SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is het erg als ik bij de clean een stapje naar achteren maak? Of moet ik perse mijn voeten langs elkaar houden. Doe 'm nu max op 70kg.
Volgens mij kan dat wel.quote:Op vrijdag 21 juni 2013 00:05 schreef SunTzu het volgende:
Is het erg als ik bij de clean een stapje naar achteren maak? Of moet ik perse mijn voeten langs elkaar houden. Doe 'm nu max op 70kg.
Ok, echt een relaxte oefening. Heb 'm maandag bij benen en schouders gedaan maar beter bij rug dag denk ik zo.quote:
bij powercleans voel ik mijn quads tegen het einde gewon branden, maar ik pak benen en rug tegelijk dus niet echt een probleemquote:
[..]
Ok, echt een relaxte oefening. Heb 'm maandag bij benen en schouders gedaan maar beter bij rug dag denk ik zo.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Voor advies met Oly lifys moet je bij 1517 (of EdwinNLquote:
Is het erg als ik bij de clean een stapje naar achteren maak? Of moet ik perse mijn voeten langs elkaar houden. Doe 'm nu max op 70kg.
) zijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee te veel vet. Heb je wel eens de voedingswaarde van een pak volle melk gezienquote:Op donderdag 20 juni 2013 22:33 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Teveel calorieën, niet vet. Belangrijk verschil.
Je moet ook niet zomaar GOMAD gaan doen zonder te bekijken hoeveel calorieën je dan eigenlijk binnenkrijgt.
Een pak melk bevat 35gram vet. Dat is 25% tot 35% van iemands normale dieet uit dit topic. Is prima in een dieet te verwerken. Tenzij je dieet uit gomad bestaat en je niet hoog in bf wil zitten. Maar gomad is alleen gerechtvaardigd bij rasecto's.quote:
[..]
Nee te veel vet. Heb je wel eens de voedingswaarde van een pak volle melk gezien
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
tripels komen er op die pose niet zo goed uit, maar ik train ze wel voor zover mijn zwakke ellebogen dat toelaten( gewrichten kunnen specifieke oefeningen hebben)quote:Op donderdag 20 juni 2013 09:51 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Ligt het aan mij of zijn je triceps ook uit verhouding?
Wel goede Chest en zieke schouders
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik voel het dus meer in mijn onderrug...quote:
[..]
bij powercleans voel ik mijn quads tegen het einde gewon branden, maar ik pak benen en rug tegelijk dus niet echt een probleem
ik begin met een soort deadlift/shrugs duw mijn schouders naar achter op het moment dat ik de barbell omhoog zwaai zak ik iets door mijn knieen en dan doe ik die military press, terwijl ik dat doe lift ik mijn hielen iets, maar als je kijkt naar het wk/ek gewichtheffen zie je ook wel dat ze hun been naar achteren zetten bij het uitstoten en pas later corrigeren. Succes!quote:
[..]
Ok, echt een relaxte oefening. Heb 'm maandag bij benen en schouders gedaan maar beter bij rug dag denk ik zo.
[ Bericht 0% gewijzigd door Fanta-stick op 21-06-2013 07:38:42 (Tering wat een lange zin.) ]
Waarom maak je een stap naar achter?quote:
Is het erg als ik bij de clean een stapje naar achteren maak? Of moet ik perse mijn voeten langs elkaar houden. Doe 'm nu max op 70kg.
Daarvoor is dat sprongetje na de triple extension ook een beetje. Kan je je voeten herpositioneren.quote:
Is het erg als ik bij de clean een stapje naar achteren maak? Of moet ik perse mijn voeten langs elkaar houden. Doe 'm nu max op 70kg.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat dus. Mensen die denken dat GOMAD de weg naar Aesthetics isquote:
[..]
Rippetoe wordt gewoon verkeerd begrepen in zijn uitleg. Vandaar ook de rectificatie die hij heeft gepost.
Zijn doel is om iemand zo snel mogelijk met goede techniek krachtgains te laten maken door middel van progressieve overload. Aestethics of optimale voeding hebben hier weinig mee te maken. Vooral een genoeg aan proteïne(GOMAD) en calorieën(GOMAD) zijn hierbij een handig hulpmiddel.
[..]
.Het is slechts een hulpmiddel om makkelijk als hardgainende skinny ecto een hoop kcal binnen te krijgen, meer niet. En nogal logisch dat je een pens krijgt van 4 liter melk per dag.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Te veel voor wat?quote:
[..]
Nee te veel vet. Heb je wel eens de voedingswaarde van een pak volle melk gezien
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Een pak melk bevat 35gram vet. Dat is 25% tot 35% van iemands normale dieet uit dit topic. Is prima in een dieet te verwerken. Tenzij je dieet uit gomad bestaat en je niet hoog in bf wil zitten. Maar gomad is alleen gerechtvaardigd bij rasecto's.
precies.quote:
halve gomad hier chronisch, en moet nog opletten dat ik m'n vetten haal elke dag
Yep, pakken volle (chocolade)melk kunnen prima, ook in de cut.quote:
[..]
Een pak melk bevat 35gram vet. Dat is 25% tot 35% van iemands normale dieet uit dit topic. Is prima in een dieet te verwerken. Tenzij je dieet uit gomad bestaat en je niet hoog in bf wil zitten. Maar gomad is alleen gerechtvaardigd bij rasecto's.
Drink zelf dagelijks minimaal 2 liter melk.Rot op met je kip, rijst en broccoli, IIFYM en naar 8-9% met chocolademelk.
Welke chocolademelk?quote:
[..]
Yep, pakken volle (chocolade)melk kunnen prima, ook in de cut.
Rot op met je kip, rijst en broccoli, IIFYM en naar 8-9% met chocolademelk.
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
13 gram suiker per 100mlquote:
[..]
Yep, pakken volle (chocolade)melk kunnen prima, ook in de cut.
Rot op met je kip, rijst en broccoli, IIFYM en naar 8-9% met chocolademelk.
Goedzo, je moet blijven genieten.quote:
[..]
Yep, pakken volle (chocolade)melk kunnen prima, ook in de cut.
Rot op met je kip, rijst en broccoli, IIFYM en naar 8-9% met chocolademelk.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Lekker man, twee pakken per dag. Niets dikmaker en genoeg energie voor trainen.quote:
Op 
Ik cut vrolijk verder voor die zieke shoulder striations zoals Drinky. (mirin' son
)Hangt er vanaf van waar ik ben, soms C1000, soms Jumbo. Zolang er maar 3.5 gram proteins per 100 ml in zit is het prima.quote:
gvd manquote:
lol.quote:Op vrijdag 21 juni 2013 09:41 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Lekker man, twee pakken per dag. Niets dikmaker en genoeg energie voor trainen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik cut vrolijk verder voor die zieke shoulder striations zoals Drinky. (mirin' son
[..]
Hangt er vanaf van waar ik ben, soms C1000, soms Jumbo. Zolang er maar 3.5 gram proteins per 100 ml in zit is het prima.
[..]
gvd man
dubbelglas/autoruiten doen altijd wonderen voor de foto's
maar, goed bezig, al denk ik dat je meer hebt aan slow carbs en low insuline
Haha, alleen maar goed voor de motivatie. Maar mij teveel gedoe man, ik heb geen zin in al die shit.quote:
[..]
lol.
dubbelglas/autoruiten doen wonderen voor de foto's
maar, goed bezig, al denk ik dat je meer hebt aan slow carbs en low insuline
lolquote:
[..]
Haha, alleen maar goed voor de motivatie. Maar mij teveel gedoe man, ik heb geen zin in al die shit.
kan ik me ook wel weer voorstellen ;-)
quote:
[..]
ik begin met een soort deadlift/shrugs duw mijn schouders naar achter op het moment dat ik de barbell omhoog zwaaitrek zak ik iets door mijn knieen en dan doe ik die military press, terwijl ik dat doe lift ik mijn hielen iets, maar als je kijkt naar het wk/ek gewichtheffen zie je ook wel dat ze hun been naar achteren zetten bij het uitstoten en pas later corrigeren. Succes!
Was ooit een briljant (sneu) topic over op DBB.quote:
[..]
lol.
dubbelglas/autoruiten doen altijd wonderen voor de foto's
maar, goed bezig, al denk ik dat je meer hebt aan slow carbs en low insuline
