[Hardlopen] #603 - Waar we van evenement naar evenement lopen

Sinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.

Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!

De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.

Levitas, alvast heel veel succes met je eerste HM! Geniet er van!

En de rest ook veel plezier en succes met de loopjes van het weekend, dat zijn er nogal veel geloof ik.

Nu maar even de post wegbrengen en dan ook een biertje. Ik ga voor de Kozel Velkopopovicky (dat heeft acht maanden geduurd voor ik dat zo kon uitspreken en typen, maar nu gaat het vloeiend).

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:07 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Sinds de Ten Miles sukkelde ik met mezelf: koppijn, hooikoorts, gewoon niet lekker in m'n vel.
Een paar halfslachtige pogingen gedaan, maar het liep niet lekker. Een week lang andere dingen gedaan, zonder mezelf op te leggen om te MOETEN gaan lopen. Wel veel gefietst en gewandeld met de hond, dus toch genoeg buiten geweest. Zelfs 10 kilometer in de stromende regen naar mijn moeder gewandeld en na een warme douche en een paar bakken koffie voelde ik me een stuk beter.

Net terug van ons eerste serieuze rondje in bijna 3 weken, 3 kilometer in 23 minuten. Bewust niet gelijk weer 5 km gelopen, het moet wel leuk blijven. Het leek wel of half Kaatsheuvel op vrijdagmiddag vrij is, kwam overal wel bekenden tegen. Tot aan onze dierenarts aan toe, die Lara ging aanmoedigen op straat!

De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.

Het zou ook geen MOETEN moeten zijn. Mooi dat het weer beter gaat.

Had de tijden nog niet bekeken van morgen: lekker pas om 15:00 uur starten! Relaaaax..

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:14 schreef Daywalk3r het volgende:
De hele tijd heb ik lekker gelopen, dat was voor mij het belangrijkste. Mijn zin is weer terug aan het komen, zondag weer een hobbelrondje voor ik aan mijn avonddienst mag beginnen.

Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:38 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Alleen "moeten" werkt niet als het "willen" ontbreekt. Misschien wel op korte termijn, maar zeker niet op de lange termijn.

Ik vind hardlopen heel leuk en heel kut te gelijk

Misschien is mijn motivatie ook niet de allerbeste; wilde het vooral doen om fit te worden/zijn. En daar zocht ik een sport bij

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:42 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Kortom, je hebt een doel. En daarom wil je het graag doen.

Ja, en niet de slechtste van het team zijn bij de jaarlijkse hardloopwedstrijd

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:34 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Als je vooruit wil gaan heb je discipline nodig en discipline betekent moeten imo.

Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:46 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Discipline betekent ook dat je soms niet moet trainen ookal zegt het schema van wel. Je moet dan rusten om blessures en overbelasting te voorkomen.

Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?

Niet voor iedereen is er discipline voor nodig denk ik..sommigen willen echt niets liever dan op elk vrij moment sporten!

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:52 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Uiteraard, maar ik beweer toch ook niet dat je dat wel moet doen?

Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhield

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 14:48 schreef Wolve000 het volgende:
Het ging hier geloof ik laatst nog over cadence en dat je 180 passen per minuut zou moeten lopen enzo. Nu kwam ik wel een aardige analyse tegen en nog wat verder onderzoek. Best interessant om te zien.

Lijkt er volgens die stukken op dat de 180 niet zo heilig hoeft te zijn. Maar dat het meer als een soort ondergrens geldt. Dus als je er onder zit, is de kans erg groot dat hij te laag is. Maar als je met het verhogen vanaf je basis-cadence vervolgens hoger uit komt, hoeft dat dus niet een probleem te zijn. Het moet natuurlijk nog wel een beetje natuurlijk voelen en niet geforceerd gaan.

heb al moeite met 180!:D

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:56 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zeg toch ook dat je moet rusten, jij vond dat discipline moeten inhield

Ik bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 16:57 schreef debeterebob het volgende:
Ik bedoel meer dat je toch structuur in je trainingen moet hebben om echt beter te worden. Dan kan je niet zomaar 3 trainingen overslaan lijkt me.

Dat snap ik wel, maar het kan wel degelijk helpen om weer even in je ritme te komen. Je ziet/hoort vaker dat mensen bezig zijn met trainen voor iets en dan is het moeten op een gegeven moment het ding wat het lopen niet meer leuk maakt. Maar ik ben wel voor ongeplande rustweekjes als je merkt dat je tegen teveel trainen aan gaat zitten. Je schema moet ook flexibel zijn om daar tegen te kunnen.

@180 stappen/pm ik merk dat ik daar steeds dichter tegen aan zit. Ik let voornamelijk op dat ik mijn voeten niet voor me neerzet, maar onder m'n lijf. Rond de 5:30 zit ik op de 90 (met 1 voet, das dus 180 dus voor twee voeten), das echt optimaal. Yay!

Ik 'moest' vandaag ook, dan ga je inderdaad met minder plezier Ik heb weer zin in een lange duurloop, maar dat kan na zondag wel weer.

Ik was ook op de 180/min aan het letten, totdat een andere trainer ons de opdracht gaf tijdens een tempoloop: "probeer je voet nu eens een fractie van een sec langer in de lucht te houden"

Een andere trainer zei weer: "alles dat je nu kunstmatig probeert aan te passen, kost per definitie extra energie, dus daarom kun je beter bij je eigen stijl blijven als die niet teveel afwijkt".

Afijn, je pakt van alle adviezen een beetje en maakt er zelf iets leuks van

Ik bekijk nu het start to run schema maar wat is ''stappen'' precies?

Is dat gewoon joggen of in een wat hoger tempo lopen?

Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu pasta maken.

quote:

Op vrijdag 20 september 2013 17:50 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb geen idee hoeveel stappen ik per minuut zet, maar trainers zijn bij ons iig wel alert op pasgrootte.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu pasta maken.

Ik mis iets op de foto