abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:23:22 #101
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130011226
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:04 schreef Fanta-stick het volgende:
Eigenlijk kan je beter gaan hardlopen en crossfit achtige oefeningen doen. Aan halve bodybuilders hebben ze niks. Dit heb ik trouwens van zowel personal trainers als mariniers gehoord.
Ja maar die switch is zo moeilijk!!!!
BEASTMODE
pi_130011262
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:23 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Raw? Wil je een soa ofzo?
Daar is inderdaad ook niet een beetje kans op op zo'n festival :')
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:25:58 #103
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_130011320
vrient van me had eens n wijv bij awakenings gepaald op eco toilet resultaat: geen soa

dus nooit rubber gebruiken vriende, soa's zijn door de hoge heren in den haag verzonne
Deathlift or Die.
pi_130011356
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:23 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Ja maar die switch is zo moeilijk!!!!
Ik begin heel stiekem rennen enzo leuker te vinden dan krachttraining :@. Mijn lichaam wordt ook veel strakker en bilspieren groeien juist. En meer spierpijn achteraf. Terwijl ik hardlopen en alles wat verder met cardio te maken heeft 10x niks vond.
Zag ook dikke progressie trouwens. Eerst deed ik nog 7"17 min over 1 km en nu 5"50 min over een km en dan ren ik nog niet eens vol vermogen.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:28:41 #105
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130011399
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:23 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Raw? Wil je een soa ofzo?
Nee. Maar puntentelling met vrienden zorgde voor competitiedrang. Het klinkt nu allemaal ook heel stom maar stel je eens voor dat je 2de staat in een fictief klassement. Doe eens.

Dat wil je toch niet?
BEASTMODE
pi_130011400
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:24 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Daar is inderdaad ook niet een beetje kans op op zo'n festival :')
Dit idd... Met HIV kan je officiersdroom wel gedag zeggen.
pi_130011402
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:25 schreef Ethanolic het volgende:
vrient van me had eens n wijv bij awakenings gepaald op eco toilet resultaat: geen soa

dus nooit rubber gebruiken vriende, soa's zijn door de hoge heren in den haag verzonne
Dus zolang je maar op een eco-toilet paalt krijg je geen soa?
pi_130011426
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:28 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Nee. Maar puntentelling met vrienden zorgde voor competitiedrang. Het klinkt nu allemaal ook heel stom maar stel je eens voor dat je 2de staat in een fictief klassement. Doe eens.

Dat wil je toch niet?
lekkere troll van me.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:31:27 #109
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130011503
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:27 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ik begin heel stiekem rennen enzo leuker te vinden dan krachttraining :@. Mijn lichaam wordt ook veel strakker en bilspieren groeien juist. En meer spierpijn achteraf. Terwijl ik hardlopen en alles wat verder met cardio te maken heeft 10x niks vond.
Zag ook dikke progressie trouwens. Eerst deed ik nog 7"17 min over 1 km en nu 5"50 min over een km en dan ren ik nog niet eens vol vermogen.
Je wordt gewoon droger me dushi. :* die shit voelt ook goed aan maar als man zijn je muscle gains het enige echte statussymbool wat telt. Niemand cared om halve marathontijden van een man. Het is wat je opgeteld op de big 3 doet wat je onderscheidt van de jongens.
BEASTMODE
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:32:47 #110
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130011555
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:20 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

jep.. Ikzelf ben ook te zwaar om echt snelheid te kunnen maken. Voor mijn uiterlijk zal ik het niet doen maar zou graag tussen de 60-65 willen wegen.
Als je een baan in het leger ambieert is het toch beter om dan crossfit oid te doen. Als je daar krachttraining naast doet is het het beste vooral op explosiviteit te trainen.

Maar dat wist je waarschijnlijk al. :P
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:33:15 #111
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130011572
Had trouwens een manlet van 1.60 een 'do you even lift, bro?'-tank aan. Toen ik hem attendeerde op zijn gave tank werd ik opgetild en 10x atg gesquat. alles nohomo uiteraard
BEASTMODE
pi_130011589
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:31 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Je wordt gewoon droger me dushi. :* die shit voelt ook goed aan maar als man zijn je muscle gains het enige echte statussymbool wat telt. Niemand cared om halve marathontijden van een man. Het is wat je opgeteld op de big 3 doet wat je onderscheidt van de jongens.
tjek crossfit games 2013 ff man.. 50
Thrusters ken jij dat?
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:35:36 #113
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130011697
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je een baan in het leger ambieert is het toch beter om dan crossfit oid te doen. Als je daar krachttraining naast doet is het het beste vooral op explosiviteit te trainen.

Maar dat wist je waarschijnlijk al. :P
Yes klopt.. Maar je hebt veel meer aan conditie en functionele kracht dan dat je 85 kg kan squatten.
pi_130011767
Godver zit bij de waxbar. Gaan 2 van die miepjes het uitgebreid hebben over hun ex bladiebla :').
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:38:32 #116
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130011778
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:22 schreef CarbonC het volgende:

[..]

De gemiddelde sprintster ziet er best wel buff uit, dus het een hoeft het ander niet uit te sluiten.
Sprinten doe je niet veul aan bij Defensie..
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:40:38 #117
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130011852
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:27 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ik begin heel stiekem rennen enzo leuker te vinden dan krachttraining :@. Mijn lichaam wordt ook veel strakker en bilspieren groeien juist. En meer spierpijn achteraf. Terwijl ik hardlopen en alles wat verder met cardio te maken heeft 10x niks vond.
Zag ook dikke progressie trouwens. Eerst deed ik nog 7"17 min over 1 km en nu 5"50 min over een km en dan ren ik nog niet eens vol vermogen.
Voor LMB mogen daar nog wel een paar schepjes bovenop meid. 1 km op iets meer dan 10 km per uur stelt niet veel voor imho. En 85 kg squatten is een goed begin, want met 25 kg rondsjouwen gaat ook snel vervelen.

Maar het is sowieso verstandig om te trainen op uithoudingsvermogen. Naar huis gestuurd worden omdat je de sporttesten niet haalt is gewoon zonde. Maar reken erop dat je na een coopertest van 12 minuten gelijk door mag voor de pullups/pushups. Pullups kunnen nog best lastig zijn als je 12 minuten compleet aan het gas bent gegaan om een goeie afstand te lopen.

[ Bericht 9% gewijzigd door fathank op 13-08-2013 11:46:44 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:40:47 #118
359872 bouwesuperman
Vrees niet, mens en dier!
pi_130011857
Wel leuke kerstpalketten
Ik ben bouwesuperman en red wat er te redden valt, zoals kuttopics.
pi_130012102
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je een baan in het leger ambieert is het toch beter om dan crossfit oid te doen. Als je daar krachttraining naast doet is het het beste vooral op explosiviteit te trainen.

Maar dat wist je waarschijnlijk al. :P
Dit ja.
@Fanta: misschien om en om hardlopen en crossfit (elke dag iets)?
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:51:34 #120
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130012182
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:40 schreef fathank het volgende:

[..]

Pullups kunnen nog best lastig zijn als je 12 minuten compleet aan het gas bent gegaan om een goeie afstand te lopen.
Cluster 4 is 4 pullups in 2 minuten toch? Hoeft volgens mij niet eens een serie van 4 te zijn. In welke functie heb jij eigenlijk mogen schijnen, Chubbyhenk?
BEASTMODE
pi_130012211
4 pullups in 2 minuten? Dat moet wel lukken toch :')
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:54:36 #122
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130012263
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:52 schreef Sapstengel het volgende:
4 pullups in 2 minuten? Dat moet wel lukken toch :')
Kijk eens om je heen (buitenom je gymfriends) en maak eens een inschatting van hoeveel mensen die hier 4 perfecte pullups zouden kunnen uitvoeren. Ik kan bijna iedereen afschrijven.
BEASTMODE
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 11:55:35 #123
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130012298
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:51 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Cluster 4 is 4 pullups in 2 minuten toch? Hoeft volgens mij niet eens een serie van 4 te zijn. In welke functie heb jij eigenlijk mogen schijnen, Chubbyhenk?
Weet niet precies hoe de eisen zijn bij de kennismakingsdagen die je tegenwoordig eerst moet doorlopen, dacht 7 pullups maar kan me vergissen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_130012335
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:54 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Kijk eens om je heen (buitenom je gymfriends) en maak eens een inschatting van hoeveel mensen die hier 4 perfecte pullups zouden kunnen uitvoeren. Ik kan bijna iedereen afschrijven.
Ik ben nog steeds slecht in pull-ups. Ik kan er max. 5, maar dan wel netjes, volledige ROM en zonder crossfit-achtig gezwieber en gezwaai.
pi_130012603
als voorbereiding op de keuring veel hardlopen, lange afstanden marsen met zware rugzak, veel push ups/pull-ups/dips (alle bw oefeningen).

squatten enzo heb je helemaal niks aan
pi_130012605
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:36 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Yes klopt.. Maar je hebt veel meer aan conditie en functionele kracht dan dat je 85 kg kan squatten.
Waarom schaar je een sterke squat niet onder functionele kracht?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:04:46 #127
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012619
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 08:46 schreef Beach het volgende:
Wanneer word het weer hoodieweer? Wil mijn gains kunnen verbergen.
vandaag ik heb het ijskoud man, 3 lagen
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
pi_130012626
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:54 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Kijk eens om je heen (buitenom je gymfriends) en maak eens een inschatting van hoeveel mensen die hier 4 perfecte pullups zouden kunnen uitvoeren. Ik kan bijna iedereen afschrijven.
Ja dat is zo, toen ik net begon met trainen kwam ik ook maar tot halverwege en dan was het voorbij :P . Maarja ik neem aan dat als je serieus in het leger wil, dat je wel iets aan voorbereiding doet op die test. Elke dag even pullups doen om te oefenen bijv, en hardlopen.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:06:11 #129
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012656
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:38 schreef Fanta-stick het volgende:
Godver zit bij de waxbar. Gaan 2 van die miepjes het uitgebreid hebben over hun ex bladiebla :').
bedankt voor de update
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
pi_130012677
ga ff na de marokkaanse kapper ff bijknippe
daarna beetje tan pakke
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:07:22 #131
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012692
fanta is young jack de vries _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O-
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:08:37 #132
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012725
ga sniffa gebruiken dan ben je young kapitein kroon _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O-
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:09:26 #133
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130012747
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:08 schreef ChesterPerry het volgende:
ga sniffa gebruiken dan ben je young kapitein kroon _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O- _O-
bn jij toevallig schrijver in regio 026, in die contreien hoor ik ook iedereen young zeggen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:10:50 #134
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012797
ga verhuizen na amsterdam met bandana om je hoofd en slaap 3 dagen niet en doe net ofdat elke loempiaverkoper bij de vietcong hoord, vietnamsterdam _O- _O- _O- _O- _O- _O-
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:11:34 #135
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012813
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:09 schreef fathank het volgende:

[..]

bn jij toevallig schrijver in regio 026, in die contreien hoor ik ook iedereen young zeggen
nja schrijver niet, lyriciaal meester is mss een betere omschrijving
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:14:33 #136
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130012890
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:38 schreef fathank het volgende:

[..]

Sprinten doe je niet veul aan bij Defensie..
Je moet toch snel weg kunnen rennen als je de bom aangestoken hebt?
pi_130012952
quote:
5s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:14 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Je moet toch snel weg kunnen rennen als je de bom aangestoken hebt?
Ja of wanneer je de granaat verkeerd gooit

  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:17:06 #138
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130012977
ga in je uniform naar pornoaudities in hollywood, shaving fanta's private
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:18:17 #139
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130013130
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:38 schreef Fanta-stick het volgende:
Godver zit bij de waxbar. Gaan 2 van die miepjes het uitgebreid hebben over hun ex bladiebla :').
This update is worthless without pics.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:23:57 #141
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130013280
Dikke doos van Xxl binnen.... Alleen hem van de straat hierheen tillen was al training opzich.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
pi_130013292
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:25 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Dikke doos van Xxl binnen.... Alleen hem van de straat hierheen tillen was al training opzich.
Wat zit erin?
Pics a.u.b.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:26:41 #144
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_130013306
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:25 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Dikke doos van Xxl binnen.... Alleen hem van de straat hierheen tillen was al training opzich.
Heb je ook UNLEASH V3?????
Deathlift or Die.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:26:42 #145
176485 Champy
Usericon was RaymondK
pi_130013308
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:25 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Dikke doos van Xxl binnen.... Alleen hem van de straat hierheen tillen was al training opzich.
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:21 schreef CarbonC het volgende:

[..]

This update is worthless without pics.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
pi_130013325
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:23 schreef RaymondK het volgende:

[..]

heb natuurlijk weer een wijf aangezeteh
http://www.dailymotion.co(...)ail-nl_fun&start=118
Ja ook echt zo'n vrouwenworp dat :') .
pi_130013361
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:04 schreef McNulty het volgende:

[..]

Waarom schaar je een sterke squat niet onder functionele kracht?
Dit. Je bodyweight (aan gewicht op de bar) kunnen squatten voor reps is toch zeker wel functionele kracht. :)

Zelfde voor pullups. Curls daarentegen. :X
pi_130013364
HO HO fucking HO!!!! 1 tegelijk jongens!!! Voornamelijk whey eigenijk. Bestel altijd heel veel in 1 keer. Dan krijg je allemaal leuke spullen, HAHA!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:29:31 #149
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_130013396
quote:
11s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:28 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Dit. Je bodyweight (aan gewicht op de bar) kunnen squatten voor reps is toch zeker wel functionele kracht. :)

Zelfde voor pullups. Curls daarentegen. :X
Hoeveel curl jij inmiddels?
Deathlift or Die.
pi_130013428
De blikken van je collega's wanneer je in de pauze 7 eieren achter elkaar eet :') .
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:33:19 #151
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130013527
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:30 schreef Sapstengel het volgende:
De blikken van je collega's wanneer je in de pauze 7 eieren achter elkaar eet :') .
Die zijn bang voor de scheten die gaan komen.
pi_130013539
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:33 schreef Snakey het volgende:

[..]

Die zijn bang voor de scheten die gaan komen.
Terechte angst.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 12:35:22 #153
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_130013605
Deathlift or Die.
pi_130013617
Hahah goede video dat, hard gelachen.
pi_130014258
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:54 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Kijk eens om je heen (buitenom je gymfriends) en maak eens een inschatting van hoeveel mensen die hier 4 perfecte pullups zouden kunnen uitvoeren. Ik kan bijna iedereen afschrijven.
ik niet iig..:')...maar bij luchtmobiel hoefdedat volens mij ook niet. Heb alles gedubbelcheckt.

@Dikkehenk, ik weet dat ik gemiddeld 14 km/ u moet rennen maar weet dat ik bijvoorbeeld 30 minuten lang 5"50/km ren. 12 min over 2,7 km moet lukken met wat meer gas erop.

@carbon ma wo vrij fullbody in gym 4x 12-15 reps. Di do en za hardlopen
pi_130014489
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 11:04 schreef Fanta-stick het volgende:
Eigenlijk kan je beter gaan hardlopen en crossfit achtige oefeningen doen. Aan halve bodybuilders hebben ze niks. Dit heb ik trouwens van zowel personal trainers als mariniers gehoord.
Puur bodybuilden is idd onzin op het moment dat je echt moet presteren met je lichaam. Je hebt dan relatief veel massa en relatief weinig kracht. Juist met kracht krijg je dingen gedaan en kracht bevordert explosieviteit.

Je kan beter in de 1-5 reprange blijven en je focussen op de big 3 +press&powerclean en assistentie lifts alleen gebruiken indien ze je helpen de mainlifts omhoog te krijgen. Dat levert je minder hyperthrophy op maar wel de kracht. En kracht is juist heel erg functioneel ;)
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_130014512
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:33 schreef Snakey het volgende:

[..]

Die zijn bang voor de scheten die gaan komen.
Dit. Plus dat dat natuurlijk nooit gezond kan zijn, aldus de frituurvretende, 2-pakjes-per-dag-rokende, met-de-lift-naar-de-eerste-verdieping collega's.
pi_130014548
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:56 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

@carbon ma wo vrij fullbody in gym 4x 12-15 reps. Di do en za hardlopen
Klinkt goed.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:03:50 #159
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:04:12 #160
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130014597
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:56 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

ik niet iig..:')...maar bij luchtmobiel hoefdedat volens mij ook niet. Heb alles gedubbelcheckt.

@Dikkehenk, ik weet dat ik gemiddeld 14 km/ u moet rennen maar weet dat ik bijvoorbeeld 30 minuten lang 5"50/km ren. 12 min over 2,7 km moet lukken met wat meer gas erop.

@carbon ma wo vrij fullbody in gym 4x 12-15 reps. Di do en za hardlopen
ohnee geen pull ups zie ik bij LMB.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_130014601
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:02 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Dit. Plus dat dat natuurlijk nooit gezond kan zijn, aldus de frituurvretende, 2-pakjes-per-dag-rokende, met-de-lift-naar-de-eerste-verdieping collega's.
Ja het is vooral dat, cholesterol verhaal enz.

Scheten mjah, ik zit in m'n eentje in een editsuite met airco dus daar hebben ze geen last van. En ik ook niet eigenlijk, heb vrijwel nooit darmgassen.
pi_130014663
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 12:28 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
HO HO fucking HO!!!! 1 tegelijk jongens!!! Voornamelijk whey eigenijk. Bestel altijd heel veel in 1 keer. Dan krijg je allemaal leuke spullen, HAHA!
Desalniettemin: pics s.v.p.
pi_130014849
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:05 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Desalniettemin: pics s.v.p.
Pics van in de whey pot? De pot isolaa whey van de buitenkant? of van de doos met inhoud?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
pi_130015039
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:10 schreef jemappellefrikandelle het volgende:

[..]

Pics van in de whey pot? De pot isolaa whey van de buitenkant? of van de doos met inhoud?
Doos met inhoud + alles op een tafel o.i.d. Die doos was niet zo zwaar vanwege 1 wheypot van 2,5kg.
pi_130015186
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:01 schreef McNulty het volgende:

[..]

Puur bodybuilden is idd onzin op het moment dat je echt moet presteren met je lichaam. Je hebt dan relatief veel massa en relatief weinig kracht. Juist met kracht krijg je dingen gedaan en kracht bevordert explosieviteit.

Je kan beter in de 1-5 reprange blijven en je focussen op de big 3 +press&powerclean en assistentie lifts alleen gebruiken indien ze je helpen de mainlifts omhoog te krijgen. Dat levert je minder hyperthrophy op maar wel de kracht. En kracht is juist heel erg functioneel ;)
kijk als ik dan train dus op ma woe en vrij doe ik free weight oefeningen, compounds en bodyweight oefeningen. Sowieso zijn sterke heupen en onderrug wel handig voor het marsen. Uiteraard doe ik op dit moment niks van dit alles vanwege mijn blessure en het "jeukt" aardig. Maakt me echt gek dat ik en geen progressie kan boeken en alleen maar achteruit ga. Omdat ik natuurlijk niet alleen mijn pijlen richt op de loadmaster functie maar ook op de fysiek nog zwaardere LMB is het al helemaal een bummer.

Al contact gehad met werving en selectie en die zijn op de hoogte van mijn blessure. Want de loadmaster testen zijn binnenkort (geen fysieke inspanning) en de LMB kennismakingsdagen zijn 16 oktober. Wat dus nog 1 maand is om conditie op te bouwen vanaf de dag dat ik volledig hersteld ben gezien. Als de hele droom van defensie niet door kan gaan om wat voor reden ga ik me richten op mijn studie en daarnaast MMA weer oppakken. Nu durf ik dat sowieso niet te doen ivm blessuregevoeligheid.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:28:09 #166
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130015567
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:15 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Doos met inhoud + alles op een tafel o.i.d. Die doos was niet zo zwaar vanwege 1 wheypot van 2,5kg.
Je callt z'n bluf. Ai. Sta je mooi met je potje supercreatine JMP. Je daalt in waarde vriend.
BEASTMODE
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:30:20 #167
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130015645
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:19 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

kijk als ik dan train dus op ma woe en vrij doe ik free weight oefeningen, compounds en bodyweight oefeningen. Sowieso zijn sterke heupen en onderrug wel handig voor het marsen. Uiteraard doe ik op dit moment niks van dit alles vanwege mijn blessure en het "jeukt" aardig. Maakt me echt gek dat ik en geen progressie kan boeken en alleen maar achteruit ga. Omdat ik natuurlijk niet alleen mijn pijlen richt op de loadmaster functie maar ook op de fysiek nog zwaardere LMB is het al helemaal een bummer.

Al contact gehad met werving en selectie en die zijn op de hoogte van mijn blessure. Want de loadmaster testen zijn binnenkort (geen fysieke inspanning) en de LMB kennismakingsdagen zijn 16 oktober. Wat dus nog 1 maand is om conditie op te bouwen vanaf de dag dat ik volledig hersteld ben gezien. Als de hele droom van defensie niet door kan gaan om wat voor reden ga ik me richten op mijn studie en daarnaast MMA weer oppakken. Nu durf ik dat sowieso niet te doen ivm blessuregevoeligheid.
Is er een beetje zicht op wanneer je weer in de running bent?
pi_130016199
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:30 schreef Snakey het volgende:

[..]

Is er een beetje zicht op wanneer je weer in de running bent?
klein maandje denk ik.
pi_130016201
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:28 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Je callt z'n bluf. Ai. Sta je mooi met je potje supercreatine JMP. Je daalt in waarde vriend.
Of er zaten de nodige "potentie"verhogende middelen in, omdat hij zijn pielemuisje niet meer omhoog krijgt.
pi_130016292
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:19 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

kijk als ik dan train dus op ma woe en vrij doe ik free weight oefeningen, compounds en bodyweight oefeningen. Sowieso zijn sterke heupen en onderrug wel handig voor het marsen. Uiteraard doe ik op dit moment niks van dit alles vanwege mijn blessure en het "jeukt" aardig. Maakt me echt gek dat ik en geen progressie kan boeken en alleen maar achteruit ga. Omdat ik natuurlijk niet alleen mijn pijlen richt op de loadmaster functie maar ook op de fysiek nog zwaardere LMB is het al helemaal een bummer.

Al contact gehad met werving en selectie en die zijn op de hoogte van mijn blessure. Want de loadmaster testen zijn binnenkort (geen fysieke inspanning) en de LMB kennismakingsdagen zijn 16 oktober. Wat dus nog 1 maand is om conditie op te bouwen vanaf de dag dat ik volledig hersteld ben gezien. Als de hele droom van defensie niet door kan gaan om wat voor reden ga ik me richten op mijn studie en daarnaast MMA weer oppakken. Nu durf ik dat sowieso niet te doen ivm blessuregevoeligheid.
Mijn opmerking was niet zozeer naar jou als persoon gericht, maar meer op de crossfit aanbeveling i.p.v. bodybuilden. De big 3+press&press voor kracht + conditioning beschouw ik als beter.
Verder hoop ik dat je snel hersteld hoor :*

Ps: Stel dat met de studie moet gaan starten, ga je dan voor je diploma of pak je propedeuse in een jaar en ga je het volgend jaar opnieuw proberen?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:48:48 #171
69994 seto
-|||--------|||-
pi_130016298
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:46 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

klein maandje denk ik.
dus je komt over een maand pas naar kneets -O-
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:55:29 #172
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130016528
Wie haalt er tegenwoordig in 1 jaar zn propedeuse?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_130016565
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:55 schreef fathank het volgende:
Wie haalt er tegenwoordig in 1 jaar zn propedeuse?
Studenten die ijverig zijn :D
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 13:58:43 #174
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130016646
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:56 schreef McNulty het volgende:

[..]

Studenten die ijverig zijn :D
Dat vlakt er een hele hoop uit :')
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:06:18 #175
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130017032
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:48 schreef seto het volgende:

[..]

dus je komt over een maand pas naar kneets -O-
of naar dat ding van no1uknown.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:09:49 #177
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130017048
Het is hier tonijn seizoen. *O*

Ze mogen, voor het behoud van de tonijn uiteraard, maar een paar weken gevangen worden. En ik geloof dat de totale vangst dan ook weer gelimiteerd is. Maar anyway, er liggen elke dag een paar verse tonijnen bij de supermarkt waar ze een plak afsnijden als je een stuk wil. Fuck wat is dat lekker. :9~
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:23:09 #178
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130017468
quote:
1s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:55 schreef fathank het volgende:
Wie haalt er tegenwoordig in 1 jaar zn propedeuse?
anders krijg je toch gewoon vrolijk een bindend afwijzend studieadvies? Athans dat was 10jr geleden zo


grandpa has spoken

pi_130017576
quote:
5s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:23 schreef RaymondK het volgende:

[..]

anders krijg je toch gewoon vrolijk een bindend afwijzend studieadvies? Athans dat was 10jr geleden zo

grandpa has spoken

[ afbeelding ]
In mijn tijd had je nog geen bindende studieadviezen...
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:26:49 #180
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130017617
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:26 schreef CarbonC het volgende:

[..]

In mijn tijd had je nog geen bindende studieadviezen...
ken je na gaan

BAS betekent gewoon opkazen als je je punten voor je props niet optijd had lol.
pi_130017644
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:09 schreef Snakey het volgende:
Het is hier tonijn seizoen. *O*

Ze mogen, voor het behoud van de tonijn uiteraard, maar een paar weken gevangen worden. En ik geloof dat de totale vangst dan ook weer gelimiteerd is. Maar anyway, er liggen elke dag een paar verse tonijnen bij de supermarkt waar ze een plak afsnijden als je een stuk wil. Fuck wat is dat lekker. :9~
Zeer nice! Beter dan die bevroren (geweest zijnde) meuk hier in NL. Sowieso een pluspunt dat in Spanje de supermarkten een echte visafdeling hebben met verse vis.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:38:00 #182
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018037
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:27 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Zeer nice! Beter dan die bevroren (geweest zijnde) meuk hier in NL. Sowieso een pluspunt dat in Spanje de supermarkten een echte visafdeling hebben met verse vis.
Die zijn echt geweldig hier, die visafdelingen. De tonijn zag ik toevallig in de supermarkt dus koop ik die daar. Maar ik ga meestal naar een (dagelijkse) markt waar groenten en visboeren hun waar verkopen. Alle groenten zijn biologisch, en de vis wordt in niet al te grote partijen ingekocht waardoor het bijna nooit te lang in de koeling heeft gelegen en dus vers is omdat ze dagelijks zo goed als uitverkopen. En dat verschil proef je echt heel goed. Als ik dan weer in Nederland ben en 'verse vis' koop valt dat behoorlijk tegen.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:39:54 #183
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130018095
quote:
14s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:38 schreef Snakey het volgende:

[..]

Die zijn echt geweldig hier, die visafdelingen. De tonijn zag ik toevallig in de supermarkt dus koop ik die daar. Maar ik ga meestal naar een (dagelijkse) markt waar groenten en visboeren hun waar verkopen. Alle groenten zijn biologisch, en de vis wordt in niet al te grote partijen ingekocht waardoor het bijna nooit te lang in de koeling heeft gelegen en dus vers is omdat ze dagelijks zo goed als uitverkopen. En dat verschil proef je echt heel goed. Als ik dan weer in Nederland ben en 'verse vis' koop valt dat behoorlijk tegen.
Vis in Nederland wordt gevangen in de noordzee, gaat met de vrachtwagen naar Parijs om op de visafslag daar verhandelt te worden, wordt teruggereden door (meestal de visboer of groothandel zelf) om dan in de schappen te verschijnen :')
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:40:00 #184
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018102
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:27 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Zeer nice! Beter dan die bevroren (geweest zijnde) meuk hier in NL. Sowieso een pluspunt dat in Spanje de supermarkten een echte visafdeling hebben met verse vis.
Voor die tonijn kun je trouwens het beste 's morgens naar de supermarkt gaan. Ze hebben er maar 3 tot 5 liggen die aan het eind van de dag zo goed als verdwenen zijn. Anders krijg je een zielig plakje van de staart. :D
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:41:48 #185
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018166
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:39 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Vis in Nederland wordt gevangen in de noordzee, gaat met de vrachtwagen naar Parijs om op de visafslag daar verhandelt te worden, wordt teruggereden door (meestal de visboer of tussen handelaar zelf) om dan in de schappen te verschijnen :')
Voor verse vis in nederland kun je het beste naar de haven gaan. Daar wordt nog wel eens rechtstreeks verkocht. Maarja, dat doe je ook niet dagelijks of een paar keer per week.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:42:31 #186
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130018187
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:41 schreef Snakey het volgende:

[..]

Voor verse vis in nederland kun je het beste naar de haven gaan. Daar wordt nog wel eens rechtstreeks verkocht. Maarja, dat doe je ook niet dagelijks of een paar keer per week.
Nee precies.
m'n ouders gaan nog wel eens naar Scheveningen vis halen, maar dat doen maar relatief weinig mensen idd.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:46:12 #187
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018338
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:42 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Nee precies.
m'n ouders gaan nog wel eens naar Scheveningen vis halen, maar dat doen maar weinig mensen idd.
Met de tijd die ik dan moet rijden is de vis al niet meer vers als ik thuis kom. :')

Verkopen ze op Hoek van Holland nog verse vis eigenlijk?
pi_130018360
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 13:48 schreef McNulty het volgende:

[..]

Mijn opmerking was niet zozeer naar jou als persoon gericht, maar meer op de crossfit aanbeveling i.p.v. bodybuilden. De big 3+press&press voor kracht + conditioning beschouw ik als beter.
Verder hoop ik dat je snel hersteld hoor :*

Ps: Stel dat met de studie moet gaan starten, ga je dan voor je diploma of pak je propedeuse in een jaar en ga je het volgend jaar opnieuw proberen?
maakt niet uit hoor ;)! Ja ik zit dus een beetje met die studie. Voeding en dietetiek heeft zeker mijn interesse, maar ik ben niet zo gemotiveerd voor dat als
voor defensie en motivatie is toch wel een key thing. Ook loopt de gehele procedure van defensie parallel aan die van de studie wat misschien kan gaan botsen hier en daar en wat ook achterstand op kan gaan leveren. Aan de andere kant had ik ook geen studie kunnen kiezen, alleen voor defensie gaan en maar gokken of ik de tests zou halen met risico op geen studie geen defensie en geen fulltime baan ( want je zit toch weer een jaar thuis). Maar ik ga toch voor het eerste jaar mijn P halen.

@seto maand is ruim genomen. Ben nu al weer bijna 2 weken verder met mijn been Ik ken mezelf ik wil te snel weer trainen waardoor ik misschien iets blijvend beschadig. Ik loop vandaag weer voor het eerst zonder krukken en alles is nog stijf, maar de pijn is te doen met ibuprofen :). Dus binnenkort een keer kneets dan.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:47:19 #189
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130018390
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:46 schreef Snakey het volgende:

[..]

Met de tijd die ik dan moet rijden is de vis al niet meer vers als ik thuis kom. :')

Verkopen ze op Hoek van Holland nog verse vis eigenlijk?
euhm niet dat ik weet, anders waren ze daar wel heen gegeaan. Dat is dichterbij
pi_130018458
quote:
7s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:46 schreef Snakey het volgende:

[..]

Met de tijd die ik dan moet rijden is de vis al niet meer vers als ik thuis kom. :')

Verkopen ze op Hoek van Holland nog verse vis eigenlijk?
Bijna nergens meer ;( allemaal vorig jaar opgevist en nu ontdooid..
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:49:17 #191
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018491
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:47 schreef RaymondK het volgende:

[..]

euhm niet dat ik weet, anders waren ze daar wel heen gegeaan. Dat is dichterbij
Ik kom er bijna nooit meer. Dat ik (m'n ouders) daar vis kochten is dan ook al een paar jaar (lees decenia) geleden volgens mij.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:54:52 #192
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_130018697
Ik krijg via wen collega uit urk nog wel eens partijtje vers gevangen slibtong :9
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:55:42 #193
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_130018727
quote:
5s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:23 schreef RaymondK het volgende:

[..]

anders krijg je toch gewoon vrolijk een bindend afwijzend studieadvies? Athans dat was 10jr geleden zo


grandpa has spoken

[ afbeelding ]
BAS is inmiddels <50 ECS in het eerste jaar. Dat was <40 ECS. Je moet ook wel een enorme droplul zijn wil je minder dan 40 punten halen in je eerste jaar :') Ze willen die shit nu ook in het tweede jaar invoeren.
Deathlift or Die.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:56:42 #194
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130018760
vind haring echt vies, panga, koolvis en bakkeljauw zijn wel lekker mits gepaneerd
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:58:12 #195
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130018805
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:56 schreef ChesterPerry het volgende:
vind haring echt vies, panga, koolvis en bakkeljauw zijn wel lekker mits gepaneerd
En gefrituurd zeker? :')
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 14:59:30 #196
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130018845
nja is wel het lekkerst
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 15:00:21 #197
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_130018878
Kibbeling.
BEASTMODE
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 15:01:01 #198
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_130018911
ook grof ja met die saus
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
  dinsdag 13 augustus 2013 @ 15:01:08 #199
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_130019339
quote:
0s.gif Op dinsdag 13 augustus 2013 14:56 schreef ChesterPerry het volgende:
vind haring echt vies, panga, koolvis en bakkeljauw zijn wel lekker mits gepaneerd
Die twee moet je bijna wel paneren en frituren want veel smaak zit er verder niet aan.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')