LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag heel veel mooi-weer lopers gezien op de terugweg naar huis.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dan prop ik er html tussenquote:Op woensdag 26 maart 2014 22:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Kan... tot je een hard regeleinde erin wil hebben voor bv mailings
[ code verwijderd ]
Ja zoiets was het inderdaad.quote:Op woensdag 26 maart 2014 22:34 schreef Guard het volgende:
[..]
BASIC style?
[ code verwijderd ]
Oid, lang geleden
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Gaar om je source, niet om je geparste html.quote:
| 1 2 3 4 5 | <?php echo "Dit is een regeleinde \r\n"; // dit != gelijk aan echo "Dit is een regeleinde <br />"; ?> |
Ik doe het normaal net zoals jijquote:Op woensdag 26 maart 2014 22:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Haal dan aub wel je vars buiten quotes, als je niet verketterd wil worden door je stage begleider,
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 | CHPUT EQU #00A2 LD HL,string loop: LD A,(HL) CALL CHPUT INC HL LD A,0 CP (HL) JR NZ,loop RET string: DB "Hardlopen is tof", 0 |
Geen idee meer of dit überhaupt werkt
Ach ja, ik maak geen commerciële dingen, alleen wat hobbydingetjes. Maar goed, bedankt voor de tip iigquote:Op woensdag 26 maart 2014 22:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gaar om je source, niet om je geparste html.
[ code verwijderd ]
Even wat anders, weet iemand of het mogelijk is om andere splittijden direct uit garmin connect te halen? Nu zie ik alleen kmtijden, omdat dat als ronde staat ingesteld, maar bij de marathon lijken mn 5km-splits ook wel interessant om te hebben.
Gatver! Programmeren 
Met dank aan huisgenoot een 6 voor gehaald en sindsdien ver vandaan gebleven. Yaiks!
Met dank aan huisgenoot een 6 voor gehaald en sindsdien ver vandaan gebleven. Yaiks!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gister een bizar slechte dag gehad 
Rende voor het eerst sinds lange tijd weer overdag en dat blijkt toch best even anders te zijn. Ook rende ik met iemand samen. De eerste 3 km een snelheid van 11km/u terwijl ik normaal gemiddeld 9,5km/u loop, dus na 3 km was ik kapot. Dus ik dacht 'nou, stukje lopen en dan tot aan de 5 rechtstreeks', maar ook die laatste 2km nog een stuk gewandeld
Trainingen gaan met ups en downs blijkbaar, vrijdag had ik nog 8km met 9,6km/u gemiddeld, zonder looppauze.
Rende voor het eerst sinds lange tijd weer overdag en dat blijkt toch best even anders te zijn. Ook rende ik met iemand samen. De eerste 3 km een snelheid van 11km/u terwijl ik normaal gemiddeld 9,5km/u loop, dus na 3 km was ik kapot. Dus ik dacht 'nou, stukje lopen en dan tot aan de 5 rechtstreeks', maar ook die laatste 2km nog een stuk gewandeld
Trainingen gaan met ups en downs blijkbaar, vrijdag had ik nog 8km met 9,6km/u gemiddeld, zonder looppauze.
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik hoop dat je zelf ook wel de oorzaak ziet...quote:
Gister een bizar slechte dag gehad
Rende voor het eerst sinds lange tijd weer overdag en dat blijkt toch best even anders te zijn. Ook rende ik met iemand samen. De eerste 3 km een snelheid van 11km/u terwijl ik normaal gemiddeld 9,5km/u loop, dus na 3 km was ik kapot. Dus ik dacht 'nou, stukje lopen en dan tot aan de 5 rechtstreeks', maar ook die laatste 2km nog een stuk gewandeld
Trainingen gaan met ups en downs blijkbaar, vrijdag had ik nog 8km met 9,6km/u gemiddeld, zonder looppauze.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nou?quote:
[..]
Ik hoop dat je zelf ook wel de oorzaak ziet...
Cuz I'm Mr. Brightside
Verschil in tempo?quote:
Je gaat bijna een minuut per km sneller als normaal, dan kun je toch niet verwachten dat dat beide je even gemakkelijk afgaat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oh dat bedoel je. Nee ik begrijp inderdaad dat die snelheid invloed heeft op de prestaties, maar dat ik na 3 km al leeg zou zijn had ik niet verwachtquote:
[..]
Verschil in tempo?
Je gaat bijna een minuut per km sneller als normaal, dan kun je toch niet verwachten dat dat beide je even gemakkelijk afgaat
Is het trouwens goed om zo nu en dan van je eigen tempo af te wijken en op een andere manier te trainen? Of is dat funest, omdat je lichaam er niet aan gewend is?
Cuz I'm Mr. Brightside
Ja en dan wellicht die persoon die mee liep? Zal wel een stuk sneller zijn en je wou niet onder doen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hij is wel langer dan ik, langere benen, dus ik liep inderdaad een beetje achter hem aan om hem bij te houden. Tempo lag inderdaad erg hoog.
Cuz I'm Mr. Brightside
Het is niet verkeerd om tijdens een duurloop meerdere tempo's aan te houden, Maar je moet wel proberen rustig op te bouwen. Zodat je lichaam ook went aan verschillende snelheden.quote:
[..]
Oh dat bedoel je. Nee ik begrijp inderdaad dat die snelheid invloed heeft op de prestaties, maar dat ik na 3 km al leeg zou zijn had ik niet verwacht
Is het trouwens goed om zo nu en dan van je eigen tempo af te wijken en op een andere manier te trainen? Of is dat funest, omdat je lichaam er niet aan gewend is?
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Dacht ik wel. Het is niet erg om heel af en toe buiten je comfortzone te trainen, maar na 3 km stuk zijn is niet fijn.quote:
Hij is wel langer dan ik, langere benen, dus ik liep inderdaad een beetje achter hem aan om hem bij te houden. Tempo lag inderdaad erg hoog.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Daar zou je me erg ongelukkig mee maken...quote:
In dat topic was jouw PR een 26'er, jij staat nu op 23? Da's mijn doel voor dit jaar, voor het eerst onder de 24.
(Mijn PR: 24:05. Mijn doel in het leven: Zwabber voorblijven. Dit zou wel eens het laatste jaar kunnen zijn waarin me dat lukt.)
Veel loopjes/grafiekjes op endo vandaag 
De mijne er ook maar even bij:
De mijne er ook maar even bij:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nee, ik ging echt niet harder van start dan normaal, voor mijn gevoel. Alleen zat ik nu niet te pielen met stopwatch op de foon, dus begon met rennen en startte endomondo. Volgens mij scheelt dat aanmerkelijk in tijd.
De 2,5 moest vandaag gedaan worden, ben dus halverwege mijn schema voor de 5kmGing prima, totdat ik na 1km opeens een flinke steek in mijn zij kreeg. Zo erg dat ik even moest wandelen en zelfs stilstaan. Niet langer dan 5-10 seconden, toen ging het weer en hobbelde ik de 2,5km netjes vol. Dus ik zal het mezelf maar braaf vergeten, het was zeker niet zo dat ik compleet stuk was en niet meer kon.
lol, wie had dát voor mogelijk gehouden, ik zeer zeker niet een kleine 2 maanden geledenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Oh ja, Twinky bedankt! Altijd leuk om tijdens het rennen opeens aangemoedigd te worden
Goed, nu op vakantie, de komende tijd zijn jullie even van mijn aanwezigheid verlost hier. Veel plezier allen met rennen en zo af en toe zal ik me wel even melden. En als het kán, ook wat rondjes in Peru hobbelen. En voor degenen die zich gaan storten op de (H)M´s: MUCHA SUERTE!!
Goed, nu op vakantie, de komende tijd zijn jullie even van mijn aanwezigheid verlost hier. Veel plezier allen met rennen en zo af en toe zal ik me wel even melden. En als het kán, ook wat rondjes in Peru hobbelen. En voor degenen die zich gaan storten op de (H)M´s: MUCHA SUERTE!!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
en....quote:
[..]
welcome in my world.... mijn nieuwe schoenen zijn vrijdag verzonden vanuit Auckland en ik mag blij zijn als je over een uurtje in de brievenbus liggen
de postbode heeft net mijn nieuwe paar Altra Olympus gebracht.Zo direkt een rondje er op proberen ,can't wait
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zou oprecht wel willen. Ik heb vaak geen idee wat ik aan het doen benquote:
Wil d'r nog iemand leren php'en?
[ code verwijderd ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
dir staat sinds deze week weer op de tafel in de woonkamerquote:
Ik weet dat je vroegah op de Commodore (Ik voel me ineens oud) met 2 regels je naam over het beeld kon laten scrollen. Helemaal trots was ik dat ik wist hoe het moest.
Inmiddels zou ik niet meer weten hoe het moet, maarja Commodore is inmiddels ook wel antiek.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Altra Olympus.... na een uurtje er op gelopen te hebben op zowel bospad, gravelroad en asfalt heb ik, misschien iets te voorbarig, nu al iets van "had ik deze schoenen niet heel veel eerder moeten kopen?"
them!!
them!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ze zien er te gek uit. Wat maakt ze verder zo bijzonder?quote:
Altra Olympus.... na een uurtje er op gelopen te hebben op zowel bospad, gravelroad en asfalt heb ik, misschien iets te voorbarig, nu al iets van "had ik deze schoenen niet heel veel eerder moeten kopen?"
quote:
[ code verwijderd ]
Of zoiets.
Geen idee meer of dit überhaupt werkt
Assembly
Wil je mijn afstand bij 29 mei wijzigen in 10 KM?quote:
Ik zou ze zo in mijn vrije tijd aan doenquote:
[..]
en....
Zo direkt een rondje er op proberen ,can't wait
[ afbeelding ]
Beterschapquote:
De marges op de overige afstanden zijn nog behoorlijk groot. Zelf kijk ik alleen naar m'n eigen tijden, maar misschien verandert dat zodra ik een PR van jou verbreek.quote:Op woensdag 26 maart 2014 23:32 schreef pijll het volgende:
[..]
Daar zou je me erg ongelukkig mee maken...
(Mijn PR: 24:05. Mijn doel in het leven: Zwabber voorblijven. Dit zou wel eens het laatste jaar kunnen zijn waarin me dat lukt.)
@Hats: beterschap! Wat een zieken de laatste tijd.
Dat shmashrun ziet er gaaf uit zeg, straks maar even proberen!
Ik gebruik nu sportstracklive in combinatie met een TomTom runner, bevalt erg goed. Ongeveer de helft van m'n kilometers maak ik binnen en die log ik alleen apart in een spreadsheet om m'n km/week bij te houden.
PRs Bekertjes Badges Achievements
Voor mij werkt het allemaal, sucker die ik ben
Ik gebruik nu sportstracklive in combinatie met een TomTom runner, bevalt erg goed. Ongeveer de helft van m'n kilometers maak ik binnen en die log ik alleen apart in een spreadsheet om m'n km/week bij te houden.
PRs
Bekertjes Badges Achievements Voor mij werkt het allemaal, sucker die ik ben
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
het is een maximalistische schoen, dus met heel veel demping, maar wel zero dropquote:
[..]
Ze zien er te gek uit. Wat maakt ze verder zo bijzonder?
quote:Altra, aanbieder van hardloopschoenen met een heel-to-toe drop van 0 mm, gaat mee in de trend van dikke zolen met hun Olympus. Een robuust uitziende schoen, geschikt voor zowel trails als asfalt, die vernoemd is naar één van de bergtoppen in de Wasatch Mountains. De schoen biedt maximale demping en heeft een breed voorvoetgedeelte zodat de voet op een natuurlijke manier kan afwikkelen. De schoen weegt bijna 350 gram (geen lichtgewicht), heeft een drop van 0mm (het kenmerk van Altra), heeft een tussenzool van 36 mm en een voetbed met een dikte van 5 mm. De buitenzool bestaat uit Trail Specific Sticky Rubber (dat is zo fraai omschreven dat een vertaling de magie direct weghaalt), de tussenzool bevat EVA en het bovenwerk bestaat uit snel drogend mesh. - See more at: http://www.mijnhardloopsc(...)sthash.bJ4F2HBM.dpuf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Beterschaps!quote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Schandalig!quote:Op donderdag 27 maart 2014 09:00 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]Nee. Voor 8'en was er nóg geen post!
F means you're fucked
Voor zover ik weet heeft nog niemand buiten het Westland het startnummer ontvangenquote:
Maar ik kan ook eerlijk zijn. Hier ook nog niks
Beterschap Flats!
F means you're fucked
Dat zijn ze inmiddels vast wel gewend dan. Het gebeurt immers niet zo heel vaak dat de post er om 8 uur 's morgens isquote:
Op
F means you're fucked
Rebels. Ik wacht nog steeds op de eerste hier die durft te streaken tijdens een wedstrijdquote:
Ik pas alvast.
Nee, die sla ik ook over...quote:
[..]
Rebels. Ik wacht nog steeds op de eerste hier die durft te streaken tijdens een wedstrijd
Ik pas alvast.
F means you're fucked
Not it....quote:
[..]
Rebels. Ik wacht nog steeds op de eerste hier die durft te streaken tijdens een wedstrijd
Ik pas alvast.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Interessant! Zou wat voor mij kunnen zijn, denk ik. Ik loop op mijn voorkant en buitenkant en ben groot (voor een hardloper). Ik loop nu op saucony echelon. Daarnaast zo'n 35 tot 60 km per week op asfalt en vaak strakke kuiten.quote:
[..]
het is een maximalistische schoen, dus met heel veel demping, maar wel zero drop
[..]
Ik ga vanaf vandaag in therapie met mijn collega's en baas, dus vergeef me mijn opstandigheid. Vrij zeker dat ik er een PRtje door loop zaterdag
Eerst
Eerst
Meestal interesseert het me geen fuck of de post al dan niet komt.quote:
[..]
Dat zijn ze inmiddels vast wel gewend dan. Het gebeurt immers niet zo heel vaak dat de post er om 8 uur 's morgens is
Ik vind 3 km nog best een eind op die snelheid. Bij mij is t na 1 a 2 km op die snelheid echt klaar. En ik loop normaal ook rond de 9,5.quote:
[..]
Oh dat bedoel je. Nee ik begrijp inderdaad dat die snelheid invloed heeft op de prestaties, maar dat ik na 3 km al leeg zou zijn had ik niet verwacht
Is het trouwens goed om zo nu en dan van je eigen tempo af te wijken en op een andere manier te trainen? Of is dat funest, omdat je lichaam er niet aan gewend is?
Ik zou eens beginnen op je gewone 9,5 em dan na 2 km naar 11 gaan. Dan is het een stuk beter te doen want dan ben je warm.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou me gewoon niet zo druk maken om de snelheidquote:
[..]
Ik vind 3 km nog best een eind op die snelheid. Bij mij is t na 1 a 2 km op die snelheid echt klaar. En ik loop normaal ook rond de 9,5.
Ik zou eens beginnen op je gewone 9,5 em dan na 2 km naar 11 gaan. Dan is het een stuk beter te doen want dan ben je warm.
F means you're fucked
Ook een goede optie.quote:
[..]
Ik zou me gewoon niet zo druk maken om de snelheid
Ik wilde vooral aangeven dat rustig beginnen makkelijker is dan te snel beginnen.
Ik zelf loop nooit met mensen die sneller gaan. Vind ik niet fijn en ik heb in mijn eentje al genoeg moeite om rustig te lopen.
Straks weer eens intervallen
Lang geleden
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik snapquote:
[..]
Ook een goede optie.
Ik wilde vooral aangeven dat rustig beginnen makkelijker is dan te snel beginnen.
Ik zelf loop nooit met mensen die sneller gaan. Vind ik niet fijn en ik heb in mijn eentje al genoeg moeite om rustig te lopen.
Straks weer eens intervallen
Lang geleden
Veel plezier met intervallen
Hier nu twee loopvrije dagen. Vanmiddag wel ff naar de masseur
F means you're fucked
zeker de moeite waard om er eens naar te kijken!quote:
[..]
Interessant! Zou wat voor mij kunnen zijn, denk ik. Ik loop op mijn voorkant en buitenkant en ben groot (voor een hardloper). Ik loop nu op saucony echelon. Daarnaast zo'n 35 tot 60 km per week op asfalt en vaak strakke kuiten.
Misschien niet voor iedereen maar ik ben er op dit moment heel blij mee... ik hoop dat het bij onder meer helpt bij "de pijntjes" die ik op lange afstanden en bij afdalen voel in mijn onderbuik/liesstreek
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |