SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is nep, zijn gew van die lichte platen joh die crossfitters ook gebruikenquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-05-2013 10:00:08 ]
Dat valt hartstikke mee af en toe een xtje, heb het ook wel eens noodgedwongen gedaan incl Footballgame (lunch vergeten).quote:Op donderdag 2 mei 2013 09:08 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol.
mijn ontbijt komt aardig in de buurt van dat 1500
echt serieus man, hoe kun je nou een dag van 1500 hebbenalleen bij het idee wordt het al zwart voor m'n ogen.
Is vooral een mentale kwestie
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Lijken me erg veel oefeningen, doe zelf dezelfde split maar met max 5 oefeningen per training, hier ben ik al een dik uur mee bezig. Verder zou ik borst tussen rug en benen inplannen ivm belastig van de hamstrings en onderrug bij zowel squats op de benen dag en deadlifts op de rugdag.quote:Op woensdag 1 mei 2013 23:08 schreef Convict het volgende:
Ik wil dit schema gaan volgen.
[..]
hebben jullie nog wat tweaks hieraan?
ben al 4 maanden aan het knooien in de sportschool
Dit is de mijne:
1: Rug
Deadlift 5, 3, 1
Lat pulldown/weighted chins 3*8
BOR 3*8
Shurgs 3*8
EZ-bar curl 3*10
2: Borst schouder
BP 3*5
OHP 3*5
Flies 3*10
Lat raises/front rows 3*10
Dips/extesions 3*10
3: Benen + buik
Squat 5, 3, 1
Leg extension 3*10
Calf raises 3*10
Woodchoppers 3*10
Decline situps 3*10
We hebben al een site voor zulke dingen, http://www.exrx.net/quote:
Check hoe vet! Misschien handig voor de OP.
Veel duidelijker gaat het niet worden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
quote:
Ik pas tot zondag op het huis van mijn ouders, dus ik zit even zonder gewichten. Ik kan mijn normale schema (Squat, benchpress, deadlift, schoulderpress, barbell curls, dumbell row, dumbbell Curl en benchdips) niet volgen.
Wat zijn goede alternatieven om zonder gewichten het toch nog bij te houden?
Ik kreeg al als tip Pushupps, burpees, 1legged squats, handstandpushups, wat buikspier oefeningen?
Heeft iemand nog suggesties?
Geen cardio en gewoon minder eten.quote:
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
Gewoon 20-30 minuten op medium intensity na krachttraining. Als je dit te saai vindt kan je HIIT doen.quote:
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
Intervaltraining is nooit een uur, vaak maximaal 20 min. Zou voor HIIT gaan na de training. Het een hoeft het ander toch niet uit te sluiten?quote:
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
pull-upsquote:
dips tussen 2 stoelen ofzo
inverted rows aan een hekje
jump squats
push-ups
squats terwijl je iets zwaars vasthoudt
leg raises
planks
kwestie van voorkeurquote:
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
maar ik zeg 15-20 min HIIT
Met een uur interval verbrand je meer kcals dan met een uur herstel. Het is wat je zelf wil en aankan.quote:
Wat adviseren jullie voor cardio in de cut; Laag tempo uur cardio ( hartslagzone vetverbranding) of interval training uur lang ?
Met 20 minuten ben ik amper warm trouwens.
Als je 700 km per week fiets kan ik me daarbij wel iets voorstellenquote:
[..]
Met een uur interval verbrand je meer kcals dan met een uur herstel. Het is wat je zelf wil en aankan.
Met 20 minuten ben ik amper warm trouwens.
Zoveel niet hoor, ik heb wel weken van 650km maar gemiddeld 396km per week op Strava log ik sinds oktober vorig jaar met de smartphone app.quote:
[..]
Als je 700 km per week fiets kan ik me daarbij wel iets voorstellen
Totaal 10.000 vanaf oktober 2012.
quote:
Wielrenners in een bodybuilding reeks
Mensen die momenteel niet eens liften in een bodybuilding reeksquote:
Wielrenners in een bodybuilding reeks
Thnx.quote:
[..]
pull-ups
dips tussen 2 stoelen ofzo
inverted rows aan een hekje
jump squats
push-ups
squats terwijl je iets zwaars vasthoudt
leg raises
planks
Ja, want die heeft ook echt duizenden kilometers gefietstquote:
Man, de helft van de mensen die hier posten ziet er uit alsof ze nog nooit een gewicht hebben aangeraakt, wat lul je nouquote:Op donderdag 2 mei 2013 11:12 schreef seto het volgende:
Mensen die momenteel niet eens liften in een bodybuilding reeks
Oh en ik lift weer
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 02-05-2013 11:13:51 ]
Nee natuurlijk niet. Dit is alleen voor de foto.quote:
[..]
Ja, want die heeft ook echt duizenden kilometers gefietst
[..]
Is veel te catabool
Heeft er iemand feedback? Heb momenteel elke maandag kettlebelltraining. Wil dit schema pakken voor de woensdag en de zaterdag.quote:3*6 Benchpress
3*6 Squat
5*3 Clean & jerk
3*6 Seated Row
3*6 Cable flyes
3*6 Reverse flyes
3*6 Front raises
3*6 Front lat pulldown
3*6 Tricep pushdown
3* failure Wrist curls
3* failure Plate swings
3* failure fingertip pushups
3*20 sec stretches (per stretch)
Priceless, thanks!quote:
Check hoe vet! Misschien handig voor de OP.
Veel duidelijker gaat het niet worden
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Waar vind je deze dingen? Mooi om te zien wanneer wat geactiveerd wordt. 
Badass foto.quote:
exrx.net ain't got shit op deze gifjes.quote:Op donderdag 2 mei 2013 10:23 schreef seto het volgende:
[..]
We hebben al een site voor zulke dingen, http://www.exrx.net/
serieus?quote:Op donderdag 2 mei 2013 11:20 schreef Panzermaus het volgende:
exrx.net ain't got shit op deze gifjes.
die plaatjes zijn kut, man. slechte vorm in bijna al die oefeningen
om nog maar te zwijgen over de shoulder press op een bosu ball
exrx
prachtig naslagwerk
Ik doe chin ups met handpalmen tegen elkaar. Maar in babylove SS staat dat je beter wide grip overhand pull ups kunt doen, maar ik kan daar niet eens 1 rep van doen.
In de gym waar ik die chin ups doe heb je zo'n zadel die je met gewicht kan stacken om de oefening lichter te maken. Dan zou ik eventueel wel wide grip pull ups kunnen doen.
We hebben ook een ander rek waar je een bankje onder kan zetten en dan wide grip pull up negatives kan trainen.
Maar wat is nou beter voor mij? Chins blijven doen of assisted wide grip pulls ups of negatives?
In de gym waar ik die chin ups doe heb je zo'n zadel die je met gewicht kan stacken om de oefening lichter te maken. Dan zou ik eventueel wel wide grip pull ups kunnen doen.
We hebben ook een ander rek waar je een bankje onder kan zetten en dan wide grip pull up negatives kan trainen.
Maar wat is nou beter voor mij? Chins blijven doen of assisted wide grip pulls ups of negatives?
Hoe krijg je zoveel oefeningen in een training?quote:
[..]
Heeft er iemand feedback? Heb momenteel elke maandag kettlebelltraining. Wil dit schema pakken voor de woensdag en de zaterdag.
Dat was me nog niet eens opgevallenquote:
om nog maar te zwijgen over de shoulder press op een bosu ball
Chins blijven doen. Die pullups komen vanzelf welquote:
Ik doe chin ups met handpalmen tegen elkaar. Maar in babylove SS staat dat je beter wide grip overhand pull ups kunt doen, maar ik kan daar niet eens 1 rep van doen.
In de gym waar ik die chin ups doe heb je zo'n zadel die je met gewicht kan stacken om de oefening lichter te maken. Dan zou ik eventueel wel wide grip pull ups kunnen doen.
We hebben ook een ander rek waar je een bankje onder kan zetten en dan wide grip pull up negatives kan trainen.
Maar wat is nou beter voor mij? Chins blijven doen of assisted wide grip pulls ups of negatives?
(ik kon/kan ook geen pullups dus deed/doe ook enkel chinups. Vanochtend kon ik er tot mn verbazing wel 3,1,1 pullups uittrekken 
)
41 sets?quote:
[..]
Heeft er iemand feedback? Heb momenteel elke maandag kettlebelltraining. Wil dit schema pakken voor de woensdag en de zaterdag.
Ik doe ongeveer 20 sets per training, en dat is al vrij veel.
Zou de intensiteit omhoog gooien en volume omlaag. Dan heb je aan 6-8 oefeningen echt wel genoeg.
Verder zou ik ipv lat pulldowns pull-ups doen, geen tijd verspillen aan onderarm isolatie en de front raises ook achterwege laten. Als je dan toch een deel van je schouders wilt isoleren: (rear) lateral raises.
Tempo maken, ben er in ongeveer 1 uur en een kwartier mee klaar.quote:
[..]
Hoe krijg je zoveel oefeningen in een training?
Pullups lukken niet fatsoenlijk, dus of chinups, lat pulldowns of negative pullups. Wat zijn de voordelen van deze drie oefeningen ten opzichte van elkaar?quote:
[..]
41 sets?
Ik doe ongeveer 20 sets per training, en dat is al vrij veel.
Zou de intensiteit omhoog gooien en volume omlaag. Dan heb je aan 6-8 oefeningen echt wel genoeg.
Verder zou ik ipv lat pulldowns pull-ups doen.
Nog belangrijk om te vermelden is dat ik graag mijn grip wel verstevigen en overhand wil blijven liften. (deadlift, ja ik weet dat die er momenteel niet in zit). Derhalve de wrist curls, plate swings en fingertip pushups. Verder loopt mijn upper body achter op mijn lower body.
Edit: rear lateral raises is in principe hetzelfde als reverse dumbell flyes toch?
Edit2: schouders lopen achter, kwam ik met de kettlebelltraining nogmaals achter
Dan geloof ik niet dat je gewichten hoog genoeg zijn. Ben je eigenlijk een beetje cardio aan het doen.quote:
[..]
Tempo maken, ben er in ongeveer 1 uur en een kwartier mee klaar.
Confidence through competence
Setje van 3*6 is toch gewoon in 5-6 minuten te doen?quote:Op donderdag 2 mei 2013 11:51 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Dan geloof ik niet dat je gewichten hoog genoeg zijn. Ben je eigenlijk een beetje cardio aan het doen.
Ja soort bodypumpquote:
[..]
Dan geloof ik niet dat je gewichten hoog genoeg zijn. Ben je eigenlijk een beetje cardio aan het doen.
3*6*60 Benchpress
3*6*95 Squat
5*3*?? Clean & jerk (nieuwe oefening)
3*6*70 Seated Row
3*6*25 Cable flyes
3*6*8 Reverse flyes
3*6*?? Front raises (nieuwe oefening)
3*6*80 Front lat pulldown
3*6*35 Tricep pushdown
3*failure*20 Wrist curls
3*failure*10 Plate swings
3* failure fingertip pushups
3*20 sec stretches (per stretch)
Nu inclusief gewichten
3*6*95 Squat
5*3*?? Clean & jerk (nieuwe oefening)
3*6*70 Seated Row
3*6*25 Cable flyes
3*6*8 Reverse flyes
3*6*?? Front raises (nieuwe oefening)
3*6*80 Front lat pulldown
3*6*35 Tricep pushdown
3*failure*20 Wrist curls
3*failure*10 Plate swings
3* failure fingertip pushups
3*20 sec stretches (per stretch)
Nu inclusief gewichten
Grip verbeteren: voornamelijk zwaar liften (serieus).
Misschien van die grip trainers kopen en daar wat oefeningen mee doen op rustdagen.
En na afloop van je training wat hangs doen met een handdoek. Kun je evt. je chin-ups ook mee doen.
Verder komt het vanzelf.
Misschien van die grip trainers kopen en daar wat oefeningen mee doen op rustdagen.
En na afloop van je training wat hangs doen met een handdoek. Kun je evt. je chin-ups ook mee doen.
Verder komt het vanzelf.
Grip trainers overweeg ik inderdaad om te halen dan haal ik de fingertip pushups en de plateswings eruit. Vanaf 110 kilo deadlift trek ik het alleen niet meer met mn overhand grip. Heb je suggesties met betrekking tot grippers en waar te kopen trouwens?quote:
Grip verbeteren: voornamelijk zwaar liften (serieus).
Misschien van die grip trainers kopen en daar wat oefeningen mee doen op rustdagen.
En na afloop van je training wat hangs doen met een handdoek. Kun je evt. je chin-ups ook mee doen.
Zat laatst ook eraan te denken om van die grip trainers te kopen, zijn alleen nogal prijzig 
Werd ook geadviseerd om er echt sets mee te doen en op dagen waar je grip veel wordt gebruikt (bijv. deadlift dag).
Werd ook geadviseerd om er echt sets mee te doen en op dagen waar je grip veel wordt gebruikt (bijv. deadlift dag).
quote:
[..]
Grip trainers overweeg ik inderdaad om te halen dan haal ik de fingertip pushups en de plateswings eruit. Vanaf 110 kilo deadlift trek ik het alleen niet meer met mn overhand grip. Heb je suggesties met betrekking tot grippers en waar te kopen trouwens?
altijd 2 paar kopen. 1-tje die je makkelijk kan om op te warmen, en 1-tje voor werksetjes.quote:
Zat laatst ook eraan te denken om van die grip trainers te kopen, zijn alleen nogal prijzig
Anders verneuk je echt per direct je handen.
En niet vooraf voor je deadlift, want dan wordt het 3x niks met je lift
Welke grippers heb je liggen?quote:
Ik heb nog een paar van die dingen liggen.
Zijn evt. wel te koop/te ruil.
[ Bericht 1% gewijzigd door Drommeldaris op 02-05-2013 12:30:15 ]
Daamnn, net pannenkoeken gemaakt à la Furious Pete:
Smaakt goed!
Smaakt goed!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Daamnn, net pannenkoeken gemaakt à la Furious Pete:
[ afbeelding ]
Smaakt goed!Eet smakelijk maar serieus, wat is het nut van zulke postsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Yess ik heb mijn eerste training er weer opzitten Bovenlijf krijgt nog even rust, maar de benen kunnen er in ieder geval weer tegenaan. Heb de boel rustig opgestart met lage gewichten, maar het was alweer zwaar genoeg. Zal morgen wel lekker traplopen worden
Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken Morgen armen isoleren (schouders en borst zijn nog even taboe ivm die blessure push-bewegingen met het bovenlijf gaan nog niet lekker) en volgende week maandag rustig de rug eens uitproberen.
Bovenlijf krijgt nog even rust, maar de benen kunnen er in ieder geval weer tegenaan. Heb de boel rustig opgestart met lage gewichten, maar het was alweer zwaar genoeg. Zal morgen wel lekker traplopen worden Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken
Morgen armen isoleren (schouders en borst zijn nog even taboe ivm die blessure push-bewegingen met het bovenlijf gaan nog niet lekker) en volgende week maandag rustig de rug eens uitproberen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Welkom terug, maar mag die negativiteit in de ban blijven?quote:
Nevermind, zal wel weer aan mij liggen en de rest vind het vast weer geweldig
Confidence through competence
Goed idee om langzaam op te bouwen. Nu na 5 trainingen na mijn polsblessure zit ik pas weer enigsinds op de oude gewichten.quote:Op donderdag 2 mei 2013 13:53 schreef star_gazer het volgende:
Yess ik heb mijn eerste training er weer opzitten
Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken
Confidence through competence
Polsen zijn ook lekker kut om te blesseren; dan kan je echt bijna niks meer. Zelfs voor benen moet je nog spul vasthouden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.quote:
Welkom terug, maar mag die negativiteit in de ban blijven?
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?quote:
[..]
Goed idee om langzaam op te bouwen. Nu na 5 trainingen na mijn polsblessure zit ik pas weer enigsinds op de oude gewichten.
Goed buff Wijsmans.quote:
[..]
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.
quote:
Daamnn, net pannenkoeken gemaakt à la Furious Pete:
[ afbeelding ]
Smaakt goed!BaasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
~3 weken voor bovenlijf (borst / schouders), maar onderlijf heeft in principe niet veel met de blessure te maken, dus dat kan wel alvast na 2 wekenquote:
[..]
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?
[..]
Goed buff Wijsmans.
Oh wacht, je had het niet tegen mij
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was 5 weken out in totaal, valt nog wel mee dus. Wel lower body kunnen trainen gelukkig, maar upper body was no-go.quote:
[..]
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?
Confidence through competence
Wat valt er niet aan te begrijpen dan? We praten toch over BB en evt wat randzaken? Voeding (in wat voor context dan ook) hoort daar ook bij.quote:
[..]
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.
Hier ook zo een:
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Als je niet zo flexibel bent gewoon een wide grip nemen op de bar, niet ideaal maar beter dan jezelf blesserenquote:
Hier ook zo een:
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Mooi ook weert trouwens Ik was weer terug na twee weken afwezigheid, komt er gelijk zo'n personal trainer naar me toe. Hij is best wel buff, maar zijn 'adviezen' zijn altijd een beetje
Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik: "Sorry mate, gotta finish my lunges"
Ik was weer terug na twee weken afwezigheid, komt er gelijk zo'n personal trainer naar me toe. Hij is best wel buff, maar zijn 'adviezen' zijn altijd een beetje Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik:
"Sorry mate, gotta finish my lunges"
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is CT Fletcher PT in Austalië?quote:
Mooi ook weert trouwens
Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik:
nice voor in je sigquote:
"YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Kan je het niet gewoon in ml invoeren? Anders kan je zelf een serving size makenquote:
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
in my foods een eigen food maken. Create new food, daarin zet je de servingsize 200ml bijv. en die noem je melk klein. Dan nog een maken voor 1L en die noem je melk grootquote:
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
of je kiest uit de database gewoon twee verschillende melken die al aangemaakt zijn, en zet de ene op x ml en de andere op y ml. Dan kun je zo ook zo kiezen uit je lijst met recent foods.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 02-05-2013 16:20:32 ]
Donequote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kunnen we niet ook zo een stoere icoontjeslijst in deze OP krijgen trouwens? Dat valideert mijn ego namelijk
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Alleen als we een scheiding maken tussen de normale mensen en de manlets.quote:
Kunnen we niet ook zo een stoere icoontjeslijst in deze OP krijgen trouwens? Dat valideert mijn ego namelijk
Soukidan op je oogbal.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |