SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je schouders pak je sowieso wel een beetje mee met bench press. Merk je ook direct, beetje pump in je front delts.quote:Op maandag 5 mei 2014 18:35 schreef Faeroer het volgende:
Als jij schouders pakt met bench, ben jij over 5 jaar kreupel.
Als je het helemaal technisch wilt bekijken ja, maar ik mag hopen dat hij het niet als main exercise doet voor schouders. Dan krijg je echt hele rare blessures.quote:Op maandag 5 mei 2014 19:27 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Je schouders pak je sowieso wel een beetje mee met bench press. Merk je ook direct, beetje pump in je front delts.
Hey hey,
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
Als je het toch niet belangrijk vindt kan je die PWO ook wel laten zitten. Drink gewoon wat koffie en eet wat bananen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Okay!quote:Op maandag 5 mei 2014 22:54 schreef Klokov het volgende:
Als je het toch niet belangrijk vindt kan je die PWO ook wel laten zitten. Drink gewoon wat koffie en eet wat bananen.
Nee, tuurlijk niet. Maar borst pak ik dus 2x in de week. Op dag 1 eerst barbell, daarna dumbbell. Op dag 3 met barbell, terwijl schouders alleen op dag 3 aan bod komt met een raise of press. Maar ik wissel de dumbbell op dag 1 wel gewoon in met OHP.quote:
[..]
Als je het helemaal technisch wilt bekijken ja, maar ik mag hopen dat hij het niet als main exercise doet voor schouders. Dan krijg je echt hele rare blessures.
PWO's zorgen niet echt voor verschil in lifts, wat je beter kunt doen is tijdje creatine gebruiken of zorgen voor een goede sodium/carb bloat.
quote:Op maandag 5 mei 2014 22:55 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Nee, tuurlijk niet. Maar borst pak ik dus 2x in de week. Op dag 1 eerst barbell, daarna dumbbell. Op dag 3 met barbell, terwijl schouders alleen op dag 3 aan bod komt met een raise of press. Maar ik wissel de dumbbell op dag 1 wel gewoon in met OHP.
Meeste schema's doen 1x schouders per week (SS, SL, standaard 531, Madcow) etc. en mensen groeien daar voldoende. Gooi gewoon wat lat raises, front raises en reverse flies bij je OHP en je krijgt echt wel voldoende boulder shoulders vind ik.
Voor de eerste keer je eigen pomp 3D deltoids in de mirror bekijken is wel leuk.
Ja, schouders blijven nu nog een beetje achter t.o.v. de rest, vandaar. Ik pak nog 2 of 3 cycles van 4 weken Westside mee en ga dan ook eens kijken naar een 531 template.quote:
[..]
Meeste schema's doen 1x schouders per week (SS, SL, standaard 531, Madcow) etc. en mensen groeien daar voldoende. Gooi gewoon wat lat raises, front raises en reverse flies bij je OHP en je krijgt echt wel voldoende boulder shoulders vind ik.
Super tof! Toevallig 15 juni in de buurt van Eindhoven?quote:
Hey hey,
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
If not now, then when.
idd. ik heb ze uit America laten komen. Dan ben je incl verzenden en inklaren 200eu kwijtquote:
[..]
Heb jij ook rogues? Die kan je toch niet krijgen hier EU. Ik wil die met 1/2 inch sole hebben verdorrie.
Er was hier iemand die zei dat hij wist waar je ze in Nederland kon krijgen, maar dat was vorig jaar.
weet niet meer wie...... srry
Doe anders ff een mailtje naar http://www.rogueeurope.euquote:
[..]
Heb jij ook rogues? Die kan je toch niet krijgen hier EU. Ik wil die met 1/2 inch sole hebben verdorrie.
misschien dat zij het mee kunnen laten komen voor je? Of gewoon kunnen leveren. Staat niet op hun site though die shoes.
1/2 inch staat ook niet meer op de amerikaanse site trouwens. alleen 3/4
waarom wil je graag 1/2 ?
Denk niet dat je bang hoeft te zijn voor die 3/4 't is niet dat het is alsof je op pumps loopt
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-05-2014 08:35:04 ]
Of kijk yuri lief aan voor wat caffeine om te testen. En reukzout om helemaal loco te gaan voor je pr-pogingquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Pfff balen man, succes het het herstel.quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Hoe is het gebeurd?
Hoe is het gekomen dan? En na 3 weken mag je de belasting alweer opvoeren. Pas met 2 maanden mag je hem weer volledig belasten (Sport als voetbal etc. weer rustig oppakken).quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klote.quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Knap kut. Sterkte!quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Hoe is dit zo gekomen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Sucks dure Every dat upper body dat?quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Was jij die fysio hier?quote:
[..]
Hoe is het gekomen dan? En na 3 weken mag je de belasting alweer opvoeren. Pas met 2 maanden mag je hem weer volledig belasten (Sport als voetbal etc. weer rustig oppakken).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
1. Een squat van 110kg? Nice!quote:
Hey hey,
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
2. PWO: bedoel je pre-workout?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Lekker aan het opwarmen voor de bench press, leg ik die barbell links (ik bench in een squatrack) op de goede haak en rechts per ongeluk op 1 haak daaronder ... Schouder werd achterwaarts naar beneden gedrukt op een niet fijne manier. Schouderblessure.
In opleidingquote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe word ik wat mobieler met mijn "polsen" dat ik iig fatsoenlijk mn vingertoppen onder de bar krijg bij een front squat/powerclean enzo
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Even strekken voordat je ze doet en gewoon blijven doen, dan komt het vanzelf.quote:
Hoe word ik wat mobieler met mijn "polsen" dat ik iig fatsoenlijk mn vingertoppen onder de bar krijg bij een front squat/powerclean enzo
Dat doe ik idd maar dacht misschien extra oefeningen ofzoquote:
[..]
Even strekken voordat je ze doet en gewoon blijven doen, dan komt het vanzelf.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik doe altijd 2 stretches voor polsen en 1 voor tricep. Zo gedaan en dan ben ik ready to goquote:
[..]
Dat doe ik idd maar dacht misschien extra oefeningen ofzo
1/2 is beter voor deads squats ohp etc. 3/4 is optimaal voor oly lifts.quote:Op dinsdag 6 mei 2014 08:02 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Doe anders ff een mailtje naar http://www.rogueeurope.eu
misschien dat zij het mee kunnen laten komen voor je? Of gewoon kunnen leveren. Staat niet op hun site though die shoes.
1/2 inch staat ook niet meer op de amerikaanse site trouwens. alleen 3/4
waarom wil je graag 1/2 ?
Denk niet dat je bang hoeft te zijn voor die 3/4 't is niet dat het is alsof je op pumps loopt
http://www.roguefitness.c(...)g-shoes-1-2-heel.php
Grom.
Hoe krijg je het voor elkaar.quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Sterkte iig.
If not now, then when.
Waarom wil je dat supplementeren?quote:
Heeft iemand ervaring met yohimbine? En weet je waar je t kan bestellen?
Pak dan gewoon pep.quote:
Heeft iemand ervaring met yohimbine? En weet je waar je t kan bestellen?
Op
Werkt niet? Denk dat het wel flex kan zijn als ik het fasted neem sochtends tot ergens in de middag.quote:
[..]
Werkt niet. Pas je voeding gewoon aan en werk wat harder aan je vetverbranding.
Ik heb vanmorgen een kilometer gezwommen.
Was lekker though.
Ik ben nu bijna 7 kilo (vet) kwijt. Nog zo'n 7 te gaan.
Was lekker though.
Ik ben nu bijna 7 kilo (vet) kwijt. Nog zo'n 7 te gaan.
Nee, werkt niet als je er verder niks aan doet, vetverbranding dan. Het is nog steeds niet zo dat je iets in kan nemen en dat je vet verdwijnt. Helaasch.quote:
[..]
Werkt niet? Denk dat het wel flex kan zijn als ik het fasted neem sochtends tot ergens in de middag.
Er zijn toch wel studies die wijzen op vetverlies http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405quote:
[..]
Nee, werkt niet als je er verder niks aan doet, vetverbranding dan. Het is nog steeds niet zo dat je iets in kan nemen en dat je vet verdwijnt. Helaasch.
Er zijn ook studies dat groene thee helpt met vetverlies. Nogmaals, het zijn geen wondermiddelen.quote:
[..]
Er zijn toch wel studies die wijzen op vetverlies http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405
Maar als je het zo graag wil, ik heb al 2 webwinkels gevonden die het verkopen. Het is in NL verboden though. Maar google is your friend.
Ja weet ik ook wel dat het misschien naast dieet voor bij wijze van spreken 5% verantwoordelijk is voor vetverlies. Heb nu ook gewoon calorie en macro doel elke dag.quote:
[..]
Er zijn ook studies dat groene thee helpt met vetverlies. Nogmaals, het zijn geen wondermiddelen.
Maar als je het zo graag wil, ik heb al 2 webwinkels gevonden die het verkopen. Het is in NL verboden though. Maar google is your friend.
Moet nog ff kijken of ik het qua (bij)werking en veiligheid wel wil.
Dan wil ik het als het niet te duur is eventueel proberen.
En daarom vroeg ik of er mensen hier zijn die er wat over kunnen vertellen.
Ik denk niet dat er iemand ervaring mee heeft. Het is een potentiemiddel/supp. Dat zou je genoeg moeten zeggen. Het komt van de bast van een boom, het is dus net zoiets als de hoorn van een neushoorn, en Japaners neuken echt niet meer dan jij of ik.quote:
[..]
Ja weet ik ook wel dat het misschien naast dieet voor bij wijze van spreken 5% verantwoordelijk is voor vetverlies. Heb nu ook gewoon calorie en macro doel elke dag.
Moet nog ff kijken of ik het qua (bij)werking en veiligheid wel wil.
Dan wil ik het als het niet te duur is eventueel proberen.
En daarom vroeg ik of er mensen hier zijn die er wat over kunnen vertellen.
Nogmaals, je hebt er niks aan dit soort dingen.
Star_gazer heeft het gebruikt, die had het voornamelijk over het feit dat je er een stijve lul van kreeg.quote:
[..]
Ja weet ik ook wel dat het misschien naast dieet voor bij wijze van spreken 5% verantwoordelijk is voor vetverlies. Heb nu ook gewoon calorie en macro doel elke dag.
Moet nog ff kijken of ik het qua (bij)werking en veiligheid wel wil.
Dan wil ik het als het niet te duur is eventueel proberen.
En daarom vroeg ik of er mensen hier zijn die er wat over kunnen vertellen.
Soukidan op je oogbal.
Als ik jou was zou ik gewoon een EC-stack (Ephedra + Caffeine) nemen, maar zoals Snakey al zegt: je voeding gaat het meeste verschil maken.
If not now, then when.
WELKE DANquote:
Genoeg webshops die het nog per envelop versturen.
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
2 maanden curlenquote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"Ik ken iemand" die een tijdje yohimbine heeft gebruikt en het werkt wel degelijk.quote:
Heeft iemand ervaring met yohimbine? En weet je waar je t kan bestellen?
Yohimbine werkt, omdat het als alpha2-antagonist lichaamsvet in 'lastige' gebieden omzet in losse vetzuren die je lichaam direct kan verbranden. Om dit uiteindelijke verbranden te bewerkstelligen, moet je wel iets van LISS cardio doen. Doe je dat niet, dan worden de vetzuren gewoon weer opgeslagen. Een zichtbaar verschil maakt het overigens pas als je ~12% bent, omdat je daarboven nog teveel vet op andere delen van je lijf hebt die preferentieel verbrand zullen worden.
Qua dosering moet je yohimbine voorzichtig stapsgewijs richting je doel (0.2mg per kg lichaamsgewicht) opwaarderen. Sommige mensen reageren er tamelijk helftig op (nervositeit, slapeloosheid, etc.), dus voorzichtig beginnen.
Yohimbine is vrijwel zinloos als je insuline in je lijf hebt (vetverbranding is vrijwel onmogelijk bij hoge insulinespiegels). Dus: alleen gebruiken als je fasted bent en niet eten (of zeer laag GI) tot +- een half uur na je cardio.
Yohimbine geeft je overigens ook een kk-harde lul en wordt daarom ook wel 'poor mans viagra' genoemd.
[ Bericht 6% gewijzigd door star_gazer op 07-05-2014 08:02:11 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
BUY ALL THE EFEDRINE/YOHIMBINEquote:
[..]
"Ik ken iemand" die een tijdje yohimbine heeft gebruikt en het werkt wel degelijk.
Yohimbine werkt, omdat het als alpha2-antagonist lichaamsvet in 'lastige' gebieden omzet in losse vetzuren die je lichaam direct kan verbranden. Om dit uiteindelijke verbranden te bewerkstelligen, moet je wel iets van LISS cardio doen. Doe je dat niet, dan worden de vetzuren gewoon weer opgeslagen. Een zichtbaar verschil maakt het overigens pas als je ~12% bent, omdat je daarboven nog teveel vet op andere delen van je lijf hebt die preferentieel verbrand zullen worden.
Qua dosering moet je yohimbine voorzichtig stapsgewijs richting je doel (0.2mg per kg lichaamsgewicht) opwaarderen. Sommige mensen reageren er tamelijk helftig op (nervositeit, slapeloosheid, etc.), dus voorzichtig beginnen.
Yohimbine is vrijwel zinloos als je insuline in je lijf hebt (vetverbranding is vrijwel onmogelijk bij hoge insulinespiegels). Dus: alleen gebruiken als je fasted bent en niet eten (of zeer laag GI) tot +- een half uur na je cardio.
Yohimbine geeft je overigens ook een kk-harde lul en wordt daarom ook wel 'poor mans viagra' genoemd.
Maar srs, dat moet je dus uit de UK laten komen (Kaizen of Diamond Labs?) en de vraag is of het dan ooit aan komt.
Deathlift or Die.
Komt wel aan, weet je toevallig yohimbine adres?quote:
[..]
BUY ALL THE EFEDRINE/YOHIMBINE
Maar srs, dat moet je dus uit de UK laten komen (Kaizen of Diamond Labs?) en de vraag is of het dan ooit aan komt.
Last van aanhechting borstbeen. Vermoed dat het door dippen komt, iemand ervaring mee? Doet bij tijd en wijlen aardig zeer.
Schouders laag en naar achteren houden heeft dit voor mij verholpen. Hierdoor gingen mijn ellebogen ook strak naar achter waardoor ik niet 'te' ver doorzakte tijdens dips en mijn aanhechting ging zeuren.quote:
Last van aanhechting borstbeen. Vermoed dat het door dippen komt, iemand ervaring mee? Doet bij tijd en wijlen aardig zeer.
Vandaag PR gezet op "strict" ohp
Magische grens van 100 eindelijk voorbij
Magische grens van 100 eindelijk voorbij
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Vandaag PR gezet op "strict" ohp
Magische grens van 100 eindelijk voorbij
[ afbeelding ]
