SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bedankt.quote:Op maandag 12 augustus 2013 20:34 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
[..]
Compounds doe ik altijd 5x5 met hetzelfde gewicht (bench press, squat variaties, deadlift, bent over row, overhead press). Andere oefeningen (incl stiff legged dl en deficit dl) gewoon 4 setjes van 10/10/8/8 of 10/10/8/6 ofzo.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ah dus in tegenstelling tot wat ik dacht is het juist handig om alle oefeningen per groep te groeperen tijdens je workout?!
Verder merkt een vriend van me op dat ik shrugs beter op maandag zou kunnen doen want dat is schouder, gedachten hierover?
Net de maandag workout gehad, was heerlijk om te doen, voel de verzuring goed en vooral m'n schouders zijn op. Leuk om weer eens andere oefeningen te doen, SL werd toch wat eentonig, mooie uitdaging dit
.
Verder merkt een vriend van me op dat ik shrugs beter op maandag zou kunnen doen want dat is schouder, gedachten hierover?
Net de maandag workout gehad, was heerlijk om te doen, voel de verzuring goed en vooral m'n schouders zijn op. Leuk om weer eens andere oefeningen te doen, SL werd toch wat eentonig, mooie uitdaging dit
.
Klopt ja, ik deed het eerst ook om en om toen ik split deed. Maar beter om per spiergroep te doen inderdaad, na 1 oefening voel je het vaak goed aan in je spieren. Dus kan je efficienter trainen. Na BP en incline kan ik bijv beter flies doen en erg letten op het samenknijpen.
Shrugs zijn wel meer schouder idd, maar vind het zelf meer een pull oefening. En je traps zijn eigenlijk ook meer deel van je rug imo
.
Shrugs zijn wel meer schouder idd, maar vind het zelf meer een pull oefening. En je traps zijn eigenlijk ook meer deel van je rug imo
.
Ik zou het gewoon laten staan zo. Je doet die dag ook al BOR, waar je ook een beetje dezelfde spieren meeneemt. Er zit meer pull in die dag.quote:Op maandag 12 augustus 2013 20:59 schreef no1uknow het volgende:
Verder merkt een vriend van me op dat ik shrugs beter op maandag zou kunnen doen want dat is schouder, gedachten hierover?
F.K.A. SuperwormJim
Oke thanks voor het advies, ik ga 't aanpassen. Sowieso is het natuurlijk een beetje stoeien met nieuwe oefeningen en indeling, logisch als je aan een nieuw schema begint. Tel daar bij op dat ik eigenlijk alleen ervaring heb met compounds door Stronglifts, dumbbell fly's zijn o.a. nieuw voor me. Lekkere oefening trouwensquote:
Klopt ja, ik deed het eerst ook om en om toen ik split deed. Maar beter om per spiergroep te doen inderdaad, na 1 oefening voel je het vaak goed aan in je spieren. Dus kan je efficienter trainen. Na BP en incline kan ik bijv beter flies doen en erg letten op het samenknijpen.
Shrugs zijn wel meer schouder idd, maar vind het zelf meer een pull oefening. En je traps zijn eigenlijk ook meer deel van je rug imo
Oke thanksquote:
[..]
Ik zou het gewoon laten staan zo. Je doet die dag ook al BOR, waar je ook een beetje dezelfde spieren meeneemt. Er zit meer pull in die dag.
Supersetten jullie trouwens? Ik merk dat omdat steeds vaker doe. Efficiënter qua tijd en ben tenminste continue bezig. Zo krijg ik met een split toch nog een 2e trainingsmoment, hoe licht dan ook.
Geen idee of het wat helpt, maar ti's wel lekker
Geen idee of het wat helpt, maar ti's wel lekker
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Soms wel. Als ik bijvoorbeeld een beetje in tijdnood kom, wil ik de laatste 2 oefeningen (biceps - triceps) wel eens supersetten. Maar niet standaard. Het is ook wel eens lekker als afwisseling, even goed afmatten.quote:
Supersetten jullie trouwens? Ik merk dat omdat steeds vaker doe. Efficiënter qua tijd en ben tenminste continue bezig. Zo krijg ik met een split toch nog een 2e trainingsmoment, hoe licht dan ook.
Geen idee of het wat helpt, maar ti's wel lekker
F.K.A. SuperwormJim
Je hebt verschillende soorten, die fijne zijn echt overal uitverkocht. Die anderen zitten echt kut en zien er niet uitquote:
[..]
Hier bij mij in de buurt nog in overvloed.
Ik heb een shirt waar ik genoeg ruimte rond mijn oksels heb en dergelijke.quote:
[..]
Je hebt verschillende soorten, die fijne zijn echt overal uitverkocht. Die anderen zitten echt kut en zien er niet uit
Zitten perfect.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Staat in het neklabel alleen de maat of ook de stof waarvan het gemaakt is?quote:
[..]
Ik heb een shirt waar ik genoeg ruimte rond mijn oksels heb en dergelijke.
Zitten perfect.
Hey ik post regelmatig ook me workoutsquote:Op maandag 12 augustus 2013 15:45 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Je vergeet er nu wel een paar hoorStereo, Verbosity, Panzer, CarbonC, Yuri, enz enz. Overigens durf ik mezelf ook serieus te noemen; ik ben zeker wel hard bezig.
Weet verder meestal ook niet zoveel te zeggen
Stof en maat.quote:
[..]
Staat in het neklabel alleen de maat of ook de stof waarvan het gemaakt is?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik post heel af en toe. Maar ben dan ook absoluut niet serieus bezig. Train ook maar 3 keer per week.
Want kinderen.
Want kinderen.
Okquote:
Jup. Ben meer aan het meelurken. Gewoon hard liften! En af en toe ff een updatetje posten.
Heb sinds kort ook wraps in mijn voedingsschema gegooid.
Ideaal en makkelijk klaar te maken.
Gewoon simpel met kipfilet sla en paprika. En philadelhia light om de boel te laten plakken.
Je moet toch wat als je geen microwave op je werk hebt
Ideaal en makkelijk klaar te maken.
Gewoon simpel met kipfilet sla en paprika. En philadelhia light om de boel te laten plakken.
Je moet toch wat als je geen microwave op je werk hebt
Ik vrat dat echt vaak. Kip, uitje, paprika. Alleen die wraks zijn een schietlood aan kcal. Prima bulkvoer, maar voor een cut niks. Zeker niet voor mijn lunchquote:
Heb sinds kort ook wraps in mijn voedingsschema gegooid.
Ideaal en makkelijk klaar te maken.
Gewoon simpel met kipfilet sla en paprika. En philadelhia light om de boel te laten plakken.
Je moet toch wat als je geen microwave op je werk hebt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ze verkopen hier van die getoaste sandwiches met een kilo vleeswaren erop. De "fidel castro", vol met salami en ham, is echt ideaal bulkvoer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoezo meer schouder? Schouders zorgen voor abductie van de armen, terwijl shrugs de bovenzijde van de trapezius aanspreekt en zorgt voor elevatie van de schouderbladen. Ik zou het eerder bij rug plaatsen waarbij ook adductie van de schouderbladen wordt uitgevoerd, en ook (weliswaar in mindere mate) de bovenzijde wordt aangesproken. En qua zicht, zoals je zelf ook aangeeft, vormt het de achterzijde van je lichaam.quote:
Klopt ja, ik deed het eerst ook om en om toen ik split deed. Maar beter om per spiergroep te doen inderdaad, na 1 oefening voel je het vaak goed aan in je spieren. Dus kan je efficienter trainen. Na BP en incline kan ik bijv beter flies doen en erg letten op het samenknijpen.
Shrugs zijn wel meer schouder idd, maar vind het zelf meer een pull oefening. En je traps zijn eigenlijk ook meer deel van je rug imo
u mirin brah? “u jelly?quote:Op maandag 12 augustus 2013 12:36 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik heb altijd het idee gehad dat Zeta niet goed wijs was, meen ik echt. Hij post altijd heel vreemd, onvoorspelbaar. Uit frustraties vanuit het niets. Ik weet niet precies wat het is, maar er het is een aparte.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 13-08-2013 05:58:16 ]
quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Drie keer per week trainen is niet serieus bezig zijn? Drie a vier keer per week is imo juist een prima frequentie om te trainen.quote:
Ik post heel af en toe. Maar ben dan ook absoluut niet serieus bezig. Train ook maar 3 keer per week.
Want kinderen.
F.K.A. SuperwormJim
Geef me nog een aantal maanden, ik boek wel redelijk vooruitgangquote:
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Dit.quote:
[..]
Drie keer per week trainen is niet serieus bezig zijn? Drie a vier keer per week is imo juist een prima frequentie om te trainen.
True. Hij staat niet voor niets bovenaan in de OP.quote:
Een hele toepasselijke quote.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
Panzer is een redelijke successtory imo.quote:
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Zelf train ik nog niet lang genoeg voor een successtory, 5,5 maand nu.
En hoe vaak wil je dat zien? Af en toe een foto is prima, maar ik zit dan weer niet t wachten op een topic vol zelfverheerlijkingsfoto's die er hetzelfde uitzien als de week ervoorquote:
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Er is sowieso een beperkt aantal mensen die foto´s plaatst. En degenen die dat doen doen dat niet elke maand, wat begrijpelijk is. Maar ze zijn er weldegelijk, voor en na foto´s, alleen niet veel.quote:
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
Omdat je alleen dan serieus met de sport bezig bentquote:
Vraag me af waarom mensen foto's persé moeten delen hier?
Of soortgelijke kromme logica.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
nee joh dat zie je verkeerd, alleen als je zwaar aan de juice zit neem je de sport pas echt serieus.quote:
[..]
Omdat je alleen dan serieus met de sport bezig bent
Of soortgelijke kromme logica.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 13-08-2013 11:38:58 ]
ik heb er met 1 jaar liften meer verstand van dan jullie allemaalquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 11:05 schreef RaymondK het volgende:
[..]
nee joh dat zie je verkeerd, alleen als je zwaar aan de juice zit neem je de sport pas echt serieus.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Foto posten doe ik pas als ik meer %bf kwijt ben.quote:
Weet je, ik mis gewoon de "success stories", in dit topic.
Gewoon foto`s van héy dit was ik en kijk na alle input die ik hier gelezen heb is dit het geworden.
Dat vind ik jammer...
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Doe je dan wel je hoodie uit?quote:
[..]
Foto posten doe ik pas als ik meer %bf kwijt ben.
Wel foto's maken nu zonder ze te posten.quote:
[..]
Foto posten doe ik pas als ik meer %bf kwijt ben.
Kun je mooi een timeline van maken om goed het verschil te zien.
prcies. laag niveau hierquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 11:43 schreef fathank het volgende:
[..]
ik heb er met 1 jaar liften meer verstand van dan jullie allemaal
aldus
Ik kan nergens vinden waar en wanneer Arnold die uitspraak heeft gedaan. Een Google-search geeft alleen maar citaten in signatures op Nederlandse fora, en via daar weer op wat andere sites.quote:
Een hele toepasselijke quote.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
Haha goddamn.quote:
Hoorde trouwens laatst een pt over veel water drinken om droger te worden. Dat dit ervoor zorgt dat er genoeg vocht is en je lichaam minder vet gaat opslaan (want vloeibaar). Lijkt mij onzin. Al is veel water drinken natuurlijk wel goed.
Bron?quote:
Hoorde trouwens laatst een pt over veel water drinken om droger te worden. Dat dit ervoor zorgt dat er genoeg vocht is en je lichaam minder vet gaat opslaan (want vloeibaar). Lijkt mij onzin. Al is veel water drinken natuurlijk wel goed.
Om bijvoorbeeld deze redenen:quote:
Vergeet niet dat een mens voor circa 60% uit water bestaat.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Aangezien mensen vinden dat er meer foto's/filmpjes gepost moeten worden. Hier een kort filmpje van mij tijdens m'n back workout gister.
Edit: Zit idd bloed op mn rug, korst in me nek van t squatten ging open gister :p
Edit: Zit idd bloed op mn rug, korst in me nek van t squatten ging open gister :p
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
sick shredded cuntquote:
Aangezien mensen vinden dat er meer foto's/filmpjes gepost moeten worden. Hier een kort filmpje van mij tijdens m'n back workout gister.
Edit: Zit idd bloed op mn rug, korst in me nek van t squatten ging open gister :p
wel erg motiverende muziek. Lijkt veel op mijn gym
Netjes. Je bent vrij droog zo te zien.quote:
Aangezien mensen vinden dat er meer foto's/filmpjes gepost moeten worden. Hier een kort filmpje van mij tijdens m'n back workout gister.
Edit: Zit idd bloed op mn rug, korst in me nek van t squatten ging open gister :p
Ik doe paardrijden das vrij prijzigquote:
Wie van jullie doet er ook duursport bij?
Edit: kut geen ONZ
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Aangezien mensen vinden dat er meer foto's/filmpjes gepost moeten worden. Hier een kort filmpje van mij tijdens m'n back workout gister.
Edit: Zit idd bloed op mn rug, korst in me nek van t squatten ging open gister :p
Tijdens mijn urologie coschappen zei de uroloog dat als elke Nederlander minstens 1,5 l water per dag zou drinken hij een stuk minder patiënten zou hebben.quote:
Bronwater is ook goed.
Maar het is goed om je organen te spoelen met water.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Cindy Lauperquote:
sick shredded cunt
Mijn gym heeft 1 cd op shuffle geloof ik. Elke keer exact dezelfde nummers.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
