LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pffffffff, 3e keer Evy les 23, met heel ander weer dan donderdag: toen liep ik eerst door de storm, toen door de hagel, toen door de regen en op het laatst in de zon. Nu was het heerlijk loopweer. Ik liep donderdag wel sneller, ik dacht dat mijn dochter na een half jaar Amerika voor het eerst weer op de stoep zou staan... beetje simpel, want een les van 37 minuten duurt 37 minuten, ook als je sneller loopt.
quote:Op zaterdag 25 mei 2013 11:01 schreef hatsaflats het volgende:
Zegt degene wiens grootste doel is om Yur in te maken
Maar voor dat ik dat doe moet ik jou met gemak achter me kunnen laten...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat zijn grote plannenquote:Op zaterdag 25 mei 2013 11:07 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Inmiddels al meer gehobbeld?
/lurkmodus aan het strand
Zeau.. Les 18 van Evy zit er weer op. ging zo enorm lekker vaonchtend (is dan ook echt briljant loopweer hier, korte broek en shirt met lange mouwen was ideaal) dat ik maar ben doorgelopen toen ik halverwege de les was. Uiteindelijk ipv iets van 4,5km wat ik normaal in deze les zou doen 8km gelopen.. Ben erg happy, ging zo lekker, heb ook nergens last van en ben niet kapot.
Linkje voor de liefhebbers:
http://www.endomondo.com/workouts/194335985/3009947
Kreeg wel ergens na 5km wat last van "steken" aan de links achter in de borstkas. Meer een soort spierpijn leek het, moeilijk te omschrijven. Na even een paar minuutjes wandelen trok het wel weer weg gelukkig en heb ik normaal door kunnen lopen. Nu ook nergens geen last meer van.
Linkje voor de liefhebbers:
http://www.endomondo.com/workouts/194335985/3009947
Kreeg wel ergens na 5km wat last van "steken" aan de links achter in de borstkas. Meer een soort spierpijn leek het, moeilijk te omschrijven. Na even een paar minuutjes wandelen trok het wel weer weg gelukkig en heb ik normaal door kunnen lopen. Nu ook nergens geen last meer van.
Yur, Swets en Arquero, zet hem op allemaal! 
Heel veel succes en plezier tijdens het lopen! En blijf heel allemaal 
. Jullie moeten gewoon allemaal de ekiden lopen!
Heel veel succes en plezier tijdens het lopen! En blijf heel allemaal . Jullie moeten gewoon allemaal de ekiden lopen!
Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!
Welkomquote:
Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!
en erg goed bezig al! Mooi cadeautje ook! Daar hebben er hier meer last van . Ga zo door!
Ja/nee, heb zes rustdagen in een week.quote:
[..]
Dat zijn grote plannen
Inmiddels al meer gehobbeld?
/lurkmodus aan het strand
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Welkom!quote:
Heb de afgelopen weken veel met jullie mee gelezen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met Evy start to run. Dit is mijn laatste week en morgen hoop ik voor het eerst de 5 km te lopen. Ik zou het geen hardlopen willen noemen want mijn tempo ligt niet zo hoog.... maar heee ik kan gewoon 5 kilometer joggen zonder te wandelen! Dat kon ik een paar maanden geleden nog niet :-)
Inmiddels heb ik het schema 5-10 km op mijn telefoon en heb ik mezelf ook beloond met een garmin forerunner 610. Ik weet het, het is een grote beloning voor iemand die nog maar net 5 km kan lopen maar ja, ik wil/moet/zal gemotiveerd blijven en wil/moet/zal niet opgeven :-)
De 5-10 km zal wel iets langer duren omdat ik in mijn sportieve enthousiasme heb besloten mee te doen aan de Royal Amstel Swim. Dat betekent dat ik eind augustus 2,5 km mag zwemmen maar ook dat ik heeeeel hard daarvoor moet gaan trainen. Dat wordt dus 3x in de week zwemmen en 2x in de week lopen.
Het meelezen heeft me geïnspireerd om telkens maar weer de schoentjes aan te trekken, dus allemaal bedankt daarvoor!
Hier ook een Garmin 610 in het vooruitzicht gesteld, hoor.
Dat gaat je zeker lukken! Het is echt een prachtig ding. I love gadgets.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 11:37 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Welkom!
Ik kwam net aan bij de nesseloop om arquero en Swets bij de eerste doorkomst te zien 
als de start echt om 11.00 was kwamen ze netjes op 41 minuten door na 7km nu ronde 2
als de start echt om 11.00 was kwamen ze netjes op 41 minuten door na 7km nu ronde 2
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat is mijn probleem ook, gadgets...quote:
[..]
Dat gaat je zeker lukken! Het is echt een prachtig ding. I love gadgets.
Goedemiddag vanaf het strand in cambodja! Stiekem baal ik nog steeds een beetje dat ik IJsselstein moest laten schieten..maargoed.
Om in vorm te blijven gister wel een half uurtje over het strand gerend hier, was vet! Lekker op blote voeten door de branding, ondergaande zon erbij wel wat stijve kuiten vandaag, dat zand dempt minder dan mijn schoenen
Als ik weer thuis ben maar weer s een wedstrijdje prikken
Om in vorm te blijven gister wel een half uurtje over het strand gerend hier, was vet! Lekker op blote voeten door de branding, ondergaande zon erbij
wel wat stijve kuiten vandaag, dat zand dempt minder dan mijn schoenenAls ik weer thuis ben maar weer s een wedstrijdje prikken
Hier gaat er helaas twee dagen niet gelopen worden. Straks stap ik op de trein en ga ik een weekendje naar Den Haag. Ik ben zo'n muts dat ik daar niet durf te rijden in mijn autootje en dat parkeren vind ik al helemaal een ramp:-) Nou doe ik er net zolang over en vind ik het ergens ook wel relaxt reizen in de trein, zolang het niet al te druk is, er geen vieze zwetende stinkende mensen naast me zitten of van die types die keihard gaan zitten telefoneren en iedereen mee mag genieten. Lekker muziekje op en zorgen dat ik niet in slaap val en op tijd die trein uit stap
Gisteren met vriendin samen gelopen en dit was de eerste keer dat het heel goed ging. De andere keren had ik het gevoel dat ik mijn tempo teveel moest aanpassen (harder rennen en langer) en nu ik wat verder ben gaat dat prima. Het grappige is wel dat ik het langer volhoudt nu dan haar en daarom hebben we steeds een kilometer gerend en daarna 200 m gelopen. Omdat we toch wel iedere week een keer samen gaan lopen dan is dat ook wel leuk langzaam uit te bouwen. Maandag weer een rondje dus. Regen of geen regen, zij is gelukkig ook een type die geen smoesjes bedenkt maar gewoon gaat:-)
Iedereen een heel fijn weekend en veel loopplezier!
Ik zie een weekend met veel (lekker) eten en wijntjes tegemoet. (ben niet zo van de bier, ja kriekbier maar dat vinden de meeste limonade haha)
Gisteren met vriendin samen gelopen en dit was de eerste keer dat het heel goed ging. De andere keren had ik het gevoel dat ik mijn tempo teveel moest aanpassen (harder rennen en langer) en nu ik wat verder ben gaat dat prima. Het grappige is wel dat ik het langer volhoudt nu dan haar en daarom hebben we steeds een kilometer gerend en daarna 200 m gelopen. Omdat we toch wel iedere week een keer samen gaan lopen dan is dat ook wel leuk langzaam uit te bouwen. Maandag weer een rondje dus. Regen of geen regen, zij is gelukkig ook een type die geen smoesjes bedenkt maar gewoon gaat:-)
Iedereen een heel fijn weekend en veel loopplezier!
Ik zie een weekend met veel (lekker) eten en wijntjes tegemoet. (ben niet zo van de bier, ja kriekbier maar dat vinden de meeste limonade haha)
This whole world is wild at heart and weird on top
ik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots is
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots is
Hier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..quote:
Mag ik vragen waarom jij zenuwachtig bent voor de Marikenloop?quote:
* ..-._---_-.- is nu al zenuwachtig voor de Marikenloop van morgen.
Heb er ook zin in, denk dat de zenuwen vanavond komen ofzo...
Wat een heerlijk gevoel is dat hè!!! Dat je nu iets kan wat je weken geleden nooit gedacht had. En zo wordt het hardlopen steeds leuker en verslavenderquote:
ik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots is
This whole world is wild at heart and weird on top
Netjes!!!quote:
ik heb vanmorgen gewoon 3 km gelopen binnen 24 minuten
In totaal aan 1 ruk dus 3.13 km in 24 minuten en 10 seconden
http://www.endomondo.com/workouts/194346399/8270328
* Nirak trots is
Duurt gelukkig nog evenquote:
[..]
Maar een klein beetje competitie kan, zeker op het niveau waarop RD nu loopt, volgens mij echt geen kwaad. Al vond ik het vorig jaar ook al wel prettig, even wat extra's eruit halen. Toen verloor ik met 1 seconde. Dit jaar won ik met 6 minuut 45
Zolang je je niet over de kop gaat lopen kan het prima.610 is fijn. Ik moet de schermpjes nog wel anders instellen, want daar had ik gisteren toch niet helemaal goed over nagedacht
Haha, herkenbaar. Ik moet mezelf ook afremmen. Aanbieding loopt af eind mei, eind juni pas vakantiegeld, en begin juli pas de 5K, hopelijk dan. Lastig...quote:
[..]
Hier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..
Nah, het is ook niet dat ie dan opeens superduur wordt:quote:
[..]
Haha, herkenbaar. Ik moet mezelf ook afremmen. Aanbieding loopt af eind mei, eind juni pas vakantiegeld, en begin juli pas de 5K, hopelijk dan. Lastig...
http://www.kieskeurig.nl/(...)gen/1031088/#prijzen
Thanks! Toch een geruststelling.quote:
[..]
Nah, het is ook niet dat ie dan opeens superduur wordt:
http://www.kieskeurig.nl/(...)gen/1031088/#prijzen
Wel een excuus minder...
Zo denk ik ook. Tot ik dat 42KM lang kanquote:
[..]
Wat een heerlijk gevoel is dat hè!!! Dat je nu iets kan wat je weken geleden nooit gedacht had. En zo wordt het hardlopen steeds leuker en verslavender
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Al die vrouwen die praktisch langs mijn voordeur komen, daar word ik elk jaar knap nerveus vanquote:
[..]
Mag ik vragen waarom jij zenuwachtig bent voor de Marikenloop?
Heb er ook zin in, denk dat de zenuwen vanavond komen ofzo...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was gisteren al zenuwachtig voor zondag. En vandaag een harde kop van de whisky. Gelukkig nog genoeg te doen vandaag, vanavond lekker uit eten. Morgenochtend rustig aan doen, in de middag feest!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb er ook best een tijdje over nagedacht en al kwijlend meerdere malen reviews van dat ding bekeken. Vond het ook niet te verantwoorden (nog maar 5 km en dan ook nog in een struikeltempo) maar eergisteren vond ik ineens dat ik best lief voor mezelf mocht zijn.quote:
[..]
Hier hetzelfde.. ik probeer mezelf nog af te remmen gezien de prijs van zo'n 610 en voor mezelf te verantwoorden dat ik echt nog even beter kan wachten. Was hij een tikkeltje goedkoper geweest had ik hem al lang gehaald..
Heb een rotjaar achter de rug en ben best trots op mezelf dat ik nu 5 km kan joggen zonder te stoppen. Bovendien de 12 kilo afgevallen die ik er in het vorig jaar aan gegeten had. Het is dus nog steeds niet te verantwoorden maar ben er wel heeeel blij mee
Soms moet je gewoon lief zijn voor jezelf
Het geld had ik op mijn spaarrekening en dat scheelt natuurlijk ook.
Evy 6 ging goed vanochtend! Voor het eerst alle ren intervallen onder de 7min/km
http://www.endomondo.com/workouts/194329350/5291547
http://www.endomondo.com/workouts/194329350/5291547
SPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes aan iedereen die gaat lopen vandaag
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.quote:
Duurt gelukkig nog even
610 is fijn. Ik moet de schermpjes nog wel anders instellen, want daar had ik gisteren toch niet helemaal goed over nagedacht
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat rent hij mooi op sommige momenten! Echt als een hertje! Bijv in het beginquote:Op zaterdag 25 mei 2013 12:31 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.
Bazenfilm, dat zeker. Of je met nieuwe schoenen geschiedenis gaat schrijven valt nog te bezien. Hoeveel rek er nog in mijn prestaties zit ook.quote:
[..]
Daar ben ik ook nog niet helemaal over uit, al ben ik nu wel tevreden met de dingen die ik heb staan, maar soms denk ik.. dat moet anders.
Zodra ik nieuwe schoenen ga kopen moet je oppassen, dan gaat er geschiedenis geschreven worden.
Heb jij de GPS van je 610 trouwens op 1 seconde of op de standaardstand staan? Ik vind 'm met 1 seconde wat bibberig.
quote:
[..]
Al die vrouwen die praktisch langs mijn voordeur komen, daar word ik elk jaar knap nerveus vanOw gezellig! Dus als we het koud hebben kunnen we bij jou op komen warmen?!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Veel succes voor je vriendin en haar zusje
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld vlak voor de finish lijn stond arquero's vriendin en net na de finishlijn stond E.T. En de kids. We hadden 41 nog wat als doorkomst.
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand de 2e ronde was dus veel rustiger dan de eerste en we konden in een nog iets hoger tempo lopen. 10km in 58 minuten 23 ofzo. Dik 2 minuten van het 10KM PR van Arquero.
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
vlak voor de finish lijn stond arquero's vriendin en net na de finishlijn stond E.T. En de kids. We hadden 41 nog wat als doorkomst.De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
de 2e ronde was dus veel rustiger dan de eerste en we konden in een nog iets hoger tempo lopen. 10km in 58 minuten 23 ofzo. Dik 2 minuten van het 10KM PR van Arquero.De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.
We gaan geschiedenis schrijven, of het vastgelegd word in de geschiedenisboeken is wat anders.quote:
[..]
Bazenfilm, dat zeker. Of je met nieuwe schoenen geschiedenis gaat schrijven valt nog te bezien. Hoeveel rek er nog in mijn prestaties zit ook.
Volgens mij op 1 sec. Nee, op smart (weet niet wat de NL vertaling daarvan is).quote:Heb jij de GPS van je 610 trouwens op 1 seconde of op de standaardstand staan? Ik vind 'm met 1 seconde wat bibberig.
@Swets, beter! En Aquiro jij ook!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.
Mooi verslag
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
M'n 610 is ook in het Engels, dus dat komt goed uit. Dan zet ik 'm morgen daar wel weer op.quote:
[..]
We gaan geschiedenis schrijven, of het vastgelegd word in de geschiedenisboeken is wat anders.
[..]
Volgens mij op 1 sec. Nee, op smart (weet niet wat de NL vertaling daarvan is).
Top! Op naar de Vooroeverloop in 1:55quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.
Top gedaan en heel leuk om te lezen Swets!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Les 11 zit er weer op! Geprobeerd te letten op mijn snelheid, zo langzaam mogelijk zonder om te vallen, en met resultaat: 0,01m/km langzamer! 
Toch vandaag nergens last van, da's dan wel weer positief. Maandag loop ik een keer met mijn moeder, die loopt op een langzamer tempo, kijken of ik het dan WEL kan. Anders vrees ik dat dit gewoon mijn tempo is...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/194360149/9947984
Volgens mij vat de gps op m'n telefoon mij alleen niet. Ik wandel naar het bos, ga daar pas lopen. Lijkt me dus stug dat die 'spike' aan het begin klopt, en twijfel nu dus ook aan de rest...
Geprobeerd te letten op mijn snelheid, zo langzaam mogelijk zonder om te vallen, en met resultaat: 0,01m/km langzamer! Toch vandaag nergens last van, da's dan wel weer positief. Maandag loop ik een keer met mijn moeder, die loopt op een langzamer tempo, kijken of ik het dan WEL kan. Anders vrees ik dat dit gewoon mijn tempo is...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/194360149/9947984
Volgens mij vat de gps op m'n telefoon mij alleen niet. Ik wandel naar het bos, ga daar pas lopen. Lijkt me dus stug dat die 'spike' aan het begin klopt, en twijfel nu dus ook aan de rest...
Leuk verslag!quote:
Zo dat was een leuk loopje. Klein maar prima georganiseerd. 7km en 14km startte gelijk. Denk een lopersveld van zo'n 700 man. We hadden als doel om rond de 6min/km te lopen met een negative split in de 2e ronde.
We stonden goed vooraan in het startvak, behoorlijk te blauwbekken in de wind. Half 11 het startschot en we waren weg. De eerste KM behoorlijk druk, maar er was goed te lopen. Al pratend hadden we voor we het wisten de eerste 5KM erop zitten met een gemiddelde ruim onder de 6min/km. Hier kwamen we ook de eerste wandelaars tegen en begonnen we groepen in te halen. Vooral die dikke mevrouw met piekhaar moesten we natuurlijk inhalen.
Toen waren we weer op de boulevard. Veel toeschouwers! Hier hebben we even een tandje versneld
De mensen van de 7 KM moest links langs de hekken over de finishlijn en de 14KM. Rechts liep bijna niemand
De laatste kilometers hebben we het tempo vast kunnen houden en uiteindelijk gefinishte in 1 uur 21 nog wat
Heerlijk gelopen, prima tijd dus zeer tevreden.
Ren je eigenlijk op de maat van Evy's muziek? Dat is voor mij een manier om langzamer te lopen. Heel kut in het begin maar je went eraanquote:
Les 11 zit er weer op!
Toch vandaag nergens last van, da's dan wel weer positief. Maandag loop ik een keer met mijn moeder, die loopt op een langzamer tempo, kijken of ik het dan WEL kan. Anders vrees ik dat dit gewoon mijn tempo is...
Voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/194360149/9947984
Volgens mij vat de gps op m'n telefoon mij alleen niet. Ik wandel naar het bos, ga daar pas lopen. Lijkt me dus stug dat die 'spike' aan het begin klopt, en twijfel nu dus ook aan de rest...
Leuk verslag swets!
En RD, balen van je clubgenoot, dat hij ineens zo weg stuift.. Vooral als je anders altijd de snellere bent. Wijze les, maar dat mag de pret niet drukken
Voor de Marieke's morgen: toi toi toi! 9000 vrouwen bij elkaar, daar kan ik me nog even niks bij voorstellen
En RD, balen van je clubgenoot, dat hij ineens zo weg stuift.. Vooral als je anders altijd de snellere bent. Wijze les, maar dat mag de pret niet drukken
Voor de Marieke's morgen: toi toi toi! 9000 vrouwen bij elkaar, daar kan ik me nog even niks bij voorstellen
Voor zover ik weet wel.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 13:08 schreef Twinky het volgende:
[..]
Ren je eigenlijk op de maat van Evy's muziek? Dat is voor mij een manier om langzamer te lopen. Heel kut in het begin maar je went eraan
Maar mijn ritmegevoel is ergens in de afgelopen jaren ertussenuit gegaan, dus geen garanties. Maar heb in ieder geval nu geen last gehad, dus komt goed hoop ik.
Je bemoeit je niet met mijn wedstrijd, je motiveert me en geeft me tips. Althans, zo zie ik het.quote:
[..]
Het lijkt een grote stap, van 5:45 naar 5:30. Maar als jij morgen daar op de parade staat en het sfeertje proeft, het publiek om je heen ziet, dan ga je automatisch sneller lopen. Tussen mijn normale trainingstempo en wedstrijdtempo zit zeker 30 seconden verschil. Publiek is zo oppeppend.
Maar je moet er wel zelf in geloven natuurlijk, als jij vanaf de start 5:45 gaat lopen omdat je dat al eens op de 15 hebt gedaan (wat naar mijn mening sowieso niet te vergelijken is, die laatste 5 maakt een groot verschil) dan kom je niet onder de 55.
Na ons loopje hoorde ik je nog zeggen "oh dat viel mee", alsje voor snelheid wil gaan morgen moet dat worden "Ik ben gesloopt, maar heb het wel gedaan".
Maargoed ik bemoei me teveel met jouw wedstrijd, het is natuurlijk jouw feestje en je moet doen waar je je prettig bij voelt. Maar ik heb gewoon het idee dat jij veel meer in je mars hebt dan je zelf doorhebt.
Eerlijk gezegd was ik van plan te gaan starten rond ongeveer 5:50, en dan van daaruit kijken hoe het gaat. Jij zegt dat ik niet op 5:45 moet starten. Bedoel je dan dat ik sneller zou moeten starten of juist niet?
Ik denk dat het ook een kwestie is van ervaring. Nooit een 10km op maximale snelheid gelopen, dus vind het lastig om in te schatten hoe snel ik moet lopen. Dan start ik liever iets te langzaam om harder te eindigen, met het risico om een langzamere tijd te eindigen dan dat ik snel start, mezelf uiteindelijk tegenkom en een nog langzamere tijd neerzet..
SPOILER: gadgetfreak?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:nou niet echt gadget meer kledingfreak.SPOILER: gadgetfreak?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik ben jaloers hoor....
en Nirak, goed gedaan hoor. en ik kan me ook nog even niets voorstellen bij 900 vrouwen bij elkaar
en swets en aquero, ook goed gedaan en mooie tijd!
Lekker swets en aqu!
Ik ben helemaal gesloopt door de duinen
Ik ben helemaal gesloopt door de duinen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Domme vraag misschien hoor, maar hoe weet je het verschil tussen gewoon spierpijn en shin splints? Ik ben door mn historie altijd bang dat ik iets verkeerd doe of overbelast en zit me dan toch een beetje nerveus te maken bij ieder pijntje.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Als jij tijdens een lekkere trainingsloop van 15 kilometer al 5.45 loopt, dan moet je voor de grap gewoon weggaan op 5.25 of 5.30 tijdens een 10km-wedstrijd. Gewoon kijken hoe lang je het volhoudt. Ik denk heel de wedstrijd namelijk. En als je het niet volhoudt, ga je pas dood na een kilometer of 8. Dan hoef je er nog maar 2 en dat hou je nog wel uit. Echt, een positieve (of negatieve, ik hou die twee nooit zou uit elkaar) is echt niet boeiend tijdens een 10km-wedstrijd. En als je het niet probeert, weet je het nooit.quote:
[..]
Je bemoeit je niet met mijn wedstrijd, je motiveert me en geeft me tips. Althans, zo zie ik het.
Eerlijk gezegd was ik van plan te gaan starten rond ongeveer 5:50, en dan van daaruit kijken hoe het gaat. Jij zegt dat ik niet op 5:45 moet starten. Bedoel je dan dat ik sneller zou moeten starten of juist niet?
Ik denk dat het ook een kwestie is van ervaring. Nooit een 10km op maximale snelheid gelopen, dus vind het lastig om in te schatten hoe snel ik moet lopen. Dan start ik liever iets te langzaam om harder te eindigen, met het risico om een langzamere tijd te eindigen dan dat ik snel start, mezelf uiteindelijk tegenkom en een nog langzamere tijd neerzet..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
jullie kijken heel gelukkig!!:-) Gaaf!!!quote:Op zaterdag 25 mei 2013 13:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
This whole world is wild at heart and weird on top
geinponem!quote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als het brandt of steekt is het foute boel. Een beetje druk of andere soort pijn is minder ergquote:
Domme vraag misschien hoor, maar hoe weet je het verschil tussen gewoon spierpijn en shin splints? Ik ben door mn historie altijd bang dat ik iets verkeerd doe of overbelast en zit me dan toch een beetje nerveus te maken bij ieder pijntje.
Wat een toffe foto!quote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
hier sluit ik me wel bij aan. je kan alleen sneller lopen door harder te gaanquote:Op zaterdag 25 mei 2013 13:41 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als jij tijdens een lekkere trainingsloop van 15 kilometer al 5.45 loopt, dan moet je voor de grap gewoon weggaan op 5.25 of 5.30 tijdens een 10km-wedstrijd. Gewoon kijken hoe lang je het volhoudt. Ik denk heel de wedstrijd namelijk. En als je het niet volhoudt, ga je pas dood na een kilometer of 8. Dan hoef je er nog maar 2 en dat hou je nog wel uit. Echt, een positieve (of negatieve, ik hou die twee nooit zou uit elkaar) is echt niet boeiend tijdens een 10km-wedstrijd. En als je het niet probeert, weet je het nooit.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wat een supervette foto met best wel heel erg lekker weer daar in Nesselande!quote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Haha, topfoto!quote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Spierpijn zit in de spieren, shin splints in het bot. Je kan met shin splints bijvoorbeeld op je bot drukken en dan vergaan van de pijn. Dat is met spierpijn anders.quote:
Domme vraag misschien hoor, maar hoe weet je het verschil tussen gewoon spierpijn en shin splints? Ik ben door mn historie altijd bang dat ik iets verkeerd doe of overbelast en zit me dan toch een beetje nerveus te maken bij ieder pijntje.
Die foto is leuk, dat is aquiro op de voorgrond? (ja, sorry, maar je nick goed uit m'n hoofd schrijven is een onmogelijkheid).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zou juist op de 15 km snelheid starten. Als je merkt dat je na een paar km harder kan, dan harder gaan.quote:
[..]
Als jij tijdens een lekkere trainingsloop van 15 kilometer al 5.45 loopt, dan moet je voor de grap gewoon weggaan op 5.25 of 5.30 tijdens een 10km-wedstrijd. Gewoon kijken hoe lang je het volhoudt. Ik denk heel de wedstrijd namelijk. En als je het niet volhoudt, ga je pas dood na een kilometer of 8. Dan hoef je er nog maar 2 en dat hou je nog wel uit. Echt, een positieve (of negatieve, ik hou die twee nooit zou uit elkaar) is echt niet boeiend tijdens een 10km-wedstrijd. En als je het niet probeert, weet je het nooit.
Maar kan aan mij liggen hoor. Ik start altijd erg langzaam (net gestart op 6.50
en kwam na 10 km uit op een gemiddelde van 6.30. Ik loop hoe dan ook vrij traag dus). Ik vind 5.45 echt een mooi gemiddelde op 15 km. Geloof niet dat ik dat ooit ga halen. 6 min zou al heel mooi zijn
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Paul Tergat vindt 5.45 helemaal geen mooi gemiddelde, maar wandeltempo. Iedereen is anders, maar wat Jumparound zegt: je kan alleen maar harder gaan door harder te lopen. Als Levitas tijdens 15km trainen 5.45 loopt, kan hij een 10km-wedstrijd een stuk sneller dan dat.quote:
[..]
Ik zou juist op de 15 km snelheid starten. Als je merkt dat je na een paar km harder kan, dan harder gaan.
Maar kan aan mij liggen hoor. Ik start altijd erg langzaam (net gestart op 6.50
Ik vind 5.45 echt een mooi gemiddelde op 15 km. Geloof niet dat ik dat ooit ga halen. 6 min zou al heel mooi zijn
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hallo hee Swets, het is echt niet de bedoeling van hardlopen dat je leuk op een foto terechtkomt. (...hoe doe je dat, ik wil dat ook)quote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Mooie tijd trouwens.
Een negative split is altijd mooi. Gewoon sneller eindigen dan je wegging, ik vind dat namelijk (bijna) altijd getuigen van inzicht in je eigen kunnen. Al maakt het geen drol uit als je een PR loopt fzo. Het is gewoon leuk om te zien en te lopen. Een positive split vind ik icky, omdat je vooral in die laatste km's zo hard op je bek kan gaan dat je eindtijd echt dramatisch wordt (zie YUR op de 42km of mezelf op de HM, dan laat je gewoon alles liggen in die laatste km's). Als je iets conservatiever loopt in het begin kan je op het einde gewoon meer.quote:
Echt, een positieve (of negatieve, ik hou die twee nooit zou uit elkaar) is echt niet boeiend tijdens een 10km-wedstrijd.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Tuurlijk, als je al tig evenementen hebt gelopen is dat allemaal best mooi ja. Maar als je, zoals Levitas en de meesten in dit topic, nog bijna geen evenementen hebt gelopen, moet je soms ook gewoon kijken wat 'je eigen kunnen' is. Dat weet je niet en daar zal je ook nooit achter komen als je niet af en toe (te) snel weg gaat. Tuurlijk kan je dan op je bek gaan en een prutstijd lopen. Boeien, je bent aan het leren. En leren doe je niet door (in zijn geval) veilig op 6.00 weg te gaan als hij in een training van de helft verder al 5.45 loopt. Dan ben je alleen maar aan het lopen om te lopen. Prima als dat je doel is, maar Levitas wil ook kijken waartoe hij uiteindelijk in staat is.quote:
[..]
Een negative split is altijd mooi. Gewoon sneller eindigen dan je wegging, ik vind dat namelijk (bijna) altijd getuigen van inzicht in je eigen kunnen. Al maakt het geen drol uit als je een PR loopt fzo. Het is gewoon leuk om te zien en te lopen. Een positive split vind ik icky, omdat je vooral in die laatste km's zo hard op je bek kan gaan dat je eindtijd echt dramatisch wordt (zie YUR op de 42km of mezelf op de HM, dan laat je gewoon alles liggen in die laatste km's). Als je iets conservatiever loopt in het begin kan je op het einde gewoon meer.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
jullie kijken heel gelukkig!!:-) Gaaf!!!
quote:
quote:
Bedankt!quote:
[..]
Wat een supervette foto met best wel heel erg lekker weer daar in Nesselande!
quote:
Op De voorste (nummer 100) is Arquero, De achterste (nummer 485) ben ik.quote:
[..]
Spierpijn zit in de spieren, shin splints in het bot. Je kan met shin splints bijvoorbeeld op je bot drukken en dan vergaan van de pijn. Dat is met spierpijn anders.
Die foto is leuk, dat is aquiro op de voorgrond? (ja, sorry, maar je nick goed uit m'n hoofd schrijven is een onmogelijkheid).
Hehehe, dit is ook voor het eerst dat ik behoorlijk al hardlopend op de foto sta. Of uberhaupt goed op een foto sta.quote:
[..]
Hallo hee Swets, het is echt niet de bedoeling van hardlopen dat je leuk op een foto terechtkomt. (...hoe doe je dat, ik wil dat ook)
Mooie tijd trouwens.
Super fotoquote:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Goed gelopen, mooie tijd!
Net terug van mijn 3km van de week
ik ben nog steeds verliefd op mijn Garmin, maar ik woon wel in een onmogelijke buurt geloof ik Als ik rondjes door de straat ga rennen gaat hij een beetje vreemd doen... http://www.endomondo.com/workouts/194409298/5661302
Maar veel beter dan hoe mijn telefoon het deed!
Mijn benen voelen wel een beetje vreemd ofzo. Langzamer lopen dan ik gewend ben is toch lastig, voelt een beetje "zwaar" in de kuiten ofzo.
Dan verschillen we daarin van mening, ik denk dat leren lopen en leren waar je toe in staat bent ook betekend dat je leert spelen met je energie en je tempo om zo te weten waar je zit. Al geef ik je wel gelijk dat je niet weet waar je staat als je nooit de grenzen opzoekt. En op 6.00 weggaan als je traint op 5.45.. Dat deed ik ook, om vervolgens te negative splittenquote:
[..]
Tuurlijk, als je al tig evenementen hebt gelopen is dat allemaal best mooi ja. Maar als je, zoals Levitas en de meesten in dit topic, nog bijna geen evenementen hebt gelopen, moet je soms ook gewoon kijken wat 'je eigen kunnen' is. Dat weet je niet en daar zal je ook nooit achter komen als je niet af en toe (te) snel weg gaat. Tuurlijk kan je dan op je bek gaan en een prutstijd lopen. Boeien, je bent aan het leren. En leren doe je niet door (in zijn geval) veilig op 6.00 weg te gaan als hij in een training van de helft verder al 5.45 loopt. Dan ben je alleen maar aan het lopen om te lopen. Prima als dat je doel is, maar Levitas wil ook kijken waartoe hij uiteindelijk in staat is.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet denken, gewoon doen dusquote:
En leren doe je niet door (in zijn geval) veilig op 6.00 weg te gaan als hij in een training van de helft verder al 5.45 loopt. Dan ben je alleen maar aan het lopen om te lopen. Prima als dat je doel is, maar Levitas wil ook kijken waartoe hij uiteindelijk in staat is.
Thanks voor de tips/advies/motivatie
Och, met de 5km ging ik vrij rap weg om de 4e km vrij langzaam te lopen en de 5e vrij hard te knallen. 10km ging ongeveer hetzelfde. Toch heb ik daar niet echt slechte tijden neergezet, vind ik (op de 10 ging ik weg met een beoogde tijd van sub 52 en de eerste km liep ik 4:24/km lichtelijk overdreven, maar uiteindelijk 50:33 gelopen)
Natuurlijk is het mooi om een negatieve split te lopen en misschien had ik dan ook nog wel een tikje rapper gekund, maar idd, als je het niet probeert ga je nooit sneller. Komt met de ervaring denk ik. Ik zou idd gewoon doen en niet teveel denken. Gewoon beginnen en als je het gevoel hebt dat je dat geen 10km gaat volhouden wat langzamer, en als het te gemakkelijk gaat wat sneller.
(op de 10 ging ik weg met een beoogde tijd van sub 52 en de eerste km liep ik 4:24/km lichtelijk overdreven, maar uiteindelijk 50:33 gelopen)Natuurlijk is het mooi om een negatieve split te lopen en misschien had ik dan ook nog wel een tikje rapper gekund, maar idd, als je het niet probeert ga je nooit sneller. Komt met de ervaring denk ik. Ik zou idd gewoon doen en niet teveel denken. Gewoon beginnen en als je het gevoel hebt dat je dat geen 10km gaat volhouden wat langzamer, en als het te gemakkelijk gaat wat sneller.
Niet miepen maar lopen Levitas
Je merkt vanzelf wel wat voor tempo lekker is en of je over hebt enzulks.
Je merkt vanzelf wel wat voor tempo lekker is en of je over hebt enzulks.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
nee hoor, dat klopt niet. Shin splints is een verzamelnaam voor alle vooronderbeenklachten, zowel in het bot als in de spieren/pezen. Het komt altijd door overbelasting, dus door teveel/te snel willen of op een verkeerde manier bewegen.quote:
[..]
Spierpijn zit in de spieren, shin splints in het bot. Je kan met shin splints bijvoorbeeld op je bot drukken en dan vergaan van de pijn. Dat is met spierpijn anders.
Spierpijn is ook een soort overbelasting
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |