SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De goeie levenquote:Op vrijdag 21 juni 2013 10:30 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Thanks brah, meer peppen dus.
[..]
True, true. Zelf ben ik gewoon een groot fan van dat soort makkelijke shit. Vandaag op stage heb ik bij me:
• nog 100 gram salamiworstjes van de Aldi
• 250 gram ongezouten notenmix van de Aldi
• 0.5 liter melk + 0.5 liter melk (geen whey meer, vanavond nieuwe aanslepen bij B&F)
• ontbijtkoek
• flesjes om de hele tijd te hervullen met kraanwater
• blikje energydrink (indien nodig voor het trainen)
Geen brood, geen kip, geen rijst, geen broccoli. Maar de aders, die lopen kriskras over mijn borst en springen uit mijn armen. Na het trainen schuif ik wat kliekjes naar binnen en kwark voor het slapen.
Verder kan ik hier op stage onbeperkt fruit eten, dus bananen en appels zijn fijn voor carbs. Unmetered cutting op basis van de spiegel, ik krijg elke dag meer definitie en kan nog gewoon 3x per week fijn trainen. Ik ga net zo laag tot ik tevreden ben, daarna wegen, onderhoud berekenen en maintainen voor de zomer. Daarna zie ik wel weer. Prima, niet moeilijker maken dan het is. Heb al stress genoeg.
Mensen nog meer tips voor fijn en gemakkelijk voer? Die salamiworstjes zijn ook fijn spul.
Panzer wauw serieus. 
Door die domme reeks in klb kom ik er nu pas achter dat Zyzz dood is. Lag dat aan de roids of niet? En panzer hoezo zeg je dat je gyno en roidrage had? Je bent toch natty :/
Door die domme reeks in klb kom ik er nu pas achter dat Zyzz dood is. Lag dat aan de roids of niet? En panzer hoezo zeg je dat je gyno en roidrage had? Je bent toch natty :/
zit je nu op een onderhoudsdosis of ben je full aan het blasten?quote:Op vrijdag 21 juni 2013 09:41 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Lekker man, twee pakken per dag. Niets dikmaker en genoeg energie voor trainen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik cut vrolijk verder voor die zieke shoulder striations zoals Drinky. (mirin' son)
[..]
Hangt er vanaf van waar ik ben, soms C1000, soms Jumbo. Zolang er maar 3.5 gram proteins per 100 ml in zit is het prima.
[..]
gvd man
Op
Net lichaam manquote:
[..]
Lekker man, twee pakken per dag. Niets dikmaker en genoeg energie voor trainen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik cut vrolijk verder voor die zieke shoulder striations zoals Drinky. (mirin' son
[..]
Hangt er vanaf van waar ik ben, soms C1000, soms Jumbo. Zolang er maar 3.5 gram proteins per 100 ml in zit is het prima.
[..]
gvd man
Echt, onder een steen gelift.quote:Op vrijdag 21 juni 2013 14:27 schreef Atemno het volgende:
Panzer wauw serieus.
Door die domme reeks in klb kom ik er nu pas achter dat Zyzz dood is. Lag dat aan de roids of niet? En panzer hoezo zeg je dat je gyno en roidrage had? Je bent toch natty :/
Op 
heb gehoord dat er zo'n gast uit australie was die heel bekend was van fitness en nu overleden is ofzo??
Stargazer?quote:
heb gehoord dat er zo'n gast uit australie was die heel bekend was van fitness en nu overleden is ofzo??
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Bohh, vandaag ging echt FANTASTISCH, het klinkt misschien raar maar ik voelde me echt euforisch, alsof ik alles kon ghehe.
Ik weet niet waar het aan lag, misschien dat dit de eerste keer was dat ik met m'n eigen muziek trainde, maar ik was echt veel geconcentreerder en alles ging een stuk makkelijker. Ik heb met bechpress en squats bijna dubbel het gewicht kunnen doen in correcte vorm
Ook hield ik ineens mijn buikspieroefeningen veel langer vol, de blokjes heb ik nog nooit zo goed gezien als vandaag
Alleen jammer dat ik geen symmetrische pack heb, maarja dat blijkt genetisch bepaald te zijn helaas.
Hopelijk gaat het maandag even goed
Ik weet niet waar het aan lag, misschien dat dit de eerste keer was dat ik met m'n eigen muziek trainde, maar ik was echt veel geconcentreerder en alles ging een stuk makkelijker. Ik heb met bechpress en squats bijna dubbel het gewicht kunnen doen in correcte vorm
Ook hield ik ineens mijn buikspieroefeningen veel langer vol, de blokjes heb ik nog nooit zo goed gezien als vandaag
Alleen jammer dat ik geen symmetrische pack heb, maarja dat blijkt genetisch bepaald te zijn helaas.
Hopelijk gaat het maandag even goed
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
Ook hield ik ineens mijn buikspieroefeningen veel langer vol, de blokjes heb ik nog nooit zo goed gezien als vandaag
OK, vooruit eentje dan voor de offtopicdagboekkijkmijbreedzijn:
gisteren voor de 88e keer verteld nooit gekuurd te hebben tegen mijn meisje. Zij heeft het echt al vaak gevraagd en mij steeds nooit geloofd.
Nou was ze gisteren dus bij een vriend en hadden ze het erover dat op mijn gym bijna niet natural was.
Dus zij zo: nou eentje wel hoor...
Hij: nee hij ook niet, weet ik 100% zeker. Heb ik namelijk gehoord van diegene die aan hem zelf verkocht heeft....
Nu gelooft ze mij dus niet...
gisteren voor de 88e keer verteld nooit gekuurd te hebben tegen mijn meisje. Zij heeft het echt al vaak gevraagd en mij steeds nooit geloofd.
Nou was ze gisteren dus bij een vriend en hadden ze het erover dat op mijn gym bijna niet natural was.
Dus zij zo: nou eentje wel hoor...
Hij: nee hij ook niet, weet ik 100% zeker. Heb ik namelijk gehoord van diegene die aan hem zelf verkocht heeft....
Nu gelooft ze mij dus niet...
Heb ook van die dagen, dan heb ik genoeg rust/slaap gehad, dag ervoor goed gegeten en niet te warm/benauwd in de gym.quote:
Bohh, vandaag ging echt FANTASTISCH, het klinkt misschien raar maar ik voelde me echt euforisch, alsof ik alles kon ghehe.
Ik weet niet waar het aan lag, misschien dat dit de eerste keer was dat ik met m'n eigen muziek trainde, maar ik was echt veel geconcentreerder en alles ging een stuk makkelijker. Ik heb met bechpress en squats bijna dubbel het gewicht kunnen doen in correcte vorm
Ook hield ik ineens mijn buikspieroefeningen veel langer vol, de blokjes heb ik nog nooit zo goed gezien als vandaag
Alleen jammer dat ik geen symmetrische pack heb, maarja dat blijkt genetisch bepaald te zijn helaas.
Hopelijk gaat het maandag even goed
Helaas is het bij mij vaak weinig geslapen, kapot van lange dag werken en bloedheet
Gewoon doorbuffelen dus.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
wtfquote:
OK, vooruit eentje dan voor de offtopicdagboekkijkmijbreedzijn:
gisteren voor de 88e keer verteld nooit gekuurd te hebben tegen mijn meisje. Zij heeft het echt al vaak gevraagd en mij steeds nooit geloofd.
Nou was ze gisteren dus bij een vriend en hadden ze het erover dat op mijn gym bijna niet natural was.
Dus zij zo: nou eentje wel hoor...
Hij: nee hij ook niet, weet ik 100% zeker. Heb ik namelijk gehoord van diegene die aan hem zelf verkocht heeft....
Nu gelooft ze mij dus niet...
Wat is er?quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
ik ben ook kk breed vriend
postbode vroeg net nog aan me
m e blokjes waren omin hard mattie
hij wou ze aanrake
kzeg no hommo
postbode vroeg net nog aan me
m e blokjes waren omin hard mattie
hij wou ze aanrake
kzeg no hommo
Dat een sixpack hebben een doel opzich is al :quote:
Op Daarvoor hoef je ook niet te 'bodybuilden' 4ever in de cut will do. Kijk panzer zijn pics, hij doet ook geen 'buikspier' oefeningen dacht ik, gewoon die zware compounds knallen.
Volgens mij krijg je van buikspier trainen ook een brede core dacht ik , weet niet zeker, not aestetic, zo'n rechthoekig lichaam.
quote:
ik ben ook kk breed vriend
postbode vroeg net nog aan me
m e blokjes waren omin hard mattie
hij wou ze aanrake
kzeg no hommo
Ik ben juist aan het bulken, merk dat ik ook een hoger vetpercentage begin te krijgen, en ondanks dat beginnen m'n buikspieren steeds beter zichtbaar te worden. Dat lijkt mij eerder een toename in spiermassa dan minder buikvet ghehequote:
[..]
Dat een sixpack hebben een doel opzich is al :
Kijk panzer zijn pics, hij doet ook geen 'buikspier' oefeningen dacht ik, gewoon die zware compounds knallen.
Volgens mij krijg je van buikspier trainen ook een brede core dacht ik , weet niet zeker, not aestetic, zo'n rechthoekig lichaam.
[..]
Het voelt bovendien gewoon lekker, buikspieroefeningen zijn een van de leukste die er zijn imho. Doe die al vrij lang, heb tot nu toe A6W gedaan, paar andere maar die die ik de laatste 3x heb gedaan werkt het beste, echt killing
Heeeerlijk die brand in je buik, en je begint na een keer of 10 al te trillen.
Bicycle vind ik het zwaarste eigenlijk, vandaar dat ik die het laatste doe (is het nog zwaarder
).Heb ook een paar keer zo'n oefeningen met bal gedaan, maar dat vind ik klote eigenlijk. Zit de hele tijd te klooien om m'n voeten goed op die bal te krijgen etc.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Daarom doe ik ook de 300 rep squat challenge. Na 50 begint het al te branden en trillen. Zwaar dat het is. Nog nooit zo'n spierdefinitie gezien op mijn benen.quote:
[..]
Ik ben juist aan het bulken, merk dat ik ook een hoger vetpercentage begin te krijgen, en ondanks dat beginnen m'n buikspieren steeds beter zichtbaar te worden. Dat lijkt mij eerder een toename in spiermassa dan minder buikvet ghehe
Het voelt bovendien gewoon lekker, buikspieroefeningen zijn een van de leukste die er zijn imho. Doe die al vrij lang, heb tot nu toe A6W gedaan, paar andere maar die die ik de laatste 3x heb gedaan werkt het beste, echt killing
Heeeerlijk die brand in je buik, en je begint na een keer of 10 al te trillen.
Bicycle vind ik het zwaarste eigenlijk, vandaar dat ik die het laatste doe (is het nog zwaarder
Heb ook een paar keer zo'n oefeningen met bal gedaan, maar dat vind ik klote eigenlijk. Zit de hele tijd te klooien om m'n voeten goed op die bal te krijgen etc.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zou geen buikspieroefeningen doen als je voor een mooie v-shape gaat, just saiyan. Te brede obliques zijn nooit mooi. Als je voor de koelkastlook gaat, dan ga vooral door. 
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Las ergens dat vooral vrouwen dat niet moeten doen wantquote:
Zou geen buikspieroefeningen doen als je voor een mooie v-shape gaat, just saiyan. Te brede obliques zijn nooit mooi. Als je voor de koelkastlook gaat, dan ga vooral door.
taille.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klopt. Al heeft de een er wat meer aanleg voor dan de ander, maar voor een strakke buik hoef je het zeker niet te doen.quote:
[..]
Las ergens dat vooral vrouwen dat niet moeten doen want
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Hmm nooit opgezocht eigenlijk, heb je een link van een artikel hierover oid?quote:
Zou geen buikspieroefeningen doen als je voor een mooie v-shape gaat, just saiyan. Te brede obliques zijn nooit mooi. Als je voor de koelkastlook gaat, dan ga vooral door.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
was dit aan het doen ghehe
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips.
Maar ik heb trouwens een probleem met squats: op een of andere manier heb ik iedere keer als ik dat ding op m'n schouders leg ram pijn aan m'n armen, alsof het knelt ofzo. Is dit normaal of doe ik iets fout? Ik heb me vandaag eens in de spiegel van de zijkant bekeken tijdens het squatten, de techniek doe ik gewoon goed?
[ Bericht 1% gewijzigd door Susteren op 21-06-2013 20:10:50 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Susteren op 21-06-2013 20:10:50 ]
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Pas maar op want na 10 reps exploderen je taille. 9 reps kan nog wel.quote:
[..]
Las ergens dat vooral vrouwen dat niet moeten doen want
If not now, then when.
Als je niet zegt waar het precies pijn doet en wat voor pijn het is is het ondoenbaar om er iets over te zeggen.quote:
Maar ik heb trouwens een probleem met squats: op een of andere manier heb ik iedere keer als ik dat ding op m'n schouders leg ram pijn aan m'n armen, alsof het knelt ofzo. Is dit normaal of doe ik iets fout? Ik heb me vandaag eens in de spiegel van de zijkant bekeken tijdens het squatten, de techniek doe ik gewoon goed?
Ik weet niet precies, maar ik voel het in m'n bovenarmen, een soort steekquote:Op vrijdag 21 juni 2013 20:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je niet zegt waar het precies pijn doet en wat voor pijn het is is het ondoenbaar om er iets over te zeggen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Misschien moet je de bar wat breder vastpakken?quote:
[..]
Ik weet niet precies, maar ik voel het in m'n bovenarmen, een soort steek
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zal het volgende keer proberen, thx!quote:
[..]
Misschien moet je de bar wat breder vastpakken?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Was dit trouwens sarcastisch bedoeldquote:
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips.
?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ja jezus. Daar kan toch niemand iets mee? Misschien waren er twee wespen die je tegelijkertijd staken.quote:
[..]
Ik weet niet precies, maar ik voel het in m'n bovenarmen, een soort steek
Je weet toch wel waar je iets voelt? Als dat niet zo is moet ik je krachttraining ten sterkste afraden. Krachttraining doet zeer namelijk.
Nee het voelt gewoon fout zeer, niet lekker brandend ofzo. Ik kan de pijn gewoon niet precies plaatsen, ben het nu hier na aan het doen met een lat, heb nu precies het zelfde. Volgens mij zijn het niet de armen, maar de schouderbladen daar in de buurt. Daar steekt het ja, precies waar de punt van je schouderblad uitsteekt.quote:
[..]
Ja jezus. Daar kan toch niemand iets mee? Misschien waren er twee wespen die je tegelijkertijd staken.
Je weet toch wel waar je iets voelt? Als dat niet zo is moet ik je krachttraining ten sterkste afraden. Krachttraining doet zeer namelijk.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
Tuurlijk nietquote:
[..]
Was dit trouwens sarcastisch bedoeld
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ja, want obliques zijn zulke grote spieren.quote:
Zou geen buikspieroefeningen doen als je voor een mooie v-shape gaat, just saiyan. Te brede obliques zijn nooit mooi. Als je voor de koelkastlook gaat, dan ga vooral door.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Hier kan niemand iets mee. Denk effe een beetje beter na voor je iets post.quote:
[..]
Nee het voelt gewoon fout zeer, niet lekker brandend ofzo. Ik kan de pijn gewoon niet precies plaatsen, ben het nu hier na aan het doen met een lat, heb nu precies het zelfde. Volgens mij zijn het niet de armen, maar de schouderbladen daar in de buurt. Daar steekt het ja, precies waar de punt van je schouderblad uitsteekt.
Een paar nuttige vragen misschien.quote:
[..]
Nee het voelt gewoon fout zeer, niet lekker brandend ofzo. Ik kan de pijn gewoon niet precies plaatsen, ben het nu hier na aan het doen met een lat, heb nu precies het zelfde. Volgens mij zijn het niet de armen, maar de schouderbladen daar in de buurt. Daar steekt het ja, precies waar de punt van je schouderblad uitsteekt.
Wat voor pijn is het nou, steek/rek pijn of straalt de pijn uit naar een bepaald gebied? In welke positie bijv:begin of einde. Heb je bij andere oefeningen of bewegingen hier ook last van? En op welke plek waar het schouderblad uitsteekt? De onderkant bovenkant of zijkant...?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Rekpijn, alsof ik tever uitrek. Positie is boven het punt waar het schouderblad uitsteekt. Nee verder geen last van, alleen bij squats als ik de barbell achter m'n hoofd moet positioneren.quote:
[..]
Een paar nuttige vragen misschien.
Wat voor pijn is het nou, steek/rek pijn of straalt de pijn uit naar een bepaald gebied? In welke positie bijv:begin of einde. Heb je bij andere oefeningen of bewegingen hier ook last van? En op welke plek waar het schouderblad uitsteekt? De onderkant bovenkant of zijkant...?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
Rekpijn, alsof ik tever uitrek. Positie is boven het punt waar het schouderblad uitsteekt. Nee verder geen last van, alleen bij squats als ik de barbell achter m'n hoofd moet positioneren.
impingement?quote:
[..]
Een paar nuttige vragen misschien.
Wat voor pijn is het nou, steek/rek pijn of straalt de pijn uit naar een bepaald gebied? In welke positie bijv:begin of einde. Heb je bij andere oefeningen of bewegingen hier ook last van? En op welke plek waar het schouderblad uitsteekt? De onderkant bovenkant of zijkant...?
Dat lijkt me sterk. Denk niet dat hij zo zwaar lift dat dat aan de hand kan zijn.
Aanstelleritis is mijn diagnose. Susteren let meer op details dan de grote lijnen. Nofi overigens, gewoon een observatie van de enthousiaste beginneling die alles tegelijk wil doen en dat maal 100x.
Alhoewel, er was hier ook ooit die dude die zijn triceps verrekte bij de leg curl machine....
Alhoewel, er was hier ook ooit die dude die zijn triceps verrekte bij de leg curl machine....
Confidence through competence
Dat denk ik ook ja.quote:
Aanstelleritis is mijn diagnose. Susteren let meer op details dan de grote lijnen. Nofi overigens, gewoon een observatie van de enthousiaste beginneling die alles tegelijk wil doen en dat maal 100x.
quote:
Alhoewel, er was hier ook ooit die dude die zijn triceps verrekte bij de leg curl machine....
Edit, stop eens met die ninja edits trouwens. Verdomde irritant.
