LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bijna goed...quote:Op woensdag 14 mei 2014 12:52 schreef YUR het volgende:
Vanaf hier gezien is alles voorbij Rotterdam Moerdijk toch België
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Sorry verkeerd onthoudenquote:
[..]
Niks Den Bosch...
in de Schôônste stad van 't laand
Die bui is nu hier. Net op tijd binnen voor de regenquote:
[..]
Ik zit in Den Bosch. En als echte zolderkamerautist had ik geen idee van het weer totdat ik net (klaar zittend in m'n hardloopkleren) op buienradar keek. En omdat het later vandaag en morgen wel mooi weer is kleed ik me zo ook gewoon weer om en ga ik niet vrijwillig in de regen lopen..
I solemnly swear i'm up to no good
Ik snap die lui echt niet.quote:Op woensdag 14 mei 2014 13:07 schreef CaLeX het volgende:
http://www.nu.nl/sport/37(...)ieve-dopingtest.html
Geloof dat het hier al een beetje verwacht werd?
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben het er niet mee eens dat ze het doen, maar snap ze echt welquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik niet, want de kans dat ze tegen de lamp aanlopen is zo groot en dan is het dag carrière. Eeuwig zonde.quote:
[..]
Ik ben het er niet mee eens dat ze het doen, maar snap ze echt wel
I solemnly swear i'm up to no good
Op dat niveau van sport spelen natuurlijk totaal andere belangen. Logisch dat wij als klootjesvolk dat niet snappen...
F means you're fucked
Waarschijnlijk ook maar goed dat ik het niet snapquote:
Op dat niveau van sport spelen natuurlijk totaal andere belangen. Logisch dat wij als klootjesvolk dat niet snappen...
I solemnly swear i'm up to no good
Ik snap het ook niet, maar ik snap wel dat het een dun lijntje is tussen wat wel en wat niet mogelijk is qua 'doping'.
De kans dat ze tegen de lamp aan lopen lijkt me juist heel klein. Zie ook het wielrennen van de jaren '90 en '00.quote:
[..]
Ik niet, want de kans dat ze tegen de lamp aanlopen is zo groot en dan is het dag carrière. Eeuwig zonde.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
maar als je succesvol bent dan is de kans op een doping test toch juist heel goed. Anyhow maakt niet uit ook vind het gewoon oerstom.quote:
[..]
De kans dat ze tegen de lamp aan lopen lijkt me juist heel klein. Zie ook het wielrennen van de jaren '90 en '00.
I solemnly swear i'm up to no good
Leg jouw avatar eens uit. Ik ben er telkens weer door afgeleid!quote:
[..]
De kans dat ze tegen de lamp aan lopen lijkt me juist heel klein. Zie ook het wielrennen van de jaren '90 en '00.
Ik heb wel eens met een insider gesproken. De druk om te presteren kan enorm hoog zijn. Daar is niet iedere topper tegen bestand. En als je dan ziet dat tegenstanders die altijd tien plekken achter je finishten je opeens heel hard voorbij gaan dan kan de verleiding om zelf ook naar een extra hulpmiddel te grijpen weleens onweerstaanbaar blijken. Er gebeurt ook erg veel dat nooit de pers haalt of hooguit met een dikke-duim-verhaal. Ik ken verhalen van topsporters die iets doms hebben gedaan en dan zich dan voor een wedstrijd afmelden met een "voedselvergiftiging".
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-05-2014 13:21:39 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-05-2014 13:21:39 ]
Zelfs de scheidslijn tussen "medische begeleiding" en doping is vaak niet zo zwart/wit als vaak gedacht wordt...quote:
Ik snap het ook niet, maar ik snap wel dat het een dun lijntje is tussen wat wel en wat niet mogelijk is qua 'doping'.
quote:
Vanaf hier gezien is alles voorbij Rotterdam toch België
Belgen zijn veel leuker dan Hollanders
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Sportverleden als kind: niet. De zwemlessen tel ik dan niet mee. Ik zat op scouting
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Scoutingquote:
Sportverleden als kind: niet. De zwemlessen tel ik dan niet mee. Ik zat op scouting
Zit er nog steeds op
I solemnly swear i'm up to no good
De kans op een dopingtest is heel groot ja. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen is de kans op een positieve test erg klein.quote:
[..]
maar als je succesvol bent dan is de kans op een doping test toch juist heel goed. Anyhow maakt niet uit ook vind het gewoon oerstom.
is van de snuggie reclamequote:
[..]
Leg jouw avatar eens uit. Ik ben er telkens weer door afgeleid!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Het is toch juist een feestje onder die bioscoopdeken?quote:
Op
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Wat een verhaal zeg Lastpost en dan nu een marathon gelopen hebben. 
Ik heb niet een heel uitgebreid sportverleden. Ik ben denk ik toen ik 7 was begonnen met voetbal en doe dat nu nog steeds. Ook nog paar jaar zaalvoetbal gedaan, was erg gezellig maar meerdere keren erg veel last van m'n enkel gehad en toen mee gestopt.
Ik heb niet een heel uitgebreid sportverleden. Ik ben denk ik toen ik 7 was begonnen met voetbal en doe dat nu nog steeds. Ook nog paar jaar zaalvoetbal gedaan, was erg gezellig maar meerdere keren erg veel last van m'n enkel gehad en toen mee gestopt.
Daar heb ik geen deken met mouwen voor nodig.quote:
[..]
Het is toch juist een feestje onder die bioscoopdeken?
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen
scouting was niet zo duur, iets van 11 gulden per maand of zo. Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Tot mijn 20e ofzo altijd wel gesport (judo, tennis, tafeltennis en vooral badminton). Daarna echt nooit meer, behalve bij mooi weer van amsterdam noord naar mijn werk in amstelveen fietsen. 3 maanden geleden wees de weegschaal voor het eerst in mijn (inmiddels 40 jarige leven 
) 90kg aan en ben ik hier verzeild geraakt. En nu ik het sportverleden van Swets zie, heb ik goede hoop voor die 10km in december 
) 90kg aan en ben ik hier verzeild geraakt. En nu ik het sportverleden van Swets zie, heb ik goede hoop voor die 10km in december
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Scouting is idd niet zo duur.Nog niet trouwens hoor. Toen ik nog leiding was probeerde we de kampen ook altijd zo goedkoop mogelijk te houden zodat ook mensen die het wat minder breed hebben gewoon mee kunnenquote:Op woensdag 14 mei 2014 13:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen
Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!
I solemnly swear i'm up to no good
Zomerkampquote:
[..]
Scouting is idd niet zo duur.Nog niet trouwens hoor. Toen ik nog leiding was probeerde we de kampen ook altijd zo goedkoop mogelijk te houden zodat ook mensen die het wat minder breed hebben gewoon mee kunnen
dat was echt een hoogtepunt!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn vader was coach/trainer van diverse sporten (ijs en inline hockey) daardoor kon de clubs gelukkig wat doen aan onze lidmaatschapkosten. 3 kinderen op ijshockey is anders inderdaad niet te betalen.quote:
[..]
Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen
Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Tot mijn veertiende vooral op een hobbelig veldje gevoetbald. Geen enkel talent.
Daarna alleen gymlessen op school.
Studententijd: tafeltennis, beetje fantasieloos tegen een bal rammen, karten: briljant.
Ik denk wel dat mijn matige hardloopprestaties deels terug te voeren zijn op een gebrek aan basis in de jeugd.
Daarna alleen gymlessen op school.
Studententijd: tafeltennis, beetje fantasieloos tegen een bal rammen, karten: briljant.
Ik denk wel dat mijn matige hardloopprestaties deels terug te voeren zijn op een gebrek aan basis in de jeugd.
Zomerkamp vroeger was echt fantastisch. Laatste jaren een reden om me een week uit mijn slaap te halen hoe ik er nu weer voor ging zorgen dat 18 pubers elkaar niet bezwangerde enzo..quote:
[..]
Zomerkamp
Maar wel altijd hele toffe activiteiten gedaan. Van het weekend gaan we buggyrijden met scouting..
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb altijd maar 1 sport tegelijkertijd gedaan. Toen ik nog een heel klein manneke was heb ik een aantal jaar gebadmintond. Daarna 1 jaar tennis en toen voetbal (we verhuisden naar een klein dorp met alleen een tennis- en voetbalclub, anders was ik waarschijnlijk niet gestopt met badminton).quote:
[..]
Het was toentertijd het enige wat m'n ouders konden betalen
Ik verbaas me oprecht over de hoeveelheid sporten die jullie als kind konden doen!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik kon in mijn dorp alleen kiezen uit majorette of voetbalquote:
[..]
Ik heb altijd maar 1 sport tegelijkertijd gedaan. Toen ik nog een heel klein manneke was heb ik een aantal jaar gebadmintond. Daarna 1 jaar tennis en toen voetbal (we verhuisden naar een klein dorp met alleen een tennis- en voetbalclub, anders was ik waarschijnlijk niet gestopt met badminton).
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oja, badminton! En volleybal. Allemaal korte geschiedenis, maar toch ook gedaan. Gups, ik zal mijn ouders eens vragen hoe ze dat deden, we hadden het nl niet heel breed vroeger. Was overigens wel allemaal 1 sport tegelijk.
Snuggie
Ik ga google aanslingeren.
Snuggie
Ik ga google aanslingeren.
Ik ben een beetje oma flats en ik gebruik m'n Snuggie bijna elke dag, het hele jaar door 
Ik ben alleen eigenlijk te lui voor die mouwen, dus eigenlijk moet er eens een lekker dekentje van katoen komen.
Ik heb op de basisschool best wat verschillende sporten gedaan: atletiek, jazzballet, gym, badminton en korfbal. Ik kon het alleen allemaal niet. Ik ben niet lening, maar tegelijkertijd wel weer heel slap, heb geen ritmegevoel om ook maar een beetje te kunnen dansen en zie niet altijd even goed diepte om een shuttle te raken of een bal in een korf te gooien.
In ons dorp waren de contributies volgens mij ook niet zo hoog. Ik zat altijd maar op een sport tegelijk, en volgens mij was het dan 150 gulden per jaar ofzo.
Ik ben alleen eigenlijk te lui voor die mouwen, dus eigenlijk moet er eens een lekker dekentje van katoen komen. Ik heb op de basisschool best wat verschillende sporten gedaan: atletiek, jazzballet, gym, badminton en korfbal. Ik kon het alleen allemaal niet. Ik ben niet lening, maar tegelijkertijd wel weer heel slap, heb geen ritmegevoel om ook maar een beetje te kunnen dansen en zie niet altijd even goed diepte om een shuttle te raken of een bal in een korf te gooien.
In ons dorp waren de contributies volgens mij ook niet zo hoog. Ik zat altijd maar op een sport tegelijk, en volgens mij was het dan 150 gulden per jaar ofzo.
Ik ben een beetje een oma Quoi en luister vandaag naar radio 5 nostalgia en dacht tot een half uur geleden dat de DJ een man was. Blijkt het Tineke de Nooij te zijn
Maar dat heeft weer niks met hardlopen te maken
maar ik draag geen snuggie
Maar dat heeft weer niks met hardlopen te maken
maar ik draag geen snuggie
Ik weet ook niet hoe ze het betaalden. Had muziekles en een sport. En ik denk zelfs een blauwe maandag 2 sporten. En ook nog een blauwe maandag dansles.
Was allemaal vooral nadat mijn moeder met mijn stiefvader trouwde. Die had wel een goeie baan. En mijn moeder is goed met geld.
Was allemaal vooral nadat mijn moeder met mijn stiefvader trouwde. Die had wel een goeie baan. En mijn moeder is goed met geld.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Inverstering in muzieklessen was voor mij dan weer niet nodig, dat was echt weggegooid geld
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker sensationeel geschreven.quote:
Nou...
http://925.nl/archief/201(...)tegen-de-hele-wereld
De vele spelfouten maken het niet veel beter trouwens.
En verder... ach, je moet gewoon de schoenen dragen die bij je passen en er een beetje verstandig mee om gaan. (Maar ze zijn wellicht wel wat voortvarend geweest met zulke claims.)
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Muziekles is wel echt heel erg duur. Ik heb een paar jaar op keyboardles gezeten, en dat was 30 euro per maand ofzo 
1,2,3,4,5,6,7,8,9,Tinekequote:
Ik ben een beetje een oma Quoi en luister vandaag naar radio 5 nostalgia en dacht tot een half uur geleden dat de DJ een man was. Blijkt het Tineke de Nooij te zijn
Maar dat heeft weer niks met hardlopen te maken
maar ik draag geen snuggie
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Altijd aan baanatletiek gedaan, van mini-mannetje van 6 tot aan ik 20 was zoiets.
Met atletiek is het alleen wel jammer dat je geen 'amateur'divisies hebt zoals met voetbal, dus je moest gewoon altijd tegen iedereen van alle niveaus. Nog regelmatig ingemaakt door Nederlandse toppers, die uiteindelijk ook op WK's terecht zijn gekomen. Ik was zelf niet echt goed, maar ook niet heel slecht, nog een flinke bak medailles en bekers bij elkaar geschraapt in de loop der jaren.
Toen ik ging studeren geen tijd meer voor structureel in een groep trainen en die viel een beetje uit elkaar, toen maar naar wegatletiek geswitched en mijzelf gewoon eens ingeschreven voor een halve marathon om te zien hoe dat zou zijn.
Verder niet veel andere sporten gedaan, wel wat tennis, maar niet al te serieus. En doe af en toe wel wat aan wielrennen en mountainbiken. Ook wel wat schaatsen en ik ga wel elk jaar boarden en / of skien, dat kan ik ook allebei. Daar baal ik wel echt van dat je dat niet makkelijker in Nederland vaker kan doen...
Met atletiek is het alleen wel jammer dat je geen 'amateur'divisies hebt zoals met voetbal, dus je moest gewoon altijd tegen iedereen van alle niveaus. Nog regelmatig ingemaakt door Nederlandse toppers, die uiteindelijk ook op WK's terecht zijn gekomen. Ik was zelf niet echt goed, maar ook niet heel slecht, nog een flinke bak medailles en bekers bij elkaar geschraapt in de loop der jaren.
Toen ik ging studeren geen tijd meer voor structureel in een groep trainen en die viel een beetje uit elkaar, toen maar naar wegatletiek geswitched en mijzelf gewoon eens ingeschreven voor een halve marathon om te zien hoe dat zou zijn.
Verder niet veel andere sporten gedaan, wel wat tennis, maar niet al te serieus. En doe af en toe wel wat aan wielrennen en mountainbiken. Ook wel wat schaatsen en ik ga wel elk jaar boarden en / of skien, dat kan ik ook allebei. Daar baal ik wel echt van dat je dat niet makkelijker in Nederland vaker kan doen...
Jack does it in real time...
Dat is ook niet per se waar, genoeg landen waar je geen vlees kunt eten zonder positief getest te worden op bepaalde hormonen.quote:
[..]
De kans op een dopingtest is heel groot ja. Maar met de juiste voorzorgsmaatregelen is de kans op een positieve test erg klein.
[..]
is van de snuggie reclame
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tegen wie zei ik nou dat mijn Nike broekje zo mooi mijn bips accentueert?
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme
quote:
Tegen wie zei ik nou dat mijn Nike broekje zo mooi mijn bips accentueert?
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme
nu wil ik een foto zien van je verlekkerde bips in dat broekje
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
En desnoods een kwartier rondjes rijden TOT er een parkeerplek wasquote:Op woensdag 14 mei 2014 10:14 schreef Arquero het volgende:
[..]
Ijsje halen bij de Capri waarbij we de auto bijna in de geval prakten
quote:
[..]
Ok...ik moest hier iets van zeggen, maar ik wist niet wat. Maar nu heb ik 'm! Na bijna 13 uur nadenken!
Komt ie dan he!:Ad rem.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
+1quote:
[..]
nu wil ik een foto zien van je verlekkerde bips in dat broekje
Wtfquote:
Tegen wie zei ik nou dat mijn Nike broekje zo mooi mijn bips accentueert?
Ik liep net mijn rondje en net voordat ik bergop ging stond een man zich af te trekken en plein publique. En hij keek mee een partij verlekkerd naar mijn bips terwijl ik bergop ging!
Gadverdamme
En oh ja welke broek is dat eigenlijk?
I solemnly swear i'm up to no good
Op
Lastpost, minder leuk verhaal maar ontzettend goed dat je weer lekker bezig bent en zelfs een marathon hebt gelopen!
Ik was vroeger ook altijd Wel redelijk sportief, judo, voetbal, tennis, mountainbiken met school, dansen ook nog maar dat liep allemaal in de soep in de puberteit . Toen was het meer drinken en roken. Later nog wel 2 jaartjes fitness gedaan, maar nooit heel veel.
Pas sinds ik dus gestopt ben met roken en ging fietsen naar mijn werk ben ik maar met hardlopen begonnen. Kan nu niet meer zonder
En Twinky, WTF Heb je hem uitgelachen en/of politie gebeld thuis?
En eens met Ynske!
Ik was vroeger ook altijd Wel redelijk sportief, judo, voetbal, tennis, mountainbiken met school, dansen ook nog
maar dat liep allemaal in de soep in de puberteit . Toen was het meer drinken en roken. Later nog wel 2 jaartjes fitness gedaan, maar nooit heel veel.Pas sinds ik dus gestopt ben met roken en ging fietsen naar mijn werk ben ik maar met hardlopen begonnen. Kan nu niet meer zonder
En Twinky, WTF
Heb je hem uitgelachen en/of politie gebeld thuis? En eens met Ynske!
Zo. Die zie ik niet zo snel een marathon lopen.quote:Op woensdag 14 mei 2014 15:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
Daar zeg je niks teveelquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Maar wel duimpjesquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
4 juni 2018 moet ik m gaan lopen.. och tijd zat
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Als je zo doorgaat moet dat prima gaan lukken, volgens mij!quote:
4 juni 2018 moet ik m gaan lopen.. och tijd zat
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoorquote:
[..]
Als je zo doorgaat moet dat prima gaan lukken, volgens mij!
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Als je hulp nodig hebt, roep vooral rond hier. Zoveel mensen, zoveel HM schema's. Ik heb er eentje liggen hier nl. Mossel iig ook. Beiden zijn niet onsuccesvol geblekenquote:
[..]
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
En ik heb het zonder een "echt" schema gedaan.
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
2018 duurt ook nog wel ffquote:
[..]
Mja, dat is nog wel ff een stukkie verder hoor
Vind het vooralsnog nog lastig om een leuk HM schema op te stellen.
Leg met je schema ook vooral de nadruk op leuk, dat is namelijk het belangrijkste
Blijft een topprestatie, zoveel kwijtraken en niet terug aankomenquote:
Ik realiseerde me zojuist dat ik tijdens het vorige WK baggervet was
[ afbeelding ]
ik zag laatst ook weer een foto van mezelf van een 5 jaar gelden...
Damn...
Die gast op die foto had ook nog geen 100 meter kunnen hardlopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb er verschillende gezien, die van Renate spreekt nog het meeste aan maar dan wil ik D1 en D3 iets sneller lopen dan aangeven.
Mag mij daar ook minder autistisch aan vasthouden natuurlijk maar zo'n schema is dan weer wel over nagedacht..
Guard heeft wel een goed punt, afwisseling is de key denk ik. Zorg voor minimaal een LDL, een DL en een interval/pyramide loop. Daarin als het toelaat nog een 4e rustige training.
Mag mij daar ook minder autistisch aan vasthouden natuurlijk maar zo'n schema is dan weer wel over nagedacht..
Guard heeft wel een goed punt, afwisseling is de key denk ik. Zorg voor minimaal een LDL, een DL en een interval/pyramide loop. Daarin als het toelaat nog een 4e rustige training.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat Guard zegt idd. Maar ik vind het wel fijn als er ergens een schema is, als een boekje of een digitaal iets. Mijn trainer heeft dus prehistorische boekjes gemaakt voor de CPC-training en dat boekje ligt gewoon weer op tafel nu
Ik wil ze uitgeprint hebben en op de koelkast hangen zodat ik er vinkjes op kan zetten
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Mijn marathon training ga ik me wel religieus aan het schema van mijn trainer houden, daar wil ik niets aan het toeval over laten.
Nu nog even een paar weken freewheelen.
En dus nu naar huis, spullen pakken en lekker in het stuifzand gaan lopen
Nu nog even een paar weken freewheelen.
En dus nu naar huis, spullen pakken en lekker in het stuifzand gaan lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik doe het ook zo'n beetje als Guard, af en toe een tempoloopje ertussen. En langzaam steeds verder.
En af en toe een stapje terug als het opbouwen te snel gaat
Maar de opbouw naar de HM doe ik dan wel ruim 2 jaar over
En af en toe een stapje terug als het opbouwen te snel gaat
Maar de opbouw naar de HM doe ik dan wel ruim 2 jaar over
Als ik een marthon ga doen, zie ik mezelf daar ernstig on-rigoreus naartoe freewheelen, net zoals ik dat eigenlijk al een jaar aan het doen ben.
Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.
Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Zo heb ik zelfs een marathon gelopen.quote:
En ik heb het zonder een "echt" schema gedaan.
De meeste schema's bevatten ruwweg hetzelfde:
• Een LDL, iedere week een 10% verder/meer dan de week ervoor.
• Een rustig loopje
• Een intervaltraining
Beetje dit in het achterhoofd houden, bedenken welke afstand je van te voren een dan wel meerdere malen gelopen wilt hebben, en lekker improviserend naar je HM toewerken.
Is een optie
Hier nog steeds geen water. Nog steeds niet gedouchd dus Wordt over anderhalf uur opgehaald voor mijn uitje met de Running Crew stichting.
Ik gooi nog maar wat rösti-rondjes in de pan.
Wordt over anderhalf uur opgehaald voor mijn uitje met de Running Crew stichting.Ik gooi nog maar wat rösti-rondjes in de pan.
Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.quote:
Ik wil ze uitgeprint hebben en op de koelkast hangen zodat ik er vinkjes op kan zetten
Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.
Op hoop van zegen dat ik geen straalaandrijving krijg zo...
Eens kijken hoe het voelt buiten.
Eens kijken hoe het voelt buiten.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik freewheel er ook maar op los. Mooi werk
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik werk gewoon al sinds augustus maar 2 van de 4 trainingen af. Een enkele week doe ik er 3. Maar ik heb ook niet echt meer heel erg gericht ergens voor getraind. Volgens mij heb ik de HM in A'dam ook niet echt goed voorbereid gelopen, misschien dat het daarom zo slecht ging
Hier hangt hij aan de voordeurquote:
[..]
Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.
Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.
en nu is t schema vol en vind ik t echt moeilijk.
Volgende week komt een nieuw schema
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Als souplesse inhoudt dat je sneller en sterker wordt door juist rustiger te lopen dan doe ik dat ook.quote:
[..]
Ik ook, al ligt het bij mij op tafel. Ik streep de trainingen door. Dat werkt echt heel fijn. En ik heb al mijn schema's bewaard.
Sinds vorig najaar loop ik volgens de souplessemethode en dat bevalt mij goed. Vooral extensieve intervallen en tempoloopjes doe je in wedstrijden.
Tegen wedstrijdtempo aan eens in de 3 weken ofzo.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik krijg het ook niet voor elkaar om meer dan 1-2 keer per week te lopen. Daarom gaat de opbouw bij mij ook zo langzaam
Hihi, ik zit toch nog maar even terug te kijken, en ik heb tussen de Vooroeverloop (door blessures ook al niet erg lekker kunnen voorbereiden) en A'dam maar 1 week 3x gelopen. Verder 1 of 2 keer. En m'n duurlopen waren vaak toch best wel kort. Voor als ik het ooit weer eens in m'n hoofd haal om een HM te lopen, is het denk ik toch wel handig om dan wat beter te trainen
Of gewoon rustig m'n duurlopen uit blijven bouwen en eind september de Halve van Haarlem lopen. Het rondje is iig best leuk:
Of gewoon rustig m'n duurlopen uit blijven bouwen en eind september de Halve van Haarlem lopen. Het rondje is iig best leuk:
Door dat verhaal van Twinky lees ik nu overal broekje ipv boekjequote:
Wat Guard zegt idd. Maar ik vind het wel fijn als er ergens een schema is, als een boekje of een digitaal iets. Mijn trainer heeft dus prehistorische boekjes gemaakt voor de CPC-training en dat boekje ligt gewoon weer op tafel nu
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Toch weer een HM!quote:
Hihi, ik zit toch nog maar even terug te kijken, en ik heb tussen de Vooroeverloop (door blessures ook al niet erg lekker kunnen voorbereiden) en A'dam maar 1 week 3x gelopen. Verder 1 of 2 keer. En m'n duurlopen waren vaak toch best wel kort. Voor als ik het ooit weer eens in m'n hoofd haal om een HM te lopen, is het denk ik toch wel handig om dan wat beter te trainen
Of gewoon rustig m'n duurlopen uit blijven bouwen en eind september de Halve van Haarlem lopen. Het rondje is iig best leuk:
[ afbeelding ]
Nog geen water hiero
Nouja, misschien. Vorige week liep ik echt heel ontspannen 16km, dat zet je wel weer een beetje aan het denken. En dat pr van 2:09 is gewoon jammer.quote:
Mooie route hats!!
Quoi: vet irritant! Stinkend mee met de runningcrew! Ik vind het echt kut dat ik niet kan meedoen. Die pastamaaltijd lijkt me ook gezellig!
Oh en hm-schema's: daar houd ik me voor aanbevolen!! Iets voor 3x per week en beginnend vanaf een km of 10. Ik ga braaf ff stapje terug doen
Quoi: vet irritant! Stinkend mee met de runningcrew! Ik vind het echt kut dat ik niet kan meedoen. Die pastamaaltijd lijkt me ook gezellig!
Oh en hm-schema's: daar houd ik me voor aanbevolen!! Iets voor 3x per week en beginnend vanaf een km of 10. Ik ga braaf ff stapje terug doen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Daar moet jij zeker onder kunnen inderdaad. Wat zou een mooie tijd zijn voor je?quote:
[..]
Nouja, misschien. Vorige week liep ik echt heel ontspannen 16km, dat zet je wel weer een beetje aan het denken. En dat pr van 2:09 is gewoon jammer.
Oja: yuki, succes! Hopelijk inderdaad geen straalaandrijving!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou, extensieve intervallen zijn een stuk sneller dan LDL-werk, wat juist niet of nauwelijks onderdeel uitmaakt van de Souplessemethode. De D1 train je vooral tijdens het dribbelen tussen de extensieve intervallen door. Het idee is vooral dat je pas veel effectiever wordt, omdat je van LDL heel zwaar kan gaan lopen (bij mij is dat zo).quote:
[..]
Als souplesse inhoudt dat je sneller en sterker wordt door juist rustiger te lopen dan doe ik dat ook.
Tegen wedstrijdtempo aan eens in de 3 weken ofzo.
Jij en mossel zijn echt under performers op de HM. Jij kunt de HM tussen 1:45 en 1:50 lopen, mossel kan rond 1:55 denk ik. Mossel moet op de 10 km richting 50 minuten kunnen gaan.quote:
[..]
Nouja, misschien. Vorige week liep ik echt heel ontspannen 16km, dat zet je wel weer een beetje aan het denken. En dat pr van 2:09 is gewoon jammer.
Het schema waarin ik de HM heb gelopen was korte intervallen op maandag (inclusief in- en uitlopen en oefeningetjes enzo iets van 7-8km), lange intervallen op donderdag (12km) en in het weekend de LDL die opliep van anderhalf uur tot twee uur even voor de HM.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
< 1:50, maar dat gaat in 2014 sowieso niet lukken, omdat ik te weinig tijd heb om structureel 3x per week te trainen.quote:
[..]
Daar moet jij zeker onder kunnen inderdaad. Wat zou een mooie tijd zijn voor je?
Oja: yuki, succes! Hopelijk inderdaad geen straalaandrijving!
Mocht ik in Haarlem gaan lopen vind ik sub 2:00 wel prima.
Ik ben chronisch onderpresteerder. Maar ik train idd op tempo's waarmee je eigenlijk een HM tussen de 1:45 en 1:50 zou moeten kunnen lopen. De snelheid is het probleem ook niet, het duurvermogen wel.quote:
[..]
Nou, extensieve intervallen zijn een stuk sneller dan LDL-werk, wat juist niet of nauwelijks onderdeel uitmaakt van de Souplessemethode. De D1 train je vooral tijdens het dribbelen tussen de extensieve intervallen door. Het idee is vooral dat je pas veel effectiever wordt, omdat je van LDL heel zwaar kan gaan lopen (bij mij is dat zo).
[..]
Jij en mossel zijn echt under performers op de HM. Jij kunt de HM tussen 1:45 en 1:50 lopen, mossel kan rond 1:55 denk ik. Mossel moet op de 10 km richting 50 minuten kunnen gaan.
En de andere trainingen liepen dan niet op in afstand/snelheid?quote:
Het schema waarin ik de HM heb gelopen was korte intervallen op maandag (inclusief in- en uitlopen en oefeningetjes enzo iets van 7-8km), lange intervallen op donderdag (12km) en in het weekend de LDL die opliep van anderhalf uur tot twee uur even voor de HM.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vind ik ook al een mooie tijd maar ik snap dat het voor jou wat mehhh is.quote:
[..]
< 1:50, maar dat gaat in 2014 sowieso niet lukken, omdat ik te weinig tijd heb om structureel 3x per week te trainen.
Mocht ik in Haarlem gaan lopen vind ik sub 2:00 wel prima.
[..]
Ik ben chronisch onderpresteerder. Maar ik train idd op tempo's waarmee je eigenlijk een HM tussen de 1:45 en 1:50 zou moeten kunnen lopen. De snelheid is het probleem ook niet, het duurvermogen wel.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je al kan spreken van underperformen na één HM.quote:
Jij en mossel zijn echt under performers op de HM. Jij kunt de HM tussen 1:45 en 1:50 lopen, mossel kan rond 1:55 denk ik. Mossel moet op de 10 km richting 50 minuten kunnen gaan.
Op de 10km kan ik wel sneller nu ja. Ik wilde zondag lopen, maar heb halverwege de wedstrijd afgebroken, maaar als ik mijn enkel niet had gevoeld was ik naar een tijd rond de 54 gelopen, denk ik, misschien 53 minuten. Terwijl er een pr staat van 56.45, maar dat kan inderdaad sneller. Op termijn wellicht inderdaad die 50 minuten, als ik blijf groeien zoals nu.
Ik heb nog maar één HM gelopen. En ik hoop over vijf weken een snellere te lopen. Ik kan nu in elk geval nog niet onder de twee uur hoor. Als ik 2.06 (dat zou 8 minuten sneller zijn dan de vorige keer) kan lopen ben ik daar heel, heel erg blij mee. Al vraag ik me af of ik dat nu al kan. Op termijn wil ik daar inderdaad ook wel naar onder de 2 uur en als ik blijf groeien, kan dat vast ook wel.
Maar gewoon nu nog niet allebei. Het komt. Alles op z'n tijd.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Alle trainingen, behalve de LDL's van 1.45 en 2 uur duurden in totaal anderhalf uur.quote:
[..]
En de andere trainingen liepen dan niet op in afstand/snelheid?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Sub 2 ís ook een mooie tijd! Voor mij op dit moment ook. Ik weet dat ik uiteindelijk heus wel een stuk sneller kan, maar nu gewoon even nietquote:
[..]
Vind ik ook al een mooie tijd maar ik snap dat het voor jou wat mehhh is.
De 27kquote:
Als ik een marthon ga doen, zie ik mezelf daar ernstig on-rigoreus naartoe freewheelen, net zoals ik dat eigenlijk al een jaar aan het doen ben.
Misschien dat de lange loopjes er als enige was consistenter in zullen zitten. Maar voorlopig staat er nog geen marathon op m'n lijst. Wel genoeg andere loopjes, met als uitschieter de 26k van de TdF.
van de TdF schijn je bijna te kunnen gelijkstellen aan een vlakke wegmarathon. Ik hoorde van het weekend dat 100 hoogtemeters in zwaarte ongeveer gelijk staan aan 1km vlak. Dus 27km en +- 1300 hoogtemeters, dan kom je op 40km .De Koning van Spanjetrail had 34km en 800 hoogtemeters, dus 42km
. Qua zwaarte dus ook bijna een marathon.Maar zal lang niet kloppen, want ik loop nog lang geen marathon onder de 2uur40.
Bij mij is de 5km een enorme underperformer. Omdat ik die zelden doe. En als ik 'm doe, is het meestal op een vreselijk langzame route (bulten!).
5k PR: 29:14
10k PR: 53:17
5k PR: 29:14
10k PR: 53:17
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Mijn eerste (en nog enige) HM ging in 2:02. Mijn PR op de 5 is met 24:24 langzamer dan de jouwe (ook geëxtrapoleerd naar 5 km), ik heb een 51'er op de 10 en 1:20 op de 15. Ik kan me niet voorstellen dat jij dat niet kunt, sterker nog, ik denk dat jij beter moet kunnen. Zeker omdat jij wel een sportief verleden hebt en dus een betere basis. Ongetwijfeld heb je een betere techniek.quote:
[..]
Als je al kan spreken van underperformen na één HM.
Op de 10km kan ik wel sneller nu ja. Ik wilde zondag lopen, maar heb halverwege de wedstrijd afgebroken, maaar als ik mijn enkel niet had gevoeld was ik naar een tijd rond de 54 gelopen, denk ik, misschien 53 minuten. Terwijl er een pr staat van 56.45, maar dat kan inderdaad sneller. Op termijn wellicht inderdaad die 50 minuten, als ik blijf groeien zoals nu.
Ik heb nog maar één HM gelopen. En ik hoop over vijf weken een snellere te lopen. Ik kan nu in elk geval nog niet onder de twee uur hoor. Als ik 2.06 (dat zou 8 minuten sneller zijn dan de vorige keer) kan lopen ben ik daar heel, heel erg blij mee. Al vraag ik me af of ik dat nu al kan. Op termijn wil ik daar inderdaad ook wel naar onder de 2 uur en als ik blijf groeien, kan dat vast ook wel.
Maar gewoon nu nog niet allebei. Het komt. Alles op z'n tijd.
Voor zo lang het duurt geniet ik dus nog maar even van mijn "voorsprong".
Even heel iets anders. Dit zijn de Kinvara 4 en 5 naast elkaar:
En ik word écht niet blij van wat ze met de hiel hebben gedaan. Ik vind de Kinvara's juist zo fijn doordat er zo weinig poespas aan zit, en dan doen ze dit
En ik word écht niet blij van wat ze met de hiel hebben gedaan. Ik vind de Kinvara's juist zo fijn doordat er zo weinig poespas aan zit, en dan doen ze dit
Foto komt vanavond/morgen, volgens mij heb ik er nog wel een. Ik heb hem overigens wel toegesnauwd dat hij het thuis moest doen
Kwam het eigenlijk nog tot een climax?quote:
Foto komt vanavond/morgen, volgens mij heb ik er nog wel een. Ik heb hem overigens wel toegesnauwd dat hij het thuis moest doen
Woei! Geen straalaandrijving, wel flink tempo gelopen. Gewoon, omdat dat ook wel weer eens lekker is
En stiekem ook voor een bééétje zelfvertrouwen... Door al dat langzaam lopen was ik bang dat ik m'n mooie tempo van vóór de CPC kwijt was
Beginnetje was fris, zonder zon en in de wind. Later werd het heerlijk.
Ontspannen gelopen, ik ben tevreden!
En stiekem ook voor een bééétje zelfvertrouwen... Door al dat langzaam lopen was ik bang dat ik m'n mooie tempo van vóór de CPC kwijt was
Beginnetje was fris, zonder zon en in de wind. Later werd het heerlijk.
Ontspannen gelopen, ik ben tevreden!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu nog even bedenken of ik een heel langzaam loopje van 4-5km ga doen vrijdagmiddag, of dat ik rust houd tot zondag.♥ || Baby catcher in training || ♥
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |