SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is een training he. Ik weet van Andy dat hij nooit meer dan max 900 lbs lift in zijn trainingen. Boven de 1000 pogingen doet hij alleen op competities.quote:Op zaterdag 3 mei 2014 22:55 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Meh, ze lijken zo dun en 100Kg lijkt me niet zo zwaar om op te filmen en zo.
20Kg per stuk dan doet die laatste 250Kg ofzo met stang en die kleine er langs, vrij reeël.
Op zich wel netjes, maar voor mensen met hun postuur vind ik het niet dramatisch bijzonder (dikke egoistische klootzaak dat ik ben).
Is wss 2-3Kg bodyweight en echt bijzonder is dat niet vind ik.
Bolton zegt dat ze raw box squats hebben gedaan, deadlifts 5 x 305, leg press 20 reps up to 320 kilo. 
Nee, Ik vermoed dat het gewicht dat je gebruikte tijdens het filmpje vrij zwaar voor je was.quote:
[..]
20KG eraf? Ik volg SS en daar moet er elke training 5KG bij... 90KG was wel echt pittig zwaar in de laatste set, en m'n laatste paar reps waren met kwart ROM. Maar jij raadt dus aan om met 70 perfecte form te halen en dan verder gaan met SS?
Een vrije zware poging ziet er nooit vlekkeloos uit, en dus kunnen wij je "normale" techniek moeilijk beoordelen.
En als je indd nog maar quarter squats bij SS haalt, dan klopt je programmering ook niet, maar dat terzijde
Ben niet helemaal tevreden om mijn Leg day. Ik ga wel kruipend naar buiten maar heb toch vraagtekens.
Ik doe
Squats 3x8
Lunges 3x8 per been
Leg press 3x8
Leg extensions 3x8
Ik vind lunges echt een verschikkelijke oefening om te doen, toch doe ik ze braaf. Ik zat ook te denken om er Romanian Deadlifts in te stoppen, of te vervangen voor iets anders oid.
Tips/ideeen?
Ik doe
Squats 3x8
Lunges 3x8 per been
Leg press 3x8
Leg extensions 3x8
Ik vind lunges echt een verschikkelijke oefening om te doen, toch doe ik ze braaf. Ik zat ook te denken om er Romanian Deadlifts in te stoppen, of te vervangen voor iets anders oid.
Tips/ideeen?
Het is sowieso slim om iets voor hamstrings te doen ja. Goodmornings, glute ham raise, stiff legged deadlift, leg curl of iets in die richting.
Zo, weer ff wat verbeterde form checks, lager gewicht gepakt deze keren..
Deadlift:
Squat:
En de bp op 40KG: Krijg te horen dat m'n links laag hangt, terwijl het voor m'n gevoel even hangt: hier ook een filmpje van een paar maanden terug:
Kritiek bitte.
Deadlift:
Squat:
En de bp op 40KG: Krijg te horen dat m'n links laag hangt, terwijl het voor m'n gevoel even hangt: hier ook een filmpje van een paar maanden terug:
Kritiek bitte.
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk. 
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
aarts sport lisse, mijn sportschool..quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
Ik zie vaak Kneets voorbij komen (Den Haag)quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
http://www.kneetsgym.nl/
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bedankt.
Lisse is net iets te ver weg voor mij.
Denk dat het Kneets gaat worden. Volgende week maar even een dagje uitproberen. Hoop niet dat ik om elke hoek een naald ga zien.
Lisse is net iets te ver weg voor mij.
Denk dat het Kneets gaat worden. Volgende week maar even een dagje uitproberen. Hoop niet dat ik om elke hoek een naald ga zien.
Zoek je dan ook een gym met goede coaching? Of ga je zelf alles doen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Je hebt in N-H (Amsterdam) ook SportQuest wat een gewichthefgym is, en verder mijn eigen gym USC Universum.quote:
Vandaag week 3 dag 1 van Smolov JR (Bench) Bijna niet te doen. Nog steeds spierpijn van afgelopen zaterdag (531 OHP). Zelfs schakelen in de auto gaat moeilijk.
Weet iemand nog een goede gym in Zuid-Holland waar je olympic lifts en/of deadlifts zonder gezeik kan oefenen? Enige wat ik heb kunnen vinden is Noord-Holland VU in Amsterdam, mja iets te ver voor mij.
If not now, then when.
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.quote:
Zoek je dan ook een gym met goede coaching? Of ga je zelf alles doen.
Dan valt die ook af.quote:
Op 
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...quote:
Je hebt in N-H (Amsterdam) ook SportQuest wat een gewichthefgym is, en verder mijn eigen gym USC Universum.
Ziet er wel goed uit, alleen pokke duur en ver. Als er echt niets ander op zit dan zal ik denk ik wel naar Amsterdam moeten. Met m'n buren valt niet meer te praten en op een oneven grasveld liften is niet echt leuk voor m'n enkels.Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
Lijkt me pittig om de oly lifts te doen zonder coach.quote:
[..]
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.
[..]
Dan valt die ook af.
[..]
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...
Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Oh, je zoekt een vaste gym?quote:
[..]
Goede coaching nog nooit meegemaakt. Meer dan "wil je niet zo gooien met die stang, dan kan hij niet aan" krijg ik niet van de gymmedewerkers.
[..]
Dan valt die ook af.
[..]
Die USC bedoelde ik, UvA/HvA dus en niet VU...
Waarom zetten zoveel gyms takkeveel van die nutteloze cardio apparaten overal neer in plaats van een 3 bij 3 olympisch platformpje en voldoende powerracks? Cardio doe je maar buiten ofzo...
Ja, dan is USC wel duur als je geen student aan de UvA/HvA/VU bent. Als ik jou was zou ik het nog even op DBB navragen, en als het echt niks wordt dan zou ik eerst naar Sportquest kijken, want dat is puur gewichtheffen. Als dat allemaal niks wordt dan zie ik je snel.
If not now, then when.
Zit nu mobiel. Zoek een crossfit gym of 1 specifiek voor gewichtheffen (Google geeft wel resultaten).
In Den Haag: http://www.simson-kdo.nl/gewichtheffen.html
Check ook: http://www.nogb.org/index(...)efclubs-in-Nederland
[ Bericht 60% gewijzigd door Klokov op 05-05-2014 16:21:13 ]
In Den Haag: http://www.simson-kdo.nl/gewichtheffen.html
Check ook: http://www.nogb.org/index(...)efclubs-in-Nederland
[ Bericht 60% gewijzigd door Klokov op 05-05-2014 16:21:13 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Tips voor een goede belt? Ik begin nu op 150kg+ wel te merken dat mijn rug instabiel wordt bij >1 rep.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met klem sowieso wat Faeroer zegt, maar 150+ moet prima zonder belt lukken, gewoon die core strength bouwen mi mang.quote:Op maandag 5 mei 2014 15:34 schreef star_gazer het volgende:
Tips voor een goede belt? Ik begin nu op 150kg+ wel te merken dat mijn rug instabiel wordt bij >1 rep.
If not now, then when.
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.quote:
[..]
Met klem sowieso wat Faeroer zegt, maar 150+ moet prima zonder belt lukken, gewoon die core strength bouwen mi mang.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Waarom niet in lager gewicht gaan reppen en alleen bij 1RM een belt gebruiken?quote:
[..]
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.
Hey hoe is het met die chick die je zwanger gepopt hebt?quote:Op maandag 5 mei 2014 17:13 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Waarom niet in lager gewicht gaan reppen en alleen bij 1RM een belt gebruiken?
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.quote:
[..]
Hey hoe is het met die chick die je zwanger gepopt hebt?
quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Dodged a bullet there, G.
BEASTMODE
Damn, goede feels dus.quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Snap ik, mja, ik ben dan ook meer een voorstander om gewoon je zwakte aan te pakken ipv te 'maskeren'.quote:
[..]
Ik heb het over 150+ voor reps. Ik merk dat bij 3 a 4 reps het wel lastig gaat worden. Ik krijg ze er nog wel netjes uit, maar heb wel het gevoel dat ik binnenkort een keer onbedoeld angry cat form ga trekken.
quote:
[..]
Je weet zelf, it wasn't me. Test gedaan alles, ring of fire. Feeling like a million bucks.
Gelukkig man.
If not now, then when.
Heb 3 a 4 maanden gestressed en alleen maar getraind, melatonine om toch 8 uur slaap te krijgen per nacht. Geswitched van een normale 3 split naar John Otis Hollywood routine. En als gevolg, sterker dan ooit gewordenquote:
Op 
#winningSchema ziet er als volgt uit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BW: 75kg @1.75m
Voorheen:
BP: 90kg x1
SQ: 120kg x1
DL: 150kg x1
Huidig:
BP: 105kg x1
SQ: 145kg x1
DL: 180kg x1
Ik mis op dag 1 van Westside een schouderoefening, er zit 1x pw alleen 1 raise of press in. Er zit wel 2x borst in: barbell en dumbell op dag 1. Kan ik een van die 2 vervangen door OHP of pak je met bench press ook voldoende schouders? Evt. kan ik op dag 3 ook de OHP doen, maar toch.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |