SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Inderdaad. Als ik dat al zou doen zou ik 1 dag DL en 1 dag een variatie daarop doen.quote:Op donderdag 22 mei 2014 17:00 schreef Ethanolic het volgende:
Ik zie geen reden om meer dan 1 keer per week te deadliften.
Come @ me.
Woont in Balkbrug. Ligt 5km van mij af. Heb alleen de aflevering nog nooit gezien.quote:Op donderdag 22 mei 2014 15:30 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Die gast uit "Help mijn man is bodybuilder" (met die John Williams als presentator) trainde toch ook ergens in Meppel / Zwolle? Hij werkte i.i.g. bij Scania.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Meer je gezin, minder trainen. "Oh, dus meer van 't slechte en minder van het goede."quote:Op donderdag 22 mei 2014 17:16 schreef Kostertjuh het volgende:
[..]
http://www.rtlxl.nl/#!/he(...)50-8985-ab485ed3031c
Was nieuwsgierig
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).quote:
[..]
Meer je gezin, minder trainen. "Oh, dus meer van 't slechte en minder van het goede."
Een keertje normaal met je dochtertje aan tafel samen een boterham smeren lijkt me niet zo raar.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat eerste sowieso. Maar dat hij z'n gezin zag als het slechte wat het goede in de weg staat was wel ff lullig.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Die vrouw bleek vroeger aan strongwomen wedstrijden meegedaan te hebben, o.a. vrachtwagen trekken. Er liep parallel aan die uitzending een topic over op dbb. Was best hilarisch IMHO.quote:
[..]
Nja, als hij z'n vrouw al die zooi eten laat maken... beetje lullig. Laat hem het lekker zelf doen (en die koe weg doen).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:Op donderdag 22 mei 2014 19:39 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Die vrouw bleek vroeger aan strongwomen wedstrijden meegedaan te hebben, o.a. vrachtwagen trekken. Er liep parallel aan die uitzending een topic over op dbb. Was best hilarisch IMHO.
Dus al dat eten was ook voor haar!
Gerucht ging dat het ze puur om de spullen te doen was.quote:
Ook vond men het in dat DBB topic nogal apart dat Helisport daar wel snel kon leveren: er waren er nog een paar al weken op hun squatrack aan het wachten (pre Henk-van-dbb powercage.nl tijdperk).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zijn gym zat ook niet om de hoek begreep ik.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Je ziet die vrouw zelf een sigaretje roken en zo te zien had ze overgewicht
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?
En dat gezeur over z'n gezondheid
Je ziet die vrouw zelf een sigaretje roken en zo te zien had ze overgewicht Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?Als je t kan op maandag. Hangt wel af van hoe goed je dat trektSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?ub/lb is de enige split die mij beviel, helemaal met 4 dagen trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik deed dan wel schouders op LB dag.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Gekeken, ik ergerde me wel kapot aan die John Williams.
En dat gezeur over z'n gezondheid
Maar iets anders: ik wil overstappen naar een full body van 3 dagen naar een nieuw schema, liefst van 4 dagen per week. Heb er nu tijd voor. Ik zat te denken aan UB/LB, iemand goede tips?
Zat te denken aan dit, moet alleen m'n OHP nog ergens kwijt, misschien op vrijdag (al is dat eigenlijk lowerbody dag)?http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workoutSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Ja zaten we lekker op de bank, zak chips erbij. En gewone cola, geen light"quote:
T moet ook meteen weer naar het andere uiterste he, wat een varken
True. Moet eerlijk bekennen dat de gedachte haar bruut aan stukken te trekken wel in me is opgekomen.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
M.a.w.: je bent (hormonaal) gezond.quote:Op vrijdag 23 mei 2014 06:34 schreef star_gazer het volgende:
[..]
True. Moet eerlijk bekennen dat de gedachte haar bruut aan stukken te trekken wel in me is opgekomen.
--
PR BP: 9x100kg.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
[..]
M.a.w.: je bent (hormonaal) gezond.
--
PR BP: 9x100kg.
whhehe, ik vond het ook alles behalve impressive lol.quote:
4/5 uur trainen, alleen maar brofoods en er dan zo uitzien haha.
die traint sowiezo geen 4 of 5 uur per dag lol.
Net ook even gekeken, wel lullig hoe die man over zn famillie praatte. En wtf, hij koopt een smith machine voor thuis koop dan een powerrack
koop dan een powerrack
Het is gewoon triest voor z'n vrouw en dochter omdat het zo veel makkelijker kan EN die gast kan zo veel meer gains maken (zelfs in prep) door een andere, tig keer makkelijkere aanpak.quote:
[..]
whhehe, ik vond het ook alles behalve impressive lol.
die traint sowiezo geen 4 of 5 uur per dag lol.
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.quote:
Kuurtje in je been en dan wordt je net zo groot als 99% van de amateur BB'ers die er rond lopen. Je kan net zo goed een doosje Lego liften met al die AAS en je zal nog groeien. Niet te zeggen dat er niet wat liften bij komt kijken, maar iedereen kan een gorilla worden met genoeg test, tren, diana en nolva. Het is nou niet echt moeilijk. Bijna niemand traint echt hard. Het wordt pas leuk als je én aan de AAS zit én hard traint. George Leeman bijvoorbeeld.
Denk dat muscle density ook wat belangrijker is voor kracht dan muscle mass (BB). Als je ziet wat oly lifters aan gewicht trekken dan begin je (ik in ieder geval) lachwekkend naar al die arme BB'ers te kijken met hun HGH voorarmen, stierennekken, plofkoppen en acneruggen. Maar goed.
Dat ass.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
T lag dus niet aan mij dat ik m niet zo indrukwekkend vond waarschijnlijk was t gewoon vluchten voor die dikke heks
waarschijnlijk was t gewoon vluchten voor die dikke heks
Oly lifters gebruiken ook inderdaad. Ronnie Coleman begon als powerlifter en is later gaan bodybuilden.quote:
[..]
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Kreeg net een bericht dat er schoenen op mij liggen te wachten
Dat word pr en zondag
Dat word pr en zondag
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ze wou het hem eerst verbiedenquote:
T lag dus niet aan mij dat ik m niet zo indrukwekkend vond
. Toen ze paar dagen later terugkwamen was ze opeens van mening veranderd, dat het 'minder' moest worden met dat sporten. Volgens mij heeft die haar er flink van langs gegeven .Tevens vond ik 'm zeker niet klein. Denk dat je natty niet groter kan worden dan hij. als hij natty was
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
vanaf 15:50 minquote:Op vrijdag 23 mei 2014 17:24 schreef Klokov het volgende:
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Niet veel test nodig om dit lijf te waarderenquote:
dat is mijn 1RM gekquote:--
PR BP: 9x100kg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben er van op de hoogte maar als er een wervel scheef zit moet die toch echt teruggezet worden.quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
zout water snuivenquote:
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft
Als het echt vast zit neusspray
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Lekker doortrainen en iedereen verkouden maken?quote:
Wat doen jullie met verkoudheid? Normaal train ik gewoon door, maar soms lopen je holtes vol en dan kan je bijna geen kracht zetten zonder dat je hoofd voor je gevoel ontploft
3 weken cut achter de rug, ~1,5 kg vet kwijt
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat is iets achteruit met uw benen?quote:
3 weken cut achter de rug, ~1,5 kg vet kwijt
Ietsje onder tot max op kCal onderhoud.
1 * per week KT, alle andere dagen cardio.
Borst stats blijven stabiel
DL zit zelfs nog lichte groei in (net 125 voor reps, half jaar geleden was 135 nog RM)
Benen gaan iets achteruit, maar ik weet niet of dat door te weinig training komt of door gebrek aan herstel.
Niet ontevreden. Volgende week vakantie, daarna nog eens 3 weken dit schema.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.quote:
[..]
Wat is iets achteruit met uw benen?
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat loop jij interessant te doen, met je 100 kg squat.quote:
[..]
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
problem, MarMar?quote:
[..]
Wat loop jij interessant te doen, met je 100 kg squat.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
je begrijpt me wel meiske. Bijdehand doen mag je in de gym.quote:
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik bepaal zelf wel waar ik bijdehand doe.quote:
[..]
je begrijpt me wel meiske. Bijdehand doen mag je in de gym.
Dan moet jij niet serieus gaan lopen doen in de gym toch?
Jongens, vechten doen jullie maar in de gym. Snakey zal niet blij zijn wanneer hij dit leest!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Valt mee, is 20min rijden voor hem... (zelfde gym als waar ik heen ga)quote:
[..]
Zijn gym zat ook niet om de hoek begreep ik.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ook al heb je de genetics en de aas, dan moet je ook nog de mentaliteit hebben. 900 lbs liften doe je niet zomaar en kan niet iedereen.quote:
[..]
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
If not now, then when.
Dat vind ik best wel behoorlijke terugval qua krachtquote:
[..]
krap aan 100kg squat voor reps, 155 legpress.
Dat was 120-125 en voor legpress 210 (wat klopt aangezien ik legpress reken op SQ gewicht plus lichaamsgewicht). Nu niet meer dus, maar ik zou eigenlijk na een paar dagen rust been eens apart moeten pakken. Massa 'lijkt' ietsje minder te zijn ook.
Dat is maar 20 kg zo lijkt maar op 120 kg squat is dat behoorlijk wat volgensmij
En dat je verhoudingen squat bench scheef zijn heb je vast al te vaak gehoord
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hoe fuckin baas zou het zijn als er ooit een dag komtquote:
[..]
Ook al heb je de genetics en de aas, dan moet je ook nog de mentaliteit hebben. 900 lbs liften doe je niet zomaar en kan niet iedereen.
Dat je 900 lbs lift
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Als je er alles voor over hebt dan zou je het over vijf jaar (misschien sneller?) wel kunnen denk ik.quote:
[..]
Hoe fuckin baas zou het zijn als er ooit een dag komt
Dat je 900 lbs lift
If not now, then when.
Dunno 240 kg is 530 lbs? is nog 370 lbsquote:
[..]
Als je er alles voor over hebt dan zou je het over vijf jaar (misschien sneller?) wel kunnen denk ik.
Mag ik wel nu aan de test gaan
[ Bericht 0% gewijzigd door gekoeldnetzolekker op 23-05-2014 21:56:51 ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Het verschil tussen natty en niet-natty qua kracht is niet heel erg groot though. Goed trainen, niet yolobulken en blessurevrij blijven kan je al erg ver brengen.quote:
[..]
Dunno 240 kg is 530 lbs? is nog 230 lbs
Mag ik wel nu aan de test gaan
If not now, then when.
Dat, maar zijn vrij veel die dat niet willen afwachten tenminste zoals ik meekrijg in m'n omgeving.quote:
[..]
Het verschil tussen natty en niet-natty qua kracht is niet heel erg groot though. Goed trainen, niet yolobulken en blessurevrij blijven kan je al erg ver brengen.
Zelfs in kleine dorps gym waar ik ooit zat.
Stapte eens kleedkamer in en hoorde hoe iemand niet net als mij wilde worden (te dik) maar wel die gewichten te tillen/drukken en dus maar aan de pillen ging. Dat terwijl ik dus bezig was om geen dikkerd meer te wezen... Kerel was net een jaar bezig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ff mijn typfout corrigerenquote:
[..]
Dunno 240 kg is 530 lbs? is nog 370 lbs
Mag ik wel nu aan de test gaan
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Lekker laten lullen. Het voordeel van langer bezig zijn is dat je dan wel een beter idee hebt hoe je moet trainen, hoeveel en wat je moet eten om progressie te blijven maken.quote:
[..]
Dat, maar zijn vrij veel die dat niet willen afwachten tenminste zoals ik meekrijg in m'n omgeving.
Zelfs in kleine dorps gym waar ik ooit zat.
Stapte eens kleedkamer in en hoorde hoe iemand niet net als mij wilde worden (te dik) maar wel die gewichten te tillen/drukken en dus maar aan de pillen ging. Dat terwijl ik dus bezig was om geen dikkerd meer te wezen... Kerel was net een jaar bezig.
Beginners die dan een kuurtje zetten raken bij het minste of geringste al in paniek, uberhaupt is het vaak als beginner al overanalyseren en angstig zijn door menig kleine verandering. Een keer niet aan het aantal kcal komen of een paar uur niet eten en ze voelen zich klein worden. Angst en onzekerheid is in deze tak van sport geen goede drijfveer... Zeker niet in combinatie met lichaamsissues.
Persistence is key, voor het opbouwen van je droomfysiek, het vasthouden ervan... Maar ook om niet gek te worden van menig kleine verandering en naar het groter geheel te blijven kijken. Een wat hoger vetpercentage is helemaal niet erg, zolang je het voor je gevoel en realistisch gezien onder controle hebt.
Waar ik train is er een aardig hoge dichtheid van juicers en wordt er met gemak even naar wat orals gegrepen om wat strakker te worden voor de zomer.
Deze man weet.quote:
[..]
Lekker laten lullen. Het voordeel van langer bezig zijn is dat je dan wel een beter idee hebt hoe je moet trainen, hoeveel en wat je moet eten om progressie te blijven maken.
Beginners die dan een kuurtje zetten raken bij het minste of geringste al in paniek, uberhaupt is het vaak als beginner al overanalyseren en angstig zijn door menig kleine verandering. Een keer niet aan het aantal kcal komen of een paar uur niet eten en ze voelen zich klein worden. Angst en onzekerheid is in deze tak van sport geen goede drijfveer... Zeker niet in combinatie met lichaamsissues.
Persistence is key, voor het opbouwen van je droomfysiek, het vasthouden ervan... Maar ook om niet gek te worden van menig kleine verandering en naar het groter geheel te blijven kijken. Een wat hoger vetpercentage is helemaal niet erg, zolang je het voor je gevoel en realistisch gezien onder controle hebt.
Waar ik train is er een aardig hoge dichtheid van juicers en wordt er met gemak even naar wat orals gegrepen om wat strakker te worden voor de zomer.
Uiteraard. Maar als ik kijk naar wat er gemiddeld in een gym rondloopt en wat zij aan programma's volgen (push/pull 4x split veelal) dan nee, 0 respect voor als ik de spuit er weer in zie gaan. 1 trap en ze liggen om, veel te log en te dom om te poepen. Je kan alle tren, test en ano in je kontje spuiten wat je wilt (en daarbij als 99% van de amateur bodybuilders rondlopen), maar je kracht is niets vergeleken met een harde werker die óók aan de AAS is. Al die beachboys zijn complete mongolen als ik zie hoe en hoeveel zij liften. Met moeite 80kg benchen, 50kg squatten en dan "YEAHHHH BUDDY LIGHTWEIGHT" tegen de muur schreeuwen voordat zij weer iemand half aanrijden door de roidrage op de weg naar huis met hun gorilla lichaam en schouder-arm mobility problemen.quote:
[..]
Oke, ik train hard en als ik AAS ga gebruiken zal ik dan net zo sterk worden als George Leeman? Je moet niet zulke generalisaties maken, iedereen heeft verschillende genen en zeggen dat bijna niemand hard traint is ook onzin. George Leeman was als natural al sterker en groter dan de meeste mensen ooit zullen kunnen worden met AAS gebruik.
Met meer muscle density voor kracht in gewichtheffers bedoel je dat dat komt door myofibrillar hypertrophy? Het is niet zo dat gewichtheffers veel meer 'muscle density' hebben dan BB'ers. Als je traint als gewichtheffer zal je iets meer myofibrillar hypertrophy krijgen dan sarcoplasmic hypertrophy en vice versa met een BB'er. Kracht en size zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Veel BB'ers zijn ook heel erg sterk en hebben dus ook aardige 'muscle density' met daarboven op wat meer size door sacoplasmic hypertrophy. Bovendien is er een zeer grote kans dat de olympische gewichtheffers ook anavar, hgh en zo gebruiken voor herstel.
10x zo groot als ik, 0,25x de kracht. Massa zegt niets in mijn optiek.
Hoe kom je daar bij? En, als het uberhaupt al kan, wat kan een chiropractor er dan aan doen?quote:
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Ik zou een manueel therapeut zoeken, is minder ruw en krijgt het ook gedaan.quote:
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
dat vraag ik me af.quote:
[..]
Het verschil tussen natty en niet-natty qua kracht is niet heel erg groot though. Goed trainen, niet yolobulken en blessurevrij blijven kan je al erg ver brengen.
Zijn er niet van die gevaarlijke roids specifiek voor kracht? Halotestin ofzo?
En van yolo bulken word je volgens mij juist sterk (en dik).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb in ontelbare gyms getraind en ik ben echt max 2 van die figuren tegen gekomen die jij beschrijft. Uiteraard veel idioten aan de sap, maar ze trainen gewoon netjes hun 4x8 met redelijke gewichten. Daarnaast liften alle juicers die ik ken en in mijn huidige gym gewoon prima gewichten. Waarom zou je daar zo op ragen? We zijn in een bodybuilding topic, niet iedereen heeft de ambitie om 250kg te deadliften.quote:
[..]
Deze man weet.
[..]
Uiteraard. Maar als ik kijk naar wat er gemiddeld in een gym rondloopt en wat zij aan programma's volgen (push/pull 4x split veelal) dan nee, 0 respect voor als ik de spuit er weer in zie gaan. 1 trap en ze liggen om, veel te log en te dom om te poepen. Je kan alle tren, test en ano in je kontje spuiten wat je wilt (en daarbij als 99% van de amateur bodybuilders rondlopen), maar je kracht is niets vergeleken met een harde werker die óók aan de AAS is. Al die beachboys zijn complete mongolen als ik zie hoe en hoeveel zij liften. Met moeite 80kg benchen, 50kg squatten en dan "YEAHHHH BUDDY LIGHTWEIGHT" tegen de muur schreeuwen voordat zij weer iemand half aanrijden door de roidrage op de weg naar huis met hun gorilla lichaam en schouder-arm mobility problemen.
Ik rage toch ook niet op 25+% BF powerlifters met een giga plofkop?
Deathlift or Die.
Dank voor de tipquote:
[..]
Ik zou een manueel therapeut zoeken, is minder ruw en krijgt het ook gedaan.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heeft een van jullie heren wellicht een idee hoeveel de gemiddelde lege barbell in de gemiddelde Nederlandse sportschool weegt? Zie op google vaak 20kg voorbij komen, maar dan heeft men het over oly bars.
Ga ermee op de weegschaal staan.quote:
Heeft een van jullie heren wellicht een idee hoeveel de gemiddelde lege barbell in de gemiddelde Nederlandse sportschool weegt? Zie op google vaak 20kg voorbij komen, maar dan heeft men het over oly bars.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dit dus: de enige manier om zeker te weten hoeveel de barbell die jij gebruimt weegt.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Goeie Misschien dat iemand dat al eens heeft gedaan, dan hoor ik het graag.
Anders ga ik morgen maar eens kijken waar ze die weegschaal gezet hebben.
Misschien dat iemand dat al eens heeft gedaan, dan hoor ik het graag. Anders ga ik morgen maar eens kijken waar ze die weegschaal gezet hebben.
Maakt verder niet uit of iemand dat al gedaan heeft hier. Het gaat erom wat jouw barbell weegt, verschillende merken, verschillende types, verschillende gewichten.quote:
Goeie
Anders ga ik morgen maar eens kijken waar ze die weegschaal gezet hebben.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ligt eraan wat er precies aan de hand is. Maar op lange termijn kunnen klachten verergeren en eventueel een hernia veroorzaken als de tussenwervelschijf veel druk ondervind en gaat uitpuilen.quote:
Weet er iemand toevallig een goede chiropractor in Groningen? Volgens mij zit 1 van mijn nekwervels niet helemaal goed.
@Verbosity, kan dit langetermijn gevolgen hebben als ik het niet snel fix?
Zoals al gezegd kan je een manueel therapeut bezoeken. Het is handig om te bekijken of fysiotherapie in je zorgpakket zit. Bij de meeste aanvullende verzekeringen heb je sowieso 9 behandelingen zitten.
Betreft Groningen heb je veel keuze. Een docent van mij is bezig met zijn master manuele therapie en werkt vooral in de avonden en op zaterdag. Is nog relatief jong (26), maar zeker iemand die ik zou aanbevelen. Zie DM.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heb je een alternatief?quote:
Ik ben geen fan.
http://medischcontact.art(...)-is-kwakzalverij.htm
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Huisarts zal rust of een fysiotherapeut voorschrijven wat de desbetreffende persoon is. Manuele therapie is alleen een specialisatie om meer kennis te vergaren. Uiteindelijk komt hij bij hetzelfde uit.quote:
[..]
Aan de huisarts vragen, en zelf kritisch onderzoek blijven doen.
Kan je beter de huisarts overslaan.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Huisarts kost je niets extra, hooguit wat tijd.quote:
[..]
Huisarts zal rust of een fysiotherapeut voorschrijven wat de desbetreffende persoon is. Manuele therapie is alleen een specialisatie om meer kennis te vergaren. Uiteindelijk komt hij bij hetzelfde uit.
Kan je beter de huisarts overslaan.
Geen referral hier.
Oke.quote:
Ik ben geen fan.
http://medischcontact.art(...)-is-kwakzalverij.htm
Even een vraag voor jou dan: Noem één medisch beroep waarvan alle behandelingen wetenschappelijk zijn onderbouwd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik zou elke behandeling op zijn eigen merites beoordelen.quote:
[..]
Oke.
Even een vraag voor jou dan: Noem één medisch beroep waarvan alle behandelingen wetenschappelijk zijn onderbouwd.
Manipulatie van nekwervels is gevaarlijk gebleken.
Geen referral hier.
Dat klopt. Dit houdt echter niet in dat een manueel therapeut hoort :"nek klachten" en direct denkt even een manipulatie van een nekwervel uitvoeren. Er zijn meer behandelmethodes die gebruikt kunnen worden. Bijvoorbeeld Mulligan technieken(mobilisaties/translaties), McKenzie (Houding, repeated movements etc.)quote:
[..]
Ik zou elke behandeling op zijn eigen merites beoordelen.
Manipulatie van nekwervels is gevaarlijk gebleken.
Deze vallen allebei onder manuele therapie maar wordt ook de gewone fysiotherapeut aangeleerd in hun opleiding. Ze zijn wetenschappelijk onderbouwd echter gaat de voorgaande denkwijze niet meer op.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waarom zou je dan naar de manuele therapeut gaan? Als de fysio alle werkzame onderdelen van de manuele therapie ook gebruikt, mis je niets en je loopt niet het gevaar dat zo'n manuele therapeut allemaal letterlijk halsbrekende toeren uit gaat halen.quote:
[..]
Dat klopt. Dit houdt echter niet in dat een manueel therapeut hoort :"nek klachten" en direct denkt even een manipulatie van een nekwervel uitvoeren. Er zijn meer behandelmethodes die gebruikt kunnen worden. Bijvoorbeeld Mulligan technieken(mobilisaties/translaties), McKenzie (Houding, repeated movements etc.)
Deze vallen allebei onder manuele therapie maar wordt ook de gewone fysiotherapeut aangeleerd in hun opleiding. Ze zijn wetenschappelijk onderbouwd echter gaat de voorgaande denkwijze niet meer op.
Een reguliere fysiotherapeut heeft minder kennis over de gewrichten en structuur van met name de wervelkolom. En waar had Klokov last van? De nek, wat tot de wervelkolom behoord.quote:
Waarom zou je dan naar de manuele therapeut gaan? Als de fysio alle werkzame onderdelen van de manuele therapie ook gebruikt, mis je niets en je loopt niet het gevaar dat zo'n manuele therapeut allemaal letterlijk halsbrekende toeren uit gaat halen.
p.s. een reguliere fysiotherapeut heeft niet alle werkzame onderdelen van de manuele therapie. Alleen een greep hieruit die voor de meeste problematiek voldoende is.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Waarom wordt dit dan als kwakzalverij bestempelt en de rest niet?quote:
[..]
Oke.
Even een vraag voor jou dan: Noem één medisch beroep waarvan alle behandelingen wetenschappelijk zijn onderbouwd.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Waaom wordt Jesse van der Velde over het algemeen geen kwakzalver genoemd?quote:
[..]
Waarom wordt dit dan als kwakzalverij bestempelt en de rest niet?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zie wie het schrijft. Cees Renckens is per definitie tegen (zo goed als) alles wat buiten reguliere zorg valt.quote:
[..]
Waarom wordt dit dan als kwakzalverij bestempelt en de rest niet?
En terecht. Alle zorg die buiten de reguliere zorg valt, is kwakzalverij. Als het zou werken, zou het reguliere zorg zijn.quote:
[..]
Zie wie het schrijft. Cees Renckens is per definitie tegen (zo goed als) alles wat buiten reguliere zorg valt.
Wie maakt dat uit dan? Waarschijnlijk de reguliere zorg die liever de inkomsten niet mist?quote:
[..]
En terecht. Alle zorg die buiten de reguliere zorg valt, is kwakzalverij. Als het zou werken, zou het reguliere zorg zijn.
Renckens wijst alternatieve geneeswijzen af omdat hij zijn zakken wil vullen. Dat is een slecht motief. Patiënten steken daardoor niet langer tijd en geld in behandelingen die niets meer kunnen geven dan een placebo-effect en veel valse hoop. Dat is een goede uitkomst.quote:
[..]
Wie maakt dat uit dan? Waarschijnlijk de reguliere zorg die liever de inkomsten niet mist?
Is de uitkomst nu minder goed omdat de motieven niet zuiver zijn?
Voor wat anneqdoties bewijs waard is. Ik heb zelf ook flink last gehad van een tussenwervel in me nek die was verschoven (diagnose door fysio gedaan) deze heeft mij bij behandeld maar dat was geen succes (veel pijn gehad dezelfde nacht). Dag daarna weer fysio gebeld dat dit echt niet goed was, door fysio doorverwezen naar manueel therapeut. Behandeling daar en twas een enorme opluchting in pijn en niets door hardhandig kraken maar beetje rustig duwen/trekken/masseren/lichte knakjes.
Zou best kunnen, maar toch als je kijkt naar natty en un-natty competing PL'ers dan verschillen de nummers niet drastisch. PL'ers die gebruiken en gebruikt hebben zeggen ook hetzelfde.quote:
[..]
dat vraag ik me af.
Zijn er niet van die gevaarlijke roids specifiek voor kracht? Halotestin ofzo?
En van yolo bulken word je volgens mij juist sterk (en dik).
Ik bedoel meer van dat je ongecontroleerd aan het bulken bent en je teveel overtollig vet aanzet zoals ikzelf een beetje gedaan heb. Uiteindelijk kost het meer tijd om het weer kwijt te raken. Ik maak wel flinke gains, maar met wat minder kcals had dat ook wel gekund.
Dit ja. Teveel mensen letten op andere mensen. Net zoals die dude in de GYM (topic) laatst die STRONTZIEK werd van mensen die handschoentjes dragen. Echt, waar de fuck is je hoofd en je focus dan.quote:Op zaterdag 24 mei 2014 10:04 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ik heb in ontelbare gyms getraind en ik ben echt max 2 van die figuren tegen gekomen die jij beschrijft. Uiteraard veel idioten aan de sap, maar ze trainen gewoon netjes hun 4x8 met redelijke gewichten. Daarnaast liften alle juicers die ik ken en in mijn huidige gym gewoon prima gewichten. Waarom zou je daar zo op ragen? We zijn in een bodybuilding topic, niet iedereen heeft de ambitie om 250kg te deadliften.
Ik rage toch ook niet op 25+% BF powerlifters met een giga plofkop?
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 25-05-2014 00:45:41 ]
If not now, then when.
Vind het altijd wel grappig als ze handschoenen dragen op legdayquote:
[..]
Zou best kunnen, maar toch als je kijkt naar natty en un-natty competing PL'ers dan verschillen de nummers niet drastisch. PL'ers die gebruiken en gebruikt hebben zeggen ook hetzelfde.
Ik bedoel meer van dat je ongecontroleerd aan het bulken bent en je teveel overtollig vet aanzet zoals ikzelf een beetje gedaan heb. Uiteindelijk kost het meer tijd om het weer kwijt te raken. Ik maak wel flinke gains, maar met wat minder kcals had dat ook wel gekund.
[..]
Dit ja. Teveel mensen letten op andere mensen. Net zoals die dude in de GYM (topic) laatst die STRONTZIEK werd van mensen die handschoentjes dragen. Echt, waar de fuck is je hoofd en je focus dan.
En als ze zeggen "snap niet dat jij geen handschoenen draagt met al dat eelt"
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zou ik niet doen, heb je al alternate of hook grip geproduceerd? Hoeveel deaflift je momenteel?quote:Op zondag 25 mei 2014 10:59 schreef Kostertjuh het volgende:
Toch maar liftingstraps kopen. Kon vandaag niet normaal deadliften
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Vorige keer 105 kilo als werkset, 130 is 1RM. Heb last van blaartjes en dingetjes die langs die stang schuren. Alternate vind ik niet relaxed, hookgrip halfbakken geprobeerd, misschien dat maar doen.quote:
[..]
Zou ik niet doen, heb je al alternate of hook grip geproduceerd? Hoeveel deaflift je momenteel?
Had grippads gekocht, maar die eindigen meteen in de prullebak, dat was kansloos
Dan grip je verkeerd. Had zelf op dat gewicht echt 0 last, zelfs amper eelt vorming. Rippetoe legt uit hoe je moet grippen in z'n filmpjes.quote:
[..]
Vorige keer 105 kilo als werkset, 130 is 1RM. Heb last van blaartjes en dingetjes die langs die stang schuren. Alternate vind ik niet relaxed, hookgrip halfbakken geprobeerd, misschien dat maar doen.
Had grippads gekocht, maar die eindigen meteen in de prullebak, dat was kansloos
"Fear is only as deep as the mind allows."
Vanaf welk gewicht 'mag' je dan last krijgen met grip?quote:
[..]
Dan grip je verkeerd. Had zelf op dat gewicht echt 0 last, zelfs amper eelt vorming. Rippetoe legt uit hoe je moet grippen in z'n filmpjes.
Hookgrip vind ik veel lastiger dan mixed.quote:
[..]
Zou ik niet doen, heb je al alternate of hook grip geproduceerd? Hoeveel deaflift je momenteel?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nieuw doelquote:
[ afbeelding ]
Malanichev blijkbaar zonet 485kg gesquat @ Super-Cup of Titans!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
[ afbeelding ]
Malanichev blijkbaar zonet 485kg gesquat @ Super-Cup of Titans!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |