De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Iemand coco gespot vandaag?
Die zijn eigenlijk altijd wel goed.
De grootste Russische roulette qua avocado's is met die van de markt waar je er veel voor weinig koopt.
Mooi, hoef ik dat morgen niet meer te doen 
roulette-vrije 'mandarijnen' dus! Ik heb er nog nooit eentje opquote:Op vrijdag 24 mei 2013 22:08 schreef V1z0R het volgende:
Weet niet hoe dat zit met minneola's trouwens maar nog nooit een verkeerde gehad
gelukkig hebben we elkaar weer gevonden 
Verder verbrand en moe, dus ik ga slapen. Hopelijk heb ik rustige kamergenoten die niet tig keer het licht aan en uit doen vannacht. Trusten!
Trucje van Novem is onder het steeltje kijken, groen = goed.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 22:06 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Daarvoor heb je de Eat Me avocado's Mufasa!
Die zijn eigenlijk altijd wel goed.
De grootste Russische roulette qua avocado's is met die van de markt waar je er veel voor weinig koopt.
!Ik had niet echt zin maar ben toch gaan hardlopen. Voor het eerst sinds tijden door bos en hei (in de winter is het 's ochtends daar nog te donker en overdag vaak te nat). Was prachtig - geen mens gezien.
12,5 km | 9,2 km/u
nu in de Sprinter, wat een feest
quote:
Goedemorgen!
Ik had niet echt zin maar ben toch gaan hardlopen. Voor het eerst sinds tijden door bos en hei (in de winter is het 's ochtends daar nog te donker en overdag vaak te nat). Was prachtig - geen mens gezien.
12,5 km | 9,2 km/u
Op vakantie hoort het niet te regenen
ik werd zojuist gegoeiemorgend en nu vraag ik me af wat verraden heeft dat ik uit Nederland kom want ik spreek hier alleen met M. Nederlands en die komt niet in het hostel. Hmm.Nu ontbijt met cruesli en fruit
Ik sta al te hijgen als een oud paard als ik al wandelend door mn huis mn tanden aan het poetsen ben.
Gaat nog leuk worden zo in de spinningles.:D
Succes vandaag Maria!
Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, laat de suikerpolitie dat maar niet horen.
En verder heb ik ooit een Nederlander herkend omdat ie "yes" zei. Hoorde het aan zn s ofzo.
Nederlanders zijn vrij goed te herkennen in het buitenland.
Trouwens, we hebben gisteren in Tivoli gegeten. Best een duur restaurant, maar we hebben de verkeerde rekening gekregen. Ik had het zelf niet door, maar M. zei dat we waarschijnlijk de rekening voor de tafel naast ons hadden gekregen en daar zat maar één persoon te eten. Ik voel me dan schuldig en wil teruggaan om te melden dat het niet klopt, is dat raar? M. had dat helemaal niet btw.
Oh de vet- en suikerpolitie schiet me toch wel af na dit weekendquote:
Cruesli Dido?!
Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, laat de suikerpolitie dat maar niet horen.
En verder heb ik ooit een Nederlander herkend omdat ie "yes" zei. Hoorde het aan zn s ofzo.
Nederlanders zijn vrij goed te herkennen in het buitenland.
het was cruesli of cornflakes Of brood, daar ga ik zo nog wat van halen
werkzequote:
Ik dacht heel even dat ik op was voor sigme (6:30) maar toen zag ik dat ze/je al hardgelopen had
nu in de Sprinter, wat een feest
En ik wilde iets kopen bij het Hardrock Café, maar de shirts waren lelijk en duur en mokken hadden ze niet. Laat maar dus
je ziet er vrij hollands uit... ik vind het op vakantie ook meestal erg makkelijk te raden wie nederlands is, en wie niet. Zelfs de duutsers pak ik er makkelijk uit..quote:Op zaterdag 25 mei 2013 07:55 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Op vakantie hoort het niet te regenen
Nu ontbijt met cruesli en fruit
quote:
[..]
je ziet er vrij hollands uit... ik vind het op vakantie ook meestal erg makkelijk te raden wie nederlands is, en wie niet. Zelfs de duutsers pak ik er makkelijk uit..
ik zie geen verschil tussen West-Europeanen hoor. Behalve wie aan een stereotype voldoet.
Typische nederlanders, ben er ook zo een.
Mn tas is binnen en hij is mooier dan op het plaatje. Wel wat klein, maar met een vakverdeling erin komt het vast goed.
), soms is het Schots of Iers LOL!Straks lekker naar de kapper
NL-ers zien er imho niet het meest verzorgd uit van alle West-Europeanen.quote:
[..]
quote:
Met birckenstocks, heuptasjes en onsexy korte broeken!
.Neequote:
Of waar ze blijven zitten. Geen actie nog?
Over er Nederlands uit zien: bij mij doet men altijd een raadspelletje, maar ik vind mezelf juist weer heel Nederlands. Grappig
En loveli heeft weer gelijk: kuki wacht op zomer
Birkenstocks zijn trouwens de hemel voor mijn steunzoolbehoeftige voetjes. Soms draag ik ze onder m'n chino. Bizar dat ik nog een liefdesleven heb.
Haha, kan je nog bewegen?quote:
Heeft er iemand een senzu bean over? Mijn sportregime wat uitgebreid en heb het gevoel alsof ik overreden ben door een truck, en dan een keer of 100.
Hier iets te veel energie verbruikt aan werk deze week. Niet top fit te noemen vandaag. Dus rustig aan een presentatie voor werk werken en alleen het rustige yogawerk, in plaats van acrobatiek
quote:
Heeft er iemand een senzu bean over? Mijn sportregime wat uitgebreid en heb het gevoel alsof ik overreden ben door een truck, en dan een keer of 100.
poos geleden dat ik iemand senzu beans hoorde noemen...Note to self: volgende keer minder knoflook door de salsa doen, m'n huis ruikt naar de toko
Ik wel. Lijfvorm en kleding zegfen zoveel.quote:
[..]
Planning voor vandaag:
Brunch: snee brood met sla, bosuitje, tonijn en n snee met chocoladepasta, cappuccino
S: Jillian dag 23 en 4 nummertjes just dance
T : appel, kwark met fruit, rabarber
D: sla, gebakken aardappeltjes, biefstuk met champignons
T: baileys. En baileys en baileys en misschien n cappuccino
En ik zit te twijfelen of ik taart moet halen (eigenlijk niet dus, lijstje is al niet geweldig, maar ik ben jarig)
Zat net foto's van nu en van 3 a 4 wk geleden te bekijken, van voren zie ik niet echt verschil, maar van de zijkant wel, dus das goed
Taart
Wat heerlijk, die eenzaamheid! Hier is 't veel te populair geworden de laatste jaren: als ik naar het bos ga sjokken de clubjes hardlopers kop aan kont over de paadjes. Jammer, want ik vond het zo prettig tijdens het lopen eens helemaal alleen te zijn, mensenhater als ik ben. Wat helemaal erg is: in dezelfde richting lopen als een andere renner vlak voor/achter je, ook nog in hetzelfde tempo. Ieeeh!quote:
Goedemorgen!
Ik had niet echt zin maar ben toch gaan hardlopen. Voor het eerst sinds tijden door bos en hei (in de winter is het 's ochtends daar nog te donker en overdag vaak te nat). Was prachtig - geen mens gezien.
12,5 km | 9,2 km/u
Konijntjes gezien, en baby gansjes en eendjes
Jillian level 3 dag 5 ook weer overleefd.
Nog 5 dagen, maar eens bedenken wat ik daarna ga doen aan sport.
Relax!!quote:
Woei. Sportschool had een foutje gemaakt en krijg nu gratis een uur een eigen personal trainer
Haha, ja, ik ook. Onopvallende kledij aan en mond dicht, en dan val ik heel lang niet door de mand. Maar met mijn spierblonde betere wederhelft naast me..quote:Op zaterdag 25 mei 2013 13:39 schreef Laureline het volgende:
En op vacantie val ik zelf nooit op als buitenlander, tm Turkije ben ik wel safe geloof ik. Maar sinds ik reis met mijn meneer (2 mtr.) en de mini (goudblond met blauwe lampjesogen) vallen we genadeloos door de mand.
Ik kreeg ook nog een doos bonbons met de post, dus dat gaat mis! Haha.
Haha May is geweldig.quote:
Was dat James Mays man lab of dat speelgoed programma?
Lekker taart halen! Je bent meer 1 keer per jaar jarig
Bedenk me nu dat ik geen taart had
wat een gemis...Feli! *o*quote:
Heel veel plezier !quote:
ben benieuwdT: rijstwafel pindakaas
S: 45 min KT, 45 min cardio
O: overnight oats met banaan
B: door de stad en over de markt slenteren
T: 250 gr cherrytomaatjes
L: hard speltbroodje met tonijnsalade van een blikje tonijn, kwark, mayo, kappertjes
D: Uit, denk hamburger of kipsate
T: drankjes en dansen
N appel, tosti komijnekaas
O yoghurt met muesli
T in de stad stukje chocola van promoteam, blikje ijsthee
D proef dingetje in de stad: kofte en gegrillde kip met een glaasje zoete! Israelische wijn (in de zon
) daarna elders met lief gedeeld een stukje quiche met asperge en ham, lamskoteletjes, zalmsalade en gefrituurde mosselen. Toetje: stukje brownie, tiramisu. Lekker gegeten!Vandaag
N bakje vla, beschuit met muisjes
O yoghurt met muesli
T sultanakoekjes
D asperges met ei, ham en botersaus
Senzu beanquote:
Heeft er iemand een senzu bean over? Mijn sportregime wat uitgebreid en heb het gevoel alsof ik overreden ben door een truck, en dan een keer of 100.
Lijstje:
O. 200 gr franse magere kwark met frambozen en blauwe bessen
T. Twee roggebroodjes roomboter
L. Twee pitas met mozzarella tomaat en basilicum
T. Hapjes bij jarige 1
D. Soep en broodjes bij jarige 2
Sbeetje eobdlopen en uuurtje sportschoollesje
Fijne vakantie Co, ben zoooooooooooooooo jaloers. Heb net een potje zitten huilen omdat het zo koud is
Aspergesoep, lekker hoor!! Vergeet de ham of zalmsnippers niet met verse lente-uitjes, beetje nootmuskaat, verse peper eroverheen malen
Lijst hier
O: bak kwark met wat vla
T's: halve komkommer, beker cup a soup snert, cappuccino, appel, wortels
L: 2 tomaten, cup a soup kerrie, halve paprika, 3 volkorenboterhammen met smeerpate en kaas, gekookt koud eitje
, halve meloenT's: appel, peer, paar dropjes, reepje pure chocolade, beker hv ijskoude melk
D: Pasta gevuld met mozzarella en tomaat, gewokte broccoli/verse spinazie/champignons/ui/paprika/tomatenpurree, verse kruiden en veel knoflook, gegrilde tartaar. Beetje sperziebonen erbij
T: -
2.24E voor een godvergeten kutbloemkool.
En met deze verrotte kou worden de groente alleen maar duurder... kutzooi
Daarna wordt het in elk geval een week droog/zonnig!
Klaar met werken
Is ook..quote:
Werken in het weekend is
Nallie gaat lekker uit vanavond ! Heerlijk.
Ga zo naar de keuken, groentes snijden... heerlijk ontspannend werk
. En dan vanavond alvast gehaktbrood maken, omnomnom . morgen weer vind het wel gezellig maar ben ook wel blij dat we dit niet iedere maand hebben 1,85 voor 500 g bij de plus, samen 1,5 kg op Ben de nachtdienst weer goed beu. Moet er nog twee
Co muchos plezieros!
En ik ben dus de enige die dit weer wel waardeert?
Lekker in korte broek, t-shirt en slippers
Buiten wel gewoon lange broek aan want hekel aan gestaar, maar dit mag zo wel langer.
.Foto's zien we tzt online?
Ik heb per ongeluk nog een dag level 1 gedaan, maar had met level 2 moeten beginnen
Ik zie al flink verschil, en er ben nog niet op de helft
O: eiersalade gemaakt van 2 eieren, bieslook, komkommer en een beetje honing. Verse jus
L: soep gemaakt van tomaten, een paprika, courgette, rode peper en een beetje parmezaan
T: een banaan en frambozen met een beetje agavesiroop
D: oosterse soep van paksoi, champignons, tauge, kipfilet, ketjap, gembersiroop, soyasaus en vissaus
T: rabarbercrumble
T: misschien nog wat nibbits en cola light
O. Boterham pindakaas + gekookt ei + pannenkoek jam
T. Calippo cola
L. Boterham kaas + half bakje kibbeling
T. 2 bolletjes roomijs
S. 15 km fietsen + 1,5 uur balanceren op wiebelig bankje in het circus
D. 1 wrap, 1 gebakken ui, 1 gebakken paprika, kwart blik mais, 1 halve kipfilet, zure room
D. Borrel met 60% alcohol + 2 schuimblokken met kokos + zure mat + 1 lebkuchen
Ik ben bang dat de honingpindas ook nog aan bod komen. En ik nen nog iets vergeten, vermoedelijk een boterham.
Puff, kan mij voorstellen dat je de nachtdiensten nu wel even beu bent. Het is ook helemaal niet gezond voor een mensch.
V1, mensen keken mij ook raar aan toen ik in bikini en snorkel naar de winkel fietste
Jij eet zo lekker An! Heerlijk.
Asperges, mooie prijs trouwens! Wacht ook weer op een goede aanbieding, het liefst bij de boer.
Nou XM, jij kan het wel aangenaam vinden maar Kuki niet.. dus weet niet wat beter is
Kuki moet wel een meisje zijn.. koukleumen zijn het
Like ... helllquote:
Ben weer op gewicht en om dat te vieren rampzalig lijstje
O. Boterham pindakaas + gekookt ei + pannenkoek jam
T. Calippo cola
L. Boterham kaas + half bakje kibbeling
T. 2 bolletjes roomijs
S. 15 km fietsen + 1,5 uur balanceren op wiebelig bankje in het circus
D. 1 wrap, 1 gebakken ui, 1 gebakken paprika, kwart blik mais, 1 halve kipfilet, zure room
D. Borrel met 60% alcohol +[b] 2 schuimblokken met kokos + zure mat[/b] + 1 lebkuchen
Ik ben bang dat de honingpindas ook nog aan bod komen. En ik nen nog iets vergeten, vermoedelijk een boterham.
Vanwaar de snorkel?quote:
Tink... je lijkt soms erg veel op mij qua eten. Laat die honingpinda's voor wat ze zijn, laat ze verstoppen door je kinderen ofzo
Puff, kan mij voorstellen dat je de nachtdiensten nu wel even beu bent. Het is ook helemaal niet gezond voor een mensch.
V1, mensen keken mij ook raar aan toen ik in bikini en snorkel naar de winkel fietste
Jij eet zo lekker An! Heerlijk.
Asperges, mooie prijs trouwens! Wacht ook weer op een goede aanbieding, het liefst bij de boer.
Nou XM, jij kan het wel aangenaam vinden maar Kuki niet.. dus weet niet wat beter is
Kuki moet wel een meisje zijn.. koukleumen zijn het
Tis een beetje nat in het noorden..quote:
Straks lekker naar bed, krijg het niet warm terwijl de kachel op 21 staat
(in de winter is 19 wel voldoende )SPOILERIk heb trouwens sinds een paar dagen last van bloedverlies, midden in m'n normaal zo nauwkeurige cyclus. Oud bloed, wel met stolsels. Moet ik hier iets mee, denken jullie?.
Nu beter dan vanochtend.quote:
[..]
Haha, kan je nog bewegen?
Hier iets te veel energie verbruikt aan werk deze week. Niet top fit te noemen vandaag. Dus rustig aan een presentatie voor werk werken en alleen het rustige yogawerk, in plaats van acrobatiek
Soms is een pas op de plaats idd het best. Vandaag ook maar rustig gewerkt.
@JB, feli!
O: omelet
L: 2 haringen en een halve paling
T: havermoutshake
T: pindakaas
D: sweet potato fries uit de oven, salade met kip
T: 1/2 bak kwark
quote:
Wolkbreuk hier inderdaad. En dan auto's zonder lichten aan die gaan inhalen op de snelweg. Vanavond onderwaterthemafeestje, dus we hebben wel snorkels bij ons!SPOILERIk heb trouwens sinds een paar dagen last van bloedverlies, midden in m'n normaal zo nauwkeurige cyclus. Oud bloed, wel met stolsels. Moet ik hier iets mee, denken jullie?
SPOILERHet kan zijn dat je 'gewoon' na 15 jaar regelmaat opeens een *blip* in je systeem hebt, waar je je totaal geen zorgen over hoeft te maken. Aan jou de keus of je het verloop van je cyclus afwacht, of dat je voor de zekerheid even langs de huisarts gaat.
Alleen pindakaas?quote:
Lijstje is apart, te laat gegeten dus hongerklap en dat gestild met pindakaas
O: omelet
L: 2 haringen en een halve paling
T: havermoutshake
T: pindakaas
D: sweet potato fries uit de oven, salade met kip
T: 1/2 bak kwark
Paling
/jaloersja? Ik ga maar eens naar de orthopeed, want blijkbaar is het niet normaal dat je voetzolen na twee uurtjes lopen zo'n pijn doen dat je amper nog kunt...quote:
Vooral toen we in de VS waren viel me op hoe ontzettend gemakkelijk je Nederlanders er tussenuit pikt.
Birkenstocks zijn trouwens de hemel voor mijn steunzoolbehoeftige voetjes. Soms draag ik ze onder m'n chino. Bizar dat ik nog een liefdesleven heb.
Leuke dag gehad. Kleine zeemeermin gezien, lekker gewinkeld en ik ga morgen nog even in een winkel kijken waar ze heel veel jurkjes hebben in verschillende kleuren en modellen
zou tof zijn om daar een paar echte zomerjurkjes te scoren die niemand anders heeft in Nederland iig net CL-finale gezien in de kroeg. Ook weer een belevenis op zich 'truste Puff
.Datum voor de start van de groepstherapie is bekend. Tijd om er keihard tegen aan te gaan dus
Veel plezier, Co!
Mogguh, de rest!
Ik heb zowaar een goeie nacht achter de rug
maar wat kunnen mensen die onder of boven je slapen irritant zijn met hun gestommel hier is het weer regenachtig, maar dat wordt straks vast beter, net als gisteren handig leuk daar, Vik?
ik ben weer bijna op bestemming
L: 5 boterhammen filet american
T: 4 Guinness
D: wat potato wedges, 2 spareribstukjes en een bitterbal.
Crewmeet : succes
eetdag: not so much.
Vandaag familie feest. Maar zo eerst ontbijt, dat is al een verbetering!
Bedankt voor je reactie! Ik kijk het nog wel even aan. Maar eventueel hiermee naar de huisarts gaan zou niet raar zijn?quote:
[..]SPOILERHet kan zijn dat je 'gewoon' na 15 jaar regelmaat opeens een *blip* in je systeem hebt, waar je je totaal geen zorgen over hoeft te maken. Aan jou de keus of je het verloop van je cyclus afwacht, of dat je voor de zekerheid even langs de huisarts gaat.
Echt alleen pindakaasquote:
had de sweet potatoes in de oven gestopt en ik realiseerde me dat ik het niet nog 30 mins vol ging houden zonder eten 
^^quote:
Nog een beetje meh. Vandaag alleen naar het optreden van die Britse vriend van mij. Dus als je in de buurt van Geldermalsen bent en van blues achtige songwriters houdt: http://ianparker.biz/tour.shtml
Geen vrienden die meewillen? Das jammer, optredens zijn altijd wel mooi lijkt me.quote:
[..]
^^
Nog een beetje meh. Vandaag alleen naar het optreden van die Britse vriend van mij. Dus als je in de buurt van Geldermalsen bent en van blues achtige songwriters houdt: http://ianparker.biz/tour.shtml
Ik heb ineens last van hooikoorts ofzo. Beetje opgezette oogleden. Irritant is dat..
Waarschijnlijk heb ik mn boot verkocht. Goeie deal, 1 middag werk en af en toe wat marktplaatsen en ik hou er nog mooi wat aan over
Volgende boot voor verhuur is dan 'gratis'.
Vakanties, werkende, al afspraken..... tis altijd wat met die vrienden van mequote:
[..]
Geen vrienden die meewillen? Das jammer, optredens zijn altijd wel mooi lijkt me.
Ik heb ineens last van hooikoorts ofzo. Beetje opgezette oogleden. Irritant is dat..
Waarschijnlijk heb ik mn boot verkocht. Goeie deal, 1 middag werk en af en toe wat marktplaatsen en ik hou er nog mooi wat aan over
Volgende boot voor verhuur is dan 'gratis'.
Nee, maar er komen er al een paar. Maar hoe meer, hoe beter Zo bedoelde ik het eigenlijk ook.....omdat ik me nog wat meh voel.quote:
Ik las het anders, "vandaag enkel naar het optreden van..."
2 volle theelepls, dus het valt meequote:
daarna kreeg ik dorst waarom voel je je meh dan?quote:
[..]
Zo bedoelde ik het eigenlijk ook.....omdat ik me nog wat meh voel.
O: Cornflakes met halfvolle melk
S: Body pump (1 uur) + CxWorx (0,5 uur)
T: Vers geperste sinaasappelsap, espresso macchiato en 3 broodjes met lamsham
L: Home made aspergsesoep + toast
T: Banaan + appel
D: Wokgroente (ui, champignon, tomaat, paksoi) met stukjes kip en oestersaus
Iemand anders nog goede/lekkere ideeen?
Iets te hard gewerkt...lichte griepverschijnselenquote:
Iets met paddestoelen, kaneel en wild. Stoofpeertjes toe.quote:
Ik heb zin om vandaag eens lekker uitgebreid te koken. Iemand goede tips voor een herfstig recept? Ik zit aan iets van eend in sinaasappelportsaus te denken. Met zoetige stamppot ofzo.
Iemand anders nog goede/lekkere ideeen?
Vanwaar de cornflakes en melk? Ben van beide geen fanquote:
Lijstje
O: Cornflakes met halfvolle melk
S: Body pump (1 uur) + CxWorx (0,5 uur)
T: Vers geperste sinaasappelsap, espresso macchiato en 3 broodjes met lamsham
L: Home made aspergsesoep + toast
T: Banaan + appel
D: Wokgroente (ui, champignon, tomaat, paksoi) met stukjes kip en oestersaus
Havermout is veel gezonder dan cornflakes, ideaal sportvoer.
*Op Loveli leuntquote:
Even groepsdruk gebruiken om de koekjes weg te gooien.
Mogge! Brak
Wel net yoghurt met mango op
Zo eens twee boterhammen met notenpasta naar binnen stoppen.
Gooi wegquote:
Even groepsdruk gebruiken om de koekjes weg te gooien.
Hoe kom je eraan?quote:
Ze waren niet eens lekker, maar toen ik nummer 3 in m'n hoofd wilde stoppen ging er een alarm af. Spul ligt nu dus in de kliko.
Restant van m'n uitdeelkoekjes, heb nog 6 pakken chococookies en 3 pakken bastogne over. Ligt al 3 maanden binnen handbereik, maar geen behoefte aan gehad.quote:
Geef ze eens gauw weg?quote:
[..]
Restant van m'n uitdeelkoekjes, heb nog 6 pakken chococookies en 3 pakken bastogne over. Ligt al 3 maanden binnen handbereik, maar geen behoefte aan gehad.
Omdat wanneer ik s'morgens net wakker ben, ik bijna niks wegkrijg. Alleen ditquote:
[..]
Vanwaar de cornflakes en melk? Ben van beide geen fan
Havermout is veel gezonder dan cornflakes, ideaal sportvoer.
Havermout gaat er zo vroeg er echt niet in.Ontbijten kun je oefenen, vroeger kreeg ik voor 16 uur 's middags ook geen brood weg. Maar zonder dollen, als je cornflakes kunt vervangen voor iets beters, win.
Chococookies zijn niet aan te bevelen als alternatief.
quote:
Als iemand hier in slank behoefte heeft aan bastognes stuur ik ze wel op
Net ontbeten
Groooote bak havermout met banaan, cacao en kokos
.Probleemverplaatsingquote:
Heb meestal kokosmacronen of appelkoeken in huis. Die lust ik toch niet..
Leuke avond gehad Nallie?
Nog een half uur aan de slag en dan zit weekend dienst er weer op.
Druk vandaag, heerlijk. Paar honderd traptreden en aantal km in de benen.
quote:
Bastilognes... Lekker!
Heb meestal kokosmacronen of appelkoeken in huis. Die lust ik toch niet..
Leuke avond gehad Nallie?
Nog een half uur aan de slag en dan zit weekend dienst er weer op.
Druk vandaag, heerlijk. Paar honderd traptreden en aantal km in de benen.
was leuk, wel beetje heul kort geslapen, maar dat komt vanavond wel weer Zie buikentopic voor het resultaatquote:
. Ik ben een tuimelaar.Tof! Ik snap dat je bijna omvalt inderdaadquote:Op zondag 26 mei 2013 14:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Zie buikentopic voor het resultaat
.50 cm bij de lengte optellen en dan BMI delen door 2. Correctiefactor voor beeb.quote:
XM, je buik! Probeer eens kwark te eten vlak voor je gaat slapen, helpt bij mij om te kunnen ontbijten.quote:
[..]
Omdat wanneer ik s'morgens net wakker ben, ik bijna niks wegkrijg. Alleen dit
Maar ze woonde in de buurt en verkocht schoenen, niet echt Nallie dus
Haha! Kon ik t een beetje? Misschien een visioen van de toekomstquote:
Vannacht trouwens gedroomd over Nallie.
Maar ze woonde in de buurt en verkocht schoenen, niet echt Nallie dus
Hmm.. goed punt. Zal er op lettenquote:
Cornflakes = maisvlokken = snelle suikers en de verkeerde omega's.
Ontbijten kun je oefenen, vroeger kreeg ik voor 16 uur 's middags ook geen brood weg. Maar zonder dollen, als je cornflakes kunt vervangen voor iets beters, win.
Ohquote:Chococookies zijn niet aan te bevelen als alternatief.
Serieus?quote:
[..]
Probeer eens kwark te eten vlak voor je gaat slapen, helpt bij mij om te kunnen ontbijten.
Ach, het is het proberen waard Yup, het verzadigd en zorgt dat ik 's ochtends wel echt trek heb.quote:
Apart niet? Maar deed je goed inderdaad. Natijd gingen we spoetnik drinken bij je op het dakterras en stootte ik m'n kop tegen de droogmolen.quote:
[..]
Haha! Kon ik t een beetje? Misschien een visioen van de toekomst
Ik kan niet normaal dromen volgens mij
Visioen of nachtmerrie?quote:
[..]
Haha! Kon ik t een beetje? Misschien een visioen van de toekomst
Dat weet ik nietquote:
Misschien is schoenenverkoop wel mijn verborgen talent
Mijn D wordt toch niet herfstig, worden asperges met ham en ei
Ziet er goed uit XM! Waggel je al?
Lekker getraind, nu GoT kijken
dus ja. voorlopig maar geen baby maken
.Mag nog een korte break in juni boeken van mijn liefste...
Dan gaan wij zo ongeveer 1 x per maand 2x een nacht in een hotel
Ach het kan nu, straks als 1 van ons erg ziek wordt dan is het gebeurd. En het is goed voor de economie..
Rauwe witlof met tijm, honing, kaas, citroen, melk, ham in folie verpakt, dus dat gaart wel
Aardappelkroketten
Pikantos
paprika
ui
gevulde champignons met kaas, spinazie, kruiden, knoflook
bloemkoolplakken met melk en kerrie in folie ook.
Dusss, het moest op
L: 200 gr kwark met 1 banaan, bosbessen en frambozen
T: half koffiebroodje
D: pasta met tomaat en garnalen
T: nog wat kaas & groenten denk ik met dipsausje ofzo, niet teveel groen binnen gekregen vandaag.
T/m de D 1400 kcals.
Per, bij de plus zijn ze 3,85/kg
Wij eten zo de aspergesoep en daarna is het een verrassing van lief.
Bonusvraag: uniek, wat zijn pikantos?
Mora Pikanto.. Een "pittige" gehaktstaaf/frikandelding. Gewoon omdat het kan
edit wut, minder dan 4 euro/kg @ supermarkt? what happened?
Edit: en toen had ik ineens een ovendeur in handen
Ik kon em nog terugzetten/beuken..[ Bericht 27% gewijzigd door the85mc op 26-05-2013 18:26:50 ]
park is leuk!Ik heb nog zo'n blikje van statesman ofzo. Ingredienten staat er wel op, 60% haring etc, maar geen voedingswaarden.quote:
Kan me niet voorstellen dat het er niet op staat.
http://www.voedingswaarde(...)dingsmiddel/?id=1053quote:
[..]
Ik heb nog zo'n blikje van statesman ofzo. Ingredienten staat er wel op, 60% haring etc, maar geen voedingswaarden.
quote:
[..]
http://www.voedingswaarde(...)dingsmiddel/?id=1053
Ik zat net even te kijken. Haring in tomatensaus krijgt een 'gezondheidswaarde' van 5.7, gewone haring een 8.1. Jaja, klein beetje tomatenpuree,snufje zout en suiker en het is ineens soort van ongezond..
Op de tonijn in water van hetzelfde merk staat het wel. Zeker weten dat het niet op het deksel staat? Is bij mijn weten wetgeving.quote:
[..]
Ik heb nog zo'n blikje van statesman ofzo. Ingredienten staat er wel op, 60% haring etc, maar geen voedingswaarden.
Of steek ik te veel energie in een onbenulligheidje?
Nah, het maakt me niet zoveel uit. Het verbaasde me meer. Blijkbaar check ik toch veel labels.quote:
[..]
Op de tonijn in water van hetzelfde merk staat het wel. Zeker weten dat het niet op het deksel staat? Is bij mijn weten wetgeving.
Of steek ik te veel energie in een onbenulligheidje?
quote:
mijn raarste droom van afgelopen week was dat ik een baby had met onhandelbaar haar, en ik moest en zou het kammen. aan de wortels was het donker kroeshaar, maar na 3cm veranderde het in rossig blond stro, dat als een paddestoeltje op t hoofd zat. kind zag er verder ook uit als een kruising tussen iemand met foetaal alcoholsyndroom en een gremlin
dus ja. voorlopig maar geen baby maken
hahahahaha
hele dag regen gehad, yay morgen weer naar huis en daar ben ik ook wel weer blij mee, want na een paar dagen heb je het wel gezien hier En ik merk dat m'n weerstand minder is, dus ik moet weer fatsoenlijk eten.
wil je hem niet meer zien of ga je het dan een relaatsie noemen?quote:
Woah date 3 zo. Nu moeten we maar stoppen geloof ik
Haha ik wil geen relaatsie dus moet ik er maar mee stoppen.quote:
[..]
wil je hem niet meer zien of ga je het dan een relaatsie noemen?
Lijst:
O: havermout, banaan, cacao, kokos
L: 2 crackers geitenkaas
T: bitterkoekje, muntthee met honing, gingerale
D: salade van spinazie, tomaat, komkommer, paprika, gekookt ei, geitenkaas, zelfgemaakte croutions
T: kwark met appel
Niet zoveel maar was ook pas om 1 uur aan t ontbijten
Dan noem je het toch andersquote:
[..]
Haha ik wil geen relaatsie dus moet ik er maar mee stoppen.
Waarom iets afkappen als t leuk is?Uhmm.. Ja maar straks wil hij dat wel.quote:
[..]
Dan noem je het toch anders
Ook niet met deze? Hij klinkt leuk.quote:
[..]
Haha ik wil geen relaatsie dus moet ik er maar mee stoppen.
Dan noem je het anders.quote:
[..]
Haha ik wil geen relaatsie dus moet ik er maar mee stoppen.
Edit:spuit 11
Ik wilde ook geen relatie toen het wat werd met de vader van mijn kinderen.
jullie daten gewoon nog steedsquote:
[..]
Dan noem je het anders.
Edit:spuit 11
Ik wilde ook geen relatie toen het wat werd met de vader van mijn kinderen.
gewoon geen naam geven en kijken waar het op uitloopt, Prob 
Jammer van regen Dido.
Zo, over anderhalf week weer 2 nachtjes weg geboekt, lekker naar Zwolle
tevens: rondlopen als het nageslacht van een neonarabier en Nel Veerkamp is tot daar aan toe, maar waarom moet er blackface bij...? /partypooper
Haha ja vind jequote:
?Wat is blackface?quote:
Wauuuw. De toppersfans kunnen beter van de booze en sigaretten afblijven
/partypooper
Ik dacht geschminkt als negerslaaf oid?quote:
Donkere schminck op om je voor te doen als iemand van andere afkomst - it's generally frowned uponquote:
dacht ik althans In het zelfde universum als ik vermoed ik. Zwarte pieten?quote:
Maar dat is toch niet zo erg
Helaas slechts de heel trage sprinter tussen Breukelen en Bijlmerquote:
Ohquote:
En ze gebruikten niet de verkeerde kleur foundation?quote:
[..]
Donkere schminck op om je voor te doen als iemand van andere afkomst - it's generally frowned upon
Ambigu want roet!quote:
[..]
In het zelfde universum als ik vermoed ik. Zwarte pieten?
maar daar is men het wel eens oneens over.Tja ik heb dit soort dingen heul vaak behandeld tijdens studie dus ben wellicht wat overgevoelig ervoor - moeilijk om los te zien van historische context enzo maar goeeeed
maakt ook niet zoveel uit verders, ik vond de lallende heksachtigen vervelender
Noop, hij had ook een opgetekende baardquote:
[..]
En ze gebruikten niet de verkeerde kleur foundation?
wtf?quote:
Wauuuw. De toppersfans kunnen beter van de booze en sigaretten afblijven
/partypooper
Opheldering: Toppersconcert bij Bijlmer Arena, arabierenthema, ouwe Truusjes met sterke drank in spaflesjes, heul volle treinquote:
Dus geef maar aan een ander
-kropje baby romaine
-wortel
-radijs
-rode puntpaprika
-komkommer
-bieslook
-gerookte kipfilet
Ik ga het een week proberen, met salades meenemen, zonder carbs dus, en 's avonds ook minder carbs (ik zeg niet géén). kijken wat het doet. zonder dressing trouwens want dat vind ik vies
Kom er maar in Vaiz!quote:
ik heb net heel braaf voor twee dagen de volgende lunch staan maken:
-kropje baby romaine
-wortel
-radijs
-rode puntpaprika
-komkommer
-bieslook
-gerookte kipfilet
Ik ga het een week proberen, met salades meenemen, zonder carbs dus, en 's avonds ook minder carbs (ik zeg niet géén). kijken wat het doet. zonder dressing trouwens want dat vind ik vies
eitje erbij om lang gevuld te blijven?lust ik ook nietquote:
dus ik heb een hele kipfilet gedaan...voor de volgende batch (wo en do) heb ik peper-makreelfilet, voor vrijdag een gegrilde kipfilet (moet ik nog maken). nootjes kan ik nog kopen van de week, bedacht ik net. en die vieze zwoerdknabbels van Co vind ik ook erg lekker.
"Salad in a jar" googelen? Misschien zitten er nog leuke ideeen tussen.quote:
[..]
lust ik ook niet
voor de volgende batch (wo en do) heb ik peper-makreelfilet, voor vrijdag een gegrilde kipfilet (moet ik nog maken). nootjes kan ik nog kopen van de week, bedacht ik net. en die vieze zwoerdknabbels van Co vind ik ook erg lekker.
-volkorenwrap (nog niet zelfgemaakt, ga ik ook nog proberen, en ook met deels boekweitmeel experimenteren), medium, 2x
-kipfilet (ja 2 keer kip, hm, vind ik niet erg persoonlijk, maar is even niet anders)
-fajitakruiden http://www.30poundsofappl(...)asy-chicken-fajitas/
-uien
-iets met paksoi en ander spul dat ik nog heb liggen om te wokken
ok?
[ Bericht 13% gewijzigd door kwakz0r op 26-05-2013 20:47:07 (verkeerde linkje) ]
ja, dat heeft mijn mama laatst gedaan. heb nu net zoiets alleen dan zonder jar. maar ik lust niet zoveel he?quote:
[..]
"Salad in a jar" googelen? Misschien zitten er nog leuke ideeen tussen.
kool zou nog kunnen, en alle dressing vind ik vies eigenlijk... maar zal nog even kijken.Juist omdat je niet zoveel lust, misschien vind je nog iets waar je niet aan gedacht had. Bij de weg, van honing, olie, balsamico en knoflook kun je (imho) heerlijke dressing makenquote:
[..]
ja, dat heeft mijn mama laatst gedaan. heb nu net zoiets alleen dan zonder jar. maar ik lust niet zoveel he?
Heb je alles wat je niet lust al minstens negen keer geproeft? Soms duurt het lang voordat je smaakpapillen wakker worden.quote:
[..]
ja, dat heeft mijn mama laatst gedaan. heb nu net zoiets alleen dan zonder jar. maar ik lust niet zoveel he?
mja, ik heb wel dingen geleerd te eten inmiddels. maar ik vind bij zoiets als dressing de afweging vooral: is het belangrijk/gezond/nodig, of is het extra. ik vind het zelf ook lekker zonder, dus waarom dan dressing? maar een simpele oliedressing lukt me binnenkort wel denk ik, eet ik ook op de zure komkommer(olie, azijn, zout, suiker, peper, soms knoflook)quote:
[..]
Heb je alles wat je niet lust al minstens negen keer geproeft? Soms duurt het lang voordat je smaakpapillen wakker worden.
dat meende ik me ook te herinneren. helpt t beetje vet uit vlees of makreel daar ook niet al bij? anders pleur ik er morgen wel gewoon een beetje olie overheenquote:
De olie zorgt ervoor dat gezonde stofjes beter worden opgenomen.
Goed bezig dusquote:
[..]
mja, ik heb wel dingen geleerd te eten inmiddels. maar ik vind bij zoiets als dressing de afweging vooral: is het belangrijk/gezond/nodig, of is het extra. ik vind het zelf ook lekker zonder, dus waarom dan dressing? maar een simpele oliedressing lukt me binnenkort wel denk ik, eet ik ook op de zure komkommer(olie, azijn, zout, suiker, peper, soms knoflook)
Maakt niet uit welk vet. Met dressing is het idee dat het alvast uit de salade in het vet trekt, geen idee of dat een groot verschil is met tijdens het eten verwerken.quote:
[..]
dat meende ik me ook te herinneren. helpt t beetje vet uit vlees of makreel daar ook niet al bij? anders pleur ik er morgen wel gewoon een beetje olie overheen
N: twee crackers hagelslag, tosti
O: twee crackers hagelslag, eitje, appel
D: kom aspergesoep, wraps met gehakt
T: bulgaarse yoghurt met rabarber
+1quote:
[..]
Dan noem je het anders.
Edit:spuit 11
Ik wilde ook geen relatie toen het wat werd met de vader van mijn kinderen.
Hèhèhè, ik was op dat plein want ik ging naar de bioscoop daar. Wat een stel mafkezen bij elkaar!quote:
Wauuuw. De toppersfans kunnen beter van de booze en sigaretten afblijven
/partypooper
Your boat, make it floatquote:
ik heb net heel braaf voor twee dagen de volgende lunch staan maken:
-kropje baby romaine
-wortel
-radijs
-rode puntpaprika
-komkommer
-bieslook
-gerookte kipfilet
Ik ga het een week proberen, met salades meenemen, zonder carbs dus, en 's avonds ook minder carbs (ik zeg niet géén). kijken wat het doet. zonder dressing trouwens want dat vind ik vies
Chloe is niet onder de indruk van m'n headbang-kwaliteiten en vind jackass maar meh
O: omelet
T: havermoutshake
S: fitness
L: rijst, rode kool, visje
D: gemengde salade met kip
T: 1/2 bak kwark met zelfgemaakte rabarbercompote+ kaneel/ stevia
quote:
En ik voel me ook een beetje meh. Misschien toch maar weer aan de vitamine D.
voor de meh! CKY 2K, als naborrel dan maar...
hij was echt een jackassquote:
Planning:
O: 3 plakjes ontbijspek en 2 gebakken eieren
T: twee roggebrood boter
L: grote salade met rauwkost en kip en yoghurt als toetje
T: appel
D: ? Afhankelijk van sporten en hoe laat ik thuis Ben...
S: heb nu bodyshape gepland maar die tijd vind ik vervelend, hoop dat ik nog kan wisselen!
ik weet niet, vind dit niet zoquote:
quote:Ryan Dunn had twee keer de toegestane hoeveelheid alcohol in zijn bloed en reed 200 kilometer per uur waar 90 was toegestaan.
ik ken hem verder niet, heb hem gegoogled en toen kwam ik dit tegen (herkende zn hoofd trouwens wel, zal wel vandie twee keer zijn geweest dat ik Jackass heb gekekenquote:
)
en ik ga echt geen 28 euro betalen voor de nieuwe Dan Brown.Wel yoghurt met muesli nu. En ze hebben chorizo
is een optie iddquote:
Zijn lompste stunt was bezopen bosjes snoeien met zijn porsche..quote:
[..]
ik ken hem verder niet, heb hem gegoogled en toen kwam ik dit tegen (herkende zn hoofd trouwens wel, zal wel vandie twee keer zijn geweest dat ik Jackass heb gekeken
Domme actie, met je bezopen hoofd een listige sportwagen gaan rijden.
Moet nog wel een beetje slaap inhalen geloof ik...":')
Koffie dan maar!
zijn lompste stunt was zichzelf met zijn bezopen hoofd doodrijdenquote:
[..]
Zijn lompste stunt was bezopen bosjes snoeien met zijn porsche..
Domme actie, met je bezopen hoofd een listige sportwagen gaan rijden.
ipv jackass is het een dumbass
Ondanks huiswerk, heb ik op maandag wel weer eens een vrije dag. Dus straks lekker naar de kapper
Planning:
O: havermout met cacao en banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: speltbh kip, speltbh pindakaas & salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/paprika
T: quinoa reep
S: bootcamp
D: kip met rijst, sperziebonen en mangochutney
T: kwark met whey
Heb nu hennep proteine poeder, wel wat minder eiwitten, maar ook andere gezonde stofjes en geen melkeiwit. Die soja die ik had was vies, deze proef je veel minder
L: rijst/rundvlees/groente
T: cappuccino
D: ?
Beetje gehad met het eten hier
maar het alternatief is vet en dat is ook niet alles. Afzien.
Ah, stationvoer
yes, soort havermoutbar met kaneel en rozijntjes enzoquote:
kan slechter denk ik quote:
[..]
yes, soort havermoutbar met kaneel en rozijntjes enzo
klinkt wel goed...Beter dan de smullers met hun stinkende satésaus in ieder geval
Maar hoe is het nu op je werk? Ik meen me te herinneren dat je even geen zin meer had?quote:
Ik wil ook vrij
Planning:
O: havermout met cacao en banaan
T: koffie verkeerd, appel
L: speltbh kip, speltbh pindakaas & salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/paprika
T: quinoa reep
S: bootcamp
D: kip met rijst, sperziebonen en mangochutney
T: kwark met whey
Heb nu hennep proteine poeder, wel wat minder eiwitten, maar ook andere gezonde stofjes en geen melkeiwit. Die soja die ik had was vies, deze proef je veel minder
Ja het gaat wel goed. Moest ff wat dingen duidelijker krijgen en kan nu weer wat stappen zetten.quote:
[..]
Maar hoe is het nu op je werk? Ik meen me te herinneren dat je even geen zin meer had?
Verder is het lekker druk, want einde van t schooljaar, dus wel prima.
Nog 6 weken tot de vakantie
Dus klagen mag ik niet!Ah, nog even door bikkelen dus!quote:
[..]
Ja het gaat wel goed. Moest ff wat dingen duidelijker krijgen en kan nu weer wat stappen zetten.
Verder is het lekker druk, want einde van t schooljaar, dus wel prima.
Nog 6 weken tot de vakantie
^^quote:
[..]
Juist omdat je niet zoveel lust, misschien vind je nog iets waar je niet aan gedacht had. Bij de weg, van honing, olie, balsamico en knoflook kun je (imho) heerlijke dressing maken
En dan nog tijm erin
O: kwark/roeryoghurt met muesli
T: 1 bth palingworst
L: 2 bth palingworst, appel, mss kopje soep of salade
T: banaan
D: woknoedels met kip, prei, paprika, garnalen
Het gaat hier best redelijk eigenlijk. En ik ben tevreden met de spiegel.
Had het plan om de hele dag wakker te blijven, om sneller in het goede ritme te komen, maar als ik zo zit dan is het toch best lastig. Ben benieuwd of het gaat lukken!
Net wel lekker in het zonnetje gezeten met een kopje koffie, dat was erg fijn.
Lekker bezig!'quote:
o. boterham met boter en honing
t. boterham met pindakaas en een halve mango
l. doorgekookte paella (mislukt)
planning
s. 15 km fietsen
t. ijsje
d. broodmaaltijd
s. uurtje sport
(2 potten jelly beans, aardbeien, pizza broodjes, salade met zalm radijs Chinese kool etc, slagroom, kroepoek, quicheje, twee repen chocolade, wijn, etc etc)
Uiteindelijk alleen de salade, aardbeien en en half klein quicheje gegeten en een klein handje jelly beans
Ach ja, wel gezond
Hoe was je date Prob?quote:
Gister heel brak allemaal ongezond voer gehaald voor het diner
(2 potten jelly beans, aardbeien, pizza broodjes, salade met zalm radijs Chinese kool etc, slagroom, kroepoek, quicheje, twee repen chocolade, wijn, etc etc)
Uiteindelijk alleen de salade, aardbeien en en half klein quicheje gegeten en een klein handje jelly beans
Ach ja, wel gezond
(die ene die ik laatst postte, met 14 euro verzendkosten vanuit Duitsland ) Zo eens mijn koffer ophalen en richting station. Vanavond nog even rondje hardlopen
en vroeg naar bed zodat ik morgen weer fris op het werk zit. Overigens: hostels vallen idd best mee
denk dat ik nog wel vaker in een hostel wil slapen je hebt wat minder privacy maar in zo'n lounge vind ik het dan altijd wel gezellig Leukquote:
Trek jij het nog een beetje op werk?
Hadden vandaag met z'n 2en workshop (rest was er niet) en zijn daar samen heen gegaan. Wel alle 2 te laat, dus dat was even eh lastig uit te leggen haha.
Woensdag volgende date
[ Bericht 2% gewijzigd door Probability op 27-05-2013 14:28:17 ]
[ Bericht 99% gewijzigd door Probability op 27-05-2013 14:28:07 ]
thanks for asking!Bij jou? Blij dat je gestopt bent bij dat ene bedrijf?
@ datesFijnquote:
Ja gaat prima hoor
Bij jou? Blij dat je gestopt bent bij dat ene bedrijf?
Ja geeft echt heel veel rust.
En ik denk dat het ook wel scheelt dat mijn buddy van de 'huiswerkklas/cursus dezelfde van de dates is
En hij moet z'n jaar halen - en ik ook.
Dus we hebben al onze planningen doorgesproken etc en hij heeft mij geholpen als ik er weer te veel bij haalde en ik hem weer.
En hij is oprecht echt heel aardig en geïnteresseerd, ook in m'n huisgenoten.
Dus het scheelt wel dat ik niet 'de schijn' op hoef te houden qua studie en plannen etc en de hele tijd cool en leuk hoef te doen - want hij vind mij leuk zoals ik ben zei hij
whehe.
quote:
[..]
Fijn
Ja geeft echt heel veel rust.
En ik denk dat het ook wel scheelt dat mijn buddy van de 'huiswerkklas/cursus dezelfde van de dates is
En hij moet z'n jaar halen - en ik ook.
Dus we hebben al onze planningen doorgesproken etc en hij heeft mij geholpen als ik er weer te veel bij haalde en ik hem weer.
En hij is oprecht echt heel aardig en geïnteresseerd, ook in m'n huisgenoten.
Dus het scheelt wel dat ik niet 'de schijn' op hoef te houden qua studie en plannen etc en de hele tijd cool en leuk hoef te doen - want hij vind mij leuk zoals ik ben zei hij
whehe.
Dat is echt best wel liefquote:
want hij vind mij leuk zoals ik ben zei hij
. En kost veel minder energie dan jezelf 'beter' voordoen, go Probje .Ik moest lachen
Nu weer verslagen schrijven..
Haha jaquote:
[..]
Dat is echt best wel lief
- 20 walking lunges
- 20 deadlifts
- 20 upright rows
- 20 burpees
- 20 pushups
- 20 squats
- 10 keer de groepslessenzaal op en neer rennen met 5 keer springen na iedere keer.
En dat 3 keer herhalen.
Mijn conclusie: Oef!
Zo thuis. Nu een biertje in de tuin met zoute stokjes in de zon.
Goede terugreis Dido.
Prob. Probeer ervan te genieten anders doe jij jezelf tekort maar zeker ook je date.
Is het dan 1 keer twintig, of setjes van x keer twintig?quote:
Mufasa! Vizor! Ik heb weer een nieuw killer schema voor jullie!
- 20 walking lunges
- 20 deadlifts
- 20 upright rows
- 20 burpees
- 20 pushups
- 20 squats
- 10 keer de groepslessenzaal op en neer rennen met 5 keer springen na iedere keer.
En dat 3 keer herhalen.
Mijn conclusie: Oef!
Ik vind overigens beide veel
Tof dat hostel beviel Dido!
XM al gespot vandaag?
Ja doe ik wel hoor! Woensdag date 4quote:
Like hell Henk.
Zo thuis. Nu een biertje in de tuin met zoute stokjes in de zon.
Goede terugreis Dido.
Prob. Probeer ervan te genieten anders doe jij jezelf tekort maar zeker ook je date.
Immer wijze woorden. Geniet van dat biertje.quote:
Like hell Henk.
Zo thuis. Nu een biertje in de tuin met zoute stokjes in de zon.
Goede terugreis Dido.
Prob. Probeer ervan te genieten anders doe jij jezelf tekort maar zeker ook je date.
20 keer per ronde, 3 rondes in totaal.quote:
[..]
Is het dan 1 keer twintig, of setjes van x keer twintig?
Ik vind overigens beide veel
Tof dat hostel beviel Dido!
XM al gespot vandaag?
O: 2 gebakken eier met spek
T: 2 roggebroodjes met boter
L: salade met wortel/komkommer/olijven/ kip en een stuk stokbrood
T: 125 gr yoghurt zonder vet
T: appel en sinaasappelsap
D: ?
T: nog wat kwark met aardbeien
S:
quote:Makimba Mimms, 29 says that the intensity of the CrossFit workout that he did in December of 2005 was under the supervision of a gym employee who was not certified and the poorly supervised workout made him urinate blood and caused his legs to swell to the point he is now permanently disabled and cannot stand for long periods of time, run or play tennis with his wife
Wat Henk doet!quote:
Maar wat is dat crossfit dan? Heb geen wiki hier!
^^quote:
Xm zit een beetje niks te doen geloof ik ..
Al bijna 9 weken.
Tss, worden mijn 2 maal daagse KT sessies gewoon genegeerd hierquote:
Mufasa! Vizor! Ik heb weer een nieuw killer schema voor jullie!
Vast omdat ik niet aan de BCAA en andere afkortingen zit..
Heel veel oefeningen snel achter elkaar en hopen dat je je niet blesseertquote:
Maar wat is dat crossfit dan? Heb geen wiki hier!
O: yoghurt/vla met lijnzaad (muesli was op)
T: 2 gekookte eitjes
L: 2 speltboterhammen hummus
T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
D: geroosterd speltbrood met forelfilet
, salade van tomaat/komkommer/olijven/fetaT: klein bakje yoghurt met muesli
Noes!quote:
Op Ok! Zal ik doen!quote:
Wat is de hooitkoorts verwachting voor vandaag? 12 ofzo?
Zit hier naar lucht te happen als een amechtige triceratops!
O: spelt zuurdesembrood met boter, gekookt eitje, verse jus
T: banaan
T: groene thee met honing, twee mini stroopwafels
L: soep van tomaten, paprika, courgette, ui en parmezaanse kaas. Rijstwafel met filet American en alfalfa
D: zelf gemaakte speltwrap met kip, guacamole, sla, rode ui en chilisaus
T: kruidenthee en stukje pure chocolade
ben er zat van en heb honger en niks in huis. Ga even eitjes koken zucht even heel diepquote:
Op Fatsoenlijke D bedoel ik natuurlijk
XM is degene die diep moet zuchten.. DUURT LANG!quote:
[..]
zucht even heel diep
Fatsoenlijke D bedoel ik natuurlijk
Ja vind ik ook!!quote:
[..]
XM is degene die diep moet zuchten.. DUURT LANG!
o. boterham met boter en honing
t. boterham met pindakaas en een halve mango
l. doorgekookte paella (mislukt)
T. Bakje yoghurt en een appel
D. Salade van sla, radijs, munt, bakje tuinkers, halve mango, feta, olijfolie en limoen + boterham met boter + 250 gram groene asperges + paar plakjes zalm met saus + gebakken camembert
Van de planning
s. 15 km fietsen
t. ijsje
d. broodmaaltijd
s. uurtje sport
Is niets terecht gekomen. Helaas.
Overigens ben ik vandaag badpakken wezen passen. WAt een faal. Ik dacht dat ik slank was, maar de spiegel bewees met tegendeel. MIjn hemel, wat een drama.
volgens mij ziet niemand er goed uit in een badpak...quote:
Lijstje
o. boterham met boter en honing
t. boterham met pindakaas en een halve mango
l. doorgekookte paella (mislukt)
T. Bakje yoghurt en een appel
D. Salade van sla, radijs, munt, bakje tuinkers, halve mango, feta, olijfolie en limoen + boterham met boter + 250 gram groene asperges + paar plakjes zalm met saus + gebakken camembert
Van de planning
s. 15 km fietsen
t. ijsje
d. broodmaaltijd
s. uurtje sport
Is niets terecht gekomen. Helaas.
Overigens ben ik vandaag badpakken wezen passen. WAt een faal. Ik dacht dat ik slank was, maar de spiegel bewees met tegendeel. MIjn hemel, wat een drama.
mijn eerste indruk van een dagje sla en kip: honger en vreetbui
Daar zou ik ook een vreetbui van krijgenquote:
[..]
volgens mij ziet niemand er goed uit in een badpak...
mijn eerste indruk van een dagje sla en kip: honger en vreetbui
In de SHE tijd werkte het ook niet echt toch?N worteltjes met tzatzikidip, tosti met kipfilet
O dubbele boterham hagelslag
L 2 zachtgekookte eitjes, dubbele boterham hagelslag
T mangoijsje in de stad bij het campertje
D pasta bolognese
Alweer bijgekomen?quote:
Mufasa! Vizor! Ik heb weer een nieuw killer schema voor jullie!
- 20 walking lunges
- 20 deadlifts
- 20 upright rows
- 20 burpees
- 20 pushups
- 20 squats
- 10 keer de groepslessenzaal op en neer rennen met 5 keer springen na iedere keer.
En dat 3 keer herhalen.
Mijn conclusie: Oef!
O: smoothie met kwark, mango, melk en havermout
S: Jillian dag 24
T: 6 bonbons
L: snee brood met sla en kipfilet, snee brood met rookvlees en bosuitje
T: handje noten
S: sportschool, crosstrainer, wat spierdingen, fietsen
D: nasi met n gebakken ei
T: cappuccino
Wel lekker in de tuin liggen zonnen