LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-05-2013 23:40:04 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'To trail!
Ik loop op mijn Bikila's trouwens ook wel erg fijn door het bos, maar als het iets natter en modderiger wordt merk je toch echt wel dat je snel gaat glijden. Ook een beetje snel door de bocht kan ervoor zorgen dat je niet meer helemaal stabiel loopt. Vooral daarom ook gekozen voor trailschoenen nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat je op afdalingen en klimmen er ook wel veel profijt van kunt hebben trouwens, al heb ik dat hier niet in de buurt. Maar aangezien ik wat leuke trails in de planning heb staan is dat wel handig
Ik heb vorige week pasta met konijn gegeten. Die was heel lief voor mijn smaakpapillen en maag!quote:Op vrijdag 24 mei 2013 21:20 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Do you think that's air you're breathing? hmm....
En nee, geen konijn eten!Konijntjes zijn lief!
Nu net dürüm döner op. Ook lekker, maar niet gezondZeeuwse mossels kunnen altijd!ready, stready.... cross!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Is het al morgenochtend?
Ik wil rennen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBloody Mary, misschien heb ik jou wel gezien vandaag, ik was daar vanmiddag om m'n tubes op te halen en zooltjes voor in m'n schoenen. Heb jij toevallig de HM van Eindhoven gelopen?Ik heb ook zin om morgen te rennen! Met mijn nieuwe schoenen! Wel zonde, ze zijn zo mooi en dan komt er meteen modder op.... Maar ja dat is alleen de eerste keer.Haha, nee, zover ben ik nog lang niet. Op 1/3 zit ik ongeveer. Maar het had wel gekund dus. Toen ik er was is er maar 1 keer een andere mevrouw binnen gekomen en die was nog stukken ouder dan ik, dus dat was jij zeker niet. Woon jij in Eindhoven?quote:
Bloody Mary, misschien heb ik jou wel gezien vandaag, ik was daar vanmiddag om m'n tubes op te halen en zooltjes voor in m'n schoenen. Heb jij toevallig de HM van Eindhoven gelopen?Zo na mijn dipje sinds moederdag (telkens ziekig voelen en keiharde klieren in mijn keel) weer officieel up and running. Woensdag een rustig rondje met geblesseerde huisgenoot meegerend. En vanavond de zon eruit gerend! Plus een mijlpaal: 5km (en 200m?) zonder te wandelen!!
http://www.runtastic.com/(...)portsessies/75325714 (eerste 400m gebruikt om warm te hobbelen en nog te wandelen)To trail!quote:
Onama, kijk hier eens naar
http://triathlon.competit(...)-downhill-fast_54031
duidelijke en simple tipsHartelijk bedankt, heel bruikbare tips inderdaad. Met name het hete kolen stukje (zo kort mogelijk contact houden) en het cirkelen ipv voeten naar voren gooien moet ik echt gaan uitproberen, want dat doe ik nu helemaal niet.
Riep altijd dat ik nooit last heb van pijntjes, maar damn nu ik echt langere stukjes bergaf loop moet ik die woorden toch terug trekken. Moet dus echt even op techniek gaan letten. Bergop gaat dan wel weer heerlijk.Hou morgen lekker je rust en loop zondag op je oude schoenen een dik PR. Heb het je afgelopen zondag ook al gezegd, jij kunt makkelijk onder de 55min lopen. We hadden een mooi tempo afgelopen zondag, maar je kon de hele tijd praten. Als je nou morgen op nieuwe schoenen gaat lopen zul je merken dat je voeten er toch even aan moeten wennen en er misschien wat pijntjes opspelen, al is het maar 15min.quote:
Ik wil a.s zondag eigenlijk zó graag op m`n nieuwe schoenen lopen, maar ik denk ook weer dat het niet zo`n super idee is, want inlopen enzo.
Misschien morgen ff een héél kort en rustig rondje (15 minuten) lopen dan maar, ik wil gewoon een stukje op m`n nieuwe schoenen lopenAls ik je verhaal zo hoor is de Mizuno Wave Inspire serie misschien iets voor jou. Anti-pronatie, heel breed en goed ondersteunend. Heb ze zelf en herken je verhaal wel een beetje van brede voeten en schoenen die te lang gekocht worden. Maargoed, erg lastig bepalen of die schoenen goed werken voor jou ook. (Al zijn de reviews over de schoen wel heel lovend, altijd leuk als je iets koopt en dan later erachter komt dat de meeste mensen er heel tevreden over zijn).quote:
Als iemand nog een goede suggestie heeft voor een schoen die mogelijk wel zou passen en lijkt op Saucony Stabil CS2 hoor ik het graag trouwens. Eigenlijk zou ik gewoon die willen, maar dan kan ik maar op 1 voet hinken en dat schiet oo niet op.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNou, ik ben al 32 hoorquote:
[..]
Haha, nee, zover ben ik nog lang niet. Op 1/3 zit ik ongeveer. Maar het had wel gekund dus. Toen ik er was is er maar 1 keer een andere mevrouw binnen gekomen en die was nog stukken ouder dan ik, dus dat was jij zeker niet. Woon jij in Eindhoven?En door m'n overgewicht lijk ik ouder helaas
Maar ik woon in Eindhoven iddDaarom, die vrouw was dus nog ouder dan ik. Gezellig Eindhovenaren! Ik woon nu aan de rand van de Groote Peel, maar geboren en getogen in Eindhoven en dat krijg je er dan toch niet meer uit.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 22:47 schreef Nirak het volgende:
[..]
Nou, ik ben al 32 hoor
Maar ik woon in Eindhoven iddThanks, in ieder geval weer iets wat ik zou kunnen proberen. :-)quote:
To trail!
[..]
Riep altijd dat ik nooit last heb van pijntjes, maar damn nu ik echt langere stukjes bergaf loop moet ik die woorden toch terug trekken. Moet dus echt even op techniek gaan letten. Bergop gaat dan wel weer heerlijk.
[..]
Hou morgen lekker je rust en loop zondag op je oude schoenen een dik PR. Heb het je afgelopen zondag ook al gezegd, jij kunt makkelijk onder de 55min lopen. We hadden een mooi tempo afgelopen zondag, maar je kon de hele tijd praten. Als je nou morgen op nieuwe schoenen gaat lopen zul je merken dat je voeten er toch even aan moeten wennen en er misschien wat pijntjes opspelen, al is het maar 15min.
[..]
Als ik je verhaal zo hoor is de Mizuno Wave Inspire serie misschien iets voor jou. Anti-pronatie, heel breed en goed ondersteunend. Heb ze zelf en herken je verhaal wel een beetje van brede voeten en schoenen die te lang gekocht worden. Maargoed, erg lastig bepalen of die schoenen goed werken voor jou ook. (Al zijn de reviews over de schoen wel heel lovend, altijd leuk als je iets koopt en dan later erachter komt dat de meeste mensen er heel tevreden over zijn).“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclehier welquote:
en ik ga zo rennen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* Nirakquote:
[..]
Daarom, die vrouw was dus nog ouder dan ik. Gezellig Eindhovenaren! Ik woon nu aan de rand van de Groote Peel, maar geboren en getogen in Eindhoven en dat krijg je er dan toch niet meer uit.Wat Nirak zegt!quote:
Hier rennen zou mijn dood worden. Of de oorzaak oververmoeidheid wordt of simpelweg struikelen en van de berg flikkeren weet ik nog niet, maar ik zou hem niet overlevenmet deze slimme meid!quote:Op vrijdag 24 mei 2013 23:28 schreef Twinky het volgende:
ik ga nu even een flink aantal uur ultraplanken.Trusten allemaal!
quote:
[..]
met deze slimme meid!
Nou dat!quote:
[..]
Met gewoon daar zijn zou ik al genoegen nemen. Wat ontzettend mooi is dat***morgen weer eens kijken of ik de loopschoenen aan kan trekken.
nog steeds in de lappenmand met allerlei vage klachten.home is where doghair sticks to anything but the dog!take it easy Stormpje en veel plezier en succes!quote:
morgen weer eens kijken of ik de loopschoenen aan kan trekken.
nog steeds in de lappenmand met allerlei vage klachten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
ik ga nu even een flink aantal uur ultraplanken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zondag gaan mijn ouders aan de bak voor de sponsorloop op de mount ventoux.
mijn mamma 22 kilometer hardlopend en mijn pa gaat hem twee keer met de rolskies omhoog.
ben zo beretrots op hun! allebei 65 plus.
http://www.sportvoorlucai(...)tour-mei-23-27-mei-/home is where doghair sticks to anything but the dog!wooowwww, krasse knarren!!quote:
zondag gaan mijn ouders aan de bak voor de sponsorloop op de mount ventoux.
mijn mamma 22 kilometer hardlopend en mijn pa gaat hem twee keer met de rolskies omhoog.
ben zo beretrots op hun! allebei 65 plus.
http://www.sportvoorlucai(...)tour-mei-23-27-mei-/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat ontzettend knap zeg! Deed jou vader ook niet mee met jou in Finland met dat hoe heet het ook weer?quote:
zondag gaan mijn ouders aan de bak voor de sponsorloop op de mount ventoux.
mijn mamma 22 kilometer hardlopend en mijn pa gaat hem twee keer met de rolskies omhoog.
ben zo beretrots op hun! allebei 65 plus.
http://www.sportvoorlucai(...)tour-mei-23-27-mei-/Aangenaam zullen we dan maar zeggen...quote:
Whieeee, heeft iemand de Evy training en kan een persoon mij de training misschien mailen?!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingja klopt hij deed in 1 week twee en een half keer de vasaloppet in zweden. op maandag de hele route maar dan zonder wedstrijddruk. dinsdag met mijn moeder de halve vasaloppet en op zondag de hoofdrace met mij. geweldige conditie en doorzettingsvermogen heeft hij.quote:
[..]
Wat ontzettend knap zeg! Deed jou vader ook niet mee met jou in Finland met dat hoe heet het ook weer?home is where doghair sticks to anything but the dog!Oh ja Zweden was het. Nou petje af hoor! Zijn ze heel hun leven al zo sportief geweest?quote:
[..]
ja klopt hij deed in 1 week twee en een half keer de vasaloppet in zweden. op maandag de hele route maar dan zonder wedstrijddruk. dinsdag met mijn moeder de halve vasaloppet en op zondag de hoofdrace met mij. geweldige conditie en doorzettingsvermogen heeft hij.Goeiemorgen
Straks even werken, en in de (na)middag een klein rondje lopen, en dan zit de eerste week van mijn schema er alweer op!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wow, respect!quote:
[..]
ja klopt hij deed in 1 week twee en een half keer de vasaloppet in zweden. op maandag de hele route maar dan zonder wedstrijddruk. dinsdag met mijn moeder de halve vasaloppet en op zondag de hoofdrace met mij. geweldige conditie en doorzettingsvermogen heeft hij.terug van de eerste cross-country wedstrijd van het seizoen...
lekker gelopen maar ging niet zo als gepland.
Een clubgenoot en ik hadden de zelfde handicap gekregen dus vertrokken we samen.
Ik beschouw mijzelf (gebaseerde op de gezamelijke trainingen) als de snellere loper dus ik dacht, laat ik de eerste ronde er maar even flink het gas er op zetten om een gaatje te slaan en dan deze voorsprong vast houden., maar dit pakte verkeerd uit.
Ik weet niet wat hij voor ontbijt hij had gehad maar hij bleef keurig in mijn kielzog lopen en het lukte me niet om hem af te schudden.
Halverwege de tweede ronde raakte bij mij de tank leeg door het kopwerk tegen een dikke wind in nam hij de kop over...en weg was hij.
te veel gegeven in de eerste 4 kilometer zorgde er voor dat ik het nakijken had....
Ik weet bijna zeker dat als ik wat langzamer gestart was hij het kopwerk evengoed aan mij had over gelaten alleen had ik dan waarschijnlijk meer energie gehad om hem later in de race van mij af te schudden....leermomentje
kortom, nogmaals lekker gelopen maar wel geleerd dat je nooit je tegenstander moet onderschatten
http://www.endomondo.com/workouts/194253888/5355322
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-05-2013 07:06:23 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Arquero,Swets en YUR, veel plezier en succes vandaag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bijna looptijd
16-18 km waterleidingduinen!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Vanavond eens proberen om weer wat hard te lopen.
Kleine stukjes interval om er weer in te komen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Rechtse, misschien traint hij heel slimInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMet darten doe ik dat met ingooien. 7, 11, 3, 2
Om dan in de wedstrijd keihard 26 te gooienInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
morgen weer eens kijken of ik de loopschoenen aan kan trekken.
nog steeds in de lappenmand met allerlei vage klachten.
Jou blessure houdt langer aan dan ik had verwacht.
Veel sterke er mee.
Jammer RD.
Maar zoals je zelf al zegt, onderschat nooit je tegenstander.
Jammer dat je er zo moet achter komen.Zo, 10,5 uur geplankt
M'n kuiten voelen nog steeds niet bijzonder prettig, dus ik hoop dat ik het er een beetje uit kan hobbelen strakjes. En zo niet hobbel ik gewoon rustig weer terug en probeer ik het morgen weer.kun je toch ook normaal vragen? Dat komt hier maar even binnenwalsenquote:
Wow, wat gaaf, winterstorm
Ik heb dinsdag een afspraak bij de fysio voor shockwave therapie. Ben benieuwd of het wat gaat uithalen bij mij...To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Het zit zeker in de lucht! Ik heb voor mijn doen ook echt heel lang geslapenquote:
Zo, 10,5 uur geplankt
M'n kuiten voelen nog steeds niet bijzonder prettig, dus ik hoop dat ik het er een beetje uit kan hobbelen strakjes. En zo niet hobbel ik gewoon rustig weer terug en probeer ik het morgen weer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://rennenmetevy.nl/Files.aspxquote:
Whieeee, heeft iemand de Evy training en kan een persoon mij de training misschien mailen?!Oh jollyquote:Op zaterdag 25 mei 2013 08:25 schreef Swetsenegger het volgende:
Hier kwam kind 2 om 5:55 vragen of hij al uit bed mocht.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*O, dat is lekker op tijd ja.quote:
Hier kwam kind 2 om 5:55 vragen of hij al uit bed mocht.
Ik had denk ik nog wel 2 uur kunnen slapen, maar ik gok dat ik me fitter ga voelen van lopen.
Hier net zo.quote:
Hier kwam kind 2 om 5:55 vragen of hij al uit bed mocht.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jammer inderdaad, maar volgende keer beter!quote:
terug van de eerste cross-country wedstrijd van het seizoen...
lekker gelopen maar ging niet zo als gepland.
Een clubgenoot en ik hadden de zelfde handicap gekregen dus vertrokken we samen.
Ik beschouw mijzelf (gebaseerde op de gezamelijke trainingen) als de snellere loper dus ik dacht, laat ik de eerste ronde er maar even flink het gas er op zetten om een gaatje te slaan en dan deze voorsprong vast houden., maar dit pakte verkeerd uit.
Ik weet niet wat hij voor ontbijt hij had gehad maar hij bleef keurig in mijn kielzog lopen en het lukte me niet om hem af te schudden.
Halverwege de tweede ronde raakte bij mij de tank leeg door het kopwerk tegen een dikke wind in nam hij de kop over...en weg was hij.
te veel gegeven in de eerste 4 kilometer zorgde er voor dat ik het nakijken had....
Ik weet bijna zeker dat als ik wat langzamer gestart was hij het kopwerk evengoed aan mij had over gelaten alleen had ik dan waarschijnlijk meer energie gehad om hem later in de race van mij af te schudden....leermomentje
kortom, nogmaals lekker gelopen maar wel geleerd dat je nooit je tegenstander moet onderschatten
http://www.endomondo.com/workouts/194253888/5355322
Wel lekker gelopen en dat is wat telt!Goed punt. Hoewel gemiddeld sneller dan 5:30 min/km over een afstand van 10km me toch best wel afschrikt. Die 15km die wij gemiddeld op 5:45 min/km liepen had tijdens een wedstrijd ongetwijfeld ook sneller geweest. Als ik 15km op m`n beoogde tempo voor zaterdag had kunnen lopen, dan moet een 10km toch geen probleem zijn?quote:
Heb het je afgelopen zondag ook al gezegd, jij kunt makkelijk onder de 55min lopen. We hadden een mooi tempo afgelopen zondag, maar je kon de hele tijd praten.
Heb er = zó veel zin in en ik ga m`n stinkende best doen om onder de 55 minuten te komen. Dat zou een prachtig uitgangspunt zijn om te beginnen met de HM trainingenLijkt me inderdaad verstandig om gewoon op m`n oude schoenen te lopen jaquote:
Hou morgen lekker je rust en loop zondag op je oude schoenen een dik PR.
[..]
Als je nou morgen op nieuwe schoenen gaat lopen zul je merken dat je voeten er toch even aan moeten wennen en er misschien wat pijntjes opspelen, al is het maar 15min.Hier een sms van m`n bazin om 5:01 dat de auto waarmee ik vanmiddag post moet gaan bezorgen klaar stond. Kan dat verdomme niet wat later!?quote:
Hier kwam kind 2 om 5:55 vragen of hij al uit bed mocht.Vanwaar de teleurstelling RD? Ben je onderdeel van een competitie ofzo dat je je eigen resultaten vergelijkt met die van tegenstanders? Hoe groot is zo'n wedstrijd uberhaupt (in aantallen).quote:
terug van de eerste cross-country wedstrijd van het seizoen...
lekker gelopen maar ging niet zo als gepland.
Een clubgenoot en ik hadden de zelfde handicap gekregen dus vertrokken we samen.
Ik beschouw mijzelf (gebaseerde op de gezamelijke trainingen) als de snellere loper dus ik dacht, laat ik de eerste ronde er maar even flink het gas er op zetten om een gaatje te slaan en dan deze voorsprong vast houden., maar dit pakte verkeerd uit.
Ik weet niet wat hij voor ontbijt hij had gehad maar hij bleef keurig in mijn kielzog lopen en het lukte me niet om hem af te schudden.
Halverwege de tweede ronde raakte bij mij de tank leeg door het kopwerk tegen een dikke wind in nam hij de kop over...en weg was hij.
te veel gegeven in de eerste 4 kilometer zorgde er voor dat ik het nakijken had....
Ik weet bijna zeker dat als ik wat langzamer gestart was hij het kopwerk evengoed aan mij had over gelaten alleen had ik dan waarschijnlijk meer energie gehad om hem later in de race van mij af te schudden....leermomentje
kortom, nogmaals lekker gelopen maar wel geleerd dat je nooit je tegenstander moet onderschatten
http://www.endomondo.com/workouts/194253888/5355322
Vraag het omdat hier altijd wordt geroepen dat je alleen maar tegen je eigen PR's loopt en dat er altijd mensen sneller zullen zijn etc. Vroeg me dan ook beetje af waarom je je zo focust op de tegenstander.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVanmiddag Gogo van het vliegveld halen!
En dan morgen samen met haar een rondje lopen. Voor het eerst sinds vorige week vrijdag weer lopen, hopelijk gaat het weer beter.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het lijkt een grote stap, van 5:45 naar 5:30. Maar als jij morgen daar op de parade staat en het sfeertje proeft, het publiek om je heen ziet, dan ga je automatisch sneller lopen. Tussen mijn normale trainingstempo en wedstrijdtempo zit zeker 30 seconden verschil. Publiek is zo oppeppend.quote:
[..]
Goed punt. Hoewel gemiddeld sneller dan 5:30 min/km over een afstand van 10km me toch best wel afschrikt. Die 15km die wij gemiddeld op 5:45 min/km liepen had tijdens een wedstrijd ongetwijfeld ook sneller geweest. Als ik 15km op m`n beoogde tempo voor zaterdag had kunnen lopen, dan moet een 10km toch geen probleem zijn?
Heb er = zó veel zin in en ik ga m`n stinkende best doen om onder de 55 minuten te komen. Dat zou een prachtig uitgangspunt zijn om te beginnen met de HM trainingen
[..]
Maar je moet er wel zelf in geloven natuurlijk, als jij vanaf de start 5:45 gaat lopen omdat je dat al eens op de 15 hebt gedaan (wat naar mijn mening sowieso niet te vergelijken is, die laatste 5 maakt een groot verschil) dan kom je niet onder de 55.
Na ons loopje hoorde ik je nog zeggen "oh dat viel mee", alsje voor snelheid wil gaan morgen moet dat worden "Ik ben gesloopt, maar heb het wel gedaan".
Maargoed ik bemoei me teveel met jouw wedstrijd, het is natuurlijk jouw feestje en je moet doen waar je je prettig bij voelt. Maar ik heb gewoon het idee dat jij veel meer in je mars hebt dan je zelf doorhebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingThanks! De 10k is net gestart, die sla ik sowieso over. Vanmorgen een testloopje gedaan om te zien of ik morgen de HM ga starten. Op laag tempo moet dat wel gaan lukken, dus waarschijnlijk loop ik die morgen lekker met de familie meeF means you're fuckedZeker weten! En hier is het lekker droog, ik hoop daar ook.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 09:57 schreef mosselmossel het volgende:
Arquero, Swets en Yur, veel plezier vandaag!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is goed voor de spiertjesquote:
Hier zitten we al 2 dagen onder een strakblauwe lucht in de zon
Succes morgen. En veel plezier!
Arquero en Swets ook heel veel plezier en succes vandaagquote:
Goeiemorgen
Straks even werken, en in de (na)middag een klein rondje lopen, en dan zit de eerste week van mijn schema er alweer op!Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Arquero, YUR en Swetsenegger: heel veel succes vandaag!
Ik ga eind van de middag ook weer met Evy het bos in, les 11 alweer. Nu wat langzamer en zonder pijn aan de knieën hoop ik.
toen lag ik net 2,5 uur in bedquote:
Hier kwam kind 2 om 5:55 vragen of hij al uit bed mocht.
Ik wacht straks bij de finish wel dus..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het zit in de lucht dat uitslapen lees ik... Nu ben ik te laat wakker om even sportief te doen (awww).Er zitten meerdere leermomenten in.. Dat je je eigen race moet lopen en niet moet kijken naar anderen. Dat je misschien niet de vorm van de dag had en de ander wel. Je hebt gegokt en verloren.. Er zijn vast meerdere wedstrijden dus je revange kan zoet zijn.quote:
terug van de eerste cross-country wedstrijd van het seizoen...
lekker gelopen maar ging niet zo als gepland.
Kun je nagaan, nu is op forum.fok.nz een user zo blij: Ik liep met een clubgenoot mee die normaal veel sneller is, en ik kon z'n tempoversnellingen bijhouden en ik ging er vervolgens gewoon keihard overheen! Who the man, who the man? I AM!!
Ik zou 'm kapotmaken de volgende keer.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zegt degene wiens grootste doel is om Yur in te makenquote:
Het zit in de lucht dat uitslapen lees ik... Nu ben ik te laat wakker om even sportief te doen (awww).
[..]
Er zitten meerdere leermomenten in.. Dat je je eigen race moet lopen en niet moet kijken naar anderen. Dat je misschien niet de vorm van de dag had en de ander wel. Je hebt gegokt en verloren.. Er zijn vast meerdere wedstrijden dus je revange kan zoet zijn.
Kun je nagaan, nu is op forum.fok.nz een user zo blij: Ik liep met een clubgenoot mee die normaal veel sneller is, en ik kon z'n tempoversnellingen bijhouden en ik ging er vervolgens gewoon keihard overheen! Who the man, who the man? I AM!!
Ik zou 'm kapotmaken de volgende keer.
M'n loopje ging wel goed, wel m'n kuiten gevoeld, maar geen echte pijn. De eerste 7km wilden m'n benen wel maar was de rest van m'n lijf het er niet zo mee eens, na 7km stopte m'n lijf met zeuren en begonnen m'n benen en na 12km had ik nog genoeg over voor een paar versnellinkjes. Prima loopje dus wel. En voor het eerst de 90 minuten volgemaaktPffffffff, 3e keer Evy les 23, met heel ander weer dan donderdag: toen liep ik eerst door de storm, toen door de hagel, toen door de regen en op het laatst in de zon. Nu was het heerlijk loopweer. Ik liep donderdag wel sneller, ik dacht dat mijn dochter na een half jaar Amerika voor het eerst weer op de stoep zou staan... beetje simpel, want een les van 37 minuten duurt 37 minuten, ook als je sneller loopt.
quote:
Zegt degene wiens grootste doel is om Yur in te makenMaar voor dat ik dat doe moet ik jou met gemak achter me kunnen laten...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat zijn grote plannenquote:Op zaterdag 25 mei 2013 11:07 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Inmiddels al meer gehobbeld?
/lurkmodus aan het strandZeau.. Les 18 van Evy zit er weer op. ging zo enorm lekker vaonchtend (is dan ook echt briljant loopweer hier, korte broek en shirt met lange mouwen was ideaal) dat ik maar ben doorgelopen toen ik halverwege de les was. Uiteindelijk ipv iets van 4,5km wat ik normaal in deze les zou doen 8km gelopen.. Ben erg happy, ging zo lekker, heb ook nergens last van en ben niet kapot.
Linkje voor de liefhebbers:
http://www.endomondo.com/workouts/194335985/3009947
Kreeg wel ergens na 5km wat last van "steken" aan de links achter in de borstkas. Meer een soort spierpijn leek het, moeilijk te omschrijven. Na even een paar minuutjes wandelen trok het wel weer weg gelukkig en heb ik normaal door kunnen lopen. Nu ook nergens geen last meer van.Yur, Swets en Arquero, zet hem op allemaal!Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!Welkomquote:
Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!Ja/nee, heb zes rustdagen in een week.quote:
[..]
Dat zijn grote plannen
Inmiddels al meer gehobbeld?
/lurkmodus aan het strandIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welkom!quote:
Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!Dat gaat je zeker lukken! Het is echt een prachtig ding. I love gadgets.quote:
[..]
Welkom!Ik kwam net aan bij de nesseloop om arquero en Swets bij de eerste doorkomst te zienI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dat is mijn probleem ook, gadgets...quote:
[..]
Dat gaat je zeker lukken! Het is echt een prachtig ding. I love gadgets.Goedemiddag vanaf het strand in cambodja! Stiekem baal ik nog steeds een beetje dat ik IJsselstein moest laten schieten..maargoed.
Om in vorm te blijven gister wel een half uurtje over het strand gerend hier, was vet! Lekker op blote voeten door de branding, ondergaande zon erbij
Als ik weer thuis ben maar weer s een wedstrijdje prikkenHier gaat er helaas twee dagen niet gelopen worden. Straks stap ik op de trein en ga ik een weekendje naar Den Haag. Ik ben zo'n muts dat ik daar niet durf te rijden in mijn autootje en dat parkeren vind ik al helemaal een ramp:-) Nou doe ik er net zolang over en vind ik het ergens ook wel relaxt reizen in de trein, zolang het niet al te druk is, er geen vieze zwetende stinkende mensen naast me zitten of van die types die keihard gaan zitten telefoneren en iedereen mee mag genieten. Lekker muziekje op en zorgen dat ik niet in slaap val en op tijd die trein uit stap
Gisteren met vriendin samen gelopen en dit was de eerste keer dat het heel goed ging. De andere keren had ik het gevoel dat ik mijn tempo teveel moest aanpassen (harder rennen en langer) en nu ik wat verder ben gaat dat prima. Het grappige is wel dat ik het langer volhoudt nu dan haar en daarom hebben we steeds een kilometer gerend en daarna 200 m gelopen. Omdat we toch wel iedere week een keer samen gaan lopen dan is dat ook wel leuk langzaam uit te bouwen. Maandag weer een rondje dus. Regen of geen regen, zij is gelukkig ook een type die geen smoesjes bedenkt maar gewoon gaat:-)
Iedereen een heel fijn weekend en veel loopplezier!
Ik zie een weekend met veel (lekker) eten en wijntjes tegemoet. (ben niet zo van de bier, ja kriekbier maar dat vinden de meeste limonade haha)This whole world is wild at heart and weird on topik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots isHier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..quote:Mag ik vragen waarom jij zenuwachtig bent voor de Marikenloop?quote:
* ..-._---_-.- is nu al zenuwachtig voor de Marikenloop van morgen.
Heb er ook zin in, denk dat de zenuwen vanavond komen ofzo...Wat een heerlijk gevoel is dat hè!!! Dat je nu iets kan wat je weken geleden nooit gedacht had. En zo wordt het hardlopen steeds leuker en verslavenderquote:
ik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots isThis whole world is wild at heart and weird on topNetjes!!!quote:
ik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots isDuurt gelukkig nog evenquote:
[..]
Maar een klein beetje competitie kan, zeker op het niveau waarop RD nu loopt, volgens mij echt geen kwaad. Al vond ik het vorig jaar ook al wel prettig, even wat extra's eruit halen. Toen verloor ik met 1 seconde. Dit jaar won ik met 6 minuut 45Zolang je je niet over de kop gaat lopen kan het prima.
610 is fijn. Ik moet de schermpjes nog wel anders instellen, want daar had ik gisteren toch niet helemaal goed over nagedachtHaha, herkenbaar. Ik moet mezelf ook afremmen. Aanbieding loopt af eind mei, eind juni pas vakantiegeld, en begin juli pas de 5K, hopelijk dan. Lastig...quote:
[..]
Hier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..Nah, het is ook niet dat ie dan opeens superduur wordt:quote:
[..]
Haha, herkenbaar. Ik moet mezelf ook afremmen. Aanbieding loopt af eind mei, eind juni pas vakantiegeld, en begin juli pas de 5K, hopelijk dan. Lastig...
http://www.kieskeurig.nl/(...)gen/1031088/#prijzenThanks! Toch een geruststelling.quote:
[..]
Nah, het is ook niet dat ie dan opeens superduur wordt:
http://www.kieskeurig.nl/(...)gen/1031088/#prijzenZo denk ik ook. Tot ik dat 42KM lang kanquote:
[..]
Wat een heerlijk gevoel is dat hè!!! Dat je nu iets kan wat je weken geleden nooit gedacht had. En zo wordt het hardlopen steeds leuker en verslavender
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAl die vrouwen die praktisch langs mijn voordeur komen, daar word ik elk jaar knap nerveus vanquote:
[..]
Mag ik vragen waarom jij zenuwachtig bent voor de Marikenloop?
Heb er ook zin in, denk dat de zenuwen vanavond komen ofzo...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was gisteren al zenuwachtig voor zondag. En vandaag een harde kop van de whisky. Gelukkig nog genoeg te doen vandaag, vanavond lekker uit eten. Morgenochtend rustig aan doen, in de middag feest!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb er ook best een tijdje over nagedacht en al kwijlend meerdere malen reviews van dat ding bekeken. Vond het ook niet te verantwoorden (nog maar 5 km en dan ook nog in een struikeltempo) maar eergisteren vond ik ineens dat ik best lief voor mezelf mocht zijn.quote:
[..]
Hier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..
Heb een rotjaar achter de rug en ben best trots op mezelf dat ik nu 5 km kan joggen zonder te stoppen. Bovendien de 12 kilo afgevallen die ik er in het vorig jaar aan gegeten had. Het is dus nog steeds niet te verantwoorden maar ben er wel heeeel blij mee
Soms moet je gewoon lief zijn voor jezelf
Evy 6 ging goed vanochtend! Voor het eerst alle ren intervallen onder de 7min/km
http://www.endomondo.com/workouts/194329350/5291547SPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes aan iedereen die gaat lopen vandaag
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.quote:
Duurt gelukkig nog even
610 is fijn. Ik moet de schermpjes nog wel anders instellen, want daar had ik gisteren toch niet helemaal goed over nagedacht
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat rent hij mooi op sommige momenten! Echt als een hertje! Bijv in het beginquote:Op zaterdag 25 mei 2013 12:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.Bazenfilm, dat zeker. Of je met nieuwe schoenen geschiedenis gaat schrijven valt nog te bezien. Hoeveel rek er nog in mijn prestaties zit ook.quote:
[..]
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.
Heb jij de GPS van je 610 trouwens op 1 seconde of op de standaardstand staan? Ik vind 'm met 1 seconde wat bibberig.quote:
[..]
Al die vrouwen die praktisch langs mijn voordeur komen, daar word ik elk jaar knap nerveus vanOw gezellig! Dus als we het koud hebben kunnen we bij jou op komen warmen?!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Veel succes voor je vriendin en haar zusjeZo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.We gaan geschiedenis schrijven, of het vastgelegd word in de geschiedenisboeken is wat anders.quote:
[..]
Bazenfilm, dat zeker. Of je met nieuwe schoenen geschiedenis gaat schrijven valt nog te bezien. Hoeveel rek er nog in mijn prestaties zit ook.Volgens mij op 1 sec. Nee, op smart (weet niet wat de NL vertaling daarvan is).quote:Heb jij de GPS van je 610 trouwens op 1 seconde of op de standaardstand staan? Ik vind 'm met 1 seconde wat bibberig.
@Swets, beter! En Aquiro jij ook!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerM'n 610 is ook in het Engels, dus dat komt goed uit. Dan zet ik 'm morgen daar wel weer op.quote:
[..]
We gaan geschiedenis schrijven, of het vastgelegd word in de geschiedenisboeken is wat anders.
[..]
Volgens mij op 1 sec. Nee, op smart (weet niet wat de NL vertaling daarvan is).Top! Op naar de Vooroeverloop in 1:55quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.Top gedaan en heel leuk om te lezen Swets!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Les 11 zit er weer op!
Toch vandaag nergens last van, da's dan wel weer positief. Maandag loop ik een keer met mijn moeder, die loopt op een langzamer tempo, kijken of ik het dan WEL kan. Anders vrees ik dat dit gewoon mijn tempo is...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/194360149/9947984
Volgens mij vat de gps op m'n telefoon mij alleen niet. Ik wandel naar het bos, ga daar pas lopen. Lijkt me dus stug dat die 'spike' aan het begin klopt, en twijfel nu dus ook aan de rest...
Leuk verslag!quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.Ren je eigenlijk op de maat van Evy's muziek? Dat is voor mij een manier om langzamer te lopen. Heel kut in het begin maar je went eraanquote:
Les 11 zit er weer op!
Toch vandaag nergens last van, da's dan wel weer positief. Maandag loop ik een keer met mijn moeder, die loopt op een langzamer tempo, kijken of ik het dan WEL kan. Anders vrees ik dat dit gewoon mijn tempo is...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/194360149/9947984
Volgens mij vat de gps op m'n telefoon mij alleen niet. Ik wandel naar het bos, ga daar pas lopen. Lijkt me dus stug dat die 'spike' aan het begin klopt, en twijfel nu dus ook aan de rest...Leuk verslag swets!
En RD, balen van je clubgenoot, dat hij ineens zo weg stuift.. Vooral als je anders altijd de snellere bent. Wijze les, maar dat mag de pret niet drukken
Voor de Marieke's morgen: toi toi toi! 9000 vrouwen bij elkaar, daar kan ik me nog even niks bij voorstellenVoor zover ik weet wel.quote:
[..]
Ren je eigenlijk op de maat van Evy's muziek? Dat is voor mij een manier om langzamer te lopen. Heel kut in het begin maar je went eraanJe bemoeit je niet met mijn wedstrijd, je motiveert me en geeft me tips. Althans, zo zie ik het.quote:
[..]
Het lijkt een grote stap, van 5:45 naar 5:30. Maar als jij morgen daar op de parade staat en het sfeertje proeft, het publiek om je heen ziet, dan ga je automatisch sneller lopen. Tussen mijn normale trainingstempo en wedstrijdtempo zit zeker 30 seconden verschil. Publiek is zo oppeppend.
Maar je moet er wel zelf in geloven natuurlijk, als jij vanaf de start 5:45 gaat lopen omdat je dat al eens op de 15 hebt gedaan (wat naar mijn mening sowieso niet te vergelijken is, die laatste 5 maakt een groot verschil) dan kom je niet onder de 55.
Na ons loopje hoorde ik je nog zeggen "oh dat viel mee", alsje voor snelheid wil gaan morgen moet dat worden "Ik ben gesloopt, maar heb het wel gedaan".
Maargoed ik bemoei me teveel met jouw wedstrijd, het is natuurlijk jouw feestje en je moet doen waar je je prettig bij voelt. Maar ik heb gewoon het idee dat jij veel meer in je mars hebt dan je zelf doorhebt.
Eerlijk gezegd was ik van plan te gaan starten rond ongeveer 5:50, en dan van daaruit kijken hoe het gaat. Jij zegt dat ik niet op 5:45 moet starten. Bedoel je dan dat ik sneller zou moeten starten of juist niet?
Ik denk dat het ook een kwestie is van ervaring. Nooit een 10km op maximale snelheid gelopen, dus vind het lastig om in te schatten hoe snel ik moet lopen. Dan start ik liever iets te langzaam om harder te eindigen, met het risico om een langzamere tijd te eindigen dan dat ik snel start, mezelf uiteindelijk tegenkom en een nog langzamere tijd neerzet..SPOILER: gadgetfreak?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:nou niet echt gadget meer kledingfreak.SPOILER: gadgetfreak?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik ben jaloers hoor....
en Nirak, goed gedaan hoor. en ik kan me ook nog even niets voorstellen bij 900 vrouwen bij elkaar
en swets en aquero, ook goed gedaan en mooie tijd!Lekker swets en aqu!
Ik ben helemaal gesloopt door de duinenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
