SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is een training he. Ik weet van Andy dat hij nooit meer dan max 900 lbs lift in zijn trainingen. Boven de 1000 pogingen doet hij alleen op competities.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:55 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Meh, ze lijken zo dun en 100Kg lijkt me niet zo zwaar om op te filmen en zo.
20Kg per stuk dan doet die laatste 250Kg ofzo met stang en die kleine er langs, vrij reeël.
Op zich wel netjes, maar voor mensen met hun postuur vind ik het niet dramatisch bijzonder (dikke egoistische klootzaak dat ik ben).
Is wss 2-3Kg bodyweight en echt bijzonder is dat niet vind ik.
Bolton zegt dat ze raw box squats hebben gedaan, deadlifts 5 x 305, leg press 20 reps up to 320 kilo. 
Nee, Ik vermoed dat het gewicht dat je gebruikte tijdens het filmpje vrij zwaar voor je was.quote:
[..]
20KG eraf? Ik volg SS en daar moet er elke training 5KG bij... 90KG was wel echt pittig zwaar in de laatste set, en m'n laatste paar reps waren met kwart ROM. Maar jij raadt dus aan om met 70 perfecte form te halen en dan verder gaan met SS?
Een vrije zware poging ziet er nooit vlekkeloos uit, en dus kunnen wij je "normale" techniek moeilijk beoordelen.
En als je indd nog maar quarter squats bij SS haalt, dan klopt je programmering ook niet, maar dat terzijde
Ben niet helemaal tevreden om mijn Leg day. Ik ga wel kruipend naar buiten maar heb toch vraagtekens.
Ik doe
Squats 3x8
Lunges 3x8 per been
Leg press 3x8
Leg extensions 3x8
Ik vind lunges echt een verschikkelijke oefening om te doen, toch doe ik ze braaf. Ik zat ook te denken om er Romanian Deadlifts in te stoppen, of te vervangen voor iets anders oid.
Tips/ideeen?
Ik doe
Squats 3x8
Lunges 3x8 per been
Leg press 3x8
Leg extensions 3x8
Ik vind lunges echt een verschikkelijke oefening om te doen, toch doe ik ze braaf. Ik zat ook te denken om er Romanian Deadlifts in te stoppen, of te vervangen voor iets anders oid.
Tips/ideeen?
Het is sowieso slim om iets voor hamstrings te doen ja. Goodmornings, glute ham raise, stiff legged deadlift, leg curl of iets in die richting.
Zo, weer ff wat verbeterde form checks, lager gewicht gepakt deze keren..
Deadlift:
Squat:
En de bp op 40KG: Krijg te horen dat m'n links laag hangt, terwijl het voor m'n gevoel even hangt: hier ook een filmpje van een paar maanden terug:
Kritiek bitte.
Deadlift:
Squat:
En de bp op 40KG: Krijg te horen dat m'n links laag hangt, terwijl het voor m'n gevoel even hangt: hier ook een filmpje van een paar maanden terug:
Kritiek bitte.
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk. 
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
aarts sport lisse, mijn sportschool..quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
Ik zie vaak Kneets voorbij komen (Den Haag)quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
http://www.kneetsgym.nl/
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bedankt.
Lisse is net iets te ver weg voor mij.
Denk dat het Kneets gaat worden. Volgende week maar even een dagje uitproberen. Hoop niet dat ik om elke hoek een naald ga zien.
Lisse is net iets te ver weg voor mij.
Denk dat het Kneets gaat worden. Volgende week maar even een dagje uitproberen. Hoop niet dat ik om elke hoek een naald ga zien.
Zoek je dan ook een gym met goede coaching? Of ga je zelf alles doen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je hebt in N-H (Amsterdam) ook SportQuest wat een gewichthefgym is, en verder mijn eigen gym USC Universum.quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
If not now, then when.
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.quote:
Zoek je dan ook een gym met goede coaching? Of ga je zelf alles doen.
Dan valt die ook af.quote:
Op 
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...quote:
Je hebt in N-H (Amsterdam) ook SportQuest wat een gewichthefgym is, en verder mijn eigen gym USC Universum.
Ziet er wel goed uit, alleen pokke duur en ver. Als er echt niets ander op zit dan zal ik denk ik wel naar Amsterdam moeten. Met m'n buren valt niet meer te praten en op een oneven grasveld liften is niet echt leuk voor m'n enkels.Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
Lijkt me pittig om de oly lifts te doen zonder coach.quote:
[..]
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.
[..]
Dan valt die ook af.
[..]
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...
Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Oh, je zoekt een vaste gym?quote:
[..]
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.
[..]
Dan valt die ook af.
[..]
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...
Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
Ja, dan is USC wel duur als je geen student aan de UvA/HvA/VU bent. Als ik jou was zou ik het nog even op DBB navragen, en als het echt niks wordt dan zou ik eerst naar Sportquest kijken, want dat is puur gewichtheffen. Als dat allemaal niks wordt dan zie ik je snel.
If not now, then when.
Zit nu mobiel. Zoek een crossfit gym of 1 specifiek voor gewichtheffen (Google geeft wel resultaten).
In Den Haag: http://www.simson-kdo.nl/gewichtheffen.html
Check ook: http://www.nogb.org/index(...)efclubs-in-Nederland
[ Bericht 60% gewijzigd door Klokov op 05-05-2014 16:21:13 ]
In Den Haag: http://www.simson-kdo.nl/gewichtheffen.html
Check ook: http://www.nogb.org/index(...)efclubs-in-Nederland
[ Bericht 60% gewijzigd door Klokov op 05-05-2014 16:21:13 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Tips voor een goede belt? Ik begin nu op 150kg+ wel te merken dat mijn rug instabiel wordt bij >1 rep.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met klem sowieso wat Faeroer zegt, maar 150+ moet prima zonder belt lukken, gewoon die core strength bouwen mi mang.quote:Op maandag 5 mei 2014 15:34 schreef star_gazer het volgende:
Tips voor een goede belt? Ik begin nu op 150kg+ wel te merken dat mijn rug instabiel wordt bij >1 rep.
If not now, then when.
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.quote:
[..]
Met klem sowieso wat Faeroer zegt, maar 150+ moet prima zonder belt lukken, gewoon die core strength bouwen mi mang.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Waarom niet in lager gewicht gaan reppen en alleen bij 1RM een belt gebruiken?quote:
[..]
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.
Hey hoe is het met die chick die je zwanger gepopt hebt?quote:Op maandag 5 mei 2014 17:13 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Waarom niet in lager gewicht gaan reppen en alleen bij 1RM een belt gebruiken?
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.quote:
[..]
Hey hoe is het met die chick die je zwanger gepopt hebt?
quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Dodged a bullet there, G.
BEASTMODE
Damn, goede feels dus.quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Snap ik, mja, ik ben dan ook meer een voorstander om gewoon je zwakte aan te pakken ipv te 'maskeren'.quote:
[..]
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.
quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Gelukkig man.
If not now, then when.
Heb 3 a 4 maanden gestressed en alleen maar getraind, melatonine om toch 8 uur slaap te krijgen per nacht. Geswitched van een normale 3 split naar John Otis Hollywood routine. En als gevolg, sterker dan ooit gewordenquote:
Op 
#winningSchema ziet er als volgt uit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BW: 75kg @1.75m
Voorheen:
BP: 90kg x1
SQ: 120kg x1
DL: 150kg x1
Huidig:
BP: 105kg x1
SQ: 145kg x1
DL: 180kg x1
Ik mis op dag 1 van Westside een schouderoefening, er zit 1x pw alleen 1 raise of press in. Er zit wel 2x borst in: barbell en dumbell op dag 1. Kan ik een van die 2 vervangen door OHP of pak je met bench press ook voldoende schouders? Evt. kan ik op dag 3 ook de OHP doen, maar toch.
Je schouders pak je sowieso wel een beetje mee met bench press. Merk je ook direct, beetje pump in je front delts.quote:
Als jij schouders pakt met bench, ben jij over 5 jaar kreupel.
Als je het helemaal technisch wilt bekijken ja, maar ik mag hopen dat hij het niet als main exercise doet voor schouders. Dan krijg je echt hele rare blessures.quote:
[..]
Je schouders pak je sowieso wel een beetje mee met bench press. Merk je ook direct, beetje pump in je front delts.
Hey hey,
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
Als je het toch niet belangrijk vindt kan je die PWO ook wel laten zitten. Drink gewoon wat koffie en eet wat bananen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Okay!quote:Op maandag 5 mei 2014 22:54 schreef Klokov het volgende:
Als je het toch niet belangrijk vindt kan je die PWO ook wel laten zitten. Drink gewoon wat koffie en eet wat bananen.
Nee, tuurlijk niet. Maar borst pak ik dus 2x in de week. Op dag 1 eerst barbell, daarna dumbbell. Op dag 3 met barbell, terwijl schouders alleen op dag 3 aan bod komt met een raise of press. Maar ik wissel de dumbbell op dag 1 wel gewoon in met OHP.quote:
[..]
Als je het helemaal technisch wilt bekijken ja, maar ik mag hopen dat hij het niet als main exercise doet voor schouders. Dan krijg je echt hele rare blessures.
PWO's zorgen niet echt voor verschil in lifts, wat je beter kunt doen is tijdje creatine gebruiken of zorgen voor een goede sodium/carb bloat.
quote:
[..]
Nee, tuurlijk niet. Maar borst pak ik dus 2x in de week. Op dag 1 eerst barbell, daarna dumbbell. Op dag 3 met barbell, terwijl schouders alleen op dag 3 aan bod komt met een raise of press. Maar ik wissel de dumbbell op dag 1 wel gewoon in met OHP.
Meeste schema's doen 1x schouders per week (SS, SL, standaard 531, Madcow) etc. en mensen groeien daar voldoende. Gooi gewoon wat lat raises, front raises en reverse flies bij je OHP en je krijgt echt wel voldoende boulder shoulders vind ik.
Voor de eerste keer je eigen pomp 3D deltoids in de mirror bekijken is wel leuk.
Ja, schouders blijven nu nog een beetje achter t.o.v. de rest, vandaar. Ik pak nog 2 of 3 cycles van 4 weken Westside mee en ga dan ook eens kijken naar een 531 template.quote:
[..]
Meeste schema's doen 1x schouders per week (SS, SL, standaard 531, Madcow) etc. en mensen groeien daar voldoende. Gooi gewoon wat lat raises, front raises en reverse flies bij je OHP en je krijgt echt wel voldoende boulder shoulders vind ik.
Super tof! Toevallig 15 juni in de buurt van Eindhoven?quote:
Hey hey,
Ik ben gevraagd om mee te doen aan een kleine powerlift wedstrijd. Lijkt me wel leuk om gewoon een keertje mee te doen..niet dat het mijn lust en mijn leven is.
De volgende lifts zijn onderdeel..
Squat (1x110)
Bench Press ( 1X55)
Deadlift( 1x 97,5)
Ja mijn Squat is hoger dan DL, dat wil ik veranderen eerst betere grip krijgen.
Ik wil dus die stats omhoog gooien, doe alles nu zonder PWO..zit er over na te denken om PWO te gebruiken, maar welke?
If not now, then when.
idd. ik heb ze uit America laten komen. Dan ben je incl verzenden en inklaren 200eu kwijtquote:
[..]
Heb jij ook rogues? Die kan je toch niet krijgen hier EU. Ik wil die met 1/2 inch sole hebben verdorrie.
Er was hier iemand die zei dat hij wist waar je ze in Nederland kon krijgen, maar dat was vorig jaar.
weet niet meer wie...... srry
Doe anders ff een mailtje naar http://www.rogueeurope.euquote:
[..]
Heb jij ook rogues? Die kan je toch niet krijgen hier EU. Ik wil die met 1/2 inch sole hebben verdorrie.
misschien dat zij het mee kunnen laten komen voor je? Of gewoon kunnen leveren. Staat niet op hun site though die shoes.
1/2 inch staat ook niet meer op de amerikaanse site trouwens. alleen 3/4
waarom wil je graag 1/2 ?
Denk niet dat je bang hoeft te zijn voor die 3/4 't is niet dat het is alsof je op pumps loopt
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 06-05-2014 08:35:04 ]
Of kijk yuri lief aan voor wat caffeine om te testen. En reukzout om helemaal loco te gaan voor je pr-pogingquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Pfff balen man, succes het het herstel.quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Hoe is het gebeurd?
Hoe is het gekomen dan? En na 3 weken mag je de belasting alweer opvoeren. Pas met 2 maanden mag je hem weer volledig belasten (Sport als voetbal etc. weer rustig oppakken).quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klote.quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Knap kut. Sterkte!quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Hoe is dit zo gekomen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Sucks dure Every dat upper body dat?quote:
Enkelbanden gescheurd. Tot over 2 maanden maar weer
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Was jij die fysio hier?quote:
[..]
Hoe is het gekomen dan? En na 3 weken mag je de belasting alweer opvoeren. Pas met 2 maanden mag je hem weer volledig belasten (Sport als voetbal etc. weer rustig oppakken).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |