SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meestal is het nog niet eens tijdens de squat of deadlift, maar als ik daarna nog ff legg press doe, dan weet ik niet hoe ik zitten moet in die stoel en wordt het steeds zuurder als het tegen zit. Probeer het altijd er uit te rekken door voorover/schuin m'n rug/ die dikke spier te strechen maar meestal gaat het pas over als ik weer thuis ben lol.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 14:33 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
Ja, echt in die 2 dikke spieren(kabels noem ik ze altijd) links en rechts van je ruggengraat in je onderrug.
Zeker tijdens een bulk en flink stijgen met compounds is het soms heel erg irritant dat ik ze zelfs overdag soms krijg tijdens lopen.
Daarnaast heb ik een anterior pelvic tilt(helpt ook niet mee) waar ik ook al extra werk voor doe om dat constant te corrigeren tijdens lopen en zitten.
interessant thanks!
weet je dat zeker? het voelt echt heel anders aan dan high bar.quote:
Low barheb de bar idd lager in mijn nek dan op de middelste tekening.
Ja je zou dus dat testje kunnen doen van languit op de grond gaan liggen.. dan weet je of het door de hip flexors komt of niet.quote:
[..]
Meestal is het nog niet eens tijdens de squat of deadlift, maar als ik daarna nog ff legg press doe, dan weet ik niet hoe ik zitten moet in die stoel. Probeer het altijd er uit te rekken door voorover/schuin m'n rug/ die dikke spier te strechen maar meestal gaat het pas over als ik weer thuis ben lol.
interessant thanks!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
ja dat ga ik doen de volgende keer. thanks.quote:
[..]
Ja je zou dus dat testje kunnen doen van languit op de grond gaan liggen.. dan weet je of het door de hip flexors komt of niet.
Gister na m'n normale squat voor het eerst frontsquat gedaan. Vandaag doet alles extra auw 
Feeels goood
Feeels goood
,,/
Sterker nog. ik denk er nu 2 tellen overna, en als ik het wel eens voel bij Yoga bijv. dan doe ik ook altijd m'n benen in trekken. Dan verdwijnt het...quote:
[..]
Ja je zou dus dat testje kunnen doen van languit op de grond gaan liggen.. dan weet je of het door de hip flexors komt of niet.
Nou dat weer. Eerst m'n 20cm tekorte hammies, en nu dit editen nou thanks i.i.g.
Hier heb ik dus al jaaaren last van he. Als ik op m'n racefiets zat ook, na 20 minuten vreselijke verzuring in m'n onderrug. eigenlijk vergelijkbaar gevoel.
Nee, maar hij ligt ook niet zo hoog als bij de high bar vind ik. En die low bar ziet er wel erg low uit.quote:
weet je dat zeker? het voelt echt heel anders aan dan high bar.
(ik kan op mijn werk geen youtube clipjes kijken)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Low bar positie varieert bij mensen heel erg, er is niet één bepaalde plek.. de één heeft een langer torso met kortere femur, de ander weer andersom etc etc.quote:
[..]
Nee, maar hij ligt ook niet zo hoog als bij de high bar vind ik. En die low bar ziet er wel erg low uit.
(ik kan op mijn werk geen youtube clipjes kijken)
Je moet gewoon de positie pakken die goed aanvoelt en waarop jij zelf denkt de beste positie te hebben voor maximale kracht overdracht.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Haha know that feel bro, juist wanneer je zwaar traint komt je pas echt onbalansheden(is dit een woord lol?) tegen in je lichaam ... het ijzer liegt nooit.quote:
[..]
Sterker nog. ik denk er nu 2 tellen overna, en als ik het wel eens voel bij Yoga bijv. dan doe ik ook altijd m'n benen in trekken. Dan verdwijnt het...
Nou dat weer. Eerst m'n 20cm tekorte hammies, en nu dit editen nou thanks i.i.g.
Hier heb ik dus al jaaaren last van he. Als ik op m'n racefiets zat ook, na 20 minuten vreselijke verzuring in m'n onderrug. eigenlijk vergelijkbaar gevoel.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Niet dat ik zo vreselijk zwaar train, maar ik loop daar ook tegenop. Je denkt dat je form wel in orde is, tot je een stapje zwaarder gaat en ontdekt dat eea niet helemaal zo goed zat als je dacht. Moet je weer op zoek naar nieuwe assists.quote:
[..]
Haha know that feel bro, juist wanneer je zwaar traint komt je pas echt onbalansheden(is dit een woord lol?) tegen in je lichaam ... het ijzer liegt nooit.
wat dat aangaat is jezelf filmen helemaal niet zo gek.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 14:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Niet dat ik zo vreselijk zwaar train, maar ik loop daar ook tegenop. Je denkt dat je form wel in orde is, tot je een stapje zwaarder gaat en ontdekt dat eea niet helemaal zo goed zat als je dacht. Moet je weer op zoek naar nieuwe assists.
Veel dingen zie je gerwoon niet tijdens het trainen. je weet prima hoe het moet, maar front view in de spiegel alleen is niet genoeg soms, of als je ergens gewoon vol mee bezig bent, en je vergeet gewoon dingen die je dan als je je filmpje terug kijkt dat je denkt van jezus ik? Doe ik dat?
Haha ja klopt, het houdt gewoon nooit opquote:
[..]
Niet dat ik zo vreselijk zwaar train, maar ik loop daar ook tegenop. Je denkt dat je form wel in orde is, tot je een stapje zwaarder gaat en ontdekt dat eea niet helemaal zo goed zat als je dacht. Moet je weer op zoek naar nieuwe assists.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik doe bij de squat bijna altijd lowbar en dan rust ie ook wel vrij laag. Nooit rug/nekklachten gehad of een disbalans (volgens mij is dit het goede woord dreamerbulk). Als ik de bar hoger doe voelt het onnatuurlijk aan.quote:
[..]
Nee, maar hij ligt ook niet zo hoog als bij de high bar vind ik. En die low bar ziet er wel erg low uit.
(ik kan op mijn werk geen youtube clipjes kijken)
Absoluut, moet ik ook eens mee beginnen.quote:
[..]
wat dat aangaat is jezelf filmen helemaal niet zo gek.
Veel dingen zie je gerwoon niet tijdens het trainen. je weet prima hoe het moet, maar front view in de spiegel alleen is niet genoeg soms, of als je ergens gewoon vol mee bezig bent, en je vergeet gewoon dingen die je dan als je je filmpje terug kijkt dat je denkt van jezus ik? Doe ik dat?
[ afbeelding ]
Ik wil volgend jaar hier (Spanje) een tijdje met een PL coach gaan werken. Zijn manier van coachen staat me wel aan. Het lijkt me goed aan zwaardere lifts te werken waarbij m'n form constant in de gaten wordt gehouden. En goede assists te krijgen van hem ipv heel de tijd zelf het wiel opnieuw uit te vinden, want dat doen we namelijk best vaak.quote:
[..]
Haha ja klopt, het houdt gewoon nooit op
Plus het lijkt me goed iemand te hebben die me net wat verder pushed. Hoe we het ook willen zien, we hebben altijd ergens een remmetje in ons hoofd waardoor het langer duurt om sterker te worden.
Het heeft niet echt met trainen te maken, maar had het er net met iemand over via DM.
Weetje, ik zie heel vaak dat mensen die aan bodybuilding doen erg succesvol zijn.
Maar dat heeft ook zo zijn reden denk ik. Voor zowel een goede carrière als bodybuilding moet je veel discipline en motivatie hebben om er te komen.
Al die mensen die dus vooroordelen hebben over bodybuilders dat ze dom zijn omdat ze spieren hebben, ze weten niet beter.
Weetje, ik zie heel vaak dat mensen die aan bodybuilding doen erg succesvol zijn.
Maar dat heeft ook zo zijn reden denk ik. Voor zowel een goede carrière als bodybuilding moet je veel discipline en motivatie hebben om er te komen.
Al die mensen die dus vooroordelen hebben over bodybuilders dat ze dom zijn omdat ze spieren hebben, ze weten niet beter.
Freestyle in the kitchen
Came up met deze cut maaltijd die best aardig smaakte!
Vind het sowieso wel leuk om te koken aan de hand van eigen ideeën in plaats van strict een recept te volgen.
Came up met deze cut maaltijd die best aardig smaakte!
Vind het sowieso wel leuk om te koken aan de hand van eigen ideeën in plaats van strict een recept te volgen.
Deels mee eens. Voor degenen die serieus met BB of PL bezig zijn gaat dat wel op. Maar struin maar eens wat BB fora af en je komt deels terug op die uitspraak.quote:
Het heeft niet echt met trainen te maken, maar had het er net met iemand over via DM.
Weetje, ik zie heel vaak dat mensen die aan bodybuilding doen erg succesvol zijn.
Maar dat heeft ook zo zijn reden denk ik. Voor zowel een goede carrière als bodybuilding moet je veel discipline en motivatie hebben om er te komen.
Al die mensen die dus vooroordelen hebben over bodybuilders dat ze dom zijn omdat ze spieren hebben, ze weten niet beter.
Ik heb er zeker meer discipline door geleerd, en van daaruit ben ik beter georganiseerd. (Ik kan nogal chaotisch zijn). Dat heeft me in m'n werk zeker geholpen, ik kan nu meer werk aan in reletief korte tijd dan ik ooit gedacht had te kunnen doen.
Tomaat, ei, ham(?), ijsbergsla en volgens mij zit er nog iets in?quote:
Freestyle in the kitchen
Came up met deze cut maaltijd die best aardig smaakte!
[ afbeelding ]
Vind het sowieso wel leuk om te koken aan de hand van eigen ideeën in plaats van strict een recept te volgen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Half blikje tonijn op waterbasis, flinterdunne plakjes kipfilet.quote:
[..]
Tomaat, ei, ham. ijsbergsla en volgens mij zit er nog iets in?
En klein beetje gekruid met herbamare en knoflook
Ziet er goed uitquote:
Freestyle in the kitchen
Came up met deze cut maaltijd die best aardig smaakte!
[ afbeelding ]
Vind het sowieso wel leuk om te koken aan de hand van eigen ideeën in plaats van strict een recept te volgen.
..
Jij niet Menno, jij niet.quote:
Oftewel we worden straks allemaal belachelijk succesvol met z'n allen!
Ja kwam het ook meerdere keren daar tegen en in de sportschool met de mensen met wie ik praat de helft is zzper of heeft een goede functie bij een bedrijf.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 15:29 schreef Snakey het volgende:
[..]
Deels mee eens. Voor degenen die serieus met BB of PL bezig zijn gaat dat wel op. Maar struin maar eens wat BB fora af en je komt deels terug op die uitspraak.
Ik heb er zeker meer discipline door geleerd, en van daaruit ben ik beter georganiseerd. (Ik kan nogal chaotisch zijn). Dat heeft me in m'n werk zeker geholpen, ik kan nu meer werk aan in reletief korte tijd dan ik ooit gedacht had te kunnen doen.
Ik had dat ook
..Plan nu dingen goed in en kan er niet tegen als mensen geen duidelijke tijd/deadline voor iets geven en ben ook rustiger geworden door het trainen, want als ik terugkijk is die positieve ontwikkeling 3 jaar geleden begonnen en toen begon ik met trainen.
Gewoon viskruiden?quote:
[..]
Half blikje tonijn op waterbasis, flinterdunne plakjes kipfilet.
En klein beetje gekruid met herbamare en knoflook
Het bestaat uit zeezout en 14 verschillende verse biologische geteelde groenten, tuinkruiden en specerijen. Verder maken de als kelp bekende zeewieren, die rijk zijn aan mineralen en jodium, Herbamare tot een waardevolle en heerlijk smakende verrijking van de maaltijd.quote:
quote:
[..]
Zat er inderdaad dik in
Waar kun je dat halen dan?quote:
[ afbeelding ]
echt serieus lekker voor over de patatjes o.a.
Het lijkt net een Body en Fit tekst.quote:
[..]
Het bestaat uit zeezout en 14 verschillende verse biologische geteelde groenten, tuinkruiden en specerijen. Verder maken de als kelp bekende zeewieren, die rijk zijn aan mineralen en jodium, Herbamare tot een waardevolle en heerlijk smakende verrijking van de maaltijd.
zat al te wachten op die vraag lolquote:
[..]
[..]
Waar kun je dat halen dan?
[..]
Het lijkt net een Body en Fit tekst.
Alleen op Texel...
Maar volgens mij nu hier online ook
http://www.cederhof.com/wadden-kruidenzout-eko.html
let wel, er is ook waddenzout. Das niks bijzonders. Waddenkruidenzout dus
Body & Wad shopquote:
[..]
Waar kun je dat halen dan?
[..]
Ik wil ff een deload doen om dan vanaf 1 september weer vol te gaan bulken en zo weer mooie progressie te kunnen boeken. Met hoeveel % van jullie huidige lifts verminderen jullie het gewicht meestal voor een deload?
Soukidan op je oogbal.
Ok nice! Ja dat kan zeker helpen om ook een duwtje in de rug te geven en wat meer vertrouwen te krijgen in bepaalde bewegingen. Zwaar liften is grotendeels psychisch dan fysiekquote:
[..]
Absoluut, moet ik ook eens mee beginnen.
[..]
Ik wil volgend jaar hier (Spanje) een tijdje met een PL coach gaan werken. Zijn manier van coachen staat me wel aan. Het lijkt me goed aan zwaardere lifts te werken waarbij m'n form constant in de gaten wordt gehouden. En goede assists te krijgen van hem ipv heel de tijd zelf het wiel opnieuw uit te vinden, want dat doen we namelijk best vaak.
Plus het lijkt me goed iemand te hebben die me net wat verder pushed. Hoe we het ook willen zien, we hebben altijd ergens een remmetje in ons hoofd waardoor het langer duurt om sterker te worden.
hoe gek het ook klinkt
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Klopt helemaal. Voor mij is het hele liften ook een filosofisch iets. Wat ik in de gym kan bereiken wat anderen misschien wel voor onmogelijk houden spiegel ik ook op mijn carrière in leven buiten de gym. Het geeft je zelfvertrouwen om te durven doen, niet bang te zijn voor fouten .. en jezelf tot de max pushen. Hard werken wordt altijd beloond! (slim hard werken nog meerquote:
Het heeft niet echt met trainen te maken, maar had het er net met iemand over via DM.
Weetje, ik zie heel vaak dat mensen die aan bodybuilding doen erg succesvol zijn.
Maar dat heeft ook zo zijn reden denk ik. Voor zowel een goede carrière als bodybuilding moet je veel discipline en motivatie hebben om er te komen.
Al die mensen die dus vooroordelen hebben over bodybuilders dat ze dom zijn omdat ze spieren hebben, ze weten niet beter.
)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Er zit hoe dan ook een hoop tussen je oren. Ik zat net via via wat foto´s te kijken en vond een foto van die coach.quote:
[..]
Ok nice! Ja dat kan zeker helpen om ook een duwtje in de rug te geven en wat meer vertrouwen te krijgen in bepaalde bewegingen. Zwaar liften is grotendeels psychisch dan fysiek
Das een aardige deadlift.
Wow nice, 275kg ofzo iets? zeer netjes!quote:
[..]
Er zit hoe dan ook een hoop tussen je oren. Ik zat net via via wat foto´s te kijken en vond een foto van die coach.
[ afbeelding ]
Das een aardige deadlift.
Jammer dat het geen texas bar is ...die buigen zo mooi haha
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Euhh, low bar positie varieert niet echt. Hij moet tussen die spina scapulea(als bovenkant) liggen en de rear delt(deltoideus pars spinalis als onderkant) liggen. Kan zijn dat er een kleine anatomische afwijking is, maar deze komen niet zo veel voor. Er is dus wel degelijk een vaste positie voor low bar squatten. Net zoals een vaste positie voor een front squat en high bar squat. Deze kan licht variëren, maar niet bijster veel.quote:
[..]
Low bar positie varieert bij mensen heel erg, er is niet één bepaalde plek.. de één heeft een langer torso met kortere femur, de ander weer andersom etc etc.
Je moet gewoon de positie pakken die goed aanvoelt en waarop jij zelf denkt de beste positie te hebben voor maximale kracht overdracht.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
De positie ligt dus vast. Het verschil zit hem voornamelijk in de hoek van je rug/femur(heup), femur/tibia&fibula(knie) en tibia&fibula/talus&calcaneus (enkelgewricht). Wanneer iemand een grotere femur heeft zal dit moeten gecompenseerd worden in de hoek van je heup, knie en/of enkel. Je gaat de bar dan niet in een paar cm lager leggen. Deze zou dan langzamerhand weg glijden tot je hem niet meer kan houden. Hoger neer leggen zou er weer voor zorgen dat het richting high-bar gaat.
Vandaar dat de bar positie zoveel invloed heeft op je form. Zie het verschil maar tussen de low-bar squat en de front squat. Hoe hoger en verder naar voren hoe meer je dit compenseert door de hoeken van de heup open te houden en de knie dichter te maken.
[ Bericht 11% gewijzigd door Verbosity op 22-08-2013 20:59:38 ]
Vandaar dat de bar positie zoveel invloed heeft op je form. Zie het verschil maar tussen de low-bar squat en de front squat. Hoe hoger en verder naar voren hoe meer je dit compenseert door de hoeken van de heup open te houden en de knie dichter te maken.
[ Bericht 11% gewijzigd door Verbosity op 22-08-2013 20:59:38 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja, ben zo slecht met de nederlandse benamingenquote:
p.s. moest de naam googlen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik doel ook op zeer licht varieren, groot varieren is toch ook onmogelijk op zo'n klein oppervlakte haha.. Kijk bijvoorbeeld naar pro powerlifters.. je ziet bij ieder een klein verschil in de lowbar plaatsing(mits ze lowbar doen danquote:
[..]
Euhh, low bar positie varieert niet echt. Hij moet tussen die spina scapulea(als bovenkant) liggen en de rear delt(deltoideus pars spinalis als onderkant) liggen. Kan zijn dat er een kleine anatomische afwijking is, maar deze komen niet zo veel voor. Er is dus wel degelijk een vaste positie voor low bar squatten. Net zoals een vaste positie voor een front squat en high bar squat. Deze kan licht variëren, maar niet bijster veel.
)... ik heb wel eens gezien bij 1 bekende lifter(ff kijken of ik nog kan bedenken wie dat was) die hem echt vrijwel op zijn rear delts had liggen, niet boven.. zag er heel raar uit.. maar wel 700lb + squatje. Gast zal denk ik ook wel een uniek geval zijn.. kan maar zo inderdaad.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
helemaal met je eens, het grote verschil zit hem idd in de lengte van lichaamsdelen.quote:
De positie ligt dus vast. Het verschil zit hem voornamelijk in de hoek van je rug/femur(heup), femur/tibia&fibula(knie) en tibia&fibula/talus&calcaneus (enkelgewricht). Wanneer iemand een grotere femur heeft zal dit moeten gecompenseerd worden in de hoek van je heup, knie en/of enkel. Je gaat de bar dan niet in een paar cm lager leggen. Deze zou dan langzamerhand weg glijden tot je hem niet meer kan houden. Hoger neer leggen zou er weer voor zorgen dat het richting high-bar gaat.
Vandaar dat de bar positie zoveel invloed heeft op je form. Zie het verschil maar tussen de low-bar squat en de front squat. Hoe hoger en verder naar voren hoe meer je dit compenseert door de hoeken van de heup open te houden en de knie dichter te maken.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Iemand ooit gehoord van de Pit shark squat? Zag deze oefening/machine voor het eerst vandaag op big j YouTube kanaal. Die gozer is pas een sterke beer.
Belt squats bedoel je? Die zijn wel dope ja! Jammer dat ik ze niet echt kan doen bij mijn gym... ja met een dip belt en wat schijven tussen de benen.. maar dat is helaas niet voldoende.quote:
Big j is mijn held
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Met belt idd. Ziet er wel riskant uit voor je nuts dat die ketting ze squeezed.quote:
[..]
Belt squats bedoel je? Die zijn wel dope ja! Jammer dat ik ze niet echt kan doen bij mijn gym... ja met een dip belt en wat schijven tussen de benen.. maar dat is helaas niet voldoende.
Big j is mijn held
Als je ooit een dag hebt waarbij je niet de motivatie kan vinden om heavy shit te gaan liften:
sickening basement deadlifts
primal scream
dat nosebleed @ 0:40
George leeman(babyslayer), pete rubish en chris hickson zijn jonge powerlifters(rond de 22 jaar) die veel potentie hebben. Vooral George Leeman heeft potentie en genetics om het wereldrecord RAW total te verbreken binnen 3 jaar.
Deze jongens zijn gemaakt om zwaar te liften, vooral deadliften als je kijkt naar hun lange armen haha.
Zij motiveren mij het afgelopen jaar enorm om zelf ook uitersten op te zoeken.
Als je het interessant vind zou ik hun youtube channels eens bekijken, staat veel motivatie tussen
Daarnaast hebben ze ook nog eens een goede fysiek(uiteraard niet echt "aesthetics" maar wel gewoon bruut)!
Pete rubish links, Hickson(193cm) in het midden, rechts van hun staat Ernie Lilliebridge
Hicksons rug rechts
Pete Rubish
Pete rubish rug(check die spinal erectors.. damn)
Babyslayer/Leeman is gewoon een bulkende freak die nu zo'n 160 kg weegt:
In zijn bulk op dit moment, rechts:
Hij heeft er alles voor over om het wereldrecord te breken, hij ziet er niet gezond uit en dat voelt hij zich ook niet echt(geeft hij zelf toe) ... maar hij heeft een doel en laat zich door niets van de wijs brengen.
Zo zag hij eruit toen hij gecut had om de haters te laten zien dat hij niet alleen een "fatfuck" was :
Belachelijke deadlifts in de huiskamer
[ Bericht 5% gewijzigd door dreamerbulk op 23-08-2013 02:19:16 ]
sickening basement deadlifts
primal scream
dat nosebleed @ 0:40
George leeman(babyslayer), pete rubish en chris hickson zijn jonge powerlifters(rond de 22 jaar) die veel potentie hebben. Vooral George Leeman heeft potentie en genetics om het wereldrecord RAW total te verbreken binnen 3 jaar.
Deze jongens zijn gemaakt om zwaar te liften, vooral deadliften als je kijkt naar hun lange armen haha.
Zij motiveren mij het afgelopen jaar enorm om zelf ook uitersten op te zoeken.
Als je het interessant vind zou ik hun youtube channels eens bekijken, staat veel motivatie tussen
Daarnaast hebben ze ook nog eens een goede fysiek(uiteraard niet echt "aesthetics" maar wel gewoon bruut)!
Pete rubish links, Hickson(193cm) in het midden, rechts van hun staat Ernie Lilliebridge
Hicksons rug rechts
Pete Rubish
Pete rubish rug(check die spinal erectors.. damn)
Babyslayer/Leeman is gewoon een bulkende freak die nu zo'n 160 kg weegt:
In zijn bulk op dit moment, rechts:
Hij heeft er alles voor over om het wereldrecord te breken, hij ziet er niet gezond uit en dat voelt hij zich ook niet echt(geeft hij zelf toe) ... maar hij heeft een doel en laat zich door niets van de wijs brengen.
Zo zag hij eruit toen hij gecut had om de haters te laten zien dat hij niet alleen een "fatfuck" was :
Belachelijke deadlifts in de huiskamer
[ Bericht 5% gewijzigd door dreamerbulk op 23-08-2013 02:19:16 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Daar moet je yakety sax onder zettenquote:
Als je ooit een dag hebt waarbij je niet de motivatie kan vinden om heavy shit te gaan liften:
sickening basement deadlifts
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het zou je bovenbuur maar zijnquote:
Belachelijke deadlifts in de huiskamer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik pak iedere 5 weken een week-deload.quote:
Ik wil ff een deload doen om dan vanaf 1 september weer vol te gaan bulken en zo weer mooie progressie te kunnen boeken. Met hoeveel % van jullie huidige lifts verminderen jullie het gewicht meestal voor een deload?
In die deload week trek ik meestal 25% af van mijn lifts maar vaak vervang ik lifts door een andere oefening die ik bijna nooit doe.
Bijvoorbeeld push press in de deload wordt press, front squat -> lunge, RDL -> bent over row.
Een deload is voor mij altijd weer een teleurstelling en voelt niet satisfying
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
bizar iddquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
@dreamerbulk: goede posts.
En voor iedereen die Pain and Gain matig vond: nog heel even geduld a.u.b.
En voor iedereen die Pain and Gain matig vond: nog heel even geduld a.u.b.
Hm, dat is wel snel of niet? Ik doe het zelf alleen als ik een lange tijd niet meer hoger kan.quote:
[..]
Ik pak iedere 5 weken een week-deload.
quote:
[..]
Hm, dat is wel snel of niet? Ik doe het zelf alleen als ik een lange tijd niet meer hoger kan.
'k heb nu sinds bijna een jaar 4, 5, of 6 dagen/week knallen elke week, voor het eerst een hele week off gedaan, en ik voel me serieus als herboren. Vanmiddag mag ik gelukkig weer, maar ik ga me d'r nu echt aan houden elke 8 weken een week deload, of helemaal niet komen...quote:
[..]
Ik pak iedere 5 weken een week-deload.
In die deload week trek ik meestal 25% af van mijn lifts maar vaak vervang ik lifts door een andere oefening die ik bijna nooit doe.
Bijvoorbeeld push press in de deload wordt press, front squat -> lunge, RDL -> bent over row.
Een deload is voor mij altijd weer een teleurstelling en voelt niet satisfying
Ik heb geen vaste termijn, maar gebruik vakanties als deload. Ben in september nog een weekje weg. Van te voren goed slopen en dan 8 dagen helemaal niets.quote:Op vrijdag 23 augustus 2013 10:49 schreef RaymondK het volgende:
[..]
[..]
'k heb nu sinds bijna een jaar 4, 5, of 6 dagen/week knallen elke week, voor het eerst een hele week off gedaan, en ik voel me serieus als herboren. Vanmiddag mag ik gelukkig weer, maar ik ga me d'r nu echt aan houden elke 8 weken een week deload, of helemaal niet komen...
Vroeg het me van de week ook af: werkt dat nu echt, zo'n 2/3 weken helemaal geen zak doen?
Het was dus laatst zo tyfus heet en toen ben ik ook nog op vakantie gegaan. Geen overmatig drankgebruikt, maar ook echt standaard 1500 kcal te weinig per dag. Ik vreesde dus een enorme terugval.
Nu weer een weekje flink aan de gang en van de week vroeg mijn poppetje of ik even mijn broek en onderbroek wilde uittrekken en omdraaien. Dus ik dacht ze in mijn ass wilde knijpen (of een vinger in mijn reet steken) ofzo.
Zegt ze ineens: hmm, nee ok, toch niet. Wat dan, vraag ik?
Nee of je soms een spuit ofzo gezet hebt, je ziet er ineens heel vol en buff uit.
Hoe kan dat dan? Veel vocht verloren en geen spiermassa?
Het was dus laatst zo tyfus heet en toen ben ik ook nog op vakantie gegaan. Geen overmatig drankgebruikt, maar ook echt standaard 1500 kcal te weinig per dag. Ik vreesde dus een enorme terugval.
Nu weer een weekje flink aan de gang en van de week vroeg mijn poppetje of ik even mijn broek en onderbroek wilde uittrekken en omdraaien. Dus ik dacht ze in mijn ass wilde knijpen (of een vinger in mijn reet steken) ofzo.
Zegt ze ineens: hmm, nee ok, toch niet. Wat dan, vraag ik?
Nee of je soms een spuit ofzo gezet hebt, je ziet er ineens heel vol en buff uit.
Hoe kan dat dan? Veel vocht verloren en geen spiermassa?
Omdat je minder hebt gegeten ben je misschien wat vet kwijt, en minder bloated. Heb wel vaker 2 weken niet getrained, ondervind er weinig gevolgen van. Had trouwens hetzelfde na vakantie, afgevallen en iets strakker. Over gains die je verliest maak ik me nooit zorgen. En anders train je het net zo snel weer er bij.
Lijkt me zeer onwaarschijnlijk.quote:
Vroeg het me van de week ook af: werkt dat nu echt, zo'n 2/3 weken helemaal geen zak doen?
Het was dus laatst zo tyfus heet en toen ben ik ook nog op vakantie gegaan. Geen overmatig drankgebruikt, maar ook echt standaard 1500 kcal te weinig per dag. Ik vreesde dus een enorme terugval.
quote:Nu weer een weekje flink aan de gang en van de week vroeg mijn poppetje of ik even mijn broek en onderbroek wilde uittrekken en omdraaien. Dus ik dacht ze in mijn ass wilde knijpen (of een vinger in mijn reet steken) ofzo.
Wellicht vocht verloren. Gebruikte je pre-work-out of creatine voor je vakantie?quote:Zegt ze ineens: hmm, nee ok, toch niet. Wat dan, vraag ik?
Nee of je soms een spuit ofzo gezet hebt, je ziet er ineens heel vol en buff uit.
Hoe kan dat dan? Veel vocht verloren en geen spiermassa?
That's my plan for nowquote:
Misschien vet kwijt en daardoor meer definitie, dan lijk je sowieso groter.
Om de een af andere reden wordt vaak gedacht dat je lichaam na een paar dagen niet trainen flink aan de gang gaat met spiermassa afbreken, maar dat is onzin. Zoals hierboven gezegd heb je waarschijnlijk gewoon wat water verloren.quote:
Hoe kan dat dan? Veel vocht verloren en geen spiermassa?
ONZ / [DE GYM #184] Roken is coolquote:
Vroeg het me van de week ook af: werkt dat nu echt, zo'n 2/3 weken helemaal geen zak doen?
Het was dus laatst zo tyfus heet en toen ben ik ook nog op vakantie gegaan. Geen overmatig drankgebruikt, maar ook echt standaard 1500 kcal te weinig per dag. Ik vreesde dus een enorme terugval.
Nu weer een weekje flink aan de gang en van de week vroeg mijn poppetje of ik even mijn broek en onderbroek wilde uittrekken en omdraaien. Dus ik dacht ze in mijn ass wilde knijpen (of een vinger in mijn reet steken) ofzo.
Zegt ze ineens: hmm, nee ok, toch niet. Wat dan, vraag ik?
Nee of je soms een spuit ofzo gezet hebt, je ziet er ineens heel vol en buff uit.
Hoe kan dat dan? Veel vocht verloren en geen spiermassa?
Ik zal na deze maand, wanneer ik squat pr heb gezet ook waarschijnlijk een weekje gaan deloaden.. ik begin al wat kleine voortekenen te ervaren... dus lijkt me verstandig.quote:
[..]
[..]
'k heb nu sinds bijna een jaar 4, 5, of 6 dagen/week knallen elke week, voor het eerst een hele week off gedaan, en ik voel me serieus als herboren. Vanmiddag mag ik gelukkig weer, maar ik ga me d'r nu echt aan houden elke 8 weken een week deload, of helemaal niet komen...
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wat beschouw jij als voortekenen?quote:
[..]
Ik zal na deze maand, wanneer ik squat pr heb gezet ook waarschijnlijk een weekje gaan deloaden.. ik begin al wat kleine voortekenen te ervaren... dus lijkt me verstandig.
lol nou ja het liefst wel. Vind het i.i.g. wel weer een nieuwe uitdaging. Om in de buurt van dreambulk z'n rippedheid te komen bijv. zonder massa te verliezen.quote:
[..]
Ja, nee: jij moet echt (nog) groter lijken
Plus dat ik dan tenminste een flinke aanloop heb weer voor een nieuw bulek.
Bij mij begint het voornamelijk geestelijk, het vuur brand niet meer zo hard dan, lichtelijk depressief/snel aangebrand.. en ook iets onzekerder met bepaalde lifts(teveel nadenken over dingen). Als ik dan nog lang erna doorga verlies ik grip kracht en explosiviteit.quote:
[..]
Wat beschouw jij als voortekenen?
Soms heb ik na 3 maanden zo'n gevoel, soms 6 maanden, soms nog langer.. kwestie van zeer goed luisteren naar mijn geest en lichaam.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Je moet jezelf constant uitdagen, zo komt de meeste progressie.quote:
[..]
lol nou ja het liefst wel. Vind het i.i.g. wel weer een nieuwe uitdaging. Om in de buurt van dreambulk z'n rippedheid te komen bijv. zonder massa te verliezen.
Plus dat ik dan tenminste een flinke aanloop heb weer voor een nieuw bulek.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Vet, de nieuwe generatie pumping iron... ben zeer benieuwd!quote:
@dreamerbulk: goede posts.
En voor iedereen die Pain and Gain matig vond: nog heel even geduld a.u.b.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Deze gast mocht niet meer deadliften van zijn ouders in de kelder omdat er na lange tijd de het beton eronder een gat was ontstaan en allerlei scheurenquote:
[..]
Daar moet je yakety sax onder zetten
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik train niet 'bb' style, ik ben een gewichtheffer. Mijn trainingscycli is vaak 6 weken lang en op het einde zit er vaak een deload/taper/afbouw/rustig weekje in voor of na het test moment.quote:
[..]
Hm, dat is wel snel of niet? Ik doe het zelf alleen als ik een lange tijd niet meer hoger kan.
Omdat ik veel hoge percentages til vind ik het fijn om vaak een deload te pakken.
In die deload ga ik nog steeds naar de gym en til nog steeds zwaar maar anders en andere oefeningen of andere rep ranges.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Het neigt wat naar bigorexia (niets mis mee; het helpt je wel om groter te worden).quote:
[..]
lol nou ja het liefst wel. Vind het i.i.g. wel weer een nieuwe uitdaging. Om in de buurt van dreambulk z'n rippedheid te komen bijv. zonder massa te verliezen.
Plus dat ik dan tenminste een flinke aanloop heb weer voor een nieuw bulek.
quote:
[..]
Het neigt wat naar bigorexia (niets mis mee; het helpt je wel om groter te worden).
Als we allemaal een tientje storten kan ie zo weg.quote:
http://www.at5.nl/artikel(...)ffer-jim-naar-het-ek
ja dag, hij heeft nou al verband om z'n kniequote:
[..]
Als we allemaal een tientje storten kan ie zo weg.
nee srs, 4k is toch zeker voor iedereen wel bij elkaar te harken. Had i maar moeten sparen op voorhand...
Ik ook. Aan de ene kant moet ik het nog zien: Pumping Iron is een legende die niet snel evenaart zal worden, aan de andere kant: wie doen er mee:quote:
[..]
Vet, de nieuwe generatie pumping iron... ben zeer benieuwd!
- Phil Heath
- Kai Greene
- Victor Martinez
- Branch Warren
- Dennis Wolf
- Roellie Winklaar (merk op dat op de site van Mr. O. Curacao staat als land van herkomst).
Dat zijn toch niet de minsten.
Het werkt wel.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik voel het aan mijn gripquote:
[..]
Wat beschouw jij als voortekenen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:
[..]
Het werkt wel.Klopt, dat opschuiven. Vroeger vond ik Brad Pitt in Fight Club dik gespierd en was het een mooi doel. Nu denk ik "did he even lift?". Helemaal na het zien van die zieke powerlifters enz.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die 1500 kcal is echt waar. Leefde echt alleen op een half stokbrood, een havermout-shake met whey en dan avondeten.quote:
[..]
Lijkt me zeer onwaarschijnlijk.
[..]
[..]
Wellicht vocht verloren. Gebruikte je pre-work-out of creatine voor je vakantie?
Creatine doe ik al lang niet meer aan
Moet je creatine nou een maandje stopzetten of kan je gewoon door blijven nemen? Ik lees overal wat anders.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Voor zover ik weet is stoppen achterhaald (evenals oplaadfase). Het idee achter stoppen is dat je lichaam het dan zelf weer aan gaat maken.quote:
Moet je creatine nou een maandje stopzetten of kan je gewoon door blijven nemen? Ik lees overal wat anders.
Ik stop zelf wel af en toe met creatine. Zit geen wetenschappelijke onderbouwing achter maar vind het een fijn gevoel.
Tricep tear:
https://sphotos-a.xx.fbcd(...)6356_184634805_n.jpg
Tricep tear:
https://sphotos-a.xx.fbcd(...)6356_184634805_n.jpg
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:
Ik stop zelf wel af en toe met creatine. Zit geen wetenschappelijke onderbouwing achter maar vind het een fijn gevoel.
Tricep tear:
[ afbeelding ]
https://sphotos-a.xx.fbcd(...)6356_184634805_n.jpg
stang tegen z'n kin aan gekregen ook nog volgens mij lol
Damn, hoe is dat gebeurt?quote:
Ik stop zelf wel af en toe met creatine. Zit geen wetenschappelijke onderbouwing achter maar vind het een fijn gevoel.
Tricep tear:
[ afbeelding ]
https://sphotos-a.xx.fbcd(...)6356_184634805_n.jpg
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ah, ok.quote:
[..]
Ik train niet 'bb' style, ik ben een gewichtheffer. Mijn trainingscycli is vaak 6 weken lang en op het einde zit er vaak een deload/taper/afbouw/rustig weekje in voor of na het test moment.
Omdat ik veel hoge percentages til vind ik het fijn om vaak een deload te pakken.
In die deload ga ik nog steeds naar de gym en til nog steeds zwaar maar anders en andere oefeningen of andere rep ranges.
Hij doet het inderdaad puur voor de kracht, aesthetics kunnen hem gestolen worden. Hij voelde zich daar(hij woog zo'n 120kg daar) een meisje.. zijn z'n eigen woorden lolquote:Op vrijdag 23 augustus 2013 14:14 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
jammer dat hij niet zo blijft, staat hem veel beter. Maar wss is hij dan minder sterk.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Beter een mooi meisje dan een lelijke man.quote:
[..]
Hij doet het inderdaad puur voor de kracht, aesthetics kunnen hem gestolen worden. Hij voelde zich daar(hij woog zo'n 120kg daar) een meisje.. zijn z'n eigen woorden lol
Nee grapje, iedereen heeft zijn eigen doelen.
This isn't even my final form.
Ik heb het vandaag gekocht bij Ekoplaza in Groningen (zit schuin tegenover de Pathe). Ik weet dat er veel Groningers in het topic zitten dus ik dacht; ik noem het even.quote:
[ afbeelding ]
echt serieus lekker voor over de patatjes o.a.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bedankt voor de tip bro.quote:
[..]
Ik heb het vandaag gekocht bij Ekoplaza in Groningen (zit schuin tegenover de Pathe). Ik weet dat er veel Groningers in het topic zitten dus ik dacht; ik noem het even.
Zit er E621 in trouwens?
This isn't even my final form.
Nee, er staan helemaal geen E-nummers op vermeld. Voor de liefhebbers zie ik net dat er meerdere vestegingen door het land verspreid zijnquote:
[..]
Bedankt voor de tip bro.
Zit er E621 in trouwens?
SPOILER: ingredientenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
[..]
Nee, er staan helemaal geen E-nummers op vermeld. Voor de liefhebbers zie ik net dat er meerdere vestegingen door het land verspreid zijnNetjes, bedankt voor het uittikken. Ik ga hem denk ik ook maar halen als ik toevallig in de buurt van de Ekoplaza ben, zal het wel goed doen op mijn eitjes.SPOILER: ingredientenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.
quote:
[..]
Ik heb het vandaag gekocht bij Ekoplaza in Groningen (zit schuin tegenover de Pathe). Ik weet dat er veel Groningers in het topic zitten dus ik dacht; ik noem het even.
Letop:quote:
[..]
Netjes, bedankt voor het uittikken. Ik ga hem denk ik ook maar halen als ik toevallig in de buurt van de Ekoplaza ben, zal het wel goed doen op mijn eitjes.
wadddenkruidenzout he buffels.
Anders krijg je gewoon veredelt zeezout als je gewoon waddenzout neemt. Ziet er bijna het zelfde uit dat potje
m'n ouders hadden een keer opdracht gegeven om 6 potjes mee te laten brengen van texel, en de goedbedoelende persoon kwam toen met 6 potten waddenzout aan lol. Nog niks bijzonders
Heerlijk toch! Ik train nu met een dude die altijd op kracht getraind heeft, pffft dan wordt je ff aan het werk gezet zeg!quote:
[..]
Nu in een hardcoregym ben ik weer een van de kleineren, maar het referentiekader schuift op die manier steeds weer op.
,,/
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |