LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor mij helpt keihard krachttrainenquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.
Mijn benen duwden vanmiddag 100kg 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ze doen ook weer kortere afstandjes, niks voor jou?quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 19:29 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Wat leuk, grotendeels op mijn standaard route
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Maar daar maak je je spieren ook weer nog korter mee.. Ik denk zeker dat het nuttig is hoor, maar voor andere doeleindenquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 20:08 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Voor mij helpt keihard krachttrainen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk er zeker over na, twijfel of ik er dan al 8 uit krijg maar anders is die 5,5 altijd leukquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 20:09 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ze doen ook weer kortere afstandjes, niks voor jou?
.
Once in a while, I just wanna dance and feel good
probleempje voor mij is dat ik zulke dingen altijd een eind moet rijden maar het lijkt me wel een keer leuk om te proberen.... ben absoluut niet zweverig maar aan de andere kant, yoga werd al beoefend ver voor onze jaartelling dus dan heb ik zo iets van "er zullen toch mensen zijn die er baat bij hebben"quote:
[..]
Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
off topic.... maar wel feel good news from Godzone....
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraat
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja en het is zo zweverig als je het zelf maakt denk ik. Voor mij is het tweevoudig; aan de ene kant is het gewoon strekken en dan is het fijn als iemand je vertelt hoe en wat. Aan de andere kant wordt je gedwongen je te concentreren op de lastige oefeningen en op je ademhaling, waardoor je niet meer aan andere dingen denkt en je erg goed kunt ontspannen. Dat is wat er volgens mij bedoeld wordt met 'in het heden zijn' bij yoga. Dus daar is verder niet zoveel zweverigs aan.quote:
[..]
probleempje voor mij is dat ik zulke dingen altijd een eind moet rijden maar het lijkt me wel een keer leuk om te proberen.... ben absoluut niet zweverig maar aan de andere kant, yoga werd al beoefend ver voor onze jaartelling dus dan heb ik zo iets van "er zullen toch mensen zijn die er baat bij hebben"
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ontspannen doe ik als ik in een stuk native bush loop,mijn voetstappen, mijn ademhaling en alleen de vogels.
Gister liep ik 5 rondjes van 2.5km tegen schemer aan...bij elk rondje hoorde je het stiller worden in het bos, alle vogels die langzamerhand nite nite gingen...heerlijk
Gister liep ik 5 rondjes van 2.5km tegen schemer aan...bij elk rondje hoorde je het stiller worden in het bos, alle vogels die langzamerhand nite nite gingen...heerlijk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:De Marathon heeft zojuist 2 Gouden Kalveren gewonnen.
Georgina Verbaan voor Beste Vrouwelijke Bijrol en de Prijs van de Nederlandse Filmkritiek!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh en ook minder leuk hardloopnieuws 
quote:De papendalcross is niet meer! De organisatie en Pallas '67 hebben besloten te stoppen met deze loop.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Aangezien ik morgenvroeg helaas weer richting New Castle moet om daarna weer richting Nederland te varen....wil ik nu alvast alle lopers heel veel plezier wensen dit weekend!!
voorgenomen training van vandaag volbracht Terug naar 2-2-3-3-4-5 (en een half, het ging lekker
) op 8,5 km/u, met een eindsprintje in de laatste minuut. Eerste twee blokjes wel wat last van m'n onderbenen, maar nu voelde het als een pijn waar ik doorheen moest. Maandag was het iig véél erger en voelde het onverantwoord om door te lopen. Nu ging het juist steeds beter.Weer wat vertrouwen dus
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ook dat klinkt goed gewoon een minder dagje dus!!
gewoon een minder dagje dus!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vanavond met mijn zusje meegegaan die de ladiesrun liep van de Kustmarathon in Zeeland. 10km waarvan meer als 6 over het strand en de rest op en neer over duinpaden.
Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.
Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.
Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.
Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.
Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.
Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Ja, de fysiotherapeut die vandaag aanwezig was kon zich wel vinden in mijn theorie van zwaar vermoeide benen na m'n strandwandeling van 2,5 km op zaterdag. Mul zand...quote:
Ook dat klinkt goed
Zij adviseerde me rustig te starten en te luisteren naar m'n lijf.
Dus jeeeej!
Thanks gup
♥ || Baby catcher in training || ♥
Netjes hoorquote:Op vrijdag 4 oktober 2013 21:39 schreef Yuki het volgende:
Terug naar 2-2-3-3-4-5 (en een half, het ging lekker
Weer wat vertrouwen dus
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Daar sta ik morgen ook! Op de verzorgingspost bij de Westkaap. Wens hem succes!quote:
Vanavond met mijn zusje meegegaan die de ladiesrun liep van de Kustmarathon in Zeeland. 10km waarvan meer als 6 over het strand en de rest op en neer over duinpaden.
Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.
Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.
Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, ik ben weer thuis na een wedstrijdje laagvliegen 
Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette
http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301
Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.
Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette
http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301
Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.
Ah gaaf. Ik geef mijn broertje tussen Oostkapelle en Domburg nog een paar gelletjes aan. Dan rij ik door richting Zoutelande, maar vorig jaar ook nog even gestopt t.h.v. vuurtoren bij Noorderhoofd bij Westkaap aangezien dat toch op de route is. Waar zit die verzorgingspost? Bij vuurtoren, want dan kom ik misschien nog wel even langs.quote:Op vrijdag 4 oktober 2013 21:55 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Daar sta ik morgen ook! Op de verzorgingspost bij de Westkaap. Wens hem succes!
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Ma gaat morgen wat hardloopkleding voor me halen bij de Aldi, ik train nu in een trainingspak maar dat is zware stof en niet erg ademend.
Children of the night. What music they make.
Nee, stukkie voor de vuurtoren. Bij restaurant De Westkaap. Zie je vanzelf staan als je die kant op rijdtquote:
[..]
Ah gaaf. Ik geef mijn broertje tussen Oostkapelle en Domburg nog een paar gelletjes aan. Dan rij ik door richting Zoutelande, maar vorig jaar ook nog even gestopt t.h.v. vuurtoren bij Noorderhoofd bij Westkaap aangezien dat toch op de route is. Waar zit die verzorgingspost? Bij vuurtoren, want dan kom ik misschien nog wel even langs.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ah oke, ja dat weet ik wel te vinden. Als het een beetje uitkomt qua verkeer enzo dan stop ik daar nog wel even en dan zal ik wel even hoi komen zeggen als je het niet te druk hebt.quote:
[..]
Nee, stukkie voor de vuurtoren. Bij restaurant De Westkaap. Zie je vanzelf staan als je die kant op rijdt
Onder spoiler nog foto van mijn zusje, maar gaat vooral even over de omgeving. Je loopt eerst over het strand op de achtergrond door de vloedlijn 5km langs kust. Vervolgens kom je over de hoge duinen (met redelijke hoogteverschillen) weer 3,5 km terug waarbij je aan het eind nog even 1,5km over het strand mag om vervolgens het dorp in te lopen. (laatste 5km is identiek aan laatste 5km morgen bij de Marathon).
Ik wil deze hardloopwedstrijd bij alle dames hier in het topic aanbevelen, alleen je moet er wel nieuwjaarsnacht om 00.00u voor klaarzitten, want voor het licht wordt zijn de 2000 startnummers al vergeven.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Heerlijk nummer is datquote:
off topic.... maar wel feel good news from Godzone....
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraat
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Klinkt als een heerlijk avondje lopen! Je linkje is helaas afgeschermd.quote:
Zo, ik ben weer thuis na een wedstrijdje laagvliegen
Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette
http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301
Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.
Once in a while, I just wanna dance and feel good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |