LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-10-2013 18:42:11 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hahaha briljante TT
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mogen wij in de OP?
1
2
3[b] 9 februari 2014 - [url=http://parishes.lincolnshire.gov.uk/CaythorpeandFrieston/section.asp?catId=31238] Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)[/url][/b]
[*] Wolve
[*] motorbloempjeJa doei.
nee.quote:Op donderdag 3 oktober 2013 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
Mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!marathonsoap was leuker geweestquote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNog iets maar dan een week tot Eindhoven. Ik heb er zin in, de voorbereiding verloopt nog steeds prima
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Mossel??
1
2[b]26 oktober 2013 - [url=http://run2day.nl/run2day-halloween-run]Run2day Halloween Run (landelijk)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 7-8km Arnhem[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu je toch bezig bent....
13 oktober 2013 - [http://thegunrun.co.za/] The Gun Run (Cape Town)[/url]
• Sjaapje - 5 km
27 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 7 kmIk bijt!
(Zachtjes)Training zit er weer op, krappe 13km in 1 uurtje en 22 minuten.
Ging haast vanzelf vandaag, heerlijk gevoel. Wat versnellingen en wandelmomenten vandaag om bij te komen. Zondag 23km als de trainingsgroep het trekt.
Gedaan, maar zet het de volgende keer even in een spoilertag.quote:Op donderdag 3 oktober 2013 22:56 schreef Sjaapje het volgende:
Nu je toch bezig bent....
13 oktober 2013 - [http://thegunrun.co.za/] The Gun Run (Cape Town)[/url]
• Sjaapje - 5 km
27 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 7 kmZeeuwse mossels kunnen altijd!Er ging blijkbaar iets mis, excuses! Bedankt!quote:Op donderdag 3 oktober 2013 23:05 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Gedaan, maar zet het de volgende keer even in een spoilertag.
Ik ben hier naarstig op zoek naar mijn ANT usbding, het is even verdwenen.
Vandaag 16 km gelopen, het plan was 15 maar aan km 14 hoorde ik ineens Vlaams, dus nog maar even meegelopen met de snellere 2 heren. Babbel was interessant, en best leuk dat het hoge tempo ook geen probleem was. Mijn bovenbenen waren wel super stijf van bootcamp, lunges phoe!Ik bijt!
(Zachtjes)Wel lekker natuurlijk als je na zo'n lange loop nog kan versnellen.quote:
[..]
Er ging blijkbaar iets mis, excuses! Bedankt!
Ik ben hier naarstig op zoek naar mijn ANT usbding, het is even verdwenen.
Vandaag 16 km gelopen, het plan was 15 maar aan km 14 hoorde ik ineens Vlaams, dus nog maar even meegelopen met de snellere 2 heren. Babbel was interessant, en best leuk dat het hoge tempo ook geen probleem was. Mijn bovenbenen waren wel super stijf van bootcamp, lunges phoe!
Had het zelf afgelopen zondag andersom.(In ieder geval gevoelsmatig.)
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Mensen zijn zo makkelijk over te halen als je 'medal', 'beer' en 'curry' noemt!
Ja doei.
Ik stapel hier (Venetie) zóveel koolhydraten dat ik wel een paar weken vooruit kan
Snak naar een loopje trouwens....In Venetie wil je niet hardlopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nopes, toch niet... Altijd druk gesocialize met die congressenquote:
Venetië! Geniet! Heb je je hardloopspullen bij je?Klaag niet hoor
Kunnen mijn blaartjes helen en dan zondag genieten op de VeluweAh oke. Ik weet dat het 40 graden was, en ik elke keer als ik van het hotel ergens heen ging lopen de kaart nodig had omdat je elke 10 meter een brug overmoet die je dan weer in een andere richting stuurt dan waar je heen wildequote:Op donderdag 3 oktober 2013 23:50 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ik zit op Lido, een van de langgerekte eilanden van de stad. Uitermate geschiktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ah oke. Ik weet dat het 40 graden was, en ik elke keer als ik van het hotel ergens heen ging lopen de kaart nodig had omdat je elke 10 meter een brug overmoet die je dan weer in een andere richting stuurt dan waar je heen wildeHerkenbaar. Leve de app mét kaart!
Ja echt leuk, vooral omdat het praten op 5:05 nog heel erg vlot ging... Nujah vlot ik begin meer en meer spontaan engels te praten en vlaams wordt echt moeilijker.quote:
[..]
Wel lekker natuurlijk als je na zo'n lange loop nog kan versnellen.
Had het zelf afgelopen zondag andersom.Ik bijt!
(Zachtjes)sorry....quote:
[..]
Nujah vlot ik begin meer en meer spontaan engels te praten en vlaams wordt echt moeilijker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gupbedankt voor je wijze advies!
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.
Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden
mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?Wat leuk!!quote:
Gup
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.
Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden
mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*kolere, wat is het vroeg, tis nog gewoon pikkedonker buiten...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk! Dat je meeloopt en dat nieuwe liefde komt supporten!quote:
Gup
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.
Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden
mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?Echt hè! Ik moet gewoon met m'n licht aan fietsen. Niet dat ik dat nu doe, want het ging regenen, dus ik vond dat ik met de bus mochtquote:
kolere, wat is het vroeg, tis nog gewoon pikkedonker buiten...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik mocht vanochtend ook met de auto, het regende hier hard...quote:
Echt hè! Ik moet gewoon met m'n licht aan fietsen. Niet dat ik dat nu doe, want het ging regenen, dus ik vond dat ik met de bus mocht
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.softy!!quote:
[..]
Echt hè! Ik moet gewoon met m'n licht aan fietsen. Niet dat ik dat nu doe, want het ging regenen, dus ik vond dat ik met de bus mocht'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'it's weekend'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Tis heul geen weekend hier.
En gisteren al gerundMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar daar noem je ook wat!quote:
Mensen zijn zo makkelijk over te halen als je 'medal', 'beer' en 'curry' noemt!Jupquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik ook maar vanavond lekker weer een rondje...quote:
[..]
En gisteren al gerund
en wat betreft het weekend, Nieuw-Zeelandse runners zijnn nu eenmaal voor-lopers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit dus....quote:
[..]
Jup
regen is niet erg, maar dit welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik doe even een weekje niets.quote:
[..]
ik ook maar vanavond lekker weer een rondje...
en wat betreft het weekend, Nieuw-Zeelandse runners zijnn nu eenmaal voor-lopers
Vanavond op vakantie
Na volgende week probeer ik wel een of twee keer te lopen, in the Floridian sunMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Rainlegs zijn daar tot op zekere hoogte best handig voor! Geen geëmmer met een regenbroek, maar wel droge benen. Tenzij het heel hard regent, dan worden je onderbenen wel zeiknat.quote:
[..]
Jup
Vandaag komen mijn nieuwe schoenen, shirt, camelbak(ish) en andere hardloop meukjes van wiggle binnen.Denk dat ik daar ook vaker wat ga bestellen, meestal wel mooie prijzen daarquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 08:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Vandaag komen mijn nieuwe schoenen, shirt, camelbak(ish) en andere hardloop meukjes van wiggle binnen.Ik ben vooral te lui om me op regen te kleden. Dus als het regent pak ik ook de bus. Gelukkig was het bij mij nog droog toen ik vanmorgen vertrok.quote:
[..]
Rainlegs zijn daar tot op zekere hoogte best handig voor! Geen geëmmer met een regenbroek, maar wel droge benen. Tenzij het heel hard regent, dan worden je onderbenen wel zeiknat.oh ja, die wilde ik gisteren nog posten ja!quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 08:05 schreef Devv het volgende:
Half-marathoner accidentally wins whole marathon in Ontario, CanadaJa doei.Die was vorige week of zo ook al gepost jaquote:
Half-marathoner accidentally wins whole marathon in Ontario, Canada[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het is wel een tikkie gechargeerd. Het is niet alsof mevrouw voor de eerste keer een HM liep of nog nooit verder heeft gelopen dan een HMNu is het voor mij ook niet zo ver naar het station en is de bus gewoon onhandig en langzaam. Die rainlegs heb je zo "aan" en m'n jas is sowieso waterdicht.quote:
[..]
Ik ben vooral te lui om me op regen te kleden. Dus als het regent pak ik ook de bus. Gelukkig was het bij mij nog droog toen ik vanmorgen vertrok.
Maar met dit weer was een autootje ook wel lekker geweest (op het traject Alkmaar - schagen heb je ook geen last van files), stiekem.Die routequote:
[..]
En gisteren al gerundIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Als ik wat verder ben in mijn training richting een HM probeer ik ieder paadje in het bos te lopen in 1 training, dat wordt een toffe trackMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.rondje van +/- 12.5km gedaan, niet eentje om qua training om over naar huis te schrijven.
Morgen lekker rustdag en dan zondag genieten tijdens de HM... heb een beetje behoefte om met andere mensen te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jaaa! Leuk dat je ook meedoet!quote:
Gup
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.
Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden
mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is nog precies een vrij lange training voor de laatste week voor je HM, niet?quote:
rondje van +/- 12.5km gedaan, niet eentje om qua training om over naar huis te schrijven.
Morgen lekker rustdag en dan zondag genieten tijdens de HM... heb een beetje behoefte om met andere mensen te lopen
Gisteren slechts 30min aan gezapig tempo gelopen. Morgen nog eens 20min + cooling down en zondag de HM.Nah, RD is een baas. Die weet wel wat 'ie doet!quote:
[..]
Is nog precies een vrij lange training voor de laatste week voor je HM, niet?
Gisteren slechts 30min aan gezapig tempo gelopen. Morgen nog eens 20min + cooling down en zondag de HM.Ja doei.ALs m'n nieuwe schoenen er zijn misschien toch een voorzichtig rondje van max 5KM en dan Zondag 20KM op een plaatselijk loopje.
Mag ik er bij voor 13 april Rotterdam, 10 kilometerquote:
[..]
Jaaa! Leuk dat je ook meedoet!Once in a while, I just wanna dance and feel goodJa, het is een OpeningsPost, geen HalverwegePost.
[ Bericht 50% gewijzigd door mosselmossel op 04-10-2013 10:18:22 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Bijna weekend! Nu nog werken van 8-19 en morgen van 4-8 in de ochtend. En dan na werk heerlijk een klein stukje hardlopen!quote:Voor de Eiger?quote:
zo ik ben niet de enige die zich wil inschrijvenJa doei.Yup, inschrijfsite ligt volkomen plat, een DDOS waar menig hacker trots op zou kunnen zijnquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ghehequote:
[..]
Yup, inschrijfsite ligt volkomen plat, een DDOS waar menig hacker trots op zou kunnen zijnJa doei.HM is onderdeel van het "grotere" trainingsplan, puur kilometers maken in een rustig tempo met een beoogde eindtijd van +/- 1.50quote:
[..]
Is nog precies een vrij lange training voor de laatste week voor je HM, niet?
Gisteren slechts 30min aan gezapig tempo gelopen. Morgen nog eens 20min + cooling down en zondag de HM.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is gelukt, denk ik nogal ondoorzichtige inschrijvings procedureIk wacht even bericht van de organisatie zelf af...quote:Datasport confirms the correct processing of the following registration, including payment confirmation.
Entry Eiger Ultra Trail, Grindelwald - 19.07.2014-20.07.2014
Category: E16 - HerrenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.
Heel erg trots op mijzelf nu!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.
Heel erg trots op mijzelf nu!!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.
Heel erg trots op mijzelf nu!!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Super!quote:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.
Heel erg trots op mijzelf nu!!Ja doei.Klassequote:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.
Heel erg trots op mijzelf nu!!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMoblo en/of Wolve, of wellicht dat iemand anders het ook weet.
Geheel off-topic, maar op vakantie heb ik een programma gezien op een Engelse zender waarbij er kandidaten met een goed idee een startkapitaal konden krijgen van een viertal geldschieters. Die konden dan een startkapitaal geven en dan een deel van de opbrengst opstrijken. De geldschieters moesten het dus met elkaar uitvechten. De kandidaten kwamen met een grote lift naar een kelder en gingen in de lift weer terug omhoog.
Klinkt dat bekend? Vond het een mooi programma namelijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.bbc.co.uk/programmes/b006vq92quote:
Moblo en/of Wolve, of wellicht dat iemand anders het ook weet.
Geheel off-topic, maar op vakantie heb ik een programma gezien op een Engelse zender waarbij er kandidaten met een goed idee een startkapitaal konden krijgen van een viertal geldschieters. Die konden dan een startkapitaal geven en dan een deel van de opbrengst opstrijken. De geldschieters moesten het dus met elkaar uitvechten. De kandidaten kwamen met een grote lift naar een kelder en gingen in de lift weer terug omhoog.
Klinkt dat bekend? Vond het een mooi programma namelijk.
Dragon's DenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo dat was snel! Inderdaad dat is 'mquote:
[..]
http://www.bbc.co.uk/programmes/b006vq92
Dragon's DenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs leuk jaquote:
Moblo en/of Wolve, of wellicht dat iemand anders het ook weet.
Geheel off-topic, maar op vakantie heb ik een programma gezien op een Engelse zender waarbij er kandidaten met een goed idee een startkapitaal konden krijgen van een viertal geldschieters. Die konden dan een startkapitaal geven en dan een deel van de opbrengst opstrijken. De geldschieters moesten het dus met elkaar uitvechten. De kandidaten kwamen met een grote lift naar een kelder en gingen in de lift weer terug omhoog.
Klinkt dat bekend? Vond het een mooi programma namelijk.Ja doei.Ja ik heb het druk hoorquote:
[..]
Zo dat was snel! Inderdaad dat is 'm
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat blijktquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWow, dat wordt nog wat morgen bij de Kustmarathon. Het is hier superwarm en benauwd. Er staat heel veel wind, een hele klamme zuidenwind (Tegenwind dus)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Reacties plaatsen op mensen bij Konraad en denken dat je dat zelf bent....
Ik moet echt een andere UI op EndoIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Net mijn rondje gehad na twee rustdagen. Dat was wel zo verstandig want ik had nog best wel spierpijn in mijn benen. Het was warmer dan ik dacht en al had ik alleen maar een T-shirt aan liep het zweet over mijn rug. Heb het weer volgehouden, maar omdat het nog best wel zwaar viel ga ik dit nog maar een weekje herhalen. Nu weer twee rustdagen (beetje noodgedwongen omdat ik zondag de hele dag weg moet, maar is beter ook) en dan ben ik heel benieuwd hoe het de volgende keer gaat.
Fijn weekend allemaal en succes en veel met de loopjes!
http://www.endomondo.com/workouts/253993791/5638894This whole world is wild at heart and weird on topPff, in de VS gaan allerlei lopen niet door omdat de national parks gesloten zijn: http://www.runnersworld.c(...)shutdown-uncertaintyNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat krijg je ervan als je achterlijke yanks naar de het parlement stemt.quote:
Pff, in de VS gaan allerlei lopen niet door omdat de national parks gesloten zijn: http://www.runnersworld.c(...)shutdown-uncertaintyZeeuwse mossels kunnen altijd!Dan is je watertje extra belangrijk!quote:
Wow, dat wordt nog wat morgen bij de Kustmarathon. Het is hier superwarm en benauwd. Er staat heel veel wind, een hele klamme zuidenwind (Tegenwind dus)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De verleiding is wel erg groot om gewoon mee te doen in de loting. 2 plaatsen beschikbaar voor first timers... kans is groter dat ik 'm hier wel krijg dan bij de echte ballot!quote:We have had 3 Club places confirmed today. 2 places will be given to VLM First Timers and then those who were not successful in round 1 and everyone else with rejection letters will be put in the 2nd draw for the 3rd place - as agreed at AGM.Ja doei.quote:
[..]
De verleiding is wel erg groot om gewoon mee te doen in de loting. 2 plaatsen beschikbaar voor first timers... kans is groter dat ik 'm hier wel krijg dan bij de echte ballot!
Is mij nog wat te ver zo'n marathon.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Jij kunt sowieso niet meedoen in die ballot, omdat het alleen voor mensen die die hebben meegedaan in de algemene ballot: je hebt je afwijzingsmagazine nodig om mee te kunnen doenquote:
[..]
Is mij nog wat te ver zo'n marathon.
Ja doei.Fukushima-paars
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Wat lief dat je me een marathonpakketje noemt Moblo.quote:
[..]
*knijpt ogen dicht*
Wow...
En bekend marathonpakketje daarachter!Ook jij bent een groentje!quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 14:43 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat lief dat je me een marathonpakketje noemt Moblo.Ja doei.Sinterklaas in huize SwetsKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMijn blauwe New Balance zijn meer grijs metallic dan blauw eigenlijk. MOrgen even proberen voor een klein rondje.
Zondag m'n waterzak eens proberen met het wedstrijdje.
[ Bericht 33% gewijzigd door Swetsenegger op 04-10-2013 15:05:52 ]Men zegt 1500KM, maar ver voor die tijd krijg ik al kleine pijntjes en dergelijke. Zal ook aan je gewicht en looptechniek liggen. Mijn schoenen heb ik tot op heden steeds vlak voor de 1000KM vervangen. Nu heb ik 2 paar schoenen die ik tegen elkaar in kan gaan dragen, dus wellicht dan meer dan 1000KM.quote:
Hoelang gaan zulke schoenen eigenlijk mee?Ze zijn meer petrol-achtig... op de foto komt de kleur niet echt over..quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 14:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn blauwe New Balance zijn meer grijs metallic dan blauw eigenlijk. MOrgen even proberen voor een klein rondje.
[ afbeelding ]
Zondag m'n waterzak eens proberen met het wedstrijdje.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ah. Ik heb een paar maanden geleden m'n schoenen gekocht maar ik heb die nog niet echt gebruiktquote:
[..]
Men zegt 1500KM, maar ver voor die tijd krijg ik al kleine pijntjes en dergelijke. Zal ook aan je gewicht en looptechniek liggen. Mijn schoenen heb ik tot op heden steeds vlak voor de 1000KM vervangen. Nu heb ik 2 paar schoenen die ik tegen elkaar in kan gaan dragen, dus wellicht dan meer dan 1000KM.
Daar gaat de komende tijd wel verandering in komen denk ik zo.
Is het handig om te gaan trainen als je nog spierpijn hebt van de vorige training? Die was eergisteren.Children of the night. What music they make.
Definieer 'spierpijn'. Als je beginner bent is het eerste wat in mij opkomt "nee!"quote:
[..]
Ah. Ik heb een paar maanden geleden m'n schoenen gekocht maar ik heb die nog niet echt gebruikt
Daar gaat de komende tijd wel verandering in komen denk ik zo.
Is het handig om te gaan trainen als je nog spierpijn hebt van de vorige training? Die was eergisteren.Hm. Twijfeldetwijfel. Nog een klein rondje lopen vóór zondag vandaag, naar de baan voor wat (milde) snelheidstraining of gewoon rusten tot aan zondag...Ja doei.Ik zou kiezen voor de milde snelheidstrainingquote:
Hm. Twijfeldetwijfel. Nog een klein rondje lopen vóór zondag vandaag, naar de baan voor wat (milde) snelheidstraining of gewoon rusten tot aan zondag...F means you're fuckedNaja, ik voel m'n spieren gewoon, wat in m'n kuitenen rug. Het doet geen pijn ofzoquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 15:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Definieer 'spierpijn'. Als je beginner bent is het eerste wat in mij opkomt "nee!"Children of the night. What music they make.Ja, ik neigde ook al naar de milde snelheidstraining. Dus dat ga ik ook maar doen. En cupcakes bakken voor ernaJa doei.Mossel, mag ik in de OP, bij de VUMC gebouwenloop van 27 Oktober?
Loop staat er al in, en dan
1 [*] Sheriam - 10 km
Zijn er behalve slacker & ik geen echt Fokkers die 'm lopen dit jaar? Is wel een bijzondere, deze... ik kon vorig jaar helaas niet mee doen wegens familie omstandigheden, deze keer bleef ik twijfelen tussen 5 en 10 in verband met de trappen enzo, maar ja, nu m'n LDL wekelijks 15-17km is moet 10+trappen toch echt kunnenZo, dat was de laatste LDL(17,5 km) voor de Halve Marathon. Zoals verwacht was het bij verre mijn beste loop van het schema. Harde wind langs de Amstel, best drukkend weer en enkele waterpauzes moeten houden. Maar dat ben ik wel gewend de afgelopen jaren. De laatste run voor taper is altijd belabberd.
Gelukkig betekende een slechte laatste LDL de afgelopen jaren altijd wel een goeie race, dus het kan alleen maar goed komen op 20 oktober.
En als u mij nu wil excuseren. Ik ga even onder de douche liggenJa hele poos terug al. Shirt heb ik ook al. Vergeten je te dm'en.quote:
[..]
Heb jij ook een sms'je gekregen dat je nog een shirt krijgt van de Rijssensebergloop
Het is een hip oranje hemdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGisteren niet gelopen, omdat ik mijn knie weer voelde en ik bang was dat het zou verergeren. Nu een beetje spijt van, zoals het er nu uit ziet moet ik langer blijven op kantoor en heb ik vanavond geen tijd meer (ook al voel ik me knie nog steeds, dus misschien is een extra rustdagje niet zo erg, maar toch).
Morgenavond maar weer kijken voor een loopje. Als mijn knie normaal doet maak ik er een LDL van.Hij lijkt me leuk maar alle loopjes zijn zover weg voor mij. En om nou met mijn 1:10 auto overal heen te crossen voor een rondje hobbelen vind ik ook zoiets. Ik ga ze wat dichterbij zoekenquote:
Mossel, mag ik in de OP, bij de VUMC gebouwenloop van 27 Oktober?
Loop staat er al in, en dan
[ code verwijderd ]
Zijn er behalve slacker & ik geen echt Fokkers die 'm lopen dit jaar? Is wel een bijzondere, deze... ik kon vorig jaar helaas niet mee doen wegens familie omstandigheden, deze keer bleef ik twijfelen tussen 5 en 10 in verband met de trappen enzo, maar ja, nu m'n LDL wekelijks 15-17km is moet 10+trappen toch echt kunnenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMossel er staat trouwens wat foute code in de OP. Heb het even goed gezet in de codetag
1
2
3
4
5[b]13 oktober 2013 - [/b][url=http://thegunrun.co.za/]The Gun Run (Cape Town)[/url]
[b]27 oktober 2013 - [/b][url=http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)[/url]
[b]31 oktober 2013 - [/b][url=http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)[/url]
En je mag mij helaas bij zondag weghalen bij de hoge veluweloop.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanwege een enorme trainigsachterstand neem ik aan? Voelt het verder nog steeds een stuk beter dan eerst?quote:
Mossel er staat trouwens wat foute code in de OP. Heb het even goed gezet in de codetag
[ code verwijderd ]
En je mag mij helaas bij zondag weghalen bij de hoge veluweloop.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Experimentele post-training oat- en forest fruit muffins staan in de oven. Hopelijk zijn ze te kanen
Ja doei.Ja heb weinig last. Morgen weer stukkie lopen (hoever mijn benen of knie wil) en dan zondag 15km wandelen. En dan maandag weer naar de fysio.quote:
[..]
Vanwege een enorme trainigsachterstand neem ik aan? Voelt het verder nog steeds een stuk beter dan eerst?
Idd trainingsachterstand, maar wil het ook niet gelijk weer te gek maken. Dus ik ga weer rustig uitbreiden naar 7^^ afstand en dan weer verder voor de HM van Egmond in Januari.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMosselmossel, kun je mij toevoegen?
1
2[b]5-1-2014 - [url=http://www.genneperparken.nl/nieuws/doe-mee-genneper-parken-nieuwjaarsloop-5-januari-2014.html]Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - 14kmKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, les 19 zit er ook weer in. Ging stukken beter dan de vorige 2 keer, wat rustiger gelopen maar wel de 8-10-8 minuten met de 2-3-2 wandel"pauze" helemaal uit kunnen lopen. Gaat lekker zo!
En het waait best wel hard buitenWat leuk, grotendeels op mijn standaard routequote:
Mosselmossel, kun je mij toevoegen?
[ code verwijderd ]Once in a while, I just wanna dance and feel goodvanavond weer yoga! Daar hebben ik en mijn stijve hardloopbeentjes wel zin in!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Merk/heb je nou aantoonbaar voordeel bij het hardlopen door yoga? Dat hoor ik namelijk wel eens.quote:
vanavond weer yoga! Daar hebben ik en mijn stijve hardloopbeentjes wel zin in!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.quote:
[..]
Merk/heb je nou aantoonbaar voordeel bij het hardlopen door yoga? Dat hoor ik namelijk wel eens.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor mij helpt keihard krachttrainenquote:
[..]
Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ze doen ook weer kortere afstandjes, niks voor jou?quote:
[..]
Wat leuk, grotendeels op mijn standaard routeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar daar maak je je spieren ook weer nog korter mee.. Ik denk zeker dat het nuttig is hoor, maar voor andere doeleindenquote:
[..]
Voor mij helpt keihard krachttrainenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk er zeker over na, twijfel of ik er dan al 8 uit krijg maar anders is die 5,5 altijd leukquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 20:09 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ze doen ook weer kortere afstandjes, niks voor jou?Once in a while, I just wanna dance and feel goodprobleempje voor mij is dat ik zulke dingen altijd een eind moet rijden maar het lijkt me wel een keer leuk om te proberen.... ben absoluut niet zweverig maar aan de andere kant, yoga werd al beoefend ver voor onze jaartelling dus dan heb ik zo iets van "er zullen toch mensen zijn die er baat bij hebben"quote:
[..]
Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'off topic.... maar wel feel good news from Godzone....
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja en het is zo zweverig als je het zelf maakt denk ik. Voor mij is het tweevoudig; aan de ene kant is het gewoon strekken en dan is het fijn als iemand je vertelt hoe en wat. Aan de andere kant wordt je gedwongen je te concentreren op de lastige oefeningen en op je ademhaling, waardoor je niet meer aan andere dingen denkt en je erg goed kunt ontspannen. Dat is wat er volgens mij bedoeld wordt met 'in het heden zijn' bij yoga. Dus daar is verder niet zoveel zweverigs aan.quote:
[..]
probleempje voor mij is dat ik zulke dingen altijd een eind moet rijden maar het lijkt me wel een keer leuk om te proberen.... ben absoluut niet zweverig maar aan de andere kant, yoga werd al beoefend ver voor onze jaartelling dus dan heb ik zo iets van "er zullen toch mensen zijn die er baat bij hebben"Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ontspannen doe ik als ik in een stuk native bush loop,mijn voetstappen, mijn ademhaling en alleen de vogels.
Gister liep ik 5 rondjes van 2.5km tegen schemer aan...bij elk rondje hoorde je het stiller worden in het bos, alle vogels die langzamerhand nite nite gingen...heerlijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:De Marathon heeft zojuist 2 Gouden Kalveren gewonnen.
Georgina Verbaan voor Beste Vrouwelijke Bijrol en de Prijs van de Nederlandse Filmkritiek!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh en ook minder leuk hardloopnieuws
quote:De papendalcross is niet meer! De organisatie en Pallas '67 hebben besloten te stoppen met deze loop.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aangezien ik morgenvroeg helaas weer richting New Castle moet om daarna weer richting Nederland te varen....wil ik nu alvast alle lopers heel veel plezier wensen dit weekend!!
Terug naar 2-2-3-3-4-5 (en een half, het ging lekker
Weer wat vertrouwen dus♥ || Baby catcher in training || ♥Ook dat klinkt goed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanavond met mijn zusje meegegaan die de ladiesrun liep van de Kustmarathon in Zeeland. 10km waarvan meer als 6 over het strand en de rest op en neer over duinpaden.
Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.
Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.
Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ja, de fysiotherapeut die vandaag aanwezig was kon zich wel vinden in mijn theorie van zwaar vermoeide benen na m'n strandwandeling van 2,5 km op zaterdag. Mul zand...quote:
Ook dat klinkt goed
Zij adviseerde me rustig te starten en te luisteren naar m'n lijf.
Dus jeeeej!
Thanks gup♥ || Baby catcher in training || ♥Netjes hoorquote:
Terug naar 2-2-3-3-4-5 (en een half, het ging lekker
Weer wat vertrouwen dus"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Daar sta ik morgen ook! Op de verzorgingspost bij de Westkaap. Wens hem succes!quote:
Vanavond met mijn zusje meegegaan die de ladiesrun liep van de Kustmarathon in Zeeland. 10km waarvan meer als 6 over het strand en de rest op en neer over duinpaden.
Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.
Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.
Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, ik ben weer thuis na een wedstrijdje laagvliegen
Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette
http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301
Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.Ah gaaf. Ik geef mijn broertje tussen Oostkapelle en Domburg nog een paar gelletjes aan. Dan rij ik door richting Zoutelande, maar vorig jaar ook nog even gestopt t.h.v. vuurtoren bij Noorderhoofd bij Westkaap aangezien dat toch op de route is. Waar zit die verzorgingspost? Bij vuurtoren, want dan kom ik misschien nog wel even langs.quote:
[..]
Daar sta ik morgen ook! Op de verzorgingspost bij de Westkaap. Wens hem succes!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ma gaat morgen wat hardloopkleding voor me halen bij de Aldi, ik train nu in een trainingspak maar dat is zware stof en niet erg ademend.Children of the night. What music they make.Nee, stukkie voor de vuurtoren. Bij restaurant De Westkaap. Zie je vanzelf staan als je die kant op rijdtquote:
[..]
Ah gaaf. Ik geef mijn broertje tussen Oostkapelle en Domburg nog een paar gelletjes aan. Dan rij ik door richting Zoutelande, maar vorig jaar ook nog even gestopt t.h.v. vuurtoren bij Noorderhoofd bij Westkaap aangezien dat toch op de route is. Waar zit die verzorgingspost? Bij vuurtoren, want dan kom ik misschien nog wel even langs.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ah oke, ja dat weet ik wel te vinden. Als het een beetje uitkomt qua verkeer enzo dan stop ik daar nog wel even en dan zal ik wel even hoi komen zeggen als je het niet te druk hebt.quote:
[..]
Nee, stukkie voor de vuurtoren. Bij restaurant De Westkaap. Zie je vanzelf staan als je die kant op rijdt
Onder spoiler nog foto van mijn zusje, maar gaat vooral even over de omgeving. Je loopt eerst over het strand op de achtergrond door de vloedlijn 5km langs kust. Vervolgens kom je over de hoge duinen (met redelijke hoogteverschillen) weer 3,5 km terug waarbij je aan het eind nog even 1,5km over het strand mag om vervolgens het dorp in te lopen. (laatste 5km is identiek aan laatste 5km morgen bij de Marathon).
Ik wil deze hardloopwedstrijd bij alle dames hier in het topic aanbevelen, alleen je moet er wel nieuwjaarsnacht om 00.00u voor klaarzitten, want voor het licht wordt zijn de 2000 startnummers al vergeven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Heerlijk nummer is datquote:
off topic.... maar wel feel good news from Godzone....
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlinkt als een heerlijk avondje lopen! Je linkje is helaas afgeschermd.quote:
Zo, ik ben weer thuis na een wedstrijdje laagvliegen
Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette
http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301
Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.Once in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
[..]
Ah oke, ja dat weet ik wel te vinden. Als het een beetje uitkomt qua verkeer enzo dan stop ik daar nog wel even en dan zal ik wel even hoi komen zeggen als je het niet te druk hebt.
Onder spoiler nog foto van mijn zusje, maar gaat vooral even over de omgeving. Je loopt eerst over het strand op de achtergrond door de vloedlijn 5km langs kust. Vervolgens kom je over de hoge duinen (met redelijke hoogteverschillen) weer 3,5 km terug waarbij je aan het eind nog even 1,5km over het strand mag om vervolgens het dorp in te lopen. (laatste 5km is identiek aan laatste 5km morgen bij de Marathon).
Ik wil deze hardloopwedstrijd bij alle dames hier in het topic aanbevelen, alleen je moet er wel nieuwjaarsnacht om 00.00u voor klaarzitten, want voor het licht wordt zijn de 2000 startnummers al vergeven.Voor vrouwen is er wel zo'n loop bij de Kustmarathon. Ik baal echt dat er niet een 10 of 15km voor mannen is. Ik wil daar zo graag ook een evenement lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuke foto trouwens! En typisch Zeeuws, met al die palen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb het net aangepast naar zichtbaar voor iedereen. Overigens loop ik nog zonder gps of hartslagmeter dus helaas heb ik geen snelheidsinfo beschikbaar.quote:
[..]
Klinkt als een heerlijk avondje lopen! Je linkje is helaas afgeschermd.Bij de Asselse 2 Mijl is het wel mannen en vrouwen gescheiden. Ik liep bij de mannen in de achterhoede. Bij de dames zou ik in de top 10 gelopen hebben.quote:
[..]
Voor vrouwen is er wel zo'n loop bij de Kustmarathon. Ik baal echt dat er niet een 10 of 15km voor mannen is. Ik wil daar zo graag ook een evenement lopen.
Leuke foto trouwens! En typisch Zeeuws, met al die palen.Het gaat me er meer om dat ik geen loopje kan doen bij de Kustmarathon. Ik loop daar heel graag, maar een marathon is te verquote:
[..]
Bij de Asselse 2 Mijl is het wel mannen en vrouwen gescheiden. Ik liep bij de mannen in de achterhoede. Bij de dames zou ik in de top 10 gelopen hebben.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je hebt de kustloop een maand voor de Marathon, dat is een halve marathon. Maar dat is hem toch eigenlijk net niet.quote:
[..]
Het gaat me er meer om dat ik geen loopje kan doen bij de Kustmarathon. Ik loop daar heel graag, maar een marathon is te verCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ja, bij Vrouwenpolder. Die wil ik volgend jaar wel doen, maar eigenlijk doe ik het liefst iets bij de Kustmarathon. Dat is toch hét evenement van het jaar hier.quote:
[..]
Je hebt de kustloop een maand voor de Marathon, dat is een halve marathon. Maar dat is hem toch eigenlijk net niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben lekker bezig joh! :-)
In april wil de de marathon van Rotterdam lopen, wat betekent dat ik nu volle bak aan het trainen ben. Dit betekent dat ik deze week bijvoorbeeld 3x8 km heb gelopen; 1e x op 7.12 de km (traaaaag), en dinsdag en vanavond op 6.16 de km. Dat is nog vrij ontspannend, maar het loopt dadelijk snel op.
Aangezien ik daarnaast nog 2x voetbal, is het toch vrij zwaar.
Iemand een idee of je met compressiekousen kunt slapen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Ciscus op 05-10-2013 09:13:49 ]Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.
Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou als knaller op deze dag die sowieso al kut was nog even over de kop gevlogen met de fiets. Gelukkig had ik mijn helm op, want ik hoorde pok maar voelde niets. Wel van de 10 schaafwonden en blauwe plekken die ik er weer bij heb, dus zal wel weer een paar dagen niet kunnen hardlopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verkopen ze geen whey op Aruba dan...?quote:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.
Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Damnquote:
Nou als knaller op deze dag die sowieso al kut was nog even over de kop gevlogen met de fiets. Gelukkig had ik mijn helm op, want ik hoorde pok maar voelde niets. Wel van de 10 schaafwonden en blauwe plekken die ik er weer bij heb, dus zal wel weer een paar dagen niet kunnen hardlopen
Ik stap straks weer op het vliegtuig terug. Klaar hierMeteen door naar weekend adresje op de Veluwe. Erg veel zin in
(wel nog steeds de blaren, maar weet nu dst dat komt door de pumps
Een ieder die (in wedstrijdvorm of niet) loopt vandaag: veel plezier!Iedereen veel loop plezier dit weekend,en nog even eenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is correctquote:
[..]
F means you're fuckedZo, heel erg weinig activiteit de laatste tijd. Had even een klote periode op stage, pijntjes in m`n been, dus echt heel erg rustig aan gedaan qua hardlopen. Moet zeggen dat de motivatie ook ff helemaal weg was na de HM.
De pijntjes zijn zo goed als weg - Ik was gewoon niet voldoende hersteld van de HM denk ik.. Heb ook wel weer zin om te lopen, en het hoeft allemaal niet zo strikt de komende 10 weken.
Vanavond ga ik eens lekker op m`n gemak een schema als houvast maken voor de komende 10 weken, waarin ik per week 1 loopje puur op techniek (op Kinvara's) ga opbouwen, één loopje tempo- of heuveltraining (of op het strand), één middelang duurloopje (6-8km) en één LDL (10+ km).
Op rustdagen core stabilility oefeningen.
Morgenvroeg lekker in de auto richting het strand, om daar een paar kilometer op blote voeten door het zand te banjeren. Dat wil ik eigenlijk al een hele tijd, en volgens mij is dat heerlijkMogguh! Wat een fantastisch hardloop weer is het vandaag. Net even een testrondje gedaan voor m'n conditie en nieuwe schoenen. Beide zijn goedgekeurd, dus morgen lekker 20KM lopen (op m'n brooks).53 hoogtemeters in 8km zijn geen heuvels. Dat zijn verkeersdrempels.quote:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.
Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?quote:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.
Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.
Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?Dan train je waarschijnlijk teveel/te hard. Eiwit gaat ook niet echt helpen tegen uitdroging. Over het algemeen meer drinken - dus niet alleen voor een training, maar gewoon de hele dag door - zou nog wel wat kunnen schelen, maar dan nog is je zo lang zo uitgedroogd voelen niet echt een goed teken.quote:
[..]
Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?
Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?Klinkt meer als een tekort aan mineralen. Zout/magnesium/ijzer/etc.quote:
[..]
Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?
Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Spinazie eten dus!quote:
[..]
Klinkt meer als een tekort aan mineralen. Zout/magnesium/ijzer/etc.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Morgen om deze tijd ben ik 15 minuten onderweg.... Poeh, zenuwen beginnen wel op te borrelen nu...Ja doei.Ik vind het hier aardig plakkerig en warm... Ik hoop voor de marathonners in Zeeland dat het daar een beetje minder is![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Alvast succes!quote:
Morgen om deze tijd ben ik 15 minuten onderweg.... Poeh, zenuwen beginnen wel op te borrelen nu...Succes voor de lopers dit weekend!
Zelf heb ik me vanochtend weer anderhalf uur in het zweet staan werken tijdens bikram yoga. Heb het idee dat ik er baat bij heb en m'n lijf sterker wordt. Sinds ik het doe ook alleen maar lekker gelopen al doe ik het nog tekort om te weten of dat toeval of een direct gevolg is. Morgen weer lekker tien kilometer met mossel door de zeeuwse polder hollen. Zin in!Jij zal nog wel meer spanning hebben dan mijquote:
[..]
Dat is correct
In ieder geval ontzettend veel plezier, geluk en succes in de aankomende dagen!
Ik ben vandaag helemaal aan het flippen, spanning zit er goed in. En ik vrees dat het weer geen slapen wordt vanavond. Na de 10k van dinsdag niet meer gelopen, denk dat ik zo nog een klein beetje losloop, met wat versnellingen. Maar weet ik nog niet zeker. Vanavond weer pasta eten en ik zit er aan te denken om voor morgenochtend of krentenbollen te halen, of nog maaltijdsalade met pasta. Wat is slim?
Voor de rest iedereen die vandaag en/of morgen loopt heel veel succes en zet hem op!even een tijdje niet gereageerd. het lopen gaat nog steeds wel aardig en zondag doe ik de bredase singelloop 10 kilometer via mijn werk. ( in een prachtig texaco tshirt ahum)
deze en vorige week even een heftige tijd gehad met het overlijden van mijn schoonpa en de verdere afwikkelingen.
achillespees blijft wel aanwezig. ga de volgende week ook even kijken of ik de 10 kilometer van molenhoeks makkie aanhoud of overstap naar de 5kilometer.
de week daarop is de devils trail en die wil ik heel graag uitlopen.
iemand die nog meer mee doet met de devils trail?home is where doghair sticks to anything but the dog!53 min over 8km. Er zijn hier redelijk wat hoogtemeters. Aruba kent redelijk veel heuvels. Ik wil een go pro, dan had ik dat ding op m'n borst gemonteerd en lopen filmen.quote:
[..]
53 hoogtemeters in 8km zijn geen heuvels. Dat zijn verkeersdrempels.
[ Bericht 13% gewijzigd door slacker_nl op 05-10-2013 13:59:27 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net weer 6 km gelopen, mijn benen moeten nog wel wennen, en Conditioneel iets verloren, maar nagenoeg geen last van de knie dus ik zie het positief in
[ Bericht 2% gewijzigd door Daywalk3r op 05-10-2013 14:16:37 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWanneer? Na je training. Hoeveel? Minstens 10 gram. Hoe? Het liefst icm koolhydraten op de opname te verbeteren.quote:
[..]
Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?
Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?
Bij krachttraining is het anders, dan neem je ook ervoor.
Het verschil met Nederland is dat ik nu langer voel dat ik inspanning heb geleverd. Twee dagen ipv één.
Tegen uitdroging helpt één ding, meer drinken en eventueel meer zouten en suikers drinken (sportdrankjes tijdens je trainingen ipv water). Want dat houd vocht vast.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Alvast heel veel succes, ik twijfel er niet aan dat je het gaat halen! Geniet er vooral ook van!quote:
Morgen om deze tijd ben ik 15 minuten onderweg.... Poeh, zenuwen beginnen wel op te borrelen nu...Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanks!quote:
[..]
Alvast heel veel succes, ik twijfel er niet aan dat je het gaat halen! Geniet er vooral ook van!
Ben vooral erg zenuwachtig voor m'n blaren. Gisteren tijdens baantraining toch weer wat pijntjes. En dat was bij elkaar maar 7.5km. Maargoed...
Zodadelijk eerst carbloaden met sushiJa doei.De herfst komt eraanquote:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa prachtigquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDankquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNice!quote:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ah! ... sorry ...quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Prachtseizoenquote:
[..]
Ja prachtigJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerbehoorlijke afstandquote:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Ik ga morgen over m'n jaartotaal van 2012 heen.Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!We zullen het zien morgen!quote:
[..]
DankJa doei.Top, zo wil iedereen wel een marathon lopenquote:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Rock on!! Ik ben benieuwd naar de verhalenquote:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, het was blijkbaar hel op het strand. Iedere loper klaagde over het strand. Het was namelijk hoog water. Dat betekent dat er dus geen hard zand is. Iedereen ging daar stuk.
En ook nog wel mensen die klaagden over de hitte. Het was best benauwd, vooral aan het begin van de middag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lijkt me ontzettend zwaar inderdaad. En ook wel een risico, je weet nooit wat de omstandigheden zijn. Daarom zou ik mijn eerste HM/M ook nooit over het strand doen, maar als je eenmaal wat meer zelfvertrouwen hebt is het natuurlijk wel zo prachtig! Vandaar nu de HM van EgmondIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat doe ik je niet na. Of misschien wel, dat weet ik nog nietquote:
[..]
behoorlijke afstand
Ik ga morgen over m'n jaartotaal van 2012 heen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMijn broertje heeft ook de marathon voltooid. In een nettotijd van 4:58:25
Hij was ook helemaal kapot gegaan op het strand. Volgens hem liepen er veel mensen gewoon door het water om toch nog hard zand mee te pakken en er wandelden ook veel mensen op het stuk over het strand.
Helaas niet meer bij mossel langs geweest. Wou het risico niet lopen om te laat bij de finish in Zoutelande te zijn. Al had het naderhand gezien nog makkelijk gekund.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik vond het hier al benauwd, tijdens mijn kleine stukje rennen. Moet je nagaan bij zoiets! En dan hoog water ook nog! Arme mensen! Echt superknap van iedereen die gefinisht is!quote:
Nou, het was blijkbaar hel op het strand. Iedere loper klaagde over het strand. Het was namelijk hoog water. Dat betekent dat er dus geen hard zand is. Iedereen ging daar stuk.
En ook nog wel mensen die klaagden over de hitte. Het was best benauwd, vooral aan het begin van de middag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Owja, En ik ben heel blij met de winnaar van de kustmarathon. Ken hem een beetje persoonlijk en volg hem op het gebied van hardlopen en trails al een tijdje.
Hij is toevallig zelfs vorig jaar nog in mijn auto getrouwd.
Kustmarathon finish:
http://www.omroepzeeland.(...)als/2229728&classes=Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Psst SEMTEX, heb je gezien dat je op 1 staat op het Leaderboard??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fijn dat hij de finish gehaald heeft! Tof!quote:
Mijn broertje heeft ook de marathon voltooid. In een nettotijd van 4:58:25
Hij was ook helemaal kapot gegaan op het strand. Volgens hem liepen er veel mensen gewoon door het water om toch nog hard zand mee te pakken en er wandelden ook veel mensen op het stuk over het strand.
Helaas niet meer bij mossel langs geweest. Wou het risico niet lopen om te laat bij de finish in Zoutelande te zijn. Al had het naderhand gezien nog makkelijk gekund.Ja doei.Waaaat 3 radslagen na een marathonquote:
Owja, En ik ben heel blij met de winnaar van de kustmarathon. Ken hem een beetje persoonlijk en volg hem op het gebied van hardlopen en trails al een tijdje.
Hij is toevallig zelfs vorig jaar nog in mijn auto getrouwd.
Kustmarathon finish:
http://www.omroepzeeland.(...)als/2229728&classes=Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sjaapie.......great game of rugby aye?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Super voor je broertje! Wat voor auto heb je?quote:
Mijn broertje heeft ook de marathon voltooid. In een nettotijd van 4:58:25
Hij was ook helemaal kapot gegaan op het strand. Volgens hem liepen er veel mensen gewoon door het water om toch nog hard zand mee te pakken en er wandelden ook veel mensen op het stuk over het strand.
Helaas niet meer bij mossel langs geweest. Wou het risico niet lopen om te laat bij de finish in Zoutelande te zijn. Al had het naderhand gezien nog makkelijk gekund.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggersame here, alleen nog zonder startnummerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik las net op FB dat het een behoorlijk zware editie was dit jaar met veel mul zandquote:
Owja, En ik ben heel blij met de winnaar van de kustmarathon. Ken hem een beetje persoonlijk en volg hem op het gebied van hardlopen en trails al een tijdje.
Hij is toevallig zelfs vorig jaar nog in mijn auto getrouwd.
Kustmarathon finish:
http://www.omroepzeeland.(...)als/2229728&classes='Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aangezien ik morgen niet ga lopen, maar ga aanmoedigen, ben ik zojuist zelf maar een rondje gaan lopen. Dit keer met een gordel met twee kleine flesjes, want ze hadden er eindelijk een die niet roze was!
Lekker rondje gedaan van 10km. Heb geprobeerd een beetje interval-achtige kilometers te doen. Eerst twee op gang komen, daarna \3e, 5e, 7e en 9e kilometer wat sneller gedaan. Is mooi te zien in de kilometertijden in m'n grafiek.
Onderweg nog wel even stil gestaan. Twee keer om steentjes uit m'n schoenen te halen. En een keer voor een wel erg diepe plas water.
Desondanks toch lekker gelopen. Kan ik me morgen zonder schuldgevoel op het toejuichen storten!
http://www.endomondo.com/workouts/254540277/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Klopt inderdaad. Ik heb ook van mensen gehoord die door het water liepen om het mulle zand te mijden. Beter natte voeten dan mul zand.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, voor het eerstquote:
Psst SEMTEX, heb je gezien dat je op 1 staat op het Leaderboard??Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn terecht! Dat soort momenten dienen vastgelegd te wordenquote:
[..]
Ja, voor het eerst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi!
Na enkele weken lurken heb ik besloten om ook mee te posten. Ik heb nu al het idee dat ik sommige van jullie een beetje ken!:P Ik vind het leuk om te lezen en praten over het hardlopen en kan dat helaas te weinig doen in mijn vriendenkring. Het feit dat iedereen respect heeft voor ieder ander zijn/haar prestaties vind ik ook leuk. Zelf loop ik nu ruim 3 jaar waarbij ik gemiddeld 3x per week loop maar er zijn ook wel periodes dat ik wat minder loop (vooral in de winter).
Geen idee wat verder nu nog van belang is dus tot zover mijn intro!inderdaad,als je niet al te blaargevoelig bent en je hebt goede sokken aan dan is dat misschien nog wel de beste oplossingquote:
Klopt inderdaad. Ik heb ook van mensen gehoord die door het water liepen om het mulle zand te mijden. Beter natte voeten dan mul zand.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ja, voor het eerst'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Welkom!quote:
Hoi!
Na enkele weken lurken heb ik besloten om ook mee te posten. Ik heb nu al het idee dat ik sommige van jullie een beetje ken!:P Ik vind het leuk om te lezen en praten over het hardlopen en kan dat helaas te weinig doen in mijn vriendenkring. Het feit dat iedereen respect heeft voor ieder ander zijn/haar prestaties vind ik ook leuk. Zelf loop ik nu ruim 3 jaar waarbij ik gemiddeld 3x per week loop maar er zijn ook wel periodes dat ik wat minder loop (vooral in de winter).
Geen idee wat verder nu nog van belang is dus tot zover mijn intro![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkomquote:
Hoi!
Na enkele weken lurken heb ik besloten om ook mee te posten. Ik heb nu al het idee dat ik sommige van jullie een beetje ken!:P Ik vind het leuk om te lezen en praten over het hardlopen en kan dat helaas te weinig doen in mijn vriendenkring. Het feit dat iedereen respect heeft voor ieder ander zijn/haar prestaties vind ik ook leuk. Zelf loop ik nu ruim 3 jaar waarbij ik gemiddeld 3x per week loop maar er zijn ook wel periodes dat ik wat minder loop (vooral in de winter).
Geen idee wat verder nu nog van belang is dus tot zover mijn intro!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe vergeet te vragen of er al een spibelt en wat voor garmin er aanwezig zijn...quote:
[..]
WelkomJa doei.Om 21.05 uur is er op Omroep Zeeland een verslag van een kwartier van de Kustmarathon (www.omroepzeeland.nl).Zeeuwse mossels kunnen altijd!En dit.quote:
[..]
Je vergeet te vragen of er al een spibelt en wat voor garmin er aanwezig zijn...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWil je ook mijn pincode weten?quote:
[..]
Welkom
Ik loop meestal tussen de 8 en 13 km per training en dan probeer ik per training iets anders te doen. Ik heb 2 paar schoenen: asics cumulus en asics gel excel 33. Veel wedstrijden loop ik niet (tot nu toe 3 dit jaar; 2x een 5km en 1x een 10 km). Langere afstanden heb ik in wedstrijdverband wel gelopen de jaren hiervoor maar vaak ging dit niet zo goed (1x een hypo maar verder vooral extreem verval en daarom ben ik wat banger voor die afstanden geworden:P). Maar daar wil ik de komende maanden aan gaan werken!
PR's zijn:
5 - 21.07
10 - 44.25
15 - 1.12
21 - 1.53
Die 15 en 21 zijn van 2 jaar terug, de 5 en 10 van dit jaar.Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
http://connect.garmin.com/activity/385876622oke, nu in de auto naar Invers en bij terugkeer TWC's verslag je maar even rustig doornemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie ervaring zegquote:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
[ afbeelding ]
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
[ afbeelding ]
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
[ afbeelding ]
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/385876622Mooie prestatiequote:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
[ afbeelding ]
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
[ afbeelding ]
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
[ afbeelding ]
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/385876622"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Nee hoor, ik heb ook geen spibeltquote:
[..]
Haha geen spibelt en een oude garmin (de 205)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*TWC
Mooi lopen daar! Misschien als ik daar ooit in de buurt komWat een gaaf verslag! Goed gedaan!quote:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
[ afbeelding ]
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
[ afbeelding ]
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
[ afbeelding ]
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/385876622[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dank jullie. Overigens ben ik van de 3980 deelnemers 1826ste geworden. Dit kreeg je via een sms te weten enkele uren erna.Knap gedaan! Ook dat bergaf lopen lijkt me zwaar voor je benen in het begin..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb ook geen spibelt. Iets veel beters een camelbak.quote:
[..]
Nee hoor, ik heb ook geen spibeltVooral het spieren op een manier belasten dat je niet gewend bent is het grootste probleem.quote:
Knap gedaan! Ook dat bergaf lopen lijkt me zwaar voor je benen in het begin..Ik heb allebeiquote:
[..]
Ik heb ook geen spibelt. Iets veel beters een camelbak.Goed gecowboyed!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTWC!
En Semtex, you go girl! :ay
Ik heb een weekje niet gelopen, was druk aan het verven maar wil morgen toch wel dat open loopje gaan doen. Twijfel alleen of ik voor de 'easy' 6km of toch voor de 8 zal gaan.***Mwah, het beste was er af hoor. Maar ik zal bij het begin beginnen.quote:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.
Om 12 uur gestart in BurghHaamstede voor mijn 2e marathon en mijn 1e kustmarathon. Ik had hem al wel 2 keer met family als wandelmarathon gelopen dus het parcours was redelijk bekend. Het maakt ,weet ik nu, wel uit of je hem rent of wandelt voor de intensiteit. Vandaag was het een lekker temperatuurtje ,maar met een hoge luchtvochtigheid, erg drukkend.
Maar goed precies om 12:00 bij de start brak het zonnetje door en starte ik vrolijk. De eerste paar kilometers zijn easy door het bos en dan een klein stukje strand dat er goed bij lag.
So far so good, daarna 10 kilometers over asfalt over de Oosterscheldekering, windje mee, ook geen centje pijn en ik kon een mooi tempo lopen. Elke 9 kilometer een gelletje en bij elke post water of energiedrank en een spons aanpakken. Het ging heerlijk.
Na bijna 20 kilometer kwam daar verandering in. We gingen het strand bij Vrouwenpolder op voor een stuk van 7 kilometer naar Oostkapelle. Het was inmidddels bijna hoogwater en het strand was smal en mul. Elke stap is onzeker, je weet niet of je weg glijdt of grip hebt en is heel belastend voor je kuiten. Halve marathon ging nog in 1:44, maar het strand had veel kracht gekost.
Toen ik het strand verliet en de duinen in/op liep voelde ik mijn kuiten voor het eerst protesteren. Vervolgens in het bos van Oostkapelle wel enigszins kunnen herstellen en vlak en heuvelaf liep het nog goed, heuvelop moest ik echter oppassen. Ik zat tegen 2 krampende kuiten aan. Bij elke post heb ik drinken genomen (oa Mossel bedankt), ik heb 4 gels op, een handje druiven en een stuk sinaasappel, maar ws te weinig zouten. Heb toch meer moeten zweten dan ik dacht en dat heeft me opgebroken.
Maar goed, vlak en heuvelaf kon ik nog steeds een aardig tempo lopen <5min/km. dus uiteindelijk is er nog een mooie tijd uitgerold en ben ik heel tevreden. De laatste 100m kreeg ik zelfs last van m'n hamstring en ik finishte niet mooi, maar wel helemaal leeg en erg voldaan. Dit was een erg zware marathon (vooral de 2e helft) en m'n tijd is maar 6min boven m'n PR, die 6 min heb ik allemaal op een omgeploegd stuk strand verloren.
Vandaag zat er echt niks meer in en met 3:35:52 ben ik erg tevreden.
Ben inmiddels al weer aardig hersteld (warm bad ahhhhhh)
Ook tof was dat ik heel veel support heb gehad van m'n familie en bekenden op verschillende plekken langs het parcours.
Zit nu op de laptop van m'n moeder. GPSlog wordt pas maandag geupload
[ Bericht 0% gewijzigd door Bonobo11 op 06-10-2013 00:19:05 ]Feyenoord!!! * BarçaAtletiekverenigingen zijn stom, twee verschillende verenigingen gemaild: 0 reactieIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die werken waarsch. ook met vrijwilligers, en die hebben niet elke dag tijd. ongeduldquote:
Atletiekverenigingen zijn stom, twee verschillende verenigingen gemaild: 0 reactieKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBonobo, Semtex en TWC; lekker bezig!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Een half jaar en drie weken wachttijd is normaal? Vooral als het om nieuwe aanmeldingen gaat?quote:
[..]
Die werken waarsch. ook met vrijwilligers, en die hebben niet elke dag tijd. ongeduldIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oeh, mooie marathon verslagen!
Hier in Otterlo kraait de haan. Heel veel zin in vandaagMarathonlopers, wat een prachtige resultaten!! klinkt alsof je vooral enorm veel plezier hebt gehad Cowboy!
en die tijd van Bonobo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en alle lopers vandaag veel succes en plezier en natuurlijk een beetje extra voor de helden die vandaag de Hoge Veluwe Loop even af gaan raffelen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het ontzettend knap! En je zit minder dan een uur van de winnende tijd af! Oké een uur klinkt veel maar eigenlijk is dat hartstikke snel voor de meeste van ons gewone stervelingen..quote:
[..]
Mwah, het beste was er af hoor. Maar ik zal bij het begin beginnen.
Om 12 uur gestart in BurghHaamstede voor mijn 2e marathon en mijn 1e kustmarathon. Ik had hem al wel 2 keer met family als wandelmarathon gelopen dus het parcours was redelijk bekend. Het maakt ,weet ik nu, wel uit of je hem rent of wandelt voor de intensiteit. Vandaag was het een lekker temperatuurtje ,maar met een hoge luchtvochtigheid, erg drukkend.
Maar goed precies om 12:00 bij de start brak het zonnetje door en starte ik vrolijk. De eerste paar kilometers zijn easy door het bos en dan een klein stukje strand dat er goed bij lag.
So far so good, daarna 10 kilometers over asfalt over de Oosterscheldekering, windje mee, ook geen centje pijn en ik kon een mooi tempo lopen. Elke 9 kilometer een gelletje en bij elke post water of energiedrank en een spons aanpakken. Het ging heerlijk.
Na bijna 20 kilometer kwam daar verandering in. We gingen het strand bij Vrouwenpolder op voor een stuk van 7 kilometer naar Oostkapelle. Het was inmidddels bijna hoogwater en het strand was smal en mul. Elke stap is onzeker, je weet niet of je weg glijdt of grip hebt en is heel belastend voor je kuiten. Halve marathon ging nog in 1:44, maar het strand had veel kracht gekost.
Toen ik het strand verliet en de duinen in/op liep voelde ik mijn kuiten voor het eerst protesteren. Vervolgens in het bos van Oostkapelle wel enigszins kunnen herstellen en vlak en heuvelaf liep het nog goed, heuvelop moest ik echter oppassen. Ik zat tegen 2 krampende kuiten aan. Bij elke post heb ik drinken genomen (oa Mossel bedankt), ik heb 4 gels op, een handje druiven en een stuk sinaasappel, maar ws te weinig zouten. Heb toch meer moeten zweten dan ik dacht en dat heeft me opgebroken.
Maar goed, vlak en heuvelaf kon ik nog steeds een aardig tempo lopen <5min/km. dus uiteindelijk is er nog een mooie tijd uitgerold en ben ik heel tevreden. De laatste 100m kreeg ik zelfs last van m'n hamstring en ik finishte niet mooi, maar wel helemaal leeg en erg voldaan. Dit was een erg zware marathon (vooral de 2e helft) en m'n tijd is maar 6min boven m'n PR, die 6 min heb ik allemaal op een omgeploegd stuk strand verloren.
Vandaag zat er echt niks meer in en met 3:35:52 ben ik erg tevreden.
Ben inmiddels al weer aardig hersteld (warm bad ahhhhhh)
Ook tof was dat ik heel veel support heb gehad van m'n familie en bekenden op verschillende plekken langs het parcours.
Zit nu op de laptop van m'n moeder. GPSlog wordt pas maandag geuploadIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een tijd voor zo'n zware wedstrijd zegquote:
[..]
Mwah, het beste was er af hoor. Maar ik zal bij het begin beginnen.
Om 12 uur gestart in BurghHaamstede voor mijn 2e marathon en mijn 1e kustmarathon. Ik had hem al wel 2 keer met family als wandelmarathon gelopen dus het parcours was redelijk bekend. Het maakt ,weet ik nu, wel uit of je hem rent of wandelt voor de intensiteit. Vandaag was het een lekker temperatuurtje ,maar met een hoge luchtvochtigheid, erg drukkend.
Maar goed precies om 12:00 bij de start brak het zonnetje door en starte ik vrolijk. De eerste paar kilometers zijn easy door het bos en dan een klein stukje strand dat er goed bij lag.
So far so good, daarna 10 kilometers over asfalt over de Oosterscheldekering, windje mee, ook geen centje pijn en ik kon een mooi tempo lopen. Elke 9 kilometer een gelletje en bij elke post water of energiedrank en een spons aanpakken. Het ging heerlijk.
Na bijna 20 kilometer kwam daar verandering in. We gingen het strand bij Vrouwenpolder op voor een stuk van 7 kilometer naar Oostkapelle. Het was inmidddels bijna hoogwater en het strand was smal en mul. Elke stap is onzeker, je weet niet of je weg glijdt of grip hebt en is heel belastend voor je kuiten. Halve marathon ging nog in 1:44, maar het strand had veel kracht gekost.
Toen ik het strand verliet en de duinen in/op liep voelde ik mijn kuiten voor het eerst protesteren. Vervolgens in het bos van Oostkapelle wel enigszins kunnen herstellen en vlak en heuvelaf liep het nog goed, heuvelop moest ik echter oppassen. Ik zat tegen 2 krampende kuiten aan. Bij elke post heb ik drinken genomen (oa Mossel bedankt), ik heb 4 gels op, een handje druiven en een stuk sinaasappel, maar ws te weinig zouten. Heb toch meer moeten zweten dan ik dacht en dat heeft me opgebroken.
Maar goed, vlak en heuvelaf kon ik nog steeds een aardig tempo lopen <5min/km. dus uiteindelijk is er nog een mooie tijd uitgerold en ben ik heel tevreden. De laatste 100m kreeg ik zelfs last van m'n hamstring en ik finishte niet mooi, maar wel helemaal leeg en erg voldaan. Dit was een erg zware marathon (vooral de 2e helft) en m'n tijd is maar 6min boven m'n PR, die 6 min heb ik allemaal op een omgeploegd stuk strand verloren.
Vandaag zat er echt niks meer in en met 3:35:52 ben ik erg tevreden.
Ben inmiddels al weer aardig hersteld (warm bad ahhhhhh)
Ook tof was dat ik heel veel support heb gehad van m'n familie en bekenden op verschillende plekken langs het parcours.
Zit nu op de laptop van m'n moeder. GPSlog wordt pas maandag geupload[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bonobo!
Moblo lekker vroeg ja, bij jou is het nog een uur vroeger ook he? Veel plezier en succes straks in ieder geval!
De rest ook natuurlijk en misschien zie ik nog wel een paar van jullie op de hoge Veluwe!TWC en Bonobo, mooie verslagen en een bizar goede prestatie als ik zo lees over de omstandigheden!
Straks zelf 20 km op het programma. Ben benieuwd hoe het gaat. Laat thuis na feestje gisteravond en toen vond ik het ook nog nodig om m'n voet voluit tegen de rand van m'n bed te rossen
We zien welThanks, en ook succes aan de andere lopers. Zo maar eens op pad! Start is om 10.00uur, en moeten nog anderhalf uur rijden...Ja doei.zo gedouched aangekleed. tas staat ingepakt. krentebol met kaas en vitaminedrankje achter de kiezen.
en dan zo maar eens richting breda. voor de eventuele fokkers in het publiek aan de singelloop.
ik ben in een zwarte tight zwarte puma schoenen en een wit met rood texaco shirt en een rode boei als gezicht waarschijnlijk.home is where doghair sticks to anything but the dog!Wat gaaf!!quote:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
[ afbeelding ]
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
[ afbeelding ]
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
[ afbeelding ]
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/385876622Same.. Contact gehad met heel veel mensen hier van verschillende atletiekverenigingen/ loopgroepen. Uiteindelijk toch niks geworden, for whatever reason...quote:
Atletiekverenigingen zijn stom, twee verschillende verenigingen gemaild: 0 reactie
Dan maar in NL bij terugkomst bij een vereniging, want voor slechts 2 maanden zie ik het niet meer zitten eigenlijkIk ga de Wijckloop niet doen vandaag. Ga vanmiddag in Schoorl trainen 'op lokatie' met een loopmaatje.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Thanks, en ook succes aan de andere lopers. Zo maar eens op pad! Start is om 10.00uur, en moeten nog anderhalf uur rijden...give it heaps girls!!quote:
zo gedouched aangekleed. tas staat ingepakt. krentebol met kaas en vitaminedrankje achter de kiezen.
en dan zo maar eens richting breda. voor de eventuele fokkers in het publiek aan de singelloop.
ik ben in een zwarte tight zwarte puma schoenen en een wit met rood texaco shirt en een rode boei als gezicht waarschijnlijk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wauw TWC en Bonobo, onwijs tof!
MoBlo succes!
Voor mij staat rondje Bergen op het programma. Wel/geen/wel/geen zin in. Ik loop m sowieso als trainingsloopje, dus ik maak me niet erg druk om de tijd.
Over de atletiekvereniging: nog eens een mailtje sturen? En anders gewoon kijken naar wanneer je welke training zou willen gaan volgen en een keer heen gaan en meetrainen. Zo heb ik het iig gedaan, gewoon heengegaan en gezegd: hoi ik ben hatsaflats en ik wil graag een keertje meelopen.Succes vandaag Moblo en Wolve000!
En Hats! Lekker Bergense boslucht opsnuivenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie omgeving! Nu wel bevredigd?quote:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]Maar dat zou ik elk weekend kunnen doen, het is maar een kwartier fietsen vanaf hierquote:
Succes vandaag Moblo en Wolve000!
En Hats! Lekker Bergense boslucht opsnuiven
Lopen gaat al niet zo super de laatste tijd, of nouja, zin in lopen en me ertoe zetten, en nu wordt komende week m'n nieuwe luie stoel bezorgd. Dat gaat nog wat wordenOké, vanochtend om 8:30 ging de wekker. Had dus een mooi rondje van 5 tot 8km gepland op het strand. Toen ik naar buiten keek, zag ik dat de zon al volop(!) scheen en het al ruim 25 graden was. Voordat ik op het strand was, zou het minimaal 9:30 - 10:00 zijn, en dat maakt qua temperatuur een vrij groot verschil. Dat leek me dus geen goed idee..
Vanmiddag, net voordat de zon onder begon te gaan, m`n Kinvara's aangetrokken en naar de baan gehobbeld (ca. 5 minuten). Het was nog erg warm (zo rond de 28 graden denk ik). Op de baan van schoenen gewisseld (Omni's), flesjes water op taktische plekken langs de baan gelegd en begonnen. Had 10x 200 meter op de planning staan (op 3:45 - 4:00 min/km). Na 7 rondjes had ik het wel echt helemaal gehad, zat er doorheen (max. HR van 191!!), begon te verzuren. Achteraf heel duidelijk waarom, ben gewoon heel stom veel te snel gaan lopen..SPOILER: StatsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeker wetenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
super!!quote:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.
[ afbeelding ]
Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.
De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.
In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.
[ afbeelding ]
In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.
[ afbeelding ]
Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.
Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.
Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.
Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.
En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.
Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.
Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/385876622
knap dat je hem gewoon hebt uitgelopenjij weet niet van ophouden!quote:
[..]
Zeker wetenEr staan veel loopjes in de OP!
Iedereen heel veel suc6, ideaal loop weer vandaag.
Ik mag morgen weer....Ik ben al aanwezig. Helaas mijn garmin vergeten, wordt dus op gevoel lopen. Maar dat ging bij de strongmanrun ook wel goed.
Misschien kan ik Quoi nog even zien starten
Oh lol, die start natuurlijk pas later dan mij.. Het is nog vroeg..
[ Bericht 23% gewijzigd door Jero_nimo op 06-10-2013 10:59:15 ]Mooie prestatie Bonobo! Hele mooie tijd bij zo'n zware marathon.
Veel succes en plezier aan de lopers die vandaag gaan lopen en nu al bezig zijn!Goed gelopen hoor van iedereen!
En klinkt alsof je een super dag en wedstrijd had, ondanks de zwaarte van het parcours Bonobo.Jack does it in real time...Die stapt any moment op een fietsje het park in. Dan eerst ff een chip regelen, want die is in alle inpak-organisatie vergetenquote:
Ik ben al aanwezig. Helaas mijn garmin vergeten, wordt dus op gevoel lopen. Maar dat ging bij de strongmanrun ook wel goed.
Misschien kan ik Quoi nog even zien starten
Trouwens: dat verhaal op FB over die Amsterdammer die er gister al was voor de trail
Je zou zo'n enkelbandje moeten fixen a la Ekidenquote:Op zondag 6 oktober 2013 11:37 schreef Tarahumara het volgende:
Maak de chip aan je veters vast ...
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes voor alle lopers! Ik heb vanochtend les 20 gelopen. Vorige les was 5-6-7-8, nu 4x8 en dat was wel ff pittig, maar het ging wel lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Once in a while, I just wanna dance and feel goodHier is het ook warm! Had een jasje aan op de fiets, maar kwam al helemaal bezweet aan. Net 2km gewandeld van startnummer ophalen naar kledingafgifte. Nu kijken of ik de weg nog terug weetIk sta bij het 15km punt (ongeveer) op Swets en Arquero te wachten.
Voor mij zat het er even niet in vandaag, zo vroeg. Baal wel
Einde van de middag misschien ff klein rustig rondje op m'n nieuwe sloffenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Lekker een LDL gelopen met Gogo. En onderweg lekker twee appels gepikt uit de boomgaard. Die waren extra lekker op het eind. Je kan ook wel zien aan mijn hartslag waar die appels zijn gegapt. Daar is mijn hartslag het hoogst.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar nietNawww jammer Hatsquote:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ow, wat zonde. Wel verstandig!quote:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar nietZeeuwse mossels kunnen altijd!Maar verstand is wel stomquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verstand is heel stom. Maar wel verstandig hats.. en volgende keer beter!
Heb zelf een mooi en gezellig rondje met mossel gelopen. Het lopen zelf ging niet zo. Het was heel benauwd, kreeg m'n ademhaling niet onder controle en aan het eind hyperventilerend gestopt. Herkende het gelukkig wel maar nog nooit gehad tijdens hardlopen..quote:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar nietOnce in a while, I just wanna dance and feel goodHet is/was ook benauwd. Gisteren ook al. Ik heb over de Sacharovbrug gerend trouwensquote:
Verstand is heel stom. Maar wel verstandig hats.. en volgende keer beter!
Heb zelf een mooi en gezellig rondje met mossel gelopen. Het lopen zelf ging niet zo. Het was heel benauwd, kreeg m'n ademhaling niet onder controle en aan het eind hyperventilerend gestopt. Herkende het gelukkig wel maar nog nooit gehad tijdens hardlopen..
Wel klote van het hyperventileren trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
