Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km

15 mei- Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM

18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km

18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM

25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12-oktober-2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 mijl

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:42 schreef Quoi het volgende:
Hey Mossel, zie ik nou? Loop jij geen Golden Ten??

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:42 schreef Quoi het volgende:

Hey Mossel, zie ik nou? Loop jij geen Golden Ten??

[..]

Met je 8-jarige zoon langs de kant

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:44 schreef Yuki het volgende:

[..]

9 toch..?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:43 schreef YUR het volgende:
Overigens ga ik misschien zondag tóch de sneue trail doen, in mn eentje. Omdat het zulk lekker weer wordt!
GotC zei: Maar dan gaan wij toch met je mee?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:43 schreef YUR het volgende:
Overigens ga ik misschien zondag tóch de sneue trail doen, in mn eentje. Omdat het zulk lekker weer wordt!
GotC zei: Maar dan gaan wij toch met je mee?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:42 schreef Quoi het volgende:
Hey Mossel, zie ik nou? Loop jij geen Golden Ten??

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:45 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goeie deal! Ben benieuwd!

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:43 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nope. Dit jaar wordt Vestingloop.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Mm. Hoe moet dat nou zonder jouw aanmoediging?

Yuki, ik geef je het voordeel van de twijfel. Ik ben geen rekenwonder Ongeveer 8.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:26 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had natuurlijk helemaal niet hoeven kijken naar het weer komend weekend. Gogo loopt een evenement dus het wordt heet en zonnig

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/339301078/3009947

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:51 schreef Zwabberhark het volgende:
42 jaar en 195 dagen op 24 juli 2018.

Juli
Dan moet ik dus naar Lapland of het zuidelijk halfrond.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:51 schreef Zwabberhark het volgende:
42 jaar en 195 dagen op 24 juli 2018.

Juli
Dan moet ik dus naar Lapland of het zuidelijk halfrond.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja godver @ TT

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Of ook naar Diever
http://www.dieversportief(...)ticle&id=2&Itemid=71

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:54 schreef flipsen het volgende:

[..]

*kuch*

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Of ook naar Diever
http://www.dieversportief(...)ticle&id=2&Itemid=71

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:03 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

[..]

En het is op een donderdag

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan gaan we er zelf eentje organiseren. De BalijZwabber

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:14 schreef Nirak het volgende:
YUR, wil jij mij er in de OP bij de Ekiden bij zetten?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat wordt weer een RTC.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 20:51 schreef Zwabberhark het volgende:
42 jaar en 195 dagen op 24 juli 2018.

Juli
Dan moet ik dus naar Lapland of het zuidelijk halfrond.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:16 schreef Quoi het volgende:
Hey yakkies Yur, nu zie ik die UI pas
Heb je niks leukers?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Dit is mijn beste hardloopfoto

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:01 schreef Swetsenegger het volgende:
vrijdag, 29 maart 2013... dus.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Niet echt Zeddie

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:21 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Ook Zeddie moet wel eens.....

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heul niet net als meisjes

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat vroeg ik mij laatst af...Koningin Beatrix liet nooit scheten maar hoe zit dat met de Koning?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat vroeg ik mij laatst af...Koningin Beatrix liet nooit scheten maar hoe zit dat met de Koning?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
RD gaat op zoek naar een 50 miler op 20 September 2019

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:18 schreef Yuki het volgende:
Donderdag 12 december 2030.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:24 schreef GlenHighland het volgende:
Vrouwen laten toch geen scheten omdat ze hun mond niet lang genoeg dicht kunnen houden om druk op te bouwen?

* GlenHighland rent weg.....

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:28 schreef E.T. het volgende:
Op de dag dat ik 12,5 jaar getrouwd ben, ben ik ook 42 jaar en 195 dagen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:28 schreef E.T. het volgende:
Op de dag dat ik 12,5 jaar getrouwd ben, ben ik ook 42 jaar en 195 dagen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan weet ik wel een ander soort Marathon te verzinnen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan weet ik wel een ander soort Marathon te verzinnen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:32 schreef Grootengroen het volgende:
Duurt bij mij ook nog eventjes, ergens in 2033!

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:33 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Pas je wel een beetje op, op die leeftijd?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

WT.... dan ga ik met pensioen...

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ga niet voor niks heel de tijd draven. #uithoudingsvermogen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

WT.... dan ga ik bijna met pensioen...

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik ga niet voor niks heel de tijd draven. #uithoudingsvermogen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:36 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat betekent niet dat de rest niet degenereert. Botten enzo. Je hebt op die leeftijd zo een gebroken heup.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nu heb ik mental pictures die ik eigenlijk helemaal niet wil op de vroeg morgen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

WT.... dan ga ik bijna met pensioen...

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:36 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat betekent niet dat de rest niet degenereert. Botten enzo. Je hebt op die leeftijd zo een gebroken heup.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Jouw max hartslag is nu toch ook 107?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nu heb ik mental pictures die ik eigenlijk helemaal niet wil op de vroeg morgen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar natuurlijk!

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ietsje hoger... 170 gok ik

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
wat vroeg je?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan blijkt die leeftijdsregel toch niet betrouwbaar

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:45 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wanneer je met pensioen gaat

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:45 schreef Quoi het volgende:
Deze jonge godin is de 8e dame geworden bij de Tom Coopertest vorige week, van de 42 dames - op basis van afstand

Meneer 1e heer

^{dat zegt misschien óók iets over de club}

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:45 schreef Quoi het volgende:
Deze jonge godin is de 8e dame geworden bij de Tom Coopertest vorige week, van de 42 dames - op basis van afstand

Meneer 1e heer

^{dat zegt misschien óók iets over de club}

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik hoop spoedig..... dat is dus a. als ik de lotto win of b. de pioenenprijzen de komende jaren hoog blijven.
Alleen is het probleem dat, mocht ik de lotto winnen, ik weer andere plannen heb zodat ik nog niet aan pensioen toe kom.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Is t zo erg?

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:57 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nee, niet zo erg. Maar het is geen AV

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:45 schreef Quoi het volgende:
Deze jonge godin is de 8e dame geworden bij de Tom Coopertest vorige week, van de 42 dames - op basis van afstand

Meneer 1e heer

^{dat zegt misschien óók iets over de club}

SPOILER

Die van vandaag op Garmin Connect, nu wel te zien als het goed is: http://connect.garmin.com(...)0154089079630386#_=_

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:09 schreef Guppyfriend het volgende:
Wij hebben echt een huis waarin je rondjes kunt rennen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:16 schreef hatsaflats het volgende:
In mijn gang kun je sprintjes trekken, maar rondjes rennen door mn woning wordt wat lastig. Niet dat ik iemand heb om dat mee te doen.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:

Rekord Europy 100m Stanisław Kowalski Wrocław 10.05.2014r.

Europeesrecord op de 100M Sprint!
Vanaf 4'38 begint het trouwens

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:19 schreef streamnl het volgende:

[..]

Klaas

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik kan rondjes rennen om m'n vakantiehuis

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Het kortst mogelijke rondje om mijn huis is ongeveer 27km lopend

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo klopt ie bij mij

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:42 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo klopt ie bij mij

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:50 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

k
Heb jij zo'n groot huis? Of kan jij niet rond je huis lopen op eigen grond?

Bij mij kan het echt niet korter zonder over sloten te springen of over schuttingen te klimmen. En ik heb echt maar een klein huisje en tuintje.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als ik een rondje, als in een rondje hardlopen op de weg, om mijn huis heen wil dan is dat de kortste optie.
Ik kan natuurlijk wel een rondje door de tuin draven....

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:01 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Door je tuin, of om je bollenvelden? Dat is nogal een verschil natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:03 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

door de tuin.... als ik een rondje "om de bouw" heen moet dan ben ik 16km kwijt

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:01 schreef Daywalk3r het volgende:

rondjes

Wanneer ben ik 42,195?

8 mei 86

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 22:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als ik een rondje, als in een rondje hardlopen op de weg, om mijn huis heen wil dan is dat de kortste optie.
Ik kan natuurlijk wel een rondje door de tuin draven....

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:05 schreef flipsen het volgende:
Door de tuin is kort. Wil ik via echte wegen/paden, dan kom ik volgens mij niet onder de 500km, met een uitgebreid bezoek aan Chili

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:07 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

zondag, 19 november 2028

http://www.timeanddate.co(...)ay=42&am=&aw=&ad=195

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:13 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Thanks voor het linkje.

Vrijdag 5 januari 2018 dus voor mij.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:19 schreef flipsen het volgende:
Hm, voor de 42.195 jarigen in de Nederlandse wintermaanden hebben me toch even doen kijken op http://www.llaollao21k.com/carrera/descripcion/. Zou ik dat kunnen redden Nog 213 dagen de tijd Zou wel een geweldige uitdaging zijn (we hebben het uiteraard wel over de 10k he!). Flink berglandschap uiteraard, maar zoals al eerder gezegd letterlijk in mijn achtertuin.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:15 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Moet lukken

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:21 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Natuurlijk ga jij dat redden je bent hartstikke goed bezig.

[..]

Ik heb eigenlijk nog niet de ambitie om een marathon te gaan lopen.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:43 schreef pijll het volgende:
Mmmmm. Februari 2017.... Dan is de Malta Marathon. En zoals gezegd in het vorige topic, Malta, daar wil ik nog wel eens naar toe.

Is helaas waarschijnlijk twee weken na mijn 42:195e verjaardag.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:21 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Natuurlijk ga jij dat redden je bent hartstikke goed bezig.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:44 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Detail, who cares?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 03:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, ik zou me ook 2 weken jonger voelen dan ik werkelijk ben en voor Malta kiezen

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:19 schreef flipsen het volgende:
Hm, voor de 42.195 jarigen in de Nederlandse wintermaanden hebben me toch even doen kijken op http://www.llaollao21k.com/carrera/descripcion/. Zou ik dat kunnen redden Nog 213 dagen de tijd Zou wel een geweldige uitdaging zijn (we hebben het uiteraard wel over de 10k he!). Flink berglandschap uiteraard, maar zoals al eerder gezegd letterlijk in mijn achtertuin.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 23:19 schreef flipsen het volgende:
Hm, voor de 42.195 jarigen in de Nederlandse wintermaanden hebben me toch even doen kijken op http://www.llaollao21k.com/carrera/descripcion/. Zou ik dat kunnen redden Nog 213 dagen de tijd Zou wel een geweldige uitdaging zijn (we hebben het uiteraard wel over de 10k he!). Flink berglandschap uiteraard, maar zoals al eerder gezegd letterlijk in mijn achtertuin.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 07:52 schreef Guard het volgende:

[..]

ik ben nu al verkocht

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:22 schreef pijll het volgende:

[..]

Als ik nog 21.097 was, zou ik het zo doen.

Alleen hield ik het toen geen 100 meter vol.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:22 schreef pijll het volgende:

[..]

Als ik nog 21.097 was, zou ik het zo doen.

Alleen hield ik het toen geen 100 meter vol.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:37 schreef Guard het volgende:

[..]

Vroegah gevoetbald. Toen ging ik studeren, en deed ik niet aan sport (af en toe een "goed voornemen" periode in de sportschool, die altijd te snel eindigde).
5 jaar geleden ben ik weer begonnen met bewegen (wandelen en fietsen).
4 jaar geleden ook begonnen aan die thuisfitness-programma's, en sinds vorig jaar hardlopen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb altijd gesport. Altijd gekorfbald, tot op landelijk niveau.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 09:08 schreef pepper_961 het volgende:
Zaterdag 11 Oktober 2014

(Sorry, post hier nooit maar misschien tikkie autistisch,kon het dus niet laten. )

SPOILER

Jarenlang gedanst. Klassiek ballet als rode draad, daarnaast afwisselend aerobics, streetdance, jazzballet.
Toen kreeg ik Pfeiffer + een hoop somberheid en deed ik niks meer. Ja, eten te veel eten...

Toen fitness, stijldansen en hardlopen. Erg leuk, tot ik moest stoppen wegens een knieblessure.

Vervolgens begonnen met studeren, op kamers... Dus sporten was waar ik zin in had bij Olympos (Utrecht): fitness, spinnen, bodypump, pilates, zumba, jazzballet... Als ik mezelf erheen wist te slepen.
Ook nog een tijdje getraind met een start-to-run achtig groepje van m'n fysio. Erg leuk, hele cursus volbracht... En toen had ik geen doel meer, dus gestopt.
Nog een tijdje gezwommen met een studiegenote, maar we waren allebei geen goede stok achter de deur

Lang verhaal kort: vaak geprobeerd ergens mee te beginnen, maar altijd wel een reden gevonden om niet door te zetten. Dit had ook de nodige schommelingen in gewicht tot gevolg

In het voorjaar van 2012 het lopen weer opgepakt, met veel plezier en ook hier terecht gekomen. Blessure tussendoor, verhuizing naar andere stad... Dus weer even stilgestaan.

Juli 2013: goede fysio gevonden (dank YUR en GotC), conditie opgebouwd, gewicht afgetraind.
Augustus 2013: gestopt met roken
September 2013: eerste stapjes op de loopband na blessure
November 2013: zelf verder in de sportschool. Lopen nog op de band, opbouwend naar 30min aan 1 stuk.
Januari 2014: voor het eerst terug naar buiten om te lopen.

En nu steeds meer hardlopen en steeds minder sportschool

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 09:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Alvast gefeliciteerd

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 09:31 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik had tot mijn 40ste het Absolute Niets Doen tot kunst verheven. Niemand kon zo overtuigend niet bewegen als ik.

quote:

Op dinsdag 13 mei 2014 21:30 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan weet ik wel een ander soort Marathon te verzinnen

SPOILER

Breaking Bed Marathon

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok...ik moest hier iets van zeggen, maar ik wist niet wat. Maar nu heb ik 'm! Na bijna 13 uur nadenken!

Komt ie dan he!:

SPOILER

Breaking Bed Marathon

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:22 schreef E.T. het volgende:

[..]

Gelukkig zit er nog garantie op

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Garantie op Swets? Dat zal vast nodig zijn

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 08:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahahaha herkenbaar!

Hoe zit dat eigk, waren de meesten hier zo anti sport voor ze gingen hardlopen? Ik wel in ieder geval. Op een paar jaar sportschool na had ik al 18 jaar niks aam sport gedaan

SPOILER

Heeeeel vroeger tot mijn 10e gekorfbald. Toen tot mijn 17e gaan voetballen, tot op regionaal niveau. Ik was een freak en voetbalde ELKE dag op straat en was eigenlijk best goed

Maar gestopt, want andere dingen waren belangrijker vanaf 17 jaar. Toen ik ging studeren ben ik gaan roeien, maar dat werd vaker buiten de boot borrelen dan in de boot roeien

Ik ging op mijn 25e weer voetballen, bedacht ik me. Vol enthousiast schopte ik de eerste wedstrijd tegen een bal en scheurde een spiertje in mijn lies. En daarbij: zoveel verplichtingen, bij zo'n team zag ik niet meer zitten. Toen ben ik op mijn 25e maar gaan tennissen. 2x pw trainen en toch ook competitie gaan spelen. Tegelijk ook naar de sportschool voor training beenspieren. Nog een tijdje tegelijk met hardlopen getennist, maar vanaf mijn 1e 5 km volledig voor hardlopen gegaan

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:54 schreef Lastpost het volgende:
Ik ben altijd sportfreak geweest, vroeger aan atletiek, voetbal, judo en hockey gedaan. Altijd fysieke beroepen en toen werd ik ziek en kon ik amper meer iets.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:15 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb tot m'n 14e gesport, bijna elk jaar iets anders. De eerste en laatste jaren van m'n sportieve carriere geatletiekt, maar net als bij alle andere sporten was ik er niet zo goed in. Ik kon alleen redelijk horde- en estafettelopen.

En toen werd ik officieel puber en vond ik rondhangen, roken, drinken en tegen de wereld aanschoppen een stuk belangrijker. 5 jaar geleden wel al minimaal begonnen met sporten, toen ik een snelle fiets kocht. Was fijn, maar kostte zoveel tijd. Dus 3 jaar terug meegedaan met start-to-run, was ook fijn. Daarna weer een tijd niet gelopen, en 1,5 jaar geleden wat serieuzer begonnen te rennen. Wel grappig dat ik met loopscholing goed kan merken dat ik als klein hatsaflatsje dat ook heb moeten doen. Ik vraag me wel vaak af hoe ik nu had gelopen als ik op m'n 14e al had ontdekt dat hardlopen leuk is.

Inmiddels geloof ik niet dat ik ooit nog zonder sport zou kunnen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:55 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leg uit?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:01 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Zal de korte samenvatting geven. Ineens als tiener in een griepje 'blijven hangen' die maar niet weg trok qua lamlendigheid en energie, jarenlang onderzoeken, ziekenhuis in en uit en toen uit armoede maar een labeltje van CVS opgeplakt gekregen omdat ze echt niets konden vinden. Ruim 10 jaar amper iets kunnen doen.

Ook allerlei bijkomende klachten, blaren die weken bleven, spierpijn die een week duurde voordat het minder werd, kaakproblemen, pijnlijke gewrichten etc.

Laatste jaren leek er wat verbetering in te zitten, was niet meer zo bek af als ik wakker werd, herstelde iets sneller van het uitlaten van de hond, kleine stapjes vooruitgang en af en toe een terugval omdat je te graag wilde en inmiddels de marathon gelopen dit jaar terwijl men aangaf dat de kans dat ik überhaupt nog aan sport kon gaan doen rond de 0 procent lag.

Echt bizar om mee te maken, van actievelingen met de energie van 10 ineens naar kasplantje, kon m'n eigen brood niet eens meer smeren.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:01 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Zal de korte samenvatting geven. Ineens als tiener in een griepje 'blijven hangen' die maar niet weg trok qua lamlendigheid en energie, jarenlang onderzoeken, ziekenhuis in en uit en toen uit armoede maar een labeltje van CVS opgeplakt gekregen omdat ze echt niets konden vinden. Ruim 10 jaar amper iets kunnen doen.

Ook allerlei bijkomende klachten, blaren die weken bleven, spierpijn die een week duurde voordat het minder werd, kaakproblemen, pijnlijke gewrichten etc.

Laatste jaren leek er wat verbetering in te zitten, was niet meer zo bek af als ik wakker werd, herstelde iets sneller van het uitlaten van de hond, kleine stapjes vooruitgang en af en toe een terugval omdat je te graag wilde en inmiddels de marathon gelopen dit jaar terwijl men aangaf dat de kans dat ik überhaupt nog aan sport kon gaan doen rond de 0 procent lag.

Echt bizar om mee te maken, van actievelingen met de energie van 10 ineens naar kasplantje, kon m'n eigen brood niet eens meer smeren.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:05 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wel super dat het nu dan weer zoveel beter gaat! Weet je ook waar de verbetering vandaan kwam?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:16 schreef Lastpost het volgende:
En dan maar weer even echt ontopic, ik wilde straks even gaan lopen maar zie allemaal horrorverhalen op FB over onweer in Rotterdam en het hoost hier ook gigantisch dus ik wacht nog maar even als echte held, heb het niet zo op onweer ... evenmin op regen, wind, kou etc. trouwens.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:16 schreef Lastpost het volgende:
En dan maar weer even echt ontopic, ik wilde straks even gaan lopen maar zie allemaal horrorverhalen op FB over onweer in Rotterdam en het hoost hier ook gigantisch dus ik wacht nog maar even als echte held, heb het niet zo op onweer ... evenmin op regen, wind, kou etc. trouwens.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:16 schreef Lastpost het volgende:
En dan maar weer even echt ontopic, ik wilde straks even gaan lopen maar zie allemaal horrorverhalen op FB over onweer in Rotterdam en het hoost hier ook gigantisch dus ik wacht nog maar even als echte held, heb het niet zo op onweer ... evenmin op regen, wind, kou etc. trouwens.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:14 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Nee, dat is het vervelende. Zo spontaan als dat het gekomen is, zo spontaan ebt het langzamerhand ook weer weg terwijl de laatste jaren niet heel veel anders is gegaan.
Je leert je lichaam op een gegeven moment wel beter kennen, je leert echt balanceren op het randje van wat je aan kunt en moet constant een weekschema in je hoofd houden. Vandaag even met de hond naar het strand om uit te waaien kon enkel als ik de twee dagen erna niets belangrijks had waarvoor ik naar buiten moest omdat het lijf het gewoon niet aankon.

Daardoor merkte ik op een gegeven moment wel dat het beter ging met me, puur omdat je alles analyseert en afstelt op elkaar. Van het eten tot aan de schoenen die ik droeg, van uur tot uur gedocumenteerd met opmerkingen en +/- over hoe ik me voelde en als het beter ging, wat ik dan anders had gedaan.

Het is gewoon een heel vreemd gevoel, gewoon moe is iedereen weleens, kapot na een dag werken of intensief sporten kennen we ook allemaal. Maar dit was zo anders, kan het niet eens uitleggen.
Enige angstige is natuurlijk het idee dat het ineens weer terugkeert, maar in de tussentijd ben ik maar gewoon iedere dag blij dat ik weer veel van de dingen kan doen die ik voorheen ook kon. Had ik echt niet meer durven hopen en dromen na al die jaren.

SPOILER

Mijn moeder is al 35 jaar zo moe dat ze eigenlijk niks kan, dus ik heb van vrij dichtbij meegemaakt hoe het is. Behalve dan dat het met haar de laatste jaren alleen maar slechter gaat.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

SPOILER

Mijn moeder is al 35 jaar zo moe dat ze eigenlijk niks kan, dus ik heb van vrij dichtbij meegemaakt hoe het is. Behalve dan dat het met haar de laatste jaren alleen maar slechter gaat.

Ik hoop ook dat het goed blijft gaan! Ik denk ook wel dat je nu heel getraind bent in het oppikken van signalen, en daardoor wat sneller even gas terug neemt, ipv toch maar door blijven gaan.

SPOILER

Nah, ik ben nog steeds trots op mijzelf. Vergelijk mezelf niet met anderen.
Maar een marathon na zo'n verhaal... Goed man!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:00 schreef te-brengla het volgende:
Als mijn peesontsteking over is wil ik ook heel graag yoga gaan doen naast het hardlopen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:03 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zou het juist nú doen, als je een blessure hebt?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:13 schreef Guard het volgende:
De onweersbui is inmiddels hier gearriveerd

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Jij zat toch in omgeving Den Bosch?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Jij zat toch in omgeving Den Bosch?

SPOILER

Dat is er nagenoeg niet. Ik heb op de basisschool paard gereden en twee jaar op volleybal gezeten. Maar dat laatste was meer voor de gezelligheid. Toen eigenlijk jaren nauwelijks gesport, wel eens wat aan jazzballet gedaan en tijdens m'n studie soms eens lid van de sportschool... Ik denk dat ik in 2008 voor het eerst met Evy ben begonnen, maar ik stopte iedere keer halverwege. Vorig jaar samen met een collega lukte het wel en nu wil ik niet meer zonder.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Niks Den Bosch...
in de Schôônste stad van 't laand

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 11:18 schreef pijll het volgende:

[..]

Het heeft hier in Den Haag een half uurtje stevig geregend, met 1 bliksemflits, en nu is er weer blauwe lucht. Dus je kan straks gewoon lopen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Nog een Amersfoorter in dit topic

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Niks Den Bosch...
in de Schôônste stad van 't laand

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:50 schreef cafca het volgende:

[..]

Heel Brabant is toch regio Den Bosch?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:50 schreef cafca het volgende:

[..]

Heel Brabant is toch regio Den Bosch?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:52 schreef YUR het volgende:
Vanaf hier gezien is alles voorbij Rotterdam Moerdijk toch België

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Niks Den Bosch...
in de Schôônste stad van 't laand

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:26 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ik zit in Den Bosch. En als echte zolderkamerautist had ik geen idee van het weer totdat ik net (klaar zittend in m'n hardloopkleren) op buienradar keek. En omdat het later vandaag en morgen wel mooi weer is kleed ik me zo ook gewoon weer om en ga ik niet vrijwillig in de regen lopen..

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:07 schreef CaLeX het volgende:
http://www.nu.nl/sport/37(...)ieve-dopingtest.html

Geloof dat het hier al een beetje verwacht werd?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:11 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik snap die lui echt niet.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:12 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ik ben het er niet mee eens dat ze het doen, maar snap ze echt wel

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:13 schreef YUR het volgende:
Op dat niveau van sport spelen natuurlijk totaal andere belangen. Logisch dat wij als klootjesvolk dat niet snappen...

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:13 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik niet, want de kans dat ze tegen de lamp aanlopen is zo groot en dan is het dag carrière. Eeuwig zonde.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:17 schreef CaLeX het volgende:

[..]

De kans dat ze tegen de lamp aan lopen lijkt me juist heel klein. Zie ook het wielrennen van de jaren '90 en '00.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:17 schreef CaLeX het volgende:

[..]

De kans dat ze tegen de lamp aan lopen lijkt me juist heel klein. Zie ook het wielrennen van de jaren '90 en '00.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:17 schreef Quoi het volgende:
Ik snap het ook niet, maar ik snap wel dat het een dun lijntje is tussen wat wel en wat niet mogelijk is qua 'doping'.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 12:52 schreef YUR het volgende:
Vanaf hier gezien is alles voorbij Rotterdam toch België

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Sportverleden als kind: niet. _{De zwemlessen tel ik dan niet mee.} Ik zat op scouting

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:18 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

maar als je succesvol bent dan is de kans op een doping test toch juist heel goed. Anyhow maakt niet uit ook vind het gewoon oerstom.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:19 schreef Quoi het volgende:

[..]

Leg jouw avatar eens uit. Ik ben er telkens weer door afgeleid!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:45 schreef Yuki het volgende:
Snuggie!

Ooit een gekregen wat een onding

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:47 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Het is toch juist een feestje onder die bioscoopdeken?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:36 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Scouting

_{Zit er nog steeds op}

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]



Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen scouting was niet zo duur, iets van 11 gulden per maand of zo.

Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:55 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Scouting is idd niet zo duur.Nog niet trouwens hoor. Toen ik nog leiding was probeerde we de kampen ook altijd zo goedkoop mogelijk te houden zodat ook mensen die het wat minder breed hebben gewoon mee kunnen

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]



Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen scouting was niet zo duur, iets van 11 gulden per maand of zo.

Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zomerkamp dat was echt een hoogtepunt!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:51 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]



Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen scouting was niet zo duur, iets van 11 gulden per maand of zo.

Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 14:02 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb altijd maar 1 sport tegelijkertijd gedaan. Toen ik nog een heel klein manneke was heb ik een aantal jaar gebadmintond. Daarna 1 jaar tennis en toen voetbal (we verhuisden naar een klein dorp met alleen een tennis- en voetbalclub, anders was ik waarschijnlijk niet gestopt met badminton).

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:41 schreef YUR het volgende:
Nou...

http://925.nl/archief/201(...)tegen-de-hele-wereld

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 14:30 schreef Quoi het volgende:
Ik ben een beetje een oma Quoi en luister vandaag naar radio 5 nostalgia en dacht tot een half uur geleden dat de DJ een man was. Blijkt het Tineke de Nooij te zijn

Maar dat heeft weer niks met hardlopen te maken

^{maar ik draag geen snuggie}

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 13:44 schreef CaLeX het volgende:

[..]

De kans op een dopingtest is heel groot ja. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen is de kans op een positieve test erg klein.

[..]

is van de snuggie reclame

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:14 schreef Twinky het volgende:
Tegen wie zei ik nou dat mijn Nike broekje zo mooi mijn bips accentueert?
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:14 schreef Arquero het volgende:

[..]

Ijsje halen bij de Capri waarbij we de auto bijna in de geval prakten

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 10:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok...ik moest hier iets van zeggen, maar ik wist niet wat. Maar nu heb ik 'm! Na bijna 13 uur nadenken!

Komt ie dan he!:

SPOILER

Breaking Bed Marathon

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:15 schreef Ynske het volgende:

[..]



nu wil ik een foto zien van je verlekkerde bips in dat broekje

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:14 schreef Twinky het volgende:
Tegen wie zei ik nou dat mijn Nike broekje zo mooi mijn bips accentueert?
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

+1

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wil je fappen?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
4 juni 2018 moet ik m gaan lopen.. och tijd zat

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Als je zo doorgaat moet dat prima gaan lukken, volgens mij!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor

Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:45 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor

Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:51 schreef Guard het volgende:
En ik heb het zonder een "echt" schema gedaan.
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:

• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.

• Een rustig loopje

• Een intervaltraining

Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik wil ze uitgeprint hebben en op de koelkast hangen zodat ik er vinkjes op kan zetten

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.

Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.

Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 15:58 schreef Quoi het volgende:
Wat Guard zegt idd. Maar ik vind het wel fijn als er ergens een schema is, als een boekje of een digitaal iets. Mijn trainer heeft dus prehistorische boekjes gemaakt voor de CPC-training en dat boekje ligt gewoon weer op tafel nu

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:25 schreef hatsaflats het volgende:
Hihi, ik zit toch nog maar even terug te kijken, en ik heb tussen de Vooroeverloop (door blessures ook al niet erg lekker kunnen voorbereiden) en A'dam maar 1 week 3x gelopen. Verder 1 of 2 keer. En m'n duurlopen waren vaak toch best wel kort. Voor als ik het ooit weer eens in m'n hoofd haal om een HM te lopen, is het denk ik toch wel handig om dan wat beter te trainen

Of gewoon rustig m'n duurlopen uit blijven bouwen en eind september de Halve van Haarlem lopen. Het rondje is iig best leuk:
[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:41 schreef Quoi het volgende:

[..]

Toch weer een HM!

Nog geen water hiero

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nouja, misschien. Vorige week liep ik echt heel ontspannen 16km, dat zet je wel weer een beetje aan het denken. En dat pr van 2:09 is gewoon jammer.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:18 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Als souplesse inhoudt dat je sneller en sterker wordt door juist rustiger te lopen dan doe ik dat ook.
Tegen wedstrijdtempo aan eens in de 3 weken ofzo.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nouja, misschien. Vorige week liep ik echt heel ontspannen 16km, dat zet je wel weer een beetje aan het denken. En dat pr van 2:09 is gewoon jammer.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:50 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Daar moet jij zeker onder kunnen inderdaad. Wat zou een mooie tijd zijn voor je?

Oja: yuki, succes! Hopelijk inderdaad geen straalaandrijving!

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:52 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nou, extensieve intervallen zijn een stuk sneller dan LDL-werk, wat juist niet of nauwelijks onderdeel uitmaakt van de Souplessemethode. De D1 train je vooral tijdens het dribbelen tussen de extensieve intervallen door. Het idee is vooral dat je pas veel effectiever wordt, omdat je van LDL heel zwaar kan gaan lopen (bij mij is dat zo).

[..]

Jij en mossel zijn echt under performers op de HM. Jij kunt de HM tussen 1:45 en 1:50 lopen, mossel kan rond 1:55 denk ik. Mossel moet op de 10 km richting 50 minuten kunnen gaan.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:52 schreef mosselmossel het volgende:
Het schema waarin ik de HM heb gelopen was korte intervallen op maandag (inclusief in- en uitlopen en oefeningetjes enzo iets van 7-8km), lange intervallen op donderdag (12km) en in het weekend de LDL die opliep van anderhalf uur tot twee uur even voor de HM.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:53 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

< 1:50, maar dat gaat in 2014 sowieso niet lukken, omdat ik te weinig tijd heb om structureel 3x per week te trainen.

Mocht ik in Haarlem gaan lopen vind ik sub 2:00 wel prima.

[..]

Ik ben chronisch onderpresteerder. Maar ik train idd op tempo's waarmee je eigenlijk een HM tussen de 1:45 en 1:50 zou moeten kunnen lopen. De snelheid is het probleem ook niet, het duurvermogen wel.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:52 schreef Zwabberhark het volgende:
Jij en mossel zijn echt under performers op de HM. Jij kunt de HM tussen 1:45 en 1:50 lopen, mossel kan rond 1:55 denk ik. Mossel moet op de 10 km richting 50 minuten kunnen gaan.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:56 schreef Murmeli het volgende:

[..]

En de andere trainingen liepen dan niet op in afstand/snelheid?

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:56 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vind ik ook al een mooie tijd maar ik snap dat het voor jou wat mehhh is.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:10 schreef Wolve000 het volgende:
Als ik een marthon ga doen, zie ik mezelf daar ernstig on-rigoreus naartoe freewheelen, net zoals ik dat eigenlijk al een jaar aan het doen ben.

Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 16:58 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als je al kan spreken van underperformen na één HM.

Op de 10km kan ik wel sneller nu ja. Ik wilde zondag lopen, maar heb halverwege de wedstrijd afgebroken, maaar als ik mijn enkel niet had gevoeld was ik naar een tijd rond de 54 gelopen, denk ik, misschien 53 minuten. Terwijl er een pr staat van 56.45, maar dat kan inderdaad sneller. Op termijn wellicht inderdaad die 50 minuten, als ik blijf groeien zoals nu.

Ik heb nog maar één HM gelopen. En ik hoop over vijf weken een snellere te lopen. Ik kan nu in elk geval nog niet onder de twee uur hoor. Als ik 2.06 (dat zou 8 minuten sneller zijn dan de vorige keer) kan lopen ben ik daar heel, heel erg blij mee. Al vraag ik me af of ik dat nu al kan. Op termijn wil ik daar inderdaad ook wel naar onder de 2 uur en als ik blijf groeien, kan dat vast ook wel.

Maar gewoon nu nog niet allebei. Het komt. Alles op z'n tijd.

quote:

Op woensdag 14 mei 2014 17:08 schreef Twinky het volgende:
Foto komt vanavond/morgen, volgens mij heb ik er nog wel een. Ik heb hem overigens wel toegesnauwd dat hij het thuis moest doen

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/339695513/5457849