LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.
Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.
Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.
Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.
Levitas, alvast heel veel succes met je eerste HM! Geniet er van!
En de rest ook veel plezier en succes met de loopjes van het weekend, dat zijn er nogal veel geloof ik.
Nu maar even de post wegbrengen en dan ook een biertje. Ik ga voor de Kozel Velkopopovicky (dat heeft acht maanden geduurd voor ik dat zo kon uitspreken en typen, maar nu gaat het vloeiend).
En de rest ook veel plezier en succes met de loopjes van het weekend, dat zijn er nogal veel geloof ik.
Nu maar even de post wegbrengen en dan ook een biertje. Ik ga voor de Kozel Velkopopovicky (dat heeft acht maanden geduurd voor ik dat zo kon uitspreken en typen, maar nu gaat het vloeiend).
Het zou ook geen MOETEN moeten zijn. Mooi dat het weer beter gaat.quote:Op vrijdag 20 september 2013 16:07 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Sinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.
Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Belangrijkste is inderdaad dat het wel leuk moet zijn. Anders is het ook neit vol te houden. Niet dat er noi nooit een keer is dat je achteraf denkt: ik was net zo lief niet gegaan. Maar als de zin er structureel niet zou zijn, dan is het alleen uitstel van afhaken. Dus dan is het fijn als die zin en het plezier weer terug zijn. 
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Relaaaax..
Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.quote:
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.
Alleen "moeten" werkt niet als het "willen" ontbreekt. Misschien wel op korte termijn, maar zeker niet op de lange termijn.quote:Op vrijdag 20 september 2013 16:34 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik vind hardlopen heel leuk en heel kut te gelijkquote:
[..]
Alleen "moeten" werkt niet als het "willen" ontbreekt. Misschien wel op korte termijn, maar zeker niet op de lange termijn.
Misschien is mijn motivatie ook niet de allerbeste; wilde het vooral doen om fit te worden/zijn. En daar zocht ik een sport bij
Kortom, je hebt een doel. En daarom wil je het graag doen.quote:
[..]
Ik vind hardlopen heel leuk en heel kut te gelijk
Misschien is mijn motivatie ook niet de allerbeste; wilde het vooral doen om fit te worden/zijn. En daar zocht ik een sport bij
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ja, en niet de slechtste van het team zijn bij de jaarlijkse hardloopwedstrijdquote:
[..]
Kortom, je hebt een doel. En daarom wil je het graag doen.
Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.quote:
[..]
Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?quote:
[..]
Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.
Niet voor iedereen is er discipline voor nodig denk ik..sommigen willen echt niets liever dan op elk vrij moment sporten!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhieldquote:
[..]
Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
heb al moeite met 180!:Dquote:
Het ging hier geloof ik laatst nog over cadence en dat je 180 passen per minuut zou moeten lopen enzo. Nu kwam ik wel een aardige analyse tegen en nog wat verder onderzoek. Best interessant om te zien.
Lijkt er volgens die stukken op dat de 180 niet zo heilig hoeft te zijn. Maar dat het meer als een soort ondergrens geldt. Dus als je er onder zit, is de kans erg groot dat hij te laag is. Maar als je met het verhogen vanaf je basis-cadence vervolgens hoger uit komt, hoeft dat dus niet een probleem te zijn. Het moet natuurlijk nog wel een beetje natuurlijk voelen en niet geforceerd gaan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.quote:
[..]
Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhield
Dat snap ik wel, maar het kan wel degelijk helpen om weer even in je ritme te komen. Je ziet/hoort vaker dat mensen bezig zijn met trainen voor iets en dan is het moeten op een gegeven moment het ding wat het lopen niet meer leuk maakt. Maar ik ben wel voor ongeplande rustweekjes als je merkt dat je tegen teveel trainen aan gaat zitten. Je schema moet ook flexibel zijn om daar tegen te kunnen.quote:
Ik bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.
@180 stappen/pm ik merk dat ik daar steeds dichter tegen aan zit. Ik let voornamelijk op dat ik mijn voeten niet voor me neerzet, maar onder m'n lijf. Rond de 5:30 zit ik op de 90 (met 1 voet, das dus 180 dus voor twee voeten), das echt optimaal. Yay!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik 'moest' vandaag ook, dan ga je inderdaad met minder plezier Ik heb weer zin in een lange duurloop, maar dat kan na zondag wel weer.
Ik heb weer zin in een lange duurloop, maar dat kan na zondag wel weer.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik was ook op de 180/min aan het letten, totdat een andere trainer ons de opdracht gaf tijdens een tempoloop: "probeer je voet nu eens een fractie van een sec langer in de lucht te houden" 
Een andere trainer zei weer: "alles dat je nu kunstmatig probeert aan te passen, kost per definitie extra energie, dus daarom kun je beter bij je eigen stijl blijven als die niet teveel afwijkt".
Afijn, je pakt van alle adviezen een beetje en maakt er zelf iets leuks van
Een andere trainer zei weer: "alles dat je nu kunstmatig probeert aan te passen, kost per definitie extra energie, dus daarom kun je beter bij je eigen stijl blijven als die niet teveel afwijkt".
Afijn, je pakt van alle adviezen een beetje en maakt er zelf iets leuks van
Ik bekijk nu het start to run schema maar wat is ''stappen'' precies?
Is dat gewoon joggen of in een wat hoger tempo lopen?
Is dat gewoon joggen of in een wat hoger tempo lopen?
Lopen = hardlopen
Stappen = wandelen
Hoe snel je wil wandelen is natuurlijk ook een beetje persoonlijke voorkeur. Maar het idee is dat je er genoeg herstelt om de stukken hardlopen fatsoenlijk te kunnen doen.
Tevens moet alles wennen aan de hogere belasting van het hardlopen (spieren, pezen, gewrichten), dus zodoende bouw je het geleidelijk op. Als je blijft joggen, blijf je er toch te lang achter elkaar een verhoogde belasting op zetten.
Stappen = wandelen
Hoe snel je wil wandelen is natuurlijk ook een beetje persoonlijke voorkeur. Maar het idee is dat je er genoeg herstelt om de stukken hardlopen fatsoenlijk te kunnen doen.
Tevens moet alles wennen aan de hogere belasting van het hardlopen (spieren, pezen, gewrichten), dus zodoende bouw je het geleidelijk op. Als je blijft joggen, blijf je er toch te lang achter elkaar een verhoogde belasting op zetten.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.
quote:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.Het duurt even, maar dan heb je ook wat!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.Ik mis iets op de fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu pasta maken.
Zo'n beetje het laatste geld dat ik nog op de rekening had staan is ook weer uitgegeven. Nog even een lange broek die een beetje wind enzo tegen houdt, wel handig voor en na wedstrijden in de herfst dacht ik.
Het allerlaatste geld gaat natuurlijk morgen op de ov-chipkaart ( afzetters
)
Het allerlaatste geld gaat natuurlijk morgen op de ov-chipkaart ( afzetters
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja dat weet ik. Ik heb nog 1 vraag wat voor kleding zou ik in dit weer dragen? Ik dacht zelf aan een trainingsjack en een korte broek.quote:
Lopen = hardlopen
Stappen = wandelen
Hoe snel je wil wandelen is natuurlijk ook een beetje persoonlijke voorkeur. Maar het idee is dat je er genoeg herstelt om de stukken hardlopen fatsoenlijk te kunnen doen.
Tevens moet alles wennen aan de hogere belasting van het hardlopen (spieren, pezen, gewrichten), dus zodoende bouw je het geleidelijk op. Als je blijft joggen, blijf je er toch te lang achter elkaar een verhoogde belasting op zetten.
Ook daar is het per persoon verschillend. Maar aangezien je ook stukken wandelt, is een jasje denk ik wel handig. Anders koel je te veel af tussendoor. Korte/lange broek kan beide. Dus ik denk dat je met trainingsjack/korte broek wel goed zit.quote:
[..]
Ja dat weet ik. Ik heb nog 1 vraag wat voor kleding zou ik in dit weer dragen? Ik dacht zelf aan een trainingsjack en een korte broek.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Top bedankt. Ik hoop dat ik binnen 10 weken weer me conditie weer wat omhoog heb gehaald. Is na het stoppen met sporten wat achteruit gegaan. Zijn normale sokken goed genoeg of moet ik echt voor speciale hardloop sokken gaan?quote:
[..]
Ook daar is het per persoon verschillend. Maar aangezien je ook stukken wandelt, is een jasje denk ik wel handig. Anders koel je te veel af tussendoor. Korte/lange broek kan beide. Dus ik denk dat je met trainingsjack/korte broek wel goed zit.
Door al die afzettingen vanwege de damloop liep ik mezelf steeds vast 
Heb er dus maar een mooi half marathon rondje van gemaakt. tempo lag goed, op 5.02/KM en 1.46.13 in totaal. Mooi begin van het weekend
Heb er dus maar een mooi half marathon rondje van gemaakt. tempo lag goed, op 5.02/KM en 1.46.13 in totaal. Mooi begin van het weekend
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Dat ligt aan je voeten. Ik draag/droeg altijd gewone simpele sokken zonder ergens last van te hebben. Maar MoBlo heeft bij het minste of geringste al blaren en kan dus absoluut niet zonder goede sokken.quote:
[..]
Top bedankt. Ik hoop dat ik binnen 10 weken weer me conditie weer wat omhoog heb gehaald. Is na het stoppen met sporten wat achteruit gegaan. Zijn normale sokken goed genoeg of moet ik echt voor speciale hardloop sokken gaan?
Je kan het proberen met gewone sokken en kijken hoe het gaat. Zeker aan het begin zijn de stukken kort en bij het uitbouwen merk je vanzelf of je wel of niet last van blaren krijgt.
Wat m.i. het belangrijkst is, is lopen op schoenen die goed zitten en voldoende ondersteuning geven. Daar kunnen ze in een hardloopwinkel (bijv. Runners' World) goed advies over geven. Dan kijken ze ook naar hoe je loopt e.d.
Dat moeten wij binnenkort ook maar weer eens eten.quote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakken
Carbs!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Wat een mazzel heb jij met die meneer zeg!quote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakken
Ik had spaghetti met gehaktballetjes. Genoeg voor 2 dagen volgens mij
Tikka Masala hier (dus als morgen het halve startvak ompleurt, heb ik de afterburner aangezet )
(dus als morgen het halve startvak ompleurt, heb ik de afterburner aangezet )
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb ze laatst met speltmeel gemaakt, beter verteerbaar voor je darmen en gezonderquote:
Zo, er staat hier een fijne meneer pannenkoeken te bakken
Sowieso goed voeder voor krachttraining en hardlopen 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Thanks voor de tip!quote:Op vrijdag 20 september 2013 18:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik heb ze laatst met speltmeel gemaakt, beter verteerbaar voor je darmen en gezonder
Ennuh: Hats, mooie outfit! Maareh... Als je toch foto's maakt
Zo, ik moest mijzelf er even flink doorheen slepen mentaal maar het is gelukt, les 17. En 300 meter meer gelopen dan bij les 16
Wil je ook een foto van m'n outfit van morgen?quote:Op vrijdag 20 september 2013 18:59 schreef Quoi het volgende:
[..]
Thanks voor de tip!
Ennuh: Hats, mooie outfit! Maareh... Als je toch foto's maakt
Pannenkoeken met deels boekweitmeel en deels havermout zijn ook goed te doen trouwens
Vooruit, dat mag ookquote:
[..]
Wil je ook een foto van m'n outfit van morgen?
Pannenkoeken met deels boekweitmeel en deels havermout zijn ook goed te doen trouwens
En die van Engeland!
Die van Engeland staat toch al op de foto?quote:
[..]
Vooruit, dat mag ook
Oma Hats komt vanavond alleen nog van bank af voor een borrel, omkleden gaat te ver
Oh, crap, ik moet eigenlijk ook nog even wassen
Ik ben best zenuwachtig voor morgen. Vanmiddag echt buikpijn, misselijk, zweten, etc.
Nu gaat het wel weer, maar zit wel enorm te piekeren over wat moet ik aan, wat moet ik meenemen, stel dat er niet genoeg kluisjes zijn, bla.
Dus. Wat nemen jullie mee?
Nu gaat het wel weer, maar zit wel enorm te piekeren over wat moet ik aan, wat moet ik meenemen, stel dat er niet genoeg kluisjes zijn, bla.
Dus. Wat nemen jullie mee?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Garmin, portemonnee, telefoon, iPod, flesje Aquarius, mueslireep, douchespul en schone kleding. Maar ik ga nog uit eten enzoquote:
Ik ben best zenuwachtig voor morgen. Vanmiddag echt buikpijn, misselijk, zweten, etc.
Nu gaat het wel weer, maar zit wel enorm te piekeren over wat moet ik aan, wat moet ik meenemen, stel dat er niet genoeg kluisjes zijn, bla.
Dus. Wat nemen jullie mee?
Ik neem aan waardevolle spullen alleen m'n ov-chipkaart, m'n pinpas, een briefje van ¤ 20,-, m'n iPhone en m'n sleutels mee. Meer niet, en dat gaat mee het parcours op. Alles in m'n kontzakje van m'n broek en m'n iPhone in de armband.
Portemonnee laat ik thuis. Al die troep heb ik niet nodig, kan alleen maar kwijtraken.
M'n tas met kleding, water en eten lever ik in bij de tassenafgifte. Dat gaat bij de CPC ook altijd goed, dus waarom nu niet.
Kluisje gebruik ik niet.
Portemonnee laat ik thuis. Al die troep heb ik niet nodig, kan alleen maar kwijtraken.
M'n tas met kleding, water en eten lever ik in bij de tassenafgifte. Dat gaat bij de CPC ook altijd goed, dus waarom nu niet.
Kluisje gebruik ik niet.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb trouwens ook nog een IJsdraakje mee Als er gedoe is met tasseninname vind ik dat we elkaar afwisselen als pakezel.
Als er gedoe is met tasseninname vind ik dat we elkaar afwisselen als pakezel.
Arme IJsdraakje! Ik doe mijn tas wel gewoon bij de tassenuitgifte. Als het bij de CPC goed gaat, moet het hier ook lukken 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb trouwens ook nog maar even snel een wasje aangezet. Alle broekjes waren in de was namelijk 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Neequote:
Doe je wel voorzichtig met Draakje, hatsa?
En ruilhandel!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |