SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Inderdaad. Als ik dat al zou doen zou ik 1 dag DL en 1 dag een variatie daarop doen.quote:Op donderdag 22 mei 2014 17:00 schreef Ethanolic het volgende:
Ik zie geen reden om meer dan 1 keer per week te deadliften.
Come @ me.
Woont in Balkbrug. Ligt 5km van mij af. Heb alleen de aflevering nog nooit gezien.quote:Op donderdag 22 mei 2014 15:30 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Die gast uit "Help mijn man is bodybuilder" (met die John Williams als presentator) trainde toch ook ergens in Meppel / Zwolle? Hij werkte i.i.g. bij Scania.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Meer je gezin, minder trainen. "Oh, dus meer van 't slechte en minder van het goede."quote:Op donderdag 22 mei 2014 17:16 schreef Kostertjuh het volgende:
[..]
http://www.rtlxl.nl/#!/he(...)50-8985-ab485ed3031c
Was nieuwsgierig
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).quote:
[..]
Meer je gezin, minder trainen. "Oh, dus meer van 't slechte en minder van het goede."
Een keertje normaal met je dochtertje aan tafel samen een boterham smeren lijkt me niet zo raar.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat eerste sowieso. Maar dat hij z'n gezin zag als het slechte wat het goede in de weg staat was wel ff lullig.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Die vrouw bleek vroeger aan strongwomen wedstrijden meegedaan te hebben, o.a. vrachtwagen trekken. Er liep parallel aan die uitzending een topic over op dbb. Was best hilarisch IMHO.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:Op donderdag 22 mei 2014 19:39 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Die vrouw bleek vroeger aan strongwomen wedstrijden meegedaan te hebben, o.a. vrachtwagen trekken. Er liep parallel aan die uitzending een topic over op dbb. Was best hilarisch IMHO.
Dus al dat eten was ook voor haar!
Gerucht ging dat het ze puur om de spullen te doen was.quote:
Ook vond men het in dat DBB topic nogal apart dat Helisport daar wel snel kon leveren: er waren er nog een paar al weken op hun squatrack aan het wachten (pre Henk-van-dbb powercage.nl tijdperk).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zijn gym zat ook niet om de hoek begreep ik.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Je ziet die vrouw zelf een sigaretje roken en zo te zien had ze overgewicht
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?
En dat gezeur over z'n gezondheid
Je ziet die vrouw zelf een sigaretje roken en zo te zien had ze overgewicht Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?Als je t kan op maandag. Hangt wel af van hoe goed je dat trektSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?ub/lb is de enige split die mij beviel, helemaal met 4 dagen trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik deed dan wel schouders op LB dag.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workoutSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Ja zaten we lekker op de bank, zak chips erbij. En gewone cola, geen light"quote:
T moet ook meteen weer naar het andere uiterste he, wat een varken
True. Moet eerlijk bekennen dat de gedachte haar bruut aan stukken te trekken wel in me is opgekomen.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
M.a.w.: je bent (hormonaal) gezond.quote:Op vrijdag 23 mei 2014 06:34 schreef star_gazer het volgende:
[..]
True. Moet eerlijk bekennen dat de gedachte haar bruut aan stukken te trekken wel in me is opgekomen.
--
PR BP: 9x100kg.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
M.a.w.: je bent (hormonaal) gezond.
--
PR BP: 9x100kg.
whhehe, ik vond het ook alles behalve impressive lol.quote:
4/5 uur trainen, alleen maar brofoods en er dan zo uitzien haha.
die traint sowiezo geen 4 of 5 uur per dag lol.
Net ook even gekeken, wel lullig hoe die man over zn famillie praatte. En wtf, hij koopt een smith machine voor thuis koop dan een powerrack
koop dan een powerrack
Het is gewoon triest voor z'n vrouw en dochter omdat het zo veel makkelijker kan EN die gast kan zo veel meer gains maken (zelfs in prep) door een andere, tig keer makkelijkere aanpak.quote:
[..]
whhehe, ik vond het ook alles behalve impressive lol.
die traint sowiezo geen 4 of 5 uur per dag lol.
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.quote:
Kuurtje in je been en dan wordt je net zo groot als 99% van de amateur BB'ers die er rond lopen. Je kan net zo goed een doosje Lego liften met al die AAS en je zal nog groeien. Niet te zeggen dat er niet wat liften bij komt kijken, maar iedereen kan een gorilla worden met genoeg test, tren, diana en nolva. Het is nou niet echt moeilijk. Bijna niemand traint echt hard. Het wordt pas leuk als je én aan de AAS zit én hard traint. George Leeman bijvoorbeeld.
Denk dat muscle density ook wat belangrijker is voor kracht dan muscle mass (BB). Als je ziet wat oly lifters aan gewicht trekken dan begin je (ik in ieder geval) lachwekkend naar al die arme BB'ers te kijken met hun HGH voorarmen, stierennekken, plofkoppen en acneruggen. Maar goed.
Dat ass.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
T lag dus niet aan mij dat ik m niet zo indrukwekkend vond waarschijnlijk was t gewoon vluchten voor die dikke heks
waarschijnlijk was t gewoon vluchten voor die dikke heks
Oly lifters gebruiken ook inderdaad. Ronnie Coleman begon als powerlifter en is later gaan bodybuilden.quote:
[..]
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Kreeg net een bericht dat er schoenen op mij liggen te wachten
Dat word pr en zondag
Dat word pr en zondag
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ze wou het hem eerst verbiedenquote:
T lag dus niet aan mij dat ik m niet zo indrukwekkend vond
. Toen ze paar dagen later terugkwamen was ze opeens van mening veranderd, dat het 'minder' moest worden met dat sporten. Volgens mij heeft die haar er flink van langs gegeven .Tevens vond ik 'm zeker niet klein. Denk dat je natty niet groter kan worden dan hij. als hij natty was
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
vanaf 15:50 minquote:Op vrijdag 23 mei 2014 17:24 schreef Klokov het volgende:
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Niet veel test nodig om dit lijf te waarderenquote:
dat is mijn 1RM gekquote:--
PR BP: 9x100kg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben er van op de hoogte maar als er een wervel scheef zit moet die toch echt teruggezet worden.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
zout water snuivenquote:
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft
Als het echt vast zit neusspray
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Lekker doortrainen en iedereen verkouden maken?quote:
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft
3 weken cut achter de rug, ~1,5 kg vet kwijt
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat is iets achteruit met uw benen?quote:
3 weken cut achter de rug, ~1,5 kg vet kwijt
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.quote:
[..]
Wat is iets achteruit met uw benen?
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat loop jij interessant te doen, met je 100 kg squat.quote:
[..]
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
problem, MarMar?quote:
[..]
Wat loop jij interessant te doen, met je 100 kg squat.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
je begrijpt me wel meiske. Bijdehand doen mag je in de gym.quote:
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik bepaal zelf wel waar ik bijdehand doe.quote:
[..]
je begrijpt me wel meiske. Bijdehand doen mag je in de gym.
Dan moet jij niet serieus gaan lopen doen in de gym toch?
Jongens, vechten doen jullie maar in de gym. Snakey zal niet blij zijn wanneer hij dit leest!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Valt mee, is 20min rijden voor hem... (zelfde gym als waar ik heen ga)quote:
[..]
Zijn gym zat ook niet om de hoek begreep ik.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ook al heb je de genetics en de aas, dan moet je ook nog de mentaliteit hebben. 900 lbs liften doe je niet zomaar en kan niet iedereen.quote:
[..]
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
If not now, then when.
Dat vind ik best wel behoorlijke terugval qua krachtquote:
[..]
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
Dat is maar 20 kg zo lijkt maar op 120 kg squat is dat behoorlijk wat volgensmij
En dat je verhoudingen squat bench scheef zijn heb je vast al te vaak gehoord
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |