LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 20-09-2013 14:37:30 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Goeie Frsh!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDas kutsmut Jump. Ga je nog voor de HM in Amsterdam of laat je het allemaal even varen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op vrijdag 20 september 2013 11:43 schreef Frsh het volgende:
Zondag bij DtD. Compleet bezweet aan de start staan, benen vol modder, trailschoenen aan, rugzak en hoofdlamp op. En dan tegen je buurman zeggen: "Gelukkig is het nog maar 50 kilometer"
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toepasselijke TT. Zit te kijken voor een evenement waar ik aan kan deelnemen. Lijkt me wel leuk om wat te hebben om naar toe te trainen.
Deze lijkt me gaaf. Competitie over 5 wedstrijden waarvan de beste 4 tellen. Niet om voor de prijzen mee te doen ofzo, maar gewoon om die 5 wedstrijden te lopen. Al zie ik nu al dat ik er één in ieder geval niet kan lopen.de halve moet te doen zijn op basisconditiequote:
Das kutsmut Jump. Ga je nog voor de HM in Amsterdam of laat je het allemaal even varen?
Dus daar gaan we voorInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHier valt het nu heel even mee, maar binnenkort wordt het druk met loopjes:quote:
Toepasselijke TT. Zit te kijken voor een evenement waar ik aan kan deelnemen. Lijkt me wel leuk om wat te hebben om naar toe te trainen.
Deze lijkt me gaaf. Competitie over 5 wedstrijden waarvan de beste 4 tellen. Niet om voor de prijzen mee te doen ofzo, maar gewoon om die 5 wedstrijden te lopen. Al zie ik nu al dat ik er één in ieder geval niet kan lopen.
10 november 10k
17 november 15k
24 november 10k
30 november 7k
8 december 10k
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zo hard zal je conditie ook weer niet achteruit gelopen (haha) zijn. Je had al een vrij solide basis opgebouwd toch? Een halve is natuurlijk ook een stuk minder belastend dan een hele, dat helpt ook wel om niet weer last te krijgen.quote:Op vrijdag 20 september 2013 12:22 schreef Jumparound het volgende:
[..]
de halve moet te doen zijn op basisconditie
Dus daar gaan we voorNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat zijn aardig wat wedstrijdkm's in november!quote:
[..]
Hier valt het nu heel even mee, maar binnenkort wordt het druk met loopjes:
10 november 10k
17 november 15k
24 november 10k
30 november 7k
8 december 10k
Ja, beetje veel wel.quote:
[..]
Dat zijn aardig wat wedstrijdkm's in november!
Maar ik ga die van de 10e sowieso rustig lopen, want ik mik daar vooral op de Zevenheuvelenloop die de 17e is. Alleen wil ik de 10e wel graag lopen, want dat is hier onderdeel van de cross-country league, die bestaat uit 4 loopjes die samen tellen. En omdat het gezellig is.
En de dingen daarna zie ik van keer tot keer wel hoe de benen zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Die ga je ook allemaal maximaal lopen?quote:
[..]
Hier valt het nu heel even mee, maar binnenkort wordt het druk met loopjes:
10 november 10k
17 november 15k
24 november 10k
30 november 7k
8 december 10k
Zie boven.quote:Op vrijdag 20 september 2013 12:35 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Die ga je ook allemaal maximaal lopen?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Lichte kuitblessure gehad. twee weken niet kunnen lopen. Zometeen kijken hoe de benen er nu voorstaan.
Als het goed blijft gaan, doe ik 13 oktober mee aan de estafette op de marathon van Eindhoven (dus een 1/4 marathon). Dit kan dus in de OP aub
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik verwacht dat zeker ook de loop na de 7^^ wel rustig aan zal gaan. Dat zijn er dus al 2 van de reeks die rustig aan gaan.quote:Done.quote:
Als het goed blijft gaan, doe ik 13 oktober mee aan de estafette op de marathon van Eindhoven (dus een 1/4 marathon). Dit kan dus in de OP aub
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Duifjes-medaille
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vraag me af wat je krijgt bij de oorlogsloopquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb deze week door andere bezigheden pas één keer kunnen lopen en nu voel ik me een soort van schuldig. Te sneu eigenlijk.Handgranaatjesquote:
[..]
vraag me af wat je krijgt bij de oorlogsloop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thuiswedstrijd?quote:Op vrijdag 20 september 2013 13:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Mag ik in de WLWW
06 Oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 20KMMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verwacht van mij een lang verslag! Hoe het ook gaat, het gaat een mega ervaring worden. En dat is een flink verslag wel waardquote:
Komt goed.
Nu weer ontopic (bijv over dit weekend).
8 verschillende enementen. Ben nu al nieuwsgierig naar de verslagen!
Hoop ook dat er genoeg fotografen zijn (en ik die later ook kan vinden), want een paar goede foto's van mezelf hardlopend in Sydney zou wel erg gaaf zijn
Geen idee of ik voor zondag nog op FOK! kom, aangezien ik morgenvroeg richting Sydney vertrek. Zaterdag gezellig een dagje chillen/ lunchen/ barbecuen met de nederlanders van m`n stage, lekker op tijd naar bed en zondagochtend gaat om 4:00 de wekker.
Dus, als dat niet het geval is, iedereen heel veel plezier dit weekend en zet 'm op!quote:
Toepasselijke TT. Zit te kijken voor een evenement waar ik aan kan deelnemen. Lijkt me wel leuk om wat te hebben om naar toe te trainen.
Deze lijkt me gaaf. Competitie over 5 wedstrijden waarvan de beste 4 tellen. Niet om voor de prijzen mee te doen ofzo, maar gewoon om die 5 wedstrijden te lopen. Al zie ik nu al dat ik er één in ieder geval niet kan lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Obstacle run: ontwijk de landmijnenquote:
[..]
vraag me af wat je krijgt bij de oorlogsloop
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Mag ik in de WLWW
06 Oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 20KM
Wordt ook wel een druk weekend, staan ook alweer 8 events in de lijst voor 4/5/6 oktober!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Heel veel plezier en succes!quote:
[..]
Verwacht van mij een lang verslag! Hoe het ook gaat, het gaat een mega ervaring worden. En dat is een flink verslag wel waard
Hoop ook dat er genoeg fotografen zijn (en ik die later ook kan vinden), want een paar goede foto's van mezelf hardlopend in Sydney zou wel erg gaaf zijn
Geen idee of ik voor zondag nog op FOK! kom, aangezien ik morgenvroeg richting Sydney vertrek. Zaterdag gezellig een dagje chillen/ lunchen/ barbecuen met de nederlanders van m`n stage, lekker op tijd naar bed en zondagochtend gaat om 4:00 de wekker.
Dus, als dat niet het geval is, iedereen heel veel plezier dit weekend en zet 'm op!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lalala, bier! Net een Dutch Pale Ale op werk gedronken en de motivatie om te werken is *poef* weg.
Mag ik in de Wie loop Wat, Waar, Wanneer en Waarom?
1
2[b]12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba[/b]
[ul] slacker_nl - 4.6kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je code was stuk. Maar je staat er bij!quote:
Lalala, bier! Net een Dutch Pale Ale op werk gedronken en de motivatie om te werken is *poef* weg.
Mag ik in de Wie loop Wat, Waar, Wanneer en Waarom?
[ afbeelding ]
[ code verwijderd ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Part of the job!quote:
[..]
Je code was stuk. Maar je staat er bij!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Veel succes! En most of all! GENIETquote:
[..]
Verwacht van mij een lang verslag! Hoe het ook gaat, het gaat een mega ervaring worden. En dat is een flink verslag wel waard
Hoop ook dat er genoeg fotografen zijn (en ik die later ook kan vinden), want een paar goede foto's van mezelf hardlopend in Sydney zou wel erg gaaf zijn
Geen idee of ik voor zondag nog op FOK! kom, aangezien ik morgenvroeg richting Sydney vertrek. Zaterdag gezellig een dagje chillen/ lunchen/ barbecuen met de nederlanders van m`n stage, lekker op tijd naar bed en zondagochtend gaat om 4:00 de wekker.
Dus, als dat niet het geval is, iedereen heel veel plezier dit weekend en zet 'm op!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSucces alvast!quote:
[..]
Verwacht van mij een lang verslag! Hoe het ook gaat, het gaat een mega ervaring worden. En dat is een flink verslag wel waard
Hoop ook dat er genoeg fotografen zijn (en ik die later ook kan vinden), want een paar goede foto's van mezelf hardlopend in Sydney zou wel erg gaaf zijn
Geen idee of ik voor zondag nog op FOK! kom, aangezien ik morgenvroeg richting Sydney vertrek. Zaterdag gezellig een dagje chillen/ lunchen/ barbecuen met de nederlanders van m`n stage, lekker op tijd naar bed en zondagochtend gaat om 4:00 de wekker.
Dus, als dat niet het geval is, iedereen heel veel plezier dit weekend en zet 'm op!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het ging hier geloof ik laatst nog over cadence en dat je 180 passen per minuut zou moeten lopen enzo. Nu kwam ik wel een aardige analyse tegen en nog wat verder onderzoek. Best interessant om te zien.
Lijkt er volgens die stukken op dat de 180 niet zo heilig hoeft te zijn. Maar dat het meer als een soort ondergrens geldt. Dus als je er onder zit, is de kans erg groot dat hij te laag is. Maar als je met het verhogen vanaf je basis-cadence vervolgens hoger uit komt, hoeft dat dus niet een probleem te zijn. Het moet natuurlijk nog wel een beetje natuurlijk voelen en niet geforceerd gaan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Veel succes en veel plezier Levitas. Weet ook niet of ik vandaag of morgen nog op dit forum kom, maar iedereen veel succes en plezier bij de hardloopwedstrijden dit weekend!Levitas, zet 'm op en geniet ervan!
Ik ging net heel even supersnel bij de supermarkt een paar biertjes halen voor strakjes bij gta (), kom ik m'n hardlooptrainer tegen terwijl ik met 3 biertjes in m'n handen sta. Hij had niet anders verwacht, zei ie
Tsja, je moet toch op een of andere manier carbs stapelen voor een wedstrijd? Alcohol telt vast ook wel.quote:
Levitas, zet 'm op en geniet ervan!
Ik ging net heel even supersnel bij de supermarkt een paar biertjes halen voor strakjes bij gta (
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hhehehequote:
Levitas, zet 'm op en geniet ervan!
Ik ging net heel even supersnel bij de supermarkt een paar biertjes halen voor strakjes bij gta (In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mghehehe.quote:
Levitas, zet 'm op en geniet ervan!
Ik ging net heel even supersnel bij de supermarkt een paar biertjes halen voor strakjes bij gta (Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysZo, mailtje richting Phanos. Eens kijken of ik in december kan proeftrainen en dan in januari daar echt echt starten met hun hardloopgroepje "voor toffe mensen".In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou, ik ga mij de straat op begeven voor mijn 28 KM. Dat word een zware klus, dat voel ik nu al!
Succes Levitas!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoezee!quote:
Zo, mailtje richting Phanos. Eens kijken of ik in december kan proeftrainen en dan in januari daar echt echt starten met hun hardloopgroepje "voor toffe mensen".
Wow, succes _Man_quote:
Nou, ik ga mij de straat op begeven voor mijn 28 KM. Dat word een zware klus, dat voel ik nu al!
Succes Levitas!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
ik heb lichtelijk last van mn rug... (een kantoor'baan' helpt ook niet) Toch maar stukkie lopen zo..?just give a second thought
what if we don't get caught...Tuurlijk. Gewoon lopen! Ga eerst eens ergens aan hangen. Deurpost/klimrek. Helpt bij mij vaak.quote:Op vrijdag 20 september 2013 15:41 schreef Apotheose het volgende:
ik heb lichtelijk last van mn rug... (een kantoor'baan' helpt ook niet) Toch maar stukkie lopen zo..?
Eigenlijk je daarna niet te hard laten vallen want dat is nog niet goed. Dus zorgen dat je weer rustig op je voeten komt te staan, of goed door de knieën veert.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.
Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.Levitas, alvast heel veel succes met je eerste HM! Geniet er van!
En de rest ook veel plezier en succes met de loopjes van het weekend, dat zijn er nogal veel geloof ik.
Nu maar even de post wegbrengen en dan ook een biertje. Ik ga voor de Kozel Velkopopovicky (dat heeft acht maanden geduurd voor ik dat zo kon uitspreken en typen, maar nu gaat het vloeiend).Het zou ook geen MOETEN moeten zijn. Mooi dat het weer beter gaat.quote:
Sinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.
Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBelangrijkste is inderdaad dat het wel leuk moet zijn. Anders is het ook neit vol te houden. Niet dat er noi nooit een keer is dat je achteraf denkt: ik was net zo lief niet gegaan. Maar als de zin er structureel niet zou zijn, dan is het alleen uitstel van afhaken. Dus dan is het fijn als die zin en het plezier weer terug zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.quote:
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.Alleen "moeten" werkt niet als het "willen" ontbreekt. Misschien wel op korte termijn, maar zeker niet op de lange termijn.quote:
[..]
Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vind hardlopen heel leuk en heel kut te gelijkquote:
[..]
Alleen "moeten" werkt niet als het "willen" ontbreekt. Misschien wel op korte termijn, maar zeker niet op de lange termijn.
Misschien is mijn motivatie ook niet de allerbeste; wilde het vooral doen om fit te worden/zijn. En daar zocht ik een sport bijKortom, je hebt een doel. En daarom wil je het graag doen.quote:
[..]
Ik vind hardlopen heel leuk en heel kut te gelijk
Misschien is mijn motivatie ook niet de allerbeste; wilde het vooral doen om fit te worden/zijn. En daar zocht ik een sport bijNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja, en niet de slechtste van het team zijn bij de jaarlijkse hardloopwedstrijdquote:
[..]
Kortom, je hebt een doel. En daarom wil je het graag doen.Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.quote:
[..]
Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?quote:
[..]
Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.Niet voor iedereen is er discipline voor nodig denk ik..sommigen willen echt niets liever dan op elk vrij moment sporten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhieldquote:
[..]
Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.heb al moeite met 180!:Dquote:
Het ging hier geloof ik laatst nog over cadence en dat je 180 passen per minuut zou moeten lopen enzo. Nu kwam ik wel een aardige analyse tegen en nog wat verder onderzoek. Best interessant om te zien.
Lijkt er volgens die stukken op dat de 180 niet zo heilig hoeft te zijn. Maar dat het meer als een soort ondergrens geldt. Dus als je er onder zit, is de kans erg groot dat hij te laag is. Maar als je met het verhogen vanaf je basis-cadence vervolgens hoger uit komt, hoeft dat dus niet een probleem te zijn. Het moet natuurlijk nog wel een beetje natuurlijk voelen en niet geforceerd gaan.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.quote:
[..]
Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhieldDat snap ik wel, maar het kan wel degelijk helpen om weer even in je ritme te komen. Je ziet/hoort vaker dat mensen bezig zijn met trainen voor iets en dan is het moeten op een gegeven moment het ding wat het lopen niet meer leuk maakt. Maar ik ben wel voor ongeplande rustweekjes als je merkt dat je tegen teveel trainen aan gaat zitten. Je schema moet ook flexibel zijn om daar tegen te kunnen.quote:
Ik bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.
@180 stappen/pm ik merk dat ik daar steeds dichter tegen aan zit. Ik let voornamelijk op dat ik mijn voeten niet voor me neerzet, maar onder m'n lijf. Rond de 5:30 zit ik op de 90 (met 1 voet, das dus 180 dus voor twee voeten), das echt optimaal. Yay!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik 'moest' vandaag ook, dan ga je inderdaad met minder plezierKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk was ook op de 180/min aan het letten, totdat een andere trainer ons de opdracht gaf tijdens een tempoloop: "probeer je voet nu eens een fractie van een sec langer in de lucht te houden"
Een andere trainer zei weer: "alles dat je nu kunstmatig probeert aan te passen, kost per definitie extra energie, dus daarom kun je beter bij je eigen stijl blijven als die niet teveel afwijkt".
Afijn, je pakt van alle adviezen een beetje en maakt er zelf iets leuks vanIk bekijk nu het start to run schema maar wat is ''stappen'' precies?
Is dat gewoon joggen of in een wat hoger tempo lopen?Lopen = hardlopen
Stappen = wandelen
Hoe snel je wil wandelen is natuurlijk ook een beetje persoonlijke voorkeur. Maar het idee is dat je er genoeg herstelt om de stukken hardlopen fatsoenlijk te kunnen doen.
Tevens moet alles wennen aan de hogere belasting van het hardlopen (spieren, pezen, gewrichten), dus zodoende bouw je het geleidelijk op. Als je blijft joggen, blijf je er toch te lang achter elkaar een verhoogde belasting op zetten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.quote:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.Het duurt even, maar dan heb je ook wat!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.Ik mis iets op de fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.Zo'n beetje het laatste geld dat ik nog op de rekening had staan is ook weer uitgegeven. Nog even een lange broek die een beetje wind enzo tegen houdt, wel handig voor en na wedstrijden in de herfst dacht ik.
Het allerlaatste geld gaat natuurlijk morgen op de ov-chipkaart ( afzetters)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja dat weet ik. Ik heb nog 1 vraag wat voor kleding zou ik in dit weer dragen? Ik dacht zelf aan een trainingsjack en een korte broek.quote:
Lopen = hardlopen
Stappen = wandelen
Hoe snel je wil wandelen is natuurlijk ook een beetje persoonlijke voorkeur. Maar het idee is dat je er genoeg herstelt om de stukken hardlopen fatsoenlijk te kunnen doen.
Tevens moet alles wennen aan de hogere belasting van het hardlopen (spieren, pezen, gewrichten), dus zodoende bouw je het geleidelijk op. Als je blijft joggen, blijf je er toch te lang achter elkaar een verhoogde belasting op zetten.Ook daar is het per persoon verschillend. Maar aangezien je ook stukken wandelt, is een jasje denk ik wel handig. Anders koel je te veel af tussendoor. Korte/lange broek kan beide. Dus ik denk dat je met trainingsjack/korte broek wel goed zit.quote:
[..]
Ja dat weet ik. Ik heb nog 1 vraag wat voor kleding zou ik in dit weer dragen? Ik dacht zelf aan een trainingsjack en een korte broek.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Top bedankt. Ik hoop dat ik binnen 10 weken weer me conditie weer wat omhoog heb gehaald. Is na het stoppen met sporten wat achteruit gegaan. Zijn normale sokken goed genoeg of moet ik echt voor speciale hardloop sokken gaan?quote:
[..]
Ook daar is het per persoon verschillend. Maar aangezien je ook stukken wandelt, is een jasje denk ik wel handig. Anders koel je te veel af tussendoor. Korte/lange broek kan beide. Dus ik denk dat je met trainingsjack/korte broek wel goed zit.Door al die afzettingen vanwege de damloop liep ik mezelf steeds vast
Heb er dus maar een mooi half marathon rondje van gemaakt. tempo lag goed, op 5.02/KM en 1.46.13 in totaal. Mooi begin van het weekend"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Dat ligt aan je voeten. Ik draag/droeg altijd gewone simpele sokken zonder ergens last van te hebben. Maar MoBlo heeft bij het minste of geringste al blaren en kan dus absoluut niet zonder goede sokken.quote:
[..]
Top bedankt. Ik hoop dat ik binnen 10 weken weer me conditie weer wat omhoog heb gehaald. Is na het stoppen met sporten wat achteruit gegaan. Zijn normale sokken goed genoeg of moet ik echt voor speciale hardloop sokken gaan?
Je kan het proberen met gewone sokken en kijken hoe het gaat. Zeker aan het begin zijn de stukken kort en bij het uitbouwen merk je vanzelf of je wel of niet last van blaren krijgt.
Wat m.i. het belangrijkst is, is lopen op schoenen die goed zitten en voldoende ondersteuning geven. Daar kunnen ze in een hardloopwinkel (bijv. Runners' World) goed advies over geven. Dan kijken ze ook naar hoe je loopt e.d.Dat moeten wij binnenkort ook maar weer eens eten.quote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakkenCarbs!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wat een mazzel heb jij met die meneer zeg!quote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakken
Ik had spaghetti met gehaktballetjes. Genoeg voor 2 dagen volgens mijTikka Masala hierMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb ze laatst met speltmeel gemaakt, beter verteerbaar voor je darmen en gezonderquote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakkenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanks voor de tip!quote:Op vrijdag 20 september 2013 18:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb ze laatst met speltmeel gemaakt, beter verteerbaar voor je darmen en gezonder
Ennuh: Hats, mooie outfit! Maareh... Als je toch foto's maaktZo, ik moest mijzelf er even flink doorheen slepen mentaal maar het is gelukt, les 17. En 300 meter meer gelopen dan bij les 16Wil je ook een foto van m'n outfit van morgen?quote:
[..]
Thanks voor de tip!
Ennuh: Hats, mooie outfit! Maareh... Als je toch foto's maakt
Pannenkoeken met deels boekweitmeel en deels havermout zijn ook goed te doen trouwensVooruit, dat mag ookquote:
[..]
Wil je ook een foto van m'n outfit van morgen?
Pannenkoeken met deels boekweitmeel en deels havermout zijn ook goed te doen trouwensDie van Engeland staat toch al op de foto?quote:
[..]
Vooruit, dat mag ook
Oma Hats komt vanavond alleen nog van bank af voor een borrel, omkleden gaat te ver
Oh, crap, ik moet eigenlijk ook nog even wassenIk ben best zenuwachtig voor morgen. Vanmiddag echt buikpijn, misselijk, zweten, etc.
Nu gaat het wel weer, maar zit wel enorm te piekeren over wat moet ik aan, wat moet ik meenemen, stel dat er niet genoeg kluisjes zijn, bla.
Dus. Wat nemen jullie mee?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGarmin, portemonnee, telefoon, iPod, flesje Aquarius, mueslireep, douchespul en schone kleding. Maar ik ga nog uit eten enzoquote:
Ik ben best zenuwachtig voor morgen. Vanmiddag echt buikpijn, misselijk, zweten, etc.
Nu gaat het wel weer, maar zit wel enorm te piekeren over wat moet ik aan, wat moet ik meenemen, stel dat er niet genoeg kluisjes zijn, bla.
Dus. Wat nemen jullie mee?Ik neem aan waardevolle spullen alleen m'n ov-chipkaart, m'n pinpas, een briefje van ¤ 20,-, m'n iPhone en m'n sleutels mee. Meer niet, en dat gaat mee het parcours op. Alles in m'n kontzakje van m'n broek en m'n iPhone in de armband.
Portemonnee laat ik thuis. Al die troep heb ik niet nodig, kan alleen maar kwijtraken.
M'n tas met kleding, water en eten lever ik in bij de tassenafgifte. Dat gaat bij de CPC ook altijd goed, dus waarom nu niet.
Kluisje gebruik ik niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb trouwens ook nog een IJsdraakje meeArme IJsdraakje! Ik doe mijn tas wel gewoon bij de tassenuitgifte. Als het bij de CPC goed gaat, moet het hier ook lukken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb trouwens ook nog maar even snel een wasje aangezet. Alle broekjes waren in de was namelijk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Neequote:
Doe je wel voorzichtig met Draakje, hatsa?
En ruilhandel!Ik ga al rennend om 14:30 van huis naar de start (1.5km) met mijn hardloopkleding en hartslagmeter, om in te lopen, om mij vervolgens te vervoegen in het startvak. Mijn jas neemt mijn vriendin mee om na de start niet te veel af te koelen en daarna ren ik wel weer terug naar huisquote:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.Hoeveel drop hebben die schoenen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.Engelse dropquote:
[..]
Hoeveel drop hebben die schoenen?Ze kan me hebben.quote:
[..]
MAar maar maar.... draakjeIk vrees dat deze schoenen de meeste drop hebben van m'n hele schoenencollectiequote:
[..]
Hoeveel drop hebben die schoenen?success, ik ga ook zo'n op pad voor mijn LDLquote:
Nou, ik ga mij de straat op begeven voor mijn 28 KM. Dat word een zware klus, dat voel ik nu al!
Succes Levitas!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'is dit niet het zelfde als een atheist die zich inschrijft voor een bijbelcursus?quote:
Runner's World verloot trailschoenen
www.runnersweb.nl/inov-8
van trailen wordt je smerig!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jamaar met speciale schoenen mag het!quote:
[..]
is dit niet het zelfde als een atheist die zich inschrijft voor een bijbelcursus?
van trailen wordt je smerig![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Beter doet verder niemand mee, dan heb ik meer kansquote:
Runner's World verloot trailschoenen
www.runnersweb.nl/inov-8
Succes in ieder geval, zou leuk zijn als mensen van hier er eentje winnenOoo, ik nu ookquote:
Runner's World verloot trailschoenen
www.runnersweb.nl/inov-8
Ik vind ze mooooiPfff, zit hier beetje op de bank tijd vooruit te kijken naar morgen, zin in
Ga denk ik zo maar wat gamen ofzo als afleidingDan moet je wel weer een keer mee trailen met z'n allen! Goed idee wel! Kom je maar gewoon een dagje terug naar NL als we hier ook weer wat tijd hebbenquote:
[..]
Ooo, ik nu ook
Ik vind ze mooooi
Al kan je straks natuurlijk ook met moblo en wolve gaan trailen/fellrunnen.Ik hoop trouwens echt dat ik morgen m'n sporttape goed over m'n blaren plak. Ik moet die duifjesmedaille hebben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook meegedaan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh sorry, net mijn deelname verstuurdquote:
[..]
Beter doet verder niemand mee, dan heb ik meer kans
Succes in ieder geval, zou leuk zijn als mensen van hier er eentje winnen
Goeie tipe SemMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Druifjesmedaille.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIk woon sowieso tot juli 2014 in NLquote:
[..]
Dan moet je wel weer een keer mee trailen met z'n allen! Goed idee wel! Kom je maar gewoon een dagje terug naar NL als we hier ook weer wat tijd hebben
Al kan je straks natuurlijk ook met moblo en wolve gaan trailen/fellrunnen.Ah mooi, kan je dus gewoon hier mee lopen. Wel een beetje oefenen op onverhard terrein dan hequote:
[..]
Ik woon sowieso tot juli 2014 in NL
Voor als straks mijn wifi en mobiel internet weer platliggen allemaal enorm veel plezier dit weekend met alle loopjes! Zet hem op allemaal en veel succes! Ik verwacht wel weer wat PR'sHet lag gewoon aan m'n schoenenquote:
[..]
Ah mooi, kan je dus gewoon hier mee lopen. Wel een beetje oefenen op onverhard terrein dan he
Voor als straks mijn wifi en mobiel internet weer platliggen allemaal enorm veel plezier dit weekend met alle loopjes! Zet hem op allemaal en veel succes! Ik verwacht wel weer wat PR'sHrmpf, ik kan nadat ik de was heb opgehangen kiezen: gta v of in bed runners world lezen... Lastig..Ik heb net een GTA missie voor Mr. Guppy gedaan. Het lukte m niet. Best wel geinig spel toch eigenlijkquote:
Hrmpf, ik kan nadat ik de was heb opgehangen kiezen: gta v of in bed runners world lezen... Lastig..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik heb net een GTA missie voor Mr. Guppy gedaan. Het lukte m niet. Best wel geinig spel toch eigenlijk
Goed bezig!
Ik moet waarschijnlijk wachten tot 22 november, als het niet nog langer duurt.
Het is best geinig iddquote:
[..]
Ik heb net een GTA missie voor Mr. Guppy gedaan. Het lukte m niet. Best wel geinig spel toch eigenlijk
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
