LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lastpost, minder leuk verhaal maar ontzettend goed dat je weer lekker bezig bent en zelfs een marathon hebt gelopen! 
Ik was vroeger ook altijd Wel redelijk sportief, judo, voetbal, tennis, mountainbiken met school, dansen ook nog
maar dat liep allemaal in de soep in de puberteit . Toen was het meer drinken en roken. Later nog wel 2 jaartjes fitness gedaan, maar nooit heel veel.
Pas sinds ik dus gestopt ben met roken en ging fietsen naar mijn werk ben ik maar met hardlopen begonnen. Kan nu niet meer zonder
En Twinky, WTF
Heb je hem uitgelachen en/of politie gebeld thuis?
En eens met Ynske!
Ik was vroeger ook altijd Wel redelijk sportief, judo, voetbal, tennis, mountainbiken met school, dansen ook nog
maar dat liep allemaal in de soep in de puberteit . Toen was het meer drinken en roken. Later nog wel 2 jaartjes fitness gedaan, maar nooit heel veel.Pas sinds ik dus gestopt ben met roken en ging fietsen naar mijn werk ben ik maar met hardlopen begonnen. Kan nu niet meer zonder
En Twinky, WTF
Heb je hem uitgelachen en/of politie gebeld thuis? En eens met Ynske!
Zo. Die zie ik niet zo snel een marathon lopen.quote:Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
Daar zeg je niks teveelquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Maar wel duimpjesquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
4 juni 2018 moet ik m gaan lopen.. och tijd zat
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Als je zo doorgaat moet dat prima gaan lukken, volgens mij!quote:Op woensdag 14 mei 2014 15:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
4 juni 2018 moet ik m gaan lopen.. och tijd zat
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoorquote:
[..]
Als je zo doorgaat moet dat prima gaan lukken, volgens mij!
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Als je hulp nodig hebt, roep vooral rond hier. Zoveel mensen, zoveel HM schema's. Ik heb er eentje liggen hier nl. Mossel iig ook. Beiden zijn niet onsuccesvol geblekenquote:
[..]
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
En ik heb het zonder een "echt" schema gedaan.
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
2018 duurt ook nog wel ffquote:
[..]
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
Leg met je schema ook vooral de nadruk op leuk, dat is namelijk het belangrijkste
Blijft een topprestatie, zoveel kwijtraken en niet terug aankomenquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
ik zag laatst ook weer een foto van mezelf van een 5 jaar gelden...
Damn...
Die gast op die foto had ook nog geen 100 meter kunnen hardlopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb er verschillende gezien, die van Renate spreekt nog het meeste aan maar dan wil ik D1 en D3 iets sneller lopen dan aangeven.
Mag mij daar ook minder autistisch aan vasthouden natuurlijk maar zo'n schema is dan weer wel over nagedacht..
Guard heeft wel een goed punt, afwisseling is de key denk ik. Zorg voor minimaal een LDL, een DL en een interval/pyramide loop. Daarin als het toelaat nog een 4e rustige training.
Mag mij daar ook minder autistisch aan vasthouden natuurlijk maar zo'n schema is dan weer wel over nagedacht..
Guard heeft wel een goed punt, afwisseling is de key denk ik. Zorg voor minimaal een LDL, een DL en een interval/pyramide loop. Daarin als het toelaat nog een 4e rustige training.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat Guard zegt idd. Maar ik vind het wel fijn als er ergens een schema is, als een boekje of een digitaal iets. Mijn trainer heeft dus prehistorische boekjes gemaakt voor de CPC-training en dat boekje ligt gewoon weer op tafel nu 
Ik wil ze uitgeprint hebben en op de koelkast hangen zodat ik er vinkjes op kan zetten
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mijn marathon training ga ik me wel religieus aan het schema van mijn trainer houden, daar wil ik niets aan het toeval over laten.
Nu nog even een paar weken freewheelen.
En dus nu naar huis, spullen pakken en lekker in het stuifzand gaan lopen
Nu nog even een paar weken freewheelen.
En dus nu naar huis, spullen pakken en lekker in het stuifzand gaan lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik doe het ook zo'n beetje als Guard, af en toe een tempoloopje ertussen. En langzaam steeds verder.
En af en toe een stapje terug als het opbouwen te snel gaat
Maar de opbouw naar de HM doe ik dan wel ruim 2 jaar over
En af en toe een stapje terug als het opbouwen te snel gaat
Maar de opbouw naar de HM doe ik dan wel ruim 2 jaar over
Als ik een marthon ga doen, zie ik mezelf daar ernstig on-rigoreus naartoe freewheelen, net zoals ik dat eigenlijk al een jaar aan het doen ben. 
Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.
Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Zo heb ik zelfs een marathon gelopen.quote:
En ik heb het zonder een "echt" schema gedaan.
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
Hier nog steeds geen water. Nog steeds niet gedouchd dus 
Wordt over anderhalf uur opgehaald voor mijn uitje met de Running Crew stichting.
Ik gooi nog maar wat rösti-rondjes in de pan.
Wordt over anderhalf uur opgehaald voor mijn uitje met de Running Crew stichting.Ik gooi nog maar wat rösti-rondjes in de pan.
Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.quote:Op woensdag 14 mei 2014 16:00 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik wil ze uitgeprint hebben en op de koelkast hangen zodat ik er vinkjes op kan zetten
Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.
Op hoop van zegen dat ik geen straalaandrijving krijg zo...
Eens kijken hoe het voelt buiten.
Eens kijken hoe het voelt buiten.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik freewheel er ook maar op los. Mooi werk
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
