dat ik gisteren zout gegeten heb, ik moest nog naar het toilet etc. etc.

Als jij zelf die schommelingen niet trekt kan je idd beter een keer in de week wegen, maar elke dag en dan van 7 dagen een gemiddelde nemen werkt ook prima.

ik ben er ook weer
de nieuwe liefde kost me toch teveel kilo's

weekje spanje, weekendje stockholm..
nu in 3 dagen 3 kilo's kwijt die er in de afgelopen 4 weken aangekomen waren, dus wel enigszins blij
en ik voel me heerlijk.. weer aan de 2 ons groenten en 2 stuks fruit en zolang ik me daar aan houd voel ik me goed

lijstje van vandaag:
O: kwark met cruesli
L: halve meloen met rauwe ham
D: broccoli-tonijn taart
S: cursus waterscooter

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:36 schreef capsize het volgende:
Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

ik weeg me elke dag.. Als ik elke dag een lager getal zie dan motiveert dat echt om goed te blijven, zie ik een hoger getal dan motiveert dat ook om weer even streng te zijn en slechte manieren die er weer in sluipen af te leren zeg maar. Schommelingen tijdens de week hou je volgens mij altijd..Ik kijk zelf naar de maandagen om te kijken wat ik die week afgevallen ben. Het dagelijks wegen is meer voor controle voor mezelf.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:48 schreef Barreltje het volgende:

ik ben er ook weer
de nieuwe liefde kost me toch teveel kilo's

weekje spanje, weekendje stockholm..
nu in 3 dagen 3 kilo's kwijt die er in de afgelopen 4 weken aangekomen waren, dus wel enigszins blij
en ik voel me heerlijk.. weer aan de 2 ons groenten en 2 stuks fruit en zolang ik me daar aan houd voel ik me goed

lijstje van vandaag:
O: kwark met cruesli
L: halve meloen met rauwe ham
D: broccoli-tonijn taart
S: cursus waterscooter

Welkom terug
Beetje mager lijstje volgens mij.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:36 schreef capsize het volgende:
Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

1x in de week of 2 weken.. Inclusief percentages dan wel dat je in ieder geval weet of je echt goed afvalt.. Je kan wel een kilo spier verliezen en een halve kilo vet aankomen (spier is zwaarder dan vet even daarbuiten gelaten) en blij zijn met een halve kilo verlies, maar dan hoor je dus helemaal niet blij te zijn vind ik..

Heb het 1x gehad dat ik 1.zoveel% vet kwijt was en qua gewicht wel was aangekomen.. Sommigen zouden zich hier dan een klap voor hun kop verkopen maar ook met gewichttoename kan het resultaat gewoon goed zijn.. Al zijn er hier verder weinig bezig met krachttraining geloof ik

Dagelijks 1 of meerdere keren wegen begin ik niet aan, je lichaam is anders met de dag, goed of slecht geslapen, gisteren meer (koolhydraten) gegeten dan vandaag, vandaag is 't warmer dan morgen dus vandaag wellicht meer vochtverlies, etc.. Geen goed touw aan vast te knopen

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 13:02 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Welkom terug
Beetje mager lijstje volgens mij.

ben het gedeeltelijk met je eens
had pas om 10.30 ontbijt..
net lunch op.
denk dat ik straks nog even een harinkje haal bij de boodschappen
en wsl eet ik vanavond na de training nog wel wat griekse kwark met meloen

ghehe flexibele planning

Ik weeg me een keer per week, anders maak ik mezelf alleen maar gek. Iedere zondag ochtend na het plassen

Haring he, hoe vaak mag je dat per week?
en dingen zoals eieren en hoe zot het met zuivelspread?

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 13:24 schreef summer2bird het volgende:
Haring he, hoe vaak mag je dat per week?
en dingen zoals eieren en hoe zot het met zuivelspread?

Er is volgens mij niet zoiets als 'je mag x zoveel keer per week'
Balanceer gewoon je voeding

Haring is volgens mij wel vet

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 13:24 schreef summer2bird het volgende:
Haring he, hoe vaak mag je dat per week?
en dingen zoals eieren en hoe zot het met zuivelspread?

Laat je behoefte uitrekenen en plan het in je behoefte. Dan zou het als je wilt elke dag kunnen.

Hoi allemaal,

Heb hier nog nooit gepost, maar dit lijkt me wel een goed idee om misschien de motivatie wat in stand te houden.

Kamp al van kleins af aan met overgewicht maar het is nu te erg om er niets meer aan te doen.
Een aantal jaar terug al eens Cambridge dieet geprobeerd maar na een aantal maanden (en ruim 40 kilo kwijt) was ik er helemaal klaar mee.

Sinds 1 juli weer begonnen en er is sinds vanochtend al 5,1kg af.

Ik heb ook zon ticker gemaakt en weet niet zeker welke code ik zou moeten kopieren.

Dit is in ieder geval de hele link:

Lengte: 2.00m
Start gewicht: 189,4
Huidig gewicht: 184.3
Streef gewicht: Vanaf 140 zou ik al blij zijn, maar wil het liefst naar 125.

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:37 schreef Brighteyes het volgende:
Hi DV! Wb, hopelijk helpt die pil een beetje en krijg je de boel snel weer op de rit.

thanks Ik hoop het ook...

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 12:36 schreef capsize het volgende:
Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik doe het elke dag maar merk dat ik al snel gefrustreerd/teleurgesteld raak wanneer het niet gaat zoals ik wil. Vandaag weer terug bij waar ik afgelopen week begonnen ben terwijl ik netjes op mijn eten en beweging heb gelet. Heen en weer schommelen is vast wel normaal maar het werkt niet echt motiverend, dus misschien is het beter om het eens in de week/2 weken te doen. Wat jullie?

Ik weeg me 2x per dag. Ik ken mijn lichaam zo goed dat ik de schommelingen wel herken. Maar als je er onzeker van word zou het beste zijn gewoon 1x per week op dezelfde tijd van de dag

Dan kan de ticker van Ravage er wel uit. Die heeft hier twee berichten gepost daarna nooit meer iets van gehoord

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 14:19 schreef bambino het volgende:
Hoi allemaal,

Heb hier nog nooit gepost, maar dit lijkt me wel een goed idee om misschien de motivatie wat in stand te houden.

Kamp al van kleins af aan met overgewicht maar het is nu te erg om er niets meer aan te doen.
Een aantal jaar terug al eens Cambridge dieet geprobeerd maar na een aantal maanden (en ruim 40 kilo kwijt) was ik er helemaal klaar mee.

Sinds 1 juli weer begonnen en er is sinds vanochtend al 5,1kg af.

Ik heb ook zon ticker gemaakt en weet niet zeker welke code ik zou moeten kopieren.

Dit is in ieder geval de hele link:
[ code verwijderd ]

Lengte: 2.00m
Start gewicht: 189,4
Huidig gewicht: 184.3
Streef gewicht: Vanaf 140 zou ik al blij zijn, maar wil het liefst naar 125.

Welkom

Welkom Bambino

Ik weeg mezelf over het algemeen elke dag, maar als ik soms geen zin heb dan niet. Ik vind het niet zo heel boeiend. Als ik maar verschil merk aan mijn kleding (ik ga nu richting een s m is gewoon te groot aan het worden) en de 20ste 60kg weeg vind ik alles prima

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 14:19 schreef bambino het volgende:
Hoi allemaal,

Heb hier nog nooit gepost, maar dit lijkt me wel een goed idee om misschien de motivatie wat in stand te houden.

Kamp al van kleins af aan met overgewicht maar het is nu te erg om er niets meer aan te doen.
Een aantal jaar terug al eens Cambridge dieet geprobeerd maar na een aantal maanden (en ruim 40 kilo kwijt) was ik er helemaal klaar mee.

Sinds 1 juli weer begonnen en er is sinds vanochtend al 5,1kg af.

Ik heb ook zon ticker gemaakt en weet niet zeker welke code ik zou moeten kopieren.

Dit is in ieder geval de hele link:
[ code verwijderd ]

Lengte: 2.00m
Start gewicht: 189,4
Huidig gewicht: 184.3
Streef gewicht: Vanaf 140 zou ik al blij zijn, maar wil het liefst naar 125.

Hoi! dat is aardig wat om eraf te krijgen, succes! gaat vast lukken.
Je kunt ook kleine streefjes nemen ipv een grote als van ruim 185 naar 140.
Bij mij werkt dat zo demotiverend, want geen geduld

Jup ik werk in blokjes van 5 kilo. Dat werkt nog best aardig

Myraela heeft weer wat gewonnen Grrrr!! Maar tof zeg, een scooter!

Je T klinkt overigens wel lekker

Vet wat voor scooter?

Ik heb een klein pakje chocomelk op best wel stom van mezelf ben nog steeds PMS aan het zijn en wordt een beetje simpel van mezelf

Blehh.. geen zin om te koken.. te warm..

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 16:50 schreef PatriQue89 het volgende:
Blehh.. geen zin om te koken.. te warm..

Dus dat. Het is nu binnen nog aardig koel, maar als dat fornuis aan gaat...

quote:

Op vrijdag 4 juli 2014 16:52 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Dus dat. Het is nu binnen nog aardig koel, maar als dat fornuis aan gaat...

Ja.. ik denk dat ik m'n vriend tosti's ga voeren. En dan eet ik zelf sla en een fruitsalade/smoothie en één tosti ofzo.. past nog makkelijk in mijn kcal..